Graviditet beregnes altid i uger. Graviditetens begyndelse registreres på den første dag i den sidste menstruationscyklus. Yderligere fejlberegninger foretages ved hjælp af obstetriske uger og måneder. En fødselsmåned har altid 4 uger, hvilket adskiller sig fra den sædvanlige måned i kalenderen. Således svarer 9 obstetriske måneder af graviditeten til 36 obstetriske uger. Der er 40 obstetriske uger i alt, det vil sige ifølge den obstetriske værdi kun 10 måneder, men i virkeligheden er det ifølge kalenderen 9 måneder. Derfor bruger kvinder for nemheds skyld ofte almindelige beregninger eller rettere kalenderberegninger. Hvis vi tager kalenderen, svarer 9 måneder omtrent til 39-40 ugers graviditet.

9 obstetriske måneder = 36 uger gravid.

9 kalendermåneder = 39-40 ugers graviditet.

9 måneders graviditet er hvor mange uger?

Som du ved, er det generelt accepteret, at en normal graviditet varer nøjagtigt 9 måneder. I betragtning af det faktum, at fødselslæger, når man beregner perioden, starter fra den første dag i den sidste menstruation, og for at forenkle beregningerne tages måneden som 4 uger, hvor graviditetsperioden i dette tilfælde stiger til 10 måneder. Lad os prøve at forstå denne situation og besvare kvinders spørgsmål, der vedrører 9 måneders graviditet - hvor mange uger.

Sådan beregnes udtrykket korrekt?

For at fastslå den obstetriske svangerskabsalder behøver en kvinde kun at vide nøjagtigt datoen for den første dag i hendes sidste menstruationsperioder. Det er fra dette tidspunkt, at læger overvejer graviditetens varighed.

For at konvertere måneder til uger er det nødvendigt at gange deres resulterende antal med 4. Hvis du tæller hvor mange uger der er 9 måneder, er dette nøjagtigt 36 obstetriske uger.

Hvad sker der med fosteret på dette tidspunkt?

Efter at have fundet ud af, hvor mange ugers graviditet det er - en periode på ni måneder, vil vi fortælle dig om de ændringer, der opstår i babyens krop i denne periode.

Ved udgangen af ​​36 ugers drægtighed betragtes fosteret som absolut fuldtids. På dette tidspunkt er hans organer og systemer helt klar til liv uden for moderens krop. Et tilstrækkeligt tæt lag af subkutant fedt giver dig mulighed for at regulere kropstemperaturen for en lille organisme og er også en energikilde til det i flere dage efter fødslen.

På dette tidspunkt når kropsvægten 3000-3300 g, og væksten er ca. 52-54 cm. Fostrets kropsoverflade begynder gradvist at miste vellushår, håret forbliver kun på hovedet.

Leveren akkumulerer aktivt jern, hvilket er nødvendigt for normal bloddannelse..

Babyen selv tager sin endelige position i moderens livmoder. Hovedet kommer ind i bækkenhulen. Det er denne præsentation, der er korrekt. Før selve fødslen er der meget lidt tilbage. Husk at udseendet af en baby i intervallet 37-42 uger er normen..

Hvor mange uger, måneder og trimestre i graviditeten?

Graviditetens matematik bliver forvirret ret hurtigt. Er du 12 uger gravid eller 13 uger gravid? Er dette din første trimester eller din anden trimester? I den tredje måned af graviditeten eller i den fjerde? Heldigvis er svarene (relativt) enkle, når du først ved, hvordan du beregner det hele. Her er hvad du har brug for at vide om hvor mange uger, måneder og trimestre der er i graviditeten - og hvor du er lige nu..

Hvor mange uger i graviditeten?

Graviditet varer 40 uger (eller 280 dage) startende på den første dag i din sidste menstruationsperiode. Husk dog, at kun ca. 30 procent af graviditeterne når 40 ugers drægtighed. Faktisk betragtes en fuld graviditet overalt mellem 39 og 41 uger (hvilket betyder, at en baby født efter 39 uger ikke er tidligere end en født efter 41 uger).

Hvor mange uger i et trimester?

I trimester 13 eller 14 uger (del kun 40 med tre, og du vil se, hvorfor fordelingen ikke er nøjagtig).

Hvor mange trimestre er der under graviditeten?

Der er tre graviditetstrimere: graviditetens første trimester, som varer ca. fra uge 1 til 13; anden trimester af graviditeten, som varer fra ca. uge 14 til uge 27; og din tredje trimester af graviditeten, som varer fra ca. uge 28 til uge 40 (og opefter).

Graviditet varer 9 måneder eller 10 måneder?

Dine 40 ugers graviditet tæller som ni måneder. Men vent... hvis fire uger om en måned, svarer det til 40 uger - 10 måneder. Er det rigtigt? Ikke rigtig. Fire uger er 28 dage, men måneder (undtagen februar selvfølgelig) har 30 eller 31 dage, hvilket gør hver måned cirka 4,3 uger lang.

Graviditetsplan fra måned til uge.

Hvis disse forklaringer får dit hoved til at dreje, er her en simpel oversigt over, hvordan uger, måneder og trimestre tælles under graviditeten:

Trimester 1.

  • Måned 1: uge 1-4
  • Måned 2: uge 5-8
  • Måned 3: uge 9 til 13

Trimester 2.

  • Måned 4: uge 14 til 17
  • Måned 5: uge 18-22
  • Måned 6: uge 23 til 27

Trimester 3.

  • Måned 7: Uge 28-31
  • Måned 8: Uge 32-35
  • Måned 9: Uge 36-40

Hvordan kan jeg vide, hvilken graviditetsuge jeg er i øjeblikket??

Din læge siger, at du er gravid i 15 uger, men de fortæller dig også, at du er gravid i 16 uger. Og hvad er rigtigt? Det korte svar er begge dele. I begge tilfælde er din graviditet korrekt..

Hvis du er 16 uger gravid, er du faktisk 15 uger og flere dage gravid. Femten fulde uger er gået, men ikke 16 uger, hvorfor folk siger, at du er 15 uger gravid og 16 uger gravid.

Overvej din fødselsdag for at afklare tingene. Da du blev født, var du ikke engang en dag gammel, men du var i den første uge i livet. Da du var 1 år gammel, levede du dit første år og var 2 år gammel. Med andre ord, på din første fødselsdag var du den første dag i dit andet år. Men ingen sagde, at du var 2 år gammel. De samme regler gælder, når det gælder dine graviditetsuger: du er i "x" graviditetsuge, så er du i "x + 1" uger.

Så hvordan kan jeg beregne forfaldsdatoen?

Har du stadig ikke din forfaldsdato? Det beregnes ud fra din sidste menstruationsperiode i stedet for at tage højde for den faktiske dag, du blev gravid. Så prøv at huske den første dag i din sidste cyklus og tilføj den 40 uger til den..

Hvorfor graviditet beregnes fra den første dag i den sidste cyklus?

