Jordnødder under graviditet i forskellige perioder

Graviditet er en lykkelig tid for enhver kvinde. I denne periode ønsker forventede mødre ikke at nægte mad, hvilket fører til en allergisk reaktion og vægtøgning. En af de farlige fødevarer er jordnødder under graviditeten, der indeholder mange kalorier og kan fremkalde udviklingen af ​​en allergisk reaktion. Dernæst vil vi i detaljer overveje funktionerne ved brugen af ​​nødder, mens du bærer et barn - er alt så farligt.

Fordel

Du kan tale længe om fordelene og farerne ved ristede jordnødder. Under graviditeten oplever en kvinde en omstrukturering af den hormonelle baggrund og andre systemer med normal aktivitet, hvorfor reaktionerne kan være uventede. Uanset tilstand indeholder denne type nødder en stor mængde vitaminer og sporstoffer. Som et resultat præsenteres de gavnlige egenskaber som følger:

• beskyttelse mod frie radikaler og toksiner viser sig, fjerner dem uændret med aktivitetsprodukterne;
• salte nødder kan reducere kvalme og hjælpe med at klare toksikose i de tidlige stadier;
• jordnødder kan sænke kolesterolniveauerne, hvilket reducerer risikoen for at udvikle trombose;
• hjælper med at normalisere en kvindes følelsesmæssige tilstand under graviditeten;
• nødder øger hæmoglobin, hvilket er vigtigt for iltforsyningen til barnet i livmoderen, dette forhindrer udviklingen af ​​føtal hypoxi;
• giver generel støtte til moderen - forbedrer hår, hudtilstand, forhindrer udviklingen af ​​strækmærker.

Det er vigtigt! Hvis en gravid kvinde kun indtager 100 g jordnødder om dagen, vil hun genopfylde det daglige behov for aminosyrer, der er nødvendige for livet. 25 g nødder om dagen genopfylder jernniveauer, der er nødvendige for at øge hæmoglobinet.

På trods af den rige sammensætning, der indeholder adskillige vitaminer og aminosyrer, mikro- og makroelementer, skader jordnøddesproduktet kroppen. I nogle tilfælde kan det være helt kontraindiceret i slutningen af ​​graviditeten. De skadelige virkninger inkluderer følgende faktorer:

• En øget risiko for at udvikle allergier hos en gravid kvinde vil fremkalde hævelse, kløe og vejrtrækningsproblemer. Ofte bliver offeret indlagt på hospitalet med anafylaktisk chok, der er tilfælde af død. Dette sker uventet og ofte i mangel af tidligere problemer med brugen af ​​jordnødder, hvilket forklares med omlægningen i vitale organers arbejde.
• Jordnødder kan fremkalde en allergi hos fosteret - dette vil være en medfødt patologi, der manifesteres i den indledende fase af kløe og huddermatitis straks ved fødslen. Yderligere diagnosticeres børn også med nødallergi. Det er bedre at forhindre dette, hvis der er slægtninge i familien, der allerede er diagnosticeret med nødallergi..
• Det høje kalorieindhold i jordnødder - 550-600 kcal pr. 100 g produkt - gør det farligt under graviditeten. Dette skyldes risikoen for overskydende vægtøgning, som forstyrrer iltforsyningen gennem moderkagen og udvikler hypoxi hos fosteret. Overskydende kalorier fører også til fostrets vækst i livmoderen, hvilket fører til vanskelig fødsel og ofte til kejsersnit..
• Jordnødder forværrer tidligere udviklede sygdomme - mavesår, gastritis og fremkalder også oppustethed og andre problemer med tarmfunktion. Konstant og svær oppustethed i tarmene fremkalder tryk på livmoderen, hvilket øger risikoen for for tidlig fødsel.
• Jordnødder ubetydeligt, men øger blodtrykket, hvilket også øger risikoen for at udvikle for tidlig fødsel. Øget tryk fører til dannelse af åreknuder.

Der er visse kontraindikationer for at spise jordnødder under graviditeten. Her skelnes der mellem sygdomme i mave-tarmkanalen såvel som gigt og andre ledsagende patologier, der medfører forstyrrelser i de indre organers arbejde..

Daglig sats for jordnødder under graviditet

Under graviditet og i hendes fravær bør en kvinde nøje overvåge hendes helbred. Jordnødder er et ret "lunefuldt" produkt, der kan fremkalde adskillige patologier hos mænd, kvinder og børn. Men faren kan forhindres, hvis du følger anbefalingerne til den daglige indtagelse af nødder.

En voksen må kun forbruge 30 g jordnødder om dagen. Efter at have spist den specificerede mængde er en person ikke bekymret for sult i lang tid. Alt forklares ved kompensation af flerumættede fedtsyrer. Resultatet er fremragende forebyggelse af udviklingen af ​​åreforkalkning og forhøjet kolesterol..

Under graviditet er det tilladt at bruge den præsenterede hastighed i fravær af skærpende omstændigheder - problemer i fostrets udvikling og kvindens tilstand. Dette er kun 2 spiseskefulde nødder, som du kan forkæle dig selv under en snack.

Kontraindikationer til brug

Kontraindikationer til brugen af ​​jordnødder er ændret, hvilket forekommer under graviditet. I hvert trimester forekommer der ændringer i kvindens kropsarbejde, visse processer begynder i fostrets udvikling i livmoderen. Som et resultat bliver sædvanlige fødevarer, der er tilladt i de tidlige stadier af graviditeten, forbudt i den senere periode..

I de tidlige stadier

I de tidlige stadier kan en kvinde muligvis ikke nægte sig noget, men skal spise mad i overensstemmelse med sin sædvanlige diæt. Det er vigtigt ikke at overdrive kosten og ikke overstige det tilladte daglige kalorieindtag..

Der er ingen forbud mod jordnødder, men de spises kun i mangel af en disposition for udviklingen af ​​allergiske reaktioner. Ellers øges sandsynligheden for at fremkalde ødem og et kvælningsangreb, selvom dette ikke er blevet observeret før.

Hvis en gravid kvinde efter jordnødder har kløe, hudirritation, kvalme og andre problemer, er det bedre at opgive eksperimenter til fordel for friske grøntsager.

På et senere tidspunkt

Ønsket om at spise nødder hos en kvinde i slutningen af ​​graviditeten opstår med udviklingen af ​​anæmi eller fordøjelsesforstyrrelser. Du bør ikke straks ty til at spise jordnødder, hvis der er problemer i det kardiovaskulære system, der er mindre fejl under graviditeten. Det er bedre at konsultere en læge, der vælger en diæt eller giver anbefalinger til korrektion af ernæring.

I tredje trimester er det bedre at nægte jordnødder helt, selvom det sparer dig for nogle negative manifestationer. For eksempel i en senere periode er en kvinde bekymret for kramper om natten. Dette skyldes manglen på kalium og magnesium i kroppen. De fleste gravide kvinder bemærker, at sådanne problemer forsvinder, når de spiser nødder dagligt og i små mængder. At spise 20 jordnødder om dagen er ikke kun forbudt i mangel af andre kontraindikationer.

De vigtigste forbud mod at spise jordnødder inkluderer:

• sygdomme i mave-tarmkanalen;
• forstyrret tarmmotilitet - den gravide kvinde forstyrres konstant af forstoppelse eller diarré
• gigt;
• nyrepatologi;
• gestose hos en gravid kvinde;
• tendens til allergier - en kvinde kan lide af huddermatitis under hele graviditeten, hvilket forværres af en overtrædelse af kosten.

