Hvilke hæle kan bæres under tidlig og sen graviditet, kan du gå på arbejde i hæle, og hvad er kravene til sko

Artiklen besvarer spørgsmålet om, hvorvidt gravide kvinder skal have hæle, og hvilke konsekvenser præference for høje sko kan føre til..

1. Kan gravide bære høje sko??
2. Høje hæle under graviditeten: er det muligt eller ej
3. Når kontraindiceret: lægernes mening
4. Sygdomme, der kan provokeres
5. Hvorfor du ikke kan gå i høje hæle under graviditeten
6. I de tidlige stadier
7. I sene stadier og før fødslen
8. Hælhøjde under graviditet: Størrelse sikker
9. Hvor mange timer kan du bære sko med hæl?
10. Krav til sko under graviditet
11. Nyttig video

Kan gravide bære høje sko??

Blandt de ting, som gravide kvinder rådes til at give op, er højhælede sko. Hvis en kvinde er vant til at bære sådanne støvler og sko, kan forbuddet komme hende som en overraskelse og fremkalde mange spørgsmål..

Spiller sko virkelig noget, og er forbuddet mod hæle en af ​​de mange myter omkring graviditet??

Høje hæle under graviditeten: er det muligt eller ej

Høje hæle under graviditeten er ifølge eksperter kontraindiceret. Sådanne sko er på trods af deres attraktive udseende usikre for en kvindes bærende foster og kan give hende mange problemer..

Dette skyldes, at højhælede sko udsætter ledbånd, ankel og knogler i foden for skader. Ved ni måneders svangerskab øges intensiteten af ​​denne eksponering..

Når kontraindiceret: lægernes mening

Sko med hæle på 6-7 cm kan ikke bæres under graviditet kompliceret af sygdomme i rygsøjlen, bækkenet og benene. At bære et barn med kroniske sygdomme i sig selv er ikke let, og yderligere stress i et sådant tilfælde er sundhedsskadeligt. For eksempel kan problemer med iskiasnerven efter skade forværres..

Sygdomme, der kan provokeres

Forsømmelse af reglerne for iført sko kan en gravid kvinde blive udsat for sygdomme i bevægeapparatet:

1. Flade fødder.
2. Ødem.
3. Følelsesløshed i benene.
4. Åreknuder.
5. Spinal deformitet.
6. Hernier og fremspring i lumbosacral-regionen.
7. Sakral radiculitis.

Negative konsekvenser for andre kropssystemer er også mulige: øget blodtryk, nedsat tone i mavemusklerne, udseendet af strækmærker på huden, bøjning af livmoderen.

Hvorfor du ikke kan gå i høje hæle under graviditeten

Et ekstra tyngdepunkt vises i kroppen af ​​en gravid kvinde, som bliver mere og mere signifikant over tid. For at opretholde den voksende masse skal en kvinde bogstaveligt talt stå fast på fødderne og holde foden korrekt. Kun positionen parallelt med jordoverfladen er sikker nok, men i dette tilfælde er der en risiko for at udvikle smerter i benene på grund af lempelse af senerne i underekstremiteterne. Sidstnævnte er forbundet med hormonelle ændringer.

Når du bærer højhælede sko, lider den forventede mors kropsholdning, yderligere tryk opstår på de indre organer

I de tidlige stadier

Læger råder til at opgive høje hæle allerede i graviditetens første trimester. Hun læner sig kun på forfoden og ændrer sin kropsposition. Maven skifter nedad og fremad, hvilket kan forårsage uønsket pres på livmoderen. Konsekvensen af ​​tankeløst at følge mode vil være et abort..

Det er farligt at bære sådanne sko også på grund af toksikose. Følelse af kvalme eller svimmelhed kan den forventende mor let miste sin balance og falde, især om vinteren under iskolde forhold. Potentielle konsekvenser af en faldskade:

• dislokation
• strækker sig
• skade:
• knoglebrud.

I sene stadier og før fødslen

Før fødslen øger en gravid kvindes kropsvægt markant - den samlede gevinst i de seneste uger kan nå 14 kg. sammenlignet med vægt før undfangelse. Belastningen på rygsøjlen, bækkenet, musklerne og blodkarrene i benene øges for meget.

I denne situation vil højhælede sko meget hurtigt medføre ubehag, og kvinden selv vil tage dem af. I værste fald kan det endda forårsage kramper i lægmusklerne..

I de senere stadier er den offentlige mening ikke længere så streng med hensyn til udseendet af en gravid kvinde. Selv ved en officiel reception vil lave sko være meget passende. Hvis du alligevel forsøger at stå på en hæl, vil dette kun understrege ulemperne ved "ændergang", der opstår på grund af den tvungne afvigelse af rygsøjlen.

Hælhøjde under graviditet: Størrelse sikker

Sko til gravide kvinder skal have en hæl på højst 5-6 cm. Den optimale højde er 3-4 cm. Knopper er helt udelukket - dette er en for ustabil struktur, hvor en kvinde i position let kan falde.

Men kile sko med en jævn overgang fra hæl til tå er acceptabelt - dog skal de sidde behageligt på foden og være stabile.

Hvor mange timer kan du bære sko med hæl?

