Figenes hjemland er det solrige syd, så vi kan roligt sige, at for de fleste af vores landsmænd er figentræets frugter ret eksotiske, især friske. Og hvis der på intet andet tidspunkt er tvivl om, hvorvidt de skal prøve en velsmagende og usædvanlig frugt, så er forventningsfulde mødre tilbøjelige til at tvivle under graviditeten. Er figner sikkert for et barns helbred, og hvad er dets gavnlige egenskaber i første omgang for at være opmærksom på kvinder "i position"?

Sammensætning og nyttige egenskaber af fig

Figner (aka vinbær eller fikentræer) er ikke kun velsmagende, men også nærende, og mange multivitaminkomplekser kan misunde dens sammensætning. Denne frugt indeholder endnu mere jern end æbler og kalium kun lidt mindre end nødder. Derudover er figner rige på mineraler som magnesium, fosfor, natrium og calcium. Du kan også bemærke det høje indhold af B-vitaminer (B1, B2, B3, B5), vitamin C, H og PP.

Derudover indeholder figner sukker (glukose og fruktose), forskellige vegetabilske syrer, tanniner og fibre (kostfibre).

Takket være en sådan overflod af nyttige komponenter har figner en generel styrkende og helbredende virkning på kroppen, takler let sult og hjælper med at opretholde en følelse af fylde i lang tid. Hvis du regelmæssigt spiser denne frugt frisk eller tørret, kan du observere følgende positive virkninger:

  • sænkning af kolesterolniveauer i blodet
  • normalisering af tryk
  • forbedring af hjernens funktion
  • reducere risikoen for problemer med blodkar og hjerte
  • forebyggelse af anæmi
  • reducere risikoen for at udvikle trombose og åreknuder;
  • forbedring af humør og velvære, reduktion af træthed
  • sænke temperaturen med feber
  • mild afføringsmiddel og vanddrivende virkning.

Ud over alt det ovenstående anvendes figner i vid udstrækning i kosmetologi; hjemmelavede masker og ansigtscremer, hårforstærkende produkter og hudforyngelsesprodukter er lavet af det..

Fordelene ved figner under graviditet

Under graviditet er figenes gavnlige egenskaber særligt værdifulde, fordi de fleste kvinder i denne periode lider af mangel på vitaminer og næringsstoffer, der er nødvendige for fosterets korrekte udvikling og vækst. Regelmæssigt forbrug af både friske og tørrede figentræfrugter hjælper med at klare denne mangel, styrker sundhed og immunitet..

Kombinationen af ​​jern og C-vitamin reducerer risikoen for at udvikle jernmangelanæmi (et fald i niveauet af hæmoglobin i blodet), som rammer mange gravide kvinder i andet trimester, når blodvolumenet stiger markant.

Kalium og magnesium understøtter hjertets effektivitet, som skal modstå øget stress i flere måneder.

Fiber giver dig mulighed for forsigtigt at klare problemet med forstoppelse og forbedre tarmfunktionen, hvilket er meget vigtigt for forventede mødre i de sidste måneder af graviditeten.

Figner under graviditet: ven eller fjende

Oprindelse og kalorieindhold

Figner er hjemmehørende i varme lande. Denne søde frugt har andre navne: fig, fig. I russiske butikker præsenteres figner hovedsageligt i tørret form..

Kalorieindholdet i friske figner er lavt - 49 kcal. Tørrede figner er mere tilfredsstillende: 100 g delikatesser indeholder ca. 220 kcal.

Kvalitets tørrede figner er mørke eller ravgul. Frugterne skal være fri for pletter, skimmel og plak.

Nyttige egenskaber for kvinder under graviditet

Figner er rige på vitaminer og mineraler. Frugterne indeholder jern og calcium, som er nødvendige for fostrets udvikling. Derudover indeholder figner magnesium, natrium, fosfor og kalium. Sidstnævnte sikrer korrekt funktion af muskulaturen i skeletet og hjertet hos den gravide kvinde, som oplever øget stress.

Figfrugter er rige på vitaminsammensætning, de indeholder vitaminer i gruppe B, PP, A, E. Frugten normaliserer fordøjelseskanalen og lindrer forstoppelse.

I de tidlige stadier af graviditeten plages kvinder ofte af toksisose, der er trang til slik. Figner er en fremragende erstatning for slik, tilfredsstillende sult og forbedring af trivsel. I anden halvdel af drægtigheden hjælper frugten med at bekæmpe ødem..

Fordelene ved figner ligger også i dets antiinflammatoriske virkning. Ved at koge mælk med figner får vi en effektiv medicin mod forkølelse, som kan bruges til hoste med svær spyt, ondt i halsen.

Regelmæssigt forbrug af figentræfrugter reducerer risikoen for trombose og åreknuder, hvilket normaliserer blodsammensætningen.

Kontraindikationer

Du bliver nødt til at nægte figner, hvis du har:

  • allergiske reaktioner
  • svangerskabsdiabetes mellitus;
  • sygdomme i mave-tarmkanalen og leveren;
  • pancreatitis;
  • diarré.

Hvis en gravid kvinde lider af disse sygdomme, skal du konsultere en læge, inden du inkluderer figner i din kost. I andre tilfælde kan du nyde søde frugter uden frygt..

Figner under graviditet: fordele og skader ved frugt for kvinder og børn

Under graviditeten trækker barnet alle kvindelige stoffer fra den kvindelige krop til vækst og udvikling.

For at genopbygge disse tab er du nødt til at give den vordende mor tilstrækkelig ernæring, inklusive alle de nødvendige vitaminer, mineraler i kosten og skabe den rette balance mellem kulhydrater, fedt og proteiner.

Meget ofte ordinerer læger et multivitaminkompleks i form af tabletter til gravide kvinder..

Men disse multivitaminer er ikke altid i stand til at give en kvinde, der bærer et barn, alle de nødvendige stoffer, fordi de absorberes dårligt i denne form, og mange nyttige organiske komponenter bevarer deres kvaliteter kun i en frisk, naturlig form..

Derfor er det især vigtigt for kvinder, der er i stand til at indtage en række grøntsager og frugter - de er kilden til alle de nødvendige mineraliske og organiske elementer..

Figner er et eksempel på en meget sund frugt. Figner under graviditeten er ikke kun en velsmagende godbid, men også et lager af vitaminer.

Karakteristika for fig

Fig betragtes som den ældste plante, som folk begyndte at vokse som en dyrket plante. Det har også andre ældre navne: figentræ, figentræ, vinbær.

Figfrugter, der vokser på et figentræ

Figentræet er nævnt i mange gamle litterære kilder, herunder Bibelen (for eksempel brugte Adam og Eva fikentræblade som tøj). Figentræet vokser i et subtropisk klima, så det er sjældent tilgængeligt frisk for beboerne i Den Russiske Føderation.

Hovedproblemet er, at friskplukket frugt opbevares i højst tre dage, hvorefter den i henhold til sundhedsstandarder begynder at rådne.

Når figenfrugten begynder at forværres under påvirkning af bakterier, opstår gæringsprocesser, og der dannes alkohol.

Derfor kaldes det en vinbær - god vin er lavet af figner, men alkohol er kontraindiceret for gravide kvinder. For ikke at blive forgiftet af forkælet friskplukket frugt, er det bedre at spise tørrede figner under graviditeten..

