Er det værd at spise sild under amning

  • Problemer

Hver ammende kvinde overvåger omhyggeligt kosten i de første måneder efter barnets fødsel. Den daglige menu til amning skal være varieret og nærende. Men der er fødevarekategorier, der udelukkes..

Sild er en nærende og velsmagende fisk til en overkommelig pris. Er det muligt for en ammende mor at have en sild? Selvfølgelig skal du spise det som andre typer fisk..

Hvorfor sild er nyttig for en ammende mor

  • proteiner;
  • fedtstoffer
  • mættede omega-3 fedtsyrer;
  • mineraler (magnesium, selen, jern, natrium, fosfor, kobber, jod, kalium, cobalt, calcium, mangan);
  • lecithin;
  • vitaminer (PP, E, D, gruppe B, A).

At spise fisk hjælper en ammende kvinde med at genopfylde de reserver af mineraler, der er nødvendige for kroppen, øge fedtindholdet og mætningen af ​​modermælken og tillade fodring uden helbredsskader..

Sild er en kilde til D-vitamin, 100 g indeholder en dosis, der overstiger den daglige hastighed. Dette vitamin er nødvendigt for barnet til korrekt udvikling af skeletsystemet, så modermælk skal indeholde en tilstrækkelig mængde af det..

Indholdet af essentielle fedtsyrer sikrer optimal funktion af hjertet og blodkarrene, forhindrer dannelsen af ​​aterosklerotiske plaques (fjerner "dårligt" kolesterol, øger indholdet af lipoproteiner med høj densitet i blodet), normaliserer kulhydratmetabolismen i kroppen, forbedrer hudens tilstand og forlænger ungdommen.

Sild er en fed fisk, men kalorieindholdet er lavt. Takket være indholdet af B-vitaminer stabiliseres nervesystemets arbejde, og hjernens effektivitet øges. Indholdet af vitamin A forbedrer synsorganernes funktion og forhindrer den tidlige start af grå stær.

Selen er en kraftig antioxidant, der beskytter celler mod for tidlig nedbrydning og mutation, hvilket reducerer risikoen for tumordannelse. Jodindholdet i sild hjælper med at imødekomme de daglige behov for dette sporelement og sikre normal skjoldbruskkirtelfunktion.

At spise 200-250 g sild om dagen dækker den daglige proteinbehov hos en ammende mor, og et lavt kalorieindhold hjælper med at opretholde et tal.

Sådan spiser du sild til en ammende mor

Sild indføres i kosten gradvist i den anden måned efter babyens fødsel. De starter med et stykke og observerer babyens velbefindende. Hvis der opstår en negativ reaktion (tarmlidelser, hududslæt), er det bedre at midlertidigt nægte fisk og prøve igen efter 2-3 måneder, når barnets tarm og immunsystem bliver mere modne.

Hvis babyen har det godt, øges delen, men det anbefales ikke at misbruge det. Sild er, som al fisk, et produkt med øget allergenicitet, som i nogle tilfælde forårsager en negativ reaktion hos spædbørn. Portionsstørrelse pr. Dag, 200-250 g.

En ammende mor kan spise let saltet, kogt, dampet eller bagt sild. Det er bedre at nægte syltet sild indeholdende krydderier og eddike under amning..

Den ideelle mulighed er at købe frisk eller frossen sild og sylt den selv derhjemme med kun salt.

Hvordan man vælger den rigtige sild

For ikke at skade dig selv og dit barn behøver du kun at spise fisk af høj kvalitet. Friskhedskriterier for sild:

  • fisken er elastisk at røre ved;
  • der er ingen "rusten" belægning, revner, brud;
  • gællerne er tætte, mørkerøde uden en ubehagelig lugt;
  • skalaer glinser;
  • ubehagelig lugt er fraværende.

Transparente øjne med en rødlig nuance indikerer et højt indhold af sunde fedtstoffer i sild.

Når sild udelukkes fra kosten

Sild er udelukket fra en ammende kvindes menu, hvis:

  • barnet har negative reaktioner (øget gasdannelse og kolik, udseendet af allergiske hududslæt);
  • en kvinde har en øget surhedsgrad i mavesaft, der er sygdomme i blæren og nyrerne, ulcerative læsioner i mave-tarmkanalen, ødem vises og blodtrykket stiger (i disse tilfælde erstattes saltet og syltet sild med kogt eller dampet).

Sild ved amning: er det muligt eller ej

En diæt og afbalanceret diæt er en af ​​grundlaget for babyens naturlige fodring. Alle ved, at fisk betragtes som et sundt produkt, men er alle dets sorter tilladt til amning? Er det muligt at amme sild, og hvis ja, hvilken madlavningsmetode der er bedre at vælge?

Hvad er nyttigt i sild under amning

Sild inkluderer:

  • proteiner;
  • fedtstoffer
  • essentielle omega 3 fedtholdige syrer;
  • værdifulde sporstoffer - selen, magnesium, jern, natrium, iod, fosfor, kobber, kalium, mangan, cobalt og calcium;
  • lecithin;
  • vitaminer i gruppe B, PP, E, A, D.

Som du kan se, er sild ikke kun vigtig for dets proteinindhold, det genopfylder reserverne af både mineralelementer og næringsstoffer, øger fedtindholdet i modermælk og gør det mere mættet. Det vil sige, fisken i en ammende kvindes kost beriger hendes krop med alt, hvad der er nødvendigt, på trods af tabet af mange elementer under fodring..

Derudover er sild en seriøs leverandør af D-vitamin, da kun hundrede gram af produktet mere end dækker dets daglige behov. Og sådan en ingrediens er først og fremmest nødvendig for fuld dannelse og udvikling af babyens skelet, så modermælken skal indeholde den i den rigtige mængde.

Mættede syrer bidrager til normaliseringen af ​​det kardiovaskulære system, fungerer som en forebyggende foranstaltning mod forekomsten af ​​aterosklerotiske plaques - de befri kroppen af ​​kolesterol, øger mængden af ​​lipoproteiner i blodet. Derudover genopretter de metabolismen af ​​kulhydrater i den kvindelige krop, forbedrer huden og forhindrer aldring..

Sild er en fisk med højt fedtindhold men lavt kalorieindhold. De B-vitaminer, der indgår i sammensætningen, opretholder en stabil tilstand i nervesystemet, hvilket forbedrer hjernens aktivitet. A-vitamin har en gavnlig effekt på udførelsen af ​​synsorganerne og forhindrer og forsinker også processen med udseendet af grå stær.

Takket være selen, der fungerer som en antioxidant, beskyttes kroppens celler pålideligt mod utidig nedbrydning og mulig mutation, hvilket igen forhindrer dannelsen af ​​tumorer. Jodet indeholdt i fisk fylder fuldt ud en kvindes daglige behov for dette værdifulde sporelement og normaliserer skjoldbruskkirtlen..

En portion på 250 gram fisk i løbet af dagen genopfylder det daglige proteinindtag, mens det lave kalorieindhold ikke skader den unge mors figur.

De negative konsekvenser af at spise sild med hv

For at sikre en lang holdbarhed behandler producenter slagtekroppe med konserveringsmidler, såsom natriumbenzoat, der forlænger holdbarheden flere gange. Generelt er ingrediensen ret harmløs, men nogle gange kan det føre til allergi eller nældefeber..

