Symptomer på osteochondrose under graviditet: metoder til diagnose og behandling af sygdommen

På graviditetsplanlægningsstadiet opnår en kvinde med hjælp fra læger en stabil remission af kroniske patologier. Men mens den bærer et barn, er den forventede mors krop udsat for stress. Den hormonelle baggrund ændres, den voksende livmoder presser på de indre organer, der er en mangel på mikro- og makroelementer. Dette kan fremkalde et tilbagefald af en kronisk sygdom, hvoraf den ene er osteochondrose..

Dets vigtigste symptomer er smerter i området med beskadigede mellemhvirvelske skiver og ryghvirvler, nedsat bevægelsesområde. Hvis kliniske manifestationer let blev fjernet før undfangelsen ved at tage piller eller lokal anvendelse af salver, er enhver farmakologisk belastning ekstremt uønsket. Hvordan man behandler osteochondrose under graviditet, beslutter lægen.

Forudsætninger for udvikling af osteochondrose

Det er vigtigt at vide! Læger er chokeret: "Der findes et effektivt og overkommeligt middel til OSTEOCHONDROSIS." Læs mere.

Osteochondrosis under graviditet kan ikke kun forværres, men også udvikle sig. På dette tidspunkt virker en kombination af faktorer på rygsøjlen, hvilket fremkalder en hurtig udtynding og slid på de bruskholdige intervertebrale skiver. Belastningen på lumbosacralregionen øges signifikant som et resultat af en konstant stigning i livmodervolumen, fostervægt og fostervand. Den forventede mors kropsvægt stiger også, hvilket påvirker tilstanden af ​​hele rygsøjlen negativt. Når du bærer et barn, flyttes tyngdepunktet. Det er nu placeret i den centrale del af maven, da den lille bagudhældning stabiliserer gåpositionen. Belastningen på lændesegmenterne øges ved at øge spændingen i skeletmusklerne.

Osteochondrose af enhver lokalisering (cervikal, thorax, lumbosacral) udvikler sig på grund af en forstyrrelse i tilførslen af ​​næringsstoffer til de intervertebrale skiver, manglende evne til at bevare fugt. Bruskstrukturer mister deres stødabsorberende egenskaber, og hvirvellegemerne er derefter involveret i patologiprocessen. Cervico-thorax eller lumbal osteochondrose under graviditet forværres eller udvikles under indflydelse af følgende faktorer:

• hormonelle ændringer i kroppen, produktionen af ​​et stort antal kvindelige kønshormoner;
• metaboliske ændringer nødvendige for dannelsen af ​​alle vitale systemer i fosteret;
• en stillesiddende livsstil, som en kvinde fører og forsøger ikke at skade barnet.

Selvom den vordende mor kun indtager sund mad, garanterer dette ikke fraværet af mangel på vitaminer og sporstoffer i hendes krop. På et bestemt tidspunkt kræves en øget mængde bioaktive stoffer til dannelsen af ​​fosterskelettet. Ikke modtager dem med mad, kroppen udtrækker de nødvendige elementer fra moderens knoglestrukturer. Deres øgede skrøbelighed bliver en forudsætning for udviklingen af ​​osteochondrose.

Funktioner af symptomer

Ved opdagelse af osteochondrose hos en gravid kvinde kan lægen have svært ved at stille en diagnose. Et karakteristisk symptom på lumbal patologi er smerte, forværret ved at vippe kroppen, dreje, forlænget ophold i en position af kroppen. De samme fornemmelser forekommer i 2. og 3. trimester af graviditeten. Men i modsætning til osteochondrosis er smerten ikke under akut fødsel, men smerter, som om den er lidt fjern. Hovedårsagen til ubehag er en ændring i knoglevæv under påvirkning af hormoner, der produceres for at forberede fødselskanalen. Og livmoderen presser på bækkenorganerne og nerveender, der er der. Disse smerter under graviditeten er fysiologiske, og elimineres let ved langvarig hvile..

Hver kvinde har sin egen smertetærskel. Derfor, når patienten klager, tager lægen hensyn til subjektiviteten af ​​de fornemmelser, hun beskriver. Det faktum, at en gravid kvinde forveksles med let ubehag, beskriver en anden det som svær presserende smerte.

Følgende kliniske manifestationer indikerer et tilbagefald af osteochondrose eller dens hurtige udvikling:

• knasende i rygsøjlen ved bøjning, drejning af nakke eller krop;
• udseendet af let hævelse, hævelse i smerteområdet
• stivhed i bevægelser, stivhed.

Hvis de intervertebrale skiver i livmoderhalsen eller thorax påvirkes af patologien, opstår der specifikke neurogene symptomer. De medfører ikke kun gener, men kan også udgøre en fare for en gravid kvinde. For eksempel observeres hyppig svimmelhed med cervikal osteochondrose, koordinering af bevægelse er nedsat, hvilket kan forårsage et fald. Undertiden stiger blodtrykket, synsstyrken og hørelsen falder.

Selv "forsømt" OSTEOCHONDROSIS kan helbredes derhjemme! Husk bare at smøre det med det en gang om dagen..

Når brysthvirvelstrukturer er beskadiget, mærkes de resulterende smerter langt fra stedet for deres lokalisering. Sårhed forekommer i lever- og mave-tarmkanalen, nyrer, galdeblære. Hjertesmerter forårsager fysisk og psykisk ubehag, hvilket tvinger den vordende mor til at bekymre sig om hendes tilstand og barnets helbred.

Sværhedsgraden af ​​symptomer på osteochondrose under graviditeten er forskellig. Hvis patologien lige er begyndt at udvikle sig, føler kvinden normalt lidt ubehag. Hun tilskriver hans udseende en naturlig tilstand, når hun bærer et barn. Men hvis osteochondrose udvikler sig hurtigt, så stiger intensiteten af ​​symptomerne snart. Når patologien forværres af hormoner og livmoderens stigende størrelse, er der næsten øjeblikkeligt alvorlige smerter i området af de berørte skiver og stivhed i bevægelser.

Diagnostik

Den mest informative metode til diagnosticering af osteochondrose af enhver lokalisering er radiografi af lumbosacral eller andre dele af rygsøjlen.. Men det er strengt forbudt for gravide kvinder. Selvom moderne enheder er meget sikrere end dem, der tidligere blev brugt, modtager fosteret en del af stråling under proceduren. Dette påvirker den intrauterine udvikling negativt, især i 1. trimester, når organerne i alle vitale systemer lægges. En røntgen kan kun udføres for en gravid kvinde i et tilfælde - med en hurtig forværring af hendes helbred, hvis årsag ikke kan fastslås med sikrere diagnostiske metoder. I resten anvendes en hel række foranstaltninger til at identificere osteochondrose:

• ekstern undersøgelse, palpation af smertefulde områder;
• test for at vurdere mobiliteten af ​​hvirvelsegmenterne
• undersøgelse af en neurolog, der kan diagnosticere osteochondrose ved en kombination af neurogene symptomer.

MR har ikke en skadelig virkning på den gravide kvindes og fostrets krop, derfor er det under barnets fødsel tilladt at udføres, men kun uden kontrast. Undersøgelse af rygsøjlen med computertomografi involverer strålingseksponering. CT bruges ikke til at diagnosticere osteochondrose under graviditet. Hvis der er behov for en undersøgelse, foretrækker lægen røntgen frem for computertomografi. Ultralyd er sikkert for den vordende mor og barn, men også den mindst informative. Undersøgelsen antyder osteochondrose på grund af forringelse af blodcirkulationen og udtynding af bruskstrukturer.