Hvis det på grund af omstændigheder (f.eks. Kravene i kontorets dresscode) bliver tvunget til at bære højhælede sko, er det bedre at tage dem af hurtigst muligt eller erstatte dem med et udskifteligt par sneakers eller sneakers. Et par timers gang eller stående skaber en stor belastning for kvindens krop, så den gravide kvinde skal sidde oftere. Du bør undgå at bære højhælede sko sent på eftermiddagen, når forventede mødre oftest klager over hævelse. 3-4 timer er den maksimale opholdstid i høje sko. Specielle indlægssåler kan reducere de negative virkninger. Og efter hjemkomsten hjælper et kontrastbruser en gravid kvinde:

1. Kør køligt og varmt vand skiftevis ved dine fødder.
2. Drej hver fod 15 gange med og mod uret.

Krav til sko under graviditet

Når du vælger sko til at bære under graviditeten, skal du overholde følgende regler:

1. Hovedkravet er bærekomfort og den rigtige størrelse..
2. Efter at have brugt tilstrækkelig tid på montering, vil en kvinde beskytte sig mod mulige problemer i fremtiden..
3. En forudsætning er tilstedeværelsen af ​​en behagelig sko.
4. Hælen på sko til gravide kvinder skal være bred og pålidelig for at beskytte værtinden mod utilsigtede fald.
5. En helt flad sål fungerer ikke på grund af sin antifysiologiske natur.
6. Sko og støvler skal helst være lavet af naturlige materialer.
7. I de tidlige faser er snøresko egnede, i sidste trimester tilrådes det at afvise snørebånd.
8. Køb sko og sandaler, der fastgøres ved anklen.
9. Hælen skal ikke eksponeres.
10. Det er bedre for gravide at vælge sko, der er lidt større end deres størrelse - under hensyntagen til mulig ødem.

Det er uønsket at bære højhælede sko under graviditeten. Hvis der er behov for dette, kan sådanne sko kun bæres i kort tid. En kvinde vil være i stand til fuldt ud at stå på hælen først efter at barnet er født.

Kan gravide gå i hæle?

En kvinde vil altid se godt ud, også mens hun venter på en baby. Alle ved, at sko med hæle giver dig mulighed for at se feminin og elegant ud, de er også slanke og gør dine ben mere udtryksfulde. Under graviditeten skal du ikke kun tænke på æstetikken i udseendet, men også på bekvemmelighed og dit helbred..

Lægernes meninger om hæle under graviditeten er forskellige: nogle siger, at de kun bør undgås i tredje trimester, mens andre mener, at kun flade sko skal bæres under graviditeten. Fra denne artikel finder du ud af, om gravide kan gå i hæle, og hvilken højde der er acceptabel..

Kan gravide bære høje sko??

Den forventede mor skal tænke over sin garderobe til mindste detalje. Med tøj er alt simpelt: det skal være behageligt, af høj kvalitet (lavet af naturlige materialer, der gør det muligt for huden at trække vejret), passende til vejret og smukt. Du kan vælge bukser til gravide kvinder, tunikaer, kjoler og sweatshirts i enhver butik for vordende mødre. Det vigtigste er, at en kvinde kan lide disse ting og gør hende lykkelig hver dag. Det er lige så vigtigt, at tøjet passer godt til behagelige sko..

Sko med høje hæle og stiletter anbefales ikke under graviditet, men du kan købe dig flere par sko, støvler eller sandaler med en lille stabil hæl. Der er også nogle kontraindikationer, der ikke afhænger af trimesteren:

1. Åreknuder. Mens du bærer en baby, øges belastningen på benene, hvilket kan føre til åreknuder. Hvis dette problem allerede findes, er det bedre at opgive hæle for ikke at forværre situationen..
2. Uterine tone. Med dette problem er det nødvendigt at hvile så meget tid som muligt, ikke løfte vægte og undgå stress på kroppen. I dette tilfælde er hæle kontraindiceret..
3. Risiko for abort. Hvis graviditeten fortsætter med problemer, skal du beskytte dit helbred og babyens helbred på alle mulige måder. Høje sko er bestemt ikke noget at bære i denne periode..

Generelle retningslinjer for at bære sko med høj hæl under graviditeten:

1. Først og fremmest skal du stole på dit velbefindende. Hvis dine ben bliver trætte eller hævede, skal du kun gå i behagelige sko.
2. Når du arbejder på kontoret, anbefales det at tage flade produkter med dig. Hvis dine ben bliver trætte, kan du iføre dig behagelige balletflader, loafers, sneakers eller mokasiner - det hele afhænger af påklædningskoden og den foretrukne tøjstil.
3. Sko under graviditeten skal være af høj kvalitet. Ægte læder og ruskind er det bedste valg for forventede mødre. Du kan også bære tekstiler, der er åndbare.
4. Den mest egnede periode under graviditeten til højhælede sko er anden trimester. På dette tidspunkt oplever kvinden ikke længere det ubehag, der er forbundet med toksisose og andre ubehagelige manifestationer i kroppen. I andet trimester øges vægten gradvist, så belastningen på rygsøjlen og benene stiger ikke så mærkbart som i tredje trimester.
5. Glem alt om sko med smalle tæer. Klemning af fingrene kan føre til smertefulde fornemmelser og dårlig cirkulation..

Kan du bære høje hæle under graviditeten?

