Vi flyver på ferie under graviditeten. Regler, anbefalinger, tip

"Vestnik ATOR" har ved hjælp af gynækologer og forsikringsselskaber samlet et sæt af de vigtigste tip og tricks, som gravide kvinder har brug for under planlægning, forberedelse, flyvning og ophold på en sommerferie - fra valg af forsikring til reglerne for sikker garvning og ernæring.

Vestnik ATOR fik at vide om detaljerne og nuancerne ved at organisere sommerferie under graviditeten:

Natalia Badikova, fødselslæge-gynækolog med 13 års erfaring, urogynækolog, kandidat til medicinsk videnskab

Yulia Alcheeva, administrerende direktør for ERV forsikringsselskab, den største aktør på monoturisme forsikringsmarkedet i Rusland.

Fra vores anmeldelse vil du lære:

• I hvilken periode med graviditet kan du tage på ferie, og hvornår er det bedre at blive hjemme
• Indtil hvilken uge med graviditet kan du flyve på ferie i udlandet?
• Hvilken forsikring skal du vælge for gravide
• Hvad en gravid kvinde skal gøre inden ferien, og hvilke dokumenter der skal tages
• Hvad er symptomerne på en gravid kvinde bedre at udskyde turen?
• Fly, bil, tog - hvilket er sikrere for gravide kvinder?
• Kan gravide passere scanneren under sikkerhed i lufthavnen
• Flyvning under graviditet: hvordan man opfører sig, og hvad man skal tage med sig
• Hvilket land skal du vælge en strandferie under graviditeten
• Sådan solbader du under graviditeten
• Hvor er det sikkert for en gravid kvinde at svømme - havet eller poolen
• Sådan spiser du til gravide på ferie
• Hvad skal jeg gøre, hvis du finder ud af graviditet, mens du er på ferie

I. PLANLÆGNING AF EN FERIE I GRAVIDET

NÅR GRAVIDE KVINDER KAN FLYGE I FERIE, OG NÅR DET ER BEDRE AT BLIVE HJEMME

Under alle omstændigheder skal beslutningen om at rejse under graviditet kun træffes efter bestået de nødvendige undersøgelser og test - for at sikre, at graviditet er normal, for at udelukke patologiske tilstande.

For at eliminere risikoen ved tidlig reservation bør gravide kvinder altid tegne en udvidet forsikring, når de køber en tur - med den inkluderede rejseannulleringsforsikringsmulighed. Hvis du finder ud af graviditet senere end at købe en tur - en sådan forsikring skal købes separat samt en særlig medicinsk forsikring (men mere om det senere).

Ifølge læger og forsikringsselskaber, hvis der ikke er medicinske kontraindikationer, er det bedst at tage på en strandferie med en flyvning i graviditetens anden trimester med nogle begrænsninger - i første og første halvdel af tredje trimester (op til 31 uger)

"Drægtighedsperioden er fra 14 uger til 23 uger, ifølge medicinsk praksis er den mest" rolige "og relativt sikre periode for flyrejser og enhver rejse," siger Natalya Badikova, fødselslæge-gynækolog.

Graviditetsperioden er fra 14 uger til 23 uger, ifølge medicinsk praksis er den mest "rolige" og relativt sikre periode for flyrejser og enhver rejse

Ifølge læger er pointen ikke kun, at gravide kvinder op til 12 uger ofte oplever toksicose, hvilket manifesterer sig i træthed, kvalme, utilpashed, ændringer i smagspræferencer osv., Hvilket naturligvis ikke bidrager til en rolig hvile. Men også i det faktum, at op til den 14. uge inklusive i kvindens krop er der en intensiv grundlæggende "lægning" af alle babyens systemer og organer - og det er vigtigt ikke at blande sig med hende. Derudover udføres den vigtigste screening under graviditet i Rusland lige i slutningen af ​​første trimester - fra 11 til 14 uger. Denne screening inkluderer specialiseret ultralydsdiagnostik, beregning af den individuelle risiko for at få et barn med kromosomafvigelser og et antal komplekse studier. Det er yderst uønsket at springe det over, og derfor bør rejser langt fra stedet for medicinsk observation fra 11 til 14 ugers graviditet helt udelukkes.

Den samme regel gælder for 18-21 uger - på dette tidspunkt gennemgår gravide kvinder en anden screening (perinatal diagnose af føtale anomalier, en meget vigtig undersøgelse), så du skal være inden for rækkevidde af klinikken, hvor den udføres, og planlægge start- og slutdatoen for turen korrekt som denne at have tid til at bestå denne eksamen.

Indtil den uge af svangerskabet er det muligt at flyve uden for svangerskabet

Bemærk, at graviditetens tredje trimester generelt ikke anbefales til rejser med flyrejser og klimaændringer. Især læger anser det for ekstremt uønsket at tage på ferie fra den 28. uge af graviditeten til fødslen, hvis:

• har en belastet obstetrisk og gynækologisk historie (tidlig afslutning af graviditeten, aborter, frosne graviditeter, alvorlige gynækologiske sygdomme osv.)
• har alvorlige somatiske samtidige sygdomme, herunder autoimmune sygdomme
• vi taler om flere graviditeter (tvillinger eller trillinger).

Men hvis graviditeten fortsætter normalt uden komplikationer, kan turisten tage på strandferie i udlandet, men så det slutter senest 31 ugers graviditet.

Hvorfor netop denne periode? Pointen er ikke kun den øgede risiko på dette stadium, men også det faktum, at alle specielle forsikringsprodukter med muligheder for gravide kvinder, der findes i Rusland, kun giver forsikringsdækning af lægeudgifter til gravide kvinder maksimalt i op til 31 uger. Derfor er alle rejser fra gravide kvinder, der starter fra 32 uger, ikke forsikret af noget forsikringsselskab. Der er simpelthen ingen sådanne politikker, hvilket betyder, at komplikationer eller for tidlig fødsel i udlandet truer med enorme summer til behandling..

Efter 32 uger giver både læger og forsikringsselskaber alle gode råd: Rejs ikke til udlandet, medmindre vi taler om nogle vanskelige livssituationer. Dette råd bør tages meget alvorligt. Statistikkerne fra det største rejseforsikringsselskab, ERV, er skuffende: 9 ud af 10 kvinder, der søger lægehjælp i udlandet for komplikationer ved graviditet mister et barn.

Lad os endelig huske endnu en faktor. Med en svangerskabsalder på 30-34 uger udføres en ultralydsscanning på observationsstedet for en gravid kvinde. Det vil sige i denne periode er det også bedre at være inden for rækkevidde af det medicinske anlæg, hvor graviditet overvåges..

HVAD FORSIKRING FOR AT VÆLGE GRAVID

”Det første, som turister skal forstå, er, at gravide, der rejser i udlandet, har brug for en særlig og separat forsikring med muligheder specielt til gravide. Ingen af ​​de grundlæggende forsikringspolicer på markedet, som kommer "som standard" i en almindelig rejsepakke, dækker nogen risiko for graviditetskomplikationer efter 12-31 uger. I dette tilfælde skal turisten bede rejsebureauet eller selv sørge for yderligere forsikring under et særligt program, "- siger administrerende direktør for forsikringsselskabet ERV.

For gravide, der rejser til udlandet, er der behov for en særlig og separat forsikring med muligheder specielt for gravide kvinder - dette er ikke forsikringen, der allerede er i rejsepakken

Langt størstedelen af ​​russiske forsikringsselskaber inkluderer ikke risikoen for komplikationer ved graviditet op til 12 uger i de grundlæggende programmer. Den eneste undtagelse på markedet er ERV-forsikring, der selv i den "grundlæggende" version anerkender komplikationer af graviditet op til 12 uger som en forsikret begivenhed, da der er en mulighed for, at den forsikrede måske ikke vidste om sin graviditet i de tidlige stadier.

