Modermælk er den første og vigtigste ting, som en mor giver til en nyfødt. Men fodring er ofte meget vanskelig, det ser ud til at du ikke kan spise næsten hvad som helst. De fleste af de lækre ingredienser er forbudt. Af hensyn til babyens sundhed skal en ammende mor benægte sig selv på mange måder, men du kan også tilberede velsmagende og sunde retter fra de fleste af de tilladte produkter. Den mest almindelige frugt, der kan spises under amning, er banan. Men hvilke nyttige egenskaber bananer har, især når du ammer - det er værd at forstå.

Gunstige funktioner

Først og fremmest er banan den mest overkommelige frugt, både med hensyn til økonomiske indikatorer og, hvis det er muligt, at købe et produkt når som helst på året uden at vente på sæsonen. Derudover indeholder den velsmagende frugt vitaminer og mikronæringsstoffer til pleje, disse er:

  • vitamin C, ascorbinsyre;
  • gruppe af B-vitaminer;
  • PP;
  • caroten;
  • kalium;
  • calcium;
  • pektin.

De mest almindelige tilfælde er, når modne frugter anbefales til brug under amning til maveproblemer og problemer med afføring, da pektinet i sammensætningen har en gavnlig virkning på mave-tarmkanalen. Og stadig ikke fuldt modne frugter bruges til den modsatte afførende virkning. Denne kendsgerning erstatter mange medikamenter til ammende mødre, fordi det menes at tage medicin dårligt påvirker barnets udvikling. Alle komponenter i et så rigt produkt kommer ind i barnets krop gennem modermælk, så bananer kan indtages, men i de rigtige doser.

Hvorfor er bananer farlige med vagter

Først og fremmest kan enhver ny ingrediens i en ammende kvindes diæt forårsage en allergi hos barnet. Derfor bør alle produkter introduceres gradvist i menuen under opmærksomhed på babyens reaktion. Den populære gule frugt betragtes ikke som et meget allergifremkaldende produkt, men individuelle reaktioner er stadig mulige, især nøje bør babyens tilstand overvåges i den første måned efter fødslen. Og selv i starten af ​​den anden måned skal de spises i begrænsede mængder, da frugten indeholder mange kalorier, og det høje sukkerindhold kan forårsage tarmkolik hos en nyfødt. Det ideelle tidspunkt at indtaste produktet er den tredje måned eller 7-8 uger for babyen. I denne periode er den lille persons fordøjelsessystem allerede vokset stærkt nok. Rettidig brug og gradvis introduktion i sygepleje-menuen (til at begynde med, ikke mere end 1 stykke om dagen og i små portioner) hjælper barnets krop med at vænne sig til produktet godt.

Effekt på kroppen af ​​mor og barn

En kvinde med gv forsøger at få alle de nødvendige næringsstoffer fra mad, diæt til amning skal ikke kun være velsmagende, men sund og afbalanceret, så det er værd at vide, hvordan dette eller det pågældende produkt påvirker moderens og babyens krop. For mor er spisning af bananer karakteriseret ved:

  • forbedring af fordøjelsessystemets funktion
  • normalisering af blodtrykket
  • øget immunitet
  • styrkelse af nervesystemet
  • god, sund søvn og positivt humør;
  • en mærkbar forbedring af kvalitetsindikatorerne for blod.

For en baby er effekten af ​​frugten dobbelt - hvis en moden frugt ikke fremkalder en allergisk reaktion, absorberes mælk i babyens mave takket være pektiner og fordøjes hurtigere, og et overskud af bananpartikler fremkalder oppustethed og kolik.

Lækre opskrifter til en ammende mor

For at sprede en ammende kvindes menu tilføjes en banan til mange muligheder for morgenmad, desserter, spist rå eller tørret. Nedenfor er 3 nemme og overkommelige opskrifter med banan lactation:

Hytteostgryde med banan

  • hytteost - 0,5 kg;
  • et kyllingæg;
  • mel eller præ-gennemblødt semulje - 3-4 spsk;
  • sukker efter smag;
  • 2 bananer.

Mal frugten, bland alle ingredienserne og bages i ovnen eller langsomt komfur i 25-30 minutter ved 180 ° C.

Morgenmadsgrød lavet af ris, mælk og bananer

  • 100 gram ris
  • dobbelt så meget mælk, det vil sige 200 ml;
  • et stykke smør efter smag
  • sukker, salt efter smag
  • 1 banan.

Tilsæt ris i kogende mælk, kog og kog grød, indtil den er øm, bland med finhakket eller hakket banan i en blender, pynt med friske bær og et mynteblad.

Banankager

  • smør - 100 gr;
  • 1 kop sukker
  • et kyllingæg;
  • 2 kopper mel
  • bagepulver;
  • 4 bananer;
  • kanel, nødder valgfri.

Bland smør, sukker og æg. Tilsæt mel med bagepulver, ælt dejen. Tilsæt hakkede bananer og nødder, krydderier (valgfrit), omrør. Arranger de små kager og læg dem på pergamentpapir, bages i ovnen i ca. 25 minutter. ved en gennemsnitstemperatur på 180 ° C.

Disse opskrifter vil ikke skade barnet på nogen måde, og det korrekte valg af ingredienser hjælper med at diversificere den daglige menu lidt..

At kende alle de negative konsekvenser af at spise bananer i den første måned efter fødslen, er det bedre for en ung mor at vurdere den mulige risiko for babyens helbred, før de spiser tropiske frugter. Og efter at have sørget for, at babyen ikke har allergisymptomer, skal du medtage frugten i hovedmenuen og jævnligt glæde dig med lækre desserter.