Behandling

Medicinsk behandling af enhver sygdom under graviditeten skaber læger vanskeligheder. At tage piller indebærer introduktionen af ​​injektionsopløsninger en farmakologisk belastning på kvindens krop. De aktive ingredienser i lægemidlet overvinder alle biologiske barrierer, inklusive placenta. Selvom graviditetsperioden ikke er med på listen over kontraindikationer, er der en risiko for at udvikle lokale eller systemiske allergiske reaktioner.

Før behandling af osteochondrose hos gravide kvinder afsløres kvindens individuelle følsomhed over for lægemidlets komponenter.

Lægen kan ordinere visse lægemidler i minimale doser, der ikke er i stand til at skade kvinden og fosteret. Men oftere ordinerer neurologer og vertebrologer ikke-lægemiddelbehandling. Hvordan kan osteochondrose behandles under graviditet - ved at observere et sparsomt regime for beskadigede ryghvirvler og skiver og iført ortopædiske apparater.

I tilfælde af cervikal patologi anbefales det at bruge Shants-kraver, og i tilfælde af bryst- og lændesygdomme praktiseres brugen af ​​elastiske bandager med stive indsatser, der ikke komprimerer maven. Efter eliminering af akut smerte anbefales gravide kvinder daglig træningsterapi og gymnastik.

Graviditet og osteochondrose

God dag til alle, der kom til vores blog! Vi byder jer alle velkomne på vores sider, og jeg er glad for at tale med jer om problemet med osteochondrose i rygsøjlen, som enhver fremtidig mor kan blive udsat for, når hun bærer et barn.

Når alt kommer til alt er graviditet ikke kun en lykkelig periode i en kvindes liv, men også en vanskelig test for hendes krop..

På baggrund af naturlige fysiologiske omlægninger opstår her stress, øget følelsesmæssig stemning, ofte ikke de mest behagelige overraskelser..

En af disse overraskelser kan være osteochondrose, der først dukkede op eller vågnede efter en lang pause.

Fra denne artikel lærer du, hvad osteochondrose er, hvordan er det, og hvad er tegnene på at genkende det? Hvordan man behandler denne lidelse over for en gravid kvinde, eller hvordan man beskytter sig mod yderligere alvorlige smerter mod den generelle baggrund af en allerede smertefuld fødselsproces? Du finder svar på disse spørgsmål nedenfor..

Bliv på denne min online side, du vil lære mange interessante ting!

Problemet med spinal patologi under graviditet

Osteochondrose og graviditet kan ledsage hinanden, det er hovedproblemet med rygsøjlens patologi forårsaget af en krænkelse af dets indre stofskifte. Det fører til beskadigelse af ledbrusk, intervertebrale skiver og deres nucleus pulposus. Dette resulterer i:

• Tab af elasticitet ved brusk;
• Nedsat intervertebral væske
• Tyndere skiver på grund af deres konstante kontakt med hinanden;
• Overtrædelse af blodforsyningen på grund af klemme af blodkar fra mellemvirvelskiver;
• Krænkelse af nerveender, der forårsager alvorlige smerte symptomer.

Under graviditet kan osteochondrose manifestere sig i en kvindes krop uventet og meget lyst som et gammelt eller nyt svagt led. Årsagen til dette er:

• Stigning i totalvægt på grund af det voksende foster;
• Mangel på vitaminer eller mineraler;
• Ekstra belastning på rygsøjlen med en ændring i tyngdepunktet;
• Forskydning af indre organer med kompression af nerve- og vaskulære plexus;
• Dårlig kropsholdning
• Stillesiddende livsstil;
• Omorganisering af hormonniveauer.

Symptomer på problemområder i sygdommen

Normalt er symptomerne på traditionel osteochondrose i rygsøjlen hos en kvinde under graviditet de samme som i hendes normale tilstand. Men under hensyntagen til nervesystemets generelle spænding i fødselsperioden overføres de meget tungere af det og manifesteres:

• Smerter, forværret af hoste, pludselige bevægelser, fysisk anstrengelse
• Følelse af følelsesløshed i lemmerne eller smerter i rygsøjlen
• Muskelspasmer;
• Nedsat følsomhed i det berørte område eller et fald i neurologiske reflekser der.

Afhængigt af hvilken del af rygsøjlen der er påvirket af osteochondrose, og der kun er tre af dem, er der en vis klassificering af denne sygdom. Lad os specifikt overveje, hvilke områder af rygsøjlen der er udsat for degenerative dystrofiske lidelser under graviditeten, og hvilke specifikke symptomer de ledsages af.

Cervikal

Ofte forveksles symptomerne på cervikal osteochondrose hos gravide kvinder med vaskulære lidelser. I dette tilfælde kan en kvinde opleve:

1. Kvalme, hovedpine eller svimmelhed på grund af kompression af ryggmargsarterien.
2. Synshandicap med flimrende kryber og farvede pletter i øjnene, følelsesløshed i fingrene eller smerter i skulderområdet på grund af klemte nerverødder.
3. Smerter i hjertet eller skulderbladene, der er karakteristisk for hjertesyndrom.

Bryst

Den relative immobilitet og naturlige beskyttelse af muskelkorset i thorax-rygsøjlen under graviditet kan også lide af osteochondrose. I dette tilfælde kan en gravid kvinde opleve:

• Følelse af tæthed i brystet
• Morgenstivhed i rygsøjlen
• Smerter mellem skulderbladene;
• Dysfunktion i åndedrætsorganer eller indre organer
• Skarp lumbago, når den bøjes, stråler ud til de øvre lemmer.

Lænden

Under graviditeten gennemgår en kvindes krop hormonelle ændringer, belastningen på rygsøjlen øges eller metaboliske processer forstyrres, hvilket forværrer, provokerer lumbosacral osteochondrose. Hans smerter er smertefulde i naturen. Imidlertid kan skarpe sving, hurtig komme ud af sengen eller fra en stol manifestere sig med akutte symptomer:

• Lumbago, lyske, lår;
• Benkramper eller fodkramper;
• Øget svedtendens eller prikken i underekstremiteterne.

På dette tidspunkt i vores historie vil vi give dig mulighed for at hvile lidt og samtidig tale om farerne ved patologi ved diskdeformitet under graviditet i lændehvirvlen.

Planlægger du din graviditet? Er du bekymret for din osteochondrose som følge af en kompressionsskade? Vi forstår dig meget, din frygt er ikke forgæves.

Vores råd! Bliv alvorlig om din sygdom inden graviditet. Siden efter undfangelsen i graviditetsperioden vil hovedbelastningen på din krop blive taget af lændehvirvelsøjlen, hvor fosteret vil være placeret. Forsøm ikke din sygdom, ellers kan alvorlig smerte, selv i de tidlige stadier, ændringer i hormonniveauet og muskelspasmer føre til abort.

Hvordan man kan lette en kvindes tilstand i en interessant position

Medicin til gravide kvinder, der lider af osteochondrose, er kategorisk kontraindiceret for ikke at skade barnet. Derudover kan de ikke udføre følgende procedurer for ikke at provokere et abort eller for tidlig fødsel:

• Manuel terapi;
• Zoneterapi;
• Akupunktur;
• Magnetoterapi;
• Akupunktur.

Selvmedicinering uden lægerecept er meget uønsket..