Forsikringsprodukter til gravide kvinder, der starter fra en periode på 12-13 uger, er i sortimentet af alle større aktører på forsikringsmarkedet, en turist kan vælge en sådan forsikring ved et sæt muligheder, forsikringsdækningens størrelse eller pris.

Hvad angår forsikringerne, der dækker risikoen op til 31 ugers graviditet (dette er den maksimale periode), er der relativt få af dem. Den mest "komplette" forsikring er igen på ERV (Optima-takst): ud over perioden op til 31 uger inklusive inkluderer dækningen her ikke kun lægeudgifter til kvinder, men også 10 tusind euro til pleje af et barn i en medicinsk institution i tilfælde af for tidlig fødsel kun udgifterne til lægebehandling for moderen). Dette beløb vil være nok til langvarig amning af en baby ved hjælp af specielt udstyr i Europa eller Tyrkiet..

Og selvfølgelig skal forsikringen nødvendigvis omfatte muligheden "aflysning af turen" (i almindelig sprogbrug kaldes den også "rejseaflysningsforsikring"). En gravid kvindes tilstand ændrer sig, og det kan ske, at hun lige før turen vil have kontraindikationer for flyvningen. Det er vigtigt at huske, at hvis en turist flyver med sin mand, børn, andre slægtninge, så vil de kun modtage det fulde beløb af hele turen, hvis der udstedes "afbestillingsforsikring" for dem alle (og ikke kun for den gravide kvinde selv).

HVAD SKAL EN GRAVID KVINDE GØRE, FØR DE LADER, OG HVAD DOKUMENTER TAGER

Inden turen (3-7 dage i forvejen) skal du besøge terapeuten og den behandlende gynækolog, få råd og om nødvendigt gennemgå de foreskrevne tests og procedurer.

Du skal bede lægen om at udstede et certifikat til flyselskabet om graviditetsperioden og fraværet af medicinske kontraindikationer (uden det, hvis der er eksterne tegn på graviditet, kan nogle luftfartsselskaber muligvis ikke gå ombord på flyet).

”Ud over forsikring, rejsedokumenter og pas skal du også tage et byttekort - især hvis du skal til Rusland. For nemheds skyld og ro i sindet for den ferierende kan du også tage et uddrag fra den behandlende læge med din anamnese, recepter, resultater af den sidste ultralydsscanning, screening osv. Og oversætte dem, hvis ikke til værtslandets sprog, så i det mindste til engelsk, ”rådgiver lægen. gynækolog Natalia Badikova.

Det ville også være rart, hvis den behandlende læge kunne være i kontakt med turisten i løbet af ferien. Moderne telemedicintjenester tillader dette. For eksempel kan du inden rejsen tjekke med din læge, om han hører eksternt i en særlig applikation eller køber et abonnement på flere telemedicinskonsultationer hos en betroet telemedicinsk operatør. Forresten konsulterer gynækologer også eksternt.

HVAD ER SYMPTOMERNE FOR EN GRAVID KVINDE ER DET BEDRE AT POSTE REJSEN

“At trække smerter i underlivet i graviditetens første trimester, trække, kramme smerter eller spændinger (falske og ægte sammentrækninger) - i graviditetens andet og tredje trimester før turen - et vækningskald. Dette er ubetingede grunde til øjeblikkelig lægehjælp. Brunlig udtværing eller især skarlagensflekker på ethvert stadium af graviditeten, vandig - i andet og tredje trimester - er også en grund til straks at konsultere en læge og ikke gå til lufthavnen, "siger Natalia Badikova.

Blandt andre "dårlige" tegn, der taler om behovet for hurtig konsultation af en turist med en læge, er en skarp hovedpine ledsaget af tinnitus. Disse kan være de første tegn på gestose eller præeklampsi. Årsager til at udskyde rejsen for en gravid kvinde - opkastning, diarré samt forværring af samtidige sygdomme.

For at en gravid kvinde smertefrit kan afbryde rejsen af ​​sundhedsmæssige årsager og ikke miste penge, når du køber en tur eller separat (men højst 5 dage før afrejse), skal du tegne en afbestillingsforsikring for alle turdeltagere, som vi allerede har nævnt. Som regel er omkostningerne 5% af det samlede turneringsbeløb.

II. FLYREJSER I GRAVIDITET

PLAN, BIL, TOG - HVAD ER SIKKERE FOR GRAVIDE KVINDER?

I modsætning til almindelig opfattelse er flyet ikke den mest "risikable" transportform for gravide kvinder..

”Mange tror, ​​at den sikreste måde for gravide at rejse med privat bil er, at du kan stoppe, hvor du vil. Men dette er ikke tilfældet. Den måde, den ryster på i en bil, ryster den ikke overalt, selv ikke på et tog. Bump, pludselig bremsning, en nødsituation på vejen - alt dette har en meget negativ indvirkning på graviditetstilstanden. Plus langvarig fysisk inaktivitet, køresyge, lugt af benzin - dette kan udløse en kaskade af patologiske reaktioner, "siger Dr. Badikova.

Med hensyn til toget, hvis det er et behageligt ekspresstog, og især hvis rejsen ikke er lang (3-4 timer, "Sapsan"), kan det godt overvejes. Du kan også overveje de nye dobbeltdækker-ekspresstog "Moskva-Sochi". I andre tilfælde, især hvis toget er gammelt med aldersmæssige badeværelser, anbefaler læger at tænke på et fly i stedet for et tog..

ER DET MULIGT FOR GRAVIDE KVINDER AT UDGÅ SCANNEREN, SOM LIDER I Lufthavnen

Kun maskiner med røntgenstråler er farlige - derfor skal du finde ud af, hvilken type scanner der er i lufthavnen. Hvis enheden har et tilsvarende ikon, skal du vise lufthavnens medarbejder et graviditetsbevis og gennemgå andre screeningprocedurer.

Imidlertid er moderne udstyr i lufthavne ikke farligt for gravide kvinder. ”Moderne lufthavnsscannere bruger et lavfrekvent elektromagnetisk felt. Dette er ikke ioniserende stråling, der er ingen skade på den gravide kvindes krop og barnet fra det såvel som ultralyd, "siger Natalya Badikova.

FLY I Graviditet: SÅDAN SKAL DU TAGE OG HVAD DU SKAL TAGE MED DIG SELV

Flyrejser har også sine egne faktorer, der kan påvirke gravide kvinders sundhed negativt. Der er risici, men hvis den gravide kvinde har det godt, og lægerne ikke har nogen indvendinger mod ferien, kan du flyve.

For det første er det forskellene i blodtryk under start og landing. Dette håndteres normalt ved at skabe en hviletilstand (under flyvningen skal du tage en særlig pude med justerbar oppustning, ørepropper til engangsbrug, en øjenmaske) og drikke rigeligt med vand (almindeligt vand uden gas). Du kan sikkert købe vand allerede i lufthavnen efter at have passeret grænsen. Det er også en god ide at tage en bar mørk chokolade med på flyet (i tilfælde af trykfald og bare til en snack).

For det andet er dette fysisk inaktivitet og et langt ophold i siddende stilling, så gravide kvinder bør, hvis det er muligt, vælge destinationer til hvile med en kort flyvning (3-5 timer) i denne periode af deres liv.

Gravide kvinder bør, hvis det er muligt, vælge feriedestinationer med en kort flyvning (3-5 timer) i denne periode af deres liv.

Hvorfor? ”Langvarigt siddende fører til overbelastning i det lille bækken. Dette kan forstyrre blodgennemstrømningen i bækkenorganerne, herunder livmoderen, og få afføring til at ændre sig. Hævede tarmsløjfer kan lægge pres på livmoderen, dette kan forårsage hypertonicitet, som i nogle tilfælde kan forårsage abort, ”forklarer Natalya Badikova. Hvordan håndteres denne risiko? Det er simpelt: under flyvningen skal du prøve at gå oftere i kabinen, stå op, ændre kropsposition, lave let gymnastik til ben og arme.

