Tørrede blommer er ikke for alles smag. Men under graviditeten, i betragtning af de store fordele ved svesker, beslutter mange kvinder at introducere denne populære tørrede frugt i deres kost. Imidlertid har dens anvendelse sine egne egenskaber, som den forventede mor skal vide om..

Fordele for en gravid kvinde

Tørrede blommer kaldes svesker. Dens saft og den tørrede frugt i sig selv har en udtalt afførende virkning på grund af indholdet af phenolkomplekser - klorogene syrer og sorbitol. Næsten 7% i sammensætningen af ​​produktet er kostfibre, som perfekt stimulerer tarmvæggens receptorer og får det til øget peristaltik. Dette er grundlaget for sviskes afførende virkning..

Tørrede blommefrugter er rige på antioxidanter, og disse stoffer er nødvendige for at rense kroppen for toksiner, toksiner og tungmetalsalte.

For flere år siden gennemførte forskere en undersøgelse af en model for tyktarmskræft hos eksperimentelle rotter. Som et resultat af laboratorieeksperimenter blev det bevist, at svesker har en god effekt på den naturlige mikroflora i de nedre tarme, og derfor blev tørret frugt anerkendt som et godt middel til at forhindre kolorektal kræft..

Moderat forbrug af svesker under graviditeten hjælper ikke kun med at opretholde normal tarmfunktion, men forhindrer også hæmorroider. En kvinde skal dog være forsigtig - at overskride den anbefalede mængde af produktet kan føre til tarmforstyrrelser, diarré, dehydrering..

Svesker er rige på sukker, de tilfredsstiller perfekt sult og kan fungere som en fuldgyldig dessert. De fleste af fabrikksvaghederne i drægtighedsperioden er forbudte, og suget efter slik kan meget vel tilfredsstille en mere nyttig svesker end slik.

Tørrede blommer er tilgængelige når som helst på året, deres kvalitet afhænger ikke af sæsonen. Den kemiske sammensætning af tørret frugt er rig - der er også B-vitaminer, som er nødvendige for nervesystemets normale funktion, metaboliske processer og et fald i livmodertonen. Frugterne er rige på pektin, organiske syrer, fruktose. Vitaminerne C, A, nikotinsyre præsenteres i store mængder.

Blandt mineralerne er kalium den rigtige leder med hensyn til indhold i svesker. Det er nødvendigt for den korrekte balance mellem salte og elektrolytter og er i stand til at sænke blodtrykket, hvilket er vigtigt for kvinder med hypertension og gestose.

Tilstedeværelsen af ​​faste doser magnesium gør svesker til et naturligt beroligende middel - med sin systematiske anvendelse vil en kvinde føle en forbedring af sit humør, hendes søvn bliver stærkere og mere rolig, angst vil falde, og evnen til at modstå stress vil stige.

Jod i tørrede blommer understøtter skjoldbruskkirtlen, og jern hjælper med at undgå anæmi, hvilket er almindeligt for mange gravide kvinder..

Der er således flere gode grunde til at inkludere tørrede blommer i kosten, da det understøtter fordøjelsen og stofskiftet, vil have en positiv effekt på blodsammensætningen og blodkarernes tilstand, huden bliver sundere, blodtrykket falder, og vandbalancen forbedres, hvilket er vigtigt, når tilstedeværelsen af ​​ødem. Svesker stimulerer produktionen af ​​galde, hjælper med at opretholde en normal vægt.

Potentiel skade og kontraindikationer

Der er praktisk talt ingen strenge kontraindikationer for tørrede blommer under graviditeten, der er kun visse anbefalinger og forholdsregler. Hvis du følger dem og tager produktet korrekt, kan negative konsekvenser undgås..

Hvis en gravid kvinde spiser produktet ukontrollabelt i store mængder, kan det være fyldt med ubehagelige komplikationer, for eksempel overskydende vægtøgning, en stigning i den forventede mors blodsukkerniveau, hvilket er farligt for udviklingen af ​​svangerskabsdiabetes.

Ved forstoppelse har den afførende virkning en kumulativ virkning, og derfor kan en kvinde, der overspiser svesker, let gå fra forstoppelse til diarré, hvilket ikke giver nogen fordel..

Udviklingen af ​​en allergisk reaktion på produktet er mulig. Sandsynligheden er højere hos kvinder med en belastet allergisk historie, men med graviditetens begyndelse er det ret vanskeligt at forudsige immunsystemets opførsel, og faktisk har enhver forventet mor sandsynligheden for en allergi. Derfor skal produktet introduceres i små mængder under overholdelse af sin egen tilstand og spore de mindste ændringer i det..

Hvis en kvinde lider af diabetes mellitus eller dens svangerskabsform, skal du helt sikkert spørge din læge, om det er tilladt at tage tørrede blommer. Sådanne gravide kvinder har ofte ikke lov til at spise det, men hvis tilstanden er godt rettet, og terapi hjælper med at kontrollere blodsukkerniveauet, kan svesker i små mængder tillades.

Det anbefales ikke at spise en masse svesker til kvinder, der har en tendens til oppustethed, øget gasproduktion. Frugt i tarmene øger gæringen, som er fyldt med øget oppustethed og smerte..

Tips til korrekt brug

En gravid kvinde bør kun spise frugter af høj kvalitet, der har en ensartet farve, ikke for hårdt, og ikke har tegn på rådne og plak. Da frugterne er søde, kan patogene bakterier let og hurtigt formere sig i sådanne tørrede frugter, hvis affaldsprodukter er giftige og kan forårsage alvorlig madforgiftning. Derfor bør valget af svesker til en kvindes ernæring under graviditeten tages med det fulde ansvar..

Til forstoppelse kan tørrede blommer spises pæne efter grundig udvaskning og ladning ligge i vand i cirka et kvarter. Men dette er ikke den eneste måde at tackle et følsomt problem på..

Du kan lave en behagelig og meget sund dessert med tørrede abrikoser og svesker. Til dette tages frugterne i lige store mængder, knuses i en blender. Hvis den vordende mor ikke er allergisk over for honning, skal du tilføje en skefuld af dette produkt til blandingen, rulle kugler eller pølser op. Dette vil gøre slik, der perfekt tilfredsstiller ønsket om at spise slik og samtidig regulerer tarmens arbejde..

Søde bolde kan tilsættes til grød, hytteost, yoghurt, du kan drikke te med dem. Det vigtigste er at vide, hvornår man skal stoppe og ikke overspise. Det er tilladt at spise ikke mere sådanne slik fra tørrede frugter om dagen end det beløb, der opnås fra fem mellemstore svesker..

Du kan brygge te til forstoppelse. For at gøre dette skal du hælde et par mellemstore frugter med kogende vand og stå i cirka en kvart time. Infusionen tager længere tid og bedre, hvis du bruger en termokande til dette - du skal insistere på, at frugterne er i kogende vand i mindst fem timer. En afkogning for ødem og forstoppelse udføres i et vandbad og insisteres derefter i mindst 3 timer.

Det er vigtigt ikke at overdrive det med sådanne drikkevarer under graviditeten - drik dem for at forhindre forstoppelse ikke mere end to gange om ugen.

Hvis forstoppelse allerede er sket, er det værd at tage hele frugter, tidligere gennemblødt i vand, på tom mave.

Tidlige svesker kan hjælpe med at bekæmpe toksikose - stykker af sød frugt med en karakteristisk smag og aroma hjælper med at reducere antallet og intensiteten af ​​kvalmeangreb. I de senere stadier vil produktet være en fremragende hjælp til rettidig tarmrensning..

Hvis du ser, at svesken er skinnende, skal du hælde kogende vand over frugten, inden du bruger den til mad. Ofte smører producenter og sælgere det med olie for et mere præsentabelt udseende af skrumpede tørrede blommer..

For bløde frugter er tegn på forkert høst, der er ingen garanti for, at patogene bakterier ikke længere yngler indeni. For hård frugt er overdørret, og en sådan svisker giver dig bestemt ikke mange vitaminer.

Husk, at varmebehandling, især langvarig, dræber de fleste vitaminer og ødelægger mineralsammensætningen.

medicinsk anmelder, psykosomatikspecialist, mor til 4 børn

Er det muligt at spise svesker under tidlig og sen graviditet?

