Alt iLive-indhold gennemgås af medicinske eksperter for at sikre, at det er så nøjagtigt og faktuelt som muligt.

Vi har strenge retningslinjer for udvælgelse af informationskilder, og vi linker kun til velrenommerede websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, hvor det er muligt, bevist medicinsk forskning. Bemærk, at tallene i parentes ([1], [2] osv.) Er interaktive links til sådanne undersøgelser.

Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.

Bananer under graviditeten er et godt alternativ til desserter, der er købt i butikken, er de vel? Hvad er brugen af ​​den populære eksotiske frugt, og er der nogen kontraindikationer for brugen??

Disse spørgsmål kan forstyrre vordende mødre, der er "i en interessant position." Faktum er, at en vidunderlig periode i hver kvindes liv - at bære et barn, altid bringer sine egne justeringer til en gravid kvindes diæt. Du skal være forsigtig med valg af produkter, fordi fejl i moderens kost helt sikkert vil påvirke barnets helbred. En omsorgsfuld mor står over for velkendte produkter som for første gang og stiller spørgsmålet: "Er det muligt for mig at spise dette nu?" Bananer er ofte genstand for denne tvivl..

Kan bananer bruges under graviditet?

Bananer under graviditet kan og bør spises.

Talet om bananer til vægtøgning er langtfra hentet. Hvis du spiser en eller to bananer om dagen ved at observere foranstaltningen, påvirker dette ikke fostrets vægt på nogen måde, men det tilføjer energi til den forventede mor. Derudover kan disse frugter i de tidlige stadier af graviditeten blive en "livredder" for en kvinde for halsbrand og kvalme: den sarte papirmasse af bananer omslutter slimhinden, hvilket eliminerer ubehag, og den diskrete lugt forårsager ikke opkastning hos en gravid kvinde.

Bananadvarsler gælder kun for grønne og overmodne frugter, fordi de kan forårsage oppustethed og ubehag i maven. Du bør også afstå fra at bruge bananmilkshakes, fordi denne kombination fører til vægtøgning. Det er bedre at spise bananer under graviditet med søde frugter: abrikoser, blommer, søde varianter af pærer eller med fløde.

Bemærk også, at bananer er kontraindiceret for mennesker med diabetes på grund af det høje glykæmiske indeks af denne frugt. Hvis en gravid kvinde lider af denne lidelse, bør du ikke risikere at øge blodsukkeret - det er bedre at afstå fra bananer.

Tørrede bananer under graviditeten

Når vi taler om en sådan delikatesse som tørrede bananer, lad os først afklare, hvad der vil blive diskuteret. To typer slik kaldes tørrede bananer: soltørrede bananer ("bananfigner") og bananchips.

Førstnævnte, som et resultat af tørring, falder betydeligt i størrelse, samtidig med at de bevarer deres nyttige egenskaber. Når du køber sådanne bananer, skal du være opmærksom på etiketten: de må ikke indeholde konserveringsmidler, farvestoffer, GMO'er og svovldioxid. Du kan tilberede tørrede bananer under graviditeten alene, til dette har du brug for modne frugter, der tidligere har skrællet dem af, skåret i stykker 4-5 cm tykke, lagt på et bageplade og tørret i ca. 3-5 timer ved en temperatur på 30-40 grader. Når de er tørret, får bananerne en dyb brun farve. Det eneste, gravide kvinder skal tage i betragtning, er at bananer, der tørres på denne måde, øger deres kalorieindhold med ca. fem gange sammenlignet med frisk frugt. Det er vigtigt at overholde målingen og overvåge mængden af ​​spiste godbidder..

Som et resultat af stegning opnås en anden type slik - bananchips. Fra min egen erfaring kan jeg sige, at du kan spise en masse sådanne chips på én gang. Og selv når sultfølelsen er tilfreds, fortsætter hånden med at nå frem til de søde knasende stykker tør banan. Men lad dig ikke narre: de er ikke meget sundere end deres kartoffel-kolleger. Den største fare ved bananchips er, at de stegtes i palme- eller kokosolie, der indeholder meget mættet fedt. Sidstnævnte opløses dårligt i kroppen og sætter sig på blodkarens vægge, hvilket medfører forekomsten af ​​aterosklerotiske processer. Glem ikke, at palmeolie er en af ​​de stærke kræftfremkaldende stoffer. Al denne "pragt" af en gravid kvinde skal præsenteres i maling, hvis hun pludselig vil spise bananchips.

Fordele ved bananer under graviditeten

Bananer har gavnlige egenskaber på grund af tilstedeværelsen af ​​følgende stoffer i dem:

  1. Kulhydrater. Det gennemsnitlige daglige kulhydratbehov er 350 gram. En typisk skrællet banan vejer cirka 100 gram og indeholder cirka 21 gram kulhydrater. Ved at spise to bananer om dagen forbruger en gravid kvinde således 12% af det daglige kulhydratindtag. Selvfølgelig kan dette virke som et resultat, men når alt kommer til alt er kosten ikke begrænset til to bananer..
  2. Proteiner, der er nødvendige for vækst og udvikling af fosteret, livmoderen, moderkagen, brystkirtlerne, hvilket øger volumenet af cirkulerende blod og fostervand. Tilstrækkeligt proteinindtag i graviditetens andet og tredje trimester er især vigtigt - 14 g om dagen, mens 1,3 g let kan fås fra kun en banan.
  3. Fedt i en banan er kun op til 0,5 g, og selv dem er repræsenteret af letfordøjelig vegetabilsk olie. På samme tid bemærker vi, at en gravid kvinde kan forbruge op til 85-90 gram fedt om dagen..
  4. Vitamin B6. Manglen på dette nyttige stof kan føre til toksikose, forekomst af anæmi, allergier, glykosuri og mangel på vand hos moderen, hvilket vil påvirke fosteret negativt. Pyridoxin er et vandopløseligt vitamin, der skal genopfyldes hver dag. Den daglige norm for vitamin B6 for en gravid kvinde stiger til 2,0-2,2 mg. Bananer indeholdende vitamin B6 hjælper med at imødekomme de voksende behov i den forventede mors krop.
  5. Vitamin B1, som spiller en vigtig rolle i energimetabolismen. Mængden af ​​vitamin i en banan er ca. 0,04 mg. Desuden er det daglige behov for dette stof under graviditet 2 mg.
  6. B2-vitamin, som fungerer som en integreret komponent i vævsåndedrætsenzymer og aktiverer effekten af ​​B6. Det daglige behov for en gravid kvinde i dette stof er 3 mg, en banan indeholder ca. 0,06 mg.
  7. Banan indeholder også vitaminerne PP, C, B12 og B9. De er alle nødvendige for dannelsen af ​​et sundt barn..
  8. Sporstoffer: kalium, calcium, fosfor og jern.

Kalium, afbalanceret med natrium, påvirker cellevæggens normale funktion. Derudover interagerer det med magnesium, det vigtigste næringsstof i vores hjerte. Det daglige behov for en gravid kvinde for kalium er 2 mg. En almindeligt anerkendt kilde til kalium er især bananer, der indeholder et sporstof i en mængde på 0,6-1,48 mg / 100 gram.

Calcium, der spiller en vigtig rolle i funktionen af ​​knogle- og muskelvæv, myokardium, nervesystem, hud, skal også konstant komme ind i en gravid kvindes krop. Det daglige behov er 1300 mg. At spise en banan er en kvinde 3,2-13,8 mg tættere på det normale.