På flyvningen (i håndbagage) skal en gravid kvinde huske at tage hygiejneprodukter (vådservietter, engangspuder osv.), Micellært vand (ikke mere end 100 ml, der skal tillades på flyet) - for at fugte huden under flyvning, et sæt præparater (hvis stofferne er sjældne og receptpligtige, er det bedre at tage en recept på dem, undertiden - med en notariseret oversættelse - for at undgå vanskeligheder ved grænsen).

Også gravide kvinder skal tage sig af kompressionstrømper under flyvning. Disse bør være strømper eller knæhøjder (kompressionsklassen skal bestemmes af den behandlende læge). I andet og tredje trimester skal der bæres en prænatal bandage til flyvningen. Under flyvningen skal kvinden have bomuldsundertøj og en bh med brede stropper.

Under flyvningen er det bedre for gravide at være i behagelige sko - i lette åndbare mokkasiner eller hjemmesko.

III. STRANDHVIL UNDER Graviditet

HVEM LAND VÆLGER TIL EN STRANDSFERIE UNDER GRAVIDITET

Listen over sådanne lande bestemmes af en kombination af tre hovedfaktorer. For det første, som vi allerede har sagt, skal dette være destinationer med en kort flyvning (højst op til 5 timer).

For det andet skal det være Rusland eller udenlandske ikke-eksotiske lande med et relativt moderat klima og en diæt tilpasset vores køkken. Lande med alt for varme klimaer og eksotisk køkken bør undgås.

”Vand og mad, der er ukarakteristisk for vores diæt, for eksempel i landene i Syd- og Mellemamerika, Sydøstasien, kan fremkalde toksisose hos gravide kvinder i første trimester, selvom du ikke har det. Han bliver også provokeret af varme. Faktum er, at hypoglykæmi (mangel på glukose) kan tjene som drivkraft for udviklingen af ​​toksisose hos gravide kvinder. Og det forekommer i varme klimaer på grund af øget fordampning af fugt fra huden, stærk drik og som følge heraf manglende appetit og lange intervaller i madindtag, ”siger Dr. Badikova.

Læger råder gravide kvinder til at vælge en strandferie de lande, hvor den gennemsnitlige daglige (opmærksomhed - ikke dagtimerne, men gennemsnitlige daglige) temperaturer på stedet og i hviletiden ikke overstiger 30,5 grader Celsius.

Gravide kvinder skal vælge en strandferie de lande, hvor den gennemsnitlige daglige (ikke daglige, men gennemsnitlige daglige) temperatur under ferien ikke overstiger 30,5 grader Celsius

Det er bestemt ikke værd at vælge et land til gravide kvinder, hvor der er risiko for at få Giardiasis-infektioner og infektiøse sygdomme generelt (japansk encefalitis, Dengue, Zika feber osv.). Det bør bestemt udelukkes fra besøget i de lande, hvor det anbefales at pre-vaccinere (listen findes på Rospotrebnadzor-webstedet). Læger anbefaler kraftigt, at gravide ikke vaccineres mod sygdomme - dette kan have fatale følger for barnet, da enhver vaccine passerer gennem placentabarrieren.

For det tredje skal gravide kvinder ud over klimaet og maden tage endnu en faktor i betragtning, når de vælger en destination for hvile: tilgængeligheden og niveauet af medicin i landet og på hotellet. Under graviditet skal lande med udviklet medicin foretrækkes (i det mindste på resorts), og når du vælger et hotel, skal du spørge rejsebureauet, om der er en læge på hotellet (som regel er han i luksushoteller).

Valget af en gravid kvinde i første og andet trimester koger således ned til følgende liste over destinationer: Rusland, værdige hoteller i Tyrkiet, Spanien, Italien, Grækenland, Cypern, Kroatien, Bulgarien, Montenegro, Slovenien, Tjekkiet. Du kan også gå til landene i den Persiske Golf (helst til de udviklede emirater i De Forenede Arabiske Emirater - Dubai og Abu Dhabi eller til Qatar) og omhyggeligt vælge et hotel og foretrække højt niveau.

Landene i Ækvatorialafrika, Sydøstasien og Amerika bør udelukkes fra din liste under graviditet på grund af den lange flyvning, det varme klima, det usædvanlige køkken, risikoen for smitsomme sygdomme og i nogle tilfælde på grund af behovet for vaccinationer.

SÅDAN SKAL DU TAN UNDER GRAVIDITET

Alt er i orden, og den gravide turist er på badebyen. Sommeren og stranden betyder sol, og her har lægerne også deres eget råd. Solen bringer selvfølgelig den gravide positive (flere endorfiner frigøres), genopfylder vitamin D-manglen, der er karakteristisk for indbyggerne i de nordlige lande.

For det første bør det at være i solen og endda svømme i havet (på grund af reflektion af solens stråler fra vandoverfladen) undgås af gravide kvinder fra 12.00 til 16.00.

For det andet og resten af ​​tiden skal du nøje overveje beskyttelse mod sollys. ”Under graviditet oplever kvinder ofte hyperpigmentering. Under hensyntagen til at være i solen, mens du er på ferie, er der en meget stor sandsynlighed for, at alderspletter, fregner, der dukkede op under graviditet på åbne dele af kroppen, ikke forsvinder. Derfor skal en gravid kvinde tage beskyttelsesudstyr fra solen på ferie med en beskyttelsesfaktor på mindst 50 - mere er bedre. Det er ønskeligt, at et sådant produkt indeholder vitamin E. Og straks efter udsættelse for solen skal du anvende et specielt produkt efter solskoldning, det fugter desuden huden, ”siger Natalya Badikova.

Med dig skal en gravid kvinde tage ferie solbeskyttelsesprodukter med en beskyttelsesfaktor på mindst 50 - helst mere. Det er ønskeligt, at sammensætningen indeholder vitamin E

Især læger betragter sådanne linjer beskyttelsesudstyr som Sanosan, Lierak, Uriage fra budgetmæssige, for eksempel Garnier, som velprøvede midler. Men alt er individuelt, og når man vælger mærke og vigtigst af alt produktets sammensætning, er det bedre at følge rådene fra den behandlende gynækolog.

Gynækologer anbefaler kraftigt, at turister tager en lukket badedragt til stranden med undtagelse af direkte sollys på maven. ”Det ville også være meget godt at tage en hue med et stort visir eller en hat med en kant - for at udelukke udsættelse for solen i ansigtet, da risikoen for udseende af alderspletter hos gravide er meget høj,” rådgiver Dr. Natalia Badikova.

HVOR DET ER SIKKERT at svømme en svær kvinde - hav eller pool

Gravide kvinder kan sikkert svømme i havet, hvis det er varmt og behageligt for en kvinde. Varigheden af ​​opholdet i det - indtil det første øjeblik, hvor den gravide kvinde føler sig "chill". Et andet tip - det er uønsket for gravide at blive i en våd badedragt i lang tid. Ved de første ubehagelige fornemmelser er det bedre at skifte tøj og derfor tage mere end et sæt med dig.

Samtidig, siger eksperter, er havet for gravide bestemt at foretrække frem for poolen..

”Overdreven kloreret vand i nogle svømmebassiner kan føre til ændringer i skedenes mikroflora og som et resultat - til bakteriel vaginose eller betændelse i det specificerede område,” siger Natalia Badikova. Efter poolen er det også bedre for en gravid kvinde at udføre ekstern (kun ekstern!) Behandling af intime steder med miramistin eller lignende midler.

SÅDAN SPISER DU FOR GRAVIDE KVINDER I FERIE

Det er bedre at lade madrationen på hotellet være den samme tæt på det sæt produkter, som en kvinde spiser derhjemme, siger lægerne. Praktisk rådgivning, især med systemet "alt inklusive" - ​​buffeten på hotellet giver dig mulighed for at vælge næsten enhver type mad.