Et saltprodukt involverer at drikke rigeligt med væsker, og efter et stykke tid øges behovet for slik. Denne onde cirkel kan føre til fedme problemer..

Forkert behandling af fisk og ukorrekt opbevaring øger risikoen for infektion med forskellige parasitter.

Spis ikke sild med patologiske abnormiteter i nyrerne eller med tendens til hypertension..

Kontraindikationer for brugen af ​​sild

Sild fjernes fuldstændigt fra en ammende kvindes diæt, når:

  1. Produktet, der spises af en kvinde, påvirker babyen - der er øget gasproduktion, nyfødt kolik eller en allergisk reaktion.
  2. Fisk fremkalder en stigning i surheden i maven, der er sygdomme forbundet med blæren eller nyresystemet, ulcerative sygdomme i mave-tarmkanalen, hævelse bliver mærkbar og blodtrykket stiger. Den eneste korrekte løsning i sådanne situationer ville være at erstatte saltet, dåse eller marineret sild med dampet eller kogt fisk.

Sådan spiser du sild under amning

Det er nødvendigt at begynde at introducere produktet i kvindemenuen med gv omhyggeligt og gradvist, først efter en måned fra babyens fødselsdag. Først spiser de et lille stykke og observerer derefter den nyfødtes tilstand. I tilfælde af negative manifestationer (udslæt, gastrointestinalt forstyrrelse) fjernes fisken fra menuen, og de forsøger at komme ind igen efter et par måneder, når barnet bliver stærkere, og hans fordøjelse er mere tilpasset til kompleks mad. Hvis der ikke er nogen negative tegn, øges andelen af ​​fisk gradvist, men under alle omstændigheder er det ikke nødvendigt at misbruge et sådant produkt. For ikke at fremkalde en allergi hos en nyfødt er lidt over 200 gram om dagen nok..

Saltet sild er ikke kontraindiceret til amning, men det er bedre at spise det, hvis ambassadøren er let saltet.

En ammende mor kan også spise kogt fisk, bagt eller dampet. Du bør ikke vælge syltede sild - den indeholder krydderier, eddike. Men varmrøget sild med vagter er kun tilladt for de mødre, der med glæde spiste en sådan tallerken under graviditeten og før hende. Det vil være endnu bedre, hvis fisken ryges af nogen tæt, så vil kvinden være sikker på, at produktet ikke indeholder skadelige stoffer.

Hvad man skal overveje, når man vælger en sild

Når du vælger fersk fisk af høj kvalitet, skal du være opmærksom på:

  • slagtekroppens elasticitet - når den palperes, skal fisken være elastisk;
  • skalaens udseende - ingen "rusten" plak, brud i slagtekroppen og revner;
  • gæller - skal være tætte, mørkerøde i farve;
  • mangel på ubehagelig lugt
  • skinnende skalaer;
  • øjne - gennemsigtighed og lidt rødme skal være til stede, dette indikerer det rette niveau af essentielle fedtstoffer i silden.

Sild under en pels, mens du ammer

Generelt er alle ingredienser, der er inkluderet i salaten - gulerødder, rødbeder, kartofler, æg - tilladt for en kvinde under amning. Men salatdressing - mayonnaise - er ikke ønskelig til brug under amning, fordi den indeholder sennep, citronsaft, eddike, som ikke er nyttige for babyen. Derfor, hvis der allerede er planlagt en familiefest eller en stor ferie, er det bedre at tilberede denne skål desuden uden tilsætning af løg og krydre salaten med yoghurt eller creme fraiche. Naturligvis vil smagen af ​​sild under en pelsfrakke ændre sig, men hovedingredienserne forbliver de samme, og kalorieindholdet forsvinder uden majones..

Du kan forberede "Sild under en pelsfrakke" til ammende mødre som følger:

  1. Kog grøntsager - et par rødbeder, et par kartofler, en gulerod.
  2. Vælg let saltet fisk eller forsalt den hjemme uden at bruge krydderier og skær den i små terninger.
  3. Riv grøntsagerne, læg dem og fisken lagvis, smør hvert lag med den rigtige forbinding i rækkefølgen: sild - kartofler - gulerødder - rødbeder. Hvis en ammende kvinde allerede har introduceret et æg i sin diæt, kan du tilføje det som et andet lag og i en lille mængde ovenpå for at dekorere fadet sammen med en grøn løg.

Når du tænker på, hvilke fødevarer en ammende kvinde skal spise, skal du først tænke på babyen. Hvis et produkt er i en potentiel risikogruppe, er det bedre at udskyde brugen til slutningen af ​​amningen. Og i tilfælde af sild, hvis der er en for at genopfylde forsyningen med nødvendige stoffer i kroppen, så kun høj kvalitet.

Er det muligt for en ammende mor at have en sild? Når det er salt.

Ved amning øges behovet for at kontrollere din diæt betydeligt end under graviditeten. Den skrøbelige krop og fordøjelsessystem hos den nyfødte er stadig meget sårbar og afhænger af moderens ernæring. Alle produkter bør gradvist indføres i en ammende diæt og iagttage spædbarnets fordøjelsesreaktion. I det mindste de første 2-3 måneder er du nødt til at begrænse dig til en let diæt, komme og forstå dine nyfødte barns præferencer. Imidlertid bliver langvarig afholdenhed fra yndlingsfødevarer før eller senere kedeligt. Frisk mad bliver kedelig.

I denne artikel vil vi tale om saltet fisk. Er det muligt for en ammende mor at have en sild? Hvilken en skal vælge, og hvad er kontraindikationerne?

Indholdet af artiklen

1. Hvorfor sild er nyttig?
2. I hvilken form er det bedst at bruge sild
3. Sådan vælges en kvalitetssild
4. Kontraindikationer for brugen af ​​sild

Hvorfor sild er nyttigt?

Sild er ikke ringere end rød fisk med hensyn til nytten og kvaliteten for den menneskelige krop. Denne fisk tilhører fede sorter. Imidlertid overstiger dets kalorieindhold ikke 250 kcal pr. 100 gram. Amning af sild er en god kilde til nyttige vitaminer, aminosyrer og sporstoffer. Den indeholder en stor mængde protein, et højt indhold af essentielle aminosyrer, vitaminer i gruppe B, PP, vitamin A og D, især nyttige til styrkelse og vækst af babyens knogler.

Det skal bemærkes, at sild er en kommerciel fisk, den fanges under naturlige forhold, derfor er indholdet af tungmetaller og kemiske forbindelser i den ubetydelig. Dette gør det til endnu mere værdifuld fisk..

I hvilken form er det bedst at bruge sild

Du er nødt til at introducere fisk i din diæt gradvist som andre produkter. Fortrinsvis tre måneder efter amningens start. I denne periode er barnets krop tilstrækkelig stærk, og fordøjelsessystemet er klar til at assimilere kødprotein. Sild er en fisk med koldt hav, og metoderne til tilberedning er meget forskellige..

Det kan bages i ovnen eller dampes. Den mest populære mulighed er saltet sild. Ikke en eneste festlig fest er komplet uden denne skål. Især om vinteren. Der er mange typer saltning. Det kan syltes, let saltet, i saltlage, med krydderier og urter, med eddike og citron, røget, i olie. Hvilken slags sild kan en ammende mor ?