Kan en ammende mor spise bananer: i den første måned, gavn og skade

Offentliggørelsesdato: 02.06.2018 | Visninger: 10148

I ammeperioden (HB) er en ung mors diæt meget vigtig. En veldesignet menu giver dig mulighed for at undgå fordøjelsesproblemer hos din baby, forhindre oppustethed, gas. Der er dog et problem - det konstante ønske om at spise noget velsmagende. Det er forbudt at blive båret med slik, men er det muligt at spise bananer? Er disse frugter sikre for hepatitis B, og er det værd at spise??

Fordele ved bananer til amning

Eksotisk frugt indeholder mange næringsstoffer. Følgende er de mulige sundhedsmæssige fordele forbundet med bananer. Det er vigtigt, at der er behov for bedre forskning, før disse sundhedsforbindelser er afgørende [1]:

  • Kvælning. En undersøgelse foretaget af Imperial College London viste, at børn, der kun spiste en banan om dagen, var 34% mindre tilbøjelige til at udvikle astma.
  • Kræft. At spise bananer, appelsiner og appelsinjuice i de første to leveår kan reducere risikoen for leukæmi hos børn. En god kilde til C-vitamin, bananer kan hjælpe med at bekæmpe dannelsen af ​​frie radikaler, der vides at forårsage kræft. Højt fiberindtag fra frugt og grøntsager såsom bananer har været forbundet med en lavere risiko for kolorektal kræft.
  • Hjertesundhed. Fiber-, kalium-, vitamin C- og B6-indholdet i bananer understøtter hjertesundheden. Forøgelse af kaliumindtag sammen med faldende natriumindtag er den vigtigste diætændring, som en person kan foretage for at reducere deres risiko for hjerte-kar-sygdomme, ifølge Mark Houston, MD, assisterende professor i klinisk medicin ved Vanderbilt School of Medicine..
  • Diabetes. Undersøgelser har vist, at diabetikere af type 1, der indtager en diæt med højt fiberindhold, har lavere blodsukkerniveau, mens type 2-diabetikere kan have forhøjet blodsukker, lipider og insulinniveau..
  • Fordøjelseshygiejne. Blød mad som æbleauce og bananer anbefales til behandling af diarré.
  • Hukommelsesretention og humørforbedring. Bananer indeholder også tryptophan, en aminosyre, som forskning viser spiller en rolle i at bevare hukommelsen og øge dit humør.

Tørrede bananer

Eksotiske frugter kan indtages friske, tørrede, tørrede i form af chips. Unge mødre foretrækker at tilføje tørrede bananer til diætkompotter, der forbedrer amningen. Korrekt tørrede frugter bevarer alle næringsstoffer og er derfor undertiden mere værdifulde end friske. De nærer perfekt, mætter kroppen med vitaminer, fremmer produktionen af ​​lykkehormonet. På grund af det høje kalorieindhold bør de imidlertid ikke misbruges: hundrede gram af det færdige produkt med hensyn til energiværdi kan sammenlignes med en stor del af havregryn med sukker.

Kan bananer spises under amning??

Børnelæger bemærkede, at kvinder i fødslen, der spiser bananer under amning, er roligere og mere afbalancerede. Denne tilstand overføres til spædbørn og påvirker også husets generelle psykologiske baggrund..

Bananer er ikke på listen over forbudte fødevarer til amning og anbefales til forbrug af det føderale agentur USDA [3].

Kan bananer tillades for mødre, der ikke har spist disse frugter under hele graviditeten? I dette tilfælde bør introduktionen af ​​et eksotisk produkt forsinkes, især i postpartumperioden. Derefter kan du gradvist introducere dem, det er bedre at starte med et lille stykke inden frokost. I løbet af dagen skal du overvåge barnets tilstand: hvis der ikke er uønskede konsekvenser fra mave-tarmkanalen, fortsætter brugen af ​​frugt; hvis babyen har kolik, afføringen forstyrres, bør bananer på HS ikke indtages i mindst en måned, så kan du prøve at introducere frugten igen.

Indflydelse på amning og baby

På trods af de betydelige fordele og den rige sammensætning af disse gule frugter er det ikke altid tilrådeligt at introducere dem under hepatitis B. Som praksis viser, er pointen ikke i frugterne selv, men i deres overdreven mængde. Den anbefalede dosis af produktet pr. Dag er 1 stk. Overskud er fyldt med negative konsekvenser: kløe, oppustethed i babyens mave.

Der er forskning, der viser en sammenhæng mellem brystmælksvolumen og bananforbrug [2].

Faren ved at spise dem, når man fodrer en baby med modermælk, bestemmes af detaljerne ved indsamling og opbevaring. Så frugterne fjernes umodne, så transporteres de. Derefter placeres de i specielle kamre, hvor frugterne under indflydelse af ethylen får et præsentabelt udseende..

Modstandere af bananer hævder, at en sådan lang rejse med eksotiske frugter dræber alle stoffer, der er værdifulde for kroppen, og derfor kan mødre ikke spise frugt. Tilhængere af dette produkt hævder det modsatte: Efter deres mening er det ekstremt vigtigt at spise bananer under amning, fordi sødme forbedrer smagen af ​​modermælk, hvilket resulterer i, at babyer spiser mere villigt og genopliver mindre.

Det vigtigste er at overholde foranstaltningen, ikke at overspise med søde frugter. Med diarré vil frugten kun forværre situationen, med forstoppelse vil den styrke yderligere.

I tilfælde af gastrointestinale problemer hos moderen eller babyen skal bananer spises i et stykke tid.