I de senere stadier får fosteret masse, hvorunder kvinden skal følge en diæt. Det er vigtigt at forhindre overdreven vægtøgning, så spis godt med det "normale" daglige kalorieindtag. Yderligere 500 kcal er tilladt - det er grøntsager og frugter samt proteinfødevarer eller komplekse kulhydrater. Jordnødder passer ikke ind i denne kategori, så det er bedre at afvise dem helt..

Bemærk! Lignende forbud pålægges gravide jordnøddesmør, der indeholder meget nødder og ekstra vegetabilsk olie. I de tidlige stadier er højst 2 spiseskefulde pasta tilladt, og på senere stadier nægter de produktet helt.

Hvorfor en gravid kvinde ønsker jordnødder?

Ofte bliver en kvinde, der tidligere var rolig med jordnødder, pludselig en elsker af jordnødder under graviditeten. Den præsenterede situation forklares som følger:

• saltede jordnødder hjælper med at lindre kvalme og føle sig mætte på et tidspunkt, hvor du ikke ønsker at spise andre fødevarer;
• der er mangel på hæmoglobin - det er bedre at fylde det op med granatæbler eller kiwi, i ekstreme tilfælde - ved at tage medicin;
• der er en mangel på nyttige mikro- og makroelementer, der fører til kramper om natten, delvis synstab, beskadigelse af hud og hår og andre problemer.

Det er bedst for en gravid kvinde at konsultere en læge, inden hun introducerer jordnødder i hendes diæt. Det anbefales at afvise nødder, hvis der er kontraindikationer. En fuldstændig undersøgelse er påkrævet, hvis der er et uimodståeligt trang til nødder.

Jordnødder under graviditet

Blivende mødre under graviditeten tænker på deres kost og er bekymrede over muligheden for at medtage visse fødevarer i menuen. Dette er korrekt, fordi mange produkter, der tidligere ikke var skadelige og nyttige, nu ikke er så sikre, og det er bedre ikke at bruge dem. Disse inkluderer jordnødder. Jordnødder er ikke kun tilgængelige for gravide på grund af deres lave pris, men tiltrækker også med en behagelig smag. Det kan spises frisk såvel som forarbejdet, såsom jordnøddesmør, halva eller chokoladestænger.

På grund af sin rigdom i smag er jordnødder efterspurgt under graviditet af mange forventede mødre. Specialister inden for diætetik og gynækologi har ikke en fælles mening om produktets værdi i denne levetid. Nogle eksperter bemærker sammensætningens rigdom, andre understreger tilstedeværelsen af ​​ulemper. Overvej fordelene og skaderne ved dette produkt.

Jordnødder under graviditet

Mange mennesker tror, ​​at jordnødder er nødder, men de betragtes som et oliefrø i bælgfrugterfamilien. Ikke overraskende skyldes oppustethed og luft i maven ofte ved at spise jordnødder under graviditeten. Af disse grunde anbefaler mange læger at afstå fra at bruge jordnødder i kosten til et minimum og om muligt helt opgive dem under graviditet..

Fordel

Jordede (kinesiske) nødder indeholder 25% protein og ca. 45% fedt. I dette tilfælde er det nok for en kvinde under graviditeten at forbruge ikke mere end 12 gram. pr. dag af proteinkomponenten. Mætning i fedt kan have en positiv effekt på fordøjelsessystemet, da det ikke indeholder kolesterol. På grund af den høje mængde kolesterol bør jordnødder dog spises med ekstrem forsigtighed..

Jordnødder hjælper med hurtigt at tilfredsstille sult, da de indeholder meget kalorier - 600 kcal pr. 100 gram. produkt. Det er nyttigt for vægttab og overdreven udmattelse. Produktet inkluderer:

• aminosyrer - 8 ikke-essentielle og 12 uerstattelige;
• fedtopløselige vitaminkomponenter (A, K, D, E), som hjælper med at forhindre vitaminmangel, forhindrer et fald i immunforsvar og tab af vital energi;
• thiamin - vigtigt for at understøtte funktionen af ​​centralnervesystemet, fordøjelsesorganerne, hjertet og det vaskulære system;
• riboflavin, der er nødvendigt for den normale udvikling af et barn i livmoderen, hvilket hjælper med at forbedre tilstanden af ​​hud og slimhinder hos en kvinde samt forhindre inflammatoriske ændringer;
• nikotinsyre - har en positiv effekt på fordøjelseskanalen;
• folinsyre - kræves til udvikling af den fremtidige babys hjerne og centralnervesystem;
• jern til at regulere hæmoglobinkoncentration og forhindre anæmi;
• kalium, som regulerer værdierne af vandbalancen hos kvinder, genopretter trykket og forhindrer afvigelser i hjertets og blodkarens arbejde;
• mangan - hjælper med at reducere blodglukosemætning, har en positiv effekt på skjoldbruskkirtlens funktion, aktiverer produktionen af ​​forbindelseskomponenter og calcium i knoglerne;
• magnesium - er nødvendigt for kvindens centralnervesystem, har en positiv effekt på opsving fra stress og reducerer risikoen for onkologi;
• zink - er en direkte deltager i konstruktionen af ​​proteinforbindelser.

De polyfenoler, der er inkluderet i sammensætningen, er kendetegnet ved antioxidantkvaliteter og hæmmer aldringsprocessen i kroppen. De spiller også rollen som et middel til forebyggelse af ondartede svulster, der er nødvendige for normal funktion af hjertet og blodkarrene. Jordnødder indeholder også fosfor, protein og D-vitamin.

• fjernelse af frie radikaler og toksinelementer uden at skifte fra tilstand sammen med stoffer dannet som et resultat af vital aktivitet;
• forebyggelse af udvikling af toksikose hos moderen;
• minimering af kolesterolkoncentration;
• udelukkelse af krampagtige fænomener;
• forbedring af en kvindes psyko-emotionelle tilstand, beskyttelse mod stress og opsving fra mental stress;
• øge styrken af ​​de vaskulære vægge, normalisere hæmoglobinindikatorer;
• øge moderens hudelasticitet og begrænse de processer, der fremkalder strækmærker.

Kompositionens rigdom gør jordnødder til et unikt produkt. Skaden fra brugen kan dog være betydelig, hvilket resulterer i, at ernæringseksperter råder til at begrænse tilstedeværelsen af ​​jordnødder i de forventede mødres kost..

En af de vigtigste grunde er jordnøddeallergenicitet. Mange mennesker kan opleve hævelse og kløe, som suppleres med åndedrætsbesvær. Anafylaktisk chok og død kan blive deres alvorlige manifestation. Hvis du ikke ønsker, at babyen skal have en allergi, anbefales det at opgive jordnødder under graviditeten. Dette krav vil være obligatorisk i nærvær af genetisk bestemt intolerance hos pårørende. Det er risikoen for at udvikle allergier, der er farlige for gravide kvinder..

Undervurder ikke det øgede kalorieindhold - op til 600 kcal / 100 g. Hvis du læner dig for meget på jordnødder, er en betydelig stigning i fostrets masse mulig, hvilket er fyldt med vanskeligheder under fødslen. Samtidig står kvinden selv over for fordøjelsesproblemer - jordnødden er ikke særlig godt fordøjet, og dette fremkalder fænomener som:

• overgangen af ​​mavesår og gastritis til forværringsstadiet;
• manifestation af oppustethed i maven
• afføring lidelse.