Når en kvinde finder ud af, at hun forventer en baby, skal hun revurdere sine vaner, livsstil og sko, som hun bærer hver dag. Højhælede sko kan føre til følgende problemer, som gravide ofte møder:

• øget stress på rygsøjlen - dette fører til rygsmerter og træthed i løbet af dagen;
• ødem - dette problem er især relevant i den varme årstid: på grund af varmen tilbageholdes væsken i kroppen, og sko med hæle bidrager til forringelsen af ​​underbenene;
• svækkelse af ledbåndene - dette skyldes den øgede belastning på bevægeapparatet.

Gå i hæle kan også føre til kramper og svækkelse af anklen. Et andet problem kan opstå: en ændring i fodens form. Normalt i området med stortåen bliver knoglen mere udtalt, hvilket yderligere forstyrrer at gå og vælge sko.

Det er uønsket at bære en høj hæl under graviditeten, men hvis der alligevel opstår et sådant behov, er det tilladt i flere timer i andet trimester. Sko med hæle adskiller sig fra produkter med fladesål ved at:

• det ændrer tyngdepunktet;
• støtten går kun til forfoden;
• overbelastning af muskler og kar i bækkenet og benene.

Alt dette fører til smerte, ubehag, ubehag og hævelse. For at nyde hver dag i graviditeten skal du vælge behagelige sko, hvor du kan gå og gå på arbejde med glæde..

Hælhøjde under graviditet: Størrelse sikker

Det er bedre at glemme høje hæle og stiletter under graviditeten. Hvis du vil se mere feminin og elegant ud, kan du bære sko med brede og stabile hæle. Anbefalet højde - op til 5-6 cm, maksimum - 7-8 cm (sådanne sko eller støvler kan bæres ikke længere end et par timer).

Når du har sko med hæle, skal du overveje følgende funktioner:

• at stå og gå i hæle hele dagen er skadeligt for kroppen, du skal tage aftagelige sko med dig;
• en behagelig sko er en garanti for, at dine ben bliver mindre trætte, så sko, sandaler eller støvler kan ikke købes uden at prøve det;
• sko skal være lavet af naturlige materialer, der tillader luft at passere igennem, giver et passende temperaturregime og lægger ikke pres på fingrene.

Vigtigt: det er bedst at prøve sko om eftermiddagen, da det på dette tidspunkt er hævelse. Hvis du køber sko og kun prøver dem om morgenen, kan du blive konfronteret med det faktum, at de om aftenen klemmer foden..

Når du tænker på, om du kan bære hæle under graviditeten, er det også værd at overveje, at sådanne sko er i stand til:

• provokere for tidligt arbejde
• føre til en ændring i fostrets position
• forårsage et fald på grund af svimmelhed eller utilpashed.

Der er ikke enstemmigt forbud mod højhælede sko under graviditeten, men læger anbefaler, at du er meget forsigtig med dette problem. Det skal huskes, at bekvemmelighed og sikkerhed er de vigtigste ting at tænke på, mens du venter på babyen..

Krav til sko under graviditet

Som nævnt tidligere kan gravide gå i hæle om dagen, hvis højde ikke overstiger 5-6 cm. Selve hælen skal være stabil og bred. Du skal også være opmærksom på sålen - det er meget vigtigt, at den ikke glider. Når du vælger høje sko til en fremtidig mor, skal du overveje:

• livsstil - med aktivt arbejde er det bedre at nægte høje sko for ikke at øge belastningen på benene.
• i løbet af graviditeten - hvis en kvinde har det godt og graviditeten går uden problemer, så hvorfor ikke bære sko, hvor hun vil føle sig som en dronning.
• fodtøjskvalitet - det er nødvendigt at opgive billige sko lavet af kunstige materialer og med en ubehagelig sidste. Bekvemmelighed har en pris, men det er det værd.

Ifølge læger bør gravide kvinder ikke gå i høje hæle i graviditetens første og tredje trimester, eller når graviditeten er kompliceret. Når du vælger sko til denne specielle periode, skal du passe på din komfort og huske at du kan se feminin ud selv uden hæle: det er nok at vælge stilfuldt tøj til den forventende mor i den stolte mors onlinebutik for at nyde din refleksion i spejlet hver dag.

Under graviditeten ændres en kvindes figur, og efter fødslen kommer hun ikke ind igen om et par uger - normalt tager denne proces længere tid. På et nyt stadie i livet, hvor de fleste handlinger er relateret til pleje af en nyfødt, er det meget vigtigt at elske din krop, bekæmpe komplekser og understrege din skønhed i enhver fysisk form. Efter fødslen kan en ung mor bære noget, der skjuler manglerne i hendes figur og muntre hende op.

I de første måneder efter fødslen er det værd at give op:

• stramme T-shirts, trøjer og kjoler - de vil understrege maven, som endnu ikke er kommet til tone;
• smalle og ubehagelige ting - i jeans, der strammer figuren, vil den unge mor være ubehagelig med at gøre sine daglige aktiviteter;
• produkter fremstillet af syntetiske materialer, der kan elektrificeres.

Når hun vælger, hvad hun skal bære efter fødslen, bør en ung mor prioritere hendes bekvemmelighed, men ikke glemme, at hun også kan se stilig ud. Når du vælger tøj, skal du være opmærksom på:

1. Matchende farver i billedet. Køb ting i pastellfarver og vær ikke bange for lyse accenter. En lyseblå kjole med et frit snit ser pæn og afslappet ud, og hvis du supplerer den med en lysegul jakke, vil billedet straks ændre sig.
2. Stilarter. Efter fødslen er det bedre at bære tøj med en A-formet og trapezformet silhuet. De afleder opmærksomheden fra maven og fremhæver andre dele af kroppen..
3. Farvelægning. Solide farver suppleret med broderi, lapper og andre dekorative elementer er det bedste valg for ikke at se kedeligt ud og forblive i trend.