Bananer i den første måned

De første 30 dage er de sværeste for mødre og babyer, da børn reagerer skarpt på introduktionen af ​​nye produkter. Så kan bananer spises under amning? I mangel af fordøjelsesproblemer vil en frugt hele dagen kun gavne. Hvis barnet er allergifremkaldende fra fødslen, er det bedre at nægte frugt i den første måned..

I en sjælden kategori af babyer observeres stivelsesintolerance, så du bør ikke forværre situationen ved at spise gule frugter og kartofler.

Efter to uger kan du prøve at genindføre frugten. Hvis reaktionen er positiv, fortsætter de med at tage dem og øger dosis gradvist. Når den nyfødtes krop vænner sig til denne frugt, kan den føjes til den daglige menu..

Kan mor bruge bananer, hvis de ikke påvirker spædbarnets uformede fordøjelsessystem? - Selvfølgelig ja.

Bananregler for en ammende mor

Når du spiser disse frugter, skal enkle anbefalinger følges:

  1. Banan introduceres forsigtigt på grund af sin anvendelighed og starter med et lille stykke. Hvis de under graviditeten var til stede i den daglige menu, skal du ikke være bange for at spise dem efter babyens fødsel. Det er bedre at opdele en frugt i flere måltider og spise den i løbet af dagen og i de næste par dage observere babyens tilstand.
  2. I mangel af en bivirkning fra mave-tarmkanalen må de spises 2-3 gange om ugen.
  3. Selv ikke-allergifremkaldende fødevarer, hvis de indtages for meget, kan forårsage negative reaktioner. Dette gælder også for bananer..

Sådan køber du de "rigtige" bananer

Fodervarianter kan ofte findes i butikshylderne. Kan disse bananer spises? Bedre ikke, fordi de ikke smager godt.

  • Det er bedre at opbevare frugt til fremtidig brug. Derfor købes de grønlige og får lov til at modne ved stuetemperatur..
  • Opbevar ikke frugt i kulde for at forlænge holdbarheden. Tværtimod er kulde skadeligt for dem, da frugten modner hurtigere og forkæler tidligere ved lave temperaturer.
  • Små, strømlinede frugter er det eneste rigtige valg. Bananer med markante kanter betragtes som fodervarianter og har en mild smag.
  • Tilstedeværelsen af ​​små brune pletter er et tegn på frugtens modenhed, men en grålig farvetone af skrællen indikerer ukorrekte opbevaringsforhold.

Brun og blød

De er sødere end gule eller grønne bananer, men de har deres egne unikke fordele: De indeholder næringsstoffer, der understøtter sunde knogler og muskler, og tryptophan, en aminosyre, der reducerer angst, stress og forbedrer humør..

Hård og gul

Gule bananer er meget sunde og har tendens til at være sødere end grønne. De er let fordøjelige. Antioxidanterne i alle gule bananer hjælper med at beskytte din krop mod en lang række sygdomme.

Grøn

Grønne bananer indeholder en vedvarende stivelse, der hjælper med at kontrollere blodsukkerniveauet. Derudover har de et lavt glykæmisk indeks og kan gøre dig slankere. Dette gør dem til en god snack for mennesker med diabetes og præ-diabetes..

At spise mad med høj vedvarende stivelse reducerer risikoen for diabetes og hjerte-kar-sygdomme.

Gul plettet

Disse bananer indeholder meget antioxidanter og anbefales til behandling af tumorer, da de har 8 gange mere tumornekrose (nekrose) -faktor end helt gule bananer. Plus, disse bananer siges at øge immuniteten bedre end nogen anden type..

Bananer skal vælges omhyggeligt. Først da vil de gavne moderens og barnets organismer..

Bananer under amning kan være uvurderlige for moderens krop. De er rige på vitaminer, mineraler, der giver dig mulighed for at komme sig hurtigere og undgå postpartum depression. Det vigtigste er at lære at vælge den rigtige frugt og undgå overspisning..

Kan en kvinde spise bananer under amning, og hvordan påvirker denne frugt en nyfødt i den første og anden måned af livet??

Amning har en enorm indflydelse på barnets fysiologiske, mentale, følelsesmæssige sundhed, danner modstand mod virkningen af ​​skadelige miljøfaktorer. En kvindes ernæring efter fødslen skal være rationel og afbalanceret med hensyn til de vigtigste makronæringsstoffer (proteiner, fedtstoffer, kulhydrater.) En kvinde skal modtage den nødvendige mængde vitaminer og mineraler sammen med mad. Bruges bananer til amning som kilde til mikronæringsstoffer, hvordan og hvor meget skal de spise??

Fordelene ved bananer for kvinder

Alle kender frugtens ernæringsmæssige værdi. Er det muligt at spise bananer til en ammende mor? Ingredienserne i frugterne hjælper med at opretholde og styrke kvinders sundhed under amning:

  1. Serotonin (hormonet af glæde), syntetiseret i menneskekroppen, når fosteret indtages, hjælper med at undgå depression, forbedrer humør.
  2. Vitamin B6, lindrer træthed, hjælper kvinder under PMS, forbedrer trivsel.
  3. Jern normaliserer hæmoglobinindholdet i blodet, kalium har en gavnlig virkning på hjerteaktiviteten.
  4. Kulhydrater øger den nødvendige mængde energi under amning af spædbørn.

Kan jeg bruge, mens jeg ammer?

Bananfrugter indeholder et betydeligt næringsindhold og har en behagelig smag. De er en god snack mellem måltiderne. Mange omsorgsfulde forældre spørger ofte, om du kan spise bananer, mens du ammer? Ud over det faktum, at en kvinde er svækket i postpartumperioden, kræver fodring og pleje af et barn en stor indsats. Der er ingen enighed om, hvorvidt en ammende mor kan have bananer.