Bedre at prøve dampet fisk først. Hvis babyens reaktion er normal, er der ingen ændringer i afføringen, så du kan sikkert skifte til saltet sild. Røget og syltet sild er naturligvis ikke egnet til amning. Når røget fisk akkumulerer meget kræftfremkaldende stoffer, indeholder den meget salt. Syltede fisk indeholder urter og krydderier, der er kontraindiceret til amning. Den sikreste mulighed er at købe frisk fisk og salte den derhjemme. Så du kan være sikker på kvaliteten. Let saltet sild til en ammende mor er den bedste mulighed. Der er ikke meget salt i det, ingen krydderier. Kog det selv.

Opskrift

1. Vælg en passende skål. Det skal være en emalje eller glasbeholder. Retter lavet af plast af fødevarekvalitet er også velegnede..

2. Optø og skyl fisken. Det anbefales at fjerne gællerne for at undgå en bitter smag. Til 2 mellemstore fisk skal du bruge 1 spsk salt, 1 tsk sukker og 2,5 glas rent vand.

3. For at forberede saltlage skal du koge vand, tilsætte salt og sukker til det og afkøle til stuetemperatur.

4. Hæld saltlage over silden og afkøles. Du kan spise fisk om to dage.

Hvordan man vælger en kvalitetssild

Frisk fisk skal være fri for defekter uden gule pletter på gæller og skind. Sørg for at være opmærksom på øjnene. Deres fravær indikerer fisk af dårlig kvalitet. Øjnene skal være gennemsigtige og huden skal være sølvblå med rødlige finner.

Når du vælger en saltet sild, tøv ikke med at bede om at snuse. Frisk saltet sild har en udtalt fiskeagtig lugt uden fremmede ubehagelige lugte, tag ikke fisk "med en lugt". Hvis det er muligt, kan du kontrollere dets friskhed ved at stikke din hud let med fingeren..

Hvis der er en buler, er fisken gammel. Tilsyneladende skal den have en blålig farve uden rustne aflejringer. Gællerne skal være hele.

Kontraindikationer for brugen af ​​sild

Der er ingen specielle kontraindikationer for brugen af ​​sild. Medmindre en ammende mor ikke lider af fiskallergi, men det er ret sjældne tilfælde. Du skal være opmærksom på tilberedningsmetoder. Hvis en ammende mor har nyreproblemer, er saltfisk bestemt kontraindiceret for hende. Til gastrointestinale sygdomme anbefales det ikke at spise stegt, saltet, bagt fisk.

Er det muligt for en ammende mor at have en sild? Selvfølgelig ja! Hvis barnet og moren har det godt!

Er det muligt for en ammende mor at plukke saltet sild

“Er det muligt for en ammende mor at have saltet sild?” - tænker du, når din hånd allerede rækker ud efter et stykke fisk. På bordet er kogte kartofler, greener, og så vil du have salte. Efter at have sendt et stykke til min mund forstår jeg, at fisken smelter i munden, men under hensyntagen til at jeg endnu ikke har fundet ud af, om det er muligt at amme sild, holder jeg mig tilbage for ikke at fortære det hele.

I de sidste måneder af graviditeten måtte jeg bevidst nægte salt på grund af hævelse og meget vægtøgning. Med babyens ankomst skulle alle disse begrænsninger teoretisk være afsluttet, men ikke alt er så simpelt. Den besøgende protektionssygeplejerske besvarede undtagelsesvis mit spørgsmål. Sild under amning er naturligvis ikke øverst på listen over forbudte og allergifremkaldende fødevarer med HS, men i de første tre måneder anbefales det ikke. Lad os finde ud af hvorfor.

Sild under amning

Alt, hvad moderen spiser på 4-5 timer, kan delvist findes i hendes mælk, som den nyfødte spiser. De første måneder efter fødslen har moderen og hendes baby en fælles mikroflora, da barnet spiser det samme som sin mor, men han får det gennem modermælken. Du er nødt til at forstå, at nogle af de fødevarer, der bruges af mor, kan skade barnet, hvilket fører til kolik, oppustethed fra gas og endda til tarmforstyrrelser eller diatese.

Barnet bliver naturligvis rastløst og klynket. Børnelæger inkluderer sådanne "farlige produkter":

  • Kakao og chokolade
  • Citrus
  • Jordbær hindbær
  • Konserverede svampe, majs osv.
  • Komælk
  • Bælgfrugter
  • En fisk
  • Svampe
  • Honning
  • Kaffe

Glem dog ikke, at alt er individuelt. Hvis du bliver udbrændt selv fra et stykke orange, er det meget sandsynligt, at dit barn vil have en lignende reaktion. Men i en situation med kaffe med HW kan alt være omvendt. Lad os vende tilbage til vores spørgsmål om, hvorvidt en ammende mor kan bruge saltet sild.

Er det muligt for en ammende mor at plukke saltet sild - vi finder ud af det nærmere. Fisk er generelt et hyppigt allergen hos moderne børn. Hjemmesaltet let saltet sild er ikke så farlig, fordi du omhyggeligt har udvalgt fisken, vasket den godt, og sandsynligvis vil den blive saltet under “hygiejniske” forhold. Det er bedre ikke at sætte dig selv og den lille i fare og i de første måneder afstå fra købt sild. Hvis du er absolut uudholdelig, så lad en af ​​dine slægtninge prøve det foran dig, og hvis de ikke har en lidelse, har du råd til at sprede kaviar fra denne fisk på brød. Dette slår dig af krogen og har endda nok til et par sandwich..

Hvorfor skal du afstå fra at spise sild, mens du ammer

  • Ved saltning af sild i industrielle mængder viser analysen tilstedeværelsen af ​​natriumbenzoat og andre konserveringsmidler i den, så den kan opbevares længere i en plastikbeholder.
  • Saltet sild indeholder op til 14 g salt, og et gram salt binder 100 ml. vand.
  • Fisk, der opbevares forkert, indeholder ofte alle slags dyr..
  • Ud over ovenstående bør alle hypertensive patienter såvel som mennesker med syge nyrer og alle, der lider af ødem af forskellig art, spise saltfisk meget, meget moderat..

Har du stadig et spørgsmål om, hvorvidt en ammende mor kan bruge saltet sild, især de første dage efter fødslen? Ikke værd at risikoen.

Jeg vil ikke ende på en sådan trist note, så et par ord i forsvar. Fisken i sig selv er utrolig nyttig, og kaviar er generelt et lagerhus med nødvendige og nyttige omega-syrer, men... ikke i saltet form. Dette bringer os til et negativt svar på spørgsmålet om saltet sild er acceptabel for en ammende mor. I den første måned, nej og nej og nej!

Hvornår kan du indføre sild i kosten med HS

Efter den tredje måned af HS skal du begynde at introducere let saltet sild i din diæt og selvfølgelig bedre end hjemme saltning. Hvis du ikke vil rode rundt, skal du købe fisk ikke efter vægt, men en lille del i en plastikbeholder. Så du vil helt sikkert undgå den velsmagende fristelse og spise bare et par stykker, ikke halvdelen af ​​fisken..

Et par linjer om, hvordan man vælger en sild

Vær opmærksom på 3 hovedindikatorer: gæller, øjne, elasticitet.