Hvad skal man have efter fødslen om sommeren

I den varme sæson fungerer det ikke at skjule din figur med formløse og baggy ting, men det er ikke nødvendigt. Moderne producenter af tøj til ammende mødre har været i stand til at skabe stilarter, der giver dig mulighed for at se feminin og elegant ud, selv med et par ekstra pund. Efter fødslen om sommeren kan du bære:

1. Kjoler og sundresses med lige og flared snit. De kan også suppleres med bælter i taljen, hvilket gør figuren endnu mere feminin. Vælg lyse farver og vær ikke bange for at blande dem sammen.
2. Harembukser med elastik i taljen. De passer tæt på maven og passer godt sammen med T-shirts og T-shirts. Sommerbukser er lavet af 100% viskose.
3. Lyse T-shirts til ammende mødre. De er lavet af et materiale, der ikke mister sin form efter fodring af babyen og mange vask.
4. Bluser. Vælg modeller lavet af naturlige stoffer suppleret med en fodringshemmelighed. Om sommeren efter fødslen er det værd at bære nøjagtigt det, du vil være mest behagelig i..
5. Letvægts krøllede bomulds nederdele. De behøver ikke at stryges, så det tager et minimum af tid at tage sig af en sådan ting. Gå godt sammen med T-shirts, T-shirts og bluser. Et nederdel i en neutral farve (f.eks. Lysegrå) bliver grundlaget for din sommergarderobe.

Tøj efter fødslen om sommeren skal være egnet til at gå med babyen.

Prøv at dække dine skuldre for at forhindre, at de brænder fra den skarpe sol, og brug solcreme regelmæssigt. Mørkt tøj, som mange unge mødre kan lide at bære, vil skabe ubehag om sommeren: de tiltrækker solens stråler, så det bliver varmt i dem.

Hvad skal man bære efter fødslen for maven

Maven er den mest problematiske del af figuren for unge mødre. Det tager normalt op til et år for det at vende tilbage til sin tidligere tilstand. For at fremskynde denne proces kan du bære et bandage, der vil være usynligt selv under sommertøj. Det strammer maven og hjælper musklerne med at vende tilbage til tonen. Du kan "skjule" bandagen med løse kjoler, nederdele og bukser med et bredt elastikbånd. Det elastiske linning i plejetøj giver dig også mulighed for at justere pasformen og gør tingene i en størrelse, der passer til alle.

Efter fødslen for maven kan unge mødre også bære:

1. Kjoler med høj talje. De er passende når som helst på året, fordi sådant tøj sys af materialer med forskellig tæthed..
2. Loose fit sweatshirts med en fodringshemmelighed. Disse trendy sweatshirts passer ikke kun sammen med jeans, shorts og bukser, men også med kjoler. Kombinationen af ​​hverdagsstil med romantik er en aktuel trend, som enhver kvinde kan legemliggøre i sit image..
3. Termiske hår i en universel skygge. Brug dem under kjoler, nederdele og tunikaer. Vær ikke bange for, at de passer til din figur..

Efter fødslen kan en ung mor bære tøj, som hun kan lide i stil, passer til sin kropstype og jubler. Når du vil være tilfreds med din egen refleksion i spejlet, vil hverdagens problemer, som nye forældre normalt møder, blive opfattet lettere..

I den stolte mors onlinebutik kan du vælge en kjole til ammende mødre og andre stilfulde genstande, der fremhæver din personlighed. Afgiv en ordre direkte på hjemmesiden for at klæde elegant og smagfuldt selv i de første måneder efter fødslen.!

Under graviditeten kommer komfort først. Og hvis du kan donere lidt til dem uden for huset (for eksempel for at overholde påklædningskoden på arbejdspladsen), så vil du i dit hjørne omslutte dig med maksimal omhu. Når du vælger tøj til hjemmet til en gravid kvinde, skal du være opmærksom på:

• materialet, hvorfra det sys - naturlige fibre skal have forrang i sammensætningen, som tillader luft at passere igennem, absorbere fugt og er behagelig for kroppen;
• stil - glem alt om stramme og ubehagelige modeller og foretrækker, hvad du virkelig har det godt med;
• farveskema - vælg tre nuancer og prøv at skabe et klædeskab til dit hjem i denne farve;
• dekorative elementer - blonder, bælter, pailletter, striber og andre detaljer gør selv det enkleste tøj unikt.

Tænk over, hvad det vil være behageligt for dig at rengøre, lave mad, slappe af og bare tilbringe tid alene med dig selv og passe på din krop. Du skal også sove i tøj, der er behagelige for kroppen: dit velbefindende hele dagen afhænger af kvaliteten og mængden af ​​søvn..