Du kan ikke finde ud af det nøjagtige tidspunkt for undfangelsen. Dette skyldes, at der er et helt tidsvindue: sæd kan sidde inde og vente på, at et æg bliver befrugtet inden for tre til fem dage efter, at det er kommet ind i skeden, og et æg kan befrugtes inden for 24 timer efter, at det er blevet frigivet..

9. graviditetsmåned: ændringer i den kvindelige krop og fosterudvikling pr. Uge

Hvordan genoprettes fysisk helbred og håndterer psykiske problemer efter fødslen? Vi vil tale om, hvordan kroppen af ​​en ung mor gendannes, og hvordan man kan overvinde midlertidige vanskeligheder.

Sådan gendannes en kvindes sundhedsmæssige og psykologiske balance efter fødslen, hvad er det vigtigt at overveje, og hvor lang tid det tager.

Bag dit velbefindende: hormonelle ændringer

Naturen lader mødre ikke kede sig og giver dem en ændring af humør og fornemmelser. De skal behandles med forståelse og ikke i panik. Til at begynde med er det vigtigt at vide, hvad der sker, og hvordan..

Efter fødslen sker der en hurtig "magtændring" i kroppen: balancen mellem kemikalier ændres dramatisk. Sjældent forløber denne "omstrukturering" glat. Ofte fører en skarp frigivelse af hormoner til ikke den allerbedste tilstand af sundhed, vægtøgning, stress og endda depression. Gå ikke i panik! Alle mødre gennemgår denne proces i en eller anden grad..

Under graviditeten testes forventede mødre, og mange husker ligesom et alfabet navnene på hormoner: progesteron, østrogen, hCG. Hormoner hjælper med at føde en sund baby, forberede os på fødsel og derefter til amning og endda til test af søvnløse nætter.

Umiddelbart efter fødslen af ​​barnet falder niveauet af de "vigtigste graviditetshormoner", progesteron og østrogen kraftigt, ligesom niveauet for skjoldbruskkirtelhormon..

Nu udskilles oxytocin og prolactin aktivt. Hvis babyen regelmæssigt suger brystet, bidrager selve denne handling i sig selv til produktionen af ​​de navngivne hormoner, som er nødvendige for dannelsen af ​​mælk og fjernelse af den fra brystet samt til sammentrækning af livmoderen.

Og det er fantastisk! Oxytocin inducerer positive følelser hos moderen under fodringsprocessen og gør det muligt for mælken ikke at stagnere, hvilket gør det lettere for barnet at suge og reducerer risikoen for laktostase og mastitis.

Du er den smukkeste! Husk dette og læg ikke for meget vægt på midlertidige ændringer, som du måske ikke kan lide lige nu. Kroppen gør et enormt stykke arbejde med at skabe en ny hormonbalance. Kroppen ændrer sig aktivt, de mest komplekse processer foregår i den, hvis ultimative mål er at skabe et nyt liv i din krop. Selvom du er utilfreds med din refleksion i spejlet, skal du ikke glemme, at alle problemer kun er midlertidige..

Hvordan man ved, om der er opstået en alvorlig hormonel ubalance.

Mange mødre står også over for mere alvorlige problemer, og der er ikke altid nok ressourcer til at klare dem alene. Dette er normalt! For at løse dem er der allerede udviklet effektive metoder: prøv ikke at helbrede dig selv, men udnyt straks erfaringen og støtten fra specialister, der eksisterer bare for at hjælpe dig.

Her er de vigtigste tegn på en alvorlig hormonel ubalance:

  • Hyppige umotiverede humørsvingninger, irritabilitet, apati;
  • Konstant søvnforstyrrelser - døsighed eller omvendt søvnløshed;
  • Skarpe udsving i vægt
  • Skarpe ændringer i hudens tilstand - pludselig tør eller omvendt fedtet hud;
  • Tilbagevendende migræne
  • Blodtryksstød
  • Udseendet af ødem;
  • Pludselige synsproblemer
  • Vedvarende kløe i huden
  • Atypisk kropshårvækst;
  • Øget svedtendens.

Gå ikke i panik, det er alle problemer, der kan løses! Bare ved, at den samtidige manifestation af flere af disse tegn på én gang er en grund til straks at konsultere en læge. Mest sandsynligt vil lægen ordinere en undersøgelse, der inkluderer en komplet blodtælling, en blodprøve for hormoner, en ultralyd af æggestokkene, skjoldbruskkirtlen og brystkirtlerne. Derefter ordinerer lægen den nødvendige behandling..

Umiddelbart efter fødslen: hvad du har brug for at vide om udskrivning

Efter fødslen trækker livmoderen sig ikke sammen straks. Det falder gradvist. På samme tid ligner fornemmelserne menstruationssmerter - dette er en helt normal reaktion i kroppen. Inden for 4 - 6 uger kommer udflåd - lochia - ud af livmoderen. Den første uge eller to - i form af blod og derefter - en gul-hvid farve. Ved den sjette uge vender udledningen tilbage til normal.

Anbefalinger i denne periode:

  • Ofte låser babyen til brystet - sugning forårsager en intens sammentrækning af livmoderen;
  • Gå en stille tur oftere - frisk luft er god for kroppen, og gå hjælper livmoderen med at vende tilbage til sin tidligere størrelse;
  • Lig på din mave i mindst 15 - 20 minutter om dagen, og hvis det virker, skal du sove i denne stilling.

Sådan håndteres ryg-, muskel- og ledsmerter

Led og knogler har en vanskelig tid efter fødslen. Lad os se, hvad der er årsagen til det ubehag, der forsvinder om et par uger..

For det første øges vægten under graviditet og efter fødslen. I 9 måneder stiger en kvinde normalt fra 12 til 18 kg og ofte mere; straks efter fødslen mister moderen 6-7 kg vægt, og i løbet af den første uge - yderligere 2-3 kg.

Derfor belastningen på skelet, ledbånd og muskler, som fører til smerter i korsbenet og lænden

For det andet skifter en kvindes tyngdepunkt under graviditeten. Muskler i livmoderhals-, thorax- og lændehvirvelsøjlen, knæ- og hofteleddene bliver trætte og overbelastede

For det tredje blødgør graviditetshormonet - relaxin - ledbånd og brusk i skeletet, hvilket ofte fører til en let forskydning af ryghvirvlerne og fastklemning af nerveender af dem.

Den gode nyhed er, at knogler, hvirvler, muskler og led efter fødsel gradvist vender tilbage til et "præ-gravid" regime. Det eneste, der er tilbage, er at vente, indtil kroppen vænner sig til det igen og hjælpe sig selv med at klare ubehag og smerte.

Til dette blev terapeutisk gymnastik opfundet. Du kan starte det en måned efter fødslen. Og før det vil brugen af ​​antiinflammatoriske salver hjælpe - strengt efter konsultation med en læge. Nogle gange ordineres fysioterapi for at gøre det lettere for en ung mor. I tilfælde af svær smerte kan specialisten henvise til en MR for at sikre, at der ikke er intervertebral brok.

