Græskar er en af ​​de nyttige fødevarer til fodring af en baby. Dens papirmasse kan medtages i en ammende diæt næsten umiddelbart efter babyens fødsel. Mange mennesker smider resten af ​​delene væk, men de kan hjælpe med at tackle en række problemer efter fødslen. Overvej græskarfrø, når du ammer.

Egenskaber af græskarfrø

Der er en myte om, at frø kan forbedre mælkekvaliteten og øge dens fedtindhold. Nylige undersøgelser har vist, at ingen fødevarer kan påvirke fedtindholdet. Men mælkekvaliteten kan justeres ved indtagelse af værdifulde stoffer. Græskarfrø kan hjælpe med dette..

Det er nyttigt for mødre at medtage frø i menuen af ​​følgende grunde:

  • Reducerer risikoen for at udvikle postpartum depression. Frøene indeholder aminosyren L-tryptophan, som omdannes i menneskekroppen til serotonin og niacin.
  • Græskarfrø indeholder højt arginin. I kroppen omdannes denne aminosyre til nitrogenoxid, som giver dig mulighed for at bekæmpe hypertension.
  • Højt indhold af vitamin A og E. Vitamin A er ansvarlig for hudens sundhed, og vitamin E stimulerer produktionen af ​​modermælk.
  • Tilstedeværelsen af ​​zink kan reducere sandsynligheden for dermatitis hos den nyfødte.
  • Magnesium beskytter hjertet mod sygdom, rytmeforstyrrelser.
  • Den høje mængde fiber giver dig mulighed for naturligt at rense tarmene. Dette er et fremragende naturligt middel mod forstoppelse for kvinder, der har født, da svækkelse af perineums muskler og mave muskler efter fødsel ofte gør afføringsprocessen vanskelig..
  • En lille mængde frø giver en følelse af mæthed, det er en god og sund snack under en lang klapvandring.

Græskarfrø indeholder mange unikke og gavnlige stoffer til immunsystemet. De skal medtages i menuen i tilfælde af forkølelsesepidemi og i efterårs-vinterperioden. Derudover er de fleste medikamenter kontraindiceret under amning, og græskarproduktet bliver en assistent til forebyggelse af forkølelse..

Hvad kan skade

Vi fandt ud af, om det er muligt at spise græskarfrø til en ammende mor. Græskarfrø skal inkluderes i ammende kvinder på grund af deres høje fordele. Men det er værd at overveje de mulige risici. Disse inkluderer:

  • Kalorieindhold. Solsikkefrø indeholder 440 kalorier pr. 100 gram. Hyppigt forbrug af mere kan føre til vægtøgning. Hvis vi sammenligner sorte solsikkefrø, så er deres kalorieindhold 550 kilokalorier pr. 100 gram..
  • Græskarproduktet indeholder et fremmed protein, som kræver forsigtighed ved sporing af allergiske reaktioner. Allergi hos en baby kan manifestere sig som rødme på huden, stærk gråd.
  • Græskarfrø er meget fede, så de er vanskelige for kroppen at absorbere. Men denne effekt vil kun forekomme, hvis de forbruges for meget..
  • Der er risiko for beskadigelse af tandemaljen, når du skræller frøhuden med tænderne..

Brændte græskarfrø anbefales ikke til gv. Med denne behandling går alle fordelene tabt. De udvikler kræftfremkaldende stoffer, hvilket gør produktet meget skadeligt..

Forbrugsregler

For at få mest muligt ud af græskarfrø skal du medtage dem friske i kosten. Det tilrådes at rense frøene umiddelbart før de spises, snarere end på forhånd. Også ammende mødre skal vide, at græskarfrø er uønskede på grund af tilpasningen af ​​babyens fordøjelsessystem i de første tre uger..

Første gang du kun skal spise 10-14 gram om dagen, drejer det sig om fem græskarfrø. Det er bedre at spise dem før frokost for at spore barnets reaktion. Uønskede manifestationer af ny mad hos en baby: mavebesvær, rød hud.

Hvis der ikke er nogen bivirkninger, kan du øge mængden af ​​frø, der spises. Den optimale hastighed er et halvt glas eller mindre. Hvis du øger lydstyrken, kan fordelene blive til skade. Det største problem med overspisning er fordøjelsesbesvær.

For at undgå forgiftning skal opbevaringsfrø tørres i ovnen og derefter holdes i varmt vand i kort tid. Denne metode fjerner den bitre smag..

Hvordan man vælger

Butikken tilbyder græskarfrø med forskellige tilsætningsstoffer - honning, salt eller glasur. Ved amning anbefales det at afvise sådanne produkter. Honning er et stærkt allergen, og salt mad under amning er begrænset, da processen med at fjerne væske fra kroppen forstyrres.

Græskarfrø købes bedst om efteråret i høstsæsonen. Et sådant produkt kan altid findes på markedet på denne tid af året. Det tilrådes at købe frø i en skræl for at undgå mikrober. Butiksprodukter sælges hele året, men nogle gange tilføjer producenter skadelige stoffer til dem til længere opbevaring.

Råd! Du kan kontrollere frøene fra pakken ved at røre ved dem med dine hænder. Hvis der er snavsede udskrifter på fingrene, springede producenten over skylningstrinnet, inden han solgte. Sådan emballage anbefales ikke at købe, når du fodrer en baby..

Græskarfrøopskrifter med vagter

Det er bedre, når man fodrer, at forbruge rå frø i deres rene form uden skræl. Der er mange måder at inkludere dem i din daglige kost. Frøene tilsættes til salater, vegetabilske gryderetter, drysset med grød, anbragt i hjemmelavede kager. Ammende mødre kan vælge mellem flere sunde opskrifter.

Græskarfrø opbevares i ovnen ved 180 grader. Tilberedningstiden er ca. 20 minutter. De tørrer ud, nu kan de bruges som en snack.

Du kan tørre dem i mikrobølgeovnen. Holdetiden afhænger af mikrobølgeovnens effekt, normalt tager madlavning i ovnen cirka fem til syv minutter.

Opskrift på at øge de gavnlige egenskaber ved mælk

For at fylde modermælk med værdifulde elementer anbefales følgende tilberedningsmetode:

  • græskarfrø og valnødder blandes, et forhold på 1 til 1;
  • blandingen hældes med mælk, der er kogt og afkølet på forhånd i et forhold på 1 til 3;
  • insistere på en sund drink i 6 timer.

Det anbefales at drikke den tilberedte drink, når du ammer, en teskefuld tre gange om dagen..

Maksimal fordel er koncentreret i græskarfrø mælk.