Af de disponible midler i arsenalet af læger, der i væsentlig grad kan lindre sygdoms kvinders tilstand, er:

• Bandager, korsetter, specielle sko;

• Yoga klasser, fysioterapi øvelser;
• Korrekt ernæring
• Speciel massage;
• Bevist naturlige salver og medicin fra traditionelle medicinopskrifter til ekstern brug.

Nye tilgange i medicinsk praksis

For nylig giver Internets enorme potentiale vordende mødre mulighed for at åbne det hemmelige slør for en lykkelig graviditet og vellykket fødsel. I dag kan de komme til hjælp med et træningsvideo-kursus "Fød vellykket." Dens forfatter Marina Aist er en perinatal psykolog, en praktiserende fødselslæge, en erfaren mentor, som trin for trin forbereder en kvinde til en vellykket fødsel uden:

• Kvælning af en nyfødt;
• Risikoen for "vakuumekstraktion";
• Huller
• Kejsersnit;
• Andre komplikationer.

Dette undervisningsvideokursus giver unge kvinder mulighed for at tage klasser derhjemme for at forberede deres kroppe til fødsel, klare smerter, mestre alle fødslens hemmeligheder ved hjælp af:

• Gymnastik;
• Lempelse;
• Åndedrætsøvelser;
• Undersøgelse af optimale arbejdsstillinger
• Sikker teknik til at fremskynde arbejdskraft.

Succesfuldt arbejder på sig selv, enhver forventet mor vil ikke kun modtage færdigheder, viden, selvtillid, men ro i sindet for sig selv og for fødslen af ​​sit sunde barn.

Hvis du vil lære mere om effekten af ​​osteochondrose på graviditeten, anbefaler jeg dig at abonnere på vores blog.

Her for dig forsøger vi altid at finde de mest nødvendige oplysninger for at hjælpe med at lindre en kvindes tilstand med rygmarvspatologi i løbet af fødselsperioden..

Derudover kan du i dine kommentarer altid dele din personlige oplevelse med nye veninder og løse dine fælles problemer.

Sådan behandles osteochondrose under graviditet - medicin og træningsterapi

Den kvindelige krop er velegnet til at bære og føde børn - naturen selv tog sig af dette.

Imidlertid er graviditet altid stressende for en kvinde. Fra øjeblikket af undfangelse og begyndelsen af ​​fostervækst forekommer kolossale ændringer i kroppen på det hormonelle og fysiologiske niveau..

Stoffskiftet genopbygges, placentacirkulationen vises. De indre organer forskydes med den gradvise vækst af livmoderen, som indeholder fostervæsken og det udviklende foster. Alt dette fører til visse ulemper såvel som forværring af latente og kroniske sygdomme..

Hvorfor osteochondrose opstår under graviditet

Osteochondrose er en degenerativ proces, hvor nerverødderne på de intervertebrale skiver er beskadiget.

Sygdommen løber ofte latent og udvikler sig under påvirkning af forskellige negative faktorer:

• stillesiddende livsstil;
• tung fysisk anstrengelse
• overvægt
• skader og infektioner
• mangel på mineraler
• ændringer i hormonel baggrund.

Oftest begynder sygdommen i en ung alder på 20-35 år. Som regel overlejres to eller tre negative faktorer. Først og fremmest er dette en stillesiddende livsstil - at arbejde på et kontor ved en computer, offentlig transport i stedet for at gå, en elevator i stedet for trapper.

Fysisk inaktivitet kombineret med overvægt fører til en stigning i belastningen på rygsøjlen. De første symptomer er ubehag, smerte, følelsesløshed eller løbende kryber på hænder eller fødder.

Hvorfor rygsmerter opstår under graviditet er et spørgsmål, der interesserer mange forventede mødre. Men udsagnet om spørgsmålet er forkert. At bære et barn er ikke årsagen til osteochondrose, det provokerer kun en forværring af en allerede eksisterende sygdom.

Med andre ord er problemer med rygsøjlen hos en kvinde allerede opstået før undfangelsen, men de gik latent eller blev efterladt uden opsyn..

Mange mennesker tager let på rygsmerter, siger de, trak et sted, blev forkølet, rejste sig uden succes. Men du bør ikke være useriøs omkring ryggen: sygdomme i rygsøjlen i forsømt tilstand er et fald i livskvaliteten, begrænsning af mobilitet, en tvungen ændring i livsstil til en mindre aktiv.

Derfor er det vigtigt ved de første tegn på osteochondrose at kontakte en specialiseret specialist - en terapeut, kirurg eller ortopædisk traumatolog.

Under graviditeten forværres problemet i form af rygsmerter og andet ubehag i kroppen..

Læger forklarer det på denne måde:

1. Gravide kvinder oplever normalt betydelig vægtøgning på grund af hormonelle ændringer.
2. Den voksende livmoder fører til et skift i tyngdepunktet.
3. Det udviklende foster optager mange næringsstoffer fra moderen, herunder calcium og fosfor - byggematerialer til bevægeapparatet.

Som et resultat udsættes rygsøjlen for kolossale belastninger, og sygdommen, som tidligere var i en mild form, bliver mere alvorlig..

Hvor farlig er denne tilstand

Osteochondrose hos moderen er ikke farligt for det ufødte barn, men skaber alvorlige problemer for kvinden. En særlig risiko er læsionen i lumbosacral-regionen..

Hvis vi vender os til fødselsfysiologien, kan vi huske, at nervecentrene i de nedre dele af rygsøjlen er forbundet med fødsel. De styrer livmoderhalsens åbning og sammentrækningen af ​​dens muskler.

Under fødslen kan situationen med avanceret osteochondrose i lændehvirvelsøjlen gå i henhold til to scenarier: enten på grund af beskadigelse af nerverødderne vil arbejdskraft være svag eller i løbet af sammentrækninger og forsøg vil nerveroden blive klemt, fyldt med lammelse af underkroppen.

Gå ikke i panik! Osteochondrose for en kvinde betragtes ikke som en kontraindikation for graviditet og fødsel. Men det er bydende nødvendigt at se en læge. Specialisten skal vurdere sværhedsgraden af ​​sygdommen og om nødvendigt ordinere en kejsersnit.

I de fleste tilfælde vil specialisten ordinere patienten et kursus med terapeutiske øvelser og åndedrætsøvelser for at styrke musklerne i ryggen og mavemusklerne. I dette tilfælde vil naturlig fødsel gå godt..

Men selv en mild form for osteochondrose, når du bærer et barn, kan medføre mange ulemper for den forventede mor..

Faktum er, at de fleste lægemidler til behandling af rygsygdomme er kontraindiceret for gravide kvinder. Både ikke-hormonelle og steroide antiinflammatoriske lægemidler og novokainblokade er forbudt for gravide kvinder. Derfor, med udseendet af smerter forbundet med osteochondrose, bliver du nødt til at bruge mere blide behandlingsmetoder.

Hvad er sygdomstyperne?

Der er flere typer osteochondrose:

• cervikal - påvirker ryghvirvlerne i den øvre rygsøjle;
• thorax - lokaliseret i thoraxområdet;
• lumbosacral - en degenerativ proces forekommer i lændeområdet.

Afhængigt af lokaliseringen, gør sygdommen sig på forskellige måder. Cervikal osteochondrose manifesterer sig som smerter i nakke og skuldre, begrænset mobilitet og følelsesløshed i hænderne.

Da den cervikale rygsøjle er vigtig for blodtilførslen til hjernen, fører dens skade til hovedpine, nedsat synsstyrke, svimmelhed, øget træthed og nedsat blodtryk.