Sådan fremskyndes processen

  • Undgå at løfte tunge vægte i seks måneder efter fødslen;
  • Overvåg din vægt. Ekstra pund øger rygsmerter og bremser kroppens bedring;
  • Udfør lette terapeutiske øvelser regelmæssigt;
  • Fjern pludselige stigninger fra en stol eller seng og undgå lige bøjninger;
  • Find en behagelig fodringsposition;
  • Find en behagelig fast madras.

Vi returnerer skønhed og sundhed til huden

Din hud er individuel, og det vides ikke, hvordan den vil opføre sig efter fødslen. Uanset hvad du læser og lytter til, er der ingen mønstre. Hudtilstand kan forbedres - mørke pletter, der vises efter graviditet, kan forsvinde af sig selv. Samt acne, som har været bekymrende i mange år. Og nogen har udslæt eller vaskulære netværk. Sædvanlig kosmetik kan forårsage irritation, og der kan forekomme strækmærker på mave og bryst.

Vær ikke bekymret over dette: gradvist vil den hormonelle støj aftage, og huden vender tilbage til normal..

Følg disse tip for at hjælpe din hud med at heles:

  • Prøv at drikke mere vand og inkluder koldpressede vegetabilske olier i din kost;
  • Tag et kontrastbruser med en hård vaskeklud, brug fugtighedscreme (du kan låne dem fra din baby - disse er de sikreste, allergivenlige produkter);
  • Prøv at vaske dit ansigt med koldt vand;
  • I de første par måneder efter fødslen skal du prøve ikke at være i solen eller beskytte din hud med solcreme;
  • Brug lermasker til at bekæmpe fedtet hud;
  • Kefir-masker med tilsætning af agurkmasse hjælper med at reducere alderspletter;
  • Vigtigst af alt skal du være rolig - du vil se, at dette er det bedste middel mod ethvert hudproblem..

Hvad kan man forvente af strækmærker efter fødslen? Vil de gå væk, hvis de har dukket op? Også her er alt individuelt. Røde eller hvide linjer på maven, brystet, undertiden på lårene og balderne vises under graviditeten eller bliver mærkbare, efter at barnet er født. I første omgang kan strækmærker have en burgunderfarve, derefter lyses de op og bliver næsten usynlige. Kosmetologer tilbyder en række forskellige metoder til at bekæmpe dem..

Det er vigtigt at huske: en sund diæt, masser af drikke samt kold nedrivning og massage, inklusive med olivenolie, kan forbedre hudens tone og udseende betydeligt. Og vigtigst af alt ødelægger strækmærker slet ikke din skønhed, og du bør ikke overdrive deres betydning..

Håret er tilbage i form

Unge mødre ved, at det ikke er let at finde tid til at vaske dit hår. Hårtab bliver en ubehagelig overraskelse. Vær ikke urolig! Hver mor beskæftiger sig med dette problem, og det forsvinder gradvist. Dit hår bliver tykt og skinnende igen.

Hvor kommer hårproblemer fra? Faktisk faldt håret næsten ikke ud under graviditeten på grund af det høje niveau af østrogen. Men efter fødslen "kompenserer" kroppen for tabt tid, og endda tab af op til 500 hår om dagen i denne periode betragtes som normen. Husk at efter et par måneder vil dette intense hårtab stoppe. Selvom hårstrukturen kan ændre sig, og nogle strækninger pludselig vil udvikle krøller.

For at fremskynde processen med hårgendannelse skal du vide, at ud over hormoner påvirker balancen mellem sporstoffer i en kvindes krop deres tilstand. Du bør ikke være mangelfuld med jern, svovl, folat, zink og vitamin B12. Derfor anbefales det at inkludere fødevarer med et højt indhold af disse stoffer i din kost..

Sådan hjælper du dit hår med at vende tilbage til sin tidligere form:

  • Brug ikke metalkamme og børster, der skader hårrødderne;
  • 2-3 gange om dagen, masser hovedbunden med en børste med bløde naturlige børster;
  • Prøv at bruge en hårtørrer sjældnere, undgå direkte sollys på dit hår;
  • Vær opmærksom på den kemiske sammensætning af produkter til okser - det er bedre at foretrække dem, der indeholder naturlige ingredienser.

Forresten, for dem der under graviditeten var bekymrede for overskydende hårvækst i ansigt og krop, er det nu en lykkelig tid: kroppen i de næste seks måneder vil sandsynligvis slippe af med unødvendig "cover".

Styrker tænderne

Ammende mødre kan opleve blødende tandkød, mens de børster tænder og måske endda føle, at deres tænder er løse. Vær overhovedet ikke foruroliget. Dette er kun et midlertidigt fænomen - og det skyldes, at moderens krop mister calcium under amning.

Førstehjælp til problemer med tandkød og tænder:

  • Etablere en diæt.
  • Find en blød tandbørste.
  • Brug specielle geler til tænder, der gendanner tandemaljen (efter konsultation med en læge).
  • Fjern pastaer med antibakterielle ingredienser.

Hvis du mener, at dine tænder har brug for ekstra hjælp, er det værd at kontakte din tandlæge. Han vil finde ud af, om der kræves yderligere undersøgelse og hjælpe kroppen med at tilpasse sig hormonelle ændringer.

Visionsproblemer er midlertidige

Efter fødslen af ​​en baby bemærker mange mødre, at deres syn er blevet værre. Bare rolig - den forsvinder inden for 3 til 4 måneder efter, at vævets hævelse aftager efter graviditet.

Men hvad nu hvis der er intolerance over for de sædvanlige kontaktlinser? Dette sker også ret ofte og skyldes hormonelle ændringer i vævene. Og dette er også midlertidigt. Du kan afvise linser til fordel for briller - og efter et par måneder vil du kunne bruge dem igen.

Hvis din vision er "faldet" meget, hvis du ser pletter foran dine øjne, eller din perifere vision er forsvundet, skal du undersøges af en specialist. Han vil hjælpe med at løse dette problem.

Hvad sker der med fodens størrelse

For mange mennesker øges fodstørrelsen lidt over tid. Hos kvinder efter fødslen er dette også en almindelig begivenhed. Det handler om hormoner, der er ansvarlige for blødhed i ledbånd og muskler samt leddets mobilitet før fødslen. Vægtforøgelsen under graviditeten gør foden lidt større. At have på sko, der er for stramme og med hæle under graviditeten, har også vist sig at have en lignende effekt..

Nogle gange efter graviditet kan der være problemer med leddene eller udvikle "sporer" - ikke udholde ubehag eller selvmedicinering. En ortopædisk specialist kan hjælpe dig med at håndtere problemer.

Mave efter fødslen - komme tilbage i form

Hvornår vil maven gå? Hvordan slippe af med maven efter fødslen? For at gøre dette skal du udføre enkle øvelser og vente lidt. Det skal tage cirka en måned, før livmoderen genvinder sin tidligere størrelse, da livmoderen ikke trækker sig sammen straks efter fødslen. Derefter tager det et par måneder til, at maven gradvist vender tilbage til normal, og musklerne strakt over 9 måneder får igen tone. Og vores opgave er at hjælpe dem med dette..