Øget gasproduktion i tarmområdet fører til en stigning i dens størrelse og tryk på livmoderen. Og dette bliver en faktor, der forårsager ufrivillige livmodersammentrækninger og præ-term fødsel. På grund af det øgede tryk og den store størrelse af organerne i abdominalzonen komprimeres karene, hvilket vil resultere i hævelse og åreknuder. Ud over dette udgør jordnødder andre problemer:

• overdreven ophobning af erukinsyre i væv fremkalder en svigt i leverens og nyrernes funktionalitet, forstyrrer arbejdet i muskelvæv, hjerte og blodkar;
• menneskekroppen er ikke i stand til fuldt ud at absorbere de proteiner, der kommer ind i den med jordnødder, og derfor vil fordøjelsesproblemer ofte forekomme hos en gravid kvinde;
• på grund af blodfortykning er der tegn på trombose og åreknuder, og dette er en direkte vej til hypoxi og lidelser i fosterudvikling.

Indikationer

Overvej hvordan jordnødder er gode for kroppen:

1. Jordnødder er nyttige til anæmi på grund af tilstedeværelsen af ​​en stor mængde jern i sammensætningen - op til 24% af det daglige krævede volumen og folsyre.
2. Kalium i produktet hjælper med at minimere krampeanfald hos kvinder under graviditet..
3. Jordnødder har en positiv effekt på den psyko-emotionelle tilstand hos en kvinde, der bærer en baby, hvilket reducerer virkningerne af stressede situationer og nervøs overbelastning.

Vegetabilske fedtstoffer, der er inkluderet i sammensætningen af ​​kernerne i den kinesiske møtrik, har en koleretisk egenskab. Derfor er jordnødder nyttige til stillestående galde, mavesygdomme, gastritis og ulcerative lidelser under en forværring. Det sidste krav er en nøgleparameter. Hvis patienter har nedsat blodpropper, eller der er risiko for blødning, kan jordnødder have en positiv effekt på kroppens tilstand..

Kontraindikationer

Den vigtigste kontraindikation, som er af absolut betydning for en gravid kvinde,
- en allergisk reaktion eller en tendens til det. Hvis den vordende mor har en individuel følsomhed over for et hvilket som helst produkt, kan det ikke medtages i kosten. Det tilrådes at udelukke jordnødder fra menuen, selvom der er personer, der lider af en allergisk reaktion blandt de nære slægtninge. Faren er, at kvinder ofte ikke viste tegn på allergi inden undfangelsen. Men med graviditetens begyndelse kan barnet begynde at reagere på en ejendommelig måde på denne komponent. Barnet er 75% mere tilbøjeligt til at være allergisk over for jordnødder fra moderen.

Der er en række andre begrænsninger med hensyn til brugen af ​​kinesiske nødder:

• en tendens til overvægt, både hos moderen selv og hos det ufødte barn, hvilket er farligt på grund af komplikationer under fødslen;
• tilstedeværelsen af ​​gigt, gigt, artrose;
• manifestationer af diabetes mellitus;
• aterosklerotisk lidelse;
• tendens til lavt blodtryksparametre;
• sygdomme i mave-tarmkanalen, der er ulcerative og erosive i naturen;
• en tendens til diarré og andre afføringsforstyrrelser, oppustethed og øget gasproduktion.

Hvis den forventede mors leverfunktionstest er unormale, eller hvis hun har hudkløe, anbefales det at fjerne jordnødder fra menuen for at forhindre yderligere negative virkninger på leveren..

Kan gravide spise jordnødder i forskellige trimestre?

En jordnød har mange nyttige egenskaber, men på samme tid er det farligt for en gravid kvinde i en række parametre og har mange kontraindikationer. Derfor er det meget vigtigt på forhånd at afgøre, om jordnødder kan bruges under graviditet. Når du besvarer dette spørgsmål, skal du tage højde for svangerskabsalderen..

1 trimester

Denne periode er forbundet med aktive forandringsprocesser, der påvirker kvindens krop. Ofte på disse øjeblikke ændres smagspræferencer også meget. Derfor er det ikke overraskende, at nogle forventede mødre har et stærkt ønske om at indtage salt mad. I en sådan situation vil saltede jordnødder ikke skade kroppen, hvis du ikke har en disposition for en allergisk reaktion. Læger bekræfter, at du kan spise jordnødder under graviditeten i første trimester.

Du skal dog stadig være opmærksom på din egen krop. Spor de ændringer, der vil forekomme i kroppen. Hvis du udvikler hudreaktioner i form af udslæt eller kløe, kvalme eller forringelse i generel tilstand, skal produktet i fremtiden udelukkes fra kosten. Det hele afhænger af reaktionernes art - hvis de er ubetydelige, vil salt mad ikke skade i fremtiden. Selvom det er bedre at foretrække den klassiske version - agurker, kål og syltede tomater.

2. trimester

Overvej om gravide kan spise jordnødder i andet trimester. Hvis du vil spise jordnødder senere i graviditeten, er dette en grund til at tænke over mulige årsager. Ofte indikerer et sådant ønske anæmi eller sygdomme i fordøjelsesorganerne. Selvfølgelig, hvis der ikke er nogen individuel følsomhed over for jordnødder, kan produktet prøves.

Du bør ikke blive for båret med produktet, det er bedre at konsultere en læge. Måske har kvinden patologiske lidelser, og der kræves lægemiddelbehandling. Men små ændringer kan kompenseres ved en revision af kosten og en mere opmærksom holdning til en afbalanceret diæt..

3. trimester

Når fosteret udvikler sig i tredje trimester, begynder kvinder at klage over natlige kramper, som ikke kun forårsager ubehag, men også smerte. Årsagen til dette fænomen er mangel på magnesium og kalium, som gravide kvinders krop har meget brug for..

Disse komponenter er inkluderet i sammensætningen af ​​jordnødder. Deres indhold er tilstrækkeligt til at kompensere for underskuddet, men det er ikke det værd at bruge denne metode til at påfylde manglen tankeløst. Når alt kommer til alt har en jordnød en række kontraindikationer og kan skade kroppen. Derfor anbefaler læger ikke at misbruge jordnødder i tredje trimester og ikke bruge dem som en metode til at genopfylde kroppen med nyttige mineraler. Vitaminkomplekser vil klare denne opgave mere effektivt og sikkert..

Hvorfor en gravid kvinde ønsker jordnødder

Dette produkt har en behagelig smag og bidrager til kroppens ernæringsmætning. Mange kvinder siger, at jordnødder hjælper med at mætte den kvindelige krop i perioden med toksikose, når retterne er modbydelige. Det er også nyttigt i en situation med folinsyre-mangel. I denne tilstand har gravide kvinder tendens til at spise jordnødder..

Hvis du beslutter at købe dette produkt, skal du følge sikkerhedsreglerne:

• det tilrådes at vælge valnøddekerner i en gennemsigtig pakke eller efter vægt, når du kan undersøge individuelle nødder;
• Kontroller altid udløbsdatoen
• hvis der forventes langtidsopbevaring, køb jordnødder med skaller;
• Når du køber bælg, skal du kontrollere kernerne for lyd - når der ryster, bør der ikke være nogen ringelyd, da dette vil indikere overdreven;
• møtrikkerne skal være fri for skimmel, rådne, pletter inde i skallen og udvendigt og en ubehagelig lugt;
• aromaen er normalt neutral med behagelige noter;
• et kvalitetsprodukt bør ikke have tegn på fugt; du bør ikke jage kerner, der er for store, da dette ikke er et tegn på smag eller kvalitet;
• give præference for pålidelige bona fide sælgere og producenter.