Osteochondrose i thoraxområdet er kendetegnet ved smerter mellem skulderbladene, ubehag i ribbenene, følelsesløshed, gåsehud og prikken i hænderne. Nederlaget i lumbosacralregionen manifesterer sig i form af lændesmerter, gåsehud og følelsesløshed i det ene eller begge ben. Huden på underbenene bliver mindre følsom, og hår på benene kan vokse langsommere.

Grundlæggende diagnostiske metoder

Lægen diagnosticerer osteochondrose baseret på en undersøgelse, undersøgelse og hardwareundersøgelsesmetoder.

Disse metoder giver det mest komplette billede af rygsøjlens tilstand:

• magnetisk resonansbilleddannelse (MR);
• computertomografi (CT);
• Ultralyd.

Radiografi anvendes ikke på grund af risikoen for fosteret. I første trimester, når vitale organer lægges i barnet, tilrådes det at foretage en ultralydsscanning i stedet for en MR, selvom tomografi betragtes som en sikker diagnostisk metode for gravide kvinder. I andet og tredje trimester kan magnetresonansbilleddannelse og computertomografi udføres, men kun på anbefaling af en læge.

Sådan behandles osteochondrose under graviditet

En gravid kvinde bør ikke selvmedicinere og tage medicin, herunder salver baseret på urteekstrakter. Behandling af enhver sygdom, selv en forkølelse, bør begynde med en læge konsultation.

Faktum er, at mange lægemidler, selv urter, som er effektive og uskadelige for mennesker i deres normale tilstand under graviditet kan skade det ufødte barn eller mor..

Narkotikabehandling

Osteochondrose i første trimester behandles praktisk talt ikke med medicin. Standardordninger er tilladt ved hjælp af eksterne midler - geler og salver baseret på diclofenac. Stærke smertestillende midler baseret på nimesulide (Nise, Nimesil) og andre analgetika er kontraindiceret, fordi medicin har ikke undersøgt deres virkning på fosteret fuldt ud.

Hvis symptomerne på osteochondrose hos en gravid kvinde er tålelige, ikke krænk den sædvanlige livsstil og livsstil, anbefales det ikke at bruge stoffer, men at foretrække fysiologiske behandlingsmetoder.

Fysioterapi

Fysisk aktivitet under graviditet skal være moderat. Ideelt set er dette en gruppe- eller individuel træningsterapi i et familieplanlægningscenter under vejledning af en specialist. Øvelser og hjemme udføres med tilladelse fra en læge.

Nakkeøvelser

For at opvarme halsmusklerne og forbedre blodtilførslen til de mellemhvirvelløse skiver skal du bruge standardopvarmningsøvelser, der er kendt fra skolens fysiske undervisningstimer. Disse drejer sig om nakke til venstre / højre, op / ned, hovedrotationer. Gør dem langsomt og glat uden at foretage pludselige bevægelser. Det anbefales at gribe en stabil støtte med dine hænder for ikke at falde i tilfælde af svimmelhed.

Øvelser til brystet

Enkle øvelser giver dig mulighed for at varme de stillestående muskler i brystområdet og lindre smertesyndrom:

1. Cirkulære bevægelser af skuldrene fremad og bagud.
2. Reduktion og fortynding af arme bøjet ved albuerne foran brystet.
3. Rotation af lige arme omkring skulderbæltets akse.

Du skal udføre disse øvelser omhyggeligt, uden hast, 3-4 sæt til 10 gentagelser.

Nedre rygøvelser

En kvinde skal være yderst forsigtig med lænden, fordi overdreven belastning på musklerne i dette afsnit øger ofte smertesyndromet.

Hovedgruppen af ​​øvelser er rettet mod at lindre belastningen fra lændenes rygmarv:

• gå på alle fire;
• vippe kroppen fremad og holde kroppen i denne position (velegnet i de tidlige stadier)
• løfte bækkenet med vægt på fødderne i liggende stilling.

At gå på alle fire er en meget enkel, men effektiv øvelse for at lindre stress fra lændehvirvelsøjlen. Denne teknik er ikke kun velegnet til gravide kvinder, men også for almindelige mennesker, både kvinder og mænd..

Hvis du føler smerter i knæene under udførelsen, kan du bruge specielle knæpuder eller hjemmelavede puder lavet af blødt materiale.

Denne video viser øvelser for lændesmerter under graviditeten

Universelle øvelser

Hvis tilstanden for sundhed og velvære tillader det, betragtes svømning i poolen som den bedste måde at opretholde god fysisk form og lindre symptomerne på osteochondrose hos en gravid kvinde. Dette er måske den eneste type aktivitet, der giver dig mulighed for jævnt at styrke alle muskelgrupper uden at lægge rygsøjlen..

Uønsket behandling under graviditet

Alle gravide kvinder er kontraindiceret i potente antiinflammatoriske lægemidler, analgetika, thiaziddiuretika, kortikosteroidmedicin. De fleste af dem har en negativ effekt på den intrauterine udvikling af fosteret, hvilket fører til forskellige defekter og patologier..

Mange af de traditionelle midler, der anvendes til behandling af rygsygdomme i rutinemæssig praksis, anvendes ikke under graviditet på grund af utilstrækkelig viden om deres virkning på fosteret..

Massage og manuel terapi kræver også forsigtighed. Normalt ordinerer læger en let massage inden for smerteområdet. I dette tilfælde er det ekstremt vigtigt, at massagen udføres af en kvalificeret kiropraktor med et godt kendskab til fysiologi. Faktum er, at eksponering for visse punkter på kroppen af ​​en gravid kvinde kan øge livmodertonen og fremkalde et abort..

Sikre og acceptable metoder til behandling af rygsygdomme hos kvinder under graviditet er:

• fysioterapiøvelser under vejledning af en specialist;
• iført elastiske bandager, der reducerer belastningen på muskler og rygsøjle;
• blid massage i smerteområdet
• iført ortopædiske sko (efter konsultation med en terapeut);
• gældende hvile regime.

I de sidste uger af graviditeten, når fostrets vægt nærmer sig sit maksimale, er det nødvendigt at reducere fysisk aktivitet. Kvinder opfordres til at hvile mere ved at tage en behagelig position på ryggen eller på deres side ved hjælp af bløde puder.

Sådan planlægges en graviditet korrekt med osteochondrose

Praksis med opmærksom forældre er almindelig i Europa og Amerika, når en kvinde gennemgår en komplet lægeundersøgelse inden undfangelsen.

I vores land bliver de fleste kvinder spontant mødre og viser sig ofte at være fysisk uforberedte til graviditet og fødsel. Overvægt, kroniske sygdomme, hormonforstyrrelser og andre sundhedsmæssige problemer kan forårsage mange problemer..

Læger anbefaler enhver kvinde, der planlægger at blive mor, at gennemgå kroppen fuldt ud og være opmærksom på alarmklokker. Ved rygsmerter skal du kontakte en specialist.

Lægen skal foretage en undersøgelse og henvise patienten til en MR eller ultralyd af alle dele af rygsøjlen. Hvis der identificeres et problem - osteochondrose, fremspring på mellemvirvelskiven eller brok - skal der træffes passende foranstaltninger.

Afhængig af problemets art ordineres en kvinde fysioterapi, der tager kondrobeskyttere og antiinflammatoriske lægemidler, vægtkorrektion, korrektion af kropsholdningsforstyrrelser og flade fødder hos en ortopæd. Når problemet er løst, skal du begynde at planlægge din graviditet..