  1. Gæller. De formodes at være faste, mørkerøde og ikke lugte mistænkelige..
  2. Øjne. Fedtsaltet sild skal simpelthen have klare røde øjne, men hvis du vil vælge en sild med kaviar, skal du kigge efter fisk med overskyede øjne. Glem dog ikke, at fisk med kaviar ikke vil være fed, fordi den brugte al sin styrke og fedt på forplantning.
  3. 3. Sild af høj kvalitet har en elastisk krop uden slim og plak, snit og revner. Du kan kontrollere fisken for elasticitet som kød med en pind eller endda din finger. Sørg også for, at der ikke er nogen brun "rust" på silden, da dette indikerer ukorrekte opbevaringsforhold.

Jeg håber, at denne artikel om emnet kan eller ikke kan sildes under amning besvaret alle dine spørgsmål. Glem ikke at dele det på sociale medier med andre mødre.

Er sild tilladt til amning??

Hej kære læsere og bloggæster.

I dag vil vi tale om velsmagende ting, selvom unge mødre i de første måneder af et barns liv overholder en streng diæt for ikke at skade det nyfødte barn. Men nogle gange vil du tilføje variation i din diæt, og så begynder en ammende mor at spekulere på: hvilke fødevarer kan du spise uden frygt under amning? Et af disse produkter er sildefisk. Sild under amning kan ikke kun hjælpe med at diversificere ammende diæt, men også gavne barnet.

Dette produkt er længe blevet en traditionel ret, både til festbordet og til den daglige menu. Lækre og nærende fisk hjælper en ammende kvinde med at genopbygge manglen på næringsstoffer i kroppen og vil have en positiv effekt på synet.

  1. Hvorfor sild er nyttigt
  2. Vi er forsigtige
  3. Saltet sild til amning
  4. Sild under en pels med GV
  5. De rigtige sildeskåle
  6. Hvordan man vælger en sild
  7. Kontraindikationer
  8. konklusioner

Hvorfor sild er nyttigt

Dette produkt indeholder i sin sammensætning en rig forsyning af sporstoffer og vitaminer. Blandt dem: værdifulde omega-3 fedtsyrer,

  • kalium;
  • fosfor;
  • jod;
  • folsyre.

Anvendelsen af ​​denne fisk af en ammende mor hjælper med at genopbygge kroppens forsyning med vitamin A, B, D.

Sild er især nyttig for mennesker med problemer i nervesystemet og endokrine sygdomme, problemer i hjertet og blodkarrene. En anden vigtig kendsgerning er, at denne type fisk tilhører mad med lavt kalorieindhold, hvilket gør det muligt at medtage den i diætmenuen..

Vi er forsigtige

På trods af at denne fisk giver uvurderlige fordele for ammende kvinder, skal der udvises forsigtighed, når de spiser den. Sild under amning kan forårsage allergiske reaktioner hos barnet. Derfor bør det opgives i de første måneder efter fødslen. Når barnet når tre måneder, når hans fordøjelseskanal bliver stærkere, og der dannes en nyttig tarmmikroflora, har moderen råd til at spise saltet fisk.

Det er nødvendigt at starte med små portioner og nøje overvåge babyens reaktion. Hvis der vises symptomer på en allergisk reaktion - udslæt, rødme, kløe - skal produktet opgives i en måned. Det samme skal gøres, hvis et barn, efter at have spist sild af en ammende mor, har en fordøjelsesbesvær - kolik, diarré eller forstoppelse.

Saltet sild til amning

Denne måde at servere skålen på adskiller sig ved dens specielle smag, som mange mennesker elsker den så meget for. Men så opstår spørgsmålet: er det muligt for en ammende mor at have saltet sild? Når alt kommer til alt anbefales overdrevent salte retter ikke til kvinder under amning. De forringer smagen og kvaliteten af ​​modermælk. Derudover skal denne skål opgives, hvis moderen eller babyen har nyrepatologier, forhøjet blodtryk eller en tendens til ødemer..

Selv i mangel af patologier hos en kvinde og et barn rådes ammende mødre til at spise let saltet fisk, hvilket har en mindre aggressiv effekt på kroppen.

Hvis moderen spiste saltet sild, mens hun ammede barnet, og derefter begyndte barnet at opgive brystet og udtrykke sin utilfredshed, påvirkede produktet mælkens smagskarakteristika. I dette tilfælde skal moderen udtrykke den første portion modermælk, som indeholder den højeste koncentration af salt, og fastgøre barnet igen til brystet..

Sild under en pels med GV

Et andet spørgsmål, der ofte bekymrer kvinder under amning, er, om det er muligt for en ammende mor at have en sild under en pels? Brug af denne salat under amning er uønsket, da den indeholder majones i dets sammensætning. Mayonnaise henviser til saucer, der kan fremkalde en allergisk reaktion hos et spædbarn..

Hvis en ammende mor beslutter at prøve denne skål, kan den traditionelle dressing erstattes med creme fraiche. Selvfølgelig vil den klassiske smag af skålen blive krænket, men det bliver meget mere sikkert for babyen. Salat kan også krydres med vegetabilsk olie, men man skal huske på, at det ikke kun ændrer skålens smag, men også har en afslappende effekt på kroppen. I dette tilfælde kan barnet opleve fordøjelsesbesvær og løs afføring..

De rigtige sildeskåle

Hvad er den mest foretrukne mulighed for sildeforretninger til ammende mødre? Selvfølgelig dem, der indeholder den mindste mængde salt, krydderier, eddike og mayonnaise.

Når du ammer et barn, er det bedre at bruge selvtilberedt let saltet fisk. Til madlavning skal du tage frisk eller frossen sild og marinere den i en svag saltopløsning uden tilsætning af eddike. Brug tilsætningsstoffer som kardemomme, tør sennep eller safran for at tilføje smagen til fadet..

Du kan også tilberede retter fra kogt eller bagt fisk. En anden mulighed for en lækker kostret er dampet sild. I disse tilfælde vil fordelene for moderen være mere håndgribelige end ved brug af et saltprodukt..

Hvordan man vælger en sild

Når du køber sild i butikken, skal du være opmærksom på dens udseende. Fisken skal have skinnende skalaer, og kødet skal være fast. Gællerne i en kvalitetssild er tætte, røde.

Du bør ikke købe fisk, der har skader, en ubehagelig lugt, eller en, der, når den trykkes på slagtekroppen, efterlader fordybninger fra fingrene.

Kontraindikationer

Læger advarer om, at sild har kontraindikationer for forbrug af mennesker, der har visse helbredsproblemer. Dette er især mennesker, der har følgende patologier:

  • sygdomme i nyrerne, galdeblæren og leveren;
  • en tendens til hævelse
  • gastritis og gastrisk og tolvfingertarmsår;
  • aterosklerose;
  • en tendens til migræne
  • diabetes.

Hvis en ammende mor har en af ​​disse sygdomme, bør hun ikke spise sild for at forhindre en forværring af sygdommen og ikke fremkalde en forringelse af helbredet..

konklusioner

Sammenfattende kan vi sige, at sild under amning, i fravær af kontraindikationer, kan medføre mange fordele for en ammende mor og baby. Det er nødvendigt at huske reglerne for brug af denne fisk af kvinder, der ammer:

  • introducere produktet i diæten hos en ammende kvinde, når babyen når tre måneders alderen;
  • nøje overvåge den mulige udvikling af allergier eller fordøjelsesbesvær hos barnet;
  • spis ikke fisk, der er rigt aromatiseret med krydderier, eddike og mayonnaise;
  • den bedste skål - kogt uafhængigt - sild kan koges, bages, koges i en dobbeltkedel;
  • i små mængder er brug af hjemmesaltet let saltet fisk tilladt;
  • så smagen af ​​modermælk, efter at moderen har indtaget sild, bliver mere behagelig - sil den første portion;
  • vælg fisk omhyggeligt i købmandsforretninger og vær opmærksom på dens udseende og lugt.