Svesker er kendt som tørrede udstenede blommer. Normalt anvendes der til dette formål bærvarianter som ungarsk og Renklode. For et kvalitetsprodukt vælges de bedste frugter og blancheres i kogende vand og tørres derefter. Svesker har mange nyttige egenskaber, og deres sammensætning giver folk mulighed for at bruge produktet som en uafhængig dessert eller dets komponent. Det kan findes i butikshylderne når som helst på året. Men hvordan går graviditet og svesker sammen? Hvad har den vordende mor brug for at vide om dens sammensætning, fordele og skader, når hun bærer et barn? Hvordan kan denne tørrede frugt bruges under graviditet udover introduktionen i kosten? Find ud af det i detaljer.

Fordele og skader ved svesker under graviditet

Svesker er klassificeret som antioxidantfødevarer. Derfor vil brugen af ​​en lille mængde af denne tørrede frugt regelmæssigt give dig mulighed for ikke at være bange for de negative virkninger af det eksterne miljø..

Der er flere vitaminer og mikroelementer i svesker med en sten end i det uden den. Tørret frugt har flere kalorier end blommer.

Hvad angår den kemiske sammensætning, indeholder dette nyttige produkt B-vitaminer.De understøtter nervesystemet i graviditetsperioden. Der er pektiner, fibre, organiske syrer og fruktose i svesker. Ud over de ovennævnte vitaminer indeholder den også store mængder vitamin C, A, PP, kalium og magnesium, fosfor og jern, natrium og iod.

Fordelene ved svesker under graviditeten er evnen til at have en gavnlig effekt på fordøjelsessystemet og kredsløbssystemet. Når alt kommer til alt, er svesker et godt middel mod forstoppelse, hvilket ofte sker hos gravide kvinder. Jernmætning af dette produkt gør det muligt at bruge det som et middel mod anæmi (forventede mødre har ofte brug for at øge hæmoglobin). Svesker under graviditet bruges som et middel til galde og vanddrivende middel. Det optimerer væskebalancen i en kvindes krop og aflaster derved overvægt. Dens regelmæssige anvendelse forbedrer hudfarve og hudens tilstand generelt..

Fordelene og skaderne ved tørrede blommer (svesker) under graviditeten

At spise svesker under graviditeten har en række funktioner og begrænsninger. Hvordan tilføjes disse tørrede frugter ordentligt til kosten? Hvilke nyttige egenskaber og kontraindikationer er tørrede blommer, og hvordan man vælger svesker af høj kvalitet, kan du finde ud af i denne artikel.

  • Er det muligt at spise svesker til vordende mødre?
  • Fordelene og skaderne ved svesker for en gravid kvinde
  • Sådan bruges svesker korrekt?
  • Hvordan man vælger en god beskær og hvordan man opbevarer den
  • Tørrede blommer (video)

Er det muligt at spise svesker til vordende mødre?

I en sådan særlig periode i en kvindes liv skal man være meget forsigtig med de produkter, der udgør den daglige diæt. Gravide kvinder er ofte interesserede i spørgsmålet: er det muligt at bruge svesker, mens de venter på et barns fødsel? Eksperter bemærker ikke alvorlige kontraindikationer for brugen af ​​dette produkt i små mængder. Du bør dog stadig konsultere din læge.

Hvis du vil have svesker under graviditeten, kan det indikere vitaminmangel, mangel på calcium eller jern i den forventede mors krop.

Fordelene og skaderne ved svesker for en gravid kvinde

Tørrede blommer indeholder mange gavnlige vitaminer og mineraler, som en kvinde har brug for til en normal graviditet. Mens den venter på en baby, har den kvindelige krop brug for yderligere vitaminer for at sikre den korrekte udvikling af fosteret.

Disse tørrede frugter indeholder mange vitaminer og mineraler, der hjælper med at styrke de forventede mødres immunitet.

Fordelene ved svesker til gravide kvinder:

  • styrker nervesystemet og kredsløbssystemet
  • har en immunstimulerende virkning;
  • hjælper med at undgå stagnation af væske i kroppen
  • forbedrer hudens tilstand
  • hjælper med at forhindre mangel på calcium i kroppen
  • forbedrer nyrefunktionen
  • normaliserer blodtrykket i hypertension.

Det skal bemærkes, at overdreven eller forkert forbrug af disse tørrede frugter kan føre til alvorlige helbredsproblemer, det kan være en allergisk reaktion, vægtøgning eller en stigning i blodsukkeret. Det tilrådes at nægte at tilføje tørrede blommer til kosten, hvis du har følgende problemer:

  • ondt i maven;
  • højt blodsukker
  • nyresten.

Svesker har et højt kalorieindhold, derfor bør gravide kvinder, der har fået overvægt, begrænse brugen af ​​dette produkt.

Afføringseffekt

Ved at indtage tørrede blommer kan fordøjelsesproblemer lindres. Dette produkt har vist sig godt som et naturligt afføringsmiddel. Dens anvendelse til at eliminere ovenstående problem er med succes blevet brugt i mere end et århundrede..

Ved regelmæssigt forbrug af tørrede blommer kan du slippe af med forstoppelse, hvilket er meget almindeligt under graviditeten..

For kvinder i position anbefaler eksperter at bruge et frisklavet afkog af svesker eller blot spise 5-10 tørrede frugter på tom mave med et glas kogt vand. Denne procedure skal udføres, indtil problemet er fuldstændigt elimineret..

Det tilrådes at konsultere din læge, før du behandler forstoppelse med svesker..

Sådan bruges svesker korrekt?

Du kan indtage 50 til 100 gram tørrede blommer dagligt. Du kan tilføje dette produkt til forskellige retter for at forbedre smagen, lave forskellige infusioner og afkog og også bruge det som et uafhængigt produkt..

Der er ingen særlige begrænsninger for brugstidspunktet for dette produkt. Det hele afhænger af en gravid kvindes tilstand og opskriften, ifølge hvilken de ovennævnte tørrede frugter fremstilles.

Opskrifter

Afkog

Da mange kvinder i position står over for afføringsforstyrrelser, især forstoppelse, kan der fremstilles et nyttigt afkog af tørrede blommer. Regelmæssigt forbrug af denne drink hjælper med at normalisere tarmfunktionen..

Læg 100 gram tørrede blommer i en lille gryde. Hæld 500 g kogende vand. Kog og lad den stå på svag varme i 15-20 minutter.

Det tilrådes at indtage den færdige drink inden du spiser..

Kompot

Du kan lave en mindre koncentreret drink. I dette tilfælde svarer tilberedningsmetoden til den foregående, men forholdet mellem produkter er lidt anderledes. For at forberede kompott er forholdet mellem svesker og vand 1 til 10 (for at tilberede 1 liter drikke, tag 100 gram tørret blomme og 1 liter kogende vand).

Denne kompot kan indtages af både børn og gravide når som helst på dagen..

Sådan tørrer du blommer selv

Når du tilbereder sådanne tørrede frugter i dit køkken, kan du være helt sikker på, at dette er et virkelig naturligt produkt uden en række forskellige smagsstoffer og skadelige behandlinger. Det er nok at afsætte en dag af din tid til at skabe hjemmelavede svesker. Opskriften er ret enkel, og selv en nybegynder værtinde kan klare det..

Ingredienser:

  • meget modne, men faste blommer (mængde valgfri)
  • sodavand (opløs 50 gram sodavand i 5 liter vand).

Det tilrådes at bruge frugt med et lille indhold af juice, så de færdige svesker bliver smagere..

Skyl frugterne og skræl halerne af (benet kan efterlades, hvis det ønskes).

I tørrede blommer med grove bevares meget flere næringsstoffer.

Hæld frugten over med en forberedt varm (men ikke kogende) opløsning.

Spred frugterne jævnt på et bageplade og læg dem i en ovn, der er forvarmet til 50 ° C i 3 timer. Når tiden er gået, skal du fjerne frugterne fra ovnen, omrøre og lade den køle helt af. Derefter hæves temperaturen i ovnen til 70 ° C, og frugterne tørres i 5 timer. Tag frugterne ud igen, rør og afkølet. Hæv temperaturen i ovnen til 80 ° C, og tør frugterne i yderligere 4 timer. Hvis de tørrede frugter i slutningen af ​​tiden endnu ikke er klar, kan du lade dem tørre i yderligere 1 time.

Hvordan man vælger en god beskær og hvordan man opbevarer den

Hvis du ikke har tid til at tilberede sådanne tørrede frugter derhjemme, kan de købes i dit nærmeste supermarked eller marked..