Det er vanskeligt at overvurdere fosfor, som regulerer stofskiftet, der danner et barns knogler, tænder, muskler og nervesystem. Dens indhold i en banan spænder fra 16,3 til 50,4 mg, hvilket ikke er meget, men da gravide kvinder har brug for 1,5 gram dagligt fosfor, vil en eller to bananer bestemt ikke være overflødige..

Indtagelsen af ​​jern i en gravid og ammende kvindes krop skal være 33-38 mg / dag. Det er bevist, at små børn, hvis mødre har lidt jernmangel under graviditeten, har en mangel på dette sporstof. Konsekvensen af ​​dette kan være en overtrædelse af funktionerne i fire vigtige systemer: blod, nervesystem, immunsystem og tilpasningssystemer. En banan genopfylder tilførslen af ​​et sporstof i kroppen af ​​en gravid kvinde med 0,4-1,50 mg.

Bemærk også, at det at spise bananer under graviditeten hjælper med at øge kalorieindtaget, hvilket også er nødvendigt for en kvinde "i position".

Kan du spise bananer under graviditeten??

Graviditet er en tid, hvor mange kvinder overvejer deres diæt. Begynder at være interesseret i spørgsmålet "kan jeg nu få dette produkt"? Ofte falder favoritbananerne også i "mistankens felt".

Ofte nægter forventende mødre delikatessen med noget eksotisk, når de komponerer deres nye menu. At gå ud fra det faktum, at alt, hvad der er vokset på oprindeligt land, er mere acceptabelt for vores organismer, er der et logik i dette. Men på den anden side er bananer længe ophørt med at være et oversøisk produkt for os. Hvordan kan du opgive disse ikke-sukkerholdige, søde, solrige frugter, som desuden indeholder mange nyttige stoffer, der perfekt påvirker menneskers sundhed?

Så er det muligt at spise bananer under graviditeten?

Svaret på dette spørgsmål er utvetydigt - ja! Ikke kun muligt, men også nødvendigt.

I de tidlige stadier af graviditeten, når lugten af ​​nogle fødevarer kan blive syge, kommer bananer til redning for de fleste forventede mødre, som bliver en livredder mod kvalme. Derudover har de en lav lugt. Til en vis grad sparer bananer også fra halsbrand, da deres papirmasse, der kommer ind i maven, omslutter slimhinden og fornemmelserne ikke bliver så stærke.

Fordele ved bananer under graviditeten

Bananer er mere end vigtige under graviditeten. Som alle frugter er de meget nærende og sunde. Vitaminerne i bananer er i stand til at holde kroppen af ​​en gravid kvinde og hendes baby i en sund tilstand. For vordende mødre er energi særlig vigtig, hvis daglige hastighed skal være 1500 kJ, og kun to spiste bananer vil give kroppen energi med så meget som 1000 kJ!

Bananer har en hel liste over stoffer, der er nyttige under graviditet, nemlig: protein, kulhydrat, vitamin B6, B12, C, zink, jern, calcium, folinsyre.

Protein er især nødvendigt i II og III trimesterne, når metaboliske processer forbedres. Det er cellernes byggesten. For et sundt vækst af et barn skal du få 14 g protein om dagen, og fra en banan kan du få op til 1,3 g.

Kulhydrater mætter kroppen med ekstra energi, og bananer er ret rige på dem.

Vitamin B6 spiller en meget vigtig rolle i produktionen af ​​røde blodlegemer (erytrocytter). Det daglige behov for dette vitamin under graviditeten er 1,9 mg, hvilket kan gives ved brug af 2 bananer, som er en af ​​de rigeste frugter til vitamin B6. Vitamin B12 spiller den samme rolle i kroppen..

Ascorbinsyre (vitamin C) er meget vigtig i dannelsen af ​​blodkar, tandkød, hud såvel som knogler og andet væv. Den daglige indtagelse af C-vitamin under graviditet er 60 mg, hvoraf halvdelen også kan opnås med to bananer.

Er det muligt at spise bananer under graviditeten, hvad er fordelene ved dem i de tidlige og sene stadier, og kan der være skade ved overdreven indtagelse?

På trods af at bananer ikke vokser her og betragtes som en oversøisk frugt, har vi muligheden for at købe dem hele året. I mange familier er denne frugt blevet en favorit og konstant indtages. Læger anbefaler, at kvinder regelmæssigt inkluderer bananer i deres kost under graviditeten.

Fordelene ved bananer for kvinder

Modne frugter indeholder mange vitaminer og mineraler. De er nyttige for voksne og børn. Det er især vigtigt for kvinder at indtage bananer. Denne frugt styrker og understøtter kvinders sundhed, bruges i kostvaner og er inkluderet i mange ansigts- og kropsmasker..

Ved kun at spise 1 frugt om dagen kan kvinder forbedre tilstanden af ​​deres hår og negle. På samme tid modtager de fra en sådan sydlig frugt stoffer, der er nyttige for den kvindelige krop, som er ansvarlige for kvaliteten af ​​det intime liv..

Bananer er rige på vitaminer og mineraler, der er nødvendige under graviditeten

Kan jeg bruge under graviditet?

Graviditet er en periode, hvor det er meget vigtigt for en kvinde at overvåge sin diæt. Sundheden for ikke kun det retfærdige køn selv, men også babyen afhænger direkte af dette. Der skal udvises forsigtighed, når man vælger mad, især frugt og slik. Lad os prøve at finde ud af, om gravide kan bananer.

På et tidligt tidspunkt

I begyndelsen af ​​graviditeten genopbygges en kvindes krop aktivt for at bære en baby. Dette gøres under påvirkning af hormoner som østradiol og progesteron. Det er i denne periode, at mange systemer og organer hos babyen dannes. Ofte på dette tidspunkt udvikler mange kvinder toksikose, fordøjelsesforstyrrelser vises og humørsvingninger uden grund.

Bananer indeholder i deres sammensætning en komponent, der er meget vigtig for de tidlige stadier af graviditeten - folinsyre. Det er nødvendigt for:

  • barnets nervesystem
  • korrekt dannelse af embryonale celler;
  • udelukkelse af megaloblastisk anæmi;
  • korrekt dannelse af moderkagen.

Bananer er gode til tidlig graviditet. De indeholder vitamin A og C, som styrker kvindens immunitet og også beskytter den mod forskellige infektioner..

I andet trimester

Lad os finde ud af, om gravide kan spise bananer midt i graviditeten. Det er på dette tidspunkt, at føtal skeletkorset dannes, og der er behov for mere blod for at fodre moderkagen.

Bananer indeholder sporstoffer, der er nødvendige for at understøtte disse processer, jern, fosfor, calcium samt vitamin B og C, som sikrer optagelsen af ​​jern..

På et senere tidspunkt

I graviditetens sidste trimester vokser babyen aktivt i livmoderen, og kvinden får den maksimale vægt. På grund af dette begynder livmoderen at lægge pres på bækkenorganerne. Dette medfører igen en overtrædelse af afføringsprocessen, hyppig vandladning, hævelse og smerter i lænden. Dette øger også risikoen for hæmorroider og åreknuder..

Bananer under sen graviditet kan reducere belastningen på kroppen samt klare mulige komplikationer. Også regelmæssig brug af disse frugter i slutningen af ​​sigtet hjælper med at slippe af med nervøsitet, forbedre fordøjelsesprocessen.

Hvad er nyttige for gravide kvinder?