Konklusion

Undervurder ikke rygproblemer hos kvinder: sygdomme i rygsøjlen kan være en skærpende faktor og endda en hindring for fysiologisk fødsel..

Osteochondrose betragtes ikke som en kontraindikation for graviditet og fødsel, men i forsømt tilstand kan det give en kvinde mange problemer. Derfor er det i hendes bedste interesse at helbrede hende tilbage før undfangelsen..

Osteochondrose og graviditet: funktioner i årsagerne, symptomerne, behandlingen

Forfatteren af ​​artiklen: Stoyanova Victoria, læge i 2. kategori, leder af laboratoriet ved diagnosticerings- og behandlingscentret (2015–2016).

Dato for offentliggørelse af artiklen: 12.07.

Dato for artikelopdatering: 16.01.

Under graviditeten oplever den kvindelige krop en masse fysisk stress på skeletet og producerer også hormoner, der gør brusk og ledbånd blødere.

Disse faktorer øger risikoen for osteochondrose - beskadigelse, udtynding, ødelæggelse og dysfunktion af de intervertebrale skiver.

Ændringer i den intervertebrale skive ved osteochondrose. Klik på billedet for at forstørre det

Hovedparten af ​​belastningen falder på lændehvirvelsøjlen, så osteochondrose udvikler sig ofte i dette område. Men thorax og cervikal osteochondrose kan forekomme (eller forværres) under graviditeten.

Hos raske kvinder forekommer sygdommen normalt i 3. trimester af graviditeten på grund af en betydelig stigning i fostrets størrelse. Hvis en kvinde allerede har lidt af osteochondrose, er sandsynligheden for en forværring høj allerede i begyndelsen af ​​graviditeten.

For at forhindre osteochondrose er det vigtigt at bevæge sig meget, da brusk ikke har blodkar, og metaboliske processer i dem kun forekommer på grund af den omgivende væske.

Leddets og rygsøjlens struktur, belastningens belastning. Klik på billedet for at forstørre det

Sandsynligheden for sygdommen øges, hvis en kvinde fører en stillesiddende livsstil under graviditeten.

I fare er:

• gravide kvinder over 35 - med alderen falder bruskens elasticitet;
• overvægtige kvinder - rygsøjlen er under stor stress.

Osteochondrosis behandles af en neurolog eller vertebrolog (specialist i rygproblemer). Sygdommen helbredes ikke fuldstændigt, men det er meget muligt at lindre forværringen og forhindre forekomsten af ​​nye angreb..

Årsager til osteochondrose, især årsagerne til sygdommen under graviditeten

Ved osteochondrose bliver de intervertebrale skiver mindre elastiske, de bliver tyndere. På grund af dette reduceres afstanden mellem ryghvirvlerne, nerverødderne klemmes, hvilket fremkalder smerte, nedsat mobilitet i rygsøjlen og andre lidelser.

På grund af kompression af nerverødderne opstår der også en refleks muskelspasme, som yderligere øger smerte og forhindrer blodcirkulationen. Da de intervertebrale skiver bliver tyndere på ryghvirvlerne, begynder osteofytter, knoglevækst i form af rygsøjler, at dannes som en beskyttende reaktion.

Osteofytter med osteochondrose. Klik på billedet for at forstørre det

De vigtigste årsager til patologi:

• arvelig disposition;
• øget belastning på rygsøjlen
• forkert ernæring
• lav fysisk aktivitet.

Disse faktorer, med undtagelse af arvelighed, kan være direkte relateret til graviditet..

1. På grund af at være i fostrets livmoder lider lændehvirvelsøjlen meget af stress. Derfor forekommer lændehvirvelsøjlen især ofte under graviditeten..
2. Hvis en kvinde også er overvægtig, er der en dobbelt risiko for udbrud eller forværring af en ubehagelig lidelse.
3. Mange mennesker har det ikke godt, når de bærer et barn, hvilket får dem til at bevæge sig mindre. Dette øger risikoen for at udvikle eller forværre osteochondrose i enhver rygsøjle. Dette gælder især for kvinder, der gik i sport inden graviditeten. En skarp ændring i livsstil har ikke den bedste effekt på bevægeapparatets generelle tilstand.
4. I løbet af denne periode har kroppen brug for flere vitaminer og mineraler end normalt. Hvis der ikke er nok næringsstoffer, forværres tilstanden af ​​negle, hår, hud, tænder, og risikoen for osteokondrose øges..

Hvis du er genetisk disponeret for en sådan sygdom i bevægeapparatet, skal du tage de nødvendige forebyggende foranstaltninger.

Etiologi af sygdommen

I en situation, hvor en kvinde led af osteochondrose, før hun blev gravid, skulle en samtale med den behandlende vertebrolog føres på forhånd. En plan for behandling eller forebyggelse af tilbagefald kan hjælpe med at opretholde moderens sundhed og velbefindende under graviditeten. Hovedårsagerne til sygdommens udvikling inkluderer:

• en stigning i kropsvægt og følgelig en belastning på rygsøjlen;
• livmodertryk, der øges i volumen på nærliggende organer;
• ændringer i koncentrationen af ​​hormoner i kroppen;
• fald i fysisk aktivitet (hovedsageligt i sidste trimester);
• udviklingen af ​​forgiftning af moderens krop;
• mangel på næringsstoffer og vitaminer
• forskellige smitsomme sygdomme.

Sorter og symptomer på sygdommen

Osteochondrosis under graviditet har de samme manifestationer som uden for denne periode.

Symptomer på forskellige typer osteochondrose:

Ryg- og rygsøjlenerver. Klik på billedet for at forstørre det

Funktioner ved behandling under graviditet

Behandling af osteochondrose under graviditet er kompliceret af det faktum, at mange lægemidler på dette tidspunkt er forbudt at bruge. For eksempel anbefales det ikke at tage sådanne midler:

• ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (Diclofenac, Ibuprofen, Meloxicam), især i graviditetens 1. og 3. trimester;
• muskelafslappende midler (Midocalm, Tizalud);
• kondrobeskyttere (Teraflex, Chondroxide, Artra).

De fleste folkemedicin til oral administration er også kontraindiceret..

Selve sygdommen kan ikke helbredes fuldstændigt..

Metoder til behandling af osteochondrose under graviditet:

• fysioterapi klasser;
• iført ortopædiske sko;
• massage;
• afbalanceret kost
• lokale midler mod smerter i rygsøjlen (salve er imidlertid vanskelig at finde, da mange lægemidler ikke er blevet testet for sikkerhed under graviditet).

I nærværelse af cervikal osteochondrose kan komprimeringer med folkemedicin anvendes. Med lænden er de forbudt, da de kan skade barnet såvel som med brystet - da de kan have en dårlig effekt på mælkeproduktionen i fremtiden.

Det anbefales at placere en speciel pude designet til gravide under lænden, når man sidder.

Lændehovedpude

Fysioterapi

Et kompleks til eliminering af problemer med lændehvirvelsøjlen (det er lændehvirvelsøjlen, der ofte begynder at lide under især graviditet):

1. Gå på plads - 30 sekunder.
2. Benene er bredere end skulderbredden fra hinanden. Squat lavt med knæene fra hinanden og armene udstrakte foran dig. 10 reps.
3. Træd frem med din højre fod, vend den tilbage til sin plads. Gør det samme med din venstre fod. 7-10 reps.
4. Udgangsposition - stående lige, benene er skulderbredde fra hinanden. Drej din krop til venstre, træk din hånd tilbage. Foretag den samme bevægelse i den anden retning. 7-10 reps i hver side.
5. Udgangsposition - liggende på ryggen. Bøj dine knæ. Løft dit bækken op fra gulvet. Sænk den. Udfør bevægelsen 5 gange.
6. Læg hænderne foran dig, stræk dig op, højre, venstre.
7. Lås hænderne ind i låsen bagpå, stræk op, ret og stræk ryggen.