For at få de maksimale nyttige egenskaber fra svesker såvel som for at undgå uønskede konsekvenser af brugen af ​​et produkt af lav kvalitet, bør du lære at vælge det korrekt.

Hvad skal man først passe på, når man vælger en tørret blomme:

  1. Farve. Kvalitetstørrede blommerfrugter har altid en dyb sort farve. Hvis produktet har en skygge af brunt, kan det indikere, at bærene blev desinficeret med kogende vand inden tørring..
  2. Struktur. Overfladen af ​​kvalitets tørrede frugter skal være mat. Hvis der observeres en udtalt glans, kan dette indikere forarbejdning af produktet med glycerin. Denne frugt anbefales ikke at indtages uden grundig skylning med vand. Bærene skal også være elastiske at røre ved og ikke efterlade mærker på hænderne..
  3. Smag. Tørret blomme af høj kvalitet har en udtalt sød smag med syrlighed, bitterhed skal ikke mærkes.

Kvaliteten af ​​købte svesker kan bestemmes ved blot at dyppe frugten i vand i 30 minutter. Hvis produktet lyser lidt op, betyder det, at sveskerne ikke gav efter for skadelig behandling..

Du kan opbevare et sådant produkt i et år, både i lukkede madbeholdere og i stofposer. Det tilrådes at tørre frugterne i det fri i flere dage. Dette gøres for at undgå skimmelvækst. Opbevar tørrede blommer, helst væk fra direkte sollys..

Tørrede blommer (video)

Denne video fortæller detaljeret om egenskaberne af disse tørrede frugter, effekten på menneskekroppen, opbevaringsmetoder, produktvalg og flere interessante opskrifter til tilberedning af retter baseret på tørrede blommer..

Svesker i moderation har en gavnlig virkning på gravide kvinders krop, hjælper med at forhindre vitaminmangel, rense kroppen for toksiner, tone huden og forbedre det generelle velbefindende. Og takket være den afførende virkning normaliserer det afføring.

Sådan spiser du svesker under graviditet: fordele og skader ved produktet

Svesker under graviditet er gavnlige i moderation

Fordelene og skaderne ved tørret blomme

Svesker er en antioxidant tørret frugt. Ved at forbruge produktet er det muligt at øge immuniteten. Det menes, at frugter med en sten indeholder flere næringsstoffer end uden den. Kalorieindholdet i tørret frugt er højere end friske blommer.

Takket være dens rige sammensætning:

  • kvindens og fostrets nervesystem styrkes og understøttes;
  • forbedrer appetitten
  • tilstanden af ​​den forventede mors hud forbedres;
  • forbedrer stofskiftet, blodcirkulationen
  • vaskulærvæggen styrkes;
  • der er en regulering af hjertets funktion;
  • nyrefunktion forbedres;
  • tandkødsbetændelse aftager;
  • styrker kroppens immunsystem, øger resistens over for vira og bakterier.

Derudover hjælper tørret frugt til forebyggelse af anæmi, med hjælp slipper de hurtigt og effektivt af forstoppelse..

Fordelene ved produktet er utvivlsomt, men det kan også forårsage skade, hvis det indtages for meget.

Det anbefales ikke at bruge svesker:

  • med diabetes;
  • hvis der findes sukker i urinen
  • med fedme
  • med pancreatitis;
  • med cholecystitis;
  • hvis du er allergisk over for produktet.

Brug af svesker under graviditet skal udføres efter konsultation med en læge. Så vil delikatessen gøre mere godt end skade..

Er det muligt at bruge svesker til forebyggelse og behandling af forstoppelse hos gravide kvinder

Tørrede frugters læger anbefaler ofte forstoppelse under graviditeten. For ikke at skade dig selv skal du vide, hvordan du bruger det korrekt..

Frugterne af tørrede blommer til gravide kan kombineres med tørrede abrikoser i hakket form. Tilsæt derefter 1 tsk. honning (forbudt, hvis du er allergisk over for produktet). Bland godt og form til kugler. Derefter placeres skålen i køleskabet i flere timer og indtages pænt eller med yoghurt, grød, hytteost en gang om dagen. For at få den maksimale fordel og ikke skade dig selv ved at tage tørret frugt, skal du sørge for, at der ikke er allergi over for komponenterne.

Svesker lindrer forsigtigt forstoppelse

Tørret frugt i de tidlige stadier

Tørrede blommer i begyndelsen af ​​drægtigheden er gode for kroppen. Med deres hjælp er det muligt at slippe af med vitaminmangel og problemer med afføring. Som regel anbefales det i graviditetens første trimester at spise flere frugter rå, lave et afkog, kompote fra dem.

Tørrede blommer på et senere tidspunkt

Som med tidlig graviditet er forstoppelse også mulig i tredje trimester. Babyen i livmoderen er vokset markant og bevæger sig aktivt. Som et resultat øges trykket på de indre organer, den normale tarmperistaltik forstyrres, og der opstår problemer med afføring. En kvinde lider ofte af ødem.

Takket være tørret frugt forbedres nyrefunktionen, vandladningen øges, problemet med ødem forsvinder. Kvinder, der lider af hypertension, rådes også til at indtage tørrede blommer, da det med deres hjælp er muligt at opretholde et tryk på et optimalt niveau, der er sikkert for kvindens krop og fosteret..

Ekspertudtalelse

Elena Plahotniuc, en certificeret ernæringsekspert med fem års erfaring, hævder, at tørrede blommer ikke har kontraindikationer. De er dog måder at være skadelige, hvis de indtages i overskud. Mange glemmer, at tørret frugt er en delikatesse med højt kalorieindhold. En lille mængde af produktet er nyttigt for absolut alle, inklusive gravide kvinder, der har brug for vitaminer, fruktose, glukose og pektin. Men du kan ikke absorbere store mængder tørrede blommer, da dette er fyldt med hurtig vægtforøgelse. Den daglige tillæg for gravide kvinder bør ikke overstige 60-70 g af produktet, det anbefales at spise det om morgenen.

Opskrifter

Tørrede blommer er bestemt en sund behandling, men at forbruge dem for meget har negative konsekvenser. For at vide, hvordan man forbruger tørret frugt korrekt, anbefales det at konsultere en læge om mængden af ​​forbrugt produkt om dagen..

Produktet kan spises i sin rene form, tilsættes desserter, salater, hovedretter samt kogte kompotter og afkog.

  1. Beskær kompot: Skyl 200 g frugt godt og blød i 3-4 timer. Derefter drænes vandet, skylles frugterne igen og anbringes i en emaljepande. Fyld beholderen med vand til det ønskede niveau og kog. Kog derefter over svag varme i yderligere 10 minutter. Sluk og insister i ca. seks timer.
  2. Et afkog af svesker koges over svag varme. For at forberede det skal du tage 500 g tørrede blommer, skylle godt og lægge i koldt vand i 10 minutter. Derefter anbringes frugterne i en gryde, og der hældes 2 liter vand. Derefter koges bouillon over svag varme i en halv time. Når drikken er afkølet, kan du tilføje lidt sukker efter smag..
  3. Tørret frugtinfusion er et glimrende alternativ til afkog. Takket være en sådan drink vil en kvinde være i stand til at forhindre vitaminmangel og anæmi eller slippe af med dem. For at forberede infusionen skal 100 g frugt vaskes godt og placeres i en termokande, hæld 1/2 liter kogende vand, lad den stå natten over. Insister ikke mere end ti timer! Drik et glas om dagen tyve minutter før måltiderne.

Det er tilladt at spise to håndfulde af produktet om dagen. På tom mave anbefales det at spise ikke mere end 3-4 tørrede blommer.

De sikreste svesker under graviditeten er hjemmelavede

Sådan vælger du et kvalitetsprodukt

Tørrede blommer kan kun være gavnlige, hvis produktet er af høj kvalitet. Ellers er negative konsekvenser mulige i form af diarré, allergi eller opkastning..

Sådan vælger du et kvalitetsprodukt:

  • erhverve frugt uden ubehagelig lugt, skimmel;
  • tørrede frugter skal være hele, ikke grødlignende;
  • produktets overflade skal være let blank;
  • tilstedeværelsen af ​​brune pletter på frugten indikerer effekten af ​​kogende vand på produktet;
  • hvis glansen af ​​tørrede frugter er overdreven, er det muligt, at frugterne behandles med glycerin;
  • høj kvalitet frugt smager sød, der er en let syrlighed, ingen bitterhed.