Gendannelse af maven efter fødslen:

  • Det anbefales at bære en postpartum-seler for at understøtte mavemusklerne;
  • Efter 1 - 1,5 måneder efter fødslen kan du starte let gymnastik;
  • 2 måneder efter fødslen kan du begynde at vride bøjlen - ca. 10 minutter om dagen;
  • Brug massage med creme for at genoprette hudens elasticitet;
  • Mestre diafragmatisk vejrtrækning og prøv at øve den regelmæssigt.

Smukke bryster efter fødslen

Under amning bliver brystet tungere, belastningen på ledbånd og hud øges. Vil hun ændre form efter fødslen? Alt er individuelt her. Det afhænger af hudens og musklernes tilstand før fødslen samt størrelsen af ​​brysterne.

Vidste du, at efter fødslen stiger ikke kun selve brystet midlertidigt takket være tilstrømningen af ​​mælk, men ofte også brystet? I de senere måneder af graviditeten stiger nogle af de indre organer over det normale. 2 måneder efter fødslen vender brystet tilbage til normal volumen.

Læger anbefaler, at mødre bærer specielt undertøj under og efter graviditeten. Nogen har muligvis slet ikke brug for det - afhængigt af deres egne præferencer samt deres brysters tilstand og størrelse kan mange kvinder vælge stramme T-shirts eller T-shirts, sports-BH'er eller almindelige BH'er med brede stropper og behagelige kopper. Det er vigtigt, at det valgte undertøj er lavet af naturlige stoffer (silke eller bomuld), ikke klemmer eller strammer brystet og ikke forårsager ubehag.

Sådan holder du din brysthud tonet og holder din brystform:

  • Brug specielle cremer til at fugte huden (brystets hud er som regel tør) og mod strækmærker;
  • Massér forsigtigt dine bryster efter brusebad med et frottéhåndklæde;
  • Brug behageligt undertøj lavet af naturlige stoffer;
  • Overhold diæt og drikke regime;
  • Undgå træk og hypotermi i brystet
  • Undgå aggressive rengøringsmidler under hygiejneprocedurer (og disse inkluderer f.eks. Almindelig sæbe) - brug geler til babybadning eller specielle produkter til pleje.

Der kræves ingen specielle hygiejneprocedurer til amning under amning. Det er nok at følge det sædvanlige hygiejne-regime - for eksempel tage et bad hver dag og skifte undertøj. Selvfølgelig, i tilfælde af problemer - som revner i brystvorterne, mastitis eller betændelse i brystkirtlerne - vil lægen helt klart give anbefalinger, herunder dem, der vedrører brysthygiejne.

Sådan løses intime problemer

Mange kvinder kan have mere følsomme problemer, der gradvist forsvinder, såsom inkontinensproblemet. Det er forårsaget af stress på blæren under fødslen og i nogle tilfælde af sårede nerver i dette område. Bare prøv at bruge badeværelset så ofte som muligt, selvom du ikke har lyst til det. Med tiden vil alt komme sig.

Hæmorroider og forstoppelse er heller ikke ualmindelige efter fødslen. Også her kommer en stor mængde beruset vand (ikke-kulsyreholdigt og ikke koldt) til undsætning. Og selvfølgelig en afbalanceret, sund kost rig på fiber.

Ved inkontinens og hæmorroider anbefales det at følge et par tip:

  • Næg for stramt, trang undertøj;
  • Gør regelmæssigt øvelser med henblik på at styrke bækkenbundens muskler (Kegel-øvelser - her er en artikel dedikeret til dem: http://agulife.ru/calendopedia/pregnancy-9-month/health/94771/);
  • Overhold hygiejnereglerne - udelukk hårdt eller bedre toiletpapir og vask dig selv med koldt vand efter hvert toiletbesøg;
  • Indfør regelmæssige gåture - gang forbedrer blodcirkulationen i bækkenområdet.

Recovery: At håndtere depression efter fødslen

Hvorfor kan depression opstå efter fødslen? Hvordan man håndterer det, og hvordan man ved, at du virkelig har denne tilstand, og det er på tide at behandle det?

Det er vigtigt at forstå, at disse tilstande er hormonelle, dvs. fysiologisk betingede. Det handler ikke kun om psykologi! Under graviditeten blev der regelmæssigt injiceret en koncentreret "hormonel cocktail" i kvindens blodomløb, som introducerede den forventede mor i en tilstand af glat sindsro..

Og når den kemiske baggrund ændrer sig, genkender nervesystemet det som en mangel eller mangel. Vi kan sige, at kemisk baseret glæde nu virkelig er mindre..

En ung mor føler humørsvingninger, depression, irritabilitet, angst, konstant træthed og tårefuldhed. Og her antyder enhver kritik eller, endnu mere, at "hun er en dårlig mor", råd "at trække sig sammen" er helt upassende..

Her er nogle medicinske statistikker: omkring en ud af syv kvinder lider af fødselsdepression.

Piner ikke dig selv med selvbeskyldninger, betragt dig ikke som en "forkert" mor og vigtigst af alt, find modet til at søge hjælp fra en neuropsykiatrisk læge eller psykiater. Depression er en sygdom, der skal tages og behandles. Men en viljeindsats kan ikke klare det, og selv kommunikation med babyen hjælper ikke her. Når alt kommer til alt er dit barn ikke en universel kur mod depression, men en af ​​dens årsager. Og du skal bare genvinde dit gode humør og ro i sindet.

Hvad en kvinde føler under depression efter fødslen

Postpartum depression kan forekomme i den første måned efter fødslen, og i nogle tilfælde tager det 6 måneder til et år for at forsvinde.

Føler sig fortabt

Hvorfor opstår denne tilstand? En ung mor kan føle, at hun har ”mistet retten” til sin tid, frihed, fremtid, selv til sin egen krop, for nu er hendes opgave at hjælpe barnet med at vokse. Samtidig forstår de omkring dem ikke altid, hvilket stort arbejde det er, og tror at en kvinde er engageret i en naturlig forretning for sig selv. Det bliver klart, at du nu ikke vil være i stand til at gøre, hvad du vil, og frit planlægge dit liv. I det mindste for nu. Erkendelsen kommer, at et barn er for evigt, og for nogle kvinder føles en sådan oplevelse som et chok. Selvom denne tilstand er midlertidig, er den ikke let at klare..

Frygt

Unge mødre er ofte bange for det ene eller det andet. Hvordan er det at bade, indpakke og fodre for første gang? Så er det let! Men først er det skræmmende at tage fejl. De er bange for at droppe babyen, lyt til hans vejrtrækning i en drøm, de er bange for, at han kvæles, mens han bader eller fodrer. Stress gør det svært at hvile og sove godt.

Læger mener, at hvis du inden for 2 uger bemærker mindst 5 symptomer fra denne liste, og en var "førende", så er du nødt til at se en specialist - jo hurtigere du starter behandlingen, jo hurtigere vil du føle dig meget bedre!