  • modne græskarfrø hældes med kogt vand og efterlades natten over;
  • om morgenen drænes vandet, og frøene vaskes i et dørslag;
  • den resulterende blanding knuses i en blender efter tilsætning af lidt vand der (ca. en spiseskefuld);
  • den knuste masse fortyndes med vand, et glas frø har brug for tre glas vand;
  • brug en blender igen, du skal få en homogen og tyk væske uden klumper;
  • klem massen gennem osteklud.

Græskar mælk forbruges i små portioner, der bruges som en drink hele dagen.

Så fordelene ved græskarfrø er åbenlyse. Det er vigtigt at være i stand til at vælge dem og overvåge babyens reaktion. Ammende mødre bør heller ikke glemme normen. For meget mad hver dag kan være meget skadeligt.

Græskarfrø i diæten til en ammende mor - fordel eller skade?

13. oktober 2016 Efterlad en kommentar 1.112 visninger

Nyttig Instagram til gravide kvinder om mad og deres indvirkning på kroppen - gå og abonner!

Græskarfrø sammensætning

I dette tilfælde vil vi tale om sammensætningen af ​​rå frø:

  • fedt - 45,5 g;
  • proteiner - 24,5 g;
  • kulhydrater - 13,5 g;
  • vand - 8,0 g;
  • fiber - 4,1 g;
  • umættede syrer.

Derudover er produktet rig på vitaminer i gruppe B, såvel som A, C, K og E. Græskarfrø er førende med indholdet af zink, jern, magnesium og andre nyttige mineraler. Det indeholder også sådanne elementer som aminosyrer arginin og glutaminsyre.

Kalorieindholdet i dette produkt er ca. 540 kcal pr. 100 gram frø. Derfor er de i stand til meget hurtigt at tilfredsstille sultfølelsen - ligesom solsikkefrø eller nødder..

Fordelene og skaderne ved græskarfrø

Græskarfrø er karakteriseret ved koleretiske, antiinflammatoriske og milde afføringsvirkninger. At spise dem regelmæssigt forhindrer angst, søvnløshed eller humørsvingninger. Derudover er det kendt, at frø kan spises til sygdomme som osteoporose og aterosklerose, og deres positive virkning observeres ved reduktion af niveauet af skadeligt kolesterol i blodet..

Nyttige egenskaber ved græskarfrø

Dette produkts skade ligger udelukkende i dets høje kalorieindhold, så det anbefales ikke at misbruge mennesker, der er tilbøjelige til overvægt. En bestemt kategori af mennesker kan opleve en allergisk reaktion eller intolerance over for produktet.

Græskarfrø i diæten til en ammende mor

Som regel er processen med at fodre en ammende mor underlagt visse begrænsninger. Årsagen til dette er, at nogle fødevarer kan udløse en allergisk reaktion hos en baby. Disse inkluderer citrusfrugter, nogle typer grøntsager og bær. Men græskarfrø kan indføres i en ammende diæt, dog skal dette produkt oprindeligt steges grundigt. I deres sammensætning indeholder de en enorm mængde fiber, hvilket bidrager til normaliseringen af ​​tarmperistaltikken.

Ristede græskarfrø

Græskarolie, som er meget rig på vitamin A og E, er nødvendig for den kvindelige krop i postpartumperioden, og zink og kalium udjævner hormonelle niveauer.

Derudover har græskarfrø en gavnlig virkning på næringsværdien af ​​modermælk, mens de øger amning. Observationer fra en gruppe specialister inden for ernæring af en ammende kvinde viste, at forbruget af stegte græskarfrø praktisk talt ikke forårsager allergiske reaktioner hos hverken moderen eller barnet. Der var heller ingen negative virkninger på tarmene..

Fordele og skader under amning

Blandt de særligt nyttige egenskaber vil jeg gerne fremhæve:

  • berigelse af kroppen med alle de nødvendige mineraler og vitaminer;
  • tilvejebringelse af en gavnlig virkning på tarmperistaltik;
  • let beroligende virkning, der bringer hormonniveauet tilbage til det normale i postpartumperioden;
  • signifikant forbedring i tilstanden af ​​en ammende hud, hår og negle;

Hvis vi taler om den skade, som græskarfrø medfører, er der i dette tilfælde flere nuancer:

Sporelementer i græskarfrø

  • Under amning, som ethvert andet produkt, betragtes græskarfrø kun som nyttige, hvis de indtages i moderation. Derfor er de ikke kun mulige, men skal indføres i en ammende kvindes diæt. Så for at gavne din krop er det nok at tage ikke mere end 70 gram af dette produkt om dagen..
  • At spise rå frø kan forårsage flatulens, hvilket igen kan påvirke dit barns trivsel negativt..
  • Undtagelsesvis individuel reaktion og intolerance over for produktet (forekommer i sjældne tilfælde).

Kontraindikationer i brugen af ​​græskarfrø

Kan græskarfrø skade menneskekroppen? Som det viste sig, kan de. Under hensyntagen til de mange fordele og nyttige egenskaber ved dette produkt er græskar karakteriseret ved en vis liste over kontraindikationer. Så græskarfrø, dens papirmasse og juice er kontraindiceret i nærvær af sådanne sygdomme:

  • gastritis med et lavt surhedsgrad, da græskar er af basisk art og også inkluderer en betydelig mængde fiber;
  • diabetes. Græskar er karakteriseret ved et højt niveau af glykæmisk indeks, men der er stadig ingen konsensus om fordelene eller skaderne ved græskar til diabetes. Derfor er det at foretrække at konsultere din læge, inden du inkluderer græskar i din kost..

Sådan vælges de rigtige græskarfrø

En ammende mor kan vælge de mest almindelige frø uden tilsætningsstoffer. Som regel betragtes muligheder som dem, der tilbydes af moderne supermarkeder - med glasur, honning osv., Ikke særlig nyttige og kan have en negativ effekt på barnets krop..

Græskarfrø er bedre at tørre i ovnen end i en gryde

En ammende mor skal vælge udelukkende naturlige frø, der er ekstraheret direkte fra frisk græskar. Produktet rengøres af papirmasse, vaskes grundigt under rindende vand, tørres og steges derefter i en tør stegepande. Det anbefales at stege frøene over svag varme under omrøring lejlighedsvis.

I tilfælde af at det ikke er muligt at købe græskar til yderligere ekstraktion af frø, anbefales det at vælge allerede varmebehandlede frø uden yderligere tilsætningsstoffer. I dette tilfælde skal der lægges særlig vægt på sammensætningen af ​​dette produkt, som findes på emballagen fra producenten..

Det skal også bemærkes, at indholdet af nyttige egenskaber i frø i processen med gentagen industriel varmebehandling reduceres betydeligt. Derudover inkluderer produktionsprocessen tørringen i specielle ovne, som sikrer fjernelse af overskydende fugt og yderligere langvarig opbevaring. Imidlertid påvirker denne faktor også indholdet af næringsstoffer i produktet negativt..