Nogle ernæringseksperter anbefaler ikke at bruge det til amning med henvisning til følgende årsager:

  1. Bananer, der ammes 1 måned, kan forårsage allergi.
  2. Bananfrugter behandles kemisk inden langvarig transport.

Kan bananer ammes i den første måned - bekymrer alle forældre. Læger mener, at frugten indeholder et stort udvalg af ernæringsmæssige ingredienser, der er efterspurgte for mødre og babyers sundhed under amning..

En kort bekendtgørelse af forældre med spædbarnets særlige egenskaber hjælper med at forstå, om bananer kan bruges til amning af en nyfødt i den første måned. Babyens fordøjelsesorganer er tilpasset til at fordøje modermælk. Fordøjelsesaktiviteten i mave og bugspytkirtlen reduceres.

På samme tid har tarmen en høj permeabilitet af epitelet, hvilket bidrager til den aktive absorption af mælk under fodring og samtidig øger risikoen for allergiske reaktioner. Store mængder stivelse fra ammemælk kan føre til problemer hos spædbarnet. For at undgå bivirkninger hos en baby under fodring, skal du konsultere en børnelæge.

Kan babyer bruges til amning af en nyfødt, når barnet ikke har nogen bivirkninger? Hvis karakteren af ​​barnets afføring ikke ændres, er der ingen udslæt på huden, tilføj med glæde bananfrugten til moderens menu. Der er etablerede regler for trinvis tilsætning af et produkt til en mors kost under amning. Forældre er nødt til at overholde disse krav for ikke at skade barnet..

Der er tilfælde, hvor børn med en række af en kvindes menu efter 1 måned har forstyrrelser i fordøjelseskanalen. Kun barnets trivsel vil afgøre, om en ammende mor kan få bananer i den anden måned.

Hvad er nyttige for en ammende mor?

En seriøs tilgang til organisering af amning giver dig mulighed for at beslutte, om bananer kan bruges efter fødslen til en ammende mor. I dag har enhver butik, uanset årstid, eksotiske frugter. Dessertsorter sælges i vinduerne i vores butikker. Kan jeg bruge købte bananer, mens jeg ammer? Vi får svaret, når vi overvejer sammensætningen, kalorieindholdet, egenskaberne af ingredienserne i denne frugt.

Bananer indeholder en masse nyttige vitaminer og mineraler

Sammensætning

Moden frugt indeholder proteiner, fedt og kulhydrater, men sidstnævnte indeholder op til 25 g pr. 100 g produkt. Fordelene ved fosteret bestemmes af tilstedeværelsen af ​​følgende vitaminer:

  1. Ascorbinsyre (C-vitamin).
  2. Nikotinamid (vitamin PP).
  3. Betakaroten.
  4. Vitaminer i gruppe B (B1, B2, B6).

Ud over vitaminer indeholder den fiber, pektin, fruktose samt sporstoffer, der er vigtige for menneskers sundhed:

  1. Jern.
  2. Kalium.
  3. Magnesium.
  4. Kalium.
  5. Fosfor.
  6. Calcium.

Et træk ved denne frugt er tilstedeværelsen af ​​essentielle aminosyrer: methionin, tryptophan, lysin. Et sæt vitaminer, mineraler, aminosyrer gør frugten til en kilde til nyttige stoffer for en kvinde under amning af en baby.

Kalorieindhold

Produktets energiværdi er forbundet med et højt kulhydratindhold og varierer fra 65,6 til 111 kcal pr. 100 g.

Gunstige funktioner

Kan bananer være til ammende mødre, hvor værdifulde er de for helbredet? Frugten har en behagelig smag, den er kendetegnet ved følgende egenskaber:

  • virker forsigtigt på mave-tarmslimhinden, reducerer irritation, eliminerer smerte;
  • beriger kroppen med vitaminer, mineraler, aminosyrer, hvilket er meget vigtigt for amning;
  • normaliserer vand-saltbalance, fjerner overskydende væske fra kroppen;
  • det bruges i kosten hos kvinder med øget og nedsat surhed på grund af den store mængde pektin, fiber;
  • efter fødslen hjælper med at lindre stress og depression
  • optagelsen af ​​bananfrugter i menuen bidrager til en stigning i niveauet af hæmoglobin, når man fodrer et barn;
  • fylder kroppen med den nødvendige energi til fodring.

Sammen med fordelene har den eksotiske frugt kontraindikationer. Så spørgsmålet om, hvorvidt du kan spise bananer, mens du ammer, er relevant for mødre med diabetes? Det høje kulhydratindhold kræver, at du spiser dem omhyggeligt. Hos kvinder med hyperacid gastritis forårsager indtagelse af fosteret halsbrand. Er det muligt at spise bananer til en ammende mor til en nyfødt med et problem med fedme? Hvis en kvinde har tendens til at være overvægtig for at undgå vægtøgning, er det bedre at udelukke disse fødevarer fra kosten..

Når der opstår intolerance over for fosteret hos moderen eller barnet, er det nødvendigt at stoppe med at bruge det under fodring. Når der bemærkes bivirkninger hos en baby efter det andet forsøg, er det muligt at spise bananer under amning i den anden måned? I tilfælde af hududslæt, rødme, ændringer i afføring er det nødvendigt at konsultere en læge.

Hvor meget frugt kan du spise under amning??

En eksotisk dessert frugt spist frisk. Overvej hvor mange bananer der kan spises under amning og i hvilken form.

Frisk

Hvornår kan en ammende mor spise bananer for at undgå bivirkninger? Det optimale tidspunkt at introducere fosteret under amning er, når barnet er 2 måneder gammelt. Introduktionen af ​​fosteret er gradvis.