Hvordan man fortæller om det er træthed eller depression efter fødslen?

  • Dårligt humør ("førende" symptom)
  • Letargi (det "førende" symptom)
  • Mangel på appetit;
  • Søvn er forstyrret (søvnløshed eller døsighed, "søvnmangel" og "oversov");
  • Du kan ikke nyde noget, der tidligere var garanteret at behage;
  • Pessimisme;
  • Lavt selvværd;
  • Mangel på følelser ("Jeg føler ikke noget");
  • Tanker om død eller selvmord;
  • Koncentrationsbesvær
  • Langsomhed eller omvendt besvær (kaotisk fysisk aktivitet)
  • Konstant træthed, mangel på energi
  • Tårevåd;
  • Irritabilitet.

Hvad skal man gøre først

Lav en aftale med en læge, og brug følgende midler inden aftalen:

  • Accepter hjælp fra kære - bedstemødre, søstre, veninder eller hyrede specialister (for at fordele ansvarsbyrden og mindske frygt for fejl);
  • Vær opmærksom på det daglige regime, som skal omfatte 4-5 almindelige måltider og 2-3 soveperioder; at sove med dit barn er det rigtige valg;
  • Arranger vandreture i den friske luft;
  • Ignorer midlertidigt hverdagsproblemer - selvom lejligheden ikke skinner et stykke tid, men dine øjne skinner;
  • Kommuniker og overvinde isolation og egern-i-ratt-syndromet.

Hvis postpartumdepression er din sag, skal du huske at du ikke er "defekt" eller "dårlig". Du er følsom. Det sker, og det er bestemt ikke din skyld. For øvrig er risikoen for, at den næste fødsel også fører til depression efter fødslen, meget lavere ifølge undersøgelser..

Komforttilstand kommer først

For at du skal have det godt, er det vigtigt at følge den korrekte daglige rutine og forsøge at etablere en søvnplan, når det er muligt:

  • Prøv at bruge så meget tid som muligt i den friske luft og giv din krop blid fysisk aktivitet;
  • Hold øje med din diæt - udelukk helt "irriterende" mad og drikke fra kosten (kaffe, alkohol, konserver, mad indeholdende kemiske tilsætningsstoffer);
  • Men vær ikke for hård mod dig selv - prøv at forkæle dig selv, når det er muligt, for eksempel med en sund dessert;
  • Få støtte fra dine kære - de vil helt sikkert komme til undsætning og frigøre dig et par ekstra minutter "bare for sig selv";
  • Glem ikke, at du normalt er glad, husk at din lykke er en garanti for din elskede babys fred og sundhed.

Uanset hvilke ændringer der sker med dig efter fødslen, skal du ikke blive ked af det. Lad eksperter løse alle problemer, og du er rolig og stoler på de processer, der er helt naturlige, men ikke altid behagelige.

Der vil gå lidt tid, og alle de ubehagelige minder forbundet med fødsel og de første måneder efter dem glemmes sporløst. Tillykke med fødslen af ​​din baby!

En normal graviditet bør ikke vare 9 måneder, som det er officielt accepteret, men ti

Amerikanske forskere fra University of North Carolina stillede spørgsmålstegn ved den "traditionelle" varighed af en kvindes graviditet

03/02/2015 kl. 16:03, visninger: 172587

De seneste undersøgelser har vist, at en normal graviditet skal være 10 måneder. For at komme til denne konklusion observerede forskere 125 gravide kvinder. Ifølge deres forskning blev kun 4% af gravide kvinder mødre til tiden. Cirka 70 procent af kvinderne føder børn kun et årti efter fødselsdatoen ved hjælp af ultralyd, siger amerikanske eksperter. Alt dette betyder, at en graviditet, der varer 10 måneder, skal betragtes som normen og ikke de sædvanlige 9 måneder..

Traditionelt varer en persons graviditet ifølge Negale-reglen, som bruges til at beregne fødselsdatoen, cirka 40 uger eller 280 dage fra den sidste menstruationsperiode. En baby født før 37 uger betragtes som for tidlig, når den efter 43 uger er for tidlig. Forskere stillede dog spørgsmålstegn ved dette.

Specialister har udelukket seks tilfælde af for tidlig fødsel. Men alligevel varierede graviditetens varighed med 37 dage ifølge novostiua.net.

Hvert år bærer en kvinde en baby i 1 dag længere. Jo ældre kvinden i fødsel er, jo længere varer graviditeten. Derudover viste det sig, at en kvinde, der selv blev født med meget vægt, vil bære sit barn længere. For hver 100 gram overvægt ved fødslen skal du tilføje 1 graviditetsdag, når du bærer dit eget barn, rapporterer MyJane.ru.

metoden, der bruges til at beregne den sandsynlige forfaldsdato for fødsel: ni måneder og syv dage tilføjes til datoen for den første dag i den sidste menstruationsperiode. Hvis en kvindes menstruationscyklus er forskellig fra 28 dage, kræves der en ændring, når denne regel anvendes. ("Medicinsk ordbog").

I obstetrik skelnes mellem fysiologisk og patologisk graviditet. Normalt slutter enhver graviditet med en generisk handling - et barn fødes, og i tilfælde af flerbårne graviditeter er tvillinger (homo- - identiske eller heterozygote - forskellige).

Det er almindeligt at opdele en kvindes graviditet i såkaldte "trimestere" (perioder på tre måneder), oplyser wikipedia.org. Derfor taler de om graviditetens første, andet og tredje trimester. Hver af trimesterne er kendetegnet ved visse obstetriske egenskaber og risici.

Menneskelig udvikling begynder med befrugtning af en kvindes æg med en mands sæd. Befrugtning er mulig under ægløsning, når et modent æg forlader æggestokken. Ægløsningsperioden falder normalt på den 10.-16. Dag i menstruationscyklussen, men kan forskydes meget. Efter ægløsning kommer ægget ind i æggelederen og forbliver levedygtigt i ca. en dag. Sædceller er i stand til befrugtning inden for 2-3 dage efter ejakulation..