Afslutningsvis vil jeg gerne bemærke, at stegte græskarfrø kun kan indtages af en ammende mor i moderation. Korrekt brug af dette produkt er kun til gavn. Så du kan altid vælge et kvalitetsprodukt til dig selv, hvis du nærmer dig dette problem med det fulde ansvar..

Video: Græskarfrø i ovnen

Hvilke fødevarer kan gravide og ammende mødre spise, og hvilke der er bedre at afholde sig fra (for ikke at skade dig selv og din baby), se instagramkanalen!

Er det muligt at spise græskarfrø under amning, og hvordan er de nyttige??

Hej gutter! Lena Zhabinskaya med dig! Vi synder alle med snacks. Men kun nogle foretrækker mel og fedt, andre - saftigt og sødt, for eksempel frugt? og kun den tredje - til frø. Nærende, velsmagende, vanedannende, de tiltrækker mennesker, især unge mødre. Men er det muligt at amme græskarfrø?

Det viser sig, at HB-specialister og børnelæger har forskellige meninger om dette spørgsmål. Vi vil behandle dem i dagens artikel..

Om fordelene

Græskarfrø er et lager af næringsstoffer, der kommer ind i barnets krop under amning. Dette handler om:

  • vitamin A, C, E, D, B1, B3, B6, B9;
  • sporstoffer - herunder: zink, jern, kobber, calcium, natrium, selen, fosfor, kalium, magnesium;
  • samt vegetabilske fedtstoffer (op til 50% i frø), proteiner (op til 25%), kostfibre, kulhydrater (op til 15%).

Det er godt for en ammende mor at spise græskarfrø, fordi de:

  • forbedre hjernens funktion og mental aktivitet på grund af tilstedeværelsen af ​​zink og fosfor. Derfor er de så vigtige at forbruge på travle, stressende dage;
  • styrke immunforsvaret på grund af indholdet af C-vitamin i sammensætningen;
  • lindre depression, lindre følelsen af ​​depression og kronisk træthed, da de er naturlige antidepressiva. Og ikke kun fordi de indeholder mange næringsstoffer. Selve processen med at skrælle frø er beroligende;
  • forbedre synet, hvilket letter A-vitamin;
  • forhindre risikoen for at udvikle nyre- og urinvejssygdomme
  • normalisere blodsukkerniveauet og forhindre udbrud af diabetes mellitus, sænke kolesterolniveauer, fjerne toksiner og skadelige stoffer, herunder cadmium, bly;
  • lindre orme takket være tilstedeværelsen af ​​cucurbetin og ikke kun børn, men også deres forældre;
  • forbedre væksten af ​​hår og negle, have en positiv effekt på skeletsystemets tilstand på grund af indholdet af D-vitamin;
  • eliminere symptomer på kvalme, så det anbefales at tage dem med på vejen på bådture;
  • forbedre tarmperistaltikken, normalisere dens arbejde og forhindre forstoppelse
  • rense leveren til amning
  • normalisere blodtrykket, forhindre udviklingen af ​​hypertension
  • har en positiv effekt på leddets tilstand, derfor anbefales det til personer, der lider af gigt.

Takket være den berigede vitaminsammensætning er græskarfrø nyttige til amning. De hjælper en ung kvinde med at komme sig hurtigere og genopfylde sine reserver..

Så beklageligt som det måske lyder, men den opfattelse, at frø har en positiv effekt på amning, hvilket øger mængden af ​​mælk, understøttes ikke af forskningsresultaterne. Ifølge dem er ikke et enkelt produkt i stand til at have en udtalt virkning på mængden og fedtindholdet i modermælk, i mellemtiden kan det altid berige det med nyttige stoffer, som barnet har brug for til normal udvikling..

Hvilken skade kan være

På grund af alle dets nyttige egenskaber kan græskarfrø, når de fodrer en baby med modermælk, blive skadeligt for ham. Hvordan? Døm selv.

  • De har utroligt mange kalorier. På grund af den enorme mængde fedt er produktets kalorieindhold i gennemsnit 440 kcal pr. 100 g. Det er overflødigt at sige, at dette i bedste fald er en langvarig følelse af mæthed og i værste fald hurtig vægtøgning.
  • De er et potentielt allergen. På grund af tilstedeværelsen af ​​protein kan græskarfrø, der anvendes under amning, forårsage udslæt på babyens hud.
  • De er vanskelige for kroppen at absorbere og øge risikoen for forstoppelse. Produktets høje fedtindhold gør det ekstremt vanskeligt at fordøje. I store mængder kan græskarfrø forårsage forstoppelse. Sandt nok, i dette tilfælde skal de spises mindst 1 kg om dagen..

Det er også værd at nævne farerne ved stegte frø med HS, fordi det ofte er i denne form, at de bruges. Men forgæves. Amningskonsulenter og børnelæger er enige om, at enhver mad mister mere af sine næringsstoffer, når den opvarmes..

Derudover udvikler kræftfremkaldende stoffer i dem, hvilket gør dem fra et sundt og nyttigt produkt til et utroligt skadeligt produkt. Så prøv at vælge tørrede frø..

Hvornår og i hvilke mængder kan indføres i kosten

På trods af alle de helbredende egenskaber ved græskarfrø er det uønsket at introducere dem i din kost i den første måned efter fødslen. I denne periode er der stor sandsynlighed for at udvikle problemer med krummernes fordøjelsessystem, som det fremgår af kolik, hans angst.

Efter dette tidspunkt kan du prøve at føje dem til din menu. Oprindeligt er 10 - 15 gram nok, og dette er et par korn, der spises om morgenen. Det er bydende nødvendigt at undgå at indtage andre ukendte fødevarer i løbet af denne periode for at få en nøjagtig idé om arten af ​​den negative reaktion, hvis den sker. Alert mor skal: udslæt, forstoppelse, diarré, rødme.

Hvis der ikke er opstået bivirkninger, kan proceduren gentages efter 2-3 dage, hvilket gradvist øger mængden af ​​spist mad. Det vigtigste er, at det i sidste ende ikke overstiger 100 gram. en dag, og dette er et halvt glas. Ellers vil produktet ikke længere medføre fordele, men skade..

Hvordan man vælger

Butiksdisker er fulde af al slags emballage og vinker en ung mor. I mellemtiden anbefaler børnelæger i det mindste først at opgive dem. Når alt kommer til alt tilbydes de fleste delikatesser til forbrugerne sammen med honning, glasur eller salt..

Fristende kosttilskud er fyldt med dystre udsigter. Honning er et alvorligt allergen, salt er en faktor, der forstyrrer den naturlige proces med at fjerne væske fra kroppen og fremkalder ødem, glasur er et stof, der ikke altid kun indeholder nyttige komponenter.