Mange kvinder skifter til bananer under graviditeten og erstatter dem med andre frugter til andre slik, der måtte udelukkes fra kosten. Så hvorfor er bananer gode for gravide kvinder??

  1. Vitamin B6 - det er nødvendigt for dannelsen af ​​fostrets hæmatopoietiske system.
  2. Jern - deltager i dannelsen af ​​røde blodlegemer. De giver iltmætning af kroppen. Jernmangel fører i nogle tilfælde til fostermisdannelser og endda barnets død..
  3. Folinsyre er et essentielt element i barnets nervesystem. Det er nødvendigt for at tage i første trimester af graviditeten..
  4. Kalium - det er han, der er ansvarlig for hjertets arbejde og også fjerner overskydende væske fra kvindens krop og hjælper med at slippe af med ødem. Dette element er indiceret til dem med hypertension. Det er i stand til at normalisere blodtrykket.
  5. C-vitamin er en antioxidant, der hjælper med at styrke immunforsvaret og bekæmpe infektioner. En tilstrækkelig mængde af dette vitamin i kroppen er en høj kvalitet forebyggelse af åreknuder og dannelsen af ​​strækmærker..
  6. Zink er et vigtigt element for korrekt cellevækst og udvikling. Dens mangel kan føre til placentaabruption..

Derudover hjælper bananer under graviditeten, hvis fordele længe er bevist, til at normalisere ordentlig afføring. De hjælper med både forstoppelse og diarré. Dette skyldes klæbrige fibre såvel som pektin og fiber, der fanger overskydende fugt og normaliserer afføring..

Blot 2 frugter om dagen hjælper den forventede mor altid med et godt humør. Dette er sandsynligvis grunden til, at mange af det mere retfærdige køn vil have bananer under graviditeten. Efter dem føler de sig mere afslappede, og deres humør stabiliseres..

Bananer indeholder meget kalorier. De er velegnede til at organisere snacks, især uden for hjemmet og giver hurtigt en følelse af fylde.

Hvor meget frugt kan du spise?

Banan har et ret højt kalorieindhold - 96 kcal pr. 100 g produkt. En gennemsnitlig moden banan, der vejer 120-140 g, indeholder ca. 100-120 kcal. Derfor, på trods af at fordelene ved bananer under graviditet er bevist, bør du ikke misbruge dette produkt. Hvis en kvinde er helt sund, er det acceptabelt at spise ikke mere end 1-2 stykker dagligt..

I dette tilfælde er det vigtigt kun at erhverve modne frugter. Grønne eller overmodne bananer giver ikke de ønskede fordele og kan endda være skadelige, for eksempel på grund af deres høje stivelsesindhold. Sunde frugter har ensartet gul farve. Hvis du har købt umodne frugter, skal du lægge dem på et køligt, mørkt sted og vente et par dage, indtil de modnes. Du kan købe gule bananer med en brun prik. Bare hold dem ikke. Det er bedre at spise sådanne fødevarer med det samme..

Ikke kun friske eksotiske frugter er sunde, men også "tørrede" frugter. De kan være ryk eller chips. Efter forarbejdningsprocessen falder frugterne stærkt i størrelse, men alle de nyttige stoffer forbliver i dem..

Når du køber tørrede frugter, er det vigtigt at være opmærksom på, at de ikke indeholder konserveringsmidler. Der bør heller ikke være GMO'er og svovldioxid. Det skal huskes, at kalorieindholdet i et tørret produkt øges 5 gange sammenlignet med frisk. Du kan bare spise det lidt.

Bananer til gravide kvinder, hvis fordele og skader afhænger af, hvor meget af dem der er i den daglige diæt, er i stand til at mætte kroppen med nyttige vitaminer og mikroelementer.

Er skade mulig?

Vi finder ud af, om alle kvinder kan spise bananer under graviditeten, eller er der kontraindikationer.

Bananer indeholder mange kalorier. Et stort antal af dem kan føre til overvægt. Og i graviditetens sidste trimester skal dette overvåges meget nøje. Derfor bør gravide ikke spise bananer og druer. Du bør ikke opgive disse produkter helt, men du kan spise dem ganske lidt og sjældent.

Diabetes patienter bør også være meget forsigtige med disse oversøiske frugter. De hæver blodsukkeret, især i modne. Derfor bør gravide ikke spise bananer, hvis de er insulinafhængige..

Er det muligt med amning?

Hvis en kvinde spiste bananer under graviditeten, vil fordelene ved dem være tydelige ved amning. Denne frugt er allergivenlig, men nogle gange er der en individuel intolerance over for dette produkt. Derfor bør en kvinde i de første uger efter fødslen begrænse sig til at spise 1 foster på 3-4 dage og se på babyens reaktion. Hvis alt er i orden, kan du gradvist nå normen for 1 banan dagligt.

For børn

Vi fandt ud af spørgsmålet om, hvorvidt bananer kan bruges under graviditet. Nu er det vigtigt at forstå, om denne frugt er god for børn. Banan forårsager meget sjældent allergier og kan derfor gives til babyer fra de er syv måneder gamle..

Stivelsen indeholdt i den absorberes hurtigt af barnets krop og bliver til glukose, der er nødvendig for at hjertemusklen og hjernen fungerer korrekt..

Bananer er også gode for fordøjelsessystemet. De øger fysisk aktivitet og forbedrer humør. Tilstedeværelsen af ​​vitaminer og mineraler i frugter har en gavnlig effekt på den generelle udvikling af en voksende organisme..

Bananer øger arbejdskapaciteten, forbedrer hukommelsen og har også en positiv effekt på barnets nervesystem. De garanterer afslappet søvn og muntrer op. I hvilken alder kan et barn få en banan.

Nyttig video

Banan hjælper med halsbrand under graviditet, eller hvis der ikke er gastrointestinale sygdomme. Selvfølgelig vil han ikke kurere en alvorlig sygdom, men han vil klare et lille problem:

Fordelene og skaderne ved en banan under graviditeten

En gravid kvinde overvåger altid hendes helbred, livsstil og ernæring meget nøje. Hun prøver at spise mere frisk frugt og grøntsager for at få det maksimale vitaminer og næringsstoffer. Mange kvinder har et spørgsmål om, hvorvidt det er muligt at spise bananer under graviditeten. Det er værd at sige, at der ved brug af eksotiske grøntsager og frugter er nuancer, som du har brug for at vide om..

Eksotisk frugt under graviditet

Banan er en utrolig sund frugt, men alligevel eksotisk. Det menes, at det ikke anbefales at bruge det under graviditet, da frugter, der ikke vokser i de breddegrader, der er hjemmehørende for en kvinde, kan forårsage allergi.

Derfor tænker mange kvinder i en position over, om de kan spise bananer. Læger siger enstemmigt, at det ikke kun er nyttigt, men også nødvendigt for den forventede mor. Denne frugt er i stand til at gavne ikke kun kroppen af ​​en gravid kvinde, men også fosteret selv. Der er flere argumenter, der støtter dette:

  • Bananen indeholder folinsyre, som er nødvendig for dannelsen af ​​nervesystemet og fosterets indre organer. Meget ofte ordinerer læger folsyre i piller til gravide kvinder. Hvis den vordende mor ikke ønsker at bruge et kemisk produkt, kan hun muligvis få de nødvendige stoffer fra friske bananer.
  • Gynækologer anbefaler at spise bananer under graviditeten for at klare ubehagelig toksikose samt styrke immunforsvaret.
  • I anden trimester af graviditeten er stofferne i disse søde frugter i stand til at fodre moderkagen og har en gavnlig virkning på dannelsen af ​​føtal skelet. Alt dette skyldes indholdet af vitamin C og B, fosfor, kalium, calcium og jern i bananer..
  • Denne eksotiske frugt kan lindre halsbrand. Det omslutter slimhinderne i maven, og fiberen i dens sammensætning lindrer en kvinde for ubehagelige symptomer.
  • I de senere stadier har en gravid kvinde brug for bananer mere end sit barn, da de kan lette afføring og vandladning.