Ikke desto mindre er der begrænsninger: for eksempel bør alle kulsyreholdige drikkevarer udelukkes, i stedet for grøn te er det bedre at drikke sort te. Og eventuelle eksotiske produkter til os, herunder sydlige frugter og grøntsager, skal gradvis føjes til kosten i små portioner startende fra 3-4 dages ferie.

”Du bør ikke spise mere end to usædvanlige frugter om dagen (for eksempel mango). Hvis vi taler om friskpresset juice, er dette en erstatning for frugt (eller frugt - eller juice fra dem). Sådanne juice skal drikkes strengt efter måltiderne, ikke på tom mave, for at undgå øget udskillelse af saltsyre og halsbrand, ”forklarer lægen Badikova.

HVAD SKAL DU GØRE, HVIS DU LÆRER OM GRAVIDITET UNDER FERIE

Turisten fandt ud af sin graviditet, mens hun var på ferie, og hun vil have en returflyvning. Det sker. Hvis der ikke er forstyrrende øjeblikke (blødning, smerte osv.), Behøver du ikke kontakte din lokale læge. Hvad der skal gøres allerede i denne periode?

Læger råder i dette tilfælde til straks at ændre kosten til en mere brøk, udelukke alkohol, kaffe, rygning (hvis der er sådan en vane) og inkludere mere kød, fisk, kylling i kosten. Samtidig er det nødvendigt at begrænse forbruget af lyse orange og røde grøntsager og frugter - for ikke at danne et allergisk syndrom.

Hvad angår overførsel til lufthavnen og selve flyvningen, skal en gravid kvinde i de tidlige stadier udelukkes fra at løfte vægte.

OPMÆRKSOMHED:

Endnu mere interessante materialer fra ATOR - i vores kanal på Yandex.Zen.

Gratis online kurser, webinarer og elektroniske kataloger over rejsearrangører kan findes på ATOR Academy-portalen.

For aktuelle SPECIALTILBUD af rejsearrangører til ture i udlandet og i Rusland, se SPO-sektionen på ATOR-portalen.

Badning og garvning under graviditet sent eller tidligt: ​​er det muligt eller ej, hvilke regler der skal følges, og i hvilke vandområder er det bedre ikke at svømme

Er det sikkert for gravide at slappe af på havet? Hvad kunne være årsagerne til kontraindikationer for at hvile på havet. Hvor skal man hen til den forventede mor på ferie?

1. Hav og graviditet
2. Graviditet til søs: fordele og ulemper
3. Er det muligt at gå til havet under graviditet
4. Tidligt i første trimester
5. I andet trimester
6. I tredje trimester
7. Af hvilke grunde kan du ikke rejse til havet under graviditeten
8. Sygdomme
9. Transport og vej
10. Andre grunde
11. Hvor er det bedste sted at gå under graviditet til søs
12. Liste over populære resorts i Rusland
13. Hav i udlandet
14. Krim
15. Regler for en feriestedsferie for en gravid kvinde til søs
16. Hvor meget væske at tage
17. Hvilke lægemidler skal du tage med til havet
18. Hvad man skal tage på vejen
19. Hvor meget at solbade i solen
20. Hvilket tidspunkt på dagen er det bedre ikke at gå til stranden
21. Sådan planlægger du måltider
22. Hvad du ikke kan spise på havet
23. Nyttig badeferie for gravide og badregler
24. Hvor meget tid kan du bruge i vandet
25. Er det værd at svømme i poolen
26. Regler for valg af badedragt
27. Nyttig video

Hav og graviditet

Stranden tiltrækker turister fra forskellige dele af verden i strandsæsonen. De planlægger en tur til havet på forhånd, booker hoteller, men pludselig finder du ud af, at du er i stand. Under graviditeten er der en række begrænsninger for kvinder, så spørgsmålet om at blive gravid på stranden er akut: det er farligt eller nyttigt at gå til havet i denne periode?

Graviditet til søs: fordele og ulemper

Mange fødselslæger råder blivende mødre til at gå til havet for at normalisere åndedrætssystemet, stabilisere det kardiovaskulære system. Den positive effekt af havvand er bevist af eksperter. Den indeholder komponenterne af jod og selen, som har en indvirkning på det stabile normale forløb i hele graviditetsperioden og hjælper med dannelsen af ​​grundlaget for barnets mentale evner..

En tur til havet giver positive følelser, men nogle kvinder er bekymrede over deres helbred og deres babys sundhed. Men der er modstandere af enhver rejse under graviditeten. Vej fordele og ulemper, inden du træffer en endelig beslutning..

Er det muligt at gå til havet under graviditet

Hvis der ikke er helbredsproblemer, anbefales det absolut at gå til havet for kvinder i en fremragende position. Graviditet er opdelt i trimestre, og hver af dem har sine egne begrænsninger..

Tidligt i første trimester

Du bør ikke straks pakke dine tasker til havet, hvis du finder ud af, at du er gravid. I de tidlige stadier er der en fare for, at rejsen udgør en trussel mod det udviklende foster. Sørg for at bestå alle de nødvendige tests, konsulter en læge. Det er farligt at tage på tur, hvis du oplever toksisose. Hvis specialisten ikke har identificeret nogen åbenlyse helbredsproblemer, kan du tage på tur.

I andet trimester

Det bedste tidspunkt at nyde havluften og svømme i saltvand er graviditetens anden trimester. En fuldverdig ferie ved havet vil vise sig i fravær af kontraindikationer i henhold til lægens diagnose fra den fødende klinik. Positive følelser i denne periode påvirker kroppen af ​​en ung mor og et barn..

I tredje trimester

Læger tillader ikke gravide kvinder at tage på ferie til havet efter 31 uger. Udtrykket er ret stort, og det er urimeligt at tage risici i denne periode. Kroppen forbereder sig på fødslen, og denne længe ventede begivenhed kan ske når som helst.

Af hvilke grunde kan du ikke gå til havet under graviditet

Graviditet alene kan ikke være en grund til at begrænse rejsen til havet. Mange læger anbefaler at gå til havet for at mætte kroppen med mineraler og nyttige elementer inden fødslen. Der er sygdomme, og vejen til havet kan være en grund til at nægte at rejse.

Sygdomme

For et behageligt ophold ved havet er det ønskeligt at være helt sund. Der er flere diagnoser, som det ikke anbefales at svømme i havet.

• Allergier, kroniske sygdomme. Når du er uden for hjemmet med en forværring af en allergi eller en kronisk sygdom, bliver det svært at få kvalificeret lægehjælp..
• Truslen om ophør af graviditet. Med en sådan diagnose er det at overveje at rejse til havet som en forbrydelse. Eventuelle pludselige ændringer i klimaet, serpentin på vej til havkysten, flyvning - alt dette udgør en stor fare for at bære fosteret.
• Placenta previa. Med denne diagnose kan enhver belastning på kroppen føre til indre blødninger. Faren ved diagnosen styres af ultralyd.

Transport og vej

Når du planlægger en tur til varme lande, skal du studere resorts og finde den bedste rute. Den sæson, hvor du planlægger din ferie, er også vigtig. Graviditet tages også i betragtning, når man køber billetter til havet.

• Rejs til havet i bil. Det har en række fordele, for når som helst kan du stoppe ved siden af ​​vejen, komme ud af bilen, varme op. En lang tur har en trættende effekt på den forventede mors krop. Det er praktisk at køre til havet i bil, medmindre det er en 10.000 kilometer rejse. At sidde i en position i lang tid er svært for enhver person, og dette er kontraindiceret for gravide kvinder.
• Rejs til varme lande med fly. Læger over hele verden er enige om at undgå flyvninger under graviditeten. Trykfald er håndgribelige for en gravid kvindes krop og kan forårsage for tidlig fødsel. Andet trimester af graviditeten betragtes som en sikrere periode for at flyve på et fly, så i begyndelsen og slutningen af ​​perioden er det bedre at udsætte flyvningen.
• Tog. En ret sikker form for transport og samtidig praktisk. På stationerne kan du gå ud og få luft. Når som helst kan en gravid kvinde gå langs vognen, og hvis hun føler sig træt, så læg dig ned.