Efter disse enkle regler har moderen til en ammende baby råd til at nyde en lækker fisk to gange om ugen. Du bør ikke misbruge dette produkt, i nogle tilfælde er det bedre at erstatte sild med ømt kyllingekød..

Kære læsere, skriv dine kommentarer og del linket til denne artikel med dine venner på sociale netværk. Lad andre ammende mødre lære at sprede deres menu med denne velsmagende og sunde fisk..

Er det muligt for mor at spise sild under amning?

Restriktioner i en ammende mors kost er nødvendige for den normale dannelse af babyfloraens mikroflora. I de første måneder af livet er deres fordøjelseskanaler og indre organer ufuldkomne og sårbare, den mindste krænkelse af regimet kan forårsage en stærk patologisk reaktion. Af denne grund anbefaler læger at udelukke de mest aktive allergener fra menuen, herunder svampe, citrusfrugter, chokolade, røde bær og fisk. Det er værd at huske, at de obligatoriske begrænsninger ikke skal overholdes i hele GW-perioden, men kun i de første 3 måneder. Så vil det være muligt at spise nogle af fødevarerne på den forbudte liste med forsigtighed, selv om konsulenternes meninger om dette spørgsmål er forskellige.

Gunstige funktioner

På trods af at sild er et af de potentielle allergener, er der ikke noget strengt forbud mod at spise det under amning. Som alle fede fisk indeholder denne mange gavnlige stoffer til kroppen:

  1. Flerumættede fedtsyrer: Omega-3, Omega-6 og andre, der er nødvendige for at genoprette nervesystemets og det endokrine systems funktion, regulere kolesterolniveauer og opretholde elasticiteten i blodkarrene. Fødevarer, der indeholder disse stoffer, har en gavnlig virkning på hjertets og leverens funktion..
  2. Sildens mineralsammensætning er også meget rig: calcium, fosfor, selen er nødvendige for fornyelse af knogler og hud, syntese af vævscellestrukturer og dannelse af sunde vaskulære vægge. Jod forhindrer risikoen for at udvikle hypothyroidisme og andre skjoldbruskkirtelpatologier.
  3. Sild indeholder vitamin A, C, D, E og gruppe B: riboflavin, thiamin, pantothensyre, pyridoxin. I kombination med sporstoffer sikrer disse forbindelser immunsystemets normale funktion, væv i alle indre organer, regulerer blodsammensætning, metaboliske processer.

Sild sammen med andre nyttige produkter passer ind i ordningen med en sund diæt, og hvis den bruges korrekt af en ammende mor, mætter den modermælk med biologisk aktive komponenter og hjælper med dannelsen af ​​babyens krop. Ud over en stor mængde mineraler og vitaminer indeholder fisk sundt animalsk protein, der lettere kan optages end kød.

Hovedbetingelsen er at begynde at spise sild ikke umiddelbart efter fødslen, men i den fjerde eller femte måned af amning. For første gang er det nok at spise et lille stykke, der vejer ca. 40-50 g og omhyggeligt observere de mulige konsekvenser. De sensibiliserende (allergifremkaldende) egenskaber ved sild kan forekomme flere dage efter, at stofferne kommer til babyen. Sandsynlig reaktion - hududslæt, irritation, angst, kolik.

Udvælgelsesregler

Sild tilhører de fisketyper, hvis traditionelle fremstillingsmetoder er saltning, rygning og bejdsning, dvs. den mest risikable i GW-perioden. Store mængder krydderier, eddike og salt er mere tilbøjelige til at forårsage reaktioner fra babyens krop end selve fisken. Der er mange opskrifter, der giver den sarte sildemasse en delikat smag. Og næsten alle indeholder krydderier. Som et resultat kan moderen, efter at have spist et stykke, efter et stykke tid bemærke, at barnet er mindre villig til at tage brystet eller endda nægte det. Årsagen er muligvis ikke selve produktet, men et overskud af salt, løg, urter og krydderier, der bruges til forarbejdning. Ekstraherende stoffer trænger ind i modermælken og ændrer dens smag. For at undgå sådanne problemer er det ikke nok at moderere brugen af ​​sild. Du skal være opmærksom på, hvordan den tilberedes.

Krydret konserves, røget og stærkt saltet sild skal efterlades til andre gange, når GW er overstået. En ammende mor skal vælge let-saltet eller let-saltet sild:

  1. Når du køber, skal du nøje kontrollere oplysningerne på pakken: saltlage bør ikke indeholde meget konserveringsmidler. Det er bedre ikke at tage et produkt, hvis holdbarhed nærmer sig slutningen. Luftadgang er den største fjende af fiskekonserver. Hvis låg på pakken glider let, er der spor af saltlage på dåsen - produktet må ikke indtages.
  2. Bulksild skal evalueres eksternt: fisk af høj kvalitet har en sølvfarvet mave, en svag frisk lugt, en stram slagtekroppe og rødlige finner. En besat aroma af krydderier, en karakteristisk sildeduft, "rustne" pletter af oxideret fedt på huden, "forsæbning" giver uaktuelle varer. En sådan sild vil ikke medføre fordele.

Men selv et helt gunstigt udseende garanterer ikke, at producenten ikke brugte skadelige kemiske tilsætningsstoffer under saltning. En anden ulempe ved let saltet sild er den høje risiko for at udvikle patogene mikrober i produktet, især i fede sorter..

Det er nyttigt for en ammende mor, der elsker at fejre sild, for at blive vant til at lave mad selv. Frisk frosne slagtekroppe er sandsynligvis uspolerede, og saltning derhjemme uden brug af kemikalier garanterer sikkerheden.

Du kan mestre nye opskrifter: spis kogt sild, bage med fennikel eller dild. Mødre, der plejede at spise det som en snack, kan elske de nye retter..

Forholdsregler for at spise sild og sild

Den berømte salat "sild under en pels", uden hvilken en sjælden ferie kan gøre, fortjener heller ikke at blive udvist fra menuen, når du ammer. Men underlagt nogle konventioner:

  • i de første måneder efter fødslen skal fisken i salaten erstattes med et andet produkt: svesker, friske agurker;
  • købt majones kan ikke bruges, da den indeholder en masse emulgatorer og kunstige fedtstoffer; creme fraiche, tyk yoghurt, raffineret solsikkeolie er velegnet som erstatning;
  • hvis babyen reagerer roligt på moderens introduktion af sild i kosten, kan den traditionelle sammensætning af salaten (men uden mayonnaise) indtages.

Sild er et sundt, men ret tungt produkt for kroppen. Uden helbredet kan du maksimalt spise 150 g fed fisk om dagen, ikke mere end to gange om ugen, forudsat at den indeholder lidt salt. Ellers halveres satsen. Saltet fedtfisk skal kasseres i tilfælde af en tendens til ødem, nyresygdom, fedme, leverpatologier, pancreatitis, forværring af gastritis, mavesår.