Indflydelse på den forventede mors krop

Som enhver anden mad kan bananer have forskellige virkninger på kroppen af ​​en gravid kvinde. Alt kan afhænge af de individuelle egenskaber ved en bestemt kvindes krop. Men alle skal vide, hvordan bananer er nyttige og skadelige..

Fordelene ved at spise frugt

Fordelene ved bananer for gravide er simpelthen uvurderlige. De er lækre, hjertelige og aromatiske. Derudover er deres pris ret demokratisk, og alle har råd til at nyde et lækkert produkt. Dette er sandsynligvis grunden til, at han blev så populær..

Frugten indeholder følgende nyttige stoffer:

  1. Kalium er afgørende for, at det kardiovaskulære system fungerer korrekt. Det er ikke en hemmelighed for nogen, at en gravid kvinde på et senere tidspunkt kan opleve kramper og hævelse, og disse symptomer opstår netop på grund af manglen på dette sporelement. At spise en banan om dagen vil hjælpe den forventede mor med at løse dette problem..
  2. B6-vitamin er involveret i hæmatopoieseprocesserne og hjælper en kvinde med at overvinde kvalme. For fosteret er denne komponent også utrolig vigtig..
  3. C-vitamin er det vigtigste vitamin, der skal mætte en gravid kvindes krop, da det styrker immunforsvaret, øger hudens elasticitet og forhindrer problemer såsom åreknuder og strækmærker.
  4. Zink hjælper med at forme babyens smagsløg.
  5. Magnesium er et essentielt sporstof på ethvert graviditetsstadium, især i første trimester. Manglen på dette stof i den forventede mors krop kan forårsage abort..
  6. Mangan giver en kvinde styrke, og dens mangel kan føre hende til en deprimeret tilstand og svaghed. Og også mangan er simpelthen nødvendigt for den korrekte dannelse af et barns centralnervesystem..
  7. Hormonerne endorfiner indeholdt i frugt kaldes lykkehormoner, hvilket forbedrer kvindens humør betydeligt.
  8. Kulhydrater og proteiner kræves af kroppen hver dag, så en gravid kvinde bør spise 2 frugter om dagen.
  9. Pektin hjælper med at bekæmpe diarré, som ofte opstår på grund af hormonel ubalance.

Det er meget vigtigt at huske, at en banan ikke er et lægemiddel, og hvis en kvinde i en stilling er forkølet eller bliver syg med akutte luftvejsinfektioner eller ondt i halsen, skal hun bestemt konsultere en læge for kvalificeret hjælp. Selvfølgelig kan du drikke en bananmilkshake som en ekstra behandling..

For at gøre dette skal du purere en banan ved hjælp af en blender, hæld varm mælk over den og tilsæt en skefuld honning til drikken. Resultatet er en meget velsmagende vitamindrik, der hjælper en kvinde med at komme sig hurtigere..

Mulig skade på kvindens krop

På trods af sin anvendelighed kan banan skade nogle gravide kvinder. Frugten skal spises i moderation for ikke at blive udsat for problemer. Disse inkluderer:

  1. Vægtøgning. Kvinder, der er tilbøjelige til diabetes og fedme, bør ikke spise mere end 2 frugter om dagen. Dette er et ret højt kalorieindhold, 100 gram indeholder 96 kalorier, dvs. en banan indeholder ca. 140 kalorier.
  2. Allergiske reaktioner. Frugten i sig selv forårsager ikke direkte allergier, men hvis en kvinde er allergisk over for noget andet, kan brugen af ​​en banan forværre dette, da det indeholder chitinase.
  3. Det er bevist, at en banan kan fremkalde tromboflebitis, og dette er yderst farligt under graviditeten, da moderen og babyen har en fælles blodcirkulation, og babyen modtager ilt gennem moderkagen. Derfor bør en mor, der tidligere har haft et slagtilfælde eller hjerteanfald, konsultere sin læge, før hun spiser bananer..
  4. Umodne bananer indeholder uopløselig stivelse, der kan forårsage oppustethed og gas.

I andre tilfælde kan den vordende mor sikkert indtage sin yndlingsfrugt uden frygt for hendes helbred og hendes babys helbred.

Sådan bruges og enkle opskrifter

Banan, selv rå, er en meget velsmagende frugt, så du kan spise den uden at opfinde noget, men hvis du vil transformere din diæt, er det meget muligt at prøve følgende metoder:

  1. Smoothie. For at forberede det skal du tage frugten og slå den i en blender, tilsæt mælk. Du kan kombinere en sød frugt med en række bær. Det er meget muligt at spise morgenmad med en sådan drink, da det viser sig at være meget nærende. Du bør ikke misbruge delikatessen, da den hurtige vægtøgning ikke tager lang tid..
  2. Chips. For at tilberede snacks fra din yndlingsfrugt skal du skære den i skiver og tørre den i ovnen eller en speciel frugttørrer. Disse slik er velegnede til en snack og er en fremragende erstatning for slik..
  3. Pandekager. Ved at tilføje en groft revet banan til den sædvanlige pandekagedej kan du få en utrolig lækker dessert, der ikke behøver fyldning eller tilsætning. Du kan også bage regelmæssige pandekager og pakke den skivede frugt i dem. Det er også utroligt lækkert.
  4. Salat. Forskellige frugter, herunder en banan, skal skæres i vilkårlige skiver og hældes med creme fraiche. Lækker og meget sund dessert er klar.

Uanset hvilken måde at spise en eksotisk frugt vælges af en gravid kvinde, skal hun først og fremmest tage sig af sit barns helbred. Du skal spise bananer i moderation og med forsigtighed, for nu blev det kendt, hvorfor en banan kan skade kroppen.

Stop med at bruge dem, hvis du oplever ubehagelige symptomer. En gravid kvinde skal huske, at hun alene er ansvarlig for hendes ufødte barns helbred. Men det skal siges, at fordelene ved bananer under graviditeten opvejer langt den mulige skade. Dette er et rigtigt lager af vitaminer til den forventede mor og hendes barn..

Fordelene og skaderne ved en banan under graviditeten

En gravid kvinde overvåger altid hendes helbred, livsstil og ernæring meget nøje. Hun prøver at spise mere frisk frugt og grøntsager for at få det maksimale vitaminer og næringsstoffer. Mange kvinder har et spørgsmål om, hvorvidt det er muligt at spise bananer under graviditeten. Det er værd at sige, at der ved brug af eksotiske grøntsager og frugter er nuancer, som du har brug for at vide om..

Eksotisk frugt under graviditet

Banan er en utrolig sund frugt, men alligevel eksotisk. Det menes, at det ikke anbefales at bruge det under graviditet, da frugter, der ikke vokser i de breddegrader, der er hjemmehørende for en kvinde, kan forårsage allergi.

