Mange kvinder er interesserede i, om en ammende mor kan spise kål. Læger fraråder at spise en hvidhovedet sort tidligere end tre til fire måneder, fordi det ofte øger dannelsen af ​​gas hos små børn. Men broccoli og blomkål er tilladt i de første syv til ti dage i amning. Disse er sunde, allergivenlige og sikre grøntsager til en nyfødt, som er inkluderet i en ammende kvindes diæt og i babyens første mad. Men inden du bestemmer, om stuet kål kan ammes, skal du overveje, hvilke sorter du skal vælge, og i hvilken form du skal spise dem.

Hvilke sorter af kål skal man vælge

Hvidkål indeholder ascorbinsyre (vitamin C) og folinsyre (B9), hvilket er meget vigtigt for enhver organisme. Men en sådan grøntsag øger ofte dannelsen af ​​gas, øger kolik og flatulens hos det nyfødte. Derfor anbefales det ikke til brug, før babyens krop tilpasser sig, og kolikken ikke passerer. Dette sker normalt efter tre til fire måneder..

Du kan tilføje friske grøntsager i en lille dosis til suppen allerede i anden eller tredje måned. Og at spise gryderetter - efter fire. Denne grøntsag lindrer perfekt hævelse og eliminerer brystsmerter og forhindrer laktostase. Derfor bruger mange mødre kompres med kålblade..

Broccoli og blomkål er fulde af B-vitaminer, især folat, og retinol (vitamin A). Plus, disse grøntsager indeholder mere C-vitamin end citrusfrugter! Desuden er de absolut sikre, mens citrusfrugter er meget allergifremkaldende. Derfor er grøntsager inkluderet i en ammende kvindes diæt og supplerende mad til babyer i den første uge umiddelbart efter grøntsagsmarven.

Broccoli forbedrer tarmens funktion, og blomkål forbedrer fordøjelsen, renser tarmene og kroppen, er en effektiv forebyggelse af kræft, gastritis og mavesår. Begge typer øger effektivt immuniteten og beskytter mod virussygdomme, lindrer stress og giver energi.

Tang er ikke en grøntsag, men en tang. Og som du ved, anbefales skaldyr ikke til en ammende mor i de første måneder, fordi de ofte forårsager fødevareallergi hos både børn og voksne. Derfor bør produktet ikke introduceres tidligere end tre måneder..

Tang kan spises lejlighedsvis i en lille dosis, når barnet når seks måneder. Fisk og skaldyr forsyner kroppen med jod, hvilket er vigtigt for skjoldbruskkirtlen. De forbedrer stofskiftet, regulerer hjertets funktion og styrker blodkarrene, forbedrer blodsammensætningen og forhindrer blodpropper, stimulerer hukommelsen.

Sauerkraut er, ligesom andre marinader eller syltede agurker, kontraindiceret for en ammende mor. Disse fødevarer indeholder en masse krydderier og syrer. Dette kan føre til forgiftning, forstyrrelser i fordøjelsesarbejdet. Og overskydende salt fører til dehydrering, som kan påvirke produktionen af ​​modermælk negativt. Børnelæger anbefaler ikke at bruge sådanne marinader tidligere end seks måneder. Og så kan du lejlighedsvis spise syltede agurker i en begrænset mængde, mens du øger hastigheden af ​​indtagelse af drikkevand til støtte for amning.

Fordelene og skadene ved stuet kål

Introduktionen af ​​enhver slags kål i en ammende kost begynder med bouillon og supper. Derefter inkluderer de gradvist stuvede og kogte retter, senere stegt. Efter varmebehandling er grøntsager lettere at fordøje og fordøje, mens de bibeholder de friske produkts gavnlige egenskaber. Derfor er stuet kål under amning både sund og sikker..

Det har mange vigtige egenskaber:

  • Det har en tonisk virkning og forbedrer immuniteten;
  • Regulerer kolesterolniveauer
  • Styrker blodkar og regulerer bloddannelse
  • Fjerner toksiner fra kroppen
  • Hjælper med forstoppelse og forbedrer tarmfunktionen;
  • Beskytter nethinden mod de negative virkninger af ultraviolet stråling;
  • Øger effektiviteten, giver styrke og styrke;
  • Forbedrer nervecellernes funktion og hjælper med stress;
  • Reducerer risikoen for kræft og blodpropper
  • Udvikler hukommelse og er en god forebyggelse af multipel sklerose;
  • Forbedrer tilstanden af ​​hud, hår og negle.

Men på grund af den øgede syreindhold er stuet kål kontraindiceret til mavesår, gastritis og colitis, til alvorlige maveproblemer og tarmkramper. Produktet kan forårsage en stærk tilstrømning af mavesaft, hvilket yderligere vil forværre disse sygdomme. Derudover bør indtagelsen af ​​denne grøntsag være begrænset, hvis den nyfødte har svær kolik.

Madlavning kogt kål under amning

Til at begynde med skal du vælge broccoli eller blomkål og derefter gradvist inkorporere den hvide sort. For første gang skal du prøve en lille del af skålen og observere babyens reaktion i en og en halv til to dage. Hvis der vises symptomer på fødevareallergi, skal du udsætte produktadministrationen i en måned.

I fremtiden kan skålen diversificeres ved at tilføje forskellige komponenter. I dette tilfælde er gulerødder og tomater, courgette og kartofler, kylling og oksekød, lidt senere - paprika, bønner, ægplanter velegnede. Tilsæt ikke pølser og pølser, da halvfabrikata påvirker babyens trivsel negativt!

Brug salt, sukker, sort peber i opskriften. Du kan tilføje laurbærblade, løg og grønne løg, persille og dild i skålen. Brug ikke andre krydderier og urter, da de er meget allergifremkaldende! Tag creme fraiche, solsikke eller olivenolie til dressing.

Vælg kun friske grøntsager, vask mad grundigt inden brug. Sørg for at fjerne stubben, tørrede, rådne og rådne blade, når du laver mad. Hvis du bruger broccoli, hvordan man forbereder og forbereder en grøntsag, skal du læse linket https://vskormi.ru/mama/brokkoli-pri-grudnom-vskarmlivanii/.

Stewed Cabbage Opskrifter til sygepleje

Klassisk opskrift

  • Hvidkål - 600 gr;
  • Tomater - 3 frugter;
  • Gulerødder - 2 frugter;
  • Løg - 1 hoved
  • Vand - 1,5 kopper;
  • Grønne (persille eller dild) - 1 flok;
  • Solsikkeolie - 40 ml;
  • Lavrushka - 2 blade;
  • Salt og peber efter smag.

Skræl kålhovedet, hugg bladene, hak løgene og rasp gulerødderne. Steg løgene i varm olie, tilsæt derefter gulerødderne og steg grøntsagerne i to til tre minutter. Tilsæt kål og steg alt sammen i yderligere tre minutter. Hæld komponenterne med vand og lad dem simre dækket i 20 minutter. Fem minutter inden afslutningen lægger du laurbærbladet, salter og peber grøntsagerne. Du kan tilføje en spiseskefuld creme fraiche og omrøre. Drys den færdige skål med hakkede urter.