Når du vælger et produkt, er det vigtigt at tage højde for alle parametre og kun købe friske frugter af høj kvalitet. Du skal ikke samle rester, der kan ligge i lang tid. Husk, at en kvinde ikke kun er ansvarlig for sit eget helbred, men også for hendes babys helbred under graviditeten..

Sådan tilberedes du svesker derhjemme

Det er ikke svært at gøre det derhjemme. Men du skal bruge en hel dag på dette. Selvtørrede blommer er sikre, indeholder ikke skadelige stoffer, dufte. For at gøre dette skal du købe meget modne, men faste frugter. Antallet af blommer er efter værtens skøn. Du skal også bruge en sodavand. Til fremstilling opløses 50 g sodavand i 5 liter vand.

  1. Før madlavning påbegyndes, er det vigtigt at vaske frugterne godt, rense dem fra halerne. Knoglerne kan ikke fjernes (valgfrit).
  2. Efter at frugterne er vasket, behandles de med varm (ikke kogende vand) sodavand. Derefter lægges blommer på et bageplade og placeres i en forvarmet (op til 50 grader) ovn. Blommer er der i tre timer.
  3. Efter denne tid skal du åbne ovnen, fjerne blommer og lade dem afkøle helt.
  4. Derefter øges temperaturen i ovnen til 70 grader, og frugterne placeres til tørring i 5 timer.
  5. Efter et stykke tid skal du få frugterne igen, afkøle og sende til ovnen ved 80 grader i 4 timer.

Ved tørringens afslutning må du ikke åbne ovnen, reducere graderne til et minimum og lad den stå i yderligere 1 time. Derefter vil den hjemmelavede tørrede frugt være klar!

Tørrede blommer er meget gavnlige under graviditeten. Det er dog vigtigt ikke at overforbrugte godbid med højt kalorieindhold og konsultere en læge, inden du begynder at bruge det..

Funktioner ved brugen af ​​svesker under graviditeten

Hvis en kvinde aldrig har haft problemer med en sådan tørret frugt, kan det være meget nyttigt og hjælpe med at undgå flere ubehagelige komplikationer. Hvis de indtages i moderation, vil den forventede mor være i stand til at påvirke fordøjelsen positivt og styrke immunforsvaret. Svesker til forstoppelse under graviditet bruges i de samme små mængder.

Svesker under graviditet - sammensætning af tørrede frugter

Tørrede eller visne frugter af blommer med eller uden grove kaldes svesker. Oftest anvendes blommer af sådanne sorter som ungarsk og renklod som råmaterialer. Teknologien til opnåelse af tørrede frugter giver dig mulighed for næsten fuldstændigt at bevare de gavnlige stoffer i friske blommer i dem. Svesker har mange værdifulde egenskaber, der vil være nyttige, mens de venter på krummerne..

Tørrede blommerfrugter har en rig kemisk sammensætning. De indeholder:

  • B-vitaminer (B1, B2, B5, B6, B9, PP), ascorbinsyre (C-vitamin), vitamin A og E (tocopherol).
  • Mineralelementer - højt i kalium, mindre fosfor, jern, natrium, calcium og magnesium.
  • Vegetabilske fibre (kostfibre).
  • Organiske syrer (citronsyre, æblesyre osv.).
  • Fruktose, saccharose, glucose.

Tørrede blommer kan spises som en enkeltstående dessert eller føjes til forskellige retter. Inkluder svesker i kosten, glem ikke det høje kalorieindhold - 100 g tørrede blommer giver 239 kcal.

Om produktet

Traditionelle healere og praktiserende læger - terapeuter, gastroenterologer, fødselslæger-gynækologer rådgiver at forbruge svesker i tilfælde af forstoppelse under graviditeten. Ernæringsværdien af ​​dette produkt er ret høj, så det giver hurtig mæthed, og i kampen mod afføring tilbageholder komponenter, der bidrager til succes:

  • opløselig kostfiber eller pektin;
  • cellulose;
  • organiske syrer;
  • natrium, kalium og jern.

Derudover indeholder tørrede blommer mange vitaminer, der er gavnlige for den forventede mors og udviklingsbarns krop. De passer godt sammen med kødretter (inklusive magert oksekød og kylling, der anbefales i en gravid kvindes diæt), grøntsager og frugter, yoghurt, creme fraiche, nødder og kan være en vidunderlig tilføjelse til den daglige menu..

Svesker under graviditet - fordele og skader ved tørret frugt

Den rige kemiske sammensætning af tørrede blommer har givet det mange nyttige egenskaber. Du skal dog heller ikke være for nidkær - overdrevent forbrug af ethvert produkt kan påvirke dit helbred negativt. Derudover har selv frugt og grøntsager kontraindikationer og begrænsninger for deres anvendelse. Glem ikke dette, når du introducerer dem i kosten..

Fordelene ved svesker for kroppen under graviditeten

  • Tilstedeværelsen af ​​vitamin B1 og B2 understøtter nervesystemet ikke kun af den gravide kvinde, men også af babyen i hendes skød. Elementerne B5 og B6 understøtter det normale forløb af metaboliske processer i kroppen. Folinsyre tilvejebringer forebyggelse af misdannelser hos barnet - rygmarven såvel som hjernen, neurale rør.
  • E-vitamin er ikke kun nødvendigt for den korrekte dannelse og udvikling af fosteret, men også for det normale graviditetsforløb (især i de første graviditetsuger). Dette vitamin har også en gavnlig virkning på den forventede mors hudtilstand..
  • Det høje kaliumindhold gør svesker til et uundværligt produkt under fødslen. Dette mineral deltager aktivt i intracellulære processer, opretholder kroppens vand-saltbalance, regulerer hjertemuskelens arbejde og styrker væggene i blodkarrene. Kalium stimulerer også nyrerne, så overskydende væske udskilles med succes fra kroppen. Denne egenskab af tørrede frugter sikrer forebyggelse af ødem, og i nærværelse af denne patologi forbedrer det kvindens tilstand..
  • Jernet, der findes i produktet, hjælper med at udfylde manglen på dette element hos den forventede mor og tjener derfor som forebyggelse af anæmi under graviditeten.
  • Pektiner og vegetabilsk fiber er naturlige hjælpere til sund fordøjelse, hjælper med at klare forstoppelse (men kun med moderat forbrug) - når de kommer ind i maven, svesker stimulerer produktionen af ​​mavesaft og et antal enzymer.
  • Inkludering af svesker i din kost kan hjælpe med at reducere tyggegummibetændelse.
  • Ascorbinsyre hjælper med at styrke immuniteten, øger kroppens modstand mod virussygdomme.
  • Antioxidanter, der udgør svesker, beskytter den forventede mors krop mod de skadelige virkninger af frie radikaler og skadelige eksterne faktorer.
  • Regelmæssigt forbrug af svesker normaliserer højt blodtryk. Denne egenskab vil være nyttig, hvis den gravide kvinde har en tendens til hypertension. På samme tid, hvis trykket sænkes, er det bedre at være forsigtig med svesker. Selvfølgelig vil der ikke være skade fra flere frugter, men du bør heller ikke lade dig rive med tørrede frugter..
  • Sveskernes koleretiske egenskab gør det særligt nyttigt til cholelithiasis såvel som leversygdomme..

Potentielle skader og begrænsninger i forbrug af svesker under graviditet

Som med ethvert produkt, skal du ikke glemme målet med svesker. Overdreven tilstedeværelse af denne type tørret frugt i kosten kan forårsage forringelse. Også tørret blomme anbefales ikke til:

  • forhøjede blodsukkerniveauer (da produktet indeholder højt fruktose);
  • udseendet af sukker i urinen
  • at være overvægtig
  • sygdomme i fordøjelseskanalen (cholecystitis, pancreatitis, fedthepatose);
  • tendens til allergiske reaktioner.

Svesker har en afførende virkning, så hvis du har diarré, er det bedre at nægte at forbruge dette produkt..

Kontraindikationer

Blivende mødre skal ikke kun vide, hvad fordelene er ved svesker under graviditeten, men også i hvilke tilfælde det er bedre at nægte at bruge tørret frugt.