Derfor tænker mange kvinder i en position over, om de kan spise bananer. Læger siger enstemmigt, at det ikke kun er nyttigt, men også nødvendigt for den forventede mor. Denne frugt er i stand til at gavne ikke kun kroppen af ​​en gravid kvinde, men også fosteret selv. Der er flere argumenter, der støtter dette:

  • Bananen indeholder folinsyre, som er nødvendig for dannelsen af ​​nervesystemet og fosterets indre organer. Meget ofte ordinerer læger folsyre i piller til gravide kvinder. Hvis den vordende mor ikke ønsker at bruge et kemisk produkt, kan hun muligvis få de nødvendige stoffer fra friske bananer.
  • Gynækologer anbefaler at spise bananer under graviditeten for at klare ubehagelig toksikose samt styrke immunforsvaret.
  • I anden trimester af graviditeten er stofferne i disse søde frugter i stand til at fodre moderkagen og har en gavnlig virkning på dannelsen af ​​føtal skelet. Alt dette skyldes indholdet af vitamin C og B, fosfor, kalium, calcium og jern i bananer..
  • Denne eksotiske frugt kan lindre halsbrand. Det omslutter slimhinderne i maven, og fiberen i dens sammensætning lindrer en kvinde for ubehagelige symptomer.
  • I de senere stadier har en gravid kvinde brug for bananer mere end sit barn, da de kan lette afføring og vandladning.

Indflydelse på den forventede mors krop

Som enhver anden mad kan bananer have forskellige virkninger på kroppen af ​​en gravid kvinde. Alt kan afhænge af de individuelle egenskaber ved en bestemt kvindes krop. Men alle skal vide, hvordan bananer er nyttige og skadelige..

Fordelene ved at spise frugt

Fordelene ved bananer for gravide er simpelthen uvurderlige. De er lækre, hjertelige og aromatiske. Derudover er deres pris ret demokratisk, og alle har råd til at nyde et lækkert produkt. Dette er sandsynligvis grunden til, at han blev så populær..

Frugten indeholder følgende nyttige stoffer:

  1. Kalium er afgørende for, at det kardiovaskulære system fungerer korrekt. Det er ikke en hemmelighed for nogen, at en gravid kvinde på et senere tidspunkt kan opleve kramper og hævelse, og disse symptomer opstår netop på grund af manglen på dette sporelement. At spise en banan om dagen vil hjælpe den forventede mor med at løse dette problem..
  2. B6-vitamin er involveret i hæmatopoieseprocesserne og hjælper en kvinde med at overvinde kvalme. For fosteret er denne komponent også utrolig vigtig..
  3. C-vitamin er det vigtigste vitamin, der skal mætte en gravid kvindes krop, da det styrker immunforsvaret, øger hudens elasticitet og forhindrer problemer såsom åreknuder og strækmærker.
  4. Zink hjælper med at forme babyens smagsløg.
  5. Magnesium er et essentielt sporstof på ethvert graviditetsstadium, især i første trimester. Manglen på dette stof i den forventede mors krop kan forårsage abort..
  6. Mangan giver en kvinde styrke, og dens mangel kan føre hende til en deprimeret tilstand og svaghed. Og også mangan er simpelthen nødvendigt for den korrekte dannelse af et barns centralnervesystem..
  7. Hormonerne endorfiner indeholdt i frugt kaldes lykkehormoner, hvilket forbedrer kvindens humør betydeligt.
  8. Kulhydrater og proteiner kræves af kroppen hver dag, så en gravid kvinde bør spise 2 frugter om dagen.
  9. Pektin hjælper med at bekæmpe diarré, som ofte opstår på grund af hormonel ubalance.

Det er meget vigtigt at huske, at en banan ikke er et lægemiddel, og hvis en kvinde i en stilling er forkølet eller bliver syg med akutte luftvejsinfektioner eller ondt i halsen, skal hun bestemt konsultere en læge for kvalificeret hjælp. Selvfølgelig kan du drikke en bananmilkshake som en ekstra behandling..

For at gøre dette skal du purere en banan ved hjælp af en blender, hæld varm mælk over den og tilsæt en skefuld honning til drikken. Resultatet er en meget velsmagende vitamindrik, der hjælper en kvinde med at komme sig hurtigere..

Mulig skade på kvindens krop

På trods af sin anvendelighed kan banan skade nogle gravide kvinder. Frugten skal spises i moderation for ikke at blive udsat for problemer. Disse inkluderer:

  1. Vægtøgning. Kvinder, der er tilbøjelige til diabetes og fedme, bør ikke spise mere end 2 frugter om dagen. Dette er et ret højt kalorieindhold, 100 gram indeholder 96 kalorier, dvs. en banan indeholder ca. 140 kalorier.
  2. Allergiske reaktioner. Frugten i sig selv forårsager ikke direkte allergier, men hvis en kvinde er allergisk over for noget andet, kan brugen af ​​en banan forværre dette, da det indeholder chitinase.
  3. Det er bevist, at en banan kan fremkalde tromboflebitis, og dette er yderst farligt under graviditeten, da moderen og babyen har en fælles blodcirkulation, og babyen modtager ilt gennem moderkagen. Derfor bør en mor, der tidligere har haft et slagtilfælde eller hjerteanfald, konsultere sin læge, før hun spiser bananer..
  4. Umodne bananer indeholder uopløselig stivelse, der kan forårsage oppustethed og gas.

I andre tilfælde kan den vordende mor sikkert indtage sin yndlingsfrugt uden frygt for hendes helbred og hendes babys helbred.

Sådan bruges og enkle opskrifter

Banan, selv rå, er en meget velsmagende frugt, så du kan spise den uden at opfinde noget, men hvis du vil transformere din diæt, er det meget muligt at prøve følgende metoder:

  1. Smoothie. For at forberede det skal du tage frugten og slå den i en blender, tilsæt mælk. Du kan kombinere en sød frugt med en række bær. Det er meget muligt at spise morgenmad med en sådan drink, da det viser sig at være meget nærende. Du bør ikke misbruge delikatessen, da den hurtige vægtøgning ikke tager lang tid..
  2. Chips. For at tilberede snacks fra din yndlingsfrugt skal du skære den i skiver og tørre den i ovnen eller en speciel frugttørrer. Disse slik er velegnede til en snack og er en fremragende erstatning for slik..
  3. Pandekager. Ved at tilføje en groft revet banan til den sædvanlige pandekagedej kan du få en utrolig lækker dessert, der ikke behøver fyldning eller tilsætning. Du kan også bage regelmæssige pandekager og pakke den skivede frugt i dem. Det er også utroligt lækkert.
  4. Salat. Forskellige frugter, herunder en banan, skal skæres i vilkårlige skiver og hældes med creme fraiche. Lækker og meget sund dessert er klar.

Uanset hvilken måde at spise en eksotisk frugt vælges af en gravid kvinde, skal hun først og fremmest tage sig af sit barns helbred. Du skal spise bananer i moderation og med forsigtighed, for nu blev det kendt, hvorfor en banan kan skade kroppen.

Stop med at bruge dem, hvis du oplever ubehagelige symptomer. En gravid kvinde skal huske, at hun alene er ansvarlig for hendes ufødte barns helbred. Men det skal siges, at fordelene ved bananer under graviditeten opvejer langt den mulige skade. Dette er et rigtigt lager af vitaminer til den forventede mor og hendes barn..

Bananer under graviditet

Graviditet ændrer en kvinde ikke kun udad, det påvirker bizarre kroppens indre behov. Når man spiser for to, er en kvinde tvunget til at justere sin diæt for ikke at skade fosteret. Uanset den forventede mors præferencer nægter kroppen selv de sædvanlige produkter og kræver noget usædvanligt. Spørgsmålet opstår naturligvis, hvilke fødevarer der er sikre for en gravid kvinde. Lad os finde ud af, om det er muligt at spise bananer under graviditeten, hvad er deres fordele og skader.