Stewet broccoli og blomkål

  • 250-300 gram broccoli og blomkål;
  • Tomater - 3 frugter;
  • Gulerødder - 2 stykker;
  • Dild - 1 flok;
  • Løg - 1 hoved;
  • Solsikkeolie - 40 ml;
  • Peber og salt efter smag.

Kål adskilles i blomsterstande, som kan skæres i to eller fire stykker eller bruges i hele stykker. Dyp blomsterstandene i saltet koldt vand og lad det stå i 10 minutter for at slippe af med bitterheden. Derefter skylles grøntsagen og lægges i en gryde med vand. Lad det koge og kog i 40 minutter.

Skræl løg, gulerødder, tomater, hugg og steg i vegetabilsk olie i 4-5 minutter. Hæld derefter et glas vand i grøntsagerne, du kan bruge bouillon efter kogning af kål. Smør ingredienserne under låget i 8-10 minutter, tilsæt kål og creme fraiche, salt og peber, rør og lad dem simre i yderligere ti minutter. Hak dild og tilsæt til skålen tre minutter før kogning.

Stewed kål med kartofler

  • Broccoli og blomkål - hver 300 g;
  • Vand - 2 glas;
  • Kartofler - 4 mellemstore knolde;
  • Gulerødder - 2 stykker;
  • Solsikkeolie - 40 ml;
  • Peber, salt, urter - efter smag.

Hak løgene, rasp gulerødderne. Sæt grøntsager i opvarmet olie og steg i fire minutter. Skil kålen i blomsterstande, skåret på nogen måde. Skræl kartoflerne og skær dem i terninger. Tilsæt grøntsager til gulerødder og løg, krydre med salt og peber, tilsæt vand og lad dem simre i 40 minutter, indtil kartoflerne er møre. Hak greens og læg i den færdige skål.

Stewed kål med ris

  • Hvidkål - 600 gr (vægt uden kålhoved);
  • Ris - 150 gr;
  • Vand - 1,5 kopper;
  • Løg - 1 hoved;
  • Tomater - 3 stykker;
  • Gulerødder - 2 stykker;
  • Solsikkeolie - 40 ml;
  • Peber og salt efter smag.

Skræl løg og gulerødder, hak fint, steg i opvarmet vegetabilsk olie i tre minutter. Skræl og hak kålhovedet, tilsæt til grøntsager og steg alt sammen sammen. Skræl tomaterne, skær dem i panden. Krydre ingredienserne med salt og peber. Tilsæt ris, dæk med vand og lad det simre, indtil risen er kogt.

Stewed kål med kød og svesker

  • Kyllingefilet (eller kalkun) - 300 gr;
  • Hvidkål - 500 g (vægt uden kålhoved);
  • Svesker - 7 stykker;
  • Løg - 1 hoved;
  • Gulerødder - 2 stykker;
  • Vegetabilsk olie - 40 ml;
  • Sukker - 1 tsk;
  • Peber og salt efter smag.

Skær løg i terninger og rasp gulerødderne. Skyl kylling- eller kalkunfilet, tør dem og skær dem i mellemstore terninger. Skræl og hugg kålhovedet. Hæld olie i kedlen, og varm det, læg kødet og steg i ti minutter. Tilsæt gulerødder og løg, lad dem simre i fem minutter. Sæt derefter kålen, tilsæt sukker og lad den simre i en time, dækket. Vask sveskerne og skær dem i store stykker. Tilsæt tørret frugt, salt og peber til skålen. Tilfør eventuelt vand til kedlen, hvis det er nødvendigt.

Er det muligt at spise stuet kål under amning, og vil det skade barnet

Braiseret kål under amning forbedrer amningen hos en ammende kvinde, normaliserer fordøjelsesprocessen og assimileringen af ​​mad. For et barn er en bladgrøntsag en kilde til B-vitaminer, ascorbinsyre og retinol. Mineraler i plantefødevarer overføres til modermælk, absorberes let i babyens krop, bruges til at styrke knoglestrukturen, udvikle babyens skeletmuskler.

Er det muligt at spise gryderetkål under amning

Stewed kål er ikke forbudt til amning. Dette planteprodukt indeholder ikke stærkt allergifremkaldende stoffer og forbindelser, der er skadelige for barnet, såsom nitrater, konserveringsmidler og syntetiske komponenter. Når den bruges korrekt, mætter bladgrøntsagen modermælken med vitaminer og mineraler: det er ikke kun muligt at bruge den i kosten, men det anbefales også.

Stewed kål skader ikke babyens krop i 99% af tilfældene. Næringsstoffer fra bladgrøntsager, som den nyfødte absorberer i modermælk, forbedrer stofskiftet, normaliserer syre-base og vand-elektrolytbalance.

Sammensætning, egenskaber, kontraindikationer

Den termisk forarbejdede bladgrøntsag indeholder følgende næringsstoffer:

  • garvningskomponenter;
  • aske;
  • grove og opløselige vegetabilske fibre;
  • mikro - og makroelementer: kalium, calcium, magnesium, jern, cobalt, chrom, mangan;
  • vitaminer: retinol, ascorbinsyre, B1, B2, B5, B6.

I processen med varmebehandling blødgøres de grove fibre i kålen, hvilket gør det lettere for moderen at fordøje og absorbere. Op til 30% af organiske syrer og vitaminer ødelægges, men produktet mister ikke sine vigtigste gavnlige egenskaber:

  • forbedrer fordøjelsen
  • stabiliserer nyrefunktionen, fremmer udskillelse af overskydende væske
  • lindrer hævelse af blødt væv
  • forbedrer peristaltikken i tarmens glatte muskler;
  • reducerer serumkolesterol og triglyceridniveauer;
  • renser tarmene fra slaggemasser
  • normaliserer stofskiftet.

Der er følgende kontraindikationer for moderens anvendelse af stuet kål:

  • øget surhedsgrad af mavesaft;
  • tarmkramper;
  • enterocolitis;
  • forværring af mavesår;
  • nyre sygdom.

Det anbefales at afstå fra at spise skålen til kvinder med forhøjet blodtryk, især hvis kålbladene er salte. De mineraler, de indeholder, sammen med natriumchlorid, forårsager væskeretention. Som et resultat opstår hævelse, blodtrykket stiger..

Fordele og skade moderen

Det anbefales at indføre kogt kål i kosten. I mangel af en negativ reaktion hos spædbarnet kan produktet bruges stuet som en separat skål.

En bladgrøntsag har mangesidede fordele for en kvindes krop:

  • stimulerer produktionen af ​​modermælk, mætter den med vitaminer og mineralforbindelser;
  • hæmmer væksten af ​​patogene mikroorganismer;
  • har en generel styrkende virkning, øger immunsystemets funktionelle aktivitet
  • lindrer forstoppelse, forbedrer tarmens bevægelighed
  • B-vitaminer forhindrer udviklingen af ​​sklerose, forbedrer kognitive funktioner;
  • øger effektiviteten, giver energi;
  • fremmer fjernelsen af ​​slaggemasser, giftige forbindelser og overskydende væske;
  • reducerer serumniveauet af dårligt kolesterol
  • øger blodkarens elasticitet, forbedrer bloddannelsen
  • A-vitamin beskytter nethinden mod de negative virkninger af ultraviolet stråling;
  • regelmæssig brug af kål forhindrer udviklingen af ​​brystkræft, forhindrer dannelsen af ​​blodpropper;
  • antioxidanter i produktet forbedrer neglenes tilstand, styrker håret, gendanner hudens elasticitet og fasthed.