Andre grunde

Læger beder om at afstå fra ture til havet til de steder, hvor du har brug for at bestige bjergene. Hyppige trykfald og overdreven aktivitet er ikke nødvendig af den forventede mor. Det anbefales ikke at gå til eksotiske lande, fordi en ændring i klima, ernæring, tidszone kan påvirke en kvindes sundhed negativt.

Hvis du har helbredsproblemer, skal du kontakte din læge, han vil fortælle dig, hvordan du beskytter din krop mod forskellige komplikationer under rejsen.

Hvor er det bedste sted at gå under graviditet til søs

Planlæg din rejse uden for strandsæsonen. Busturen bør udelukkes fuldstændigt fra valget af rejsemuligheder. Læs anmeldelser af det sted, du planlægger at rejse til. Overvej alle ulemperne ved populære resorts i juli - begyndelsen af ​​august: høj musik, skarer af mennesker på dæmningen, uudholdelig varme. Hvor skal den forventede mor tage på ferie??

Liste over populære resorts i Rusland

Resorts i Krasnodar Territory modtager gæstfrit turister når som helst på året. Sortehavet er berømt for sit fugtige klima, et stort udvalg af skaldyrsretter, hvilket er meget nyttigt under graviditeten.

Anbefalede steder at bo:

• 1) Tuapse. Lille hyggelig by med en stenstrand. For en ændring kan du slentre gennem byparken og indånde den friske, rene luft. Der er mange caféer og restauranter i byen for enhver smag. For dem, der har brug for en vis behandling af hudsygdomme eller at løse problemer med luftvejene, er der sanatorier på Tuapse-området.
• 2) Bolshaya Anapa. Dette er et feriestedområde med flere populære resorts - Anapa, Dzhemete, Vityazevo, Sukko, Blagoveshchenskaya. Dette feriestedområde har vidunderlig luft samt mudderbehandlingscentre. Den mest afslappende ferie er garanteret i Blagoveshchenskaya - ren sandstrand, frisk havluft.

Hav i udlandet

En skarp klimaændring er skadelig for menneskers sundhed og endnu mere for gravide kvinder. Det er ønskeligt at vælge et land til rekreation med lignende klimatiske forhold. Hvilke steder kan du anbefale for gravide at slappe af:

• 1) Tyrkiet.
• 2) Grækenland.
• 3) Bulgarien.
• 4) Spanien.
• 5) Arabiske Emirater.
• 6) Israel.

I Bulgarien er hvile og behandling i sanatorierne Golden Sands og Velingrad populær blandt gravide kvinder. Her kan du blive undersøgt og tage kurser med medicinske procedurer af sundhedsmæssige årsager. Specialiser dig i disse sanatorier i behandling af sygdomme i nervesystemet, åndedrætssystemet, gynækologi.

I byen Sadanski er fyrretræer populære, som behandler sygdomme i luftvejene, allergier. Solbadning, gå i den friske luft, komfortable værelser på sanatoriet - alt dette vil gavne enhver vordende mor.

Det spanske feriested Costa Dorada er efterspurgt blandt ferierende familier med børn og gravide. Strandene er omgivet af bjerge, så selv i blæsende vejr er det varmt, og der er ingen store bølger. Turister, der foretrækker resorts i Spanien, har tendens til at tage på udflugter og se seværdighederne, som der er mange af.

Folk går til Israel til resorts i Det Døde Hav primært for at forbedre helbredet. På sådanne resorts vil du blive tilbudt mudderbehandling, thalassoterapi. Blivende mødre kan svømme i Det Døde Hav i kort tid, og det er bedst at bare våde fødderne og fugte kroppens hud..

Med åbningen af ​​Kerch Bridge er Krimresorts popularitet steget flere gange. Det vil ikke være svært at finde bolig. Historiske seværdigheder og naturlige landskaber med bjergkæder vil blive ønsket og husket i lang tid. Det skal dog huskes, at vejen til Krim ikke er tæt, og vejene ikke er af fremragende kvalitet. For gravide kvinder anbefales det at besøge følgende resorts:

• Gurzuf.
• Koktebel.
• Zander.
• Feodosia.
• Evpatoria.
• Yalta.

Pensionat "Family" i Gurzuf tilbyder komfortable værelser til rimelige priser. For gravide kvinder og par med børn er dette en ideel feriemulighed. Gratis parkering, aircondition og alle nødvendige faciliteter på værelserne. Værelserne har deres eget køkken, som giver dig mulighed for at tilberede din egen mad.

Hotel "Sefa" i Feodosia. Rene værelser er garanteret, og stranden ligger kun 100 meter væk. En strand med gyldent sand, en hyggelig gårdhave, hvor du kan spise i den friske luft. Hvis du er på ferie med børn, keder de sig ikke her.

"Peter-Hotel" i Evpatoria. Hvis du foretrækker en behagelig rolig ferie, så der ikke er nogen skarer på stranden og trafikpropper, så er dette stedet for dig. Børn under 5 år bor gratis. Almindelige kunder får 10% rabat på hotelophold. Rummelige værelser med alt hvad du behøver for et behageligt ophold.

Subtropisk vegetation supplerer perfekt Krimhalvøens skønhed. I sæsonen med den største aktivitet blandt turister i juli-august bør forventede mødre være forsigtige, når de vælger Krim-resorts som en ferie ved havet.

Regler for en feriestedsferie for en gravid kvinde til søs

Husk at tunge belastninger ikke vil være til gavn for kroppen, så prøv at nyde den friske luft og slappe af. Gå en tur og forsøm ikke reglerne for solbadning. Husk, at klimaændringer kan få dig til at føle dig utilpas, tage de nødvendige medicin med dig.

Hvor meget væske at tage

En gravid kvindes krop oplever konstant nye fornemmelser. I varmen er du tørstig og tørstig, men du skal advares mod faren ved at tage en umålt mængde væsker. Gravide kvinder har en tendens til at danne ødem, netop på grund af den akkumulerede væske. Den mest optimale mængde vand vil være et volumen på 2-2,5 liter om dagen..

Hvilke lægemidler skal du tage med til havet

Hvis du får ordineret specielle vitaminer og medicin, skal du tage dem med dig. Sæt miramistin, lysobakt, asterisk, paracetomol i førstehjælpskassen.

Hvad man skal tage på vejen

For en gravid kvinde skal du ud over de sædvanlige ting i bagagen tage med dig:

• Byt kort. Medicinsk politik obligatorisk medicinsk forsikring eller frivillig medicinsk forsikring.
• Et førstehjælpskasse med medicin, vitaminer, som ordineres af den behandlende læge.
• Hygiejnisk sæt af ting.
• Rens køligt vand og en snack.

Hvor meget at solbade i solen

Solbadning for den forventede mor er en nyttig ting. Sørg for at bære en hat for at undgå hedeslag. Det er bedst at planlægge solbadning om morgenen og aftenen (fra 6 til 9.30 og fra 17.30 til 19.30). Ved at følge disse retningslinjer vil garvning være sikkert. Solen mætter kroppen med D-vitamin, hvilket er en fremragende forebyggelse af rakitis hos det ufødte barn.

Fra et medicinsk synspunkt fremkalder overdreven entusiasme for solbadning et fald i vaskulær tone såvel som åreknuder. Når du går ud i solen, skal du altid anvende solcreme med UV-beskyttelse SPF 30 eller mere.

Hvilket tidspunkt på dagen er det bedre ikke at gå til stranden

Havluft er sundere end byluft, den er mættet med ilt, hvilket påvirker barnets hjerne. Der er en tidsbegrænsning på stranden for gravide kvinder. I timerne med solens største aktivitet - fra 11.00 til 15.00, skal du vælge at hvile på dit værelse eller gå en tur i parken.