Den bedste mulighed er græskarfrø i en skræl, som du derefter selv kan trække ud af det. Dette minimerer risikoen for forurening og mikrober, der kommer på dem, og derfor udviklingen af ​​farlige lidelser..

Hvis der ikke er mulighed for personligt at vælge mellem papirmasse og koge frø, så kan du tage købte dem. I dette tilfælde er det ekstremt vigtigt at være opmærksom på holdbarheden og sammensætningen. Sidstnævnte bør ikke indeholde tilsætningsstoffer.

Glem ikke, at købte godbidder indeholder færre næringsstoffer. Når de stegtes i produktionen, mister de en betydelig del af vitaminer og sporstoffer og får kræftfremkaldende stoffer.

Et andet ubehageligt øjeblik er at tørre frøene i konvektionsovne for at fjerne overskydende fugt fra dem. Producenter drager kun fordel af dette, da sådanne produkter opbevares længere, men forbrugerne - tværtimod. Der er færre næringsstoffer i sådanne frø, derfor er de mindre nyttige for ammende mødre..

Hvordan man laver mad

Før brug skrælles frøene af papirmassen, hvis de fulgte med græskar, vaskes og lægges på en sigte eller klud til tørring. Hvis processen med at adskille sig fra papirmassen er vanskelig, bliver de gennemblødt i vand i flere dage og derefter fjernet og tørret på et mørkt, tørt sted. Direkte sollys kan ødelægge deres værdifulde egenskaber.

Efter alle præparater kan produktet anbringes i en tunge bund og steges over svag varme under omrøring, indtil det er mørt. Et tegn på beredskab er en rig nøddeagtig aroma. Derudover skrælles færdige frø let fra huden..

En anden mulighed er at lave mad i ovnen. For at gøre dette skal du sætte de vaskede og tørrede græskarfrø på et bageplade, som derefter placeres i ovnen. Optimal temperatur - 160 C. Tilberedningstid 12 - 15 minutter. Rør regelmæssigt under stegning..

Og her er en ret original opskrift til elskere af usædvanlig smag:

Når babyen vokser op, kan du prøve at forkæle dig selv med græskarfrø med honning. Råproduktet skrælles og knuses til deres forberedelse. Nu er det tid til at blande dem med nektar med en del af frø til 2 dele honning. Du kan opbevare den færdige delikatesse i køleskabet og ikke bruge mere end 1 tsk. på en dag.

Derudover kan du lave saucer af græskarfrø, tilføje dem til salater. Det vigtigste er ikke at medtage disse fødevarer for tidligt i din kost, da de fleste af dem involverer brug af hvidløg, som kan ændre smagen og lugten af ​​modermælk. Og dette er ikke tomme ord, men anmeldelser af unge mødre og børnelæger.

Det er alt for mig, og du deler artiklen på dine sider og abonnerer på bloggen. Det var Lena Zhabinskaya, farvel!

Er det muligt for mor at spise græskarfrø, mens hun ammer en nyfødt?

Græskarfrø har mange sundhedsmæssige fordele. Nye mødre undrer sig over, om græskarfrø kan ammes? Vil de skade barnet? Vi vil tale om dette i dagens artikel..

Er det muligt at spise græskar (garbuz) frø med HS, og hvad bruger de dem??

Græskarfrø er gode for helbredet, men få mennesker dykker ned i essensen af ​​problemet og ved nøjagtigt, hvordan de påvirker kroppen. De anbefales til brug af både børn og voksne. Amning er ingen undtagelse. Produktets værdi er ikke kun ekko af traditionel medicin, videnskabelige undersøgelser har bekræftet fordelene ved græskarfrø til HS. De er rige på vitaminer, mineraler og andre biologisk aktive stoffer:

  • fedtstoffer
  • aminosyrer;
  • cucurbitin;
  • B-vitaminer;
  • vitamin A;
  • folsyre;
  • kalium;
  • calcium;
  • magnesium;
  • fosfor;
  • natrium osv..
Græskarfrø har en gavnlig virkning på en ammende mors og babys sundhed.

En sådan sammensætning har en gavnlig virkning på den kvindelige krop, udmattet af graviditet og fødsel. Regelmæssig brug hjælper dig med at komme dig hurtigt. Derudover har græskarfrø følgende gavnlige egenskaber:

  • normalisering af stofskifte
  • forbedring af funktionen af ​​organerne i mave-tarmkanalen;
  • genopfyldning af kroppens energireserver
  • sænkning af blodsukkeret
  • forbedring af det kardiovaskulære systems arbejde
  • eliminering af toksiner og toksiner;
  • forbedring af hudens tilstand
  • styrkelse af immunforsvarets mekanismer
  • normalisering af hormonelle niveauer
  • forbedret amning
  • slippe af med orme
  • forøgelse af næringsværdien af ​​modermælk
  • styrkelse af tænder og knoglevæv;
  • normalisering af nervesystemet osv..

På grund af disse egenskaber anbefaler læger græskarfrø, der indtages af en ammende kvinde. De er nyttige ikke kun for mor, men også for barnet..

Potentiel skade for kvinder under amning

På trods af at frø er meget nyttige til amning, er den aktive sammensætning af græskarproduktet forbundet med visse risici. Der er altid en risiko for individuel intolerance. Hvis du er usikker på, hvordan din krop vil reagere på et produkt, så prøv det i meget små mængder..

Produktet tilhører allergener, så mødre til allergikere har ikke lov til at spise dem. Derudover anbefaler læger ikke brug i den første måned af et barns liv. Bivirkninger inkluderer forstoppelse, flatulens og mavesmerter hos barnet. Ammende kvinder har forbud mod at spise rå frø, da risikoen for maveproblemer hos babyer øges.

Det anbefales ikke for HS at spise frø købt efter vægt, da der kan være farlige bakterier og patogene mikroorganismer på skallen. Du bør begrænse brugen af ​​produktet til kvinder, der er tilbøjelige til at blive overvægtige eller tabe sig, da produktet indeholder meget kalorier og kan føre til vægtøgning.

Det er blevet observeret, at store mængder græskarfrø i kosten kan ændre smagen af ​​modermælk.

Overdreven forbrug af produktet kan føre til forværring af mavesår. Derudover forårsager græskarfrø saltopbygning, hvilket kan påvirke leddets mobilitet..

Regler for brugen af ​​græskarfrø under amning

Organerne i babyens mave-tarmkanal fortsætter med at dannes i et stykke tid efter fødslen. Læger anbefaler ikke at bruge græskarfrø til ammende kvinder 3 måneder efter fødslen, men et kategorisk forbud er kun placeret i den første måned af livet, indtil babyens krop tilpasser sig miljøforholdene, i den anden måned er brugen af ​​nye produkter ikke så farlig, men sørg for at konsultere en læge.