Stewed kål bringer skade på baggrund af sygdomme i fordøjelseskanalen. Disse inkluderer mavesår, enterocolitis, hyperacid og hypocid gastritis i det akutte stadium. Når en bladgrøntsag kommer ind i kvindens mave, stimulerer den produktionen af ​​saltsyre og aktive enzymer, derfor kan den forværre løbet af den patologiske proces.

Overforbrug af naturlægemidler fører til følgende effekter:

  • øget gasproduktion i tarmene
  • oppustethed, en følelse af tyngde i det epigastriske område
  • en øget risiko for at udvikle gastritis, halsbrand;
  • forstoppelse, flatulens
  • i sjældne tilfælde er en allergisk reaktion på produktet mulig.

For et barn

Fordelen ved stuet kål til babyer er, at de vitaminer og mineraler, der findes i den, overføres til modermælken. Det er mættet med næringsstoffer, der er nødvendige for den normale vækst og udvikling af babyen..

B-vitaminer normaliserer barnets psyko-emotionelle tilstand, forbedrer de kognitive funktioner. stimulere tænkningsprocesser. Mineraler styrker bevægeapparatet, knoglestrukturen og bruskvævet. Retinol forbedrer den visuelle analysators ydeevne.

Skader fra stuet kål er sjældne. Det vises med en individuel intolerance over for produktet hos et barn, eller når babyens mor misbruger en bladgrøntsag.

I sådanne situationer observeres følgende bivirkninger:

  • børn under 4 måneder har tarmkolik;
  • forstoppelse;
  • flatulens
  • gasdannelse stiger
  • oppustethed observeres;
  • hududslæt, kløe, hævelse i blødt væv og hyperæmi.

Regler for brug under amning

For at undgå negative virkninger rådes en ammende kvinde til at overholde følgende regler, når man spiser stuet kål:

  1. Til den første prøve skal du forberede broccoli eller blomkål. Først efter dem kan den hvide sort slukkes. For første gang spiser de ikke mere end 50-70 g af produktet, og observer derefter barnets reaktion i 1,5-2 dage. I denne periode er udviklingen af ​​fødevareallergi hos en nyfødt mulig. Med en positiv reaktion udsættes introduktionen af ​​kål i kosten i 30 dage.
  2. I mangel af en babys allergi over for stuet kål kan en kvinde forbruge bladgrøntsager 150-200 g om dagen 2-3 gange om ugen.
  3. Efter 2-3 måneder efter fødslen kan du tilføje salt, sukker, sort peber, laurbærblade, løg og urter til kålen. Rømme, olivenolie eller solsikkeolie er velegnet som dressing..
  4. Til madlavning skal du vælge friske kålhoveder med tætte tætte blade. Før de slukkes, vaskes de grundigt..

Vigtig! Det er strengt forbudt at spise mad med rådne eller visne blade..

Hvordan og hvornår skal man introducere i kosten

Stewed blomkål og broccoli kan indtages 2-3 uger efter levering. En Peking-sort anbefales til en ammende kvinde, der skal inkluderes i kosten i 1-2 måneder af et barns liv. Det tilrådes at indtage hvidkål 3-4 måneder efter fødslen. En lignende regel gælder for tang og surkål, der er planlagt at blive stuvet.

Det anbefales ikke at tilføje store mængder olie og krydderier, når du tilbereder en bladgrøntsag. Det er nødvendigt at simre produktet, indtil det er helt blødgjort. En lille mængde salt og malet sort peber er tilladt.

Hvilket tidspunkt på dagen og hvor meget er der

Det tilrådes at spise stuet kål om morgenen, når kroppens tone øges, og der observeres en høj metabolisk hastighed. I denne periode assimilerer barnets mave-tarmkanal lettere nye næringsstoffer. Risikoen for tarmkolik reduceres.

Om aftenen sænker stofskiftet, fordøjelsesorganernes tone falder. Som et resultat øges risikoen for at udvikle negative virkninger hos spædbarnet:

  • afføringsforstyrrelse: forstoppelse eller diarré
  • udslæt på huden
  • nervesystemets ophidselse observeres, hvilket forårsager søvnløshed, søvnkvaliteten forværres, barnet bliver humør;
  • akut smerte i det epigastriske område.

Den anbefalede mængde stuet kål pr. Dag uanset sort - 150-200 g pr. Dag.

Hvad man skal kombinere med

Stewed kål passer godt sammen med følgende fødevarer:

  • kyllingebryst;
  • ris;
  • boghvede;
  • kalkun kød;
  • paprika;
  • magert oksekød, kanin;
  • hvide rødder;
  • gulerødder, løg.

Du kan gryde forskellige kåltyper sammen med andre grøntsager.

Kan jeg give et barn

Stewed hvidkål kan gives til ammende babyer i en alder af 1 år, helst efter courgette. Broccoli, farvet - 8-10 måneder. På dette tidspunkt vil hans fordøjelseskanal være klar til at fordøje grove fibre, tarmkolik ophører endelig med at genere barnet, så urteproduktet ikke vil skade barnet.

Flaskefodrede babyer får lov til at smage fadet i en alder af 8 måneder. Inden servering moses kålen.

Opmærksomhed! Det er strengt forbudt at gyde kål til babyer med olie, salt og krydderier..

Hvilken slags gryderet kan du

Hvidkål har et højt indhold af ascorbinsyre og folsyre. C-vitamin og B9 er essentielle for immunforsvarets og nervesystemets normale funktion. Den eneste ulempe ved denne sort er, at den er vanskelig at fordøje, endda stuet. Dette skyldes indholdet af en stor mængde grov vegetabilsk fiber. Derfor introduceres det ikke i kosten til et barn under 1 år. Hvis babyen ofte lider af kolik, rådes moderen til ikke at spise kål før 3-4 måneder efter fødslen.

Broccoli og blomkål indeholder et højt vitamin A og gruppe B. Ascorbinsyre i deres sammensætning understøtter lymfocyters funktionelle aktivitet. Bladgrøntsager betragtes som allergivenlige og let fordøjelige i forhold til den hvide. På grund af deres porøse struktur kan de indtages af en kvinde 2-3 uger efter fødslen..

Broccoli forbedrer tarmens glatte muskelperistaltik, mens blomkål fjerner slagge og toksiner. Begge produkter bruges til at forhindre gastritis og kræft. Vitaminer og mineraler øger stressmodstanden, fremskynder kvindekroppen efter fødslen.

Tang henviser til alger. På grund af dets høje indhold af mineralsalte anbefales det ikke til brug i barndommen. Når de er slukket, koncentrerer de sig, så tang fører ofte til en allergisk reaktion. Produktet er normalt inkluderet i en ammende menus tidligst 4-5 måneder efter fødslen i en lille mængde. Tare er nyttig til genopfyldning af jodreserver i kroppen. Det styrker blodkarrene, forbedrer hjertefunktionen og forhindrer blodpropper.