Illustration af øvelser fra listen ovenfor (punkt for punkt)

Ortopædiske sko

Korrekt monteret fodtøj på grund af dets høje dæmpningsegenskaber:

• har en gavnlig virkning på rygsøjlen
• i stand til at lindre overdreven stress fra ham, især fra lændeområdet.

Ortopædiske sko muligheder for gravide kvinder. Klik på billedet for at forstørre det

Massage

Når en kvinde er i en position, kan der anvendes en særlig rygmassage til gravide kvinder. Det udføres af en kvalificeret specialist i en medicinsk institution.

Kontakt under ingen omstændigheder tvivlsomme massører, da de kun kan skade.

Balanceret diæt

Til forebyggelse og behandling af osteochondrose er nyttige:

• vitamin A - deltager i absorptionen af ​​calcium og fosfor;
• B-vitaminer - forbedrer nervesystemets aktivitet, vil være nyttigt til at lindre symptomerne på osteochondrose forbundet med klemning af nerverødderne;
• C-vitamin - deltager i syntesen af ​​kollagen - et stof, der er ansvarlig for elasticiteten af ​​mellemhvirvelskiver;
• vitamin D - er en strukturel komponent i knoglevæv;
• kobber - beskytter det bruskvæv, hvor de intervertebrale skiver er sammensat af frie radikaler (aktive molekyler, der let indgår i kemiske reaktioner; deres overskud forstyrrer stofskiftet i væv), stimulerer mætning af celler med ilt og forbedrer stofskiftet i dem, deltager i produktionsprocessen kollagenlegeme
• selen - forhindrer ødelæggelse af knoglevæv, der udgør de intervertebrale skiver
• calcium - øger knoglemineraltætheden.

Da fosteret, der dannes i livmoderen, også har brug for disse vitaminer og mineraler, har moderens krop muligvis ikke nok af dem..

Forøg mængden af ​​fødevarer, der indeholder disse gavnlige stoffer, bed din fødselslæge-gynækolog om at vælge et vitamin- og mineralkompleks til dig.

Fødevarer rig på næringsstoffer til rygsøjlen:

Du skal være forsigtig med fødevarer rig på vitamin A, da en overdosis af dette stof ikke kan være mindre farligt end dets mangel.

Det er bedre at konsultere en diætist om mængden af ​​mad, der indeholder dette stof.

B-vitaminerMælk, brød, korn, fisk, fjerkræC-vitaminHyben, solbær, kiwi, greener, paprikaD-vitaminMejeriprodukter, oksekødlever, æggeblommer, fedtet fisk, torskeleverKobberFisk og skaldyr, nødder, solsikkefrø, kornSelenKød og skaldyr, paranødderCalciumMejeriprodukter, spinat

C-vitaminindhold i fødevarer. Klik på billedet for at forstørre det

D-vitaminindhold i fødevarer. Klik på billedet for at forstørre det

Kobberindhold i produkter. Klik på billedet for at forstørre det

Selenindhold i fødevarer. Klik på billedet for at forstørre det

Smertsalver

Mange af dem anbefales ikke under graviditet på grund af manglende data om deres sikkerhed for fosteret.

Den sikreste salve er Menovazin. Det har en afkøling og mild smertelindrende effekt.

Salven absorberes næsten ikke i blodbanen, når den påføres topisk, så det vil ikke skade fosteret. Du skal dog kontakte din læge, inden du alligevel bruger den..

Folkemedicin til topisk brug

De bruges kun med udvikling af cervikal osteochondrose, da det under graviditet er uønsket at anvende kompresser på brystet og lænden.

Traditionelle medicinopskrifter til cervikal osteochondrose:

Navn	Forberedelse	Ved brug af
Burdock rod afkog	2 spsk. l. hæld 200 ml kogende vand over rødderne Insister i 2 timer, og sil derefter	Fugt ostekluden med bouillon Påfør på det berørte område af nakken Lad det være i 15-20 minutter
Persille bouillon (rødder og urter)	1 spsk. l. hæld 0,75 l kogende vand over planterne Insister i 30-60 minutter, sil.
Mælkebøtte rod afkog	1,5 tsk. fyld rødderne med 1 spsk. kogende vand Kog i 10 minutter Venstre - burdock rod, center - persille rod, højre - mælkebøtte rod. Klik på billedet for at forstørre det Hvordan man behandler? Ordineringsbehandling for osteochondrose har mange vanskeligheder, og det mest betydningsfulde er, at de fleste lægemidler og diagnostiske metoder er kontraindiceret for en gravid kvinde.. Indtil i dag er narkotikabehandling praktisk taget ikke brugt. Undtagelser fra reglerne kan betragtes som ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (Diclofenac), retninger til reduktion af intensiteten af ​​den inflammatoriske reaktion og smertesyndrom (brugt i de første to trimestre) under en forværring. Som regel forsøger eksperter at nærme sig behandlingen af ​​denne sygdom med en vurdering af balance mellem fordele eller skader for at forhindre uønskede konsekvenser. Derfor er terapi ofte begrænset til brugen af ​​traditionel medicin og terapeutiske øvelser.. Behandlingsmetoder inkluderer: Til osteochondrose i lændehvirvelsøjlen under graviditet rådes patienterne til at bruge et støttebånd, som hjælper med at lindre det berørte område af rygsøjlen. I første trimester (på grund af fostrets størrelse) kan der udføres en mild rygmassage. En positiv effekt er også mulig med den systematiske udførelse af terapeutiske øvelser.. Som et middel til behandling af cervikal osteochondrose anvendes afkog af persille og mælkebøtterod. Efter brygning påføres den resulterende bouillon i form af en komprimering eller bruges som en maling. Efter denne procedure kan du massere det berørte område for at normalisere blodgennemstrømning og vævstrofisme.. Til behandling af cervikal osteochondrose anvendes specielle korsetter, der har til formål at korrigere bevægelser i leddene under træning. Også medicinsk gymnastik skal udføres systematisk som ordineret af en læge.. Forebyggelse Bedre på forhånd for at forhindre end at behandle osteochondrose under graviditet. For at gøre dette skal du følge disse enkle regler: Spis en afbalanceret diæt. Spis mere grøntsager, urter og frugt, mejeriprodukter, forskellige typer kød, fisk. Spørg om nødvendigt fødselslæge-gynækolog, der fører din graviditet, til at ordinere et vitamin-mineral-kompleks, der er nyttigt for kvinder i stillingen. Prøv at bevæge dig aktivt. Gå mere i frisk luft. Tilmeld dig gymnastik eller yoga for gravide kvinder (med lægens tilladelse). Brug korrekt monterede ortopædiske sko. Dette hjælper med at lindre noget af den for store belastning på lænden.. Placer en barselpude under lænden under forlænget siddende. Hvordan man behandler osteochondrose under graviditet? Medicin og folkemusik Hvis der findes osteochondrose under graviditet, bør det ikke ignoreres. Behandling af sygdommen kompliceres af det faktum, at der i denne periode er mange lægemidler kontraindiceret. Der er dog en række metoder til at lindre en gravid kvindes tilstand.. Årsager til udvikling af osteochondrose under graviditet Symptomer Faren for osteochondrose under graviditet Diagnostik Behandling af osteochondrose under graviditet Forebyggelse Årsager til udvikling af osteochondrose under graviditet Osteochondrosis er en sygdom i rygsøjlen, hvor nerveender klemmes, intervertebrale skiver atrofi og ryghvirvler forstørres unormalt. I drægtighedsperioden udøves yderligere belastninger på rygsøjlen, som tyngdepunktet forskydes. Stresset skyldes en stigning i fosteret og vægten af ​​den forventede moder, tryk fra livmoderen. Derudover udvikler osteochondrose sig på baggrund af ændringer i hormonbalance og metabolisme, mangel på vitaminer, mineraler og andre nyttige stoffer. Årsagen kan være infektion i kroppen, forgiftning og en skarp livsstilsændring. Men der er også andre grunde: arvelig disposition; traume til rygsøjlen, skiver; stillesiddende livsstil under graviditet forkert kropsholdning ændring i gangart; tilstedeværelsen af ​​flade fødder iført hæle, som er kontraindiceret under graviditet defekter i rygsøjlen med medfødt karakter; ændringer i blodets sammensætning tilstedeværelsen af ​​sygdomme i leddene placeret i rygsøjlen; skoliose; hyppige stressende situationer forkert kropsholdning under søvn hypotermi bærer uudholdelige vægte eller hårdt fysisk arbejde. Hvis graviditet opstår efter 40 år, øges risikoen for at udvikle osteochondrose. Dette er påvirket af aldersrelaterede ændringer, på grund af hvilke ryghvirvlenes mobilitet og diskenes elasticitet falder.. Symptomer Symptomer på osteochondrose afhænger stort set af sygdommens form - livmoderhals, lændehvirvel, thorax. Den mest sjældne er livmoderhalsen og thorax, men lændeformen er den mest almindelige. Dette skyldes det faktum, at yderligere belastninger under graviditeten er mere lokaliseret i lændeområdet og korsbenet. Ved lændeosteokondrose er der kedelige og smertefulde smerter i ryggen, som konstant er til stede. Akut smerte er lokaliseret i lænden, udstråler til lysken, men med en skarp bevægelse. Krampe og kramper kan forekomme i lægmusklerne. Symptomer på cervikal form for patologi: smerter i hjernen hyppig svimmelhed søvnløshed; følelsesløshed og ubehag i nakke og skuldre nedsat eller forhøjet blodtryk. Symptomer på sygdommens brystform: smerter i brystet smerte i det interkapulære område alvorligt ubehag ved hævning af overbenene. Faren for osteochondrose under graviditet Osteochondrose er ikke særlig farlig under graviditet. Barnet er født helt sundt, der er ingen trussel om abort og for tidlig fødsel. Du skal dog være opmærksom på følgende aspekter: Livmoderen øges midlertidigt, og blodtilførslen til fosteret forstyrres. Dette sker under et smertefuldt angreb. Efter dens forsvinden genoprettes overtrædelserne. Med svimmelhed er udviklingen af ​​en lys og besvimet tilstand mulig, hvilket resulterer i, at en kvinde kan falde. Derfor anbefales sengeleje.. Den lumbale type osteochondrose påvirker heller ikke fostrets udvikling, men bækkenets form kan ændre sig hos moderen. Og dette har en negativ indvirkning på arbejdsprocessen, som et resultat, hvor et kejsersnit kan indikeres.. Diagnostik Diagnostiske tiltag hos gravide kvinder med osteochondrose såvel som behandlingen deraf kompliceres af det faktum, at forskellige teknikker ikke kan bruges, for eksempel røntgen, beregnet og magnetisk resonansbilleddannelse. Derfor udføres en visuel og palpationsundersøgelse, en anamnese opsamles. Derudover ordinerer lægen blodprøveudtagning. Patienten skal oprindeligt undersøges af en terapeut, hvorefter han leder kvinden til en ortopæd, fysioterapeut, neurolog, kirurg, zoneterapeut og neuropatolog. Behandling af osteochondrose under graviditet Metoden til behandling vælges ud fra typen osteochondrose. For eksempel, med en brystform, ordineres ofte et kompleks af fysisk træning, iført et bandage. Med cervikal patologi kan du massere kravezonen. Svømning og varme bade / brusere anbefales til thorax og lænde. Nogle gange er det besluttet at bruge lægemiddelterapi, men i undtagelsestilfælde. Der er dog sikre salver, som din læge kan anbefale.. Narkotikabehandling Lægemiddelterapi involverer kun anvendelse af visse lægemidler. Især er de baseret på et stof såsom diclofenacnatrium. Det kan være Kapsikam, Finalgon. Men de ordineres udelukkende i første eller andet trimester på grund af den negative indvirkning på livmodertonen. Paracetamol og Traumeel betragtes som mere sikre midler. Lægemidlerne kan ordineres i form af en salve, gel, tabletter, injektionsopløsning. Disse medikamenter er kun rettet mod at eliminere smertetærsklen, men ikke mod behandling af sygdommen.. Massage Massage handlinger anbefales til cervikal osteochondrose. Det er ønskeligt, at en kvalificeret specialist laver massage, men du kan selv udføre procedurerne. bevægelser skal være glatte brugen af ​​varme olier og tonic cremer er tilladt du kan mærke livmoderhalsområdet med fingrene; det er tilladt at foretage let aflytning med palmarens kant; skuldre og nakke skal være involveret. Bandage Med lændeformen af ​​osteochondrose anbefales det at bære et specielt understøttende korset. Men