  • højt blodsukker, tilstedeværelsen af ​​sukker i urinen
  • hypotension;
  • overvægt, tendens til fedme;
  • allergi;
  • fordøjelseskanalens patologier - pancreatitis, fedthepatose, cholecystitis.

Svesker under graviditeten hjælper med at klare forstoppelse, har en udtalt afførende virkning. Overdreven forbrug kan forårsage diarré.

Er det muligt at beskære under graviditeten

Den overflod af næringsstoffer, der findes i svesker, tvinger det simpelthen til at vises i den forventede mors kost. Er det sikkert at spise tørrede frugter i lille og lang drægtighed??

Svesker under tidlig graviditet

Den første trimester af at bære et lille barn ledsages af de mest dramatiske ændringer i kvindens krops arbejde. Den "bivirkning" af hormonelle ændringer, der sigter mod den normale udvikling og graviditetsforløbet, er svækkelsen af ​​tarmens bevægelighed. Som et resultat vises klager over forstoppelse. Et afkog, infusion eller kompot fra svesker hjælper med at klare et følsomt problem. Dagligt forbrug af 2-3 tørrede blommer vil være en god forebyggelse af vitaminmangel, og det er de første 12 uger af graviditeten, der er grundlaget for babyens sundhed og ordentlig udvikling.

Svesker i sen graviditet

Når det kommer til sen drægtighed, er svesker også klar til at hjælpe. En mærkbart voksen baby lægger mere og mere pres på kvindens indre organer, herunder organerne i mave-tarmkanalen. I denne henseende bliver problemet med forstoppelse presserende igen. Også i tredje trimester er ødemproblemet ikke ualmindeligt. Sveskernes vanddrivende egenskab gør det muligt for tørrede frugter at klare dette problem. Tørrede frugter stimulerer nyrerne, hvilket resulterer i en mere intens udskillelse af overskydende væske fra kroppen. En tendens til arteriel hypertension i slutningen af ​​graviditeten kan resultere i vedvarende højt blodtryk. Denne tilstand er meget farlig for både den gravide kvinde og hendes barn. Den konstante brug af små portioner svesker holder trykaflæsningerne på et normalt niveau..

Gunstige funktioner


I betragtning af produktets sammensætning er det indlysende, at det kun har en positiv effekt på alle kroppens systemers funktion:

  • Fordøjelsessystemet. Produktets næsten øjeblikkelige virkning kan observeres i tilfælde af problematisk arbejde i mave-tarmkanalen hos en gravid kvinde. På grund af deres høje fiberindhold accelereres eliminering af ufordøjede rester, så svesker er et populært middel mod forstoppelse under graviditeten. Forebyggende sats - 5 bær om dagen.
  • Udskillelsessystem. Svesker har på grund af de organiske syrer, der er inkluderet i sammensætningen, vanddrivende, koleretiske egenskaber. Dette bidrager til den hurtigere eliminering af nedbrydningsprodukter, toksiner, der forhindrer dem i at ophobes i organerne. Øget stofskifte bidrager til generel sundhed og tone.
  • Cirkulært system. Jernet indeholdt i produktet er involveret i processen med hæmatopoiesis - dannelsen af ​​blodlegemer. Derudover hjælper andre sporstoffer og vitaminer med at styrke væggene i blodkar og kapillærer, normalisere blodtrykket..
  • Immunsystemet. Vedligeholdelsen af ​​kroppens beskyttende egenskaber, dets modstandsdygtighed over for negative miljøfaktorer opstår på grund af vitaminer, mikroelementer, som har en understøttende virkning i dannelsen af ​​en normal hormonel baggrund. Antibakterielle egenskaber - evnen til at neutralisere bakterier og patogene bakterier direkte i den forventede mors mund.

Hvor meget man skal spise svesker fra forstoppelse med vitaminmangel og forhøjet blodtryk under graviditeten

Alle ved, at næsten ethvert produkt er nyttigt, men kun hvis det forbruges i moderation. Og hvad er måleindikatorerne for svesker??

Beskær kompot under graviditet

  • Sorter sveskerne og skyl grundigt under rindende vand.
  • Sug frugten i 4 timer.
  • Hæld vand i en emaljepotte og kog.
  • Anbring tørrede frugter i vandet med en hastighed på 200 g frugt pr. 1 liter kogende vand. Kog sammensætningen igen og sluk for varmen.
  • Insister kompeten i 6 timer.

Beskær afkog under graviditet

Den behagelige aroma og den delikate smag af denne drink vil helt sikkert behage alle elskere af svesker..

  • Skyl 500 g tørret frugt grundigt og anbring i koldt vand i 10 minutter.
  • Placer frugterne i en emaljeskål. Tilsæt 2 liter koldt vand.
  • Kog bouillon over svag varme i 20-30 minutter.
  • Når drikken er afkølet en smule, tilsættes en lille mængde honning eller sukker.

Infusion af svesker under graviditet

Et alternativ til bouillon kan være en infusion af svesker. Drikken hjælper med at klare vitaminmangel, forhindrer anæmi. Også at tage en drink fra svesker under graviditeten vil være en reel frelse fra forstoppelse..

  1. Vask ca. 100 g frugt og læg den i en termokande. Tilsæt 500 ml kogende vand. Forlad sveskerne natten over (mindst 10 timer).
  2. Drik et glas af den resulterende infusion 20-30 minutter før måltider.
  3. Efter at have spist, glem ikke at spise 3-4 gennemblødte frugter.

Tørrede abrikoser og svesker under graviditeten

Ikke kun svesker, men også tørrede abrikoser hjælper forventede mødre med at fjerne sarte problemer med fordøjelsesbesvær.

  • Tag 5 tørrede abrikoser og 5 blommer hver. Vask dem.
  • Placer tørret frugt i en blender og hugg (eller hug med en kniv).
  • Du kan danne pæne små kugler af tørrede frugter eller bruge som et supplement til salat, dessert, yoghurt eller cottage cheese.

En sådan del er den dagligt tilladte norm, selvfølgelig i fravær af allergi over for tørrede abrikoser eller svesker. Friske svesker under graviditeten er lige så nyttige som kompot eller infusion af tørret frugt. En enkelt dosis skal omfatte forbrug af 3-4 frugter (på tom mave). Det anbefales at spise højst 1-2 håndfulde svesker pr. Dag..

En særlig drink hjælper med at lindre øget stress.

  • 6 svesker, vask og finhak.
  • Tilsæt 0,5 tsk. sort te.
  • Hæld kogende vand over sammensætningen og lad det stå i 15-20 minutter.

Valg af kvalitet beskæres frugter under graviditeten

For at tørrede frugter er yderst gavnlige, er det ikke nok at tage sig af deres moderate forbrug. Det er vigtigt at kunne vælge tørrede frugter af høj kvalitet.

  • Frugter bør ikke udstråle en ubehagelig lugt eller have skimmelsvamp..
  • Den sorte overflade af den tørrede frugt skal have en let glans. Men brune pletter indikerer, at den tørrede blomme blev udsat for kogende vand.
  • Den udtalt glans af frugten indikerer glycerinbehandling.
  • Vær opmærksom på frugtens struktur - de skal være elastiske og ikke efterlade mærker på dine hænder.
  • Svesker af høj kvalitet har en sød smag med en let syrlighed, men ingen bitterhed..

Svesker under graviditet - anmeldelser om brugen af ​​frugt

  • Elya: ”Så snart problemet med forstoppelse dukkede op, introducerede jeg svesker i kosten. Jeg spiser det hver dag. Det sarte spørgsmål blev løst med succes. "
  • Tatiana: ”Hver dag spiser jeg 5-6 tørrede frugter. Jeg bemærkede ikke nogen negative manifestationer. "
  • Anna: ”Under graviditet blev svesker en reel frelse fra forstoppelse. Jeg vekslede mellem tørrede frugter og kefir. Resultatet var fantastisk. "

Inkluderingen af ​​svesker i den sædvanlige diæt vil give vitaminstøtte til en gravid kvindes krop og vil også hjælpe med at klare sarte forhold..

Kan gravide spise svesker for at forhindre forstoppelse? Helbredelse af tørrede frugter: hvordan er svesker nyttige under graviditet

Kan gravide spise svesker for at forhindre forstoppelse? Helbredelse af tørrede frugter: hvordan er svesker nyttige under graviditet

Svesker under graviditet er gavnlige i moderation

Fordelene og skaderne ved tørret blomme

Svesker er en antioxidant tørret frugt. Ved at forbruge produktet er det muligt at øge immuniteten. Det menes, at frugter med en sten indeholder flere næringsstoffer end uden den. Kalorieindholdet i tørret frugt er højere end friske blommer.