Braiseret surkål anbefales ikke til forbrug, da det tilhører marinader og syltede agurker. Den indeholder en stor mængde eddike, organiske syrer og krydderier. De forstyrrer fordøjelsesprocessen, forringer smagen af ​​modermælk og fører til dehydrering af kvindens krop. Amning falder, mælken bliver tyk. Et sådant produkt må forbruges af mødre i en begrænset mængde, ikke mere end 50 g om dagen, når barnet er 6-7 måneder gammelt..

Reference! Hvis surkål tilsættes til kosten, er det nødvendigt at øge mængden af ​​drikkevand i kosten. Dette hjælper med at undgå amningsproblemer..

Stewed kålopskrifter til ammende mødre

For at tilberede den klassiske stuvede kålopskrift med andre grøntsager skal du bruge følgende ingredienser:

  • 600 g hvidkål;
  • 3 tomater;
  • 2 mellemstore gulerødder;
  • 375 ml vand;
  • en flok greener;
  • 40 ml vegetabilsk olie
  • 2 laurbærblade;
  • løg hoved;
  • salt og malet sort peber efter smag.

Kålhovedet rengøres af ydre blade, slipper stubben og hakkes. Hak løg, rasp gulerødderne, steg derefter i en forvarmet gryde med tilsætning af vegetabilsk olie i 2-3 minutter. Efter denne tid tilsættes kål og hakkede tomater stegt i yderligere 3 minutter.

Derefter hældes ingredienserne med vand, koges i 20-25 minutter, indtil kålbladene blødgør. Sæt laurbærblad, salt, peber 5 minutter før madlavning. Hvis det ønskes, tilsæt 1 spsk. l. creme fraiche. Drys hakkede urter på en skål inden servering.

Hvis det er svært at få nok af grøntsager, kan en ammende kvinde tilberede stuet kål med ris i henhold til følgende opskrift:

  • 600 g hvidkål;
  • 150 g ris
  • 3 tomater;
  • 375 ml vand;
  • 2 gulerødder
  • løg;
  • 40 ml vegetabilsk olie.

Hakkede løg og revne gulerødder steges i varm olie i 3 minutter. Hak kålen fint, tilsæt til grøntsager, steg dem sammen. Tomaterne blancheres, skrælles, hakkes og placeres sammen med andre grøntsager. Dernæst er skålen saltet og peber. Ris vaskes grundigt, blandes med andre ingredienser og dækkes med vand. Stew indtil ris blødgør.

For at diversificere kosten og forbedre amningen kan du tilberede kål med kød og svesker:

  • 300 g kyllingefilet;
  • 7 stykker svesker
  • 2 gulerødder
  • 500 g hvidkål;
  • 300 ml vand;
  • løg;
  • 40 ml vegetabilsk olie
  • 1 tsk melis;
  • salt og peber valgfri.

Hak løgene, rasp gulerødderne. Kyllingefilet vaskes, tørres og skæres i terninger. Hak kålen fint. Olie hældes i en gryde og opvarmes over medium varme, hvorefter fjerkrækød tilsættes og steges i 10 minutter. Løg og gulerødder tilsættes til kyllingen. Kog dem i 5 minutter. Sæt derefter kål i en gryde, dæk den med sukker, hæld vand og gryderet i en time under et lukket låg. Sveskerne vaskes og skæres i store terninger, hvorefter de tilsættes fadet sammen med peber og salt.

Konklusion

Braiseret kål gavner moderens og barnets krop, derfor er det tilladt at indtage det af kvinder under amning. Produktet stimulerer amning, mætter med vitaminer og mineralkomponenter. Det tilrådes at introducere en bladgrøntsag mindst 2-3 uger efter levering. Babyen bør ikke få kål før den er 12 måneder gammel. Spædbørn, der får mad med flaske, kan prøve at give et pureret produkt efter 8 måneder.

Blomkål, fisk og skaldyr, kinesisk, hvidkål... Alt om kål med HS

Der er generel enighed blandt ammendeksperter og børnelæger om, at hvert produkt fra en ammende diæt har indflydelse på kroppen af ​​et nyfødt barn. Hvad babyens reaktion vil være, kan kun beregnes empirisk. Selv blomkål, der ammes, der betragtes som allergivenlig og sikker til fordøjelse, kan i sjældne tilfælde skade.

Kan blomkål ammes?

Mens barnet er meget ungt, er det bedst at starte med grøntsager, der er lette at fordøje. Disse inkluderer broccoli, blomkål og rosenkål..

Broccoli er rig på folinsyre og ascorbinsyre, vitamin A og B. Blomkål er allergivenlig under amning. Bruxelles - godt fordøjet.

Kan en ammende mor tilføje blomkål til menuen fra den første dag i amningen? Eksperter mener, at det er tilladt at smage lidt af hendes grøntsag allerede en uge efter barnets fødsel. Det er en af ​​de sundeste grøntsager på grund af dets høje vitamin C. Det er endnu mere end citrusfrugter..

En baby er meget sjældent allergisk over for blomkål. Hvis dette sker, er det ikke selve grøntsagen, der er skyld i, men pesticiderne, som den var smagret med. Det er den resterende "kemi" i grøntsagen, der forårsager en uønsket reaktion hos babyen.

Hvad angår kolik, forekommer de kun som reaktion på en stor mængde af dette produkt. Ernæringseksperter anbefaler at inkludere det i menuen til ammende mødre uden nogen frygt for barnet. Blomkål til gv er nyttig ved at:

  • fjerner toksiner, lindrer forstoppelse
  • forbedrer tarmmikrofloraen
  • takket være fiber mætter det og hjælper med at tabe sig;
  • calcium gør knogler og tænder stærke;
  • forbedrer immuniteten (dette er fortjenesten ved ascorbinsyre).

Du skal prøve grøntsagen lidt efter lidt og omhyggeligt. Start med et par spiseskefulde. Og gradvist bringe volumen til en fuld servering - 200-250 gram. Det vigtigste er at spore babyens reaktion..

Det kan koges (inklusive med creme fraiche), koges, dampes, bages, tilsættes suppe.

Er hvidkål mulig for ammende mødre

En ammende kvinde bør ikke sidde på grød alene. En ung mors diæt skal varieres. Hvidkål betragtes som en af ​​de sundeste grøntsager. Den er rig på grove fibre og renser tarmene, hjælper med forstoppelse og fremmer vægttab.

Men du skal indtaste det omhyggeligt, fordi det er et ret tungt produkt. I begyndelsen af ​​livet lider babyen allerede af kolik. Børnelæger fraråder at indføre denne grøntsag i den første ammingsmåned. I den tredje eller fjerde uge er det værd at prøve kogt hvidkål i suppe. Det anses for at være lettere end frisk eller surt og absorberes hurtigt. Start med to spiseskefulde og arbejd gradvist op til en fuld servering. Hvis kolikken intensiveres, skal grøntsagen midlertidigt fjernes fra moderens kost..

Frisk kål er tilladt fire måneder efter, at barnet er født. Det vigtigste er at holde øje med babyen, være opmærksom på hans stol, "gaziki" og udelukke grøntsagen i tide, hvis han ikke passer.

Er det muligt at amme gryderet kål

Det er almindeligt accepteret, at gasdannende produkter gennem modermælk forårsager kolik hos barnet. Disse inkluderer kål og bælgfrugterfamilien..