Sådan spiser du jordnødder under graviditeten

Jordnødder spises rå eller med indledende varmeeksponering. Ristede jordnødder vil være mere acceptable for kvinder under graviditeten. Produktets velsmag øges straks. Det bør ikke glemmes, at behandlingen hjælper med at beskytte mod fordøjelsesforstyrrelser, manifestationen af ​​tarminfektioner såvel som fra orme.

Jordnødder kan ristes, tørres eller koges afhængigt af personens præference. Samtidig rengøres det ved at fjerne den lyserødbrune skaller. Den indeholder den største mængde allergener. Det anbefales ikke at spise saltede jordnødder under graviditeten. Årsagen ligger i saltets egenskaber, hvilket fremkalder ophobning af væske i kroppen, som bliver grundlaget for udviklingen af ​​ødem. Hvis en kvinde elsker nødder dækket af chokolade eller et lag glasur, er det tilrådeligt at afvise et sådant produkt. Når alt kommer til alt, får du ikke kun gavnlige effekter, men også yderligere kalorier. Og det er ikke så let at slippe af med dem.

Eksperter anbefaler ikke at blive for båret med jordnødder, mens de bærer et barn. Men hvis fristelsen er ekstremt høj, anbefales det at vælge ristede eller tørrede kerner. Du kan ikke tage et produkt med smag.

Det er forbudt at købe og spise fugtige nødder, selv efter efterfølgende tørring. Et sådant produkt skaber en fremragende yngleplads for svampeelementer og skimmel. Det er svært at slippe af med dem under madlavningsprocessen, og konsekvenserne for kroppen kan være alvorlige..

Jordnødder indtages ofte i forarbejdet form. Det bruges til madlavning:

1. Laktosefri jordnøddemælk. Denne egenskab gør skålen populær blandt mennesker med intolerance over for almindelig mælk såvel som vegetarer og fastende..
2. Jordnøddesmør - Du kan bruge pastaen til en lang række retter. Det bruges til fremstilling af sandwich og desserter.
3. Jordnøddemel, der anvendes i konfektureindustrien til bagning. Mel kan være til stede i kager, kager. Dens egenskaber er også kendt som et middel til at forbedre retternes smagsparametre..

Daglig sats for jordnødder under graviditet

Jordnødder klassificeres som allergener. På grund af multikomponentsammensætningen begynder immunsystemet, når det kommer ind i kroppen, at reagere på dets proteiner. På samme tid betragtes de som fremmede elementer, og derfor udløses en beskyttelsesmekanisme. Intolerance over for produktet manifesteres af udslæt, hævelse, forskellige respiratoriske symptomer.

Sådanne funktioner gør det nødvendigt at være meget forsigtig med brugen af ​​jordnødder under graviditeten. Du skal starte med 2-3 kerner i løbet af dagen og spore din egen reaktion og eksterne ændringer. I mangel af negative manifestationer kan dosis gradvist øges, hvilket bringer det daglige forbrug til 15-20 enheder om dagen.

Selvom der ikke er nogen negative reaktioner, kan jordnødder ikke spises for ofte for at udelukke ophobning af et allergen i kroppen af ​​en gravid kvinde. I løbet af denne periode observeres et forbedret arbejde med immunmekanismen. Kroppen betragter indadvendte proteiner som farlige elementer, hvilket resulterer i en negativ reaktion af allergisk karakter.

Det menes, at denne begrænsning fjernes efter fødslen. Dette er helt forkert. Årsagen er, at babyen reagerer ekstremt aktivt efter fødslen på allergener, herunder dem, der kommer med modermælk. I denne periode skal moderen være meget forsigtig med at ændre sin sædvanlige diæt for at overvåge barnets reaktion. Brugen af ​​jordnødder af en mor forårsager let udslæt på huden hos børn, kløe, rødme og mere komplekse manifestationer. Derfor, når ammer en baby, skal moderen ikke spise jordnødder, uanset type og fremstillingsmetode..

Kan gravide spise saltede jordnødder?

Et overskud af salt i kroppen er farligt for mennesker selv i normal tilstand, da det skaber en belastning på kroppen, for eksempel fremkalder væskeophobning. Hos gravide forårsager dette ødem. En overdreven mængde salt i jordnødder bliver en årsag til ønsket om at drikke mere vand, der tynder blodet og ændrer dets struktur.

Under indflydelse af salt hæmmes udskillelsen af ​​urinsyre, og de indeholdte krydderier spiller rollen som et allergen. Derfor er det stadig ikke værd at fylde kosten med nødder og salt under graviditeten..

Kan gravide spise ristede jordnødder

Mange er interesserede i, om det er muligt for gravide at have jordnødder? Hvis du ikke kan nægte dig selv fornøjelsen ved at spise jordnødder, anbefales det at vælge et udelukkende stegt produkt. Det anbefales ikke at spise det rå, da møtrikken vokser i jorden, og forkert opbevaring og utilstrækkelig behandling fører til infektion med tarminfektioner og parasitter. Samtidig absorberes rå kerner meget dårligt af kroppen, der er en enorm risiko for diarré..

Det er også vigtigt at huske, at stegning ikke ødelægger svampe og skimmelsvamp, som er farlige for moderens og barnets krop. Varmebehandling udelukker ikke tilstedeværelsen af ​​farlig erucinsyre.

Kan jordnødder under graviditeten

At forvente et barn er lykke for en kvinde. Dens normale udvikling afhænger af den forventede mors gode ernæring. Elsket af mange indeholder jordnødder alle de nødvendige elementer. Men er det muligt at jordnødder under graviditet er et vanskeligt spørgsmål..

Jordnødder under graviditet

Ansvaret for et nyt liv vender en kvindes verdensbillede. Nu er det vigtigste det ufødte barns helbred. Han har brug for vitaminer, proteiner, fibre, kalium, magnesium, jern. Alt hvad du har brug for er inde i kernerne af en kinesisk møtrik.

Der er også olie (50-60%), fedt (men vegetabilsk), allergener. Jordnødder er en bælgfrugt, deres frø er bønner, som alle produkter af denne type fører til oppustethed, kogning. Øget gasproduktion er farlig ved tryk på livmoderen.

Derfor argumenterer læger for, om jordnødder kan være gravide eller ej..

Den vordende mor skal vide, at brugen af ​​hendes yndlingsdelikatesse kan være både gavnlig og skadelig. Valget er hendes. Og kun efter konsultation med din læge.

Fordel

Først om fordelene! Nøglen til en kvindes sundhed under fødslen er de gavnlige elementer inde i hver bønne.

• Vitaminer E, gruppe B har en tonisk virkning;
• Fosfor, calcium hjælper med at styrke en kvindes knoglevæv, dannelsen af ​​babyens skelet;
• Magnesium styrker nervesystemet, hjælper med at modstå stress, normaliserer søvn;
• Jern kompenserer for manglen på et element i tilfælde af dets mangel;
• Aminosyrer normaliserer stofskiftet, styrker immuniteten, hvilket er vigtigt under forkølelse;
• Vegetabilske fedtstoffer hjælper med at fjerne "overskydende" vand, forhindre ødemer;
• Antioxidanter har en positiv effekt på hjertets arbejde, blodkar.

Indikationer

Nytten af ​​kinesiske frø er ubestridelig. En kvinde, der brugte dem før graviditet, risikerer praktisk talt ikke noget. Hendes krop er "vant", men det anbefales ikke at overskride den daglige sats.

Hvad skal jeg gøre, hvis du virkelig vil. Tag ny mad gradvist. Start med en møtrik. Med enhver ændring i trivsel, udelukkes fra kosten. Barns velbefindende er det værd.