9 uger gravid

Hvad sker der med babyen

Ved 9. graviditetsuge når fosteret en højde på lidt over 2 cm, vægten svinger inden for få gram. En lille organisme er endnu ikke meget lig et menneske, men hovedet, nakken er allerede defineret, du kan se dele af håndtagene. Processen med dannelse og modning er i fuld gang:

  • dybest set er det kardiovaskulære og nervesystemet allerede dannet, lemmer er bestemt, muskler og knogler vokser;
  • bruskens skelet bliver tættere, rygsøjlen vokser, og der dannes et haleben i stedet for en hale;
  • de fremtidige ansigtsændringer: der dannes læbefold, munden forlænges, øjnene nærmer sig og øges, bliver dækket af en film, der dannes bruskagtige ører og lapper;
  • på baggrund af udviklingen af ​​ansigtsstrukturer bevæger læberne sig og foretager endda synkebevægelser;
  • størrelsen på brystet og bughulen vokser for de forstørrede indre organer;
  • inde i kroppen fortsætter tarmene med at vokse og udvikle sig, leveren og galdeblæren, milten dannes, anusen dannes;
  • i brystet øges hjertet og stikker ikke længere ud, bronchietræet forgrener sig, det interatriale septum lægges i det allerede arbejdende hjerte, mælkekirtlerne lægges;
  • i centralnervesystemet vokser lillehjernen, som er ansvarlig for den fremtidige koordinering af bevægelser, hypofysen dannes, hvilket påvirker vækst og udvikling, der dannes nerveknuder og spinalfibre;
  • i det endokrine system begynder skjoldbruskkirtlen at arbejde, binyrelag vokser og producerer deres egne hormoner;
  • fostrets hæmatopoietiske system begynder at producere de første lymfocytter, der beskytter barnet, der dannes lymfeknuder;
  • kønsorganerne er differentierede, der kan skelnes mellem tegn på babyens køn;
  • på baggrund af muskelvævsvækst er lemmerbevægelser allerede mulige, hænder og fødder, fingre og negle er forskellige;
  • navlestrengen udvikler sig og tykner, hvorigennem barnet er uløseligt forbundet med moderen og begge modtager næringsstoffer og frigøres fra affaldsprodukter.

I betragtning af den aktive konstruktion af en ny organisme er giftige virkninger på moderen i denne periode ekstremt farlige, fordi de kan føre til forstyrrelser i babyens udvikling.

Twin udvikling

© Tvillingegraviditet og videre

Når du er gravid med tvillinger, kræves der meget mere ernæring og plads i livmoderen på dette tidspunkt, så dens stigning er større, konfigurationen af ​​kvindens underliv giver dig allerede mulighed for at se en interessant tilstand. Størrelsen på babyer svarer dog til størrelsen på en graviditet med en enkelt dreng. Mor kan have manifestationer af toksikose lidt stærkere, sandsynligheden for anæmi og overdreven vægtøgning øges også. Babyer kan udvikle sig fra et æg, i hvilket tilfælde de er tvillinger og endda i livmoderen begynder at konkurrere om et barns plads. Med udviklingen af ​​forskellige æg har moderkagen hver sin, og fostrene kan være af forskellig køn.

Hvad sker der med mor: fornemmelser

I 9. uge af graviditeten spænder kvinders fornemmelser fra et fuldstændigt fravær af manifestationer til karakteristiske udtalt ændringer i den generelle tilstand. For enhver vordende mor er det umuligt at forudsige kursets nuancer, forskellige graviditeter hos en kvinde forløber forskelligt, så vi lister de sandsynlige forhold.

En lille procentdel af heldige kvinder oplever følelsesmæssig og fysisk løft på dette tidspunkt, hvilket er forbundet med hormonelle ændringer og positive følelser fra det kommende moderskab. Nogle sætter endda sportslige og videnskabelige rekorder, men sjældent.

Vækst i livmoderen. Med en forøgelse af fosteret vokser også livmoderstørrelsen, som når størrelsen på en lille melon, den gravide kvinde føler sig let kriblende i denne del af maven, undertiden en fornemmelse af strækning eller usædvanlig kildning.

Hormonelle ændringer. For en vellykket progression af graviditeten øges indholdet af kvindelige kønshormoner, som påvirker humør og følelsesmæssig baggrund: sentimentalitet vises, humør ustabilitet, medlidenhed med dyr øges, melodrama ledsages af tårer.

Huden bliver ren og blød, udseendet ledsages af en ændring i ansigtsudtryk, som mange kalder "udseendet indefra", som karakteriserer kvindens vægt på indre fornemmelser og oplevelser.

Kvalme. Oftere i denne periode fortsætter symptomerne på toksikose. Hyppigheden af ​​kvalme er individuel, undertiden ledsaget af en forringelse af trivsel, i sådanne tilfælde er en lægehjælp nødvendig.

Opkast. Desværre kan ikke alle undgå det. Nogle gange er dette isolerede episoder, der ikke skader mor og barn; med vedvarende opkastning er dehydrering farlig, så et besøg hos en læge er obligatorisk. Om nødvendigt ordineres indlæggelsesbehandling.

Brystændringer. Det kvindelige bryst forbereder sig også på processen med at fodre barnet, derfor øges det i størrelse efter 9 uger, pigmenteringen af ​​brystvorterne øges, og smertefulde fornemmelser kan forekomme. Nogle gange er der en stigning i følsomhed som reaktion på kærtegn.

Vægten. Oftere forekommer vægtøgning på baggrund af en stigning i cirkulerende blodvolumen og væskeretention, moderens krop foretager fedtreserver til fodring af barnet. Mindre almindeligt falder vægten på baggrund af normal ernæring, hvilket kan være forårsaget af alvorlig toksikose.

Sved. Sved kan øges, især i den varme sæson på grund af en stigning i antallet af redoxreaktioner og arbejdet med indre organer med stress.

Temperaturstigning. Temperaturen stiger med flere tiendedele af en grad på grund af niveauet af hormonelle niveauer og aktiviteten af ​​proteinmetabolisme. Hvis temperaturen ledsages af forkølelse, er en lægeundersøgelse nødvendig, selvmedicinering kan være farlig.

Vandladning bliver hyppigere. På grund af trykket fra den forstørrede livmoder falder blærens volumen. Derudover er babyens nyrer endnu ikke komplette, og moderens krop overtager deres funktion..

Nervesystem. Reagerer på interne ændringer og har brug for god hvile. Søvnighed i dagtimerne, ønsket om at lægge sig ned eller bare hvile og ikke gøre noget kan være ret hyppigt i denne periode.

Appetit. Det kan enten blive "ulveagtigt", når ikke kun mængden af ​​spist mad øges, men også madafhængighed overrasker med kombinationer; eller der er en fuldstændig modvilje mod enhver mad, selv den, du elskede tidligere. Det antages, at fosteret kommunikerer moderens behov..

Udledning fra kønsorganerne. Deres mængde, konsistens og lugt kan ændre sig. Med en stigning i antallet og endnu mere, når farven skifter fra en sur eller almindelig sur lugt til en ubehagelig, skal du konsultere en læge for at undgå infektion eller afslutning af graviditeten.

Ubehag i maven. Hvis det vises med jævne mellemrum og med lav intensitet, bør det ikke give anledning til bekymring. Med svære trækkende smerter ledsaget af blodig udflåd kræves en gynækologundersøgelse for at udelukke et abort.

Forstoppelse. I uge 9 er de første manifestationer af afføringsretention mulig på grund af hormonelle ændringer og en vis begrænsning af kvindens mobilitet. Kostkorrektion og moderat fysisk aktivitet hjælper med at løse problemet.

Mors hår bliver tørre, muligvis øget hårtab ved shampooing. Det er vigtigt, at du tager den anbefalede mængde væsker og følger diætråd som anbefalet af din læge. Efter fødslen forsvinder negative fænomener sporløst.

Ændringer i konfigurationen af ​​maven. Hos nogle kvinder er en forstørrende mave allerede synlig med en sportsfigur eller omvendt overvægt, disse ændringer er stadig usynlige.