Men nylige undersøgelser har vist, at kolik ikke altid er en reaktion på de "forkerte" fødevarer. Oftest betyder denne ubehagelige tilstand, at barnet tilpasser sig nye realiteter, dets tarme er koloniseret af mikroflora. Og tilpasning er aldrig let. Derfor bør bidraget fra gassning af mad til kolik ikke overdrives. Det er meget vigtigere at undgå allergener, de forværrer barnets tilstand mærkbart..

Stewed kål ved amning af en nyfødt er tilladt i menuen fra den tredje amningsuge. Men det er vigtigt, at det er korrekt kogt - uden lyse krydderier (dild er mulig), uden ketchup, med lidt olie.

Børnelæger anbefaler, at stuet kål introduceres først, men ikke frisk. Det er godt absorberet, allergivenligt, lindrer moderen til forstoppelse. Der er mindre vitaminer og mikroelementer i det end i friske, men de er der stadig.

Er det muligt for en ammende mor at surkål

Sauerkraut med amning er tilladt fra anden halvdel af året. Den skal indeholde et minimum af krydderier og eddike. Det bør indføres gradvist og i små mængder med gv. "Fermenteret mælk" betragtes som en kilde til folsyre og vitamin C. Det har en gavnlig virkning på tarmene. For at minimere risikoen for gasdannelse hos spædbarnet anbefales det at tilføje spidskommen til snacken.

Og hvis i suppen?

For en ammende mor er det nyttigt at tilføje kål til grøntsagssuppe, i denne form mister den næsten ikke sine gavnlige egenskaber og absorberes samtidig godt. Fra den sjette ammingsmåned kan mor prøve kålsuppe. Det vigtigste er at observere barnets reaktion og prøve ny mad i små portioner..

Er det muligt at amme tang

Laminaria er en alge. Men en allergisk reaktion på det er yderst sjælden i modsætning til andre fisk og skaldyr. Under amning bør tang indføres i kosten tidligst når barnet er tre måneder gammelt, startende med en spiseskefuld. Men det er bedre at vente, indtil babyen når seks måneder.

Det tilrådes at udelukke den færdige tangsalat på grund af eddike og krydderier.

Laminaria indeholder en stor mængde iod, som er nødvendig for at skjoldbruskkirtlen fungerer normalt. Jod hjælper din baby med at vokse og udvikle sig. Det forbedrer hjertets funktion, kredsløbssystemet, herunder regulering af koagulation. Derfor reducerer det risikoen for blodpropper. Derudover fjerner jod skadelige stoffer fra kroppen..

Tang er godt for ammende mødre, fordi det ud over jod også indeholder andre nyttige sporstoffer. Det vil hjælpe med at genopbygge manglen på jern, magnesium og fosfor i kroppen.

Tanges sammensætning og egenskaber:

  • Takket være kombinationen af ​​forskellige vitaminer forbedrer den generelle fysiske tilstand og hjernefunktion samt syn og hukommelse. Beroliger nervesystemet;
  • Algininsyre fjerner giftige stoffer;
  • Fiber hjælper tarmene med at arbejde bedre;
  • Fedtsyrer sænker kolesterolet

Du kan spise tang, hvis moderen ikke har en individuel intolerance, og følgende sygdomme er fraværende:

  • Mavesår, gastritis
  • Leversygdomme og galdeblære
  • Tuberkulose
  • Hæmorroider
  • Hyperthyroidisme og nogle andre problemer med skjoldbruskkirtlen.

Kinakål med HS

Om det er værd at bruge kinesisk kål (aka Peking-salat) til en ammende mor afhænger hovedsageligt af, om hun har individuelle kontraindikationer, såsom:

  • Dårlig blodpropper
  • Gastritis
  • Sygdomme i bugspytkirtlen

Det er bedre at begynde at spise kinakål, mens du ammer, når den er kogt og i små portioner. Du kan tilføje lidt salt, tilsæt vegetabilsk olie eller creme fraiche. Kogt eller stuet kål bevarer det meste af næringsstofferne. Hvis barnet ikke har nogen negative reaktioner, kan du skifte til rå. Den indeholder mange næringsstoffer:

  • Vitaminer PP, A, C, E, K, B
  • Mineralsalte
  • Calcium
  • Kalium
  • Selen
  • Jod
  • Zink
  • Fluor

Pekingsalat kan købes i butikken når som helst på året, det er dens utvivlsomt plus, fordi en ammende mor har brug for vitaminer hele tiden. Dette er en af ​​de laveste kaloriegrøntsager - kun 16 Kcal pr. 100 gram, mens det kræver meget energi at behandle det. Derfor hjælper det med at tabe sig. Derudover:

  • Øger niveauet af hæmoglobin i blodet;
  • Har en positiv effekt på nervesystemet;
  • Stimulerer immunforsvaret
  • Fremmer leverfunktion
  • Det fjerner væske fra kroppen og eliminerer derved højt blodtryk og ødem;
  • Fremmer tarmrensning;
  • Forbedrer tilstanden af ​​hud og hår takket være kollagen;
  • Reducerer risikoen for kræft på grund af antioxidanter.

rosenkål

Amning af rosenkål tillades at blive introduceret fra to måneder. Dette er en af ​​de få grøntsager, som en ammende mor kan spise så tidligt, da det ikke forstyrrer barnets fordøjelse. Du skal starte med små portioner og gradvist bringe op til 200 gram. Hvis du spiser grøntsager i bassiner, kan dit barns kolik forværres, eller diarré kan begynde..

Spirer er bedst kogt eller stuvet. I sin rå form er det ret vanskeligt at fordøje, desuden er det vanskeligt at vaske det fuldt ud. Det er kategorisk umuligt at stege: Med denne madlavningsmetode dannes skadelige kræftfremkaldende stoffer.

En af de enkle madlavningsopskrifter er at tilføje lidt salt, drys olivenolie og bage i ovnen.

Spirer er meget nyttige for både mor og baby. Den indeholder fosfor, jern, kalium, meget C-vitamin og fiber og forskellige mineraler. Dette vil hjælpe barnet med at udvikle sig korrekt og rettidigt og moderen til at fremskynde kroppens genopretning..

Denne grøntsag bidrager til:

  • Øg immuniteten
  • Forbedring af synet
  • Yderligere energiproduktion
  • Reduktion af sandsynligheden for svulster
  • Reduktion af tryk
  • Forbedring af hjertefunktionen
  • Forbedring af blodkararbejde
  • Styrke knogler
  • Korrekt arbejde i bugspytkirtlen

Kontraindikationer til brug:

  • Øget surhedsgrad i maven
  • Sygdomme i skjoldbruskkirtlen

I en hvilken som helst af dens former indeholder kål nyttige vitaminer og mineraler. Sygeplejersker bør ikke helt udelukke denne grøntsag fra menuen. I moderation kan blomkål afprøves fra den anden amningsuge, andre typer - fra den anden måned. En ung mor skal være i stand til at lave mad korrekt og overvåge barnets reaktion.

Kål til amning: fra hvilken måned kan du indtaste kosten?