Hvad læger rådgiver?

Gynækologer taler ikke skarpt mod bananer, de fleste af dem mener, at den søde gule frugt er meget nyttig for gravide kvinder. Den indeholder mange vitaminer, mineraler, sporstoffer, de er rige på proteiner og kulhydrater. Denne frugt bliver en reel frelse i tilfælde af toksikose, hvilket reducerer risikoen for dets manifestation betydeligt.

Den tropiske frugt har en gavnlig effekt på maveslimhinden og forhindrer forekomsten af ​​halsbrand, som gravide kvinder så ofte lider af. Uden udtalt lugt irriterer banan ikke de forhøjede receptorer, hvilket undgår irriterende kvalme og svimmelhed. Til brug af en banan, mens du bærer et barn, står dens unikke sammensætning også.

Hvorfor banan er nyttig for gravide kvinder?

Bananer er længe gået ud af den eksotiske frugtkategori og findes i hylderne i vores butikker året rundt. I hverdagen tænker vi ikke på fordelene ved disse lækre frugter, vi elsker dem bare for deres oprindelige smag og delikate papirmasse. Men en kvinde, der forbereder sig på at blive mor, bør lære mere om fordelene ved bananer under graviditeten..

Hvad er der i en banan?

I graviditetsperioden fungerer moderens fordøjelsessystem med en fordoblet belastning. Det er ikke overraskende, at det periodisk svigter i form af forstoppelse, tyngde i maven, halsbrand og andre ubehagelige problemer. Bananer hjælper med at eliminere irriterende manifestationer, fordi de er rige på fibre, hvilket har en positiv effekt på fordøjelseskanalen..

Ved at indtage bananer får du:

  • Zink. Dette element påvirker den korrekte udvikling af smagsløg hos et barn..
  • Kalium forhindrer kramper, ødem og normaliserer blodtrykket. Balanceret med natrium, det sikrer korrekt cellevægsfunktion. Interagerer med magnesium, kalium understøtter hjertefunktion. En gravid kvinde har brug for 2 mg kalium om dagen, og 100 gram bananer indeholder op til 1,48 mg af stoffet.
  • Calcium er vigtigt for vores knogler, muskler, hud og nervesystemet. Under graviditeten skal det konstant komme ind i kvindens krop. En banan dækker 10% af dit daglige calciumindtag.
  • Vitamin B6 er især vigtigt under tidlig graviditet. Når det kommer ind i kroppen, er det i stand til at stoppe kvalmeangreb og reducere sværhedsgraden af ​​toksikose. Nyttig til dannelsen af ​​barnets kredsløbssystem.
  • Folinsyre påvirker dannelsen af ​​fostrets nervesystem, det er nødvendigt for en kvinde under graviditet og i de tidlige og sene stadier.

Bananens høje indhold af endorfiner bidrager til et godt humør. Glædehormoner opretholder en positiv holdning, hjælper en gravid kvinde med ikke at blive deprimeret og forhindrer negative følelser.

Hvilken skade kan bananer gøre for en gravid kvinde?

Sammen med de utvivlsomme fordele kan bananer under graviditeten skade mor og barn. Til at begynde med er tropiske frugter mega-højt kalorieindhold (der er ca. 200 kalorier i 1 banan). Ved at spise en frugt dækker du det daglige behov for kulhydrater med et stort plus. Derfor de ekstra pund, der allerede med succes ankommer under bæringen af ​​et barn..

Der er også etableret medicinske indikationer, ifølge hvilke bananer er kontraindiceret for en gravid kvinde. Disse inkluderer:

  • flebeurisme;
  • tilstedeværelsen af ​​diabetes mellitus
  • lavt blodtryk (hypotension)
  • øget surhedsgrad i maven
  • tromboflebitis (ved at fjerne væske fra kroppen øger en banan blodets tykkelse, hvilket fører til dannelse af blodpropper).

Der skal udvises forsigtighed, når man spiser grønne, umodne frugter, der indeholder meget uopløselig stivelse. En gang i maven fordøjes sådan stivelse ikke i den og fremkalder oppustethed og øget gasproduktion.

Kan gravide have tørrede bananer?

Tørrede bananer er et godt alternativ til frisk frugt. Kogt i form af søde chips, de beholder perfekt alle deres nyttige egenskaber og erstatter perfekt skadelige slik og kager. Du kan tilberede grød med dem, tilføje til cottage cheese eller yoghurt. Tørrede frugter skal indtages i mindre mængder end frisk frugt, fordi de har en øget mængde kalorier.

Du bør dog ikke lade dig rive med tørrede bananer. Faktum er, at når de er tilberedt, kan palme- eller kokosolie anvendes, hvilket øger det mættede fedtindhold i det færdige produkt. Ved at lægge sig på mavevæggene forårsager mættede fedtstoffer dannelsen af ​​aterosklerotiske plaques. Indtagelse af kræftfremkaldende stoffer, der uundgåeligt dannes under stegning, har en dårlig effekt på hele en fordybende kvindes fordøjelsessystem..

Hvor mange bananer kan du spise om dagen?

Når en kvinde føder et barn, bliver hendes krop mere følsom over for alle de processer, der finder sted i det. Den største belastning falder på mave-tarmkanalen, hvilket oversættes til hyppige allergiske reaktioner, ændringer i afføring, tarmlidelser.

Hvis du ikke har nogen medicinske kontraindikationer, og du ofte spiste bananer før graviditet, betyder det ikke, at du kan forbruge dem i kg i en interessant position. Den optimale dagpenge er 1-2 mellemstore frugter i enhver form.

Sådan bruges bananer?

Hvis du er sikker på kvaliteten af ​​de frugter, du har købt, kan du sikkert spise frisk frugt. Når du vælger frugt i butikken, skal du overholde følgende regler:

  • Frugter med en grøn nuance og ren gul vil være umodne. Dekoreret med mørke striber eller pletter er i forfaldsstadiet. Kassér begge muligheder, tag frugter med en lysegul farve og små mørke pletter.
  • Gå ikke efter størrelse, fordi store frugter er fodervarianter og ikke har en rig smag. Køb mellemstore frugter.
  • Tag dig tid til at snuse en banan: Hvis duften er næsten umærkelig, skal du sætte frugten til side. I modne frugter spreder aromaen sig over en lang afstand..

Mange sunde og lækre retter kan tilberedes fra dine yndlings tropiske frugter. En bananmilkshake vil perfekt slukke din tørst om morgenen, en frugtsalat vil tone kroppen, smagen af ​​grød med skiver friske bananer farves med behagelige tropiske noter.

Hvis du holder på med at bage, skal du tilføje sunde gule frugter til tærter, muffins og cremer. Banangelé ser også appetitlig ud. En række af mors kost vil også være nyttige for babyen.

Sådan opbevares bananer?

Når du køber lunefulde og sarte frugter til fremtidig brug, skal du prøve at opbevare dem korrekt. Opbevar dem ikke ved siden af ​​andre tropiske frugter og bær, de tolererer ikke andres kvarter og begynder hurtigt at rådne. Vores grønne æbler og pærer bremser derimod modningen af ​​vores eksotiske søskende, og det forbliver frisk og sund længere. Den optimale opbevaringstemperatur er 13-17 grader.