Svimmelhed. Sjældne fornemmelser er ikke farlige på grund af ændringer i vaskulær tone. Hvis det bliver hyppigt og langvarigt, skal du underrette din læge.

Anæmi. Under graviditet er et let fald i hæmoglobin en fysiologisk norm, men hvis der opstår klager over alvorlig svaghed, utilpashed og dårligt helbred, vil lægen ordinere yderligere undersøgelser.

Halsbrand. Bekymringer for denne periode sjældent. Når det ser ud, skal du følge anbefalingerne fra din læge, ikke overspise, følge en diæt og gå i seng straks efter at have spist.

Hævede ben. Et meget sjældent symptom på 9 uger. Hvis det ser ud, kan det forklares ved væskeretention, men det er bedre at konsultere en læge. Kan være et tegn på kronisk sygdom eller komplikationer.

Pigmentering af huden i ansigtet eller det øvre bryst. Det vises ikke hos alle, efter graviditet og fødsel forsvinder det sporløst. På grund af ændringer i hormonelle niveauer.

baby rådgiver

Vægtøgning er den vigtigste indikator for graviditetsforløbet. Hvor meget kan det vokse?

Fostrets hjerterytme er den vigtigste indikator for det ufødte barns vitalitet, hvilket afspejler hans tilstand og ændrer s...

At tage sig af dig selv under graviditeten bør være speciel. Vi finder ud af, hvilke procedurer og værktøjer der kan være farlige for fremtiden...

Lægeundersøgelse

Efter 9 uger er en kvinde, der ønsker en baby, normalt allerede registreret hos en fødeklinik. Hvis dette ikke er sket endnu, er det tid til at kontakte for undersøgelse og undersøgelser, fordi den aktive dannelse af indre organer og væksten af ​​babyens krop begynder.

  • Fødselslæge-gynækolog. En læge, der vil observere kvinden under graviditeten og koordinere andre specialists handlinger.
  • Terapeut. Evaluerer moderens generelle tilstand, klargør tilstedeværelsen af ​​kroniske sygdomme, korrigerer behandlingen for somatiske sygdomme, fordi ikke alle lægemidler kan bruges under graviditet.
  • Oculist. Undersøger fundus, vejer risikoen for forlængelse af graviditet og fødsel.
  • Otorhinolaryngologist eller ENT læge. At identificere kroniske foci for infektion i nasopharynx og ører.
  • Tandlæge. Vurdering af mundhulen og tandhygiejnen.
  • Generel blodanalyse.
  • Generel urinanalyse.
  • Blod til syfilis, HIV-infektion og hepatitis, gruppe og Rh-faktor.
  • Vaginal vatpind til cytologi og infektioner.
  • Blodkemi.
  • Blodsukker.
  • Koagulogram til evaluering af moderens koagulationssystem.
  • Blod til latente infektioner for at vurdere risikoen for børns udvikling.

Hvis det er nødvendigt, vil lægen ordinere yderligere undersøgelser for at afklare moderens, barnets og rationelle planlægning af graviditet og fødsel.

Ultralydundersøgelse, hvis den ikke er udført før. Babyens tilstand, hjerterytme og fysisk aktivitet vurderes.

Alle andre procedurer ordineres af medicinske årsager baseret på den gravide kvindes trivsel og tilstedeværelsen af ​​somatiske sygdomme.

Vanskeligheder med at bære

Efter 9 uger er risikoen for ophør af graviditet høj, så det er vigtigt, at hvis du ønsker at få en baby, skal du overvåges af specialister. Listen over sandsynlige problemer er som følger.

Frossen graviditet. Der er mange faktorer, der påvirker dette resultat: Rh-konflikt, stress og skadelige arbejdsforhold hos moderen, tidligere aborter, ubehandlede infektioner. Undertiden forbliver årsagen uklar. En kvinde føler måske ikke noget, men patologien er synlig ved ultralyd. Det er obligatorisk at afslutte denne graviditet, metoden foreslås af lægen, og derefter anbefales svangerskabsforebyggende beskyttelse under sex i en vis tid.

Abort. I dette tilfælde vises trækkende smerter med blodig udflåd, svimmelhed, kvalme og svaghed kan forstyrres. En undersøgelse af en gynækolog og en beslutning om mulig fortsættelse af graviditeten er nødvendig. Hvis processen fortsætter, er hospitalets observation og behandling angivet.

Mavepine. De mærkes ikke kun på grund af den voksende livmoder, men også ændringer i bevægeapparatets tilstand, en stigning i dets mobilitet til dannelse af fødselskanalen. Med vedvarende smerter ordinerer specialisten yderligere undersøgelse og behandling, hvis det er nødvendigt. Nogle gange er operation påkrævet, for eksempel med blindtarmsbetændelse, graviditet er ikke en kontraindikation.

Viral patologi. Farligt i enhver periode med virusinfektion på kort tid kan det føre til intrauterin fosterdød, mutationer og udviklingspatologier og afslutning af graviditeten. For at undgå dette tilrådes kvinder at vaccinere i henhold til kalenderen (rubella), foreløbig forberedelse til graviditet.

Betændelse. Ved en infektiøs proces i kønsorganerne, ubehag eller brændende fornemmelse, forstyrres udflåd med en ubehagelig lugt i store mængder. Efter udtværing anbefaler lægen behandling for at undgå infektion i fosteret..

Smerter i brystkirtlerne. Det kvindelige bryst forbereder sig på at fodre barnet, derfor hældes det, øges i størrelse, nogle gange kan smertefulde fornemmelser genere, råmælk vises. For intens smerte, se din gynækolog for at vurdere hendes tilstand.

Opkast. Kan være stædig og smertefuld. Hvis det ledsages af en stigning i temperaturen og løs afføring, alvorlig svaghed, er specialistrådgivning nødvendig. Ved intens opkastning og diarré er dehydrering og blodpropper farlige..

Intolerance over for lugte. Det ledsager manifestationer af toksikose, selv lugten af ​​din yndlingsparfume kan blive ubehagelig. Fortvivl ikke, det er ikke længe, ​​det går uden konsekvenser for mor og baby.

Blærebetændelse. Det manifesteres ved hyppig smertefuld vandladning i små portioner, der kan være en lav temperatur og et fald i urinmængden. Farligt med muligheden for infektion hos fosteret kræver omhyggelig opmærksomhed, undersøgelse og behandling ordineret af en læge.

Overbelastning i næsen. På grund af en ændring i tilstanden af ​​blodkar kan næsedannelse være vanskelig, undertiden tilføjes nattsnorken og kortvarige respirationsstop under søvn. ØNH-lægen vil undersøge næseslimhinden og om nødvendigt give anbefalinger.

Forhøjet blodtryk. På dette tidspunkt har nogle kvinder øget blodtrykket. Da årsagerne kan være forskellige, er det bedre ikke at selvmedicinere, men at konsultere en specialist. Så hypertension kan begynde, eller graviditetskomplikationer kan manifestere sig.