Når du ammer en nyfødt, placeres kål som et forbudt produkt. Imidlertid er ikke alle sorter af grøntsager kontraindiceret for en ammende mor. En kvinde, der planlægger at opretholde amning, har brug for tilstrækkelig ernæring og daglig vitamintilskud, som kan leveres ved at tilføje grøn frugt til kosten. Det er muligt at spise grøntsager under GW, men du skal vide, hvilken og i hvilken form.

Er det muligt at medtage kål i menuen under amning?

Det er nødvendigt at vælge individuelt, hvilken kål der kan ammes. Den første ting at overveje er, hvordan mor håndterer produktet. Nogle typer kål fremkalder en hudreaktion hos mennesker. Hvidkål stimulerer aktivitet og oppustethed. Der skal laves en menu til en ammende kvinde, så hun føler sig godt tilpas, men samtidig spiste hun fuldt og varieret.

Anbefalinger til introduktion af rosenkål og blomkål

Læger giver et positivt svar på spørgsmålet om, hvorvidt blomkål er mulig med HB. Denne vegetabilske sort indeholder store doser folinsyre, den er også rig på vitamin B og A. Den kan føjes til moderens diæt fra den første måned efter, at barnet er født. Til tidspunktet for introduktionen af ​​rosenkål med HS gives lignende anbefalinger.

På grund af det faktum, at rosenkål og blomkål ikke fremkalder allergisymptomer og absorberes godt, forårsager de ikke en negativ reaktion fra babyens krop. Du kan tilberede dem efter forskellige opskrifter: gryderet, koge, bage, kombinere med grøntsager. Spirer er ideelt kombineret med andre fødevarer, når de tilsættes til salater.

Peking eller kinesisk kålsort med HS: er det muligt ikke?

Pekingkål kompenserer for manglen på manglende stoffer i kroppen af ​​en nyligt fremstillet mor under amning. Disse inkluderer: vitaminer B, C, A, PP, aminosyrer og antioxidanter. Denne sort er ikke kun forbudt til brug, men anbefales også til introduktion i 1-2 måneder..

Der er mange opskrifter til fremstilling af kinakål. Under dannelsen af ​​amning skal en kvinde foretrække gryderetter og kogte retter. Hvis barnet tolererer det nye produkt godt, kan du gradvist introducere det i kosten rå: salater, tilbehør, snacks.

Uanset om du kan amme tang?

En naturlig kilde til essentielt fosfor og essentielt skjoldbruskkirteljod er mælkesyre ved amning. Disse stoffer findes altid i mangel hos en ammende kvinde. Skynd dig dog ikke for at spise tang efter fødslen. Disse alger, når de ammer en nyfødt, kan forårsage uventede reaktioner - hudmanifestationer, dyspeptiske lidelser.

Tang med HS indføres normalt i kosten, når babyen er 3 måneder gammel. Traditionelle opskrifter på tang-snacks involverer brugen af ​​store mængder salt, marinader, mayonnaise og andre saucer. Du bør stoppe med at bruge dem. En mor, der ammer, kan spise kogt tang og derefter med en god reaktion fra babyen i salater med tilsætning af en lille mængde olivenolie.

Amning og spisning af broccoli

Det er tilladt at tilføje broccoli til den daglige menu, når du ammer, som blomkål, i den første måned. Denne sort forbedrer immuniteten, forbedrer tarmfunktionen efter fødslen. Produktet er nyttigt til at indeholde en enorm mængde vitaminer og mikrokerner.

Det betragtes som den primære opskrift på kogt kål med HS. Du kan servere broccoli som en sideskål eller føje til supper. Frisk broccoli-kål bruges ikke til HS, da det betragtes som en tung mad til fordøjelseskanalen.

Hvidkål

Denne type grøntsager irriterer meget fordøjelseskanalen og forårsager flatulens, hvor stereotypen kom fra, at du ikke kan spise kål med HV. Skarpe grønne blade kan føjes til kosten tidligst da barnet er 5 måneder gammelt.

De første hvide kålretter skal tilberedes efter enkle opskrifter: stewing, kogning. Frisk kålsuppe må smages af en nybagt mor i alderen 6-7 måneder. Surkål med HS forbliver forbudt indtil afslutningen af ​​amningen. Denne salat indeholder meget salt, krydderier, syre. Et sådant sæt ingredienser vil uundgåeligt fremkalde en negativ reaktion fra babyens krop..

Anbefalet timing af HS til introduktion af kål

Der er forskellige vilkår for introduktion af kål i en ammende menus menu. De afhænger af sorten og fremstillingsmetoden:

  • Spirer, farvede såvel som broccoli med indledende varmebehandling - fra 2-3 uger efter fødslen;
  • Peking og kinesisk kogt - fra 3 måneder;
  • hav - fra 3 måneder;
  • færdiglavet hvidkål - fra 5 måneder;
  • rå kål (med undtagelse af havkål) - ikke tidligere end 5-7 måneder;
  • tærter med kål og tærter - fra 2-3 måneder;
  • salater med kål og andre grøntsager - 8-9 måneder;
  • saltet og surkål - efter afslutning af GW.

Kål ved amning i den første måned

Spørgsmålet om, hvorvidt det er muligt at spise kål under amning under kolik, forårsager heftig diskussion. Der er ingen pålidelige fakta, der bekræfter forholdet mellem barnets fordøjelseskanal og moderens ernæring. Derfor kan kål ikke betragtes som synderen af ​​nyfødt flatulens..

Processen med dannelse af tarmmikroflora hos et barn ledsages uundgåeligt af gasdannelse. Selvom den nyligt fremstillede mor opgiver kålen, vil dette ikke aflaste barnet for kolik. At spise grøntsager eller ej er en personlig sag for enhver mor..

I den første måned af et barns liv anbefaler læger at nægte at forbruge kål. Først ved udgangen af ​​3 uger er det tilladt at introducere broccoli, blomkål og rosenkål i din diæt i minimale portioner. På samme tid skal du overvåge babyens reaktion.

Fordel, skade, energiværdi

Enhver kål indeholder en stor mængde vitaminer og næringsstoffer. Ud over at udfylde underskuddet på nødvendige mikrokerner har det fordel:

  • med overdreven fyldning af brystet med mælk på grund af amning, anbefales det at anvende ark Pekingkål eller blomkål;
  • når der dannes kegler, skal et blad af hvidkål slås af, indtil saften vises og påføres brystkirtlen.

Derudover hjælper kål under GW med at normalisere vægten og tabe de ekstra pund, der er opnået under graviditeten. Grøntsagen er en kilde til fiber og hjælper med at gendanne tarmfunktionen og lindre forstoppelse. Takket være kål, i de første måneder efter fødslen, kontraherer livmoderen mere aktivt, hvilket forhindrer udviklingen af ​​komplikationer. Kål forbedrer immuniteten, har antiinflammatoriske virkninger, forbedrer hukommelsen og forhindrer skjoldbruskkirtelpatologier.

Kalorieindholdet i kål bestemmes af sin type og spænder fra 15 til 30 kcal pr. 100 gram. Den indeholder også 1 til 3 gram proteiner og 3 til 6 gram kulhydrater. Der er praktisk taget intet fedt i kål - 0,01-0,3 gram pr. 100 g produkt.

Kålskaden er muligheden for en allergisk reaktion. Nogle sorter er hårde i tarmene - de forårsager mavekramper. Kål bør ikke indtages af mennesker med bugspytkirtelsygdom og irritabel tarmsyndrom.