Det anbefales ikke at spise mere end 3 frø for første gang. Reaktionen på et nyt produkt vises normalt den første dag, men det skal observeres i flere dage, da der er tilfælde af senere negative manifestationer. Doseringen kan øges over tid. For en ammende kvinde bør den maksimale dosis ikke overstige 50 gram om dagen, som skal opdeles i flere doser. Du bør ikke spise græskarfrø mere end 3 gange om ugen.

Manifestationen af ​​enhver reaktion i dig eller din baby skal tjene som et signal til helt at opgive produktet i flere måneder, hvorefter du kan starte på samme måde. Det anbefales ikke at spise rå frø på grund af provokation af øget gasdannelse, varmebehandling med varmt vand er påkrævet.

I hvilken form kan du spise frø til en ammende mor?

Korrekt madindtag er afgørende for amning. Det samme produkt i forskellige mængder og med forskellige processer kan forårsage helt modsatte reaktioner. Dette gælder også for græskarfrø..

Stegt

Varmebehandling af frø er en obligatorisk foranstaltning for HS. Dette reducerer risikoen for gasproduktion, hvilket er især vigtigt, når barnet er bekymret for kolik. Derudover hjælper stegning med at slippe af med patogene mikroorganismer, der næsten altid er til stede på skallen..

Det er vigtigt at stege frøene korrekt for ikke at ødelægge alle næringsstoffer. Brug en lille mængde olie til stegning, det er bedre at stege i en tør stegepande. Stegning i olie er ikke sundhedsfarligt, da der under madlavningsprocessen dannes kræftfremkaldende stoffer og nyttige stoffer ødelægges. Indstil ikke varmen for højt, da maden brænder let. Opbevar dine frø i en glasbeholder eller en tøjpose.

For at øge amning

Når du ammer, skal du kun spise solsikkefrø efter at have været let brændt. Denne madlavningsproces øger mængden af ​​fedtsyrer, hvilket medfører en stigning i modermælkeproduktionen. I tilfælde af amningsproblemer er dette en vidunderlig egenskab, men det skal huskes, at dette med en veletableret HS kan fremkalde hyperlaktation og som følge heraf stagnation, mastitis osv..

Græskar mælk

Græskar mælk er en populær drink i veganske kostvaner. Det bruges til følgende formål:

  • rensning af kroppen
  • forebyggelse af tumorprocesser;
  • normalisering af fordøjelseskanalen
  • forebyggelse af anæmi
  • normalisering af nervesystemet
  • forbedring af funktionerne i reproduktionssystemets organer osv..

Sammensætning:

  • Græskarfrø - 1 kop.
  • Vand - 2 glas.

Forberedelse:

    Sug skrællede frø i stuetemperaturvand i 2 timer.

Det er praktisk at suge græskarfrø med det samme i en beholder, hvor du skal male dem med en blender. Slib alt med en blender.

Resultatet af knusning af frø med en nedsænkningsblander. Sil gennem osteklud eller sigte. Denne sunde græskar mælk kan drikkes af kvinder, der lider af laktoseintolerance. Samt ammende mødre, hvis babyer ikke tåler ko-protein.

Kagen, der er tilbage fra græskar, kan tørres og bruges til bagning, tilsættes korn og yoghurt.

Valg

Det er bedst at spise dine egne frø. For at gøre dette skal du fjerne frøene fra græskaret, skylle fra papirmassen og tørre i ovnen i ca. en halv time under omrøring lejlighedsvis. Hvis du ikke har en sådan mulighed, eller hvis du ikke vil gider, kan du købe dem i butikken. Vælg pakket mad. Det er bedst ikke at købe frø fra markedet eller efter vægt på grund af risikoen for at smitte patogener, der lever på skallen.

Det er bedre at skræl frøene umiddelbart før brug. På denne måde vil de være mere fordelagtige for mor og ammende baby..

Vær opmærksom på produktets lugt. Der bør ikke være meldug eller fugtig lugt, da dette er et tegn på forkælet produkt. Vær opmærksom på frøets udseende. Pletter, aflejringer eller chips indikerer dårlig kvalitet. Bedre ikke at prøve frøene i butikken. Men hvis du beslutter dig for at gøre det, skal du huske, at bitterhed og en ubehagelig eftersmag er et dårligt tegn. Disse frø bør ikke købes.

Anmeldelser

Græskarfrø er min kærlighed. Heldigvis kan de spises på GW. Kun med dem redder jeg mig fra halsbrand siden skolen. Indtil 3 måneder kunne jeg næppe tåle det, jeg ventede på, at lægen skulle løse det. Det er godt, at der ikke var nogen reaktion.

Carolina, 28 år gammel

Dette er en slags mirakelkur. Der kom så meget mælk fra dem, at det ville have været nok for naboernes børn))) Jeg elsker det meget, men jeg måtte give op, når jeg ammer, da der var for meget mælk.

Åh, som jeg husker græskarfrø, bliver det så slemt. Hun fodrede stadig sine små bryster og besluttede at gnave frøene. 2 dage skreg min datter på grund af sin mave. Jeg troede, jeg ville miste tankerne. Nå, selvfølgelig spiste jeg meget dengang.

Er det muligt for en ammende mor at spise græskarfrø: hvornår og i hvilken mængde?

En ammende kvindes diæt skal være afbalanceret og sund, så valg af produkter skal tages med særlig omhu. Mange mødre er tvunget til at begrænse listen over forbrugte fødevarer betydeligt på grund af barnets dårlige helbred. Frø giver dig mulighed for at sprede menuen. Eksperter siger, at græskarfrø, når de ammer, er bedre end andre til at hjælpe med at løse problemer, der opstår efter fødslen..

  • Hvorfor græskarfrø er gode til amning?
  • Hvorfor er produktet farligt??
  • Sådan spiser du græskarfrø korrekt?
  • Hvordan man vælger græskarfrø?
  • Hvordan kan du forberede et produkt?

Hvorfor græskarfrø er gode til amning?

Alle ved om græskarens unikke egenskaber. Derfor er nyligt prydede mødre ofte bekymrede over spørgsmålet: er en appelsingrøntsag i kosten tilladt, og er det muligt for en ammende mor at bruge sine frø. Medicinske fagfolk svarer bekræftende.

Det er bevist, at ammefrø, hvoraf 100 g indeholder en hidtil uset mængde biologisk aktive stoffer, ikke er mindre nyttige. De omfatter:

  • ca. 20 aminosyrer (ikke-essentielle og uerstattelige);
  • mættede og umættede fedtstoffer;
  • vitamin E, A, C, D, K, gruppe B, niacin, lutein, beta og alfa-caroten;
  • zink, fosfor, calcium, magnesium, kalium, selen, mangan, jern, kobber - mineraler og sporstoffer;
  • curcubutin;
  • glykosider, alkaloider.