Hvilket tøj skal man vælge til den forventede mor

Du kan købe tøj til gravide kvinder, der kan bæres derhjemme både i indkøbscentre og specialbutikker i din by og på internettet for eksempel i vores Proud Mom-butik. Når du gennemsøger katalogerne, finder du følgende forslag:

1. Natskjorter. Modellerne er velegnede til både gravide kvinder og ammende mødre. De suppleres med en fodringshemmelighed, der giver dig mulighed for at fodre din baby til enhver tid. Lyse farver vil opmuntre dig, og stoffets kvalitet vil sikre dets holdbarhed, styrke og funktionalitet. Alle ting, der præsenteres i Proud Mom onlinebutikken, kan vaskes i maskine i henhold til anbefalingerne på taggen.
2. Pyjamas. Sættene, der består af bukser og trøjer, er gode til at sove om natten og om dagen. Elastikken på bukserne er meget elastisk, den trykker ikke på maven og efterlader ikke mærker på huden.
3. T-shirts og shorts. I dem kan du udføre husarbejde hele dagen og føle dig godt tilpas. Hovedreglen: undgå syntetiske stoffer. Fibre som elastan findes i barseltøj, men bør ikke overstige 10%.
4. Hjemmekjoler. Vælg mellemlængde stilarter for at kombinere bekvemmelighed og femininitet i et look. Hætteklædte kjoler, der ligner aflange hættetrøjer, bliver grundlaget for afslappet og sporty look.

En vordende mor kan se moderigtig ud, selv hjemme. Vælg stilfuld og kvalitets barselsdragt i vores Proud Mom online butik. Vi fremstiller alle produkter selv, så vi gør vores bedste for vores kunders komfort. Behagelige rabatter venter på dig (fra 10% til detailkøbere), muligheden for at prøve tøj (til beboere i Moskva og Moskva-regionen) og nye kollektioner flere gange om året.

Benæg dig ikke smukke tøj til dit hjem under graviditeten. Og med stolt mor bliver ethvert udseende ægte!

Kan gravide bære hæle? Er det risikoen værd?

Graviditet er en særlig tid i en kvindes liv. Den vordende mor, mens den venter på babyen, vil se smuk og feminin ud. Mange er bekymrede over spørgsmålet: "er det muligt for gravide at gå i hæle?", Lad os prøve at besvare dette spørgsmål, finde ud af, hvordan hæle påvirker en gravid kvindes helbred..

Graviditet og hæle

Alle læger siger enstemmigt, at hæle under graviditeten er kategorisk kontraindiceret. For det første påvirker iført hæle babyens stilling og fremkalder udseendet af strækmærker på en gravid kvindes mave. For det andet er det ingen hemmelighed for nogen, at ved at tage på hæle ændrer vi tyngdepunktet, og dette påvirker rygsøjlen negativt..
Sætte på hæle under graviditeten øger en kvinde også belastningen på bækkenmusklerne, benmusklerne og lænden. Dette kan fremkalde smerter i den gravide kvindes ryg og ben..

Derudover skal man huske på, at en kvindes vægt stiger under graviditeten, og ledbåndene i benene slapper af på grund af en ændring i den forventede mors hormonelle baggrund. En øget belastning på benene udover smertefulde fornemmelser kan forårsage udvikling af åreknuder, flade fødder, ødem og selvfølgelig skader.

Hvordan hæle påvirker graviditeten?

En ændring i omdrejningspunktet ændrer kvindens position, når hun går: den gravide kvindes mave stikker ud, sager, og livmoderens position ændres. Dette påvirker selvfølgelig babyens position i livmoderen. Brug af hæle kan fremkalde for tidlig fødsel, forårsage komplikationer under fødslen og endda forårsage et kejsersnit..

Skader, der kan forårsage iført hæle under graviditeten

Ved at tage høje hæle på bør en gravid kvinde forstå, at hun ikke kun risikerer sit liv, men den fremtidige babys liv og sundhed. De mest almindelige kvæstelser, som en gravid kvinde kan lide, når hun bærer hæle, er forstuvninger, fald, forstuvninger. Derudover kan overdreven stress på benene fremkalde kramper..
En gravid kvinde kan endda få en alvorlig rygmarvsskade. Fall af en gravid kvinde og overdreven spænding i musklerne i ben og bækken kan føre til livmoder tone, abort og for tidlig fødsel. Derfor skal en gravid kvinde afveje alle fordele og ulemper, før hun tager højhælede sko på.

Kan hæle bæres tidligt i graviditeten??

Selv i de tidlige stadier af graviditeten skal du ikke lade dig rive med at bære højhælede sko; det er bedre at helt opgive stilettsko. Dette betyder slet ikke, at en kvinde skal opgive hæle helt. Lille, stabil hæl, der er 3-5 cm høj, vil ikke skade en gravid kvinde.
Mange gravide vælger kile sko, der har en jævn overgang fra tå til hæl, men sådanne sko er ikke altid stabile. Det vigtigste ved valg af sko for at tage hensyn til følgende nuancer: det skal være behageligt og behageligt, benet skal ikke svulme op og blive træt, hælen skal være lav og pålidelig.

Hvordan man vælger sko til en gravid kvinde?

Når du vælger sko til en gravid kvinde, er det bedre at foretrække bløde og behagelige sko med lave brede hæle. Snøre-sportssko er en fremragende mulighed for kvinder i den tidlige graviditet, men i de senere stadier er snørebånd ikke den bedste mulighed for en gravid kvinde. Det er værd at huske, at kvinder, der er i en "interessant position" ofte har hævede fødder, så det er bedre at vælge sko om aftenen.
Skynd dig ikke at købe den model, du kan lide, sørg for at prøve sko, gå i den, husk at komfort og bekvemmelighed er hovedreglen for en gravid kvinde, når du vælger tøj og sko.