Takket være dens rige sammensætning:

  • kvindens og fostrets nervesystem styrkes og understøttes;
  • forbedrer appetitten
  • tilstanden af ​​den forventede mors hud forbedres;
  • forbedrer stofskiftet, blodcirkulationen
  • vaskulærvæggen styrkes;
  • der er en regulering af hjertets funktion;
  • nyrefunktion forbedres;
  • tandkødsbetændelse aftager;
  • styrker kroppens immunsystem, øger resistens over for vira og bakterier.

Derudover hjælper tørret frugt til forebyggelse af anæmi, med hjælp slipper de hurtigt og effektivt af forstoppelse..

Fordelene ved produktet er utvivlsomt, men det kan også forårsage skade, hvis det indtages for meget.

Det anbefales ikke at bruge svesker:

  • med diabetes;
  • hvis der findes sukker i urinen
  • med fedme
  • med pancreatitis;
  • med cholecystitis;
  • hvis du er allergisk over for produktet.

Brug af svesker under graviditet skal udføres efter konsultation med en læge. Så vil delikatessen gøre mere godt end skade..

Er det muligt at bruge svesker til forebyggelse og behandling af forstoppelse hos gravide kvinder

Tørrede frugters læger anbefaler ofte forstoppelse under graviditeten. For ikke at skade dig selv skal du vide, hvordan du bruger det korrekt..

Frugterne af tørrede blommer til gravide kan kombineres med tørrede abrikoser i hakket form. Tilsæt derefter 1 tsk. honning (forbudt, hvis du er allergisk over for produktet). Bland godt og form til kugler. Derefter placeres skålen i køleskabet i flere timer og indtages pænt eller med yoghurt, grød, hytteost en gang om dagen. For at få den maksimale fordel og ikke skade dig selv ved at tage tørret frugt, skal du sørge for, at der ikke er allergi over for komponenterne.

Svesker lindrer forsigtigt forstoppelse

Tørret frugt i de tidlige stadier

Tørrede blommer i begyndelsen af ​​drægtigheden er gode for kroppen. Med deres hjælp er det muligt at slippe af med vitaminmangel og problemer med afføring. Som regel anbefales det i graviditetens første trimester at spise flere frugter rå, lave et afkog, kompote fra dem.

Tørrede blommer på et senere tidspunkt

Som med tidlig graviditet er forstoppelse også mulig i tredje trimester. Babyen i livmoderen er vokset markant og bevæger sig aktivt. Som et resultat øges trykket på de indre organer, den normale tarmperistaltik forstyrres, og der opstår problemer med afføring. En kvinde lider ofte af ødem.

Takket være tørret frugt forbedres nyrefunktionen, vandladningen øges, problemet med ødem forsvinder. Kvinder, der lider af hypertension, rådes også til at indtage tørrede blommer, da det med deres hjælp er muligt at opretholde et tryk på et optimalt niveau, der er sikkert for kvindens krop og fosteret..

Ekspertudtalelse

Elena Plahotniuc, en certificeret ernæringsekspert med fem års erfaring, hævder, at tørrede blommer ikke har kontraindikationer. De er dog måder at være skadelige, hvis de indtages i overskud. Mange glemmer, at tørret frugt er en delikatesse med højt kalorieindhold. En lille mængde af produktet er nyttigt for absolut alle, inklusive gravide kvinder, der har brug for vitaminer, fruktose, glukose og pektin. Men du kan ikke absorbere store mængder tørrede blommer, da dette er fyldt med hurtig vægtforøgelse. Den daglige tillæg for gravide kvinder bør ikke overstige 60-70 g af produktet, det anbefales at spise det om morgenen.

Tørrede blommer er bestemt en sund behandling, men at forbruge dem for meget har negative konsekvenser. For at vide, hvordan man forbruger tørret frugt korrekt, anbefales det at konsultere en læge om mængden af ​​forbrugt produkt om dagen..

Produktet kan spises i sin rene form, tilsættes desserter, salater, hovedretter samt kogte kompotter og afkog.

  1. Beskær kompot: Skyl 200 g frugt godt og blød i 3-4 timer. Derefter drænes vandet, skylles frugterne igen og anbringes i en emaljepande. Fyld beholderen med vand til det ønskede niveau og kog. Kog derefter over svag varme i yderligere 10 minutter. Sluk og insister i ca. seks timer.
  2. Et afkog af svesker koges over svag varme. For at forberede det skal du tage 500 g tørrede blommer, skylle godt og lægge i koldt vand i 10 minutter. Derefter anbringes frugterne i en gryde, og der hældes 2 liter vand. Derefter koges bouillon over svag varme i en halv time. Når drikken er afkølet, kan du tilføje lidt sukker efter smag..
  3. Tørret frugtinfusion er et glimrende alternativ til afkog. Takket være en sådan drink vil en kvinde være i stand til at forhindre vitaminmangel og anæmi eller slippe af med dem. For at forberede infusionen skal 100 g frugt vaskes godt og placeres i en termokande, hæld 1/2 liter kogende vand, lad den stå natten over. Insister ikke mere end ti timer! Drik et glas om dagen tyve minutter før måltiderne.

Det er tilladt at spise to håndfulde af produktet om dagen. På tom mave anbefales det at spise ikke mere end 3-4 tørrede blommer.

De sikreste svesker under graviditeten er hjemmelavede

Sådan vælger du et kvalitetsprodukt

Tørrede blommer kan kun være gavnlige, hvis produktet er af høj kvalitet. Ellers er negative konsekvenser mulige i form af diarré, allergi eller opkastning..

Sådan vælger du et kvalitetsprodukt:

  • erhverve frugt uden ubehagelig lugt, skimmel;
  • tørrede frugter skal være hele, ikke grødlignende;
  • produktets overflade skal være let blank;
  • tilstedeværelsen af ​​brune pletter på frugten indikerer effekten af ​​kogende vand på produktet;
  • hvis glansen af ​​tørrede frugter er overdreven, er det muligt, at frugterne behandles med glycerin;
  • høj kvalitet frugt smager sød, der er en let syrlighed, ingen bitterhed.

Når du vælger et produkt, er det vigtigt at tage højde for alle parametre og kun købe friske frugter af høj kvalitet. Du skal ikke samle rester, der kan ligge i lang tid. Husk, at en kvinde ikke kun er ansvarlig for sit eget helbred, men også for hendes babys helbred under graviditeten..

Sådan tilberedes du svesker derhjemme

Det er ikke svært at gøre det derhjemme. Men du skal bruge en hel dag på dette. Selvtørrede blommer er sikre, indeholder ikke skadelige stoffer, dufte. For at gøre dette skal du købe meget modne, men faste frugter. Antallet af blommer er efter værtens skøn. Du skal også bruge en sodavand. Til fremstilling opløses 50 g sodavand i 5 liter vand.

  1. Før madlavning påbegyndes, er det vigtigt at vaske frugterne godt, rense dem fra halerne. Knoglerne kan ikke fjernes (valgfrit).
  2. Efter at frugterne er vasket, behandles de med varm (ikke kogende vand) sodavand. Derefter lægges blommer på et bageplade og placeres i en forvarmet (op til 50 grader) ovn. Blommer er der i tre timer.
  3. Efter denne tid skal du åbne ovnen, fjerne blommer og lade dem afkøle helt.
  4. Derefter øges temperaturen i ovnen til 70 grader, og frugterne placeres til tørring i 5 timer.
  5. Efter et stykke tid skal du få frugterne igen, afkøle og sende til ovnen ved 80 grader i 4 timer.

Ved tørringens afslutning må du ikke åbne ovnen, reducere graderne til et minimum og lad den stå i yderligere 1 time. Derefter vil den hjemmelavede tørrede frugt være klar!

Tørrede blommer er meget gavnlige under graviditeten. Det er dog vigtigt ikke at overforbrugte godbid med højt kalorieindhold og konsultere en læge, inden du begynder at bruge det..

Kan gravide spise svesker for at forhindre forstoppelse?