Består af følgende trin:

  1. Ved det første måltid om morgenen skal du spise en fjerdedel banan. Overvåg dit barns helbred hele dagen. Hovedindikatoren er arten af ​​babyens afføring. Kan der ammes bananer, når der opstår bivirkninger? Udslæt på huden, diarré indikerer intolerance over for produktet. Du skal stoppe med at bruge det. Hvis disse bivirkninger ikke findes, skal du tage den resterende portion den næste dag..
  2. Disse handlinger skal udføres inden for 3 dage. Barnet har ingen bivirkninger, det giver dig mulighed for at spise 1 frugt.
  3. I fremtiden vil babyens trivsel under amning give dig mulighed for at sprede din menu til to eller tre frugter dagligt.

Tørret

Kan du spise tørrede bananer under amning? Efter tørring øges koncentrationen af ​​gavnlige ingredienser i produkter. Energiværdien stiger markant og er 390 kcal pr. 100 g frugt, kulhydratindholdet stiger til 80 g, protein - 3,9 g, fedt - 1,9 g. Bananer tørres ved en temperatur, der ikke er højere end 40 ° C, derfor bevares nyttige stoffer... Tørrede bananer ved amning kan bruges som en snack i 10-20 g.

Er det tilladt under graviditet?

De vigtigste grunde til, at du kan spise bananer under graviditeten:

  • opmuntre, eliminere søvnløshed;
  • lindre kvalme, halsbrand med tidlig toksisose
  • er en kilde til sporstoffer, der er vigtige for kroppen, vitaminer, aminosyrer.

For børn

Mange forældre er interesserede i, om bananer kan bruges som supplerende mad til børn med HS? Børnelæger foreslår at tilføje frugt supplerende mad efter 8-9 måneders amning. Babyen under amning vil allerede prøve mad fra grøntsager og sæsonfrugter. Den første banan er en lille bid. Med god tolerance og fravær af allergier kan barnet ved et år spise en lille frugt. I hvilken alder kan et barn få en banan.

Nyttig video

En ammende mor kan spise bananer, men i begrænsede mængder. I deres sammensætning indeholder de stoffer, der hjælper en ung mor med at genoprette styrke, normalisere tryk, fordøjelse og nervesystemets tilstand:

Kan bananer ammes: hvordan, hvornår og hvor meget? Alt om fordelene og farerne ved tropiske frugter for unge mødre

Mange unge mødre tror fejlagtigt, at ammeperioden er kontinuerlige begrænsninger og konstant kontrol, når du ikke kan spise noget eksotisk, skal frugt og bær spises i begrænsede mængder.

Stereotyper er stereotyper, og det er nødvendigt at forstå alle forbudene. Og endelig for at forstå, hvilke af produkterne der virkelig er farlige, og hvilke ikke. I dag vil vi tale om, hvorvidt bananer kan ammes. Papirmassen af ​​denne frugt indeholder mange næringsstoffer og nyttige elementer, men hvor sikkert er det for et barn?

  1. Hvad er en banan lavet af
  2. Kan en ammende mor bruge bananer - fordelene ved en oversøisk frugt
  3. Mulige risici og kontraindikationer
  4. Kan bananer ammes - en fare for en nyfødt
  5. Potentiel fare for moderen
  6. Er det muligt at spise bananer til en ammende mor til en nyfødt - grundlæggende regler for brug
  7. Sådan vælger du de rigtige bananer
  8. Lækre og sunde banandesserter
  9. Banandrink
  10. Banan og æble salat
  11. Let banankage
  12. Is "Bananchik"
  13. Varm banan dessert
  14. Hytteostgryde med banan
  15. Konklusion

Hvad er en banan lavet af

Banan er en tropisk bær, men mange mennesker har tendens til at kalde den en frugt. I de lande, hvor den vokser, bruges den i stedet for brød, mel, varme retter tilberedes. Men vi er vant til at spise disse lyse frugter friske og føje til desserter.

For at forstå, hvordan en banan kan være nyttig for en ammende mor, skal du finde ud af, hvad denne oversøiske frugt består af..

  • indeholder en rekordmængde lysin - denne aminosyre deltager aktivt i dannelsen af ​​stærk immunitet, bekæmper effektivt mod vira fra luftvejssygdomme og herpes;
  • ascorbinsyre - styrker knogle- og bindevæv, fremskynder metaboliske processer, styrker kroppens forsvar;
  • fiber - et uundværligt element til normal funktion af mave-tarmkanalen, hjælper med at rense kroppen
  • langsomme kulhydrater
  • vitamin E, retinol - ansvarlig for skønhed og ungdom;
  • B-vitaminer - hjælper med at bekæmpe træthed, normalisere nervesystemet.

Derudover indeholder sammensætningen næsten hele spektret af nyttige sporstoffer - kalium, calcium, fosfor, jern.

Kan en ammende mor bruge bananer - fordelene ved en oversøisk frugt

Den største fordel ved en lys frugt er tilstedeværelsen af ​​en stor mængde tryptophan. Denne aminosyre bidrager til syntesen af ​​glædehormonet, hjælper med at undgå postpartum depression.

Fordelene ved bananmasse:

  • en optimal og afbalanceret sammensætning af vitaminer og mikroelementer hjælper en ung mor med at komme sig hurtigere efter fødslen;
  • eliminerer manifestationen af ​​kronisk træthed, fylder kroppen med energi, øger muskeltonen;
  • har en gavnlig virkning på nervesystemets funktion, forhindrer risikoen for at udvikle hypertension;
  • forbedrer fordøjelseskanalens funktion, styrker hjertemusklen, blodkarrene, forbedrer hjernens aktivitet og opmærksomhed;
  • renser kroppen for giftige ophobninger
  • lindrer hævelse
  • hjælper med at undgå vitaminmangel om vinteren, foråret.