Hvis du inkluderer dette urteprodukt i menuen, vil det have en gavnlig effekt på det generelle velbefindende..

For den kvindelige krop er fordelene ved græskarfrø ved amning som følger:

  • berigelse med vitaminer og mineraler, der er nødvendige for genopretning af kroppen efter fødslen;
  • stabilisering af fordøjelseskanalen, forbedring af tarmperistaltik;
  • normalisering af metaboliske processer, fald i glukosekoncentration;
  • eliminering af toksiner
  • forbedring af kredsløb og nervesystem
  • energiforsyning;
  • beskyttelse og blødgøring af huden, styrkelse af knogler og tænder;
  • styrkelse af blodkar, øget immunitet og hæmoglobin;
  • forbedring af humør, lindring af træthed, gendannelse af hormonniveauer
  • forøgelse af fedtindholdet i mælk
  • gendannelse af reproduktionssystemets funktioner
  • normalisering af søvn, hjælp til depression og neuroser, ofte ledsaget af en kvinde i postpartumperioden.

Fordelene ved græskarfrø inkluderer også det faktum, at de i modsætning til solsikkefrø, sesamfrø og andre er allergivenlige og praktisk talt sikre for barnet..

Derudover bidrager græskarfrø til udviklingen af ​​hans vitale organer og systemer, når de kommer ind i en nyfødt krop gennem modermælk..

Det eneste, som unge mødre, der holder af deres figur, skal huske er, at græskarfrø er et produkt med højt kalorieindhold. 100 g indeholder 546 kcal, så du skal overholde målingen. Sikker dosis er 35 - 80 g pr. Dag.

Hvorfor er produktet farligt??

Under graviditet og efter fødslen (især ved amning) er en kvinde ikke kun ansvarlig for sig selv, men også for barnet. Derfor, når hun beslutter at indføre græskarfrø, skal hun overvåge babyens reaktion og introducere dem med den mindst tilladte dosis og gradvist øge den.

Et urteprodukt kan være skadeligt i følgende tilfælde:

  • individuel intolerance over for frø (desuden kan moderens krop godt absorbere de stoffer, der er indeholdt i dem, mens barnet reagerer med en forringelse af velvære og omvendt);
  • Allergisk reaktion;
  • overdreven forbrug af produktet ledsaget af forstoppelse, kolik, oppustethed.

Med sådanne manifestationer bør frø udelukkes fra kosten..

Husk at deres fornuftige og rationelle anvendelse hjælper med at øge amning og mætning af kroppen med næringsstoffer.

Sådan spiser du græskarfrø korrekt?

Græskarfrø tillades at blive introduceret i en ammende menus 1-3 måneder efter fødslen af ​​et barn. Fordøjelsessystemet hos en nyfødt baby er endnu ikke dannet, så en lille krop har brug for tid til at normalisere arbejdet i alle organer og systemer.

Følgende nyttige ekspertråd hjælper dig med at undgå problemer:

  • vælg produktet med særlig omhu: For at øge holdbarheden behandles frø købt i butikken ofte med kemikalier;
  • For at undgå forgiftning skal du opbevare frø let i ovnen og derefter sende dem til varmt vand et stykke tid;
  • vandbehandling har en destruktiv virkning på hæmmere, der undertrykker enzymers aktivitet og har en gavnlig virkning på egenskaberne af et naturprodukt;
  • introducer græskarfrø gradvist: spis første gang ikke mere end 5-10 stk. bedre efter morgenmaden (det anbefales ikke at bruge dem på tom mave);
  • fjern ikke den grønlige film, der indeholder nyttige stoffer;
  • observer den nyfødte i 1-2 dage efter den første brug: hvis der ikke er nogen reaktion, skal du gradvist øge den daglige dosis;
  • overforbrug ikke græskarfrø: 1 håndfuld om dagen er nok;
  • spis ikke skadelige saltfrø, da barnet kan nægte at amme.

Ristede græskarfrø er tilladt med gv, da varmebehandling øger mælken. Bliv derfor ikke båret med brugen af ​​produktet: hyppig brug fører til hyperlaktation. Homøopater anbefaler at tage frø i månedlige kurser på i gennemsnit 60 g om dagen og tage korte pauser.

Hvordan man vælger græskarfrø?

Moderne producenter tilbyder et stort udvalg af produkter, der giver dem smuk emballage og tilføjer en række forskellige ingredienser for at tiltrække købernes opmærksomhed.

En ammende mor skal omhyggeligt undersøge sammensætningen af ​​det købte planteprodukt og foretrække naturlige græskarfrø uden salt, sukker, honning og andre yderligere komponenter.

De bedste frø er selvkogte. Det vil ikke være svært for mor at få dem fra græskar, især da papirmassen også kan bruges til mad..

For at gøre dette skal du frigøre frøene fra agn, skylles grundigt med rindende vand og tørre. For at gøre dette kan du lægge dem ud på en klud eller sigte, og du kan også tørre dem over svag varme i en stegepande med en fast bund..

Hvis du ikke har en sådan mulighed, skal du vælge de enkleste stegte frø med en minimal sammensætning. Spis rå (sundere) eller steg i moderation og ingen tilsætningsstoffer.

Hvordan kan du forberede et produkt?

Korrekt brug af græskarfrø af en ammende mor er en garanti for stærk immunitet for den nyfødte. Det vigtigste er at koge dem korrekt..

Stegt

Da ristede solsikkefrø er tilladt, er det vigtigt at følge den korrekte stegeprocedure. Dette kan gøres på følgende måder:

  1. opbevares i ovnen på et bageplade i ca. 20 minutter ved 190 °;
  2. i en gryde, omrør konstant, steg i ca. en halv time;
  3. i mikrobølgeovnen vil frøene være klar på 5 minutter.

For at øge amning

Hvis mor ikke har nok modermælk, vil amning øges markant efter indtagelse af frø tilberedt på denne måde: Bland græskarfrø og hakkede valnødder i lige store dele og hæld blandingen med kogt mælk afkølet til 60 ° (1: 3) og lad den stå i en halv dag. Drik 1 tsk. tre gange om dagen.

Græskar mælk

Lav græskar mælk. For det:

  1. fyld frøene med vand og lad det stå natten over;
  2. dræne og skyl om morgenen
  3. male frøene i en blender med lidt vand;
  4. tilsæt væske - til 1 glas frø 3 glas vand;
  5. bland med en blender indtil glat;
  6. klem den resulterende masse gennem flere lag gaze.