Er det muligt at gryderet kål med amning?

En ammende diæt skal være komplet og varieret, og der skal være nok grøntsager i den. Og hvis alt er klart i forhold til mange af dem, forbliver spørgsmålet om brugen af ​​kål blandt ammende mødre åbent.

Fordelene ved kål til amning

I dag er der mange forskellige sorter af kål, og det skal bestemt medtages i en ammende kvindes diæt..

Kål indeholder mange næringsstoffer, mineraler og vitaminer, det indeholder meget fiber, hvilket er godt for tarmene.

Kål bruges rå, i salater, kogt i første retter, i surkål, og stuet kål er også nyttig til amning.

Mange mødre nægter imidlertid at spise det, da de har hørt, at barnet vil have en oppustet mave, og at han vil være rastløs.

Imidlertid forårsager ikke alle og ikke altid denne grøntsag lignende reaktioner, og det er værd at vide, hvordan man bruger det korrekt, når man ammer.

Stewed kål under amning

At stille spørgsmålet om, hvorvidt det er muligt for en ammende mor at gryderet kål, betyder alle af en eller anden grund kun hvidkål.

Derudover er skaden af ​​stuet kål til en ammende mor i virkeligheden meget overdrevet..

Barnet spiser ikke selve kålen, men modermælken, og hvis den ammende mor selv ikke har en utilstrækkelig reaktion på retter med denne grøntsag, skal du heller ikke bekymre dig om barnets reaktioner - hun får ikke kolik og oppustethed.

Er det muligt at gryderet kål med amning?

Hvis babyen er rolig efter fodring, kan du fortsætte, hvis der forekommer angst og smerter i underlivet, er det værd at udskyde denne skål et stykke tid.

Det er svært at sige utvetydigt, om det er muligt for en ammende mor at spise gryderetkål, men hvis du virkelig vil, skal du starte med blomkål eller broccoli og derefter gradvist gå videre til hvide kålretter.

Er det muligt at gryderet kål med amning?

En ammende diæt skal være komplet og varieret, og der skal være nok grøntsager i den. Og hvis alt er klart i forhold til mange af dem, forbliver spørgsmålet om brugen af ​​kål blandt ammende mødre åbent.

Fordelene ved kål til amning

I dag er der mange forskellige sorter af kål, og det skal bestemt medtages i en ammende kvindes diæt..

Kål indeholder mange næringsstoffer, mineraler og vitaminer, det indeholder meget fiber, hvilket er godt for tarmene.

Kål bruges rå, i salater, kogt i første retter, i surkål, og stuet kål er også nyttig til amning.

Mange mødre nægter imidlertid at spise det, da de har hørt, at barnet vil have en oppustet mave, og at han vil være rastløs.

Imidlertid forårsager ikke alle og ikke altid denne grøntsag lignende reaktioner, og det er værd at vide, hvordan man bruger det korrekt, når man ammer.

Stewed kål under amning

At stille spørgsmålet om, hvorvidt det er muligt for en ammende mor at gryderet kål, betyder alle af en eller anden grund kun hvidkål.

Derudover er skaden af ​​stuet kål til en ammende mor i virkeligheden meget overdrevet..

Barnet spiser ikke selve kålen, men modermælken, og hvis den ammende mor selv ikke har en utilstrækkelig reaktion på retter med denne grøntsag, skal du heller ikke bekymre dig om barnets reaktioner - han får heller ikke kolik og oppustethed.

Er det muligt at gryderet kål med amning?

Hvis du efter at have fodret barnet er roligt, kan du fortsætte, hvis angst og mavesmerter vises, er det værd at udsætte denne skål et stykke tid.

Det er svært at sige utvetydigt, om det er muligt for en ammende mor at spise gryderetkål, men hvis du virkelig vil, skal du starte med blomkål eller broccoli og derefter gradvist gå videre til hvide kålretter.

Blomkål, fisk og skaldyr, kinesisk, hvidkål... Alt om kål med HS

Der er generel enighed blandt ammendeksperter og børnelæger om, at hvert produkt fra en ammende diæt har indflydelse på kroppen af ​​et nyfødt barn. Hvad babyens reaktion vil være, kan kun beregnes empirisk. Selv blomkål, der ammes, der betragtes som allergivenlig og sikker til fordøjelse, kan i sjældne tilfælde skade.

Kan blomkål ammes?

Mens barnet er meget ungt, er det bedst at starte med grøntsager, der er lette at fordøje. Disse inkluderer broccoli, blomkål og rosenkål..

Broccoli er rig på folinsyre og ascorbinsyre, vitamin A og B. Blomkål er allergivenlig under amning. Bruxelles - godt fordøjet.

Kan en ammende mor tilføje blomkål til menuen fra den første dag i amningen? Eksperter mener, at det er tilladt at smage lidt af hendes grøntsag allerede en uge efter barnets fødsel. Det er en af ​​de sundeste grøntsager på grund af dets høje vitamin C. Det er endnu mere end citrusfrugter..

En baby er meget sjældent allergisk over for blomkål. Hvis dette sker, er det ikke selve grøntsagen, der er skyld i, men pesticiderne, som den var smagret med. Det er den resterende "kemi" i grøntsagen, der forårsager en uønsket reaktion hos babyen.

Hvad angår kolik, forekommer de kun som reaktion på en stor mængde af dette produkt. Ernæringseksperter anbefaler at inkludere det i menuen til ammende mødre uden nogen frygt for barnet. Blomkål til gv er nyttig ved at:

  • fjerner toksiner, lindrer forstoppelse
  • forbedrer tarmmikrofloraen
  • takket være fiber mætter det og hjælper med at tabe sig;
  • calcium gør knogler og tænder stærke;
  • forbedrer immuniteten (dette er fortjenesten ved ascorbinsyre).

Du skal prøve grøntsagen lidt efter lidt og omhyggeligt. Start med et par spiseskefulde. Og gradvist bringe volumen til en fuld servering - 200-250 gram. Det vigtigste er at spore babyens reaktion..

Det kan koges (inklusive med creme fraiche), koges, dampes, bages, tilsættes suppe.

Er hvidkål mulig for ammende mødre

En ammende kvinde bør ikke sidde på grød alene. En ung mors diæt skal varieres. Hvidkål betragtes som en af ​​de sundeste grøntsager. Den er rig på grove fibre og renser tarmene, hjælper med forstoppelse og fremmer vægttab.

Men du skal indtaste det omhyggeligt, fordi det er et ret tungt produkt. I begyndelsen af ​​livet lider babyen allerede af kolik. Børnelæger fraråder at indføre denne grøntsag i den første ammingsmåned. I den tredje eller fjerde uge er det værd at prøve kogt hvidkål i suppe. Det anses for at være lettere end frisk eller surt og absorberes hurtigt. Start med to spiseskefulde og arbejd gradvist op til en fuld servering. Hvis kolikken intensiveres, skal grøntsagen midlertidigt fjernes fra moderens kost..

Frisk kål er tilladt fire måneder efter, at barnet er født. Det vigtigste er at holde øje med babyen, være opmærksom på hans stol, "gaziki" og udelukke grøntsagen i tide, hvis han ikke passer.