Sådan planlægger du måltider

Jeg vil gerne spise mere til søs end derhjemme. Overspis ikke og prøv nye eksotiske retter uden forskel. Prøv at undgå fede og krydrede fødevarer. Hvis det er muligt, skal du tilberede din egen mad, så du kan være sikker på dens kvalitet.

Hvad du ikke kan spise på havet

Hvis du er på ferie i udlandet i et eksotisk land, skal du afstå fra det lokale nationale køkken.

• Du kan ikke spise rejer, muslinger og andet havliv i store mængder, fordi sådan mad er rig på protein, og det er nyttigt for kroppen i normale mængder.
• Spis ikke uvasket frugt og grøntsager. Tag en lille flaske vand med dig, så du kan spise din købte mad ren i enhver situation.

Nyttig badeferie for gravide og badregler

Hvis du kommer til havet midt i sæsonen, kan folkemængderne ikke undgås. Svøm i poolen, men se vandtemperaturen.

Hvor meget tid kan du bruge i vandet

Havvand indeholder en kombination af mineraler og salte, der er gavnligt for huden. Tør ikke straks vanddråber straks af efter badning. Lad det absorberes og mættes kroppen med nyttige elementer.

Regler for ophold på stranden for en gravid kvinde:

• 1) Svømning og solbadningstid før 10.00 og efter 17.00.
• 2) Det anbefales at bruge 15-20 minutter i vand med pauser.
• 3) Du kan ikke solbade i den åbne sol.

Er det værd at svømme i poolen

Puljen har normalt rent vand, der konstant ventileres og fornyes. Selvfølgelig kan du svømme i poolen for en gravid kvinde. Overvej vandtemperaturen og undgå for kolde temperaturer.

Regler for valg af badedragt

Med udseendet af maven opstår spørgsmålet om at vælge en badedragt. Badetøjs- og undertøjsproducenter producerer en serie til gravide kvinder, så du kan finde en badedragt til enhver smag. Stol på de grundlæggende regler for valg af badedragt:

• Badedragtens størrelse skal strengt svare til størrelsen på den gravide kvindes tøj eller 1 størrelse større. Superstramme tøj strammer huden, blodkarrene, hvilket vil påvirke fostrets udvikling negativt.
• En badedragt i et stykke vil se attraktiv ud på enhver figur, så selvom du fik ekstra pund under graviditeten, vil det hjælpe med at skjule figurfejl.
• Vær opmærksom på stoffets sammensætning, hvorfra badedragten sys. Bedre hvis de er naturlige åndbare stoffer.

For at opmuntre den vordende mor og føde en sund baby, gå til havet og følg nogle enkle regler. Svømning i havvand øger vaskulær tone og toner nervesystemet. Havluft og blid sol styrker immunforsvaret og forbereder sig på fødslen.

Graviditet og havet. Er det muligt for fremtidige mødre at gå til havet, hvordan man korrekt slapper af i sommersolen.

Graviditet og havet. Er det muligt at rejse under graviditeten?

Den længe ventede sommer er kommet! Åh, hvordan vil du gå til havet! Benægt ikke dig selv, vælg en tur eller vælg, pakk dine ting - og gå! Men her er en advarsel! Er graviditet og hav kompatible? Hvornår vil det være muligt at komme ud nu, for en baby vil snart blive født, og med et lille barn er det ikke altid sikkert! Hvad skal man gøre? Svaret er simpelt: hvis der ikke er komplikationer, skal du behage din krop, gå og slappe af! Men det er nødvendigt at tage højde for nogle punkter for ikke at skade dig selv og barnet.

Graviditet og havet. Hvad man skal overveje?

Den første betingelse er det normale forløb af graviditeten! Den mest optimale periode til afslapning ved havet er fra 12 til 30 uger, dvs. anden trimester. I første trimester dannes babyens organer og systemer aktivt, og i tredje trimester er belastningen på alle organer hos den forventede mor for stor, så det er bedre ikke at tage risici. Hvileperioden skal være 2-3 uger. Det er i denne periode, at bedring finder sted..

De dage, hvor læger betragtede graviditet og havet som uforenelige begreber er forbi! Og ofte på forskellige resorts kan du møde vordende mødre med en charmerende mave! Og det er fantastisk! Dette betyder, at den friske luft, blide sol og varmt havvand er efterspurgt af forventede mødre og tjener trofast til at bevare deres helbred og helbredet hos ufødte babyer. Transport udvikler sig meget hurtigt, og mange resorts er blevet meget tættere på os, det er blevet meget lettere og mere behageligt at komme til dem, og det er sikrere at være der..

Graviditet og havet - indikationer og kontraindikationer

Mainstream medicin har ændret mening om rejser for gravide kvinder. Tidligere anbefalede læger ikke at spise ukendte frugter i store mængder og bære hovedbeklædning, men nu er der en ordre udstedt af sundhedsministeriet, som tydeligt angiver indikationer og anbefalinger til tilrettelæggelse af hvile for gravide kvinder. Dette dokument angiver klart, at indikationen (det vil sige ikke ligefrem acceptabel, men endda ønskelig) for et spa-ophold er en graviditet på 12-35 uger, især hvis:

første grad anæmi
- sygdomme i indre organer (ikke i det akutte stadium)
- neurocirkulær dystoni (NCD)
- multipel graviditet (op til 28 uger)
- en historie med aborter
- en historie med post-term graviditeter
- en historie med små og store babyer
- en historie med infertilitet
- lav vægt hos en gravid kvinde;
- at leve under ugunstige forhold og arbejde i farlige industrier
- den gravide kvindes alder er mere end 28 år (under den første graviditet)
- den gravide kvindes alder er op til 18 år.

Det samme dokument viser kontraindikationer for gravide kvinder, der ikke anbefales at rejse til resorts:

- svær opkast af gravide kvinder;
- sen gestose
- truslen om ophør af graviditet
- blødning, der opstod under graviditet
- placenta previa;
- mangel på vand og polyhydramnios
- mangler og svulster i kønsorganerne;
- anæmi på 2 og 3 grader;
- ar på livmoderen efter kejsersnit.

Den samme ordre opstiller kravene til forventede mødres opholdssted. Dette skal være boliger i byen eller være placeret i en afstand af ikke mere end 30 kilometer fra barselshospitalet, hvor der er en telefonforbindelse og bekvemme adgangsveje. Stueetagen foretrækkes.

Graviditet og havet. Hvilken transport du skal vælge?

Hvordan man kommer dertil? Dette er det første spørgsmål, der opstår, når du planlægger en ferie under graviditeten. Jernbanetransport betragtes som den mest behagelige. Men tog kører ikke altid i den krævede retning. Hvordan man behandler flyvning under graviditet? på passagerfly passerer de som regel uden problemer, da kabinen er forseglet, og luften tilføres kabinen beriget med ilt, så der er ingen trykfald og sjældenhed i luften. Men hvis der er tegn på tidlig toksikose, eller denne flyvning er den første i dit liv, så er det bedre at afstå fra det. I tilfælde, hvor graviditet allerede er synlig, kan du ved boarding blive bedt om at vise et ombytningskort, og hvis perioden er mere end 36 uger, er det ikke udelukket og skriftlig tilladelse fra lægen. Bed om at få et sideplads foran flyet, så du hurtigt kan komme på toilettet.

Hvis du rejser i bil, skal du bevæge dig ikke meget lange afstande, stoppe i 15-20 minutter hver anden time. Sikkerhedsbæltet skal fastgøres under maven.

Graviditet og hav, hav, hav...