Hvad der er til stede i frugten

Kalorieindholdet i friske figner er ikke særlig højt - 54 kilokalorier pr. 100 gram produkt. Men tørret frugt har en meget større energireserve - 257 kilokalorier pr. 100 gram.

Sammensætning og næringsstoffer i sammensætningen af ​​friske figner

Den kemiske sammensætning af en frisk subtropisk frugt er som følger (pr. 100 g):

  1. proteinmolekyler - 0,7 g;
  2. fede forbindelser - 0,2 g;
  3. kulhydrater - 12 g;
  4. madfibre - 2,5 g;
  5. organiske syrer - 0,5 g;
  6. vand - 83 g;
  7. vitaminer (PP, A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E, beta-caroten);
  8. calcium;
  9. magnesium;
  10. fosfor;
  11. jern;
  12. kalium;
  13. natrium.

Med hensyn til jernindhold kan figner let konkurrere med æbler og med hensyn til kalium med nødder.

Konkurrerende figner med æbler i jernindhold

Den indeholder også meget calcium, hvilket er særligt vigtigt for dannelsen af ​​bevægeapparatet hos et barn..

Funktioner ved brugen af ​​figner under graviditet

Der er ingen særlige begrænsninger for brugen af ​​figner, hvis der ikke er helbredsproblemer.

Der er en populær behandling for åndedrætsbesvær ved hjælp af figner til hoste under graviditet..

Det er bedst at bruge figenmælk til hoste under graviditeten.

Hakket frugt hældes med mælk, så skal den koges, insisteres og drikkes 3-4 gange om dagen for at slippe af med hoste og stimulere den slimløsende effekt.

At spise figner med mælk for at fjerne hoste under graviditet

I de tidlige stadier hjælper figner med at bekæmpe forgiftning, give barnet vitaminer og mineraler og forhindre anæmi hos en kvinde.

I de senere stadier normaliserer frugterne af figentræet fordøjelsen, forhindrer forstoppelse, sænker blodtrykket og skaber en let vanddrivende virkning..

Liste over nyttige kvaliteter

Fordelene ved figner for kvinder under graviditet er godt undersøgt, her er en liste over dem:

  • reducerer niveauet af lipoproteiner med lav densitet i blodet ("dårligt" kolesterol);
  • lindrer træthed og overarbejde, giver styrke;
  • leverer energi til hjerneceller, hvilket øger deres funktionalitet;
  • normaliserer blodtrykket, reducerer risikoen for kardiovaskulære patologier;
  • øger niveauet af hæmoglobin og forhindrer udviklingen af ​​anæmi;
  • reducerer sandsynligheden for åreknuder
  • forbedrer tilstanden med tromboflebitis og trombose;
  • skaber en vanddrivende virkning
  • har diaforetiske egenskaber;
  • har antipyretisk virkning
  • i tilfælde af forkølelse reducerer det smerter i halsen, giver en antiinflammatorisk virkning, lindrer spasmer, fremmer ekspektoration;
  • forbedrer fordøjelsessystemets funktion, forhindrer forstoppelse
  • du kan bruge figner til at forberede masker og lotioner, der forbedrer hår- og hudtilstanden.

Hvordan figner kan skade

Figner under sen graviditet kan forårsage overvægt, hvis de indtages i store mængder. Dette gælder især for kvinder, der fik mere end 10 kg vægt i perioden 1. og 2. trimester med at føde et barn..

Forbud mod at spise figner til gigt

Du bør også afstå fra at indtage vinbær under graviditet i følgende situationer:

  1. akutte sygdomme i mave-tarmkanalen;
  2. individuel intolerance over for produktet
  3. leverpatologi;
  4. gigt;
  5. diabetes mellitus på grund af svangerskab;
  6. fedme
  7. kolelithiasis;
  8. diarré.

Konklusion

Fordelene ved figner under graviditet er åbenlyse: denne frugt kan bruges som et alternativ til slik, bagværk og andre skadelige konfekture.

Det forsyner kroppen med jern, kalium, calcium, et sæt vitaminer, leverer kulhydrater.

Den eneste begrænsning er ikke at forbruge mere end 100 gram figenfrugt (tørret) om dagen for ikke at få overvægt.

Figner under graviditet

Mens de venter på babyen, overvåger kvinder nøje deres diæt og foretrækker produkter, der er til gavn for det udviklende foster. Mange eksperter anbefaler at tilføje figner til menuen med gravide kvinder, som har mange helbredende egenskaber. Lægemidler fremstillet på basis af vinbær (et andet navn på frugten) kan fungere som et alternativ til nogle lægemidler.

Unikke egenskaber ved figner

Eksotiske frugter er meget brugt i traditionel medicin. Produktets terapeutiske virkning skyldes dets sammensætning. Figner er et spisekammer:

  • ascorbinsyre;
  • vitamin A, K, PP, gruppe B;
  • makro- og mikroelementer (magnesium, calcium, jern, kalium, fosfor, natrium, zink, mangan);
  • organiske syrer (æblesyre, citronsyre, oxalsyre, asparaginsyre);
  • flavonoider;
  • tanniner;
  • fiber;
  • essentielle olier.

Komponentbestanddelene har en styrkende og helende effekt på kroppen. Når de indtages, hjælper figner:

  • reducere niveauet af dårligt kolesterol
  • normalisere blodtrykket
  • styrke det kardiovaskulære system
  • eliminere anæmi
  • reducere risikoen for at udvikle åreknuder;
  • forbedre humør
  • forbedre ydeevnen.

Frugter har en vanddrivende virkning og fjerner overskydende væske fra kroppen. De giver en mild afførende virkning og fjerner skadelige stoffer, toksiner og toksiner. Vinbærens antioxidantegenskaber beskytter kroppen mod forekomsten af ​​neoplasmer, stofskifteforstyrrelser.

Produktet hjælper med effektivt at tackle svækkelsen af ​​immunsystemet. I kombination med mælk har figner en slimløsende, diaphoretisk, antispasmodisk og antipyretisk virkning, hvilket gør den nyttig til behandling af infektiøse sygdomme i luftvejene og forkølelse.

Frugten er ofte inkluderet i masker og lotioner til styrkelse af ansigtet og håret. Bær har en positiv effekt på huden og nærer, heler og forynger den.

Fordelene ved figner til gravide kvinder

De komponenter, der udgør frugten, vil være nyttige for kvinder i graviditetsperioden. På dette tidspunkt mangler kroppen de næringsstoffer, der er nødvendige for fostrets udvikling såvel som for den fulde funktion af alle organer hos den forventede mor. Brug af figner under graviditet hjælper med at eliminere denne mangel og styrke immunforsvaret..

I de tidlige stadier af graviditeten, når moderkagen er dannet, lægges alle organer og systemer under indflydelse af endokrine hormoner, moderens krop genopbygges, folinsyre spiller en vigtig rolle. Vinbær indeholder en stor mængde B-vitaminer, kostfibre, som bidrager til aktiv assimilering af dette stof i kroppen.

De første måneder af graviditeten ledsages ofte af nedsat appetit. I dette tilfælde opstår en lang og smertefuld toksisose, der ofte fører til dehydrering. De antioxidante egenskaber ved den eksotiske frugt hjælper med at løse dette problem. Produktet forbedrer stofskiftet og gendanner vand- og elektrolytbalancen.

I 2. trimester øges kroppens behov for jern. Elementet er af stor betydning for processen med hæmatopoiesis. For at forhindre udvikling af jernmangelanæmi ordineres kvinder ofte jernpræparater, som kan erstattes med figner, da det indeholder dette stof i store mængder.

På dette tidspunkt finder lægningen af ​​det ufødte barns skeletsystem sted. Behovet for calcium stiger, hvis kilde kan være frugten af ​​figentræet.

I sidste trimester oplever mange gravide kvinder ødemer, problemer med afføringsretention, forhøjet blodtryk og forstyrret følelsesmæssig baggrund. Det er muligt at eliminere disse negative ændringer ved hjælp af en afførende, diuretisk, antihypertensiv virkning af figner. Frugten indeholder stoffet tryptophan, som forbedrer produktionen af ​​serotonin, som er ansvarlig for følelsen af ​​glæde..

Potentiel skade

Figner indeholder meget sukker. Dens høje kalorieindhold bidrager til erhvervelse af overvægt hos gravide kvinder. Hvis den vordende mor fik mere end 10 kg kropsvægt, mens hun bar et barn, bør du afstå fra at indtage store mængder af dette produkt.

Med en stillesiddende livsstil og en tendens til at være overvægtige anbefaler eksperter at spise 2-3 frugter om dagen, hvilket vil give kroppen alle de nødvendige næringsstoffer og energi.

Tørret eller frisk frugt, hvordan man vælger?

Mens du bærer et barn, anbefaler eksperter at spise omkring 130-140 g friske figner dagligt. Efter grundig vask forbruges det sammen med skrælen, som indeholder en stor mængde næringsstoffer..

Når du køber figenfrugter i en butik eller på et marked, skal du kun købe modne frugter. Deres farve afhænger af sorten. På tællerne kan du se en lysegul til næsten sort vinbær, pæreformet eller sfærisk. Du bør ikke vælge et produkt, der har en vinluft, hvilket indikerer, at fignerne begynder at gære..

Frisk frugt har en betydelig ulempe. Det forværres hurtigt og har en gennemsnitlig holdbarhed på ca. 3 dage. Under transport mister frugt hurtigt deres struktur og begynder at rådne. Derfor er kvinder interesserede i, om det er muligt for gravide at medtage tørrede figner i deres kost, som let kan købes i butikkerne hele året rundt..

Eksperter giver et positivt svar på dette spørgsmål. Alle næringsstoffer er fuldt konserverede i tørrede frugter, og med hensyn til dets helbredende egenskaber er produktet ikke ringere end frisk frugt. Men det skal huskes, at tørrede figner under graviditet skal bruges i en mere begrænset mængde, da de indeholder meget sukker og lidt vand. Et stort antal kalorier i det kan bidrage til vægtøgning. Det anbefalede daglige indtag af tørrede frugter under graviditet er 40-50 g pr. Dag (i gennemsnit 4-5 stk.).

Kvinder skal være forsigtige, når de vælger tørrede frugter. Når bæret er ordentligt tørret, har det en mat lysebrun farve og en flad form. Den unaturlige glans og ravfarvet af tørrede figner er tegn på en kemisk behandling, der forlænger holdbarheden. Sådanne bær kan skade mors og barns sundhed..

Undertiden er tørrede frugter belagt med en hvid belægning, som er krystalliseret glukose, der forbedrer frugtens sødme..

Der er mange opskrifter til brug af produktet frisk og tørret. Hver kvinde kan bruge den mulighed, der er mere praktisk eller nødvendig for hende..

Selv om der er generelle anbefalinger til ernæring af gravide kvinder, skal figner tilføjes til menuen under opsyn af en specialist, der hjælper dig med at sammensætte en diæt under hensyntagen til de individuelle karakteristika ved graviditet, kroppens tilstand og bopælsregionen.

Kontraindikationer

Fordelene ved figner for gravide er ubestridelige, men man bør ikke glemme, at der er en række begrænsninger for brugen af ​​produktet i denne periode. Det er kontraindiceret til følgende samtidige sygdomme:

  • sygdomme i mave-tarmkanalen i det akutte stadium
  • krænkelser i leveren
  • diarré;
  • tilstedeværelsen af ​​sten i galdeblæren
  • svangerskabsdiabetes mellitus;
  • fedme
  • gigt;
  • individuel frugtintolerance.

Introduktion af figner i menuen anbefales ikke i tilfælde af kroppens individuelle intolerance over for produktet.

Er det muligt for gravide figner?

Under graviditet rådes forventede mødre til at spise de grøntsager, bær og frugter, der er til størst mulig fordel for kroppen og det ufødte barn. Kun et æble kan konkurrere med de gavnlige egenskaber og popularitet af en tropisk frugt kaldet "figen". Men figner indeholder meget mere jern og andre værdifulde stoffer..

  • Sammensætning og nyttige egenskaber af fig
  • Om figenes helbredende egenskaber (video)
  • Fordelene ved figner under graviditet
  • Skader på figner under graviditet
  • Tørrede eller friske figner
  • Figner med hostemælk
  • Når figner er kontraindiceret

Sammensætning og nyttige egenskaber af fig

I Rusland var denne eksotiske frugt kendt under navnet "fig", såvel som selve det træ, den vokser på - figentræet. Figner kaldes også undertiden et vinbær eller et figentræ. Sammensætningen af ​​en sund frugt inkluderer:

  • vitamin B2, B5, B1, PP, H, C;
  • magnesium;
  • fosfor;
  • lactose og fruktose;
  • jern;
  • tanniner;
  • natrium;
  • organiske syrer;
  • kalium;
  • vegetabilsk fiber;
  • calcium.

Med hensyn til kalium er denne søde frugt næststørste efter nødder. Kalium er uundværlig for normal bloddannelse og hjertefunktion. På grund af sin rige sammensætning sikrer figner heling af hele kroppen såvel som en lang følelse af mæthed, da den er meget nærende og har en rig smag. Figner er sunde stegte, tørrede eller friske.

Det forbruges bedst rå og i små portioner. Frugten bærer mange egenskaber, der er gavnlige for kroppen:

  • reducerer niveauet af dårligt kolesterol
  • lindrer overarbejde og træthed
  • nærer hjerneceller
  • reducerer risikoen for vaskulære og hjertepatologier og normaliserer også blodtrykket;
  • øger hæmoglobin, forhindrer anæmi
  • anvendelig til tromboflebitis eller trombose;
  • reducerer risikoen for åreknuder;
  • har diaphoretiske og antipyretiske egenskaber, hvilket er vigtigt for forkølelse;
  • lindrer ondt i halsen, spasmer og betændelse i bronchi og nasopharynx;
  • har en vanddrivende virkning
  • frisk frugt har en mild og sikker afførende virkning;
  • de kosmetologiske egenskaber ved figenvæske er kendt, hvorfra masker, lotioner, tinkturer er lavet for at styrke hår, helbrede sår og forynge huden.

Om figenes helbredende egenskaber (video)

Hvilke nyttige egenskaber har denne eksotiske søde frugt, og er der nogen kontraindikationer for dens anvendelse, lærer vi af videoen:

Fordelene ved figner under graviditet

Under graviditet anbefales det at indtage figner i begrænsede mængder i fravær af allergi. Det hjælper forsigtigt med at overvinde problemet med forstoppelse, som ofte vises i de sene stadier af graviditeten. Takket være naturlig fiber frigøres tarmene fra gammel afføring, toksiner og toksiner, mens kroppen heles.

Figner er en stor nærende snack for vordende mødre. Men det anbefales at spise ikke mere end 1-2 frugter om dagen. Det hjælper med at styrke immunforsvaret i løbet af sæsonen med virusinfektioner, når medicin er meget uønsket. Folkopskrifter med dets anvendelse lindrer bronkospasme, tør hoste, ondt i halsen.

Skader på figner under graviditet

Tørrede figner skal spises med forsigtighed, da de indeholder meget kalorier og rig på sukker. Hvis en gravid kvinde har svangerskabsdiabetes, er det bedre at udelukke sådan frugt fra menuen helt..

Tør frugt indeholder op til 70% glukose, hvilket fører til ekstra pund.

Figner anbefales ikke af læger til patologier i mave-tarmkanalen og leveren, som på grund af den høje koncentration af sukker ophobes fedtceller i sig selv, og dens stigning begynder.

Hos gravide kvinder med urolithiasis kan hyppigt forbrug af figner forværre sygdommen..

Tørrede eller friske figner

Du kan købe tørrede figner i næsten ethvert supermarked. Denne tørrede frugt er mest nyttig, hvis den har en lysegul farvetone. Frisk frugt indeholder 15-23% sukker, 1% proteiner samt organiske syrer, herunder borsyrer, pektiner og sukker. Når det tørres, øges procentdelen af ​​sukker til 70 og protein til 3-6.

Hvis du følger en diæt, er et sådant produkt ikke helt egnet, især hvis den gravide kvinde er overvægtig eller øger blodsukkeret. For at den energi, der tilføres kroppen fra figner, fordeles jævnt og ikke lagres i form af fede fibre, er det nødvendigt at bruge den i en begrænset mængde "plus" bevæge sig mere.

Figner med hostemælk

Gravide kvinder lider ofte af årstidens virussygdomme og forkølelse. I dette tilfælde opstår en langvarig og smertefuld hoste, som figner med mælk hjælper med at overvinde. Det er en lækker og enkel hjemmemedicin med mucolytiske og slimløsende egenskaber. Det styrker også immunforsvaret, lindrer ondt i halsen, eliminerer hæshed.

Figner og mælk er fremragende diaphoretiske og antipyretiske midler. Det er bedre at bruge butiksmælk, da der kan være bakterier i hjemmelavet, ikke-kogt mælk..

Et par tørrede figner, skåret i stykker, tilsættes til varm mælk, koges og insisterede lidt og indpakker en beholder med en drink i et håndklæde. Så figner overfører alle deres helbredende egenskaber til mælk..

Du kan bruge papirmasse af frisk frugt, men det er mere praktisk at sile mælken inden brug..

Det er bedre at drikke en sød mælkefigendrink straks og forberede den dagligt, indtil symptomerne på forkølelse forsvinder.

Når figner er kontraindiceret

Under graviditet anbefales det ikke at spise figner, hvis der er samtidig sygdomme:

  • alvorlige lidelser i mave-tarmkanalen og leverfunktion;
  • Svangerskabsdiabetes;
  • diarré;
  • allergi eller individuel intolerance over for frugten
  • kolelithiasis.

I andre tilfælde vil en sund, sød og velsmagende frugt være yderst gavnlig og medvirke til effektivt at tackle svækkelsen af ​​immunsystemet og mangel på vitaminer, hyppig forstoppelse og virussygdomme. Dette er vigtigt i ventetiden for barnet, når sygdomme kan skade hans udvikling..

Fordelene ved tørrede frugter til gravide kvinder: hvad er fordelene ved rosiner, figner med mælk, tørrede abrikoser og svesker for gravide i forskellige drægtighedsperioder

Det bedste alternativ til slik under graviditeten er tørrede frugter af høj kvalitet. Nyd naturlige "slik" uden at skade dit helbred!

  1. Tørret frugt: en nyttig erstatning for slik og bagværk under graviditeten
  2. Tørrede frugter: fordele for kroppen
  3. Kan du spise tørret frugt under graviditeten?
  4. Rosiner
  5. Fig
  6. Svesker og tørrede abrikoser
  7. Tørrede æbler og hjemmelavede blommer
  8. Tørrede datoer
  9. Ernæringsmæssige råd
  10. Tørrede frugter opskrifter til gravide kvinder
  11. Figner med hostemælk
  12. Kompost af tørrede frugter
  13. Beskær og tørret abrikos tærte
  14. Ovnbagt kød med svesker
  15. Hvor ofte kan du spise tørret frugt under graviditeten
  16. Hvor mange svesker kan du spise om dagen
  17. Hvorfor du ikke skal spise rosiner i de sidste måneder og under amning
  18. Kan tørrede figner i stedet for slik
  19. Fordelene ved datoer for en kvindes krop
  20. Nyttig video

Tørret frugt: en nyttig erstatning for slik og bagværk under graviditeten

At være gravid har en kvinde brug for yderligere mængder vitaminer og mineraler.

Derudover er der i denne periode et uimodståeligt ønske om at spise noget sødt. I dette tilfælde er det rationelt at foretrække tørrede frugter, som er en rig kilde til energi, styrke og sundhed..

Tørrede frugter: fordele for kroppen

Fordelene ved tørrede frugter har været kendt i umindelige tider. På grund af dehydrering fjernes vand fra frugten, men på samme tid bevares alle de gavnlige stoffer. Tørrede frugter styrker og stimulerer arbejdet i det kardiovaskulære, nervøse, urin- og reproduktive system.

Kan du spise tørret frugt under graviditeten?

Tørrede frugter er også uundværlige under graviditeten, da de kompenserer for manglen på sporstoffer i kroppen af ​​en gravid kvinde og en baby i livmoderen. En af de positive egenskaber ved tørrede frugter er den mindste mængde sukker i dem. I stedet er de fyldt med glukose og fruktose.

På grund af overflod af vitamin A, B, C i rosiner udvikler babyen i livmoderen sig fuldt ud. Calcium er ansvarlig for væksten af ​​sundt hår og negle såvel som for at styrke skeletet. Rosiner mætter kroppen med jern, stabiliserer dårlige kolesterolniveauer, forbedrer hjertefunktionen og blodcirkulationen.

Fig

At spise figner under graviditet er ikke kun tilladt, men anbefales stærkt. Denne tørrede frugt er rig på B-vitaminer, protein og sporstoffer som kalium, calcium, magnesium.

Svesker og tørrede abrikoser

  • Styrker immunsystemet
  • Fjerner toksiner
  • Forhindrer forstoppelse
  • Stabiliserer arbejdet i det kardiovaskulære og nervesystemet.
  • Normaliserer blodtryk og hjertefunktion;
  • Mætter kroppen med vitaminer i gruppe A, C, B;
  • Lindrer hævelse
  • Forbedrer blodcirkulationen.

Tørrede æbler og hjemmelavede blommer

Hjemmelavede tørrede blommer og æbler har en gavnlig virkning på urin- og fordøjelsessystemets funktion.

Mikroelementer af disse tørrede frugter lindrer hævelse, fremskynder stofskiftet, normaliserer afføring, sænker kolesterol.

Tørrede datoer

Datoer reducerer risikoen for anæmi, form og styrker babyens skelet i livmoderen takket være folinsyre. Denne tørrede frugt reducerer manifestationer af toksikose, fjerner toksiner og overskydende væske.

Ernæringsmæssige råd

Den fremherskende del af ernæringseksperter anbefaler at udelukke melprodukter og slik fra kosten, idet de foretrækker tørrede frugter. Men alt er her heller ikke så simpelt. Med hensyn til kalorier er tørrede frugter betydeligt mere nærende end friske frugter. Kalorieindholdet i frugter efter dehydrering stiger 3-4 gange. Deres overdreven brug vil tilføje et par pund til kroppen og også føre til mavebesvær..

Tørrede frugter opskrifter til gravide kvinder

Afhængigt af den gravide kvindes region, sæson og præferencer kan du vælge høj kvalitet og vigtigst af alt sunde godbidder til en sød tand under graviditeten..

Figner med hostemælk

Under graviditet er den kvindelige krop særlig modtagelig for forskellige sygdomme. Mindre hypotermi, et par sekunder i træk, en ændring i vejret - alt dette kan føre til SARS, faryngitis eller influenza. Tørrede frugter, især figner, hjælper også med at klare ondt i halsen. Dette produkt kan lindre ondt i halsen, når det kombineres med mælk.

Der er flere måder at forberede potions på:

  1. Hæld de dampede figner med mælk i et forhold på 3 frugter / 250 ml mælk. Lad det simre i 5 minutter over svag varme. Insister en halv time.
  2. Hæld 250 ml pasteuriseret mælk over 3 dampede figner. Insister i cirka en time, og kog derefter. Køl ned.
  3. Skær fignerne i terninger, tilsæt mælk og lad dem simre over ilden i et par minutter efter kogning. Pak et kar med mælk i et håndklæde, og lad det stå i 2-3 timer ved stuetemperatur.

Tag blandingen i 50 ml tre gange dagligt før måltiderne. Sørg for at varme op inden brug. Kogte figner anbefales også til forbrug. Varigheden af ​​en sådan lækker behandling er 14 dage.

Kompost af tørrede frugter

Kompott af tørret frugt har virkelig helbredende egenskaber. Under tilberedningsprocessen eller under infusionen frigiver tørrede frugter alle næringsstoffer og mætter vandet med dem.

Kompot forberedelse:

  1. Først og fremmest skal tørrede frugter vaskes grundigt og gennemblødes i kogt vand i mindst 72 timer;
  2. Volumenet af kompott i liter skal afhænge af mængden af ​​tørret frugt. For at gøre dette skal du måle vandet i følgende forhold: 200 g frugt / 1 liter vand;
  3. Kog det målte vand, og læg derefter alle ingredienserne i det;
  4. Koge;
  5. Fjern det fra varmen, pakk det ind med et håndklæde, og lad det stå i mindst 2-3 timer.

Ved madlavning kan sukker ikke tilsættes til kompotten, da tørrede frugter i sig selv er meget søde. For at forbedre smagen kan du dog tilføje et stykke citron eller 3-4 mynteblade. Hvis det ønskes, kan du også tilføje honning til den færdige kompot.

Beskær og tørret abrikos tærte

Ingredienser:

  • 200 g premium mel;
  • 3 spsk. l. med et dias sukker (honning, hvis det ønskes)
  • 100 g smør (frossent)
  • 2 g vanillin;
  • 230 ml creme fraiche
  • 100 g svesker
  • 100 g tørrede abrikoser.

Forberedelse:

  1. Hæld svesker og tørrede abrikoser med kogt varmt vand i en halv time.
  2. Sigt mel i en høj beholder, hvor dejen derefter æltes.
  3. Riv smørret eller skær det med en kniv. Tilsæt derefter til mel, rør om.
  4. Rør konstant, hæld 100 ml vand, ælt dejen.
  5. Rul dejen ud til størrelsen på den form, kagen skal bages i. Overfør emnet til en bageplade og derefter i køleskabet.
  6. Fjern overskydende væske fra tørrede frugter med et håndklæde, skåret i terninger eller skiver.
  7. I en separat beholder blandes creme fraiche, vanillin og sukker. Tilsæt 1 spsk. l. mel og pisk med en mixer på langsom hastighed, indtil sukkeret opløses.
  8. Sæt hakkede tørrede frugter i en form med dej, og hæld alt med creme fraiche.

Bag kagen i 40-45 minutter ved en temperatur på 180˚С. Spis kølet.

Ovnbagt kød med svesker

Ingredienser:

  • 1 kg magert oksekød
  • 250 g svesker
  • 3 små gulerødder;
  • 4 mellemstore løg;
  • 2-3 st. l. olier (valgfri)
  • 250 ml vand.

Forberedelse:

Blød først sveskerne i en halv time i kogt varmt vand, og fjern derefter overskydende fugt med en serviet. Skær alt kød (i terninger, skiver), løg og gulerødder kan skæres i halve ringe for deres hurtige madlavning.

Steg oksekødet over høj varme indtil det er gyldentbrunt. Overfør kødet til et bageplade og læg en grøntsagspude ovenpå. Placer svesker halveret langs kanterne. Hæld kogt vand over maden og bag den indtil den er øm (ca. 2 timer).

Hvor ofte kan du spise tørret frugt under graviditeten

Hyppigheden af ​​godbidder med sunde tørrede frugter afhænger af kroppens egenskaber og den gravide kvinders præferencer..

Hvor mange svesker kan du spise om dagen

Svesker har ikke strenge kontraindikationer under graviditeten, så mængden af ​​forbrugt produkt afhænger af den gravide kvindes ønsker. Naturligvis bør overspisning undgås for at undgå allergiske reaktioner, diarré og overvægt. I gennemsnit anbefales det at forbruge 5-15 tørrede blommerfrugter.

Hvorfor du ikke skal spise rosiner i de sidste måneder og under amning

På trods af alle de gunstige egenskaber ved rosiner kan det være skadeligt for mor og baby. I de sidste uger af graviditeten anbefales det ikke at bruge rosiner, da sporstoffer i sammensætningen kan forårsage flatulens, oppustethed og mavesmerter. På grund af det høje kalorieindhold i rosiner kan dets anvendelse i 3. trimester føre til overvægt.

Emnet for brugen af ​​rosiner under amning forårsager meget kontrovers og uenighed. Nogle læger og mødre, der har tilladt sig at spise rosiner, mens de ammer, godkender dette produkt fuldt ud..

Takket være rosiner bliver mors mælk mere fed og nærende. Samtidig kan rosiner overbelaste maven og derved fremkalde oppustethed, mavesmerter hos moderen og kolik hos barnet..

Kan tørrede figner i stedet for slik

Der er ingen grund til at nævne fordelene ved tørrede figner i sammenligning med slik, især under graviditet. Figner slukker ikke kun tørsten efter slik, men beriger også kroppen med nyttige mikroelementer. For eksempel kan du spise 2-3 ingefærfrugter med urt, grøn te eller mælk..

Fordelene ved datoer for en kvindes krop

Datoer er mættet med stoffer, der er nødvendige for den fulde udvikling af fosteret i livmoderen og styrker den forventede mors immunitet. Sporelementerne, der udgør datoer og deres funktioner, er som følger:

Vitamin B6Regulerer nervesystemets, hjertets og blodkarens arbejde

Deltager i arbejdet i det hæmatopoietiske system

KaliumLindrer hævelse, fjerner toksiner, påvirker urinvejets funktion positivt, regulerer trykket
Calcium, fosforStyrker den forventede mors og babyens skelet, tænder, hår
A-vitaminForbedrer synet
Hormonoxytocin (datoer fremmer produktionen)Forårsager og forenkler arbejdsprocessen ved at forårsage sammentrækning af livmoderens muskler

Øger mælkeforsyningen efter fødslen, vækker moderens instinkt

Glem ikke, at tørrede frugter ikke er en universel mad. Før du begynder at spise tørrede frugter, bør du udelukke muligheden for allergier og sørge for kvaliteten af ​​det valgte produkt.

Figner under graviditet: lindrer hoste, hjælp med forstoppelse

Fig er en typisk subtropisk plante, der primært vokser i de unge regioner i Rusland. Det er et meget værdifuldt fødevareprodukt, der indeholder en stor mængde næringsstoffer og sporstoffer..

Figner indtages friske og tørrede, desuden er frugterne af denne plante den vigtigste ingrediens i konserves, syltetøj og endda kaffe..

Generel information om figner

Fig er en meget interessant plante, og dens frugter har en ret original form, men i dette tilfælde er figner interessante for os som et produkt, der indeholder elementer, der er nyttige for menneskekroppen.

Figfrugter er af særlig værdi på grund af deres høje indhold af komponenter, såsom pectin, proteiner, sukker, citronsyre, æblesyre og folinsyrer.

Figner indeholder også vitamin C, B1, B2, B6 i høj koncentration..

Det er også vigtigt, at figner også indeholder stoffer som calcium, kalium, fosfor, jern.

Fra et medicinsk synspunkt er figner af interesse på grund af deres afførende og antiinflammatoriske egenskaber samt evnen til at sænke kolesterol i blodet og normalisere arbejdet i det kardiovaskulære og nervesystemet..

Selv officiel medicin, hvis repræsentanter er meget skeptiske over for behandling ved hjælp af planter, urter og frugter, erkender at figner er et ekstremt effektivt medicinsk og forebyggende middel til mange lidelser og sygdomme..

Men figner er effektive ikke kun til forebyggelse af forskellige sygdomme og forkølelse: de er også et meget nyttigt produkt til gravide kvinder..

Er en lavement obligatorisk inden fødslen? Kan du nægte det? Se efter svar på spørgsmål i vores artikel.

Læs om føtal hjerterytme under graviditet i denne artikel.

Figner under graviditet

Det er ingen hemmelighed, at korrekt ernæring og diæt under graviditeten er nøglen til den forventede mors og hendes barns helbred. Det er i graviditetsperioden, at det er vigtigt at holde sig til en afbalanceret diæt og nøje overvåge fødeindtagelsen..

I denne henseende er det vigtigt at introducere fødevarer indeholdende vitaminer og nyttige mikroelementer i din diæt, der vil have en gavnlig virkning på fostrets udvikling, og en af ​​disse fødevarer er figner..

Fordel og skade

Selv at spise to eller tre figner hver dag, uanset om de er tørrede eller friske, får en gravid kvinde den nødvendige mængde C-vitamin, protein, calcium, kalium og jern, hvilket er endnu mere i figner end i æbler..

På trods af at figner indeholder sukker med en hastighed på to eller tre frugter om dagen, vil du ikke få ekstra pund, mens figner perfekt tilfredsstiller følelsen af ​​sult og ikke tillader overspisning.

Bemærk, at læger stærkt anbefaler at spise figner under graviditet for forstoppelse og tarmproblemer - figner kan have en gavnlig effekt på fordøjelsessystemets funktioner.

En sådan naturlig "medicin" som figner er praktisk sikkert for både mor og barn. På samme tid er det bedre at koge figner i mælk for at få den bedste effekt..

Indikationer

Spise figner under graviditet er også et godt alternativ i følgende tilfælde:

  • mod forkølelse
  • med et fald i styrke og svaghed
  • med arytmi og anæmi
  • at berolige nervesystemet
  • for at gendanne tarmmikroflora.

Derudover indeholder figner et specielt enzym i tilstrækkelige mængder, der reducerer blodkoagulation - dette er en meget nyttig egenskab under graviditet..

Kontraindikationer

Men på trods af alle dets nyttige egenskaber bør figner ikke indtages under graviditet med følgende kontraindikationer:

    1. Diabetes. Dette er den vigtigste kontraindikation, hvor brugen af ​​figner er udelukket..
    1. Alvorlig maveforstyrrelse. Hovedårsagen er, at figner er et meget kraftigt naturligt afføringsmiddel..
  1. Bliv heller ikke båret med figner til gravide kvinder, der har tendens til at være overvægtige: På grund af det høje sukkerindhold vil vægtøgningen passere meget hurtigt..

Hvorfor foretage et perinealt snit under fødslen? Hvordan undgår man en ubehagelig procedure? Spørg lægen!

Denne artikel fortæller dig om forebyggelse af tårer under fødslen..

Sådan bruges

Du kan spise figner på ethvert stadium af graviditeten i absolut enhver form. Det hele afhænger af personlig præference.

For eksempel kan nogle mennesker ikke tåle lugten af ​​friske figner, og under graviditeten kan lugtesansen forværres, og figner bliver et virkelig ubehageligt produkt i den forventede mors kost..

Figner under graviditet

Fordelene og skaderne ved figner under graviditet

Mange mennesker elsker figner for deres interessante smag og gavnlige egenskaber. I staterne på den sydlige side af vores klode er figner særligt populære, især folk er tiltrukket af dens rige sammensætning. Figner er ikke kun berømte for deres proteinindhold, men også for deres indhold af vitamin B1 og B3, PP, C, mineraler såsom natrium, kalium, calcium, magnesium og fosfor. På grund af dette næringsindhold er figner meget tilfredsstillende. Det mætter kroppen med energi og er i stand til hurtigt at køre følelsen af ​​sult væk fra dig..

For vordende mødre er figner især nyttige på grund af indholdet af kostfibre, som normaliserer det menneskelige fordøjelsessystems funktion. Fra læger kan du ofte høre anbefalinger og positive anmeldelser om figner, da figner under graviditet hjælper med at klare forstoppelse, som en gravid kvinde muligvis står overfor.

Figner kan spises i forskellige former, som dit hjerte ønsker. Det kan være rå, stegt eller tørret. Tørre figner indeholder omkring halvfjerds procent sukker, så gravide bør ikke gå for langt med dosen, primært for ikke at få dramatisk vægt.

At vælge rå figner i moderation som en snack hjælper dig med at stabilisere din vægt og ikke være bange for at gå op i vægt. Figner under graviditet er ikke kun mulige, men også nødvendige. Det vil ikke skade dit helbred eller dit ufødte barns helbred. Desuden vil det have en gavnlig effekt på graviditetsforløbet..

Bemærk, at på trods af alle de nyttige egenskaber ved dette produkt, er folk stadig nødt til at være forsigtige med figner, der har problemer med bugspytkirtlen, pancreatitis, gigt, diabetes mellitus og inflammatoriske processer i mave-tarmkanalen. På grund af tilstedeværelsen af ​​oxalsyre i denne frugt skal mennesker med nyre- og urinvejsproblemer være særlig forsigtige.

Figner - opskrifter til graviditet

Figner under graviditet kan ikke kun bruges til madlavning eller som et uafhængigt produkt, men også til behandling af akutte virale luftvejssygdomme, influenza, forkølelse. Under graviditeten er en kvindes immunitet især svækket, så hun let kan blive offer for sæsonbetingede sygdomme.

Kemiske lægemidler er kontraindiceret, da de kan skade en udviklende krop, men figner er nyttige.

  1. Det vil hjælpe med at bekæmpe hoste og endda bronkialastma. For at gøre dette skal du bruge tyve gram tørrede figner og 200 ml varm mælk. Blandingen skal koges i ti minutter og derefter drikkes varm.
  2. Halvtreds gram tørre figner fyldt med en liter kogende vand og kogt i en halv time sparer dig for forstoppelse.
  3. Figenkugler fra hundrede gram figner og rosiner, en halv teskefuld ingefær og muskatnød hjælper med at styrke immunforsvaret og igen slippe af med forstoppelse.

Figner under graviditet: analyse af sammensætningen, fordele og skader i forskellige trimestre, normer og medicinske opskrifter

Figner har en høj ernæringsmæssig og terapeutisk og profylaktisk værdi for mennesker. Disse egenskaber ved frugten er især nødvendige under graviditeten. Inkluderingen af ​​figner i kosten hjælper med at klare hormonelt stress, forhindre komplikationer og give fosteret de nødvendige stoffer.

Samtidig er det vigtigt at vurdere fordele og skader korrekt for at kende produktets normer. Figenbaserede midler er et værdigt alternativ til stoffer, hvis indtagelse er begrænset til et minimum i denne periode.

Hvilken slags frugt er en fig?

Fig er frugten af ​​et løvfældende træ fra slægten Ficus. De er også kendt under andre navne: "vinbær", "fig", "fig".

I dag er store afgrødeplantager placeret i Tyrkiet og afrikanske lande. Kulturen dyrkes på Krim, Centralasien, Karpaterne og Kaukasus. Her begynder frugttræning af træer i juli og varer indtil oktober. Det var i denne periode, at figner af højeste kvalitet sælges i butikker og markeder..

Når de tørres, bevares 85-90% af de gavnlige egenskaber ved figner. Som et resultat af vandfjerning stiger næringsstofindholdet og energiværdien med 3-4 gange.

Sammensætning af frisk frugt

Flere studier og brugen af ​​præparater baseret på figner har bevist den høje ernæringsmæssige og terapeutiske og profylaktiske betydning af frugt for mennesker..

Næringsværdi pr. 100 g produkt:

  • Kulhydrater - 19,1 g;
  • Proteiner - 0,75 g;
  • Fedt - 0,3 g;
  • Vand - 79,11 g.

Energiværdi - 74 kcal.

Sammensætningen af ​​kulhydrater inkluderer: kostfibre 2,9 g og sukker 16,26 g.

  • ascorbinsyre (C) - 2 mg;
  • alfa-tocopherol (E) 0,11 mg;
  • phylloquinon (K) - 4,7 μg;
  • folinsyre (B9) - 6 μg;
  • niacin (PP) - 0,4 mg;
  • retinol (A) - 7 ug;
  • pantothensyre (B5) - 0,3 mg;
  • pyridoxin B6 - 0,113 mg.

Frugter indeholder flavonoider, anthocyaniner, glycosider, enzymer, essentielle olier, pektiner og organiske syrer (æblesyre, citronsyre, oxalsyre, asparaginsyre).

Makro- og mikroelementer:

  • kalium - 232 mg;
  • calcium - 35 mg;
  • magnesium - 17 mg;
  • fosfor - 14 mg;
  • jern - 0,370 mg;
  • zink - 0,150 mg;
  • mangan - 0,128 mg.

Kemidatakilde USDA Næringsstofdatabase.

Gunstige funktioner

Figner indeholder en betydelig mængde kostfibre, som har en afførende virkning. De stimulerer peristaltik, fjerner fødevareforfaldsprodukter og galdesyrer og forhindrer putrefaktive processer.

Pektiner er opløselige fibre, der absorberer overskydende kolesterol fra fordøjelseskanalen og udskilles fra kroppen. Dette forhindrer risikoen for graviditetskomplikationer forbundet med udvikling af åreforkalkning..

Fenolforbindelser, vitamin C, A, E er de stærkeste antioxidanter, der undertrykker udviklingen af ​​frie radikaler. Denne egenskab ved figner beskytter moderens krop mod immunsuppression, udvikling af kræft, hjertesygdomme og metaboliske lidelser..

Figner har højt kaliumindhold og lavt natriumindhold. Takket være denne balance opretholdes vaskulær tone, og blodtrykket reguleres..

Figner indeholder en betydelig mængde jern, og vitamin C, gruppe B og kostfibre bidrager til dets absorption. Regelmæssigt forbrug af frugt forhindrer risikoen for jernmangelanæmi.

Æteriske olier og enzymet ficin reducerer blodkoagulation, regulerer blodets reologiske egenskaber og forhindrer dannelsen af ​​blodpropper. Dette reducerer risikoen for åreknuder, der er almindelige i slutningen af ​​graviditeten..

Kombinationen af ​​de aktive stoffer i figner og mælk har en slimløsende, diaphoretisk, antispasmodisk og antipyretisk virkning. Et middel fra disse komponenter bruges til at behandle bronkopulmonale sygdomme, luftvejsinfektioner og forkølelse med feber..

Mulig skade og kontraindikationer

Til dato er der ikke et eneste videnskabeligt dokumenteret tilfælde af figenbeskadigelse af fosteret. Kun karakteristika ved moderens krop kan blive en kontraindikation..

  • individuel intolerance
  • diabetes;
  • gigt;
  • inflammatoriske sygdomme i mave-tarmkanalen;
  • pancreatitis;
  • urolithiasis sygdom.

På trods af den høje procentdel af fiberindhold bidrager overdreven forbrug af figner, især tørrede figner, til vægtøgning.

Er det muligt at spise en pære til gravide kvinder i forskellige perioder?

Mangel på næringsstoffer er den mest almindelige årsag til graviditetskomplikationer, føtale abnormiteter og maternel ubehag. Figner hjælper med at forhindre komplikationer og klare ubehagelige manifestationer af omstruktureringen af ​​moderens krop i forskellige graviditetsperioder.

Første trimester

På dette tidspunkt dannes moderkagen, fostrets organer og systemer lægges, moderens krop omstruktureres under indflydelse af endokrine hormoner. Dette er en vigtig periode for fosteret og moderen, der bestemmer babyens helbred efter fødslen..

Det vigtigste næringsstof i første trimester er folinsyre. B-vitaminni forbedrer nukleinsyremetabolismen, deltager i udviklingen af ​​blodlegemer, føtal neuralt rør (CNS rudiment) og forhindrer megaloblastisk anæmi.

Figner indeholder ubetydelige mængder folinsyre. Sammensætningen indeholder dog B-vitaminer og kostfibre, som forbedrer dets absorption..

I første trimester er toksikose især udtalt ledsaget af en appetitbrud. Figenes antioxidantegenskaber og tilstedeværelsen af ​​vitamin B i dets sammensætning kan være til væsentlig hjælp i dette problem.6.

Makronæringsstoffer og fignens vitaminer i denne periode styrker kroppen, forbedrer hjertefunktionen, stimulerer immunsystemets aktivitet, understøtter moderens stofskifte og vand- og elektrolytbalance.

Hvert næringsstof er i varierende grad involveret i dannelsen af ​​placenta, æg, lægning og udvikling af alle fostrets organer og systemer.

Sekund

I slutningen af ​​første trimester øges volumen af ​​cirkulerende blod for at give næring til moderkagen og fosteret. Behovet for jern øges - et vigtigt element i bloddannelsen. Figner tilsat til den daglige diæt dækker en del af elementets daglige behov (20 mg).

I denne periode er jerntilskud indiceret til gravide kvinder. Deres handling i kombination med inaktivitet, ernæringsmæssige mangler, dehydrering kan føre til fortykkelse af blodet..

Ændringer i blodets reologiske egenskaber fører ofte til dannelse af blodpropper. De kan tilstoppe blodkarrene i livmoderen, hjertet og hjernen. Risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde, hypoxi og fosterskader øges.

At spise en figen om dagen er tilstrækkelig til at opretholde en optimal blodsammensætning.

Calcium er et nøglemineral til alle typer stofskifte, hæmostase og dannelsen af ​​skeletsystemet hos fosteret, hvis top forekommer i andet trimester.

Tredje

I denne periode øges belastningen på moderens krop. Ødem, forstoppelse, hypertension, øget nervøsitet og angst vises ofte. De afførende, diuretiske og antihypertensive egenskaber af figner hjælper med til delvist at tackle disse problemer..

Aminosyren tryptophan indeholdt i fig. Forbedrer syntesen af ​​serotonin. Det er et hormon, der fremkalder følelser af glæde. Derudover undertrykker det virkningerne af adrenalin og noradrenalin, stresshormoner.

Regler og forskrifter til brug under graviditet

Den anbefalede mængde friske figner er 150 g (2-3 frugter) om dagen. Friske figner spises med en skræl eller en dessertsked ved at skære bæren i halve.

Normen for tørrede frugter om dagen er 50 g (5-6 stk.), Og hvis der er en tendens til at være overvægtig og overdreven vægtøgning, 2 stykker. Tørret frugt er praktisk til en snack på arbejdspladsen eller lang fravær hjemmefra.

Stegt

Fignerne er skåret i halve, lagt på en forvarmet stegepande, smurt med smør. Steg i 2 minutter på medium varme. Beredskab kan vurderes ud fra dannelsen af ​​bobler på de skårne og rødmærkede kanter..

Stegte figner kombineres med blød ost eller overtrukkes med honning og bruges som en uafhængig dessert.

Slemløsende bouillon i mælk

Skrælede og hakkede figner (2 stk.) Tørrede (4 stk.) Hæld kogt mælk (650 ml), sæt den i brand og kog den. Beholderen er dækket med et låg, kogt over svag varme i 30 minutter, hældes i en termokande og insisterede i 3 timer.

Midlet tages varmt 200 ml 3 gange om dagen. Det tager 15 dage at rydde luftvejene fuldstændigt. Det er praktisk at forberede produktet i 3 dage, opbevare det i køleskab og varme det op inden brug.

Beroligende og diaforetisk afkog af tørrede frugter

Hakkede tørrede figner (1 spsk) hældes med kogende vand (250 ml), dækkes med et låg og dampes i et vandbad i 30 minutter. Bouillon filtreres og bringes til det originale volumen.

Skal tages fuldt ud ved sengetid. Produktet hjælper med at klare søvnforstyrrelser og supplerer behandlingen af ​​forkølelse.

Frugtsirup

Fig sirup bruges til at styrke kroppen, stimulere immunitet og behandle bronkopulmonale sygdomme.

Frisk frugt bruges til at forberede sirupen. Hakkede figner (7 stk.) Læges i en emaljebeholder, fyldt med vand (300 ml) og koges over svag varme i 30 minutter.

De kogte frugter fjernes og formales. Sukker (150 g) tilsættes til væsken og omrøres indtil den er helt opløst. Derefter tilsættes saften af ​​en halv citron og en figenpasta til beholderen. Sirupen tages i 3 tsk. 3-4 gange om dagen.

Afførende bolde

For at forberede et middel mod forstoppelse formales friske figner (100 g), rosiner (100 g), formalet ingefær (1/2 tsk) og muskatnød (1/2 tsk) i en blender. En tæt pølse er dannet af blandingen, skåret i stykker 1 cm tyk og rullet til kugler. Accepter 1-2 stk. 30 minutter før morgenmaden.

Salat til rensning og styrkelse af fordøjelseskanalen

Ud over fordøjelseskanalen er denne salat god for det kardiovaskulære system..

  • figner - 100 g;
  • pære - 100 g;
  • svesker - 50 g;
  • mandler - 1 spsk l.

De knuste komponenter er fyldt med enhver gæret mælkedrik med bifidobakterier.

Hvordan man vælger i butikken?

Det er ret svært at få friske figner i butikken. Den sarte og bløde struktur af frugten tolererer ikke forstyrrelser i transport og opbevaring.

I modningssæsonen er det dog værd at besøge et købmandmarked eller en frugtbutik. Når du køber, skal du være opmærksom på skrælens integritet, fraværet af spor af skimmel og rådne.

Farven på figenes skræl afhængigt af sorten er lysegul eller mørk lilla, formen er sfærisk eller pæreformet. Når man trykker på fosteret, skal man mærke en lysdensitet.

Du skal ikke købe figner med en udtalt vinluft, hvilket indikerer gæringsprocesser i papirmassen. Opbevaringstid for friske figner derhjemme 3 dage.

Tørrede figner er tilgængelige hele året rundt. Korrekt visne frugter, uanset sorten af ​​mat lysebrun farve og flad form.

Ofte kan en hvid blomst ses på overfladen af ​​frugten. Det er glukose, der er kommet op på overfladen og krystalliseret, hvilket giver frugten en særlig sødme..

Figner kan og bør indtages under graviditet. Det er dog vigtigt at forstå, at udvælgelsen af ​​mad under graviditeten ikke er en let opgave. For at få det bedste resultat skal du tage højde for næringsstoffernes kompatibilitet, deres kvalitative og kvantitative forhold..

På trods af de generelle anbefalinger anbefaler fødselslæger at vælge en diæt individuelt under hensyntagen til karakteristika ved graviditetsforløbet og moderens krop, livsstil og bopælsregion. Kun kvalificerede læger kan klare denne opgave, og konstant kontakt med hvem hjælper med at kontrollere det korrekte indtag af næringsstoffer i hele graviditetsperioden..