Er det muligt at amme gryderet kål

Det er almindeligt accepteret, at gasdannende produkter gennem modermælk forårsager kolik hos barnet. Disse inkluderer kål og bælgfrugterfamilien..

Men nylige undersøgelser har vist, at kolik ikke altid er en reaktion på de "forkerte" fødevarer. Oftest betyder denne ubehagelige tilstand, at barnet tilpasser sig nye realiteter, dets tarme er koloniseret af mikroflora. Og tilpasning er aldrig let. Derfor bør bidraget fra gassning af mad til kolik ikke overdrives. Det er meget vigtigere at undgå allergener, de forværrer barnets tilstand mærkbart..

Stewed kål ved amning af en nyfødt er tilladt i menuen fra den tredje amningsuge. Men det er vigtigt, at det er korrekt kogt - uden lyse krydderier (dild er mulig), uden ketchup, med lidt olie.

Børnelæger anbefaler, at stuet kål introduceres først, men ikke frisk. Det er godt absorberet, allergivenligt, lindrer moderen til forstoppelse. Der er mindre vitaminer og mikroelementer i det end i friske, men de er der stadig.

Er det muligt for en ammende mor at surkål

Sauerkraut med amning er tilladt fra anden halvdel af året. Den skal indeholde et minimum af krydderier og eddike. Det bør indføres gradvist og i små mængder med gv. "Fermenteret mælk" betragtes som en kilde til folsyre og vitamin C. Det har en gavnlig virkning på tarmene. For at minimere risikoen for gasdannelse hos spædbarnet anbefales det at tilføje spidskommen til snacken.

Og hvis i suppen?

For en ammende mor er det nyttigt at tilføje kål til grøntsagssuppe, i denne form mister den næsten ikke sine gavnlige egenskaber og absorberes samtidig godt. Fra den sjette ammingsmåned kan mor prøve kålsuppe. Det vigtigste er at observere barnets reaktion og prøve ny mad i små portioner..

Er det muligt at amme tang

Laminaria er en alge. Men en allergisk reaktion på det er yderst sjælden i modsætning til andre fisk og skaldyr. Under amning bør tang indføres i kosten tidligst når barnet er tre måneder gammelt, startende med en spiseskefuld. Men det er bedre at vente, indtil babyen når seks måneder.

Det tilrådes at udelukke den færdige tangsalat på grund af eddike og krydderier.

Laminaria indeholder en stor mængde iod, som er nødvendig for at skjoldbruskkirtlen fungerer normalt. Jod hjælper din baby med at vokse og udvikle sig. Det forbedrer hjertets funktion, kredsløbssystemet, herunder regulering af koagulation. Derfor reducerer det risikoen for blodpropper. Derudover fjerner jod skadelige stoffer fra kroppen..

Tang er godt for ammende mødre, fordi det ud over jod også indeholder andre nyttige sporstoffer. Det vil hjælpe med at genopbygge manglen på jern, magnesium og fosfor i kroppen.

Tanges sammensætning og egenskaber:

  • Takket være kombinationen af ​​forskellige vitaminer forbedrer den generelle fysiske tilstand og hjernefunktion samt syn og hukommelse. Beroliger nervesystemet;
  • Algininsyre fjerner giftige stoffer;
  • Fiber hjælper tarmene med at arbejde bedre;
  • Fedtsyrer sænker kolesterolet

Du kan spise tang, hvis moderen ikke har en individuel intolerance, og følgende sygdomme er fraværende:

  • Mavesår, gastritis
  • Leversygdomme og galdeblære
  • Tuberkulose
  • Hæmorroider
  • Hyperthyroidisme og nogle andre problemer med skjoldbruskkirtlen.

Kinakål med HS

Om det er værd at bruge kinesisk kål (aka Peking-salat) til en ammende mor afhænger hovedsageligt af, om hun har individuelle kontraindikationer, såsom:

  • Dårlig blodpropper
  • Gastritis
  • Sygdomme i bugspytkirtlen

Det er bedre at begynde at spise kinakål, mens du ammer, når den er kogt og i små portioner. Du kan tilføje lidt salt, tilsæt vegetabilsk olie eller creme fraiche. Kogt eller stuet kål bevarer det meste af næringsstofferne. Hvis barnet ikke har nogen negative reaktioner, kan du skifte til rå. Den indeholder mange næringsstoffer:

  • Vitaminer PP, A, C, E, K, B
  • Mineralsalte
  • Calcium
  • Kalium
  • Selen
  • Jod
  • Zink
  • Fluor

Pekingsalat kan købes i butikken når som helst på året, det er dens utvivlsomt plus, fordi en ammende mor har brug for vitaminer hele tiden. Dette er en af ​​de laveste kaloriegrøntsager - kun 16 Kcal pr. 100 gram, mens det kræver meget energi at behandle det. Derfor hjælper det med at tabe sig. Derudover:

  • Øger niveauet af hæmoglobin i blodet;
  • Har en positiv effekt på nervesystemet;
  • Stimulerer immunforsvaret
  • Fremmer leverfunktion
  • Det fjerner væske fra kroppen og eliminerer derved højt blodtryk og ødem;
  • Fremmer tarmrensning;
  • Forbedrer tilstanden af ​​hud og hår takket være kollagen;
  • Reducerer risikoen for kræft på grund af antioxidanter.

rosenkål

Amning af rosenkål tillades at blive introduceret fra to måneder. Dette er en af ​​de få grøntsager, som en ammende mor kan spise så tidligt, da det ikke forstyrrer barnets fordøjelse. Du skal starte med små portioner og gradvist bringe op til 200 gram. Hvis du spiser grøntsager i bassiner, kan dit barns kolik forværres, eller diarré kan begynde..

Spirer er bedst kogt eller stuvet. I sin rå form er det ret vanskeligt at fordøje, desuden er det vanskeligt at vaske det fuldt ud. Det er kategorisk umuligt at stege: Med denne madlavningsmetode dannes skadelige kræftfremkaldende stoffer.

En af de enkle madlavningsopskrifter er at tilføje lidt salt, drys olivenolie og bage i ovnen.

Spirer er meget nyttige for både mor og baby. Den indeholder fosfor, jern, kalium, meget C-vitamin og fiber og forskellige mineraler. Dette vil hjælpe barnet med at udvikle sig korrekt og rettidigt og moderen til at fremskynde kroppens genopretning..

Denne grøntsag bidrager til:

  • Øg immuniteten
  • Forbedring af synet
  • Yderligere energiproduktion
  • Reduktion af sandsynligheden for svulster
  • Reduktion af tryk
  • Forbedring af hjertefunktionen
  • Forbedring af blodkararbejde
  • Styrke knogler
  • Korrekt arbejde i bugspytkirtlen

Kontraindikationer til brug:

  • Øget surhedsgrad i maven
  • Sygdomme i skjoldbruskkirtlen

I en hvilken som helst af dens former indeholder kål nyttige vitaminer og mineraler. Sygeplejersker bør ikke helt udelukke denne grøntsag fra menuen. I moderation kan blomkål afprøves fra den anden amningsuge, andre typer - fra den anden måned. En ung mor skal være i stand til at lave mad korrekt og overvåge barnets reaktion.