Og nu er du til søs! Hurra! På dette tidspunkt er det bedst at lytte til fornuftens stemme og ikke foretage pludselige bevægelser i løbet af den første dag. For det første er du træt på vejen, og for det andet skal kroppen akklimatisere sig. Derfor er den første dag en stille hvile. Du skal være særlig forsigtig med dit helbred for de fremtidige mødre, der har krydset mere end en tidszone. Det bedste er at få en god nats søvn..

Udvej er først og fremmest et sted for afslapning. Behagelig natur, varm luft og vand, en ændring i det sædvanlige miljø, rejser, nye indtryk - alt dette har en positiv effekt på moderens og babyens tilstand. Men ekstrem underholdning bliver nødt til at opgives. Rafting, jeeping, dykning, paragliding - intet af dette er egnet til en fremtidig mor. Du bør også afstå fra at vandre i bjergene. Under graviditeten kan du ikke klatre op til mere end 1000 meter over havets overflade, et kraftigt fald i intrauterint tryk er muligt. Helikopterture og ridning er også værd at udsætte. Her er vibrationer også uønsket..

Med et ord skal du hvile ved havet og ikke overbelaste din krop! Havvand har en tonisk og genoprettende effekt på kroppen. Sammensætningen af ​​havvand er unik! Ioner af sporstoffer magnesium, kalium, natrium, iod, fluor, brom, phytoncider trænger ind i huden i kroppens væv og forbedrer arbejdet i alle dets systemer. Vandmassage er skånsom og skånsom for hele kroppen og er en fremragende forebyggelse af sen gestose og ødemer.

Svømning er en vidunderlig let øvelse for en gravid kvinde. Men det er vigtigt ikke at overdrive det. Det er også værd at behandle alle slags belastninger, herunder gåture..

Havluften, mættet med ioner, regulerer redoxprocesser, blodtryk, blodcirkulation. Morgenbadebade - har en vidunderlig effekt på hele kroppen og humøret. Derudover fremmer solens stråler syntesen af ​​D-vitamin i kroppen, hvilket er en fremragende forebyggelse af rakitis hos et ufødt barn. Moderat sollys øger kroppens modstand. Det er især vigtigt for de mødre, der har modstridende Rh-graviditet. MEN alt er godt i moderation! Faren for at få sol, hedeslag, solskoldning er stor, fordi huden bliver meget følsom under graviditet, pigmenteringspletter, ujævn garvning kan forekomme, især i ansigtet. Derfor er det bedre at tage solbadning om morgenen og aftenen og slappe af i skyggen under høj solaktivitet. Det er bydende nødvendigt at bære en hat, helst en hat med en stor rande, solbriller er ønskelige.

Det anbefales at afstå fra at rejse til eksotiske lande, hvor det tilrådes at blive vaccineret. De kan ikke udføres under graviditet..

Derudover, hvis du beslutter at rejse, mens du er gravid, skal du være sikker på at konsultere din plejelæge. Han vil være i stand til at bestemme nøjagtigt, om du kan gå til havet, hvor det er bedre at gå og give anbefalinger til organisering af din ferie.

Nu har vi fundet ud af, at graviditet og havet er kompatible, hvis der ikke er kontraindikationer! På ferie skal du prøve at tænke over og tage højde for alle de små ting og nuancer! Glem ikke at tage din elskede med dig, dette vil være din sidste ferie, som I vil tilbringe sammen, for næste gang er der mindst tre af jer..

Jeg foreslår, at du ser en vidunderlig video om delfiner med vidunderlig afslappende musik! Delfiner er smukke og intelligente dyr! Jeg elsker virkelig havet og delfinerne, jeg håber, du også vil kunne lide det!

Gravid til søs: er det muligt at svømme og solbade under graviditeten

Af: Anna Rudneva 23. januar 2019 Kategori: Barsel

Sig mig, hvem vil ikke gå til havet om sommeren? Nyd det varme sand, sprøjt i blondernes blonder. Jeg tror, ​​der er ingen.

Så gravide kvinder vil også gå til havet! Måske endda skarpere end resten og måske midt om natten (klassiker af genren!). Og hvis en fremtidig mors ønske normalt er loven, skal du være forsigtig med ideen om at skynde dig til havet for en gravid kvinde..

Skal en gravid kvinde tage til havet? Vil ikke en uge under den varme sol skade dit barns helbred? Skal jeg solbade en gravid kvinde? Hvordan beskytter man dig mod alderspletter? Er badning i salt havvand gavnligt? Hvor længe kan du svømme? Betyder graviditetsalderen noget? Er flyvninger sikre under graviditet? Der er mange spørgsmål, ikke? Lad os finde ud af det sammen.

Rådgivende fødselslæge-gynækolog Anna Rudneva.

Indhold

• 1. Lyt til artiklen (kommer snart)
• 2. Er det muligt for en gravid kvinde at gå til havet?
  • 2.1. Hvad lægerne siger: kontraindikationer for resten til søs
  • 2.2. Hvor skal man gå til havet gravid?
  • 2.3. Vejen til havet: risici og råd
• 3. Er det muligt at solbade en gravid kvinde?
  • 3.1. Er det muligt at solbade en gravid kvinde i solen?
  • 3.2. Er det muligt at solbade en gravid kvinde i et solarium?
• 4. Er det muligt for en gravid kvinde at svømme?
  • 4.1. Hvor kan en gravid kvinde svømme?

Er det muligt for en gravid kvinde at gå til havet?

I sig selv er havvand meget nyttigt for vordende mødre. Den indeholder ioner af kobber og jern, er rig på gavnlige salte, jod og selen (de sidste to elementer er især vigtige: jod er blandt andet ansvarlig for dannelsen af ​​babyens mentale evner, og selenmangel er fyldt med mange komplikationer under graviditeten). Saltvand forårsager "god" hudirritation: kapillærer ekspanderer, vores hud begynder bogstaveligt talt at trække vejret og absorberer ilt! Som et resultat normaliseres stofskiftet i hele kroppen, sukkeret falder, blodtrykket normaliseres.

Hvil ved havet er et værdifuldt bidrag til immuniteten hos både mor og baby, bogstaveligt talt et par åndedrag med havluft slapper af i hele nervesystemet. Det ser ud til at være en synd at ikke drage fordel af en sådan behagelig bedring, men ikke alt er så simpelt!

• Barnet er bange for at gå i skole - hvad man skal gøre?

Hvad lægerne siger: kontraindikationer for resten til søs

Med begyndelsen af ​​strandsæsonen stiller tusinder af vordende mødre deres læger det samme spørgsmål: "Kan en gravid kvinde tage til havet?".

Som specialist vil jeg straks sige, at der ikke er noget eneste svar på dette spørgsmål. Det hele afhænger af, hvordan din graviditet går, om der er komplikationer eller risikoen for deres forekomst osv..

• placenta previa (både fuld og delvis)
• truslen om ophør af graviditet
• gestose (sen toksicose)
• enhver kronisk sygdom i det akutte stadium
• Allergisk reaktion;
• trykstød
• lavt hæmoglobin
• livmoderens hypertonicitet
• trække smerter i underlivet, blodig udledning
• graviditet er mindre end 12 uger;
• svangerskabsalder mere end 30 uger;
• hvis for tidlig fødsel og aborter allerede har fundet sted før
• protein fundet i urinen.

Hvis din gynækolog har registreret mindst en af ​​ovenstående komplikationer (beslutningen om at rejse til havet for en gravid kvinde skal være aftalt med lægen!), Det anbefales at midlertidigt nægte at rejse længere end 100 km hjemmefra. En uundværlig betingelse for hvile uden for hjemmet er muligheden for med jævne mellemrum at komme til en konsultation med en læge og om nødvendigt straks modtage kvalificeret lægehjælp.

Hvor skal man gå til havet gravid?