Med forbehold af små restriktioner er sild ret acceptabel i en ammende diæt, det er en kilde til værdifuldt protein og mange bioaktive stoffer giver dig mulighed for at fremskynde genopretningen af ​​kroppen, diversificere moderens bord. Kærlighed til fisk hjælper med at udvikle barnets vaskulære, nervesystemer og syn.

Kan mor spise sild, mens hun ammer en baby?

Så snart en kvinde bliver mor, har hun nye bekymringer. Et vigtigt punkt er hendes ernæring, fordi hun nu ammer babyen. Alle ved, at de fleste af de gavnlige såvel som skadelige stoffer overføres til modermælken. Lad os se, om du kan spise sild, mens du ammer.

Nyttige egenskaber ved fisk og sild

Den hyppige tilstedeværelse af fiskeretter på bordet betyder, at en person regelmæssigt modtager omega-3 og omega-6 flerumættede fedtsyrer. Derudover indeholder fiskefileter letfordøjeligt protein, sporstoffer og en stor mængde vitaminer. Fisk indeholder en stor mængde fosfor, det hjælper med at normalisere nervesystemets ydeevne, det kan øge evnen til at gøre ting og give styrke.

Sild er den mest almindelige fisk blandt mennesker. Den indeholder et stort antal nyttige elementer, der er nødvendige for hele kroppen:

  • Omega 3;
  • proteiner;
  • lecithin;
  • kompleks af vitaminer B;
  • vitamin A;
  • vitamin D;
  • vitamin E;
  • selen;
  • jern;
  • natrium;
  • fosfor;
  • mangan;
  • calcium;
  • kalium;
  • jod;
  • magnesium.

At spise fisk under amning mætter moderens krop med alle de nødvendige mikroelementer, der overføres til babyen. Mælk bliver federe og mere nærende. Ernæringen til en gravid kvinde skal også være afbalanceret og skal indeholde fiskeretter..

Ved at spise 100 gram sild får en kvinde en daglig dosis D-vitamin. Det skal være til stede i kosten for en kvinde, der ammer, fordi en nyfødt skelet skal være aktivt dannet.

Fedtsyrer normaliserer hjertemuskulaturen og vaskulære vægge. Kolesterol elimineres, hudens udseende forbedres, og kulhydratmetabolismen normaliseres.

Sild købes ofte saltet, det er en vidunderlig tilføjelse til mange retter. Brug af en sådan sild til mad under amning er det vigtigt at forstå alle fordele og skader ved saltfisk.

Sild skade

Ud over gavnlige virkninger på kroppen kan brugen af ​​sild under GV påvirke moderens og den nyfødtes legeme negativt. De fleste producenter bruger specielle konserveringsmidler for at øge holdbarheden. Den mest almindelige er natriummesoatom. Saltet sild har et fødevarekoncentrat, der ikke er skadeligt for kroppen, men som kan påvirke en sygeplejerskes svækkede krop, derfor babyens tilstand. Dette supplement har vist sig at forårsage allergiske reaktioner og udvikling af nældefeber..

Kontraindikationer for sild med vagter

Sild bør opgives ved følgende patologiske processer:

  • med nyresygdomme
  • høj sandsynlighed for hævelse
  • hvis der er sygdomme i mave-tarmkanalen (mavesår eller gastritis)
  • med åreforkalkning;
  • sandsynligheden for migræne
  • hvis der er mistanke om diabetes mellitus
  • i tilfælde af allergiske reaktioner på produktet.

Læger anbefales ikke at bruge sild med gv i den første måned efter fødslen af ​​et barn. Dette skyldes det faktum, at babyen endnu ikke har dannet fordøjelse, og derfor skal en ammende mor i den første måned følge en diæt og omhyggeligt vælge produkter til sin diæt..

Mulige negative reaktioner hos babyen

En mor, der ammer, skal være forsigtig, når hun indfører sild i sin diæt. Sild, der indtages under amning, kan forårsage følgende negative reaktioner hos et spædbarn:

  • øget dannelse af gasser
  • et allergisk udslæt
  • afvisning af bryst, hvis smagen af ​​mælk ændres.

Vigtig! Smagen af ​​modermælk kan ændres ved at spise saltet sild. Dette kan komme fra den anvendte marinade og det høje saltindhold i produktet..

Allergiske reaktioner

I de første måneder af livet har den nyfødte øget følsomhed over for de fødevarer, som moren bruger, fordi de fleste af madelementerne kommer til ham gennem modermælk. Sild er en af ​​de stærkeste allergener. Det bør indtages under amning med forsigtighed, så allergiske reaktioner hos den nyfødte ikke forårsages.

Mulige allergiske reaktioner hos spædbørn:

  • nældefeber
  • diatese.

Hovedårsagen til fødevareallergi hos babyer er et ufuldstændigt fordøjelsessystem. Overdreven indtagelse af allergenet i kroppen kan forårsage problemer med luftvejene..

Er det muligt for en sild til en ammende mor

Enhver ammende mor skal huske, at alt, hvad hun spiser, går til sin baby gennem modermælk. Derfor anbefales det med gv at følge en diæt og overvåge kvaliteten af ​​den mad, der tages. Sild i dets sammensætning har en stor mængde næringsstoffer, så du behøver ikke give op under amning. Mange mødre, når de ammer, spekulerer på, om sild (inklusive saltet) er mulig ved amning. Lad os analysere de vigtige punkter.

Er det muligt at have en sild under en pels

Enhver mor selv vil være i stand til at besvare spørgsmålet om, hvorvidt det er muligt at spise sild under en pels, mens hun ammer, hvis hun er opmærksom på parabolens sammensætning. Først og fremmest er det en stor mængde mayonnaise. Den indeholder konserveringsmidler og eddike, som under alle omstændigheder ikke giver barnet nogen fordel, men kun skade..

Mødre kan kun spise salat, mens de fodrer, efter at alle ingredienserne er indført i kosten. Men i dette tilfælde er det værd at udskifte mayonnaisen med en anden dressing. Mayonnaise har intet at gøre i en ammende kost, uanset babyens alder.

På en note! Mange kvinder laver deres egen salat og bruger creme fraiche i stedet for mayonnaise. Smagen ændres lidt, men produktets kalorieindhold og naturlighed vender tilbage til det normale.

Regler for brug af sild med vagter

En kvinde skal være forsigtig med at indtage sild under amning. Du skal starte med et par stykker i morgentimerne på dagen. Dette giver dig mulighed for i tid at bemærke en negativ reaktion hos babyen i løbet af dagen og eliminere symptomerne ved at stoppe med at tage produktet..

Vigtig! Enhver mor skal være opmærksom på sit barns tilstand. For at få en tilstrækkelig vurdering af babyens reaktion på sild, behøver du ikke bruge andre nye produkter denne dag.

Hvor meget sild kan du spise

På trods af at brugen af ​​sild under amning kan forårsage allergiske reaktioner hos et barn, forbyder børnelæger ikke brugen. Underlagt omhyggelig introduktion i kosten og omhyggelig observation af reaktionen i barnets krop.

Vigtig! Sild kan indføres i en ammende mors diæt tidligst tre måneder efter fødslen af ​​babyen. Dette skal gøres i små mængder om morgenen..

Der er flere regler, der hjælper dig med korrekt at introducere sild i din mors kost..