det er ikke værd at købe det uden en lægeudnævnelse, da bandagerne har forskellige formål og størrelser. Takket være denne enhed er det muligt at aflaste spændinger fra lændehvirvelsøjlen og reducere belastningen, hvilket igen forhindrer nye smerteangreb. Korsettet tages kun på under gåture og fysiske aktiviteter, det fjernes, når det hviler om natten. For at fordele belastningen på lændeområdet korrekt sammen med at bære et bandage skal du bruge ortopædiske sko. Gymnastik Gymnastiske øvelser bruges til alle typer osteochondrose. Der er et universelt kompleks, der under alle omstændigheder anbefales: Træning efter eksemplet med strækning af katte. Kom på alle fire, mens du indånder, bøj ​​din rygsøjle opad, mens du udånder - nedad. Bevægelser skal være langsomme og nøjagtige. De er rettet mod at slappe af rygsøjlen og fremskynde blodcirkulationen, hvormed vertebrale væv bliver mættet med næringsstoffer, ilt. Sid på gulvet, og bøj dine underben under kroppen. Udånder, mens du langsomt buer ryggen. På samme tid skal du hvile dine hænder på gulvet bag dig. Hold i 5-10 sekunder, inhalér luft og kom tilbage. Stå lige med fødderne skulderbredde fra hinanden og dine hænder i taljen. Drej kroppen i forskellige retninger, men langsomt, glat. Bevæg dine skuldre i en cirkulær bevægelse. Aktiviteter til livmoderhalsen: Siddende på en stol med en ryg, vip hovedet tilbage. Rør nu skiftevis hvert øre til skulderen. Antallet af tilgange for hver side er 10 gange. Placer din håndflade på panden og begynd at trykke bevægelser. På samme tid skal du prøve at holde hovedet og modstå din hånd. Bliv i denne position i 5-10 sekunder. Løsn derefter din arm ved at slappe af din krop. Antal tilgange - 5. Sid på en stol og vip hovedet tilbage igen. Nu, med en slowmotion, skal du vippe hovedet fremad og nå kravebenet med din hage. Antal tilgange - 10. Øvelser for osteochondrose i brystet: Udgangsposition - stående, armene ned i siderne. Udånd luften og løft dine øvre lemmer mod loftet. Du skal sænke dine arme, mens du indånder. Udfør øvelsen 9-10 gange. I samme position skal du løfte dine hænder bag på hovedet og lave en "lås". Bøj ryggen let og vend tilbage til PI. Antallet af tilgange er 5 gange. For at beskytte dig mod at falde skal du tage en anden person til at hjælpe dig med at ordne din krop med dine hænder.. Tag en stol uden ryg, kom ind i en behagelig position. Bøj din rygsøjle frem og tilbage. Bevægelserne er glatte. Antallet af gentagelser - 10. Kompleks til lændeområdet: Lig på ryggen, løft armene parallelt med gulvet. Lav en strækbevægelse, men overbelast ikke rygsøjlen. Slap af. Det er nok at udføre øvelsen 5 gange. Udgangsposition - liggende på ryggen. Spred dine arme til siderne, hvil håndfladerne på gulvet. Løft din krop langsomt uden at løfte hovedet fra gulvet. Antallet af tilgange 3-4. Stå lige op med dine hænder i taljen. Bøj i forskellige retninger. Antallet af tilgange - 5-7 gange. Du kan også styrke dit ryg- og bækkenområde med andre øvelser, der er nyttige under graviditeten - se vores video: Kost Når du behandler en hvilken som helst sygdom, er det vigtigt at følge en diæt, da det giver dig mulighed for at mætte vævene med nyttige stoffer. Under graviditet er det især vigtigt at overvåge din egen vægt som krævet af din fødselslæge-gynækolog. På baggrund af at føde et barn er der allerede ekstra belastninger, og ekstra pund vil yderligere forværre situationen. Junkfood og måltider: en masse sukker og slik; salt; alkoholholdige drikkevarer; rige bagværk brød af hvidt mel; animalsk fedt, herunder smør; kulsyreholdige drikkevarer; fastfood produkter; chips og lignende; fede pølser; røget produkter; stegt mad. Anbefalede madvarer og måltider: korngrød; fuldkorns- eller rugbrød; friske grøntsager og frugter, kogt, bagt; greener; hvidt kød; fedtfattige mejeriprodukter; dampede retter. Glem ikke at drikke nok væske om dagen.. Folkemedicin Ved osteokondrose anbefales det at gnide og anvende kompresser på sygdomsstedet. Følgelig i cervikal form - til kraven, med lænde - til lænden osv. Disse folkemedicin har praktisk talt ingen kontraindikationer, da de bruges eksternt (de vil ikke skade fosteret og moderen). Den eneste begrænsning er en allergisk reaktion på en af ​​komponenterne. Lav en alkoholbaseret mælkebøtte tinktur. Saml blomsterne på planten eller brug tørrede blomster. Hæld dem i en mørk glasflaske og fyld helt op med alkohol. Lad det brygge i 2 uger. Efter at gnide. Kog en samling af lige store mængder mælkebøtterod, persille og klis. Lav et afkog med en hastighed: for 500 ml vand 2-3 spsk. l. kollektion. Kog i 15-20 minutter. Lad det brygge. Brug som komprimering. Det vil sige, fugt et stykke gasbind, påfør det berørte område, dæk med folie og lad det stå i 2-4 timer. Kog den grønne persille i 3 minutter efter kogning. For et glas vand har du brug for 2-3 spiseskefulde urter. Insister på en termokande i en halv time. Anvend som komprimering. Forebyggelse Da osteochondrose ofte optræder under fødslen, er det vigtigt for en kvinde at forhindre udviklingen af ​​sygdommen på forhånd. For at gøre dette skal du overholde forebyggende foranstaltninger under graviditetsplanlægning: Led en sund og aktiv livsstil. Selvom du har et stillesiddende job, skal du udføre øvelser 1 gang i timen og tilbringe weekenden til aktiv hvile. Overvåg din diæt ved at fjerne skadelige fødevarer og retter. Køb ortopædiske sko. Du skal sove på en ortopædisk madras og en lav pude, hvilket er godt for rygsøjlen. Deltag i specifikke forebyggelsesøvelser for at styrke din rygsøjle. Det er meget nyttigt at svømme. Sørg for at overvåge din kropsholdning. Spis vitaminkomplekser. Bær ikke høje hæle. Besøg en rygsøjlespecialist. De undersøger bagsiden og giver de nødvendige anbefalinger. For at osteochondrose ikke forårsager gener for den forventede mor, skal man være opmærksom på de mindste manifestationer af sygdommen rettidigt, besøge specialister til tiden og ikke selvmedicinere. Kun sundhedsarbejdere er i stand til at ordinere tilstrækkelig behandling, der ikke vil skade fosteret og den forventede mor. Rh-konflikt under graviditet - Inkompatibilitet efter blodgruppe og Rh-faktor. Graviditet, mens du tager p-piller, giver anledning til bekymring? Publikationer Om Barnløshed De bedste babybade til badning af nyfødte Problemer Hvorfor du ikke kan douches med kamille under graviditeten Problemer 7 myter om hvornår du skal få dit første barn Problemer Fluomisin-analoger Fødsel Smerter Under Graviditet Hvor meget skal et barn spise efter 3 måneder Test Vi organiserer supplerende madvarer til en baby på kunstig fodring efter måneder Graviditet Hvilke urter kan du drikke under graviditet: lægens råd Graviditet Er det muligt for et barn om året at marshmallow Problemer Det bedste sted for mødre om babyer! Problemer Hvordan man vælger jeans til gravide kvinder Planlægning Meget tidligt for tidligt fødsel efter 22-27 uger. Årsager, forebyggelse, konsekvenser Test Tips Til Forældre Test Citramon under graviditet Graviditet Kan jeg drikke øl under graviditeten?? Test Probe fodringsalgoritme Test Hvilken lever der er god til amning Problemer Kan jeg drikke Maalox under graviditet Test Årsager til blødning under tidlig graviditet: hvad man skal gøre? Problemer Sådan bruges morgenkvalme under graviditet? Test Fordelene og skadene ved frø under graviditet Problemer Persille under graviditet Problemer Er hormonbehandling så forfærdelig under graviditeten, eller når det er berettiget?? Problemer Fordele og ulemper ved at bade en baby med en cirkel rundt om halsen Problemer Er det muligt at bruge tranebærsaft under amning Test Kan der være to ægløsning i en cyklus?? Planlægning Kan du spise bananer under graviditeten? Hvorfor vises en strimmel på maven under graviditeten, og hvad betyder denne linje??For at give et nøjagtigt svar på spørgsmålet om dannelsen af ​​en mørk strimmel på underlivet under graviditeten, skal du overveje lidt den menneskelige anatomi, den abdominale del af kroppen. Redaktørens Valg KLARBLÅDIG DIGITAL DIGITAL Graviditetstest Fødsel HiPP Comfort diætføde til spædbarnskolik og forstoppelse Planlægning Andet trimester af graviditeten Problemer Populære Indlæg Hvad skal jeg gøre, hvis livmoderen trækker sig dårligt efter fødslen Sådan bruges en graviditetstest korrekt TOPP 10 bedste cremer til strækmærker efter fødslen Er det muligt at give en nyfødt sut under amning © Copyright 2022 medical-center-life.com