Minusser. Der er færre af dem, men det er umuligt at bare børste det af, gør det tilfældigt. Velvære nu er ikke en indikator for fødslen af ​​sunde afkom. Hver kvinde skal huske, at jordnødder under graviditeten kan og gør skade.

• Jordnøddernes kalorieindhold er 551 kcal pr. 100 g. produkt. Overvægt hos moderen og det ufødte barn er fyldt med truslen om en vanskelig fødsel;
• Manifestationer af toksikose lindres af saltede jordnødder. Uregelmæssigt forbrug truer med ødem. Salt tilbageholder vand i kroppen;
• Det høje fedtindhold i bælgfrugter vil forværre fordøjelsesproblemerne. Langsom fordøjelse af møtrikken vil føre til forstoppelse;
• De mest farlige læger overvejer risikoen for at udvikle atopisk dermatitis, en sygdom, der afhænger af moderens diæt under graviditeten. Kløende "plaques" hældes på babyens hud på panden, kinderne, balderne. Det er svært at behandle. Barnet er bekymret, mister sin appetit.

Kontraindikationer

Ernæringseksperter anbefaler jordnødder under graviditeten. En streng overholdelse af reglerne for at tage produktet vil være en fordel. En undtagelse - kontraindikationer.

Hvem er strengt forbudt at spise jordnødder under graviditeten?

• hvis hun, hendes mand og deres forældre havde nogen allergiske manifestationer. Forskere er enige - ingen eksperimenter.
• Overvægtige
• gigt;
• artrose;
• nyre sygdom.

Kan jordnødder under graviditeten

Du kan brænde jordnødder, ikke mere end 30 gr. Det fordøjes bedre, varmebehandling ødelægger skadelige bakterier, E. coli og andre parasitter.

Ingen tilsætningsstoffer i form af chokolade, glasur. For fuldstændig assimilering af næringsstoffer tilsættes malede nødder i hakket form til salater, kylling, kød, bagværk.

I 1. trimester

I 1. trimester dannes den fremtidige person. Udviklingen af ​​organer, blodkar, knoglevæv afhænger helt af moderens ernæring. Med graviditetens begyndelse ændres smagen, den tidligere foretrukne mad forårsager kvalme, opkastning.

Saltede jordnøddekerner hjælper med at stoppe toksikose. Ikke mere end 30 gram! Du skal ikke lade dig rive med. Kroppen vænner sig til det, den helbredende effekt falder.

I 2. trimester

Barnet udvikler sig aktivt, skeletet er dannet, han begynder at "bevæge sig". Folinsyre (vitamin B9) er ansvarlig for fostrets neurale rør, metaboliske processer, aminosyresyntese. Tarmmikrofloraen producerer selv dette vigtige vitamin, men det meste kommer fra mad. Jordbønner - pålidelig levering af elementet til en kvindes krop.

Oprethold hæmoglobin normalt, normaliser blodtrykket, svækk den negative indvirkning af omverdenen på nervesystemet - alt dette handler om jordnødder under graviditeten.

Men forbruget af nødder reduceres til 2-3 gange om ugen.

I 3. trimester

I de senere faser af forbruget af kinesiske bønner anbefaler læger at give op. Kvinden tager op i vægt, hun har ikke brug for ekstra kalorier. Der er et problem med forstoppelse. Du bliver nødt til at løse det ved hjælp af andre produkter..

5 - 6 nødder hjælper med at lindre spasmer, kramper. Misbrug er farligt.

Inden fødslen råder læger gravide kvinder til at amme jordnødder. Meget lille. 20 - 30 gram 2-3 gange om ugen.

For bedre assimilering af produktet, tilføj det om morgenen til grød eller salat.

Hvorfor en gravid kvinde ønsker jordnødder

Læger - gynækologer forklarer de afhængige af forventede mødre til kinesiske bønner. De forårsager ikke toksicitet, smager godt og tilfredsstiller hurtigt sult. Dette er vigtigt for gravide kvinder, især i første halvdel af deres "vanskelige" situation.

Nødder udgør manglen på folsyre, vitamin B9. Forskere hævder, at ønsket om at spise jordnøddefrø under graviditeten er iboende i naturen på et ubevidst niveau. Det vil sige, en kvinde vil have, hvad en baby mangler.

Hvordan og hvilke jordnødder du skal vælge

Der er et rigt tilbud af jordnødder i hylderne til butikker og markeder. Korrekte udvælgelseskriterier:

• frisk, behagelig lugt
• der er ingen revner, der bliver mørkere på skallen;
• under rysten høres en kedelig lyd ("sonicitet" indikerer, at nødderne er gamle, tørre);
• emballagen skal være lufttæt med påskriften "Ikke-GMO".

Chokolade og glasur ophæver de gavnlige egenskaber. Det anbefales sjældent at købe saltede jordnødder, meget lidt.

Det er bedre at købe friske, rå nødder og stege dem derhjemme.

Daglig sats for jordnødder under graviditet, forbrugsmetoder

Jordnødder er kendetegnet ved deres kalorieindhold, tilstedeværelsen af ​​allergener og højt fedtindhold. Deres korrekte brug vil forbedre mors trivsel, fremskynde fostrets udvikling.

30 gram jordnødder er nok til at genopbygge tilførslen af ​​næringsstoffer. I 2. trimester reduceres indtagssatsen til 2-3 gange om ugen. I 3. trimester anbefales det at udelukke produktet fra kosten.

Du kan ikke spise rå korn. Bælgene vokser under jorden og efterlader skadelige bakterier på dem. Skimmelsvamp og svamp udvikler sig på bønner, hvis de opbevares forkert. Varmebehandling ødelægger skadelighed. Ristede jordnødder ryddes hurtigt for allergifremkaldende skaller, antioxidanter er koncentreret i det.

Morgen er det rigtige tidspunkt at forbruge et sådant produkt med højt kalorieindhold. I løbet af dagen vil kalorier blive brugt, og næringsstoffer absorberes. At tygge det grundigt vil hjælpe..

Enhver diæt er stress for kroppen. Spisebegrænsninger forårsager ubehag. Forkæl dig selv med jordnøddesmør.

Er jordnøddesmør acceptabelt under graviditeten

Alt er godt i moderation. Denne gyldne folkelige visdom er hundrede procent relateret til spørgsmålet: "Kan jordnødder under graviditet?" Rationeret forbrug vil være gavnligt, overdreven forbrug vil skade.

Reglen gælder for et vidunderligt produkt, som er jordnøddesmør. Det bevarer alle de positive egenskaber ved bælgfrugter, er velsmagende, nærende.

Opbevaringspakker indeholder farlige stoffer:

• konserveringsmidler;
• syntetiske vegetabilske olier;
• sukker sirup.

Ingen producenter vil offentliggøre hele listen over skadelige forbindelser. Desværre er deres hovedopgave at sælge varerne rentabelt for sig selv..

Køb ikke pasta, lav et helt naturligt produkt derhjemme.

Du får brug for et glas ristede, skrællede jordnødder, en spiseskefuld vegetabilsk olie.

Bønnerne anbringes i en blender, knust til en fedtet konsistens. Rør med en skefuld vegetabilsk olie. (Du behøver ikke tilføje olie!) Desserten er klar!

Finhakket tørret frugt, honning, rørsukker eller knuste resterende nødder vil diversificere smagen. 2-3 teskefulde med en duftende delikatesse forbedrer dit humør, giver energi hele dagen.

Alle kvinder, der er kontraindiceret i jordnødder under graviditeten, bør ikke spise pasta.

Enhver kvinde vil finde oplysninger om brugen af ​​visse produkter alene. Hun beslutter, om gravide kan få jordnødder. Det vigtigste er at huske, at babyens fremtidige sundhed afhænger af hendes valg..

En læge konsultation er påkrævet. Tiden, hvor den forventede mor kun blev styret af hendes ønsker og intuition, er forbi.

Jordnødder under graviditet 3. trimester

Kost er en af ​​de mange bekymringer hos forventede mødre. Og spændingen er ikke forgæves. Det er bedre at afvise fra nogle fødevarer, hvis indtagelse inden graviditet ikke kun medførte skade, men også gav fordel med babyens udseende i livmoderen. Hvad med en så populær godbid som jordnødder? Vil tage dette produkt skadeligt under graviditet?

Jordnødder under graviditet

Ikke alle ved, at jordnødder slet ikke er en nød, men en bælgfrugt. Dette betyder, at effekten på kroppen (især dens fordøjelsessystem) vil være speciel - det er ingen hemmelighed for nogen, at bælgfrugter ofte fremkalder oppustethed og øget gasproduktion. Og alligevel, hvilken side af skalaen "vinder" - fordelene ved produktet eller mulige lidelser i velvære?

Jordnødder og graviditet - produktsammensætning

Et andet velkendt navn for jordnødder er jordnødder eller kinesisk møtrik - på grund af den kemiske sammensætning af frugten, som på mange måder ligner nødder. Så kernerne af jordnødder indeholder mere end 25% protein og mindst 45% fedt (som for eksempel i cashewnødder). At bestemme effekten af ​​jordnødder på den forventede mors krop hjælper med at studere sammensætningen af ​​frugterne.

Kinesiske valnødskerner indeholder:

• B-vitaminer (folsyre (B9), vitaminer B3 (PP), B5, B6, thiamin (B1), riboflavin), ascorbinsyre og vitamin E.
• Sporelementer - zink, jern.
• Makronæringsstoffer - kalium, fosfor, magnesium, calcium.
• Aminosyrer.

Glem ikke det høje kalorieindhold i produktet, der bestemmes af det høje indhold af olier (op til 60%). Så 100 g jordnødder giver så meget som 550 kcal.

Fordele ved jordnødder under graviditeten

Hvad er den positive effekt af den kinesiske møtrik på den forventede mors krop?

• Den første er mætning af kvindens krop med vitamin B (inklusive folsyre) og E. Disse elementer spiller en enorm rolle, især i graviditetens første trimester. E-vitamin vil også tage sig af kvindens hudstilstand, hvilket gør hende friskere og sundere..
• Ascorbinsyre styrker kvindens immunitet, øger kroppens modstand mod virale lidelser.
• Galdeudskillelse stimuleres.
• Under graviditeten mangler der ofte jern i en kvindes krop. Jordnødder hjælper delvist med at udligne disse tab.
• Mineraler i produktet normaliserer kroppens metaboliske processer.
• Kalium og magnesium hjælper med at klare krampeanfald, der ofte forekommer hos gravide i sene stadier.
• Antioxidanter, der udgør jordnødder, er en god forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme, beskytter kroppen af ​​en gravid kvinde mod de negative virkninger af frie radikaler. På trods af produktets høje fedtindhold indeholder jordnødder ikke kolesterol.
• Kinesisk valnød er en stærk energikilde, det hjælper med at forbedre tilstanden af ​​sammenbrud.
• Produktet hjælper med at forbedre hukommelsen, øger koncentrationen.

Jordnødder under graviditet - mulig skade på produktet

Det ser ud til, at det med alle jordnøddernes positive egenskaber næppe bør være en konstant deltager i en gravid kvindes diæt, men det er ikke sådan. Hvorfor? Svaret ligger i andre egenskaber ved produktet, der ikke er nødvendige under graviditet..

• Jordnødder er et stærkt allergen. En særlig stærk reaktion kan fremkaldes af en tynd rød film af korn.
• Desuden har undersøgelser vist en direkte sammenhæng mellem babyens medfødte allergiske disposition og moderens forbrug af jordnødder under graviditeten..
• Jordnødder indeholder mange kalorier. Som et resultat truer overskydende vægtøgning ikke kun den gravide kvinde, men også hendes baby..
• Jordnødder er "tung" mad til kroppen, derfor fremkalder de ofte øget gasproduktion (flatulens), oppustethed. Denne tilstand medfører ikke kun ubehag, men kan også påvirke graviditetsforløbet negativt, da trykket på livmoderen øges.
• At forbruge rå jordnødder er ikke kun uønsket, men også farligt. I dette tilfælde er der yderligere trusler:
  • et råprodukt er sværere at fordøje, derfor er fordøjelsesforstyrrelser (diarré) ikke udelukket;
  • hvis rå jordnødder blev opbevaret et sted med høj luftfugtighed, øges sandsynligheden for forgiftning af giftig skimmel og svampe;
  • Kinesisk valnød vokser i jorden. Mangel på varmebehandling af korn er fyldt med tarminfektion, parasitter (orme).
• Jordnødder indeholder erucasyre, som bevares i både rå og brændte korn. Dette stof kan ophobes i kroppen og påvirke funktionen af ​​hjertet, leveren, muskelfibrene negativt..
• Komponenterne i jordnødden sænker blodgennemstrømningen noget. Under graviditet, når belastningen på kredsløbssystemet og blodkarrene øges, kan en afmatning (om end lille) af blodgennemstrømningen udløse udviklingen af ​​åreknuder. Hvis der allerede findes en sådan patologi, eller der er en disposition for den, vil situationen blive endnu mere forværret. Desuden kan nedsat blodcirkulation føre til utilstrækkelig iltforsyning til moderkagen. Som et resultat udviklingen af ​​fostrets hypoxi (iltstøv).

At spise ristede jordnødder under graviditeten er den bedste mulighed, hvis du ikke har styrken til at opgive din yndlings godbid. Under stegningen behandles produktet termisk, derfor ødelægges løvens andel af mulige patogene mikroorganismer (selvom det ikke vil være muligt at "helbrede" korn, der er påvirket af svamp og skimmel). Den tynde hud, der fremkalder den største allergiske reaktion, fjernes.

Kontraindikationer for at tage jordnødder under graviditet

1. Der er kun en absolut kontraindikation for at spise jordnødder - tilstedeværelsen af ​​allergier eller en tendens til det. Begrænsningen gælder, hvis der er en individuel reaktion på et produkt (ikke nødvendigvis en jordnød). Forbruget af valnødder bør også begrænses af kvinder, der har atopisk dermatitis hos deres slægtninge på siden af ​​faren og / eller moderen. Selv hvis en kvinde ikke led af allergi før graviditet, efter at have indtaget produktet, skulle hun nøje overvåge hendes reaktion, da hendes baby kan opleve jordnødder som et allergen..
2. Fedme tendens.
3. Gigt.
4. Gigt.
5. Arthrosis.

Kan jordnødder under graviditeten

Det er indlysende, at jordnødder ikke er et så harmløst produkt. Men er det virkelig umuligt for gravide at spise det??

Jordnødder under graviditet - 1 trimester

I første trimester finder aktive ændringer sted i en gravid kvindes krop, som ofte kommer til udtryk i ændringer i smagspræferencer. Mange fremtidige mødre fejrer ønsket om at spise noget salt. En pakke med saltede jordnødder købt i en nærliggende butik vil ikke have en negativ effekt på graviditeten (selvfølgelig, hvis kvinden ikke er allergisk). Hold øje med din krops reaktion nøje. Hvis du oplever kløe, kvalme eller din generelle tilstand er forværret, bør du ikke gå tilbage til eksperimenter med jordnødder. Men selvom du føler dig bedre efter "salt", skal du huske, at du nogle gange har råd til en sådan svaghed. Det er bedre at foretrække hjemmelavede syltede agurker, tomater eller kål.

Jordnødder under graviditet - 2. trimester

Behovet for jordnødder senere i graviditeten kan forekomme med anæmi eller for eksempel fordøjelsesproblemer. Brug ikke jordnødder som en livline, selvom de giver lindring. Ved mere alvorlige lidelser vælger lægen den passende lægemiddelterapi. Med mindre afvigelser er det ofte tilstrækkeligt at korrigere en kvindes diæt.

Jordnødder under graviditet - 3. trimester

Med tilgangen til fødslen af ​​en baby vises ofte klager over kramper (især om natten). Denne tilstand er forårsaget af mangel på magnesium og kalium i kroppen af ​​en gravid kvinde. Disse elementer er til stede i jordnødder i tilstrækkelige mængder, men det er værd at huske de negative virkninger af jordnødder på kroppen af ​​en gravid kvinde. Hvis mængden af ​​mineraler, der kommer ind i kroppen i kosten, ikke er nok, ville et sikrere alternativ til jordnødder være at supplere de passende vitaminer..

Sammenfattende er det værd at sige, at jordnødder ikke er et absolut ondskab, som gravide kvinder skal få panik for at undgå. Alt er nyttigt i begrænsede mængder. I mangel af kontraindikationer kan den vordende mor undertiden forkæle sig selv med en pose jord (ikke rå!) Nødder uden megen sundhedsskade. Men glem ikke, at dette produkt indeholder mange kalorier, så det skal spises i første halvdel af dagen, justeret for det faktum, at yderligere fysisk aktivitet vil "fjerne" disse ubrugelige kalorier.

Hvorfor er jordnødder nyttige til gravide kvinder??

Under graviditeten ønsker enhver mor, at hendes baby skal vokse op sund. Hun forsøger at føre en sund livsstil, observere regimet, være ærlig og meget opmærksom på sin diæt..

I denne periode er det meget vigtigt, hvad mor spiser. Hun skal være meget opmærksom på kvaliteten af ​​det anvendte produkt, hvor nyttigt det er, hvilke sporstoffer og vitaminer det indeholder, om det vil skade et lille barn, der er i livmoderen.

Derfor er et vigtigt spørgsmål, om gravide kan bruge jordnødder. Hvis den forventede mor ikke har kontraindikationer, vil de komponenter, der indeholder jordnødder, have en meget gavnlig effekt på graviditeten.

Kalorieindhold og vitaminsammensætning af jordnødder

Indeholder jordnødder noget gavnligt? I rå jordnødder er der 10,1 g vand og 9,9 g kulhydrater pr. 100 g. Kalorieindholdet i møtrikken er 551 Kcal pr. 100 g rå jordnødder, protein er 26,3 g; fedt 45,2 g; kulhydrater 9,9 g. 300 g af dette produkt indeholder den daglige mængde kalorier, der er nødvendige for en person.

De vitaminer, der findes i jordnødder, er B1, B2, B3 samt vitamin E og C.Det er vitamin E, der beskytter menneskelige cellemembraner mod indflydelse af frie radikaler og hjælper røde blodlegemer med at flytte ilt til andre celler i hele vores krop, derfor kaldes det en kilde ungdom og skønhed. PP-vitamin (nikotinsyre) er involveret i omdannelsen af ​​fedt og kulhydrater til energi.

Han deltager i redoxreaktioner. C-vitamin bekæmper bakterier og styrker immunforsvaret. E1 forhindrer dannelsen af ​​tumorer, det er en naturlig antioxidant. B5 aktiverer hjernens funktion og forbedrer hukommelsen. De mineraler, som jordnødder er rige på, er kalium, calcium, fosfor, natrium, jern og magnesium..

Kalorieindholdet i ristede jordnødder er 626 Kcal, jordnødder kogt i sukker har et kalorieindhold på 569 Kcal, men saltede jordnødder har 634 Kcal. Kalorieindholdet i jordnøddesmør når 670 Kcal, chokoladestik med tilsætning af jordnødder har en kalorieværdi på 514 Kcal.

Kan jordnødder under graviditeten

Jordnødder er en af ​​de mest overkommelige nødder, selvom de ikke rigtig er en nød. Under graviditet er kvinder altid tiltrukket af usædvanlige produkter med en rig smag. Jordnødder bruges til fremstilling af forskellige lækre desserter, både pasta og halva er lavet af det, og jordnødder er også inkluderet i chokoladebarer. På trods af visse ulemper ved dette produkt forbyder gynækologer generelt ikke dets anvendelse under graviditet.

Jordnødder indeholder en stor mængde vitaminer og næringsstoffer. Disse elementer vil have en positiv effekt på både mor og baby. Dette produkt indeholder protein. Det er både et byggemateriale til en baby og en energikilde for en mor. Dets komponenter øger blodpropper, hvilket er vigtigt i fødslen.

I 1. trimester

Den første trimester af graviditeten er perioden fra den sidste menstruationsperiode og de følgende 13 fødselsuger. Denne periode er en meget vigtig og ansvarlig periode i den forventede mors liv. Alle babyens organer og systemer lægges, moderkagen dannes - et organ, gennem hvilket alle næringsstoffer til barnet såvel som ilt vil blive leveret.

I de tidlige stadier vises toksikose og manifesterer sig som et fald i appetit, opkastning og undertiden øges spyt. En kvindes smagspræferencer ændrer sig dramatisk, forventende mødre drages til "salt", dette problem kan løses med en lille pakke saltede jordnødder.

I 2. trimester

Andet trimester af graviditeten varer fra 13 til 27 gynækologiske uger. Den vordende mor fører en aktiv livsstil, da hendes mave giver hende mulighed for at gå og besøge poolen og dyrke sport. I løbet af denne periode føler hun de første bevægelser af sit barn. Dannelsen af ​​alle vigtige kropssystemer ender i et spædbarn. Du kan allerede finde ud af hans fremtidige køn, hans knoglevæv vokser aktivt, og hans skelet er allerede stærkt og holdbart. I andet trimester, når barnet begynder at udvikle sig aktivt, er den forventede mor bestemt nødt til at ordinere et vitamin- og mineralkompleks..

Indeholdt i jordnødder er B9, alias folinsyre, meget vigtig i graviditetsprocessen, den deltager i dannelsen af ​​embryonets neurale rør og hjælper med dens videre udvikling. Derudover er jordnødder en kilde til enumættede fedtstoffer. Jern er ansvarlig for niveauet af hæmoglobin, forhindrer anæmi.

Ved hjælp af kalium opretholdes vandbalancen, blodtrykket normaliseres, mangan sænker glukosen, deltager i normaliseringen af ​​skjoldbruskkirtlen, stimulerer dannelsen af ​​bindevæv hos fosteret og udviklingen af ​​dets skelet. Magnesium har en positiv effekt på den forventede mors nervesystem, hjælper med at minimere virkningerne af stressede situationer. Zink er involveret i opbygningen af ​​proteinbindinger.

I 3. trimester

Den tredje trimester er den sidste fase af at føde en baby. Kvinder har tilladelse til orlov, så hun kan hvile og få styrke inden hun føder. I denne periode påvirker den hormonelle baggrund den forventede mors psyko-emotionelle tilstand, hendes søvn er forstyrret, tåreværd vises på grund af ændringer i rygsøjlens bøjninger, gangændringer.