Gravide kvinder rådes heller ikke til at bære åbenhælede sko, så om sommeren er det bedre at foretrække lukkede sandaler og balletflader. Det er bedre at købe vintersko en halv størrelse større, altid med flade såler. Om vinteren er det bedre ikke at tage risici ved at tage på sko med hæle, især for en kvinde, der forventer en baby - dette kan fremkalde skader og påvirke den fremtidige baby negativt.
Afslutningsvis vil jeg gerne påpege, at hvis du ikke helt kan give op med at bære sko med hæle under graviditeten, skal du minimere den tid, du bærer hæle. Brug specielle indlægssåler, der reducerer den negative effekt af hæle på bevægeapparatet. Det anbefales også, at en gravid kvinde altid har et ekstra par flade sko til rådighed, så kvinden om nødvendigt kan skifte sko..
Og husk, graviditet går meget hurtigt, og selv hvis du opgiver sko med hæle, mens du venter på barnet, kan du tage dine yndlingssko på kort efter fødslen..

Hvorfor du ikke skal bære hæle under graviditeten

Under graviditeten vil enhver kvinde være den mest charmerende og attraktive. Kun den "interessante situation" pålægger en række bestemte begrænsninger, der ikke tillader brug af de sædvanlige metoder til at opretholde deres skønhed og skabe et unikt billede. Den første ting, der falder ind under forbuddet, er højhælede sko. Det giver selvfølgelig en særlig sofistikering og elegance til enhver kvinde - det gør benene visuelt slankere og længere og figuren mere tonet og feminin. Men læger siger med én stemme, at høje hæle ikke kan bæres under graviditeten. Hvorfor er læger så kategoriske?

Hvorfor høje hæle er kontraindiceret til gravide kvinder

Fra de allerførste dage af graviditeten er en global omstrukturering i gang i en kvindes krop: hormoner, herunder progesteron, begynder at produceres i store mængder. Det er under hans handling, at den forventede mors krop er forberedt på fødsel..

Progesteron har en positiv effekt ikke kun på det vellykkede graviditetsforløb, men giver også bindevævets elasticitet, blødgør dem.

Og disse processer påvirker ikke kun vævene, der er direkte involveret i den kommende levering, men også andre bindevæv, herunder i ankelleddets område..

Da muskler og sener bliver mere elastiske, kan iført ubehagelige og forkert monterede sko forårsage personskade og deformation af anklen..

Hvis den forventede mor trods alle advarsler alligevel beslutter at bære højhælede sko, er dette fyldt med konsekvenser, nogle gange ret alvorlige og i stand til at skade hendes helbred og hendes fremtidige babys sundhed..

• Når man går, fordeles kropsvægt ekstremt ujævnt på fødderne, og det er han, der bidrager til et øget tryk på hovederne på mellembenet.
• Det samlede tyngdepunkt skifter, og gangen ophører med at være stabil, hvilket fører til deformation af ledbåndene i ankelleddene såvel som foden som helhed.
• Iført høje hæle kan forårsage fald, smerter i lumbosacral rygsøjle, kramper i lægmusklene og nogle gange kan føre til problemer som forkert justering af ryghvirvlerne.
• Belastningen spredes ujævnt over alle dele af rygsøjlen, det fremad forskudte tyngdepunkt øger bøjningen af ​​lumbosacralområdet, foruden musklerne i lænden, lille og stort bækken, ben slapper praktisk talt ikke af.
• Iført høje hæle fremkalder en stigning i blodtrykket, så risikoen for at udvikle åreknuder øges betydeligt.
• Som du ved, går en gravid kvinde systematisk i vægt hver dag - maven bliver større og påvirker fordelingen af ​​belastningen, mens den vordende mor bliver tvunget til at gå og læne sig lidt tilbage for at bringe rygsøjlen tilbage til sin oprindelige position..
• Hvis mor lider af en bøjning eller har andre problemer med kropsholdning, forårsager dette strækning af musklerne og maven på huden, når du bærer højhælede sko, ofte er der striae (kendte strækmærker på huden).
• Med en gradvis ubalance i tyngdepunktet, forværret af den forkerte stilling i maven, ændres livmoderen også, hvilket påvirker barnet negativt, da han ikke længere kan slå sig ned i det som det er fastlagt af naturen.
• Hvis en kvinde led af flade fødder allerede før graviditeten, kan en høj hæl ikke kun påvirke fordelingen af ​​belastningen negativt, men også provokere den videre udvikling af sygdommen..

Under graviditeten påvirkes alle kvindens kropssystemer, de omgår ikke ændringer og kropsholdning

Hvad er alternativet

Spørgsmålet opstår - hvad kan erstatte højhælede sko for en fremtidig mor? Det viser sig, at der er flere alternative muligheder, så fortvivl ikke.

Der er en almindelig misforståelse om, at gravide kun skal bære flade sko. Langt fra.

Og mærkeligt nok er grundene til, at du ikke skal bære flade sko, lig dem, hvorfor du ikke skal bære høje hæle. Derfor antyder en helt logisk konklusion sig selv - det er nødvendigt at finde en "gylden middelvej".