  1. Du skal starte introduktionen af ​​produktet med en lille mængde.
  2. Brug ikke sild dagligt for på passende måde og straks at lægge mærke til barnets reaktion.
  3. Når du køber fisk, skal du være opmærksom på tegn på friskhed..
  4. Hvis en ammende mor ville have saltet sild, er det bedst at købe frisk fisk og salte den derhjemme. På denne måde kan kemiske marinader undgås, og der bruges for meget salt..
  5. Hvis et barn har problemer med fordøjelsen, er det værd at spise fisk efter høring af en børnelæge.

Fisk udvælgelse

Du skal vælge en fisk efter bestemte regler. Det er bedst for en ung mor at købe frisk sild og derefter begynde at lave mad derhjemme. For at være sikker på sildens kvalitet skal du på forhånd undersøge listen over indikatorer for fiskens friskhed..

  1. Du skal røre ved fisken, den skal være elastisk.
  2. Sildens overflade skal være fri for plak, beskadigelse og forvrængning.
  3. Vær opmærksom på gællerne, de er en glimrende indikator for friskhed, gællernes farve skal have en mørkerød farvetone, tæt og uden fremmed lugt.
  4. Det er bedst at købe fisk, der ikke er skrællet, dens skalaer skal have en sund glans uden plak og slim.
  5. Sørg for at lugte silden, der skal ikke være nogen fremmed lugt.
  6. Vær opmærksom på sildens øjne, de skal være gennemsigtige med en rødlig farvetone.

Du behøver ikke strengt begrænse dig til mad under amning, fordi barnet skal modtage værdifulde vitaminer og mineraler gennem moderens modermælk. Dette er nødvendigt for dets vækst og fulde udvikling. Den bedste løsning er at følge reglerne for introduktion af nye fødevarer i en ung mors diæt og overvåge den nyfødte krops reaktion. være sund!

Sild under amning

Enhver ammende mor ved, at alt, hvad hun spiser, vil blive modtaget af hendes baby sammen med mælk. Derfor forsøger en kvinde med en ammende baby at holde sig til en diæt: intet allergifremkaldende, stegt, syltet og eksotisk oprindelse.
Men nogle gange kræver kroppen frigivelse, og der opstår usædvanlige ønsker. I et sådant øjeblik bliver den ammende mor interesseret, hvis hun kan spise et stykke sild eller syltet agurk.
Madmisbrug af gravide overrasker ingen. En dame i en stilling har tilladelse til ethvert indfald. Men en kvinde under amning har ingen gastronomisk frihed..
Vær tålmodig, tænk på babyen, du kan ikke gøre dette - det er de argumenter, du vil høre, hvis du udtrykker et ønske om at spise et stykke sild.
I mellemtiden, hvis en kvinde med en baby, der ammer konstant nægter sig selv den ønskede mad, vil dette påvirke ikke kun hendes fysiske, men også hendes mentale tilstand negativt..

Hvorfor sild er forbudt?

Sild, som enhver anden fisk, indeholder et protein, der kan forårsage allergi hos barnet. Fiskeprotein betragtes som et stærkt nok allergen sammen med honning og ko-protein..

Men hvis du roligt spiste denne saltfisk før og under graviditeten, og hvis barnets far ikke lider af overfølsomhed, kan det med stor sandsynlighed antages, at babyen heller ikke bliver skadet..

Det andet farlige øjeblik er, når du skal introducere sild i din diæt. Så i de første tre måneder af en babys liv er det bedre ikke at gøre dette, da hans mave-tarmkanalen er i modningstilstand, og barnets krop kan reagere negativt på et nyt produkt.

Derfor, selvom du virkelig vil smage silden, er det bedre at vente denne gang, så du senere ikke behandler behandlingen af ​​diatese..

Men selvom ovenstående faldgruber ikke påvirker dig, skal du være forsigtig med brugen af ​​produktet..

Der har været tilfælde, hvor ammende babyer nægtede at amme, fordi mælken smagte anderledes. Og alt fordi mor forkælet sig med sild. Derfor kan du spise salt fisk, men ved at følge foranstaltningen.

Hvad er rig på sild?

Hvad kan en sild tilbyde en ammende mor og hendes baby? Dette produkt er fyldt med:

  • Omega-3 fedtsyrer - essentielle for hjerne-, hjerte- og synsfunktion; regulere blodsukkeret og hjælpe med at forhindre følelsesmæssig nød.
  • Vitaminerne A, B og D.
  • Sporstoffer: kalium, calcium, selen, fosfor og jod, som skjoldbruskkirtlen har brug for.

På trods af at sild betragtes som en temmelig fed fisk, absorberes den godt, og dens kalorieindhold er kun 90 kcal pr. 100 gram produkt.

Vi introducerer produktet gradvist i kosten

Så din baby er allerede 3 måneder gammel, og du vil begynde at spise sild på snu. Start med en lille skive - en skive er nok.

En allergisk reaktion kan forekomme inden for tre dage efter at have spist en ny skål. Derfor introducerer du ikke noget nyt i kosten i de næste tre dage og overvåger nøje dit barns tilstand..

Symptomer der viser en ammende mor, at dette produkt ikke kan spises af en baby, er:

  • udslæt over hele kroppen
  • hævet mave
  • mavebesvær, afføring.

Mindst en af ​​disse manifestationer er opstået - et nyt produkt skal fjernes fra menuen. Du kan prøve et lille stykke fisk igen om en måned, når barnets mave-tarmkanal bliver stærkere.

Nå, hvis alt fungerede, kan du spise salt fisk, men ikke oftere end 2 gange om ugen og i begrænsede mængder.

I hvilken form at spise fisk?

Som du ved, er salte og stegte ammende bedre at undgå. Derfor er den ideelle mulighed kogt eller bagt sild..

Når du vælger et slagtekropp, skal du være opmærksom på dets friskhed og lugt (det skal være karakteristisk, fiskeagtigt, men ikke frastødende).

Fiskens skalaer skal skinne, og kødet skal være elastisk, hvis papirmassen transporteres og halter bagbenene, er det bedre ikke at købe en sådan slagtekrop.

Hvad med saltfisk? Et sådant produkt er også tilladt for en ammende mor at spise. Konserver er forbudt: de indeholder mange konserveringsmidler og smagsstoffer..

Det er bedst at salte fisken selv og kun bruge salt og sukker til dette formål. Men hvis du ikke overvejer denne mulighed, kan du købe saltet sild fra en pålidelig producent.
Vær opmærksom på marinadens sammensætning: den bør ikke indeholde eddike, sennep og forskellige saucer designet til at berige produktets smag.

Er sild tilladt til amning??

Hej kære læsere og bloggæster.

I dag vil vi tale om velsmagende ting, selvom unge mødre i de første måneder af et barns liv overholder en streng diæt for ikke at skade det nyfødte barn. Men nogle gange vil du tilføje variation i din diæt, og så begynder en ammende mor at spekulere på: hvilke fødevarer kan du spise uden frygt under amning? Et af disse produkter er sildefisk. Sild under amning kan ikke kun hjælpe med at diversificere ammende diæt, men også gavne barnet.

Dette produkt er længe blevet en traditionel ret, både til festbordet og til den daglige menu. Lækre og nærende fisk hjælper en ammende kvinde med at genopbygge manglen på næringsstoffer i kroppen og vil have en positiv effekt på synet.