Forbrug små portioner hele dagen.

Hele eller formalede frø kan bruges som tilsætningsstof til salater, gærede mejeriprodukter.

Anmeldelser af mødre, der er overbeviste om fordelene ved græskarfrø fra deres egen erfaring, indikerer, at takket være deres anvendelse produceres mælk mere aktivt, hudens og hårets tilstand forbedres, halsbrand forsvinder.

Husk det vigtigste: overholdelse af foranstaltningen og overvågning af krummernes tilstand er en forudsætning, når du introducerer græskarfrø i kosten!

Er det værd at spise græskarfrø under amning

Men er det sikkert at bruge græskarfrø under amning? Eller måske nyttigt? Håndtering af børnelæger og hepatitis B-eksperter.

Foto: Depositphotos.com. Forfatter: tycoon.

Hvad er nyttige til sygepleje

Hvide eller skrællede græskarfrø er fortjent populære, fordi de indeholder en stor mængde biologisk aktive stoffer:

  • zink - har en gavnlig virkning på hud og hår, styrker immunforsvaret, regulerer blodsukkeret;
  • kobber - deltager i hæmatopoiesis, hjælper med at mætte celler med ilt;
  • cucurbitin - et stof med en antiparasitisk virkning;
  • olie- og linolsyrefedtsyrer - syntetiseres ikke af kroppen, men de er vigtige for at regulere stofskifte og kolesterolniveauer;
  • vitamin C, K, B1;
  • mangan, magnesium, fosfor, jern osv. - tage del i vigtige processer i kroppen;
  • vegetabilsk protein - let fordøjeligt, hjælper med at genoprette beskadiget væv, fremmer immuncellernes arbejde.

Græskar eller solsikke?

At vælge mellem sorte (solsikke) og hvide (græskar) frø er ikke kun et spørgsmål om personlig smag, især når det kommer til amning. Lad os sammenligne deres vigtigste gavnlige egenskaber, og hver mor kan selv konkludere:

  • Solsikkekorn indeholder mere vegetabilsk protein, fosfor og vitaminer.
  • Sorte frø holder rekorden for mængden af ​​selen, mens hvide frø fører til indholdet af zink og kobber..
  • Solsikke er mere aktiv end græskar, akkumulerer stoffer fra jorden. Dette er vigtigt, fordi planter i dag i stigende grad dyrkes kommercielt ved hjælp af kemikalier..
  • Solsikkefrø spises ofte stegt. Det er mere allergifremkaldende og vanskeligt for fordøjelseskanalen..
  • Hvide græskarfrø ændrer i modsætning til sorte næsten ikke smagen af ​​modermælk.

Virkning på amning

Der er en opfattelse, at med det regelmæssige forbrug af forskellige frø og nødder af en ammende kvinde, øges fedtindholdet i mælk. Men eksperter siger, at dette er usandsynligt. Fedtindholdet i modermælk er en individuel parameter. Og for hver mor tilpasser han sig hendes babys behov..

Virkningen af ​​diæt på amning er ifølge forskere at justere madens kvalitet. Med andre ord overføres de gavnlige og skadelige egenskaber ved mad til modermælk. Men det er umuligt at ændre dens sammensætning kvalitativt ved at justere ernæring..

Hvad eksperter siger

Børnelæger og gastroenterologer bemærker, at hvide frø i sjældne tilfælde kan forårsage allergi. Med hensyn til deres virkning på mave-tarmkanalen fortjener produktets bindeegenskaber opmærksomhed. Men ingen har travlt med at forbyde græskarfrø til ammende kvinder..

Potentiel skade

Mærkeligt nok er risikoen ved at spise græskarfrø forbundet med deres behagelige smag, høje næringsværdi og fraværet af strenge kontraindikationer. Takket være dette kan moderen spise mere end hun burde og skade hendes helbred og / eller babyens helbred. Hvorfor er dette tilsyneladende harmløse produkt farligt??

  • hvide frø kan forårsage en allergisk reaktion (det er ikke for ingenting, at nødder og frø er klassificeret som stærkt allergifremkaldende produkter);
  • fedtsyrer og protein i sammensætningen af ​​frøene fører undertiden til en krænkelse af afføringen hos babyen;
  • græskarfrø dyrket og pakket industrielt kan behandles kemisk, indeholde skadelige komponenter eller simpelthen være utilstrækkeligt rene.

For en ammende mor:

  • det er et produkt med højt kalorieindhold, der truer med ekstra centimeter i taljen og hofterne, som allerede er tilbøjelige til overvægt efter fødslen;
  • med overdreven forbrug vil det fremkalde forstoppelse ikke kun hos barnet, men også hos moderen;
  • det er uønsket at gnave ikke-skrællede korn: dette påvirker slimhindens tilstand i mundhulen, tandkødet og emaljen på fortænderne negativt;
  • snapping af græskarfrø er ikke en meget æstetisk og ikke sund vane.

Spis rigtigt

Korrekt forbrug af frø under amning reducerer risikoen for negative konsekvenser betydeligt.

  1. I de første uger af et barns liv skal du afstå fra eksperimenter med mad, inklusive dem med frø..
  2. Indfør et nyt produkt i din diæt om morgenen. I løbet af dagen er negative reaktioner lettere at spore og forhindre konsekvenser..
  3. Start med en lille servering - højst 20 g.
  4. Bland ikke med andre fødevarer. Spis hvide frø mellem måltiderne.
  5. Rå eller ristet snarere end stegt.
  6. Selvom barnet tolereres godt, må du ikke overskride den anbefalede daglige portion - 80-100 g.
  7. Rengør med fingrene, ikke dine tænder.
  8. Spis ikke solsikkefrø med salt for at undgå at stresse nyrerne. Derudover kan salt forårsage en ubehagelig smag i modermælk..

Hvordan man vælger

Det mest nyttige produkt er det, du er sikker på oprindelsen. Hvis slægtninge eller venner dyrker græskar på deres side og kan dele friskhøstede frø med dig, er dette ideelt.

Når dette ikke er muligt, skal du være tilfreds med en butik eller et markedssortiment. Vores anbefalinger hjælper dig med ikke at begå en fejl, når du vælger.

  1. Tag ikke skrællede og ristede frø: de er til ringe fordel.
  2. Når du fjerner frø fra pakken, skal du gnide dem med fingrene. Er der beskidte fodspor? Producenten vaskede dem ikke ordentligt inden emballagen. Disse er ikke egnede til en ammende mor..
  3. Efter at have købt græskarfrø efter vægt, skyl dem under rindende vand og tør dem derefter i ovnen.

Hvorvidt der er græskarfrø under amning, er det op til hver kvinde at beslutte selv. Men det afgørende argument i denne sag forbliver hos barnet, mere præcist, med hans reaktion på sin mors kost..