Angst og endda panik kan forekomme på dette stadium. Dette sker normalt hos primipare kvinder eller kvinder med tidligere graviditetsproblemer. Denne reaktion forklares med en hormonel storm og en omstrukturering af kroppen med langvarig angst, en lægekonsultation.

Søvnløshed. Angst for barnet og indre ændringer bidrager til søvnforstyrrelser og træthed i dagtimerne. Hjælp vil være at gå før sengetid, stole på forhold i familien, hjælp og forståelse for kære.

Enhver mængde blødning fra kønsorganerne. En meget farlig situation, der er mange grunde, man kan ikke undvære konsultation og presserende undersøgelse af en gynækolog. Opfølgningshandlinger som aftalt og ordineret af en læge.

Hjertebank. Lejlighedsvis klager gravide kvinder over hjerteanfald uden nogen åbenbar grund. Dette kan skyldes niveauet af kvindelige hormoner eller skjoldbruskkirtelhormoner, øget tryk eller væskeretention. Under alle omstændigheder vil lægen ordinere en terapeutkonsultation, et EKG, og derefter anbefales behandling.

Strækmærker på brystet. Ved hurtig forstørrelse af brystkirtlerne kan der forekomme såkaldte strækmærker eller hvide striber radialt fra brystvorten. For at forhindre dette problem skal du fugte huden efter badning med olier, den samme procedure hjælper med at undgå strækmærker senere på den forreste mavevæg.

Fotos: mave ved 9 ugers graviditet

Gør og ikke gør

Med en kvindes trivsel er begrænsningerne i denne periode minimale, det er vigtigt at overholde det daglige regime, have god hvile og kost. Aktiv udvikling og modning af fosteret antyder fraværet af toksiske virkninger.

Hvad er MULIGT for en forventet mor:

  • Mulig arbejdsbyrde på arbejdspladsen med tilfredsstillende helbred, ingen natskift og stress. Det er ønskeligt at begrænse arbejdet på computeren.
  • Fortsat sportsaktiviteter, hvis de var før graviditet med et fald i stress eller ændrede sporten til en mindre traumatisk, såsom yoga eller svømning.
  • Gå til fods med en gennemsnitlig hastighed i en skov eller park i varmt vejr, mødes i naturen med venner i godt selskab.
  • Morgenøvelser med moderat vanskelighed i fravær af klager, øvelser, der anbefales af lægen til at forberede sig på fødslen.
  • Brug kun medicin efter anbefaling fra en læge til forebyggelse af medfødt patologi eller af medicinske årsager.
  • At få positive følelser ved at gøre det, du elsker eller hobbyer, kommunikere med familie og venner.
  • Undersøgelse og regelmæssig observation i fosterklinikken efter rådgivning fra specialister til fødsel af en sund baby.

Hvilken mor-til-være skal IKKE:

  • Alkohol af enhver styrke og i enhver mængde. Husk, at processen med dannelse og udvikling af barnet er i fuld gang, ikke skade.
  • Rygning er både aktiv og passiv. Tobaksrøg er giftigt, indsnævrer blodkar og forstyrrer derved fostrets ernæring og øger trykket hos moderen.
  • Det er bedre at udskyde traumatisk sport, at opretholde form, efterlade morgenøvelser og gå.
  • Løft vægte mere end tre kg, da du kan provokere tabet af et barn.
  • Tag medicin uden recept fra en læge. Husk, at ikke alle lægemidler kan bruges under graviditet, selvom de har været brugt før..
  • Du kan ikke misbruge krydret og dåse mad, fede og stegte fødevarer, dette kan føre til forstyrrelse af tarmene, forstoppelse og effekter på fosteret.
  • Udfør nogle medicinske undersøgelser på grund af den mulige effekt på barnet. Kun efter lægens recept.
  • Bliv båret med store mængder stærk te og kaffe. Dette er ikke kun en stress på nervesystemet, men også en mulig årsag til en stigning i tryk..

Korrekt ernæring

Barnet vokser og har brug for en fuld forsyning af proteiner, fedtstoffer, kulhydrater, vitaminer og sporstoffer for korrekt dannelse og udvikling. Mor har også brug for visse fødevarer for en vellykket graviditet og en sikker fødsel..

I den 9. uge af graviditeten anbefales det:

  • En fuldt ud varieret diæt uden særlige begrænsninger med undtagelse af ovenstående. Det er bedre at spise mad kogt, stuet eller bagt, ikke misbrug krydderier og krydderier.
  • Hyppigheden af ​​måltider skal være mindst 5 gange om dagen i små portioner for at forhindre halsbrand og forstoppelse, og før sengetid, en rigelig middag 1,5-2 timer før sengetid.
  • Drikkeordningen skal være tilstrækkelig og behagelig, kun begrænsninger på anbefaling af en læge. I dette tilfælde indebærer drikkeordningen at tage regelmæssigt vand mellem måltiderne og ikke te eller juice.
  • Forøg indtagelsen af ​​grøntsager og frugter, hvoraf kål og grønne grøntsager foretrækkes; frugter anbefales ikke meget søde, der vokser i bopælsområdet. Fiber i disse produkter forhindrer forstoppelse og regulerer tarmens bevægelighed. Hvis du er tilbøjelig til allergi, skal du udelukke tropiske og lyse frugter.
  • Maden skal tilberedes frisk af kvalitetsprodukter, det er bedre at undgå halvfabrikata eller færdigretter.
  • Kosten skal indeholde en normal mængde protein, da det er et byggemateriale. Du bør dog ikke misbruge kød, der er nok protein i mejeriprodukter, bælgfrugter, nødder, æg.
  • Fedtstoffer er essentielle for den normale udvikling af nervesystemet og de endokrine kirtler; rød fisk, vegetabilske olier og ost kan være en leverandør..
  • Kulhydrater som den hurtigste energikilde er foretrukne komplekse, som ikke dramatisk øger blodsukkeret, de findes i fuldkorn, grøntsager og usødede frugter.
  • Til knogledannelse er hytteost og andre gærede mælkeprodukter med et højt calciumindhold og protein nyttige..

Vi laver velsmagende og sundt for dig selv og din baby

Alle diætens komponenter er vigtige for moderens sundhed og barnets fysiologiske udvikling, og til forebyggelse af sygdomme i fordøjelsessystemet er hjemmelavet mad en størrelsesorden mere værdifuld og mere sikker end gade- eller halvfabrikata. Produkterne fra en gravid kvinde skal indeholde:

  • mælk og mejeriprodukter som leverandører af protein og fedt, essentielt calcium, B-vitaminer og calcium;
  • flod- og havfisk, mens lækker fisk og skaldyr indeholder meget kalorier, er de begrænsede;
  • friske lokale grøntsager og frugter, stuvet eller bagt;
  • fjerkræ eller kalvekød som kilde til jern, vitaminer og mikroelementer;
  • en række kornsorter med tilsætning af nødder eller tørrede abrikoser;
  • æg som et komplet protein og en kilde til cobalt og selen, vitamin A, D, H og B.