Bananer hjælper med at forbedre tilstanden af ​​hud, negle, hår. Disse frugter styrker kroppens beskyttende funktioner - forkølelse vil omgå dig og din baby. Frugter bidrager til den gradvise fornyelse af blod, perfekt klare migræneanfald.

Er bananer farlige for ammende mødre? Hvis du indtog denne eksotiske frugt under graviditeten, er risikoen for allergiske reaktioner hos babyer minimal..

Denne frugt er god for din baby - hvis du bruger den regelmæssigt, sover barnet bedre, han har ingen problemer med appetitten. Sammen med modermælk modtager babyen pektiner, som bidrager til bedre absorption og fordøjelse af mad..

Mulige risici og kontraindikationer

På trods af at banan betragtes som en allergivenlig frugt, kan den forårsage allergi hos barnet, som ethvert nyt produkt i moderens kost..

Faren for krummerne er stivelse, som er rigelig i frugten..

Kan bananer ammes - en fare for en nyfødt

  • Oppustethed, øget gasproduktion - frugten fremskynder gæringsprocesserne i tarmene;
  • kolik;
  • diarré eller forstoppelse
  • udslæt;
  • rastløs opførsel af babyen, lunefuldhed.

Hvis du bemærker disse symptomer hos dit barn, skal du stoppe med at spise bananer et stykke tid. Babyens krop er endnu ikke klar til at acceptere dette produkt. Du kan prøve igen efter 5-7 dage. Hvis symptomerne gentager sig, kan du kun prøve bananer med en pause efter 4-5 uger.

Styrker eller svækkes bananer? Hvis barnet tømmer regelmæssigt, vil tropiske frugter ikke påvirke tarmfunktionen på nogen måde. Umodne frugter hjælper med at klare forstoppelse hos et barn. Og det modne produkt har en bindende virkning, hjælper med at undgå dehydrering med diarré..

Potentiel fare for moderen

Der er nogle farer ved bananer for mødre. Disse frugter indeholder meget kalorier, de kan fremkalde frigivelse af inulin i blodet, hvilket vil medføre et stærkt sultangreb - hvis du prøver at tabe ekstra pounds efter fødslen, er dette produkt bestemt ikke din hjælp.

Tørrede bananer indeholder et minimum af næringsstoffer og en masse unødvendige kalorier, så de har ingen fordel under amning..

Men bagte frugter er meget nyttige - de dækker maveslimhinden med en beskyttende film, reducerer de negative virkninger af saltsyre.

Hvis du har problemer med blodpropper, diabetes mellitus, tromboflebitis, skal bananer i enhver form kasseres. Ubehagelige fornemmelser efter at have spist frugten kan indikere sygdomme i fordøjelsessystemet - forsink ikke besøget hos lægen.

Er det muligt at spise bananer til en ammende mor til en nyfødt - grundlæggende regler for brug

For at undgå eventuelle negative konsekvenser, spis bananer i moderation, start med en lille bid, det er bedre at prøve en bid inden frokosten for at spore reaktionen i barnets krop. Doseringen kan øges hver 3. dag, men ikke mere end en frugt om dagen bør indtages. I den første måned efter fødslen af ​​en baby er det bedre ikke at spise denne frugt overhovedet.

Hvornår kan der tilføjes bananer til supplerende fødevarer??

I form af kartoffelmos og korn - 5-6 måneder. Du skal starte med 1/3 tsk. Fra 7 måneder kan barnet spise denne frugt som dessert eller snack. Hvis din baby er overvægtig, er disse frugter kontraindiceret for ham efter 8 måneder - i sådanne tilfælde er det bedre at konsultere en børnelæge.

Sådan vælger du de rigtige bananer

Gode ​​frugter har en lysegul hud og ingen brune eller grå pletter. Køb ikke meget duftende frugter, de kan være overmodne indeni.

Sørg for at vaske frugterne inden du spiser - for bedre opbevaring under transport behandles de med kemikalier.

Lækre og sunde banandesserter

Søvnløse nætter, nervøs og følelsesmæssig overanstrengelse inden for fødslen - alt dette forårsager hos unge mødre et konstant behov for at spise noget sødt og velsmagende. Men på samme tid er det nyttigt, da pasning af babyens helbred altid kommer først.

Kan der tilsættes bananer til desserter under amning? Det er ikke kun muligt, men også nødvendigt. Vi er klar til at dele med dig flere opskrifter på enkle retter, som du kan lave mad til dig selv og senere - til dine krummer..

Banandrink

Hvis du er i dårligt humør, har du ikke nok styrke til noget - forbered dig en let banandrik, det er bedre at drikke det 30 minutter før fodring.

Det er nok at blande 1 moden frugt og 200 ml naturlig yoghurt i en blender. Det er bedre ikke at bruge mælk - sådan en cocktail absorberes dårligt af kroppen.

Banan og æble salat

Til morgenmad eller som en let snack kan du lave en salat - hugg en halv banan og et æble, tilsæt 120 g fedtfattig cottage cheese, krydre med creme fraiche eller yoghurt.

Du kan tilføje stykker frugt til ris, havregryn.

Let banankage

Kommercielle bagværk indeholder mange farlige transfedtstoffer. Men derhjemme kan du lave lette og aromatiske cookies, som ikke indeholder farlige komponenter..