Er det muligt at have frø til en ammende mor (solsikke, græskar, sesam)?

Når man udtaler ordet solsikkefrø, betyder det oftest solsikkefrø, som alle har prøvet eller spist. Normalt bruges de i stedet for en snack uden at tænke over fordelene eller hvilke sporstoffer produktet er rig på. Og det er forgæves, at nogle af folket ignorerer et sådant produkt mættet med vitaminer og aminosyrer, fordi dets forskellige typer er i stand til at mætte kroppen hos både en voksen og et barn med nyttige stoffer. Så når de ammer, tænker mange mødre på, om det er muligt at spise frø i denne periode?

Produktsorter

Frø anvendes i forskellige typer og i forskellige præparater, for eksempel er brugen af ​​granatæblefrø, druer, karvefrø kendt. Men de mest populære typer er:

  • hørfrø - især nyttigt for kvinder, indeholder fiber, phenoler, linolensyre. Fordelene for den kvindelige krop er at reducere niveauet af kræftudvikling, antioxidant handling, stabilisere hormonelle niveauer og normalisere aktiviteten i mave-tarmsystemet.
  • solsikkefrø - deres anvendelse har en beroligende virkning på en ammende mor, indeholder uerstatteligt vitamin A, der overføres til babyen, har også en positiv effekt på farven, tilstanden på moderens ansigt, styrker hår og negle;
  • græskarfrø er ikke mindre nyttige, de har et højt indhold af zink, hvilket har en positiv effekt på syn, hår og immunitet. Græskarfrø forårsager i sjældne tilfælde allergier. I folkemedicin bruges de til at bekæmpe orme, de er absolut sikre for babyer;
  • sesamfrø er den sikreste mulighed for gv, nyttigt for både mor og baby. De er inkluderet i diætmenuen, da de ikke bidrager til at få overvægt. De har en god effekt på kolesterolniveauer og hjælper også med at rense blodkar, indeholder calcium, som er nødvendigt for tænder, hår og knogler. En dosis på en teskefuld anses for nyttig som et dagligt indtag..

Fordele ved amning

Solsikkefrø kan ikke kun påvirke mælkeproduktionen, men også dens ernæringsmæssige egenskaber. Nyttige sporstoffer findes mest af alt i græskarfrø og solsikker, som inkluderer:

  • protein - de rigeste er solsikkefrø end græskarfrø - 100 g kan erstatte op til 40% af det daglige proteinindtag for en ammende mor. Vegetabilsk protein absorberes godt af kroppen og styrker også immunsystemet;
  • fedtstoffer - frøene indeholder oliesyre, linolsyre, en lignende koncentration af fedt kan kun opnås fra rød fisk, hvorfor brugen af ​​korn med hv bringer kroppens tilstand tilbage til det normale, mætter det med nyttige fedtsyrer;
  • vitaminer - frøene indeholder - vitamin E (100 g af produktet erstatter 30% af normen pr. dag), B-vitaminer og græskarfrø indeholder også vitamin B1, K og C;
  • mineraler - ved at bruge frø under amning fodrer mor sin krop med mange nyttige mineraler - fosfor, selen, kobber, kalium, magnesium findes i både græskar og solsikkefrø.

Det er mere nyttigt at skifte forskellige typer med HW, fordi nogle indeholder flere vitaminer, men andre har ikke ringere zinkindhold, hvilket har en gavnlig effekt på en ammende mors hår, negle og hud.

På samme tid bør du ikke bruge stegte frø, fordi der praktisk talt ikke er vitaminer og mineraler i dem, de fordamper bogstaveligt talt under varmebehandling. Brug et sundt produkt for at opnå maksimale fordele i naturlig, frisk eller tørret form..

Hvilken skade kan frø gøre for en ammende mor?

Som du ved, i alt hvad du behøver at vide, hvornår du skal stoppe, inklusive brug af et nyttigt produkt under amning. Undgå at spise frø hele dagen, og udskift dem med en komplet morgenmad, frokost eller dessert. Sunde korn indeholder for høje kalorier, så en ammende mor skal revidere sin menu og for ikke at skade kroppen spiser du ikke mere end en lille håndfuld om dagen. Derudover er tandemaljen under amning alvorligt udtømt, og brugen af ​​frø vil forværre dette problem. I dette tilfælde bør du helt sikkert børste tænder efter at have spist. Flere negative konsekvenser manifesteres hos spædbørn, disse er:

  • allergi, før du tager en nyttig ingrediens hver dag, skal du kontrollere babyens reaktion - spis en lille mængde, se om barnet udvikler udslæt på kroppen, og hvis ikke, så bruges produktet yderligere ganske sikkert;
  • forbrug af en stor mængde fremkalder tarmkolik hos en nyfødt, derfor bør du overvåge barnets tilstand, når du introducerer produktet i en ammende diæt.
  • en overflod af frø i moderens menu påvirker ofte smagen af ​​modermælk, hvilket efterfølgende vil føre til babyens afvisning af bryst.

Regler til brug med vagter

Hvis en ammende mor vil diversificere kosten, mens den fodrer og berige modermælken med vitaminer og mikroelementer, kan du endda have brug for at spise frø, men omhyggeligt ved at følge flere regler:

  • Før spising skal frøene gennemgå passende behandling, de skal vaskes godt for at befri skallen af ​​skadelige partikler;
  • For at undgå negative konsekvenser for barnet, bør de introduceres gradvist i menuen under iagttagelse af babyens reaktion;
  • det er værd at begrænse indtagelsen af ​​stegte frø - der er friske, tørrede frø;
  • det er bedre at købe produktet i en urenset form, skrællet - det vides ikke, hvor meget der blev opbevaret på disken, og i løbet af denne tid kunne deres nyttige egenskaber forsvinde;
  • det er mere nyttigt at spise korn adskilt fra hovedmåltidet, brug dem som en snack;
  • stegte saltede frø - dette er den type produkt, der ikke bør indtages på grund af salt bevares fugt i kroppen og ødem opstår;
  • du bør ikke overbelaste kroppen med et stort volumen solsikke, det er bedre at spise i små portioner, men oftere;
  • inden den næste fodring skal der gå mindst 2 timer efter frøene er taget;
  • den korrekte forbrugsrate er en garanti for et godt helbred - indtag først 15 g frø, og derefter kan du øge delen. For en sund ammende mor er den anbefalede daglige dosis 100 g af det færdige produkt.

Hovedkonklusionen for en sund diæt er, at du kan spise frø under amning. Læger anbefalede deres anvendelse, men overholdede foranstaltningen. Den korrekte dosering, omhyggelig observation af barnet og en række sunde frø vil give mor og baby mere fordel end skade..