I denne periode er det nødvendigt at styrke ernæringskontrol yderligere og fortsætte med at tage vitamin-mineral-komplekset. Alle problemer er forbundet med problemer med både stigning og fald i tryk. Ændringen i tryk opstår på grund af det faktum, at fødsel af et barn lægger en enorm belastning på moderens organer selv. I fare er kvinder, der før graviditeten havde en diagnose af "anæmi" eller led af vegetativ dystoni. Og også hvis en gravid kvinde er overvægtig.

Konsekvensen af ​​dårlig ernæring af den forventede mor kan være anæmi; en udøver af vegetarisme, en for ung forventet mor eller gravide kvinder, der lider af hjertefejl, risikerer at blive syg.

Hvis du havde for tunge perioder før graviditeten. I tredje trimester begynder mange kvinder at udvikle kramper i underekstremiteterne, især om natten. Dette indikerer en mangel på magnesium og kalium i kroppen. I dette tilfælde kan jordnødder til gravide også hjælpe..

Egenskaber ved jordnødder til gravide kvinder

Generelt er jordnødder meget nyttige for den forventede mor. Dens elementer beskytter det mod virkningerne af frie radikaler og fjerner toksiner uændret, hjælper med toksikose, hjælper med at reducere kolesterolniveauer, forhindre kramper i underekstremiteterne, hjælpe med at bekæmpe søvnløshed, hjælpe med at reducere nervøs spænding, normalisere den psykologiske tilstand under graviditeten, deltage i styrkelse af blodkar og øgede hæmoglobinniveauer. Jordnødder har en gavnlig virkning på huden og øger dens elasticitet og hjælper med at forhindre strækmærker.

Fordel

Jordnødder under graviditeten kan være både skadelige og gavnlige. Folinsyre hjælper celler med at forny og normaliserer leverfunktionen. Ved hjælp af nikotinsyre gendannes nervecellernes membraner. Jordnødder genopbygger kroppens lagre af tryptophan, som er ansvarlig for søvnkvaliteten og produktionen af ​​hormonet glæde og lykke serotonin. Der er en let koleretisk virkning.

Ristede jordnødder er utvivlsomt mindre sunde, men de har en rig smag og aroma. Endnu værre, saltede jordnødder eller jordnødder tilberedt med tilsætning af smør og sukker virker på kroppen. Men under varmebehandling øges indholdet af polyfenoler, en naturlig antioxidant, i jordnødder, desuden har ristede jordnødder en længere holdbarhed. Under ristning vises en film, der beskytter møtrikken mod at miste vitaminer. De fedtstoffer, der udgør Jordnødder, har en let koleretisk virkning, derfor er de meget nyttige for mennesker, der lider af mavesår og gastritis.

Hvis du inkluderer jordnødder i din kost, hjælper det med at styrke hukommelsen, forbedre hørelsen og påvirke koncentrationen. Dette produkt indeholder naturlige antioxidanter. De forsyner menneskekroppen med modstand fra de skadelige virkninger af frie radikaler. I dette bliver han hjulpet af forbindelser som polyphenoler. Det er dem, der forhindrer udviklingen af ​​hjertesygdomme og også hjælper med at forebygge kræft og forsinke for tidlig aldring..

Skader og kontraindikationer

Den skade, som jordnødder leverer til kroppen, er deres kalorieindhold, hvilket fører til overvægt. Det skal huskes, at jordnødder er et meget allergifremkaldende produkt. For at få Quinckes ødem er det nok at kun spise et par ting. Hvis en kvinde har en diagnose af "åreknuder" eller "tromboflebitis", og der er en stigning i blodplader i blodet, skal forbruget af jordnødder opgives, da produktet sænker blodgennemstrømningshastigheden gennem karene, tykkere det. Dette produkt er også kontraindiceret i diabetes mellitus..

En allergisk reaktion på jordnødder manifesterer sig i form af svær kløe såvel som rødme i huden. I ekstreme alvorlige tilfælde opstår larynxødem, eksem og allergisk urticaria. Derudover, hvis jordnødderne blev opbevaret forkert, og fugtigheden ikke blev observeret, kan der dannes aflatoksiner i dem, som skader leveren, og også på grund af fugtighed kan der dannes en skadelig svamp..

Hvorfor en gravid kvinde ønsker jordnødder

Hvis den vordende mor drages til at spise jordnødder, kan den vordende mor kontrollere niveauet af hæmoglobin i blodet. Et sådant behov for dette produkt kan være et signal om, at hun udvikler anæmi eller fordøjelsesforstyrrelser..

Hvordan og hvilke jordnødder du skal vælge

Før du beslutter dig for, hvilke jordnødder du skal købe, skal du vide, at jordnødder er opdelt i typer som:

• rå jordnødder i skal,
• rå afskallede jordnødder,
• stegt uden skind og uden skal,
• stegt med skind uden skal.

Jordnødder, der sælges uden skal og uden hud, forbehandles ved en temperatur, inden de sælges, en slags blanchering. Det har en ret høj pris. Prisen afhænger af emballagen, jordnødder kan sælges enten efter vægt eller sorteres i små pakker. Når du køber bønner, skal du være opmærksom på deres udseende..

Hvis der er krøllede, mørkede korn i pakken såvel som på overfladen af ​​skallen er der revner eller pletter, hvis der er snavs blandt møtrikkerne, hvis indholdet er tåget op i pakken, er det bedre ikke at tage det. Sørg for, at alle bønner har samme størrelse. Hvis du skal opbevare jordnødder et stykke tid, er det bedst at købe dem i skallen..

Valnødssorter varierer i størrelse og form. For eksempel er indiske jordnødder den mindste, men de har en meget rig smag og den stærkeste aroma. De usbekiske jordnødder har de samme kvaliteter. Jordnødder, der dyrkes i Syd- og Nordamerika, bruges hovedsageligt til at fremstille jordnøddesmør. Argentinske sorter bruges til madlavning.

Sådan bruges

En vordende mor bør aldrig spise for to. En stor mængde vitaminer og mineraler kan fås ved god ernæring. Da de indre organer er komprimeret af den forstørrede livmoderblære, fungerer de i en forbedret tilstand, og derfor skal maden være fraktioneret og hyppig, og jordnødder er meget gode til snacks. Både rå og pasta på sandwich.

Brændte jordnødder bruges af snacks af gæsterne. Du kan bruge jordnøddesmør til at lave søde sandwicher, spredt på hvidt brød over noget marmelade. En meget usædvanlig salat med tilsætning af jordnøddebønner er, når jordnødder tilsættes til finhakket kogt kylling, terninger avocado, lidt løg og revet gulerødder. Alt er drysset med sojasovs og sesamolie. Jordnødder er meget populære i madlavning, de bruges til dekoration af kager og dryssende småkager. Det giver bagværk en rig smag.

Forebyggende foranstaltninger

Jordnødder kan være svære at fordøje. Især for mennesker, der har maveplager. Ud over det høje kalorieindhold skal du huske, at fødevareallergi over for jordnødder er den mest almindelige af alle fødevareallergier..

Når du vælger jordnøddesmør, skal du være opmærksom på, at det kun skal indeholde jordnødder og salt. Det er uacceptabelt at tilføje andre olier eller sukker til sammensætningen, ellers kan transfedtstoffer, der frigøres fra palmeolie, skade en gravid kvinde og føre til blokering af blodkar. For at drage fordel af jordnøddesmør må du ikke overstige 3 spiseskefulde om dagen.