  1. Bland 100 g bananmasse og 200 g hytteost.
  2. Tilsæt 50 g sukker.
  3. Tilsæt sigtet mel til massen i små portioner - den færdige dej skal ligne tyk creme fraiche i konsistens.
  4. Dæk bagepladen med pergament, læg massen ud med en ske, bages i ovnen 180 grader, indtil en behagelig gylden farve.

Is "Bananchik"

Bananis - Let, forfriskende dessert.

  1. Slib 3 modne frugter i en blender.
  2. Tilsæt 500 g hytteost og 75 g flormelis.
  3. Omrør, anbring i fryseren i 3-4 timer. For at massen skal få den perfekte konsistens, skal den omrøres hver time..

Varm banan dessert

En hurtig og lækker banandessert kan laves i mikrobølgeovnen.

  1. Mos 1 moden frugt med en gaffel.
  2. Tilsæt 100 ml usødet yoghurt, 35 g sukker, 50 g blødt smør.
  3. Rør, tilsæt 5 g bagepulver, 180 g mel.
  4. Sæt dejen i en smurt glasret, send den til mikrobølgeovnen i en halv time.

Hytteostgryde med banan

Hytteostgryde kan tilberedes til en eftermiddagsmatbit, den er også velegnet til en let middag. For at undgå forekomsten af ​​en skadelig gyldenbrun skorpe er det bedre at koge den i en multikoger.

  1. Kombiner 300 g hytteost og hakket papirmasse af to modne bananer i en dyb skål.
  2. Tilsæt 5 vagtelæg, 30-40 g sukker.
  3. Omrør, læg den i olieret multikogerskål.
  4. Kog i 45 minutter i bagetilstand.

Konklusion

Ernæring under amning er ikke kun boghvede i vand. Med en rimelig tilgang kan du gøre din menu varieret og endda forkæle dig selv med lækre produkter eller desserter..

I denne artikel forsøgte vi at forstå detaljeret spørgsmålet om, hvorvidt det er muligt at spise bananer til en ammende mor. Denne frugt kan hjælpe med at danne en stærk immunitet hos barnet, forbedre afføring og søvn, forudsat at din baby ikke lider af individuel intolerance over for disse frugter..

Har du din egen erfaring med at spise bananer under amning? Del det i kommentarerne, deltag i diskussioner på vores sider i sociale netværk. Ingen er immune over for fejl under amning, men sammen kan vi reducere ernæringsfejl til et minimum.

Bananer under amning

Efter fødslen af ​​et barn skal en kvinde være særlig opmærksom på hendes ernæring. Du skal spise godt og spise naturlige produkter. Kosten skal indeholde friske grøntsager og frugter. Bananer kan spises under amning, men pas på, en ammende mor skal konstant overvåge barnets reaktion for ikke at skade hans helbred.

En ammende mor kan spise bananer, men du skal nøje overvåge barnets reaktion.

  1. Nyttige egenskaber ved bananer
  2. Kan du spise bananer i den første måned efter fødslen?
  3. Bananer styrker eller svækkes?
  4. Sådan spiser du bananer til en ammende mor
  5. Hvordan påvirker en banan babyer
  6. Hvem skal ikke spise bananer
  7. Lækre madlavningsopskrifter
  8. Grød
  9. Cocktail
  10. Frugtsalat
  11. Banan dessert

Nyttige egenskaber ved bananer

Bananer indeholder mange forskellige vitaminer og næringsstoffer, der er gavnlige for kroppen. Disse frugter indeholder fiber, jern, calcium, fosfor og forskellige aminosyrer. De indeholder små mængder sukker, glukose, fruktose, pektin og stivelse.

B-vitamin koncentrerer opmærksomhed og forbedrer hukommelsen, A-vitamin hjælper med at forbedre synet, C-vitamin hjælper med at bekæmpe forkølelse, E-vitamin hjælper en kvinde med at opretholde ungdom og skønhed. Fiber hjælper med at normalisere fordøjelsen, mangan er nødvendig for at styrke knogler, og jern er nødvendig for at normalisere hæmoglobinniveauet. Det har en positiv effekt på tarmene og pektinet, det absorberer skadelige stoffer og fjerner dem fra kroppen.

Brug af bananer giver en person styrke, kraft, energi. Tilstanden af ​​hud, hår og negle forbedres, stemningen stiger, nervesystemets tilstand forbedres. Disse duftende tropiske frugter stimulerer hjerneaktivitet og normaliserer hjertefunktionen.

Alle disse egenskaber ved bananer hjælper en kvinde med at komme sig efter fødslen og få styrke. Frugt kan hjælpe kvinder med at klare postpartum depression, forbedre søvn og hurtigt tilfredsstille sult.

Bananer er gode antidepressiva

På trods af produktets rige nyttige sammensætning skal en kvinde, når hun ammer, huske at alle komponenter kommer ind i barnets krop sammen med mælk.

For ikke at skade den nyfødte, skal moderen følge nogle enkle ernæringsregler..

Kan du spise bananer i den første måned efter fødslen?

Efter fødslen rådes en kvinde til nøje at overveje valg af diæt. Alle skadelige fødevarer, der kan forårsage en allergisk reaktion hos et barn, bør udelukkes fra kosten. Hvis en kvinde indtog bananer under graviditeten, kan hun med HS fortsætte med at spise dem, men med en vis forsigtighed, så barnet ikke har en negativ reaktion på dette produkt.

Frugt skal indføres i kosten i små portioner, i 2 dage er det nødvendigt at observere barnet. Bananer kan forårsage ubehag i et barns krop. Hvis babyen ikke har forstyrret afføringen, er der ingen udslæt på huden, så kan moren spise lidt mere om 2 dage.