Hvis du har det godt, og din læge lader dig gå til havet med et let hjerte, er det eneste tilbage at vælge det ideelle sted til en ferie på havet for en gravid kvinde. Følgende skal tilføjes til dine sædvanlige krav:

• hvis du er i udlandet, så nær og ikke eksotisk;
• uden en skarp ændring i klima og tidszoner
• ikke mindre end en uge (kroppen vil kun have tid til at tilpasse sig, men den skal allerede forlade!);
• maksimum temperatur - 35 ° C, bedre - mindre;
• muligheden for en behagelig og sikker overførsel til hvilestedet.

Vejen til havet: risici og råd

Bil, tog eller fly?

Hvis du har mulighed for at vælge, skal du foretrække en biltur med en pålidelig og omsorgsfuld chauffør. Hver anden time eller oftere (alt efter din helbredstilstand) skal du stoppe, indånde luft, strække dine ben i 5-10 minutter. Det anbefales at bære en strømpe med bandage og kompression.

På andenpladsen er jernbanen.

Planlæg dine fly især omhyggeligt.

Hvad den forventede mor skal overveje, inden hun går ombord på flyet:

• i de fleste flyselskaber er der ingen begrænsninger for gravide kvinder, men når du køber billetter, skal du kontrollere dette punkt;
• det tilrådes at have et udvekslingskort, der bekræfter svangerskabsalderen (i en periode på mere end 36 uger, skal du også have en skriftlig lægetilladelse til flyrejser);
• sjældne luft- og barometertrykforskelle i moderne fly er ikke længere at være bange for;
• Hvis du aldrig har flyvet før, er det bedre at udsætte den første flyoplevelse til tiderne med mere forudsigelige reaktioner i din krop;
• selvfølgelig skal du ikke vælge lufttransport, hvis du er bange for at flyve!
• når du køber billetter, skal du vælge pladser i nærheden af ​​gangen og tættere på toilettet;
• sørg for at spænde, men sørg for, at sikkerhedsselen er under maven.

Glem ikke din sygesikring! Når du ansøger om en forsikringspolice, skal du kontrollere, om den inkluderer situationer relateret til graviditet, støtte til en baby i tilfælde af for tidlig fødsel osv..

Er det muligt at solbade en gravid kvinde?

Er det muligt at solbade en gravid kvinde i solen?

Solbadning er et effektivt antidepressivt middel. Derudover styrker solen vores immunitet, øger hæmoglobin, hjælper med at syntetisere D-vitamin (forebyggelse af rakitis hos en baby og postpartum osteoporose hos en mor). Så det er muligt og nødvendigt at solbade en gravid kvinde, men rigtigt!

• Hvordan man fortæller et barn "nej", "nej"

Du skal vide, hvordan du beskytter dig selv og din baby mod de mulige risici for soleksponering..

• Overophed ikke! Moderens krop overophedes - babyen i livmoderen overophedes også. Den sultne sol kan endda få en atlet til at besvime, hvad kan vi sige om en gravid kvinde, hvis varmeudveksling ikke er stabil!
• Solen aktiverer alle processer i kroppen: stofskifte, blodcirkulation, hjerterytme osv. Hvis du har forstyrrelser i disse processer, skal du opgive garvning.
• Langvarig soleksponering kan fremkalde livmoderblødning (blodtryksfald, muskeltonus svækkes).
• Overophedning i solen bremser blodgennemstrømningen, hvilket igen bidrager til udviklingen af ​​åreknuder.
• Hvis din hud allerede har et tegn på graviditet i form af alderspletter, er solbadning heller ikke det værd - pigmenteringen øges.

Sådan solbader du for gravide kvinder, så resten ved havet kun giver positive følelser?

1. Solbad i skyggen (ja, du kan solbade i skyggen!) Eller gem dig under en paraply hvert 20. minut for at forhindre overophedning.

2. Sørg for at bruge solcreme.

4. Besøg stranden på sikre tidspunkter: før kl. 10 og efter kl. 17.

5. Lyt til din krop: øget sved og hjerterytme? Solbadning skal stoppes med det samme.!

Er det muligt at solbade en gravid kvinde i et solarium?

I øjeblikket er der ikke foretaget nogen officiel undersøgelse af dette spørgsmål (ofte er det modsatte sagt i saloner). De fleste læger, inklusive mig selv, insisterer på, at gravide ikke bør solbade i et solarium.

Er du sikker på, at salonen ikke sparer på ventilationssystemer til solariumskammeret? (Der har været tilfælde, hvor perfekt sunde mennesker besvimede under en garvning i en solarium på grund af overophedning!) Mange solsenge bruger også lamper med overvejende B-stråler (den annoncerede hurtige solbrænding). En sådan solbrænding er bestemt skadelig, i Europa er brugen af ​​lamper af denne type officielt forbudt.!

Mine kære mødre! Baseret på alt det ovenstående anbefaler jeg ikke en gravid kvinde at gå i solarium, hvis du virkelig vil solbrænde lidt (!), Forkæl dig selv med ægte solbadning, men sørg for at følge reglerne for garvning for gravide kvinder!

Kan en gravid kvinde svømme?

Du har helt sikkert hørt om vandaerobic for gravide kvinder og om fødsel i vandet - det ser ud til, at vandelementet netop er skabt til forventede mødre!

Vand lindrer stress og træthed, giver en følelse af allerede glemt bevægelsesfrihed. Vandprocedurer er en fremragende forebyggelse af hævelse og åreknuder; svømmetog korrigerer vejrtrækning og mavemuskler. Men alt dette er i puljen, er det muligt for en gravid kvinde at svømme i havet?

Det er muligt, men anbefalingerne til havbadning til vordende mødre ligner meget reglerne for svømning i havet for. børn. Og det er ikke overraskende, for sammen med dig i din mave kom din baby for at besøge havet. Så lad os sørge for, at både du og ham har det godt.

Første møde med havet. Gebyrer og udmattende vej bagved - du er ved havet. Hvordan vil du springe så hurtigt som muligt! Men du skal ikke gøre dette: Giv din krop en hvile, væn dig til den nye temperatur. Pak dine tasker ud, tag en halv times lur.

• Hikke hos nyfødte

Til søs - med et termometer. Ovenfor har vi allerede talt om de mulige ubehagelige konsekvenser af overophedning. Hypotermi er ikke mindre farlig. En gravid kvinde kan kun svømme ved en vandtemperatur på mindst 21 ° C.

Havet er bekymret en gang. Hvis havet er urolig, skal du begrænse dig til en gåtur langs kysten eller ligge et stykke tid. Pas på store bølger, der kan ramme dig smertefuldt og endda banke dig ned.

Ikke længe, ​​men ofte. Ja, jeg vil overhovedet ikke gå ud af det varme havvand, men denne gang skal fornøjelsen doseres. Svøm i 10-15 minutter, gå i land, pakk dig ind i et håndklæde.

Vi lytter til kroppen. Gåsehud, håndgribelig muskelspænding - et signal om, at det er tid til at slappe af på kysten.

Aktiviteten er moderat. Du skal opgive aktive strandaktiviteter. Svømning med en rolig ånde er ideel. Gravide kvinder til søs bør glemme støjende stranddiskoteker. Brug nætterne ved havet til en helbredende og sød søvn.

Hvor kan en gravid kvinde svømme?

Hvis du allerede har besluttet at svømme for en gravid kvinde i naturlige reservoirer, så husk at vores hud er en meget betinget barriere. Forskellige stoffer og mikroorganismer kan trænge ind i vores krop gennem kroppens hud. Hvilke er der i den dam, du kan lide? Dette er det spørgsmål, du skal tænke over. Når alt kommer til alt er din krop nu mere sårbar over for eksterne påvirkninger end nogensinde.

Jeg anbefaler, at gravide kun svømmer i vandområder godkendt af Sanitær- og epidemiologisk station, helst med rindende vand, ikke vand (sø, dam).

Behandl din ferie ved havet ansvarligt, og fra turen bringer du den bedste souvenir - et gebyr for livlighed og sundhed for to - dig og din fremtidige baby!