Hvis du har fjernet huden, skal du spise papirmassen inden for to timer. Du har mistet din appetit, og det er en skam at smide frugten ud, lægge den i en lufttæt beholder og lægge den i køleskabet. Der kan den opbevares i ca. 6 timer..

Bananer under graviditet

I forventning om babyen prøver mange kvinder at ændre deres diæt og tilføje så mange sunde produkter som muligt til den. Eksotiske, potentielt farlige og allergifremkaldende retter opgives normalt af forventede mødre. Bananer, en sød sydlig frugt fra Stillehavet, er også på listen over forbudte fødevarer for nogle kvinder. Men er bananer virkelig farlige for gravide kvinder??

Banansammensætning

Bananernes hjemland anses for at være Stillehavskysten og især øerne i den malaysiske øhav. Det var her, for mange århundreder siden voksede de første søde frugter, som senere blev dyrket af mennesker. Mere end 40 bananarsorter kendes. I mange lande (især Ecuador, Burundi og Filippinerne) er bananer den vigtigste fødekilde.

For beboere i et tempereret klima har bananer længe været betragtet som eksotiske. Denne søde frugt tilbydes som en supplerende mad til babyer i det første leveår. Hvad kan vi sige om kvinder, der er vant til at forkæle sig selv med disse lækre produkter, og som ikke ønsker at opgive deres yndlingssnacks selv under graviditeten.

Banan har været kendt for sine gavnlige ernæringsmæssige egenskaber i lang tid. Denne sydlige frugt indeholder følgende ingredienser:

  • vitaminer: A, C, E, PP, gruppe B (B1, B2, B3, B9);
  • mineralelementer: kalium, calcium, natrium, magnesium, kobber, zink, fosfor, jern;
  • cellulose;
  • kulhydrater (fruktose, saccharose);
  • serotonin - "hormon af lykke".

Den afbalancerede sammensætning af sydlige frugter gør dem til en virkelig værdifuld godbid for kvinder under graviditeten.

Nyttige egenskaber ved bananer

Bananer indeholder mange kalorier. Det er nok for en fremtidig mor at spise en eller to mellemstore bananer for fuldt ud at tilfredsstille sin sult. Dette er grunden til, at bananer ofte bruges som en snack mellem hovedmåltiderne, en solid morgenmad eller en eftermiddagsmad i kombination med andre retter..

Bananer indeholder et unikt stof - serotonin. Et andet navn for dette element er "lykkehormonet." Regelmæssigt forbrug af bananer forbedrer humør, giver styrke, øger vitaliteten. En sådan fordelagtig egenskab ved den sydlige frugt vil være særlig relevant om vinteren og det tidlige forår, når immuniteten falder, og kroppen er i en tilstand af konstant stress..

Som alle frugter er bananer rige på vitaminer og mineraler. For gravide kvinder er følgende stoffer af særlig betydning:

  • vitamin E - deltager i udviklingen af ​​føtal nervesystem og forhindrer dannelsen af ​​hjerneabnormiteter;
  • vitamin A - et vigtigt element til celledeling og vækst;
  • vitamin C - styrker immunforsvaret og hjælper med at bekæmpe smitsomme sygdomme;
  • vitamin PP - stimulerer blodcirkulationen i indre organer og placenta;
  • B-vitaminer - deltager i alle metaboliske processer i kroppen og normaliserer også søvn og påvirker nervesystemets aktivitet;
  • fosfor og calcium - er nødvendige for den normale udvikling af knogle- og muskelvæv hos fosteret;
  • kalium - et element, der sikrer tilstrækkelig funktion af det kardiovaskulære system;
  • jern er et stof, uden hvilket iltransport til væv er umuligt;
  • kobber - sammen med jern deltager det i syntesen af ​​hæmoglobin og overførsel af ilt;
  • zink - afgørende for dannelsen af ​​fosterskelettet.

Bananer vil gavne kvinder med fordøjelseskanalen. Den sydlige frugt har antiseptiske og astringerende egenskaber, beskytter slimhinden i maven og tarmene mod virkningen af ​​aggressive stoffer, hvilket har en gavnlig effekt på det generelle velbefindende. Brug af bananer anbefales både til forværring af sygdomme i fordøjelseskanalen og under remission.

Bananer indeholder naturlige sukkerarter som glukose, fruktose og saccharose i overflod såvel som fiber. Alt dette i et kompleks hjælper også med at forbedre fordøjelsen og normalisere stofskiftet..

Bananer anbefales til kvinder, der beskæftiger sig med mentalt arbejde. Denne sydlige frugt har meget energi, hvilket har en gavnlig effekt på hjernens funktion. For at stimulere hukommelse og opmærksomhed er det nok at indtage 1 banan om dagen..

Potentiel skade på bananer

Blivende mødre, der er overvægtige, rådes til at begrænse deres forbrug af bananer. Den søde sydlige frugt indeholder meget kulhydrater, hvilket hurtigt kan få unødvendige pund. Overvægt er en af ​​grundene til udviklingen af ​​arteriel hypertension, åreknuder og en specifik komplikation af graviditet - gestose.

Bliv ikke båret med bananer sent i svangerskabet og lige før fødslen. Overforbrug af denne frugt kan føre til forstoppelse. I de senere stadier lider mange kvinder af fordøjelsesproblemer, så komplicér ikke en allerede vanskelig situation..

I modsætning til almindelig opfattelse forårsager bananer sjældent en allergisk reaktion. På trods af at hjemlandet for denne frugt er langt ud over det tempererede klima, er der praktisk talt ingen negativ reaktion på bananer. De fleste kvinder kan sikkert indtage den søde sydlige frugt under graviditeten og efter fødslen under amning.

På en note

For at holde kroppen i god form og få alle de nødvendige næringsstoffer er det nok at spise 1-2 bananer om dagen. Hvis du er tilbøjelig til forstoppelse, bliver du nødt til at begrænse mængden af ​​frugt til en om dagen eller hver anden dag.

Når du vælger bananer, skal du være opmærksom på skallenes farve og integritet. Blivende mødre bør ikke spise krakede, overmodne, ubehagelige brune bananer. Umodne grønne bananer er heller ikke gode for en gravid kvinde og kan føre til fordøjelsesproblemer..

Det menes at spise bananer i planlægningsfasen af ​​graviditeten bidrager til opfattelsen af ​​en dreng. Det er i øjeblikket ikke muligt at finde ud af, om dette er sandt eller bare en anden myte..

Bananer under graviditet

Alt iLive-indhold gennemgås af medicinske eksperter for at sikre, at det er så nøjagtigt og faktuelt som muligt.

Vi har strenge retningslinjer for udvælgelse af informationskilder, og vi linker kun til velrenommerede websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, hvor det er muligt, bevist medicinsk forskning. Bemærk, at tallene i parentes ([1], [2] osv.) Er interaktive links til sådanne undersøgelser.

Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.

Bananer under graviditeten er et godt alternativ til desserter, der er købt i butikken, er de vel? Hvad er brugen af ​​den populære eksotiske frugt, og er der nogen kontraindikationer for brugen??

Disse spørgsmål kan forstyrre vordende mødre, der er "i en interessant position." Faktum er, at en vidunderlig periode i hver kvindes liv - at bære et barn, altid bringer sine egne justeringer til en gravid kvindes diæt. Du skal være forsigtig med valg af produkter, fordi fejl i moderens kost helt sikkert vil påvirke barnets helbred. En omsorgsfuld mor står over for velkendte produkter som for første gang og stiller spørgsmålet: "Er det muligt for mig at spise dette nu?" Bananer er ofte genstand for denne tvivl..