Ellers skal brugen af ​​denne frugt midlertidigt opgives, indtil barnet er 1 måned gammelt.

Bananer styrker eller svækkes?

Pektin, som er indeholdt i frugt, har en positiv effekt på tarmene og fjerner skadelige stoffer fra kroppen.

En banan kan enten styrke eller svække afhængigt af modenhed. Den grønne frugt, syrlig i smag, hjælper med at styrke afføringen. Jo mere pektin og stivelse i frugterne er, desto stærkere kan de styrke afføringen.

Under amning kan du spise frugter af moden modenhed, de har ikke meget pektin, og risikoen for forstoppelse i dette tilfælde er minimal.

Overmodne bananer kan forårsage diarré

Overmodne bananer, der har en mørk hud, kan forårsage diarré, især hos mennesker med følsomme fordøjelsessystemer. Efter at have spist overmodne frugter øges gæringen i tarmkanalen..

Sådanne fødevarer kan også være angstfremkaldende for spædbarnet. Med sådanne symptomer skal moderen stoppe med at bruge i mindst en måned..

Sådan spiser du bananer til en ammende mor

Under amning kan en kvinde spise sine yndlingsbananer efter nogle enkle regler. Det anbefales at spise ¼ en del af frugten for første gang, når babyen er 1 måned gammel. Hvis babyens afføring ikke forstyrres, kan du efter en uge spise lidt mere.

I fremtiden kan delen øges til ½ del. Indtil ammeperioden er forbi, bør mor ikke spise mere end 1 banan om dagen. Det tilrådes at indtage dem om morgenen, det anbefales ikke at spise frugt på tom mave og drikke dem med vand.

Disse frugter kan også indtages i tørret form, de skæres i stykker, bages i ovnen og tørres derefter. Disse bananer øger hæmoglobin og hjælper med at eliminere alderspletter i ansigtet, der kan dannes under graviditeten..

Men vi må ikke glemme, at det tørrede produkt indeholder mange kalorier, og at du ikke kan spise meget af det for ikke at gå op i vægt. Du kan også spise frugt bagt i ovnen eller mikrobølgeovnen. Men det skal huskes, at frugterne efter varmebehandling mister det meste af vitaminer og mineraler..

Børnelæger anbefaler, at ammende mødre spiser bananer, hvis barnet ikke går op i vægt. Produktion af modermælk vil stige, og den bliver sødere.

Hvordan påvirker en banan babyer

Hvis moderen spiser bananer i små portioner, har enzymerne i frugterne en god effekt på barnet. Men hvis babyens fordøjelse forstyrres, gasser øges, maven svulmer op, kolik og allergier vises, så er det bedre at afvise disse produkter.

Efter konsultation med en børnelæge kan en banan gives som en supplerende mad fra 5 måneders alderen. Du skal starte med et lille stykke og gradvist øge delen. Ælt papirmassen indtil puré, du kan starte med 1/3 tsk. som en snack eller dessert.

Produktet indeholder meget kalorier, så indtil mikrofloraen i børnetarmen er fuldt dannet, bør du ikke eksperimentere med introduktionen af ​​nye retter i menuen.

Det er umuligt at skynde sig med introduktionen af ​​supplerende fødevarer, spædbarnets fordøjelsessystem er stadig svagt.

Fra fem måneder har barnet lov til at give bananer.

Ekstra mad, især hvis det er forkert indført, kan kun skade. Barnet skal have moden frugt af høj kvalitet, umodne eller forkælet frugt vil kun skade.

Det er bedst at købe grønlige frugter og lade dem modne helt på et køligt sted, men ikke i køleskabet, hvor de hurtigt forværres.

Hvem skal ikke spise bananer

På trods af bananernes mange gavnlige kvaliteter er der nogle kontraindikationer for brugen af ​​disse frugter, de bør ikke indtages:

  • hvis du har diabetes hos din mor eller baby
  • hvis du er overvægtig
  • hvis en kvinde har åreknuder eller tromboflebitis
  • med øget surhed, så alvorlig halsbrand ikke vises
  • hvis barnet har øget blodviskositet
  • med individuel intolerance over for kroppen
  • hvis barnet har en allergisk reaktion.

Bananer indeholder sukker, og overdreven indtagelse af disse frugter kan føre til aktiv vægtøgning hos mor..

Lækre madlavningsopskrifter

I en række forskellige menuer kan bananer bruges til at tilberede forskellige sunde og velsmagende retter..

Om morgenen er det godt at spise havregryn med tilsætning af bananbiter. For at gøre grøden mere tilfredsstillende tilsættes et stykke smør og lidt naturlig honning efter smag.

Ud over havregryn kan du tilberede boghvede og risgrød på denne måde. En sund og velsmagende morgenmad kan opnås ved at blande 100 g hytteost og kefir hver og tilsætte stykker af sød frugt til dem.

Cocktail

Det er nyttigt for en ammende mor at drikke 1 glas cocktail 30 minutter før fodring. For at forberede det skal du bruge en blender til at blande bananmasse og mælk, yoghurt eller kefir. Du kan tilføje et par flere bananskiver ovenpå.

Frugtsalat

Du kan forberede en frugtsalat til festbordet. Æbler, pærer og bananer skæres i stykker. Efter at have blandet dem i en salatskål, drys frugten med sukker eller pulveriseret sukker, malte nødder og hæld om ønsket fløde.

Denne salat vil ikke kun appellere til voksne, men også til børn..

Banan dessert

En anden dessert er banan med honning. Frugten æltes og spredes på et bageplade. Ovenpå drysses den med citronsaft og hældes med en blanding af honning og æg.

Bag dessert ved 180 ° C i 15 minutter.