Svesker er en af ​​de sundeste tørrede frugter. Og det ordineres ofte af gastroenterologer til deres patienter i perioden med en streng diæt. Det antages, at svesker hjælper med at blødgøre afføring, og på grund af tilstedeværelsen af ​​en stor mængde fiber i dets sammensætning renser det tarmene fra akkumulerede toksiner. Er det muligt at spise svesker til forstoppelse under graviditeten? Vil det skade det ufødte barn? Og hvis du kan, hvor meget du skal spise?

Nyttige egenskaber ved svesker

Svesker indeholder i store mængder:

  • glukose;
  • fruktose;
  • saccharose;
  • organiske syrer;
  • nitrogen;
  • garvningskomponenter;
  • B-vitaminer;
  • beta-caroten;
  • vitamin C;
  • cellulose;
  • polysaccharider.

Det er lige så vigtigt, at svesker klassificeres som allergivenlige tørrede frugter. Det vil sige, selv når det indtages i store mængder, forårsager det ikke en allergisk reaktion, heller ikke hos børn. Derfor kan du spise det under graviditeten..

Men du skal være opmærksom på tilstedeværelsen af ​​polysaccharider og fibre. Dette er stoffer, der ikke fordøjes eller nedbrydes af mavesaft og galde (inklusive enzymer). Men de er yderst nødvendige for, at mave-tarmkanalen normaliserer fordøjelsesprocessen. Fiber bryder mekanisk tæt afføring op og bidrager til deres naturlige udgang fra kroppen. Og polysaccharider fungerer som absorbenter, fjerner giftige stoffer fra tarmene, overskydende væske, normaliserer pH-balancen (derved forhindrer dysbiose). Det er takket være disse egenskaber, at svesker anbefales at indgå i kosten for at forhindre forstoppelse..

Det er værd at bemærke, at tørrede abrikoser (tørrede abrikoser) har lignende egenskaber. Men hvis du inkluderer det i kosten, så kun søde eller fra overmodne frugter. For sure tørrede abrikoser kan bidrage til en stigning i gastrisk surhed, hvilket vil forværre halsbrand (som gravide kvinder allerede lider af), gastritis eller endda fremkalde et sår. Tørrede abrikoser og svesker er meget ens i sammensætningen, men i den første er der meget mere ascorbinsyre (vitamin C). Det er hun, der giver den meget sure smag..

Hvor mange svesker er der?

Gravide kvinder skal bage svesker i ovnen ved 180 grader i 2-3 minutter inden brug - dette vil fjerne den tørrede frugt fra bakterier, skimmel, små insekter (alt dette dannes ved forkert tørring eller opbevaring). Svesker bør ikke overanvendes. Bogstaveligt talt er 4-5 stykker til en enkelt dosis nok. Du bør ikke spise mere end 100 gram om dagen - dette kan fremkalde diarré. Men langvarig diarré for gravide kvinder er yderst farlig, da det kan forårsage dehydrering af kroppen, hvilket vil forstyrre syntesen af ​​kønshormoner (og dette er fyldt med abort).

I tilfælde af en forstyrret mave-tarmkanal eller for meget løs afføring er det naturligvis bedre at helt opgive svesker og tørrede abrikoser. I stedet anbefaler ernæringseksperter at drikke kåljuice - det styrker godt. I sjældne tilfælde kan spise en masse tørrede frugter fremkalde betændelse i halsen. Dette skyldes det høje indhold af fruktose. I dette tilfælde er du bare nødt til at justere din diæt, midlertidigt opgive tørrede frugter eller skifte til kompotter fra dem - de fungerer ikke dårligere med hensyn til normalisering af fordøjelseskanalen..

Infusion mod forstoppelse

Der er en kategori af mennesker, der ikke tåler smagen af ​​svesker. Men hvad hvis lægen insisterer på optagelse af tørrede frugter i fordøjelsesdiet? Den nemmeste måde er at lave en infusion. For at gøre dette skal du:

  • tage 100 gram friske svesker, 50 gram tør senna urtebase;
  • blandingen hældes med 0,5 liter kogende vand og koges i 10 minutter over svag varme;
  • efter afkøling filtreres infusionen gennem flere lag gaze, presses og hældes i glasvarer.

Hvis det ønskes, kan du tilføje 3-4 spiseskefulde honning, et par dråber pebermynte æterisk olie til den færdige infusion. Tag det 50 gram hver time indtil en vellykket afføring, og stop derefter. Med henblik på profylakse drikker de 100 gram infusion om morgenen og aftenen (før måltiderne).

Dampende bær

Dampende svesker skal bruges i "kritiske" tilfælde, når den gravide ikke har besøgt toilettet i mere end 48 timer. Du skal være forsigtig, da en sådan "skål" er meget svag. Hvis diarré fortsætter i mere end 4-6 timer, er det bedre at søge hjælp fra en gastroenterolog eller terapeut.

Til dampende svesker skal du tage 100 gram tørret frugt, hælde et glas varmt (men ikke kogende) vand og derefter dække opvasken og pakke dem ind i et håndklæde. Efter 4 timer formales blandingen grundigt med en blender eller foodprocessor. Umiddelbart derefter skal du spise det (inklusive alle svesker, men udstenede). Som regel kommer lettelse inden for 40 minutter. Efter toilettet skal du drikke 1 glas vand i timen, indtil diarréen stopper.

I alt er svesker med forstoppelse mulig for gravide kvinder, da dette hjælper med at blødgøre afføringen og rense tarmene fra akkumulerede toksiner. I tilfælde af at en kvinde simpelthen ikke kan lide smagen af ​​svesker, eller hun bliver kvalm af det, er det bedre at bruge et afkog med honning og senna urt - der er praktisk talt ingen syrlig sur smag i den. Du kan også bare dampe bærene, men et sådant middel er meget svagt, så det bruges som en sidste udvej. Det vigtigste er ikke at glemme en moderat diæt. Det vil sige, ikke overspis, spis ikke, hvis du ikke vil. I ekstreme tilfælde kan du altid bruge et rensende lavement - det er ikke kontraindiceret under graviditet. Og nogle gynækologer anbefaler, at piger renser tarmene med sådanne midler mindst en gang om måneden. Og svesker er et godt alternativ..

Funktioner ved brugen af ​​svesker under graviditeten

Tørrede frugter såsom svesker bruges i forskellige retter og kan simpelthen bruges som sødme til te. Overvej hvordan man bruger svesker til gravide kvinder, hvordan det vil være nyttigt for dem, kontraindikationer, kriterier for udvælgelse og hjemmelavelse.

Er det muligt at spise svesker til vordende mødre?

Læger anbefaler, at kvinder, der forventer en baby, afviser boller og bagværk. Slik, som du kan forkæle dig selv med, skal indeholde de stoffer, der er nødvendige for en vellykket udvikling af babyen og være nyttige for moderens krop.

Blandt de fødevarer, der anbefales af ernæringseksperter, der kan serveres til en gravid kvindes dessert, er der ikke kun honning, chokolade, hjemmelavede yoghurt, frugt og bær, men også tørrede frugter. De indeholder flere kalorier end frisk frugt, men koncentrationen af ​​næringsstoffer i dem er også højere..

Som alle tørrede frugter indeholder svesker mange vitaminer og mineraler, pektiner, fibre og antioxidanter. Det vil være nyttigt i en gravid kvindes diæt. Det vil være godt til snacks og forskellige retter..

Nyttige egenskaber af svesker til en gravid kvinde

Svesker indeholder en gruppe B-vitaminer, herunder folsyre, som er så nødvendigt for den normale udvikling af babyen. Det indeholder meget vitamin K, der er carotenoider, vitamin E, PP, A og C. De indeholder meget kalium, magnesium, fosfor og kobber samt calcium, jern, mangan, zink. Alle disse stoffer er gode for mor og baby..

  • Overvej hvad ellers svesker er nyttige for gravide kvinder:
  • Bekæmper effektivt forstoppelse. Svesker indeholder meget fiber og pektiner, som stimulerer tarmene. Det indeholder også afføringsmidler, der har en mild virkning på kroppen (sorbitol, ikke-klor og klorsyrer). Men i de sidste måneder af graviditeten, når fosteret udøver et betydeligt pres på de indre organer, oplever kvinder ofte forstoppelse..
  • Magnesium og B-vitaminer beroliger og styrker den forventede mors nervesystem.
  • Indeholder jern til anæmi.
  • Fremmer afgiftning og forbedrer stofskiftet. Nyttig til toksikose hos gravide kvinder.
  • Det har en vanddrivende virkning og fjerner overskydende vand. Fjerner hævelse, som ofte sker hos gravide kvinder, der oplever stress på nyrerne.
  • Forbedrer immunitet og undertrykker betændelse.
  • Indeholder antioxidanter, der øger kroppens forsvar og forhindrer kræft.