  1. Hvorfor sild er nyttigt
  2. Vi er forsigtige
  3. Saltet sild til amning
  4. Sild under en pels med GV
  5. De rigtige sildeskåle
  6. Hvordan man vælger en sild
  7. Kontraindikationer
  8. konklusioner

Hvorfor sild er nyttigt

Dette produkt indeholder i sin sammensætning en rig forsyning af sporstoffer og vitaminer. Blandt dem: værdifulde omega-3 fedtsyrer,

  • kalium;
  • fosfor;
  • jod;
  • folsyre.

Anvendelsen af ​​denne fisk af en ammende mor hjælper med at genopbygge kroppens forsyning med vitamin A, B, D.

Sild er især nyttig for mennesker med problemer i nervesystemet og endokrine sygdomme, problemer i hjertet og blodkarrene. En anden vigtig kendsgerning er, at denne type fisk tilhører mad med lavt kalorieindhold, hvilket gør det muligt at medtage den i diætmenuen..

Vi er forsigtige

På trods af at denne fisk giver uvurderlige fordele for ammende kvinder, skal der udvises forsigtighed, når de spiser den. Sild under amning kan forårsage allergiske reaktioner hos barnet. Derfor bør det opgives i de første måneder efter fødslen. Når barnet når tre måneder, når hans fordøjelseskanal bliver stærkere, og der dannes en nyttig tarmmikroflora, har moderen råd til at spise saltet fisk.

Det er nødvendigt at starte med små portioner og nøje overvåge babyens reaktion. Hvis der vises symptomer på en allergisk reaktion - udslæt, rødme, kløe - skal produktet opgives i en måned. Det samme skal gøres, hvis et barn, efter at have spist sild af en ammende mor, har en fordøjelsesbesvær - kolik, diarré eller forstoppelse.

Saltet sild til amning

Denne måde at servere skålen på adskiller sig ved dens specielle smag, som mange mennesker elsker den så meget for. Men så opstår spørgsmålet: er det muligt for en ammende mor at have saltet sild? Når alt kommer til alt anbefales overdrevent salte retter ikke til kvinder under amning. De forringer smagen og kvaliteten af ​​modermælk. Derudover skal denne skål opgives, hvis moderen eller babyen har nyrepatologier, forhøjet blodtryk eller en tendens til ødemer..

Selv i mangel af patologier hos en kvinde og et barn rådes ammende mødre til at spise let saltet fisk, hvilket har en mindre aggressiv effekt på kroppen.

Hvis moderen spiste saltet sild, mens hun ammede barnet, og derefter begyndte barnet at opgive brystet og udtrykke sin utilfredshed, påvirkede produktet mælkens smagskarakteristika. I dette tilfælde skal moderen udtrykke den første portion modermælk, som indeholder den højeste koncentration af salt, og fastgøre barnet igen til brystet..

Sild under en pels med GV

Et andet spørgsmål, der ofte bekymrer kvinder under amning, er, om det er muligt for en ammende mor at have en sild under en pels? Brug af denne salat under amning er uønsket, da den indeholder majones i dets sammensætning. Mayonnaise henviser til saucer, der kan fremkalde en allergisk reaktion hos et spædbarn..

Hvis en ammende mor beslutter at prøve denne skål, kan den traditionelle dressing erstattes med creme fraiche. Selvfølgelig vil den klassiske smag af skålen blive krænket, men det bliver meget mere sikkert for babyen. Salat kan også krydres med vegetabilsk olie, men man skal huske på, at det ikke kun ændrer skålens smag, men også har en afslappende effekt på kroppen. I dette tilfælde kan barnet opleve fordøjelsesbesvær og løs afføring..

De rigtige sildeskåle

Hvad er den mest foretrukne mulighed for sildeforretninger til ammende mødre? Selvfølgelig dem, der indeholder den mindste mængde salt, krydderier, eddike og mayonnaise.

Når du ammer et barn, er det bedre at bruge selvtilberedt let saltet fisk. Til madlavning skal du tage frisk eller frossen sild og marinere den i en svag saltopløsning uden tilsætning af eddike. Brug tilsætningsstoffer som kardemomme, tør sennep eller safran for at tilføje smagen til fadet..

Du kan også tilberede retter fra kogt eller bagt fisk. En anden mulighed for en lækker kostret er dampet sild. I disse tilfælde vil fordelene for moderen være mere håndgribelige end ved brug af et saltprodukt..

Hvordan man vælger en sild

Når du køber sild i butikken, skal du være opmærksom på dens udseende. Fisken skal have skinnende skalaer, og kødet skal være fast. Gællerne i en kvalitetssild er tætte, røde.

Du bør ikke købe fisk, der har skader, en ubehagelig lugt, eller en, der, når den trykkes på slagtekroppen, efterlader fordybninger fra fingrene.

Kontraindikationer

Læger advarer om, at sild har kontraindikationer for forbrug af mennesker, der har visse helbredsproblemer. Dette er især mennesker, der har følgende patologier:

  • sygdomme i nyrerne, galdeblæren og leveren;
  • en tendens til hævelse
  • gastritis og gastrisk og tolvfingertarmsår;
  • aterosklerose;
  • en tendens til migræne
  • diabetes.

Hvis en ammende mor har en af ​​disse sygdomme, bør hun ikke spise sild for at forhindre en forværring af sygdommen og ikke fremkalde en forringelse af helbredet..

konklusioner

Sammenfattende kan vi sige, at sild under amning, i fravær af kontraindikationer, kan medføre mange fordele for en ammende mor og baby. Det er nødvendigt at huske reglerne for brug af denne fisk af kvinder, der ammer:

  • introducere produktet i diæten hos en ammende kvinde, når babyen når tre måneders alderen;
  • nøje overvåge den mulige udvikling af allergier eller fordøjelsesbesvær hos barnet;
  • spis ikke fisk, der er rigt aromatiseret med krydderier, eddike og mayonnaise;
  • den bedste skål - kogt uafhængigt - sild kan koges, bages, koges i en dobbeltkedel;
  • i små mængder er brug af hjemmesaltet let saltet fisk tilladt;
  • så smagen af ​​modermælk, efter at moderen har indtaget sild, bliver mere behagelig - sil den første portion;
  • vælg fisk omhyggeligt i købmandsforretninger og vær opmærksom på dens udseende og lugt.

Efter disse enkle regler har moderen til en ammende baby råd til at nyde en lækker fisk to gange om ugen. Du bør ikke misbruge dette produkt, i nogle tilfælde er det bedre at erstatte sild med ømt kyllingekød..

Kære læsere, skriv dine kommentarer og del linket til denne artikel med dine venner på sociale netværk. Lad andre ammende mødre lære at sprede deres menu med denne velsmagende og sunde fisk..

Sådan behandles byg under graviditet?

Hvorfor magnesiumpræparater ordineres under graviditet, og hvad er reglerne for at tage dem

Publikationer Om Barnløshed

Apgar skala for nyfødte Graviditet
Vaginaltabletter og suppositorier Terzhinan til gravide kvinder - brugsanvisning, bivirkninger og analoger Graviditet
Hvilken screening viser i graviditetens første trimester: dechifrering af indikatorerne for den første biokemiske undersøgelse, afvigelser og patologi Graviditet
Kan validol tages med hepatitis B? Fordele og skader, anbefalinger til sikker brug Test