Det er meget vigtigt, at der stadig er en lav hæl i sko til gravide kvinder. Men det skal være så stabilt som muligt.

Og den vordende mor kan bære helt forskellige sko. Under hensyntagen til årstid og individuelle præferencer kan det være sko, sandaler, sandaler, mokkasiner, støvler, støvler.

Men hvad betyder udtrykket "lav og stabil hæl"? Faktisk taler vi om en lille stigning i hælen, men ikke mere end fem centimeter.

Under hensyntagen til dette kan sko være både kilehælede og firkantede eller brede ovale formede hæle. For at undgå et eventuelt fald skal du på forhånd sørge for sikker fastgørelse på dine fødder og vælge modeller med rillet sål..

Der er et par små tricks, som enhver mor, der skal være, skal vide for at gøre iført sko endnu sikrere og sjovere under graviditeten..

• Køb sko lidt større end din faktiske størrelse..
• Ortopædiske indlægssåler kan også skræddersys. De hjælper med at korrigere tyngdepunktets position korrekt, når de går, og vil også være en fremragende forebyggelse af smerter i lændeområdet, hævelse af benene, åreknuder.
• Lad os nu tale om kvalitet: sko skal udelukkende være lavet af ægte læder eller andet naturmateriale.
• Den bedste løsning ville være modeller med en bred sidste og en blød perforeret indersål. Sko bør ikke hindre bevægelse, det er uacceptabelt at bære en spids tå eller for eksempel med en smal bagben.
• Der skal være et hul på mindst fem millimeter mellem foden og indersiden af ​​skoen. Det er han, der vil beskytte dig mod kredsløbssygdomme med hævelse, som er en ret almindelig sygdom blandt gravide kvinder..
• Hvis du køber sko tidligt i graviditeten, skal du overveje, hvordan dine ben vil lide i sidste trimester. Sko skal vælges, så selv i den niende måned kan du tage dem på uden megen anstrengelse..
• Dette gælder primært for fastgørelseselementerne, fordi det vil være helt ubelejligt at bøje sig for at binde snørebåndene. Det er bedst at foretrække lynlåse og velcro, de kan fastgøres ved at placere din fod på et natbord eller en lav skammel.
• Den forventende mor kan tage sko på, som hun vil, det vigtigste er bekvemmelighed. Samtidig anbefaler læger på det kraftigste ikke at bøje sig for lavt, og endnu mere, så hovedet ikke skal være under kroppen. En speciel skoske hjælper dig her. Det vigtigste er, at dens længde er mindst en halv meter. Med sin hjælp vil du tage sko meget hurtigere på, og på samme tid vil du ikke opleve ubehag..

Er forbuddet virkelig så kategorisk?

Et godt humør er vigtigt for enhver kvinde, især hvis hun er mor til at være. Den bedste måde at løfte det på er at bære smukke og elegante tøj. Men hvilket billede vil være komplet og elegant, hvis det ikke suppleres med charmerende sko eller højhælede støvler eller stilethæle??

Enhver kvinde tillader sig undertiden at ligne en rigtig skønhedsdronning, men hvad skal man gøre, hvis en sådan god idé kommer til at tænke på den, der snart bliver mor?

Faktisk har du råd til at bære højhælede sko indtil graviditetens tredje trimester. Men efter 7-9 måneder er det bedre at afvise en sådan ekstremitet.

Hvis det var i første eller andet trimester, at den forventede mor ønskede at tillade sig en sådan frihed, skulle hun kende og overholde en række strenge principper.

• Højhælede sko kan bæres, men ikke længe - op til maksimalt tre timer. Efter denne tid er det bydende nødvendigt at skifte til en mere behagelig mulighed. Derfor, når du deltager i større begivenheder, så glem ikke at medbringe skift af sko..
• Hvis du er i humør til højhælede sko, skal du gå efter en stabil model. Sko med en tynd stilethæl fungerer ikke i dette tilfælde, fordi der er stor sandsynlighed for at falde, når de bæres. Det er bedst, at skoene har en bred tå, og låsen sidder behageligt på anklen.
• Gå ikke galt med din sko størrelse. Foden skal aldrig passe tæt mod den sidste. Den bedste mulighed ville være at bære sko, der er lidt overdimensionerede (ca. halv størrelse).
• Du vil helt sikkert føle dig træt efter en kulturel begivenhed. Dine ben bliver også trætte og kræver særlig pleje. Et kontrastbrusebad hjælper med at lindre spændinger og forbedre mikrocirkulationen i blodet..
• Efter at have iført højhælede sko oplever gravide ofte hævelse af fødderne. For at slippe af med det og gendanne normal blodcirkulation skal du udføre enkle gymnastiske øvelser, der hjælper med at fremskynde genopretningsprocesserne. Så for eksempel kan du tage en flaske, placere den på gulvet eller en anden flad overflade. Derefter skal du rulle flasken på gulvet med dine fødder. Mens du ligger på ryggen, kan du også beskrive bogstaver eller tal i luften med dine sokker eller samle tændstikker spredt på tæppet med tæerne.