Sådan forbruges svesker korrekt under graviditeten?

Forventer mødre, der forventer en baby, kan forbruge svesker som følger:

  • tilføj til hovedretter (pilaf, grød, hodgepodge og nogle kød- eller grøntsagsretter);
  • at fremstille vitaminblandinger, der styrker kroppen eller slik fra tørrede frugter, honning og nødder;
  • tilføj til drikkevarer - te, kompot, yoghurt;
  • forbruge som en snack eller til te.

I tilfælde af forstoppelse kan du tilberede en infusion af disse tørrede frugter - hæld 100 g svesker ½ liter kogende vand og insister natten over. Med disse problemer kan du bare tygge 5 tørrede blommerfrugter godt på tom mave og drikke vand. Gentag derefter efter et par timer. Tarmbevægelsen finder sted samme dag..

At tygge svesker på denne måde vil også have en positiv effekt på mundhulenes tilstand, fjern lugt fra munden. Købte tørrede frugter skal vaskes godt med varmt vand inden brug, da det under opbevaring kunne behandles med kemikalier.

Sådan tørrer du blommer selv?

Købte blommer skal tilberedes inden tørring. Til dette sorteres frugter og afviser beskadigede og rådne prøver. Derefter vaskes de under en vandhane og tørres med et papir- eller bomuldshåndklæde. Så snart frugterne tørrer ud, fjernes frøene. For at gøre dette skal du forsigtigt skære blommen i halve med en kniv og fjerne knoglen.

Hvis det ønskes, fjernes knoglen muligvis ikke. Derefter er det nødvendigt at udføre blancheringsprocessen. For at gøre dette skal du forberede en opløsning baseret på andelen - 1 tsk sodavand til 1 liter kogt vand.

Frugter placeres i en sådan varm opløsning i 20-25 sekunder. Blommer skal være helt nedsænket i kogende vand. Blanchering er nødvendig for at fjerne voksplaque fra overfladen af ​​frugten.

Huden revner fra kogende vand, og dette vil forbedre fordampningen af ​​fugt.

Blommer skåret i halvdele blancheres ikke. Derefter vaskes afløbet igen under rindende koldt vand og tørres på et håndklæde. Frugterne er nu klar til at tørre. Du kan tørre enhver blomme, men visse sorter er bedst egnede til at lave svesker..

Du kan tørre frugt på følgende måder:

  1. I solen. For at gøre dette lægges de tilberedte frugter på rister eller i tilstrækkeligt ventilerede kasser og placeres derefter i solen. Om aftenen overføres frugterne til rummet, og om dugningen forsvinder om morgenen, placeres de igen i solen. Tørring finder sted inden for 5-7 dage. Tiden afhænger meget af vejret og størrelsen af ​​blommer. Derefter placerer jeg delvist tørrede blommer i skyggen i 2-4 dage for at afslutte tørringen.
  2. Brug af ovnen. Læg bagepapir på et bageplade, eller brug specielle riste. Frugterne placeres i et lag, og hvis der bruges halvdele, placeres de med huden nedad. Ved tørring i en ovn opbevares blommer først i 5 timer ved en temperatur på + 50 ° C. Derefter 6 timer - ved + 70 ° C, og derefter indtil klar til en temperatur på +70. + 80 ° C Mellem disse trin trækkes bagepladen (risten) ud af ovnen, og blommer vendes, så de kan køle af. Derefter fortsætter processen.
  3. Brug af en elektrisk tørretumbler. Blommer placeres på specielle paller i et lag. Halvdelene placeres med huden nedad. Indstil først tilstanden i 4 timer ved 50 ° С, derefter 4-5 timer ved + 60 ° С, og i slutningen - 4-6 timer ved +70. + 80 ° C I hvert trin af tørring skal bakkerne omarrangeres, og blommer skal vendes.
  4. Brug af mikrobølgeovnen. Når du bruger denne teknik, er kun hårde blommer velegnede til tørring, ellers bliver frugten som en surkål. Frugterne placeres i en flad beholder, der er dækket af et papirhåndklæde. Dæk frugten med et papirhåndklæde. Indstil derefter tilstanden til medium effekt i 3 minutter. Når den angivne tid er gået, skal du fjerne håndklædet ovenpå og sætte det tilbage i mikrobølgeovnen i 3 minutter. Derefter tænder de med fuld effekt og holder i yderligere 1 minut. Hvis blommer ikke er tørre nok, skal du sætte dem på i yderligere 1 minut. Og så videre indtil klar.

Endelig får den tørrede frugt lov til at afkøle og anbringes i poser eller opbevaringsbeholdere..

Video: Sådan tilberedes svesker derhjemme

Hvordan man vælger en god beskær og hvordan man opbevarer den?

Det er meget vigtigt at vælge et kvalitetsprodukt, når du køber..

Derfor giver eksperter følgende anbefalinger, når de køber svesker:

  1. Frugten skal ikke være for blød. Overskydende fugt vil forkorte produktets holdbarhed og kan føre til skimmelvækst.
  2. Blommer bør ikke overtørres, da dette reducerer deres sundhedsmæssige og ernæringsmæssige værdi..
  3. Tilstedeværelsen af ​​brune pletter signalerer, at tørre frugter blev anbragt i kogende vand, hvilket førte til en forringelse af produktets kvalitetskarakteristika og reducerede dets anvendelighed.
  4. En god svisker skal smage sød og sur. Hvis de tørrede frugter afgiver bitterhed, blev processen afbrudt under tørringsprocessen, eller holdbarheden af ​​dette produkt er allerede udløbet.
  5. Hvis svesken har for skinnende overflade, skal den skylles med varmt vand med særlig omhu. Svesker skal have en mat finish. Men den skinnende overflade antyder, at frugterne blev behandlet med fedt eller glycerin..

Svesker kan opbevares i køleskabshylde. Til dette formål sorteres tørrede blommer og tørres, hvis de er let fugtige. Derefter placeres de i en pose og efterlader en åbning, hvor luft kan komme ind..

Sandt nok har denne metode en ulempe - gennem hullet kan tørrede frugter absorbere fugt og aromaen fra anden mad. Men hvis posen er tæt lukket uden luft kommer ind, dannes der kondens inde, og frugterne kan begynde at forme..

Derfor skal de regelmæssigt gennemgås, beskadigede kopier fjernes og posen åbnes til luftning. Ved længere opbevaring placeres tørrede frugter bedst i en glasbeholder og lukkes tæt med et låg..

Svesker kan også opbevares ved stuetemperatur et tørt, mørkt, godt ventileret sted. I dette tilfælde placeres tørrede frugter i papirposer, tøjposer (kun lavet af naturmateriale) eller en glasbeholder.

Tørrede frugter skal holdes væk fra aromatiske genstande, da de absorberer lugten. Det tilrådes at købe svesker i små mængder for at kunne bruge dem i den nærmeste fremtid. Opbevar sådanne tørrede frugter i højst et år..

Mulige kontraindikationer til brug

Den vigtigste kontraindikation for at spise svesker under graviditeten er diabetes mellitus, da frugterne indeholder en stor mængde fruktose. Derudover indeholder denne tørrede frugt ret mange kalorier (100 g indeholder 240 kcal), og kvinder, der fik ekstra pund under graviditeten, bør ikke misbruge dette produkt..

Det skal bemærkes, at dette produkt i sjældne tilfælde kan forekomme individuel intolerance og allergiske reaktioner. Ved amning skal en kvinde også være forsigtig med at indtage denne tørrede blomme - barnet kan have fordøjelsesforstyrrelser.

Svesker bør spises med forsigtighed i tilfælde af hypotension, da dette produkt kan reducere blodtrykket. Men et par ting af disse tørrede frugter vil slet ikke skade. Spis ikke dette produkt, hvis du har diarré eller spiseforstyrrelser.

Svesker er blandt de anbefalede fødevarer til graviditet, fordi de er en kilde til næringsstoffer og hjælper med at bekæmpe forstoppelse. Du skal købe et kvalitetsprodukt, vaske det inden brug og tage hensyn til produktets kontraindikationer.