Kan bananer bruges under graviditet?

Bananer under graviditet kan og bør spises.

Talet om bananer til vægtøgning er langtfra hentet. Hvis du spiser en eller to bananer om dagen ved at observere foranstaltningen, påvirker dette ikke fostrets vægt på nogen måde, men det tilføjer energi til den forventede mor. Derudover kan disse frugter i de tidlige stadier af graviditeten blive en "livredder" for en kvinde for halsbrand og kvalme: den sarte papirmasse af bananer omslutter slimhinden, hvilket eliminerer ubehag, og den diskrete lugt forårsager ikke opkastning hos en gravid kvinde.

Bananadvarsler gælder kun for grønne og overmodne frugter, fordi de kan forårsage oppustethed og ubehag i maven. Du bør også afstå fra at bruge bananmilkshakes, fordi denne kombination fører til vægtøgning. Det er bedre at spise bananer under graviditet med søde frugter: abrikoser, blommer, søde varianter af pærer eller med fløde.

Bemærk også, at bananer er kontraindiceret for mennesker med diabetes på grund af det høje glykæmiske indeks af denne frugt. Hvis en gravid kvinde lider af denne lidelse, bør du ikke risikere at øge blodsukkeret - det er bedre at afstå fra bananer.

Tørrede bananer under graviditeten

Når vi taler om en sådan delikatesse som tørrede bananer, lad os først afklare, hvad der vil blive diskuteret. To typer slik kaldes tørrede bananer: soltørrede bananer ("bananfigner") og bananchips.

Førstnævnte, som et resultat af tørring, falder betydeligt i størrelse, samtidig med at de bevarer deres nyttige egenskaber. Når du køber sådanne bananer, skal du være opmærksom på etiketten: de må ikke indeholde konserveringsmidler, farvestoffer, GMO'er og svovldioxid. Du kan tilberede tørrede bananer under graviditeten alene, til dette har du brug for modne frugter, der tidligere har skrællet dem af, skåret i stykker 4-5 cm tykke, lagt på et bageplade og tørret i ca. 3-5 timer ved en temperatur på 30-40 grader. Når de er tørret, får bananerne en dyb brun farve. Det eneste, gravide kvinder skal tage i betragtning, er at bananer, der tørres på denne måde, øger deres kalorieindhold med ca. fem gange sammenlignet med frisk frugt. Det er vigtigt at overholde målingen og overvåge mængden af ​​spiste godbidder..

Som et resultat af stegning opnås en anden type slik - bananchips. Fra min egen erfaring kan jeg sige, at du kan spise en masse sådanne chips på én gang. Og selv når sultfølelsen er tilfreds, fortsætter hånden med at nå frem til de søde knasende stykker tør banan. Men lad dig ikke narre: de er ikke meget sundere end deres kartoffel-kolleger. Den største fare ved bananchips er, at de stegtes i palme- eller kokosolie, der indeholder meget mættet fedt. Sidstnævnte opløses dårligt i kroppen og sætter sig på blodkarens vægge, hvilket medfører forekomsten af ​​aterosklerotiske processer. Glem ikke, at palmeolie er en af ​​de stærke kræftfremkaldende stoffer. Al denne "pragt" af en gravid kvinde skal præsenteres i maling, hvis hun pludselig vil spise bananchips.

Fordele ved bananer under graviditeten

Bananer har gavnlige egenskaber på grund af tilstedeværelsen af ​​følgende stoffer i dem:

  1. Kulhydrater. Det gennemsnitlige daglige kulhydratbehov er 350 gram. En typisk skrællet banan vejer cirka 100 gram og indeholder cirka 21 gram kulhydrater. Ved at spise to bananer om dagen forbruger en gravid kvinde således 12% af det daglige kulhydratindtag. Selvfølgelig kan dette virke som et resultat, men når alt kommer til alt er kosten ikke begrænset til to bananer..
  2. Proteiner, der er nødvendige for vækst og udvikling af fosteret, livmoderen, moderkagen, brystkirtlerne, hvilket øger volumenet af cirkulerende blod og fostervand. Tilstrækkeligt proteinindtag i graviditetens andet og tredje trimester er især vigtigt - 14 g om dagen, mens 1,3 g let kan fås fra kun en banan.
  3. Fedt i en banan er kun op til 0,5 g, og selv dem er repræsenteret af letfordøjelig vegetabilsk olie. På samme tid bemærker vi, at en gravid kvinde kan forbruge op til 85-90 gram fedt om dagen..
  4. Vitamin B6. Manglen på dette nyttige stof kan føre til toksikose, forekomst af anæmi, allergier, glykosuri og mangel på vand hos moderen, hvilket vil påvirke fosteret negativt. Pyridoxin er et vandopløseligt vitamin, der skal genopfyldes hver dag. Den daglige norm for vitamin B6 for en gravid kvinde stiger til 2,0-2,2 mg. Bananer indeholdende vitamin B6 hjælper med at imødekomme de voksende behov i den forventede mors krop.
  5. Vitamin B1, som spiller en vigtig rolle i energimetabolismen. Mængden af ​​vitamin i en banan er ca. 0,04 mg. Desuden er det daglige behov for dette stof under graviditet 2 mg.
  6. B2-vitamin, som fungerer som en integreret komponent i vævsåndedrætsenzymer og aktiverer effekten af ​​B6. Det daglige behov for en gravid kvinde i dette stof er 3 mg, en banan indeholder ca. 0,06 mg.
  7. Banan indeholder også vitaminerne PP, C, B12 og B9. De er alle nødvendige for dannelsen af ​​et sundt barn..
  8. Sporstoffer: kalium, calcium, fosfor og jern.

Kalium, afbalanceret med natrium, påvirker cellevæggens normale funktion. Derudover interagerer det med magnesium, det vigtigste næringsstof i vores hjerte. Det daglige behov for en gravid kvinde for kalium er 2 mg. En almindeligt anerkendt kilde til kalium er især bananer, der indeholder et sporstof i en mængde på 0,6-1,48 mg / 100 gram.

Calcium, der spiller en vigtig rolle i funktionen af ​​knogle- og muskelvæv, myokardium, nervesystem, hud, skal også konstant komme ind i en gravid kvindes krop. Det daglige behov er 1300 mg. At spise en banan er en kvinde 3,2-13,8 mg tættere på det normale.

Det er vanskeligt at overvurdere fosfor, som regulerer stofskiftet, der danner et barns knogler, tænder, muskler og nervesystem. Dens indhold i en banan spænder fra 16,3 til 50,4 mg, hvilket ikke er meget, men da gravide kvinder har brug for 1,5 gram dagligt fosfor, vil en eller to bananer bestemt ikke være overflødige..

Indtagelsen af ​​jern i en gravid og ammende kvindes krop skal være 33-38 mg / dag. Det er bevist, at små børn, hvis mødre har lidt jernmangel under graviditeten, har en mangel på dette sporstof. Konsekvensen af ​​dette kan være en overtrædelse af funktionerne i fire vigtige systemer: blod, nervesystem, immunsystem og tilpasningssystemer. En banan genopfylder tilførslen af ​​et sporstof i kroppen af ​​en gravid kvinde med 0,4-1,50 mg.

Bemærk også, at det at spise bananer under graviditeten hjælper med at øge kalorieindtaget, hvilket også er nødvendigt for en kvinde "i position".