Video: høje hæle under graviditeten

I intet tilfælde skal du tro, at du under graviditeten ikke har råd til at se smuk og attraktiv ud. Måske skal du i nogen tid have behagelige sko med ikke for høje hæle, men glem ikke, at du nu ikke kun er ansvarlig for dit helbred, men også for dit barns helbred. Og for at være den smukkeste og mest ønskelige, tro mig, det kan du endda uden hæle. Det vigtigste er en positiv holdning og kærlighed. Til dig selv, til din mand og til den lille mand, der vokser og udvikler sig under dit hjerte.

Kan gravide bære hæle? Er det risikoen værd?

Graviditet er en særlig tid i en kvindes liv. Den vordende mor, mens den venter på babyen, vil se smuk og feminin ud. Mange er bekymrede over spørgsmålet: "er det muligt for gravide at gå i hæle?", Lad os prøve at besvare dette spørgsmål, finde ud af, hvordan hæle påvirker en gravid kvindes helbred..

Graviditet og hæle

Alle læger siger enstemmigt, at hæle under graviditeten er kategorisk kontraindiceret. For det første påvirker iført hæle babyens stilling og fremkalder udseendet af strækmærker på en gravid kvindes mave. For det andet er det ingen hemmelighed for nogen, at ved at tage på hæle ændrer vi tyngdepunktet, og dette påvirker rygsøjlen negativt..
Sætte på hæle under graviditeten øger en kvinde også belastningen på bækkenmusklerne, benmusklerne og lænden. Dette kan fremkalde smerter i den gravide kvindes ryg og ben..

Derudover skal man huske på, at en kvindes vægt stiger under graviditeten, og ledbåndene i benene slapper af på grund af en ændring i den forventede mors hormonelle baggrund. En øget belastning på benene udover smertefulde fornemmelser kan forårsage udvikling af åreknuder, flade fødder, ødem og selvfølgelig skader.

Hvordan hæle påvirker graviditeten?

En ændring i omdrejningspunktet ændrer kvindens position, når hun går: den gravide kvindes mave stikker ud, sager, og livmoderens position ændres. Dette påvirker selvfølgelig babyens position i livmoderen. Brug af hæle kan fremkalde for tidlig fødsel, forårsage komplikationer under fødslen og endda forårsage et kejsersnit..

Skader, der kan forårsage iført hæle under graviditeten

Ved at tage høje hæle på bør en gravid kvinde forstå, at hun ikke kun risikerer sit liv, men den fremtidige babys liv og sundhed. De mest almindelige kvæstelser, som en gravid kvinde kan lide, når hun bærer hæle, er forstuvninger, fald, forstuvninger. Derudover kan overdreven stress på benene fremkalde kramper..
En gravid kvinde kan endda få en alvorlig rygmarvsskade. Fall af en gravid kvinde og overdreven spænding i musklerne i ben og bækken kan føre til livmoder tone, abort og for tidlig fødsel. Derfor skal en gravid kvinde afveje alle fordele og ulemper, før hun tager højhælede sko på.

Kan hæle bæres tidligt i graviditeten??

Selv i de tidlige stadier af graviditeten skal du ikke lade dig rive med at bære højhælede sko; det er bedre at helt opgive stilettsko. Dette betyder slet ikke, at en kvinde skal opgive hæle helt. Lille, stabil hæl, der er 3-5 cm høj, vil ikke skade en gravid kvinde.
Mange gravide vælger kile sko, der har en jævn overgang fra tå til hæl, men sådanne sko er ikke altid stabile. Det vigtigste ved valg af sko for at tage hensyn til følgende nuancer: det skal være behageligt og behageligt, benet skal ikke svulme op og blive træt, hælen skal være lav og pålidelig.

Hvordan man vælger sko til en gravid kvinde?

Når du vælger sko til en gravid kvinde, er det bedre at foretrække bløde og behagelige sko med lave brede hæle. Snøre-sportssko er en fremragende mulighed for kvinder i den tidlige graviditet, men i de senere stadier er snørebånd ikke den bedste mulighed for en gravid kvinde. Det er værd at huske, at kvinder, der er i en "interessant position" ofte har hævede fødder, så det er bedre at vælge sko om aftenen.
Skynd dig ikke at købe den model, du kan lide, sørg for at prøve sko, gå i den, husk at komfort og bekvemmelighed er hovedreglen for en gravid kvinde, når du vælger tøj og sko.

Gravide kvinder rådes heller ikke til at bære åbenhælede sko, så om sommeren er det bedre at foretrække lukkede sandaler og balletflader. Det er bedre at købe vintersko en halv størrelse større, altid med flade såler. Om vinteren er det bedre ikke at tage risici ved at tage på sko med hæle, især for en kvinde, der forventer en baby - dette kan fremkalde skader og påvirke den fremtidige baby negativt.
Afslutningsvis vil jeg gerne påpege, at hvis du ikke helt kan give op med at bære sko med hæle under graviditeten, skal du minimere den tid, du bærer hæle. Brug specielle indlægssåler, der reducerer den negative effekt af hæle på bevægeapparatet. Det anbefales også, at en gravid kvinde altid har et ekstra par flade sko til rådighed, så kvinden om nødvendigt kan skifte sko..
Og husk, graviditet går meget hurtigt, og selv hvis du opgiver sko med hæle, mens du venter på barnet, kan du tage dine yndlingssko på kort efter fødslen..

Hvorfor du ikke skal bære hæle under graviditeten

Under graviditeten vil enhver kvinde være den mest charmerende og attraktive. Kun den "interessante situation" pålægger en række bestemte begrænsninger, der ikke