Kan bananer bruges under amning?

Modermælk er den første og vigtigste ting, som en mor giver til en nyfødt. Men fodring er ofte meget vanskelig, det ser ud til at du ikke kan spise næsten hvad som helst. De fleste af de lækre ingredienser er forbudt. Af hensyn til babyens sundhed skal en ammende mor benægte sig selv på mange måder, men du kan også tilberede velsmagende og sunde retter fra de fleste af de tilladte produkter. Den mest almindelige frugt, der kan spises under amning, er banan. Men hvilke nyttige egenskaber bananer har, især når du ammer - det er værd at forstå.

Gunstige funktioner

Først og fremmest er banan den mest overkommelige frugt, både med hensyn til økonomiske indikatorer og, hvis det er muligt, at købe et produkt når som helst på året uden at vente på sæsonen. Derudover indeholder den velsmagende frugt vitaminer og mikronæringsstoffer til pleje, disse er:

• vitamin C, ascorbinsyre;
• gruppe af B-vitaminer;
• PP;
• caroten;
• kalium;
• calcium;
• pektin.

De mest almindelige tilfælde er, når modne frugter anbefales til brug under amning til maveproblemer og problemer med afføring, da pektinet i sammensætningen har en gavnlig virkning på mave-tarmkanalen. Og stadig ikke fuldt modne frugter bruges til den modsatte afførende virkning. Denne kendsgerning erstatter mange medikamenter til ammende mødre, fordi det menes at tage medicin dårligt påvirker barnets udvikling. Alle komponenter i et så rigt produkt kommer ind i barnets krop gennem modermælk, så bananer kan indtages, men i de rigtige doser.

Hvorfor er bananer farlige med vagter

Først og fremmest kan enhver ny ingrediens i en ammende kvindes diæt forårsage en allergi hos barnet. Derfor bør alle produkter introduceres gradvist i menuen under opmærksomhed på babyens reaktion. Den populære gule frugt betragtes ikke som et meget allergifremkaldende produkt, men individuelle reaktioner er stadig mulige, især nøje bør babyens tilstand overvåges i den første måned efter fødslen. Og selv i starten af ​​den anden måned skal de spises i begrænsede mængder, da frugten indeholder mange kalorier, og det høje sukkerindhold kan forårsage tarmkolik hos en nyfødt. Det ideelle tidspunkt at indtaste produktet er den tredje måned eller 7-8 uger for babyen. I denne periode er den lille persons fordøjelsessystem allerede vokset stærkt nok. Rettidig brug og gradvis introduktion i sygepleje-menuen (til at begynde med, ikke mere end 1 stykke om dagen og i små portioner) hjælper barnets krop med at vænne sig til produktet godt.

Effekt på kroppen af ​​mor og barn

En kvinde med gv forsøger at få alle de nødvendige næringsstoffer fra mad, diæt til amning skal ikke kun være velsmagende, men sund og afbalanceret, så det er værd at vide, hvordan dette eller det pågældende produkt påvirker moderens og babyens krop. For mor er spisning af bananer karakteriseret ved:

• forbedring af fordøjelsessystemets funktion
• normalisering af blodtrykket
• øget immunitet
• styrkelse af nervesystemet
• god, sund søvn og positivt humør;
• en mærkbar forbedring af kvalitetsindikatorerne for blod.

For en baby er effekten af ​​frugten dobbelt - hvis en moden frugt ikke fremkalder en allergisk reaktion, absorberes mælk i babyens mave takket være pektiner og fordøjes hurtigere, og et overskud af bananpartikler fremkalder oppustethed og kolik.

Lækre opskrifter til en ammende mor

For at sprede en ammende kvindes menu tilføjes en banan til mange muligheder for morgenmad, desserter, spist rå eller tørret. Nedenfor er 3 nemme og overkommelige opskrifter med banan lactation:

Hytteostgryde med banan

• hytteost - 0,5 kg;
• et kyllingæg;
• mel eller præ-gennemblødt semulje - 3-4 spsk;
• sukker efter smag;
• 2 bananer.

Mal frugten, bland alle ingredienserne og bages i ovnen eller langsomt komfur i 25-30 minutter ved 180 ° C.

Morgenmadsgrød lavet af ris, mælk og bananer

• 100 gram ris
• dobbelt så meget mælk, det vil sige 200 ml;
• et stykke smør efter smag
• sukker, salt efter smag
• 1 banan.

Tilsæt ris i kogende mælk, kog og kog grød, indtil den er øm, bland med finhakket eller hakket banan i en blender, pynt med friske bær og et mynteblad.

Banankager

• smør - 100 gr;
• 1 kop sukker
• et kyllingæg;
• 2 kopper mel
• bagepulver;
• 4 bananer;
• kanel, nødder valgfri.

Bland smør, sukker og æg. Tilsæt mel med bagepulver, ælt dejen. Tilsæt hakkede bananer og nødder, krydderier (valgfrit), omrør. Arranger de små kager og læg dem på pergamentpapir, bages i ovnen i ca. 25 minutter. ved en gennemsnitstemperatur på 180 ° C.

Disse opskrifter vil ikke skade barnet på nogen måde, og det korrekte valg af ingredienser hjælper med at diversificere den daglige menu lidt..

At kende alle de negative konsekvenser af at spise bananer i den første måned efter fødslen, er det bedre for en ung mor at vurdere den mulige risiko for babyens helbred, før de spiser tropiske frugter. Og efter at have sørget for, at babyen ikke har allergisymptomer, skal du medtage frugten i hovedmenuen og jævnligt glæde dig med lækre desserter.

Hvad kan ammende mødre spise: en liste over fødevarer

Mor er lykke! Og en ammende mor - ubeskrivelig lykke! Hver af os beslutter selv, hvor længe hun vil føde babyen. Nogen anvender det på brystet op til seks måneder, og nogen tør ikke fratage barnet sådan en fornøjelse, selv ikke to år gammel. Skal jeg følge en diæt? Hvordan man spiser rigtigt? Hvad kan en ammende mor spise i den første måned efter fødslen? Er begreberne velsmagende og sunde kompatible? Lad os prøve at besvare alle spørgsmålene i rækkefølge!

Der er så mange forbud og begrænsninger på mad til en ammende mor omkring, at det ser ud til, at intet kan spises mere. Og du vil spise hele tiden, sulten er brutal, da babyen nådesløst "drikker al juice fra dig." Hvordan holder du dig selv og din baby sund? Svaret er simpelt - du skal spise rigtigt og afbalanceret.!

Når der pålægges begrænsninger på den sædvanlige mad, skal man på en eller anden måde klare at genopfylde kroppen med vitaminer. Men det er ikke så let, når et barn begynder at være allergisk over for dine yndlingsfrugter, eller http://woman365.ru/koliki-v-zhivote-u-novorozhdennyh/ vises. Så lad os finde ud af, hvad du kan spise, mens du ammer uden at skade din baby..

Hvad kan ammende mødre spise i den første måned?

Vi præsenterer dig en liste over fødevarer, som du kan spise under amning:

• mejeriprodukter - kefir, gæret bagt mælk, ost;
• kød - oksekød, kanin, kalkun;
• fisk - hvid fisk: saury, kuller, skrubbe, pollock, torsk, kulmule;
• korn - ris, boghvede, majsgryn, glutenfri pasta;
• grøntsager - hvide og grønne grøntsager, græskar, majroe, blomkål, broccoli;
• frugter - skrællede æbler af enhver farve, bananer, abrikoser, persimmons, kirsebær;
• drinks - te, kompotter, hyben bouillon;
• slik - marmelade, skumfidus, skumfidus, kiks kiks;
• oliven, oliven.

Vi har angivet, hvad du sikkert kan spise til ammende mødre, men ikke til fanatisme. Overspis ikke, det er bedre at spise lidt efter lidt. Hvis du ikke kender grænsen mellem meget og lidt, vil vi forsøge at hjælpe dig med dette ved at besvare de mest populære spørgsmål..

Er det muligt for en persimmon til en ammende mor?

Svaret er ja!
Denne frugt er meget nyttig, den indeholder mange vitaminer og mineraler. På grund af dets høje jernindhold hjælper persimmons med at slippe af med anæmi. Du kan spise 1-2 modne frugter om dagen. Introduktionen af ​​persimmons i en ammende mors diæt begynder med en fjerdedel af fosteret og tidligst to uger efter fødslen. Sørg for at registrere dette i din maddagbog. Bemærk, at persimmon har forankringsegenskaber, i sjældne tilfælde kan det forårsage allergi.

Er det muligt for en ammende mor at granatæble?

Svaret er ja!
Daglig brug af granatæble gør det muligt for mor at genopfylde manglen på jern i blodet samt styrke immuniteten på grund af dets unikke gavnlige egenskaber..
Hvor meget granatæble kan du spise under amning? Start med 10 frø om dagen, og ikke før din baby er en måned gammel. Glem ikke at notere i din maddagbog! Hvis der ikke identificeres allergi, kan den øges til 100 gram.

Er det muligt for en ammende mor at bananer?

Svar: selvfølgelig ja!
Bananer anbefales fra de første dage efter fødslen. De indeholder "glædehormonet", derfor forbedrer de humøret. Bemærk, at bananer har en opstrammende virkning, så de bør ikke bruges for meget til forstoppelse. Hvis dette ikke vedrører dig, er to bananer om dagen normen..

Er det muligt at have frø til en ammende mor?

Svaret er ja!
Solsikkefrø er meget sunde, de indeholder store mængder vitamin E. Et halvt glas ikke-skrællede frø er den optimale daglige sats. Bemærk, at frøene og hænderne skal være rene. Hvis du støder på for kogte frø, skal du kassere dem helt. I sjældne tilfælde kan en baby udvikle en allergi over for frø eller forstoppelse..

Kan en ammende mor feijoa?

Svaret er ja!
Feijoa er en meget sund frugt på grund af dets høje jodindhold. Kan jod overdosis på grund af feijoa? Ingen! Da de opløselige iodforbindelser, der findes i disse frugter, kun nedbrydes af leverenzymernes virkning i tilfælde af jodmangel i kroppen. Du kan ikke spise mere end 200 gram modne frugter om dagen og tidligst tre uger efter fødslen. I det sydlige Rusland modnes feijoa i oktober-november, så det er bedre at købe det på denne tid af året, ellers vil du snuble over importeret frugt..

Daglig menu for en ammende mor

• Vand - ikke mindre end 2 liter.
• Fermenterede mælkedrikke - 500 ml.
• Mælk i te - ikke mere end 150 ml.
• Fedtfattigt kød eller fisk - 200-300 g.
• Korn - 100 g.
• Ost - 20-30 g.
• Hytteost - 100-150 g.
• Rømme - 20 g.
• Grøntsager - 500-600 g.
• Frugt - 200-300 g.
• Smør - 30 g.
• Vegetabilske olier - 15 g.
• Klidbrød - 200 g.
• Æg - 1 stk.

For nogle vil denne mængde produkter virke lille, men for andre - store. Men alt er rent individuelt og afhænger af din vægt, højde, livsstil og hvor mange børn du fodrer. Hvis du ammer et barn, skal du tilføje 500 kalorier til dit daglige kalorieindtag inden graviditet, hvis du er tvilling - 1000 kalorier. Og hvis du derudover fører en aktiv livsstil, kan antallet af forbrugte kalorier øges med 100-200 enheder..

Inden du tænker på, hvad du kan spise for en ammende mor, så spørg dine forældre, svigerfar og svigermor: Har du eller din mand haft allergiske reaktioner på mad i barndommen? Allergi disposition kan nedarves.

Afslutningsvis vil jeg gerne sige endnu en gang: alt er muligt i moderation! Under alle omstændigheder skal du prøve det nye produkt lidt og se babyens reaktion.

Hvad kan ammende mødre spise: en liste over fødevarer

Er det muligt for en ammende mor at bananer?

Artikler om medicinsk ekspert

Kan en ammende mor spise bananer? Dette spørgsmål er ret relevant, fordi mange længe har elsket disse frugter. Vil bananer skade din baby under amning, og hvad er bananens gavnlige egenskaber? En ung mor skal kende alle disse nuancer for at give sit barn den maksimale mængde nyttige elementer under amning..

Fordele ved bananer til amning

Frugt og grøntsager er den vigtigste kilde til vigtige næringsstoffer og er vigtige for et barns udvikling. Amning af frugt er nærende mad og kan imødekomme din og babys behov for vitaminer, mineraler og fibre. Hvilke frugter kan du spise under amning, så de er sunde og ikke skader din baby? Først og fremmest kan du helt sikkert bruge de frugter, du spiste før og under graviditeten. Sandsynligheden for, at der vil være en uønsket reaktion fra barnet, er meget lav.

Kan en banan være til en ammende mor i den første måned efter fødslen? Banan betragtes som en ikke-allergifrugt af sin antigene struktur. Derudover indeholder den mange næringsstoffer, så fordelene ved bananer for barnet er store. Imidlertid sætter mange kvinder spørgsmålstegn ved fordelene ved at spise bananer under amning. Derfor skal du overveje, hvilke stoffer der er indeholdt i denne frugt..

Fordele ved at spise bananer under amning:

1. Tilbyder ekstra kalorier: Mor har brug for yderligere 400 til 500 kalorier om dagen under amning. Disse ekstra kalorier hjælper med at opretholde energiniveauer. Den kvindelige krop har brug for mere energi, mens hun ammer. Den ekstra energi, du har brug for, kan få dig til at føle dig sulten ofte. At vælge det rigtige måltid på dette tidspunkt er kritisk. Banan er en god kilde til disse ekstra kalorier. Derudover giver modermælk ikke kun næringsstoffer til babyer, men hjælper også med at bekæmpe mange sygdomme. Derfor, hvis du ammer, er det vigtigt, at du tager dig af din diæt..
2. God kilde til C-vitamin: C-vitamin hjælper menneskekroppen med at absorbere jern fra andre fødekilder. Fordi banan er rig på C-vitamin, kan det hjælpe en ammende mor med at absorbere jern fra andre kilder. C-vitamin hjælper med at reparere kropsvæv, helbreder sår og udskæringer, opretholder sunde tænder og tandkød og er afgørende for stærk immunitet.
3. Banan er en god kilde til kalium. En banan indeholder 450 milligram kalium. Kalium hjælper med at opretholde blodtrykket og hjælper med at holde det på et neutralt eller normalt niveau. Banan har også en beroligende virkning på nerverne og en genoplivende virkning på nyrerne. Dette vigtige mineral lindrer nogle af de ubehagelige bivirkninger efter fødslen. Det kan reducere hyppigheden eller sværhedsgraden af ​​smertefulde benkramper og hjælpe med at forhindre eller lindre naturlig hævelse.
4. Alle B-vitaminer spiller en kritisk rolle i dit barns udvikling, og bananer indeholder meget B-vitaminer. Dit barns centrale nervesystem er afhængig af vitaminerne B6, B9 til at koordinere aktiviteter under udvikling og til at hjælpe med biosyntese af neurotransmittere, dopamin og serotonin. Når din babys centralnervesystem udvikler sig, hjælper vitamin B6 fra bananer dig med at overføre ilt til væv gennem dit hæmoglobin. Folinsyre spiller en vigtig rolle i udviklingen af ​​nerver, hjerne og rygmarv. Fordelene ved bananer til ammende mødre er netop i forebyggelsen af ​​folsyremangel..
5. Banan er en rig kilde til jern og øger også absorptionen af ​​jern i kroppen. Banan under amning kan øge væksten af ​​hæmoglobin og dermed forhindre anæmi hos din baby..
6. Bananer, når de ammer efter kolik hos en baby, kan reducere deres sværhedsgrad. Banan indeholder et antacida, der undertrykker syresekretion. Disse frugter er også rige på pektin, hvilket hjælper med at normalisere fordøjelsen i tarmene. Bananer kan reducere oppustethed og kan udglatte afføring. Hos nyfødte kan fibre hjælpe med at reducere oppustethed ved at absorbere overskydende vand og gasser.
7. Calcium er generelt vigtigt for udvikling af knogler og skelet i alle aldre. Hver 200 gram banan indeholder 10 mg naturligt calcium. For nerverne er calcium i sig selv nyttigt til at fremskynde muskelsammentrækning og knogleudvikling hos et barn..
8. Fordelene ved bananer ved amning af en nyfødt er en frugt rig på protein. Proteiner tjener som kilde til kalorier såvel som til dannelse af antistoffer hos babyen og moderen, som er deres immunforsvar.
9. Bananer bliver vigtige for at opretholde kolesterol og blodsukker under amning. Især for kvinder, der har diabetes, skal et konstant sukkerniveau opretholdes efter hver amning. Bananer kan normalisere dette sukkerniveau.
10. Banan indeholder mineraler som magnesium. Således er banan sikkert for mødre, der ammer. Fordele ved bananer til ammende kvinder - Bananer hjælper regelmæssigt med at reducere fedme efter graviditet. Dette skyldes, at bananer kan fremskynde den metaboliske proces. Derudover kan bananer producere en membran, der beskytter tarmene, hjælper med at fjerne toksiner i kroppen og kan stimulere til at fordøje det bedre..
11. At spise en banan kan hjælpe dig med at håndtere stress. Denne fordel kommer fra det faktum, at bananer er en rig kilde til kalium, hvilket sænker blodtrykket og reducerer angst..

Hvor mange bananer om dagen kan en ammende mor have? Bare fordi bananer er gode for dig, betyder det ikke, at du skal spise dem hele tiden, mens du ammer. Du skal følge den anbefalede dosis, da dosis under normale forhold er 2-4 bananer om dagen. Hvis du spiser bananer i moderation, er chancerne gode, at både du og dit barn vil få meget ud af denne ydmyge frugt, der er så fyldt med vitaminer og næringsstoffer..

Hvorfor bananer er skadelige under amning?

Banan er utvivlsomt fyldt med en række næringsstoffer og vitaminer, der gør det til et godt valg af mad, især under amning. Der er dog også grund til bekymring, da bananer er rige på chitinase, som er et meget almindeligt allergen. Chitinase-antigen er forbundet med latexforstyrrelse. Hvis du er allergisk over for eller reagerer negativt på fødevarer, der indeholder latex, kan bananer forårsage allergi. Ud over bananer inkluderer denne gruppe avocadoer, kiwier og kastanjer. Hvis du har følsomhed over for latex eller intolerance over for andre fødevarer i gruppen, skal du kontakte din læge, inden du tager bananer.

Nogle kvinder rådes til ikke at spise bananer, især hvis deres sukkerindhold er højere end det normale interval. Under disse omstændigheder rådes ammende mødre ikke til at spise bananer..

Bananer er en fibrøs frugt og indeholder både gummi og pektin, en opløselig fiber, der også findes i æbler. Disse fibre hjælper med at reducere diarré ved at absorbere overskydende vand i kroppen. Kalium i bananer kan også hjælpe med tarmkramper, der undertiden ledsager diarré. Men hvis din nyfødte har en tendens til forstoppelse, kan overskuddet af bananer i mors kost forværre sådanne problemer..

Kan bananer kombineres med andre frugter? Du kan kombinere bananer og æbler til en ammende mor, fordi dette er en fremragende kilde til jern og fiber. Fordelene ved at spise bananer og æbler under amning inkluderer at beskytte barnet mod astma hos børn. Den nøjagtige årsag til dette er uklar, men det ser ud til, at det at spise æbler er effektivt til at give denne særlige effekt..

Bananer og æbler er rige på jern, hvilket hjælper med at bekæmpe anæmi for at holde mor og baby sund selv uden at tage forebyggende doser af jern. Æbler hjælper med fordøjelsen og er rige kilder til uopløselig fiber. Derfor bør det ikke være nogen overraskelse, at æbler med bananer hjælper med at fremme fordøjelsen og reducere tarmforstyrrelser hos et spædbarn. Æbler er også rige kilder til calcium og bør derfor medtages i din diæt under amning..

Bananer og pærer til en ammende mor kan tages for at normalisere niveauet af sporstoffer. Pærer er også meget gode for mor og baby. Pærer er sikre at fodre, da de har få kalorier og indeholder mange næringsstoffer, der er særligt vigtige for babyer. Denne frugt er en naturlig kur mod udmattelse, svimmelhed, lavt stofskifte og spiseforstyrrelser som fødevareaversion og fedme. En stor pære indeholder 143 kalorier. Fordi de har et højt fiberindhold, fylder pærerne helt og giver en snack med lavt kalorieindhold, der også giver dig sund energi. Pærer indeholder to enkle kulhydrater, fruktose og glukose, som er lette at fordøje og giver et sundt boost i energi. Frugten fører ikke til vægtøgning, da den har lavt fedtindhold.

Pærer giver ca. 14 mikrogram folat pr. Portion. Ikke mange fødevarer indeholder folinsyre, hvorfor de fleste læger anbefaler, at kvinder fodrer kosttilskud, der giver en betydelig del af dit daglige indtag. Folinsyre er især vigtig i de første måneder af et barns liv, når det spiller en afgørende rolle i forebyggelsen af ​​neurologiske udviklingsforstyrrelser.

Pærer, ligesom bananer, er en fremragende kilde til vitamin C. Kun en pære indeholder ca. 10 milligram. C-vitamin hjælper din krop med at bekæmpe infektioner, hvilket er især vigtigt i stressede tider og umiddelbart efter fødslen. Spis pærer med mad, der indeholder jern, såsom bananer, for at hjælpe din krop med at absorbere jern.

Pærer er også en god kilde til fiber, som kan hjælpe med at lindre forstoppelse, der er almindelig hos babyer. Derfor kan brugen af ​​bananer og pærer forbedre barnets motoriske processer. Spis skrællede pærer for det højeste fiberindhold.

At spise et eller to pærer om dagen giver dig mulighed for at opfylde dit daglige koboltbehov, hvilket hjælper med jernoptagelse. Det giver også nyrerne mulighed for at udskille overskydende vand. Pærefrugt er et mildt og naturligt antidepressivt middel. Derfor hjælper det med at håndtere hverdagens stress og spændinger, hvilket ofte er tilfældet med unge ammende mødre. Den store mængde tanniner, der findes i frugter, hjælper med at fjerne tungmetaller og farlige toksiner effektivt. Pærer og bananer er også meget effektive til afgiftning..

Således kan bananer kombineres med andre frugter - æbler, pærer, blommer. Men du skal være forsigtig og kun spise alle frugterne sammen, hvis du spiste dem separat, og barnet ikke havde nogen reaktion.

At spise bananer til en ammende mor kan være meget gavnligt. Disse frugter indeholder ikke kun vitaminer, men også mikroelementer, der aktivt hjælper med at normalisere barnets mave. Derfor skal frugt nødvendigvis være i en ung mors kost, herunder bananer, æbler, pærer og de frugter, der vokser i landet..

Kan en ammende mor spise bananer: i den første måned, gavn og skade

Offentliggørelsesdato: 02.06.2018 | Visninger: 10059

I ammeperioden (HB) er en ung mors diæt meget vigtig. En veldesignet menu giver dig mulighed for at undgå fordøjelsesproblemer hos din baby, forhindre oppustethed, gas. Der er dog et problem - det konstante ønske om at spise noget velsmagende. Det er forbudt at blive båret med slik, men er det muligt at spise bananer? Er disse frugter sikre for hepatitis B, og er det værd at spise??

Fordele ved bananer til amning

Eksotisk frugt indeholder mange næringsstoffer. Følgende er de mulige sundhedsmæssige fordele forbundet med bananer. Det er vigtigt, at der er behov for bedre forskning, før disse sundhedsforbindelser er afgørende [1]:

• Kvælning. En undersøgelse foretaget af Imperial College London viste, at børn, der kun spiste en banan om dagen, var 34% mindre tilbøjelige til at udvikle astma.
• Kræft. At spise bananer, appelsiner og appelsinjuice i de første to leveår kan reducere risikoen for leukæmi hos børn. En god kilde til C-vitamin, bananer kan hjælpe med at bekæmpe dannelsen af ​​frie radikaler, der vides at forårsage kræft. Højt fiberindtag fra frugt og grøntsager såsom bananer har været forbundet med en lavere risiko for kolorektal kræft.
• Hjertesundhed. Fiber-, kalium-, vitamin C- og B6-indholdet i bananer understøtter hjertesundheden. Forøgelse af kaliumindtag sammen med faldende natriumindtag er den vigtigste diætændring, som en person kan foretage for at reducere deres risiko for hjerte-kar-sygdomme, ifølge Mark Houston, MD, assisterende professor i klinisk medicin ved Vanderbilt School of Medicine..
• Diabetes. Undersøgelser har vist, at diabetikere af type 1, der indtager en diæt med højt fiberindhold, har lavere blodsukkerniveau, mens type 2-diabetikere kan have forhøjet blodsukker, lipider og insulinniveau..
• Fordøjelseshygiejne. Blød mad som æbleauce og bananer anbefales til behandling af diarré.
• Hukommelsesretention og humørforbedring. Bananer indeholder også tryptophan, en aminosyre, som forskning viser spiller en rolle i at bevare hukommelsen og øge dit humør.

Tørrede bananer

Eksotiske frugter kan indtages friske, tørrede, tørrede i form af chips. Unge mødre foretrækker at tilføje tørrede bananer til diætkompotter, der forbedrer amningen. Korrekt tørrede frugter bevarer alle næringsstoffer og er derfor undertiden mere værdifulde end friske. De nærer perfekt, mætter kroppen med vitaminer, fremmer produktionen af ​​lykkehormonet. På grund af det høje kalorieindhold bør de imidlertid ikke misbruges: hundrede gram af det færdige produkt med hensyn til energiværdi kan sammenlignes med en stor del af havregryn med sukker.

Kan bananer spises under amning??

Børnelæger bemærkede, at kvinder i fødslen, der spiser bananer under amning, er roligere og mere afbalancerede. Denne tilstand overføres til spædbørn og påvirker også husets generelle psykologiske baggrund..

Bananer er ikke på listen over forbudte fødevarer til amning og anbefales til forbrug af det føderale agentur USDA [3].

Kan bananer tillades for mødre, der ikke har spist disse frugter under hele graviditeten? I dette tilfælde bør introduktionen af ​​et eksotisk produkt forsinkes, især i postpartumperioden. Derefter kan du gradvist introducere dem, det er bedre at starte med et lille stykke inden frokost. I løbet af dagen skal du overvåge barnets tilstand: hvis der ikke er uønskede konsekvenser fra mave-tarmkanalen, fortsætter brugen af ​​frugt; hvis babyen har kolik, afføringen forstyrres, bør bananer på HS ikke indtages i mindst en måned, så kan du prøve at introducere frugten igen.

Indflydelse på amning og baby

På trods af de betydelige fordele og den rige sammensætning af disse gule frugter er det ikke altid tilrådeligt at introducere dem under hepatitis B. Som praksis viser, er pointen ikke i frugterne selv, men i deres overdreven mængde. Den anbefalede dosis af produktet pr. Dag er 1 stk. Overskud er fyldt med negative konsekvenser: kløe, oppustethed i babyens mave.

Der er forskning, der viser en sammenhæng mellem brystmælksvolumen og bananforbrug [2].

Faren ved at spise dem, når man fodrer en baby med modermælk, bestemmes af detaljerne ved indsamling og opbevaring. Så frugterne fjernes umodne, så transporteres de. Derefter placeres de i specielle kamre, hvor frugterne under indflydelse af ethylen får et præsentabelt udseende..

Modstandere af bananer hævder, at en sådan lang rejse med eksotiske frugter dræber alle stoffer, der er værdifulde for kroppen, og derfor kan mødre ikke spise frugt. Tilhængere af dette produkt hævder det modsatte: Efter deres mening er det ekstremt vigtigt at spise bananer under amning, fordi sødme forbedrer smagen af ​​modermælk, hvilket resulterer i, at babyer spiser mere villigt og genopliver mindre.

Det vigtigste er at overholde foranstaltningen, ikke at overspise med søde frugter. Med diarré vil frugten kun forværre situationen, med forstoppelse vil den styrke yderligere.

I tilfælde af gastrointestinale problemer hos moderen eller babyen skal bananer spises i et stykke tid.

Bananer i den første måned

De første 30 dage er de sværeste for mødre og babyer, da børn reagerer skarpt på introduktionen af ​​nye produkter. Så kan bananer spises under amning? I mangel af fordøjelsesproblemer vil en frugt hele dagen kun gavne. Hvis barnet er allergifremkaldende fra fødslen, er det bedre at nægte frugt i den første måned..

I en sjælden kategori af babyer observeres stivelsesintolerance, så du bør ikke forværre situationen ved at spise gule frugter og kartofler.

Efter to uger kan du prøve at genindføre frugten. Hvis reaktionen er positiv, fortsætter de med at tage dem og øger dosis gradvist. Når den nyfødtes krop vænner sig til denne frugt, kan den føjes til den daglige menu..

Kan mor bruge bananer, hvis de ikke påvirker spædbarnets uformede fordøjelsessystem? - Selvfølgelig ja.

Bananregler for en ammende mor

Når du spiser disse frugter, skal enkle anbefalinger følges:

1. Banan introduceres forsigtigt på grund af sin anvendelighed og starter med et lille stykke. Hvis de under graviditeten var til stede i den daglige menu, skal du ikke være bange for at spise dem efter babyens fødsel. Det er bedre at opdele en frugt i flere måltider og spise den i løbet af dagen og i de næste par dage observere babyens tilstand.
2. I mangel af en bivirkning fra mave-tarmkanalen må de spises 2-3 gange om ugen.
3. Selv ikke-allergifremkaldende fødevarer, hvis de indtages for meget, kan forårsage negative reaktioner. Dette gælder også for bananer..

Sådan køber du de "rigtige" bananer

Fodervarianter kan ofte findes i butikshylderne. Kan disse bananer spises? Bedre ikke, fordi de ikke smager godt.

• Det er bedre at opbevare frugt til fremtidig brug. Derfor købes de grønlige og får lov til at modne ved stuetemperatur..
• Opbevar ikke frugt i kulde for at forlænge holdbarheden. Tværtimod er kulde skadeligt for dem, da frugten modner hurtigere og forkæler tidligere ved lave temperaturer.
• Små, strømlinede frugter er det eneste rigtige valg. Bananer med markante kanter betragtes som fodervarianter og har en mild smag.
• Tilstedeværelsen af ​​små brune pletter er et tegn på frugtens modenhed, men en grålig farvetone af skrællen indikerer ukorrekte opbevaringsforhold.

Brun og blød

De er sødere end gule eller grønne bananer, men de har deres egne unikke fordele: De indeholder næringsstoffer, der understøtter sunde knogler og muskler, og tryptophan, en aminosyre, der reducerer angst, stress og forbedrer humør..

Hård og gul

Gule bananer er meget sunde og har tendens til at være sødere end grønne. De er let fordøjelige. Antioxidanterne i alle gule bananer hjælper med at beskytte din krop mod en lang række sygdomme.

Grøn

Grønne bananer indeholder en vedvarende stivelse, der hjælper med at kontrollere blodsukkerniveauet. Derudover har de et lavt glykæmisk indeks og kan gøre dig slankere. Dette gør dem til en god snack for mennesker med diabetes og præ-diabetes..

At spise mad med høj vedvarende stivelse reducerer risikoen for diabetes og hjerte-kar-sygdomme.

Gul plettet

Disse bananer indeholder meget antioxidanter og anbefales til behandling af tumorer, da de har 8 gange mere tumornekrose (nekrose) -faktor end helt gule bananer. Plus, disse bananer siges at øge immuniteten bedre end nogen anden type..

Bananer skal vælges omhyggeligt. Først da vil de gavne moderens og barnets organismer..

Bananer under amning kan være uvurderlige for moderens krop. De er rige på vitaminer, mineraler, der giver dig mulighed for at komme sig hurtigere og undgå postpartum depression. Det vigtigste er at lære at vælge den rigtige frugt og undgå overspisning..

Bananer til en ammende mor: fordele, skader og brugsregler

Bananer kan findes i dag i hver købmand og i enhver families menu. Disse frugter anses fortjent for gavnlige for kroppen. De skal dog introduceres med forsigtighed i moderens diæt, når de ammer..

Fordelene og skaderne ved bananer

Banan er en af ​​de mest nærende frugter. Dette er begrundet med det lave væskeindhold i papirmassen og den høje andel stivelse i sammensætningen. Desuden er det meget mere nyttigt end konfekture- og melprodukter. Fra et videnskabeligt synspunkt er bananer ikke frugt, men bær. Men i frugterne er der ingen hårde frø, og den sure smag er karakteristisk for mange bær. Bananer bringes hovedsageligt friske til Rusland; en stor del af værdifulde næringsstoffer bevares i papirmassen af ​​sådanne frugter. I modsætning til andre bær har bananer ingen hårde gruber og ingen sur smag.

Bananer er rige på sunde kulhydrater. De giver moderen et energiboost og leverer serotonin (lykkehormonet) til kroppen. Kalorierne fra at spise en banan indtages hurtigt og påvirker ikke figuren med rimelige portioner. Disse frugter har andre væsentlige fordele:

1. Højt lysinindhold. Denne aminosyre er involveret i dannelsen af ​​immunitet, hjælper kroppen med at bekæmpe vira.
2. Lav sandsynlighed for allergi. Det er usandsynligt, at en allergi vil manifestere sig hos spædbørn, hvis moderen aktivt brugte bananer under graviditeten.
3. Velegnet til diæt ernæring for mennesker med både høj og lav surhedsgrad i maven, let fordøjet i tarmene på grund af det høje indhold af fiber og pektin.
4. Hjælper med at justere stolen. Bananer har tendens til at absorbere skadelige stoffer i tarmene og fremme deres eliminering fra kroppen på en naturlig måde. Det menes, at grønlige, umodne bananer har en afførende virkning på moderens og barnets krop, og bløde, overmodne frugter tværtimod er snerpende. Som regel påvirker bananer ikke fordøjelsen, hvis der ikke er problemer med afføring..
5. Højt kaliumindhold. Dette sporelement er nødvendigt for, at det kardiovaskulære system fungerer fuldt ud. Regelmæssigt forbrug af bananer hjælper med at normalisere blodtrykket, forbedre hjertefunktionen, fjerne overskydende væske og toksiner fra kroppen..
6. Forbedrer humør. Aminosyren tryptophan frigiver serotonin som et resultat af metaboliske processer i kroppen og hjælper mor med at bekæmpe depression efter fødslen.
7. Giv hurtig mætning. Kulhydraterne fra bananer har en lang nedbrydningsperiode, så du kan tilfredsstille din sult i et par timer og undgå spidser i blodsukkeret. Bananer kan spises mellem måltiderne eller bruges til hovedmåltider..
8. Rig mineralsammensætning. Bananer indeholder vitamin C, gruppe B, beta-caroten, vitamin PP, E, fosfor, calcium, kalium, jern.

Tabel: data om det omtrentlige indhold af næringsstoffer, vitaminer og mineraler pr. 100 g

Video: Elena Malysheva om fordelene ved bananer

Uønskede konsekvenser

Det er usandsynligt, at bananer vil have en negativ indvirkning på babyens trivsel eller påvirke kvaliteten og kvantiteten af ​​en kvindes modermælk. I nogle tilfælde kan babyens krop imidlertid reagere negativt på tilstedeværelsen af ​​disse frugter i moderens kost:

1. Hvis der under graviditeten ikke var bananer til stede i kvindens menu, er deres komponenter ukendte for barnet og kan forårsage allergi. Introduktion af nye fødevarer i kosten under amning bør være yderst forsigtig..
2. Andelen af ​​bananer i kosten er for høj. Hvis en ammende kvinde spiser flere frugter i løbet af dagen, kan dette fremkalde oppustethed og kolik hos barnet..
3. Mor begyndte at spise bananer for tidligt. De første uger af et barns liv er mest ansvarlige, og en ammende kvinde skal følge en særlig diæt. Det anbefales ikke at spise bananer i denne periode..
4. Når man spiser grønlige, umodne frugter, er det muligt at øge gasdannelsen i tarmen. Disse bananer indeholder mindre pektin, men mere stivelse, som kan forårsage en reaktion i fordøjelseskanalen. At spise en masse bananer kan forårsage kolik og oppustethed hos din baby.

Bananer anbefales ikke til kvinder med diabetes på grund af produktets høje sukkerindhold.

Bananer under amning

For at undgå uønskede bivirkninger ved at spise bananer under amning, skal du følge disse retningslinjer:

• gå ind i diæten tidligst 1-2 måneder efter fødslen;
• for første gang skal du spise en halv banan og observere babyens reaktion i løbet af dagen (udslæt kan forekomme, øget gasdannelse). I mangel af negative manifestationer hos barnet kan du næste dag spise hele frugten.

Normen for brug af bananer om dagen til en ammende mor er ikke mere end 2 stykker. på en dag.

Under amning kan en kvinde indtage bananer i følgende former:

• frisk;
• bagt;
• tørret og tørret. Soltørrede bananer har en mild virkning på tarmene, men deres kalorieindhold er 5-6 gange højere end for frisk frugt

Tørrede bananer er kandiserede frugter (tørrede frugter), der sælges og tørres i pakker. Det menes, at frugterne i denne form har en mindre udtalt effekt på afføringen, ikke forårsager gæringsprocessen i tarmene. Dette skyldes det reducerede grove fiberindhold. Desuden er deres kalorieindhold 5-6 gange højere end for frisk frugt, koncentrationen af ​​nogle vitaminer er lavere - på grund af langtidsopbevaring, varmebehandling.

Anmeldelser af kvinder

Jeg fik at vide på hospitalet, at kun æbler og bananer kan fremstilles af frugt, da de ikke er allergener, men ikke meget.

Ekaterina Novikova (Ermolinskaya)

https://deti.mail.ru/forum/nashi_deti/ot_rozhdenija_do_goda/pitanie_kormjashhej_mamy_by_uliya_rostov_bk_ru/

Jeg har spist bananer hele tiden siden hospitalet. det var den eneste frugt indtil 3 måneder.

Nora

http://www.komarovskiy.net/forum/viewtopic.php?t=726&start=390

Madlavningsmuligheder

Bananer kan tilsættes til en lang række retter, hvilket giver dem deres karakteristiske aroma og sødme smag:

• smoothies og cocktails. Banan passer godt til mejeriprodukter, kefir, yoghurt. Nødder, tørrede frugter i sammensætningen af ​​drikken hjælper med at berige retter med vitaminer. Pisk ingredienserne i en blender, indtil de er glatte;
• frugtsalater. Bananer, æbler og andre allergivenlige frugter skæres i terninger og krydres med yoghurt, fløde;
• grød. Bananpuré eller skivet frugt tilsættes direkte til pladen inden brug i stedet for sukker og andre sødestoffer;
• bageriprodukter. Med bananer tilberedes gryderetter, boller, småkager, tærter, ostekager osv.
• gelé og desserter. Disse godbidder kan bestå af yoghurt, hytteost, frugtsaft, gelatine eller agaragar tilsættes til geléen..

Foto: retter med banan

Video: banan ostemasse tærte

Banan tilhører kategorien af ​​letfordøjelige og allergivenlige fødevarer. I mange lande begynder introduktionen af ​​supplerende mad til babyer. En ammende mor skal dog være forsigtig med at spise bananer, fordi kroppens reaktion på forskellige fødevarer er individuel, især når det kommer til babyen..

Kan en kvinde spise bananer under amning, og hvordan påvirker denne frugt en nyfødt i den første og anden måned af livet??

Amning har en enorm indflydelse på barnets fysiologiske, mentale, følelsesmæssige sundhed, danner modstand mod virkningen af ​​skadelige miljøfaktorer. En kvindes ernæring efter fødslen skal være rationel og afbalanceret med hensyn til de vigtigste makronæringsstoffer (proteiner, fedtstoffer, kulhydrater.) En kvinde skal modtage den nødvendige mængde vitaminer og mineraler sammen med mad. Bruges bananer til amning som kilde til mikronæringsstoffer, hvordan og hvor meget skal de spise??

Fordelene ved bananer for kvinder

Alle kender frugtens ernæringsmæssige værdi. Er det muligt at spise bananer til en ammende mor? Ingredienserne i frugterne hjælper med at opretholde og styrke kvinders sundhed under amning:

1. Serotonin (hormonet af glæde), syntetiseret i menneskekroppen, når fosteret indtages, hjælper med at undgå depression, forbedrer humør.
2. Vitamin B6, lindrer træthed, hjælper kvinder under PMS, forbedrer trivsel.
3. Jern normaliserer hæmoglobinindholdet i blodet, kalium har en gavnlig virkning på hjerteaktiviteten.
4. Kulhydrater øger den nødvendige mængde energi under amning af spædbørn.

Kan jeg bruge, mens jeg ammer?

Bananfrugter indeholder et betydeligt næringsindhold og har en behagelig smag. De er en god snack mellem måltiderne. Mange omsorgsfulde forældre spørger ofte, om du kan spise bananer, mens du ammer? Ud over det faktum, at en kvinde er svækket i postpartumperioden, kræver fodring og pleje af et barn en stor indsats. Der er ingen enighed om, hvorvidt en ammende mor kan have bananer.

Nogle ernæringseksperter anbefaler ikke at bruge det til amning med henvisning til følgende årsager:

1. Bananer, der ammes 1 måned, kan forårsage allergi.
2. Bananfrugter behandles kemisk inden langvarig transport.

Kan bananer ammes i den første måned - bekymrer alle forældre. Læger mener, at frugten indeholder et stort udvalg af ernæringsmæssige ingredienser, der er efterspurgte for mødre og babyers sundhed under amning..

En kort bekendtgørelse af forældre med spædbarnets særlige egenskaber hjælper med at forstå, om bananer kan bruges til amning af en nyfødt i den første måned. Babyens fordøjelsesorganer er tilpasset til at fordøje modermælk. Fordøjelsesaktiviteten i mave og bugspytkirtlen reduceres.

På samme tid har tarmen en høj permeabilitet af epitelet, hvilket bidrager til den aktive absorption af mælk under fodring og samtidig øger risikoen for allergiske reaktioner. Store mængder stivelse fra ammemælk kan føre til problemer hos spædbarnet. For at undgå bivirkninger hos en baby under fodring, skal du konsultere en børnelæge.

Kan babyer bruges til amning af en nyfødt, når barnet ikke har nogen bivirkninger? Hvis karakteren af ​​barnets afføring ikke ændres, er der ingen udslæt på huden, tilføj med glæde bananfrugten til moderens menu. Der er etablerede regler for trinvis tilsætning af et produkt til en mors kost under amning. Forældre er nødt til at overholde disse krav for ikke at skade barnet..

Der er tilfælde, hvor børn med en række af en kvindes menu efter 1 måned har forstyrrelser i fordøjelseskanalen. Kun barnets trivsel vil afgøre, om en ammende mor kan få bananer i den anden måned.

Hvad er nyttige for en ammende mor?

En seriøs tilgang til organisering af amning giver dig mulighed for at beslutte, om bananer kan bruges efter fødslen til en ammende mor. I dag har enhver butik, uanset årstid, eksotiske frugter. Dessertsorter sælges i vinduerne i vores butikker. Kan jeg bruge købte bananer, mens jeg ammer? Vi får svaret, når vi overvejer sammensætningen, kalorieindholdet, egenskaberne af ingredienserne i denne frugt.

Bananer indeholder en masse nyttige vitaminer og mineraler

Sammensætning

Moden frugt indeholder proteiner, fedt og kulhydrater, men sidstnævnte indeholder op til 25 g pr. 100 g produkt. Fordelene ved fosteret bestemmes af tilstedeværelsen af ​​følgende vitaminer:

1. Ascorbinsyre (C-vitamin).
2. Nikotinamid (vitamin PP).
3. Betakaroten.
4. Vitaminer i gruppe B (B1, B2, B6).

Ud over vitaminer indeholder den fiber, pektin, fruktose samt sporstoffer, der er vigtige for menneskers sundhed:

1. Jern.
2. Kalium.
3. Magnesium.
4. Kalium.
5. Fosfor.
6. Calcium.

Et træk ved denne frugt er tilstedeværelsen af ​​essentielle aminosyrer: methionin, tryptophan, lysin. Et sæt vitaminer, mineraler, aminosyrer gør frugten til en kilde til nyttige stoffer for en kvinde under amning af en baby.

Kalorieindhold

Produktets energiværdi er forbundet med et højt kulhydratindhold og varierer fra 65,6 til 111 kcal pr. 100 g.

Gunstige funktioner

Kan bananer være til ammende mødre, hvor værdifulde er de for helbredet? Frugten har en behagelig smag, den er kendetegnet ved følgende egenskaber:

• virker forsigtigt på mave-tarmslimhinden, reducerer irritation, eliminerer smerte;
• beriger kroppen med vitaminer, mineraler, aminosyrer, hvilket er meget vigtigt for amning;
• normaliserer vand-saltbalance, fjerner overskydende væske fra kroppen;
• det bruges i kosten hos kvinder med øget og nedsat surhed på grund af den store mængde pektin, fiber;
• efter fødslen hjælper med at lindre stress og depression
• optagelsen af ​​bananfrugter i menuen bidrager til en stigning i niveauet af hæmoglobin, når man fodrer et barn;
• fylder kroppen med den nødvendige energi til fodring.

Sammen med fordelene har den eksotiske frugt kontraindikationer. Så spørgsmålet om, hvorvidt du kan spise bananer, mens du ammer, er relevant for mødre med diabetes? Det høje kulhydratindhold kræver, at du spiser dem omhyggeligt. Hos kvinder med hyperacid gastritis forårsager indtagelse af fosteret halsbrand. Er det muligt at spise bananer til en ammende mor til en nyfødt med et problem med fedme? Hvis en kvinde har tendens til at være overvægtig for at undgå vægtøgning, er det bedre at udelukke disse fødevarer fra kosten..

Når der opstår intolerance over for fosteret hos moderen eller barnet, er det nødvendigt at stoppe med at bruge det under fodring. Når der bemærkes bivirkninger hos en baby efter det andet forsøg, er det muligt at spise bananer under amning i den anden måned? I tilfælde af hududslæt, rødme, ændringer i afføring er det nødvendigt at konsultere en læge.

Hvor meget frugt kan du spise under amning??

En eksotisk dessert frugt spist frisk. Overvej hvor mange bananer der kan spises under amning og i hvilken form.

Frisk

Hvornår kan en ammende mor spise bananer for at undgå bivirkninger? Det optimale tidspunkt at introducere fosteret under amning er, når barnet er 2 måneder gammelt. Introduktionen af ​​fosteret er gradvis.

Består af følgende trin:

1. Ved det første måltid om morgenen skal du spise en fjerdedel banan. Overvåg dit barns helbred hele dagen. Hovedindikatoren er arten af ​​babyens afføring. Kan der ammes bananer, når der opstår bivirkninger? Udslæt på huden, diarré indikerer intolerance over for produktet. Du skal stoppe med at bruge det. Hvis disse bivirkninger ikke findes, skal du tage den resterende portion den næste dag..
2. Disse handlinger skal udføres inden for 3 dage. Barnet har ingen bivirkninger, det giver dig mulighed for at spise 1 frugt.
3. I fremtiden vil babyens trivsel under amning give dig mulighed for at sprede din menu til to eller tre frugter dagligt.

Tørret

Kan du spise tørrede bananer under amning? Efter tørring øges koncentrationen af ​​gavnlige ingredienser i produkter. Energiværdien stiger markant og er 390 kcal pr. 100 g frugt, kulhydratindholdet stiger til 80 g, protein - 3,9 g, fedt - 1,9 g. Bananer tørres ved en temperatur, der ikke er højere end 40 ° C, derfor bevares nyttige stoffer... Tørrede bananer ved amning kan bruges som en snack i 10-20 g.

Er det tilladt under graviditet?

De vigtigste grunde til, at du kan spise bananer under graviditeten:

• opmuntre, eliminere søvnløshed;
• lindre kvalme, halsbrand med tidlig toksisose
• er en kilde til sporstoffer, der er vigtige for kroppen, vitaminer, aminosyrer.

For børn

Mange forældre er interesserede i, om bananer kan bruges som supplerende mad til børn med HS? Børnelæger foreslår at tilføje frugt supplerende mad efter 8-9 måneders amning. Babyen under amning vil allerede prøve mad fra grøntsager og sæsonfrugter. Den første banan er en lille bid. Med god tolerance og fravær af allergier kan barnet ved et år spise en lille frugt. I hvilken alder kan et barn få en banan.

Nyttig video

En ammende mor kan spise bananer, men i begrænsede mængder. I deres sammensætning indeholder de stoffer, der hjælper en ung mor med at genoprette styrke, normalisere tryk, fordøjelse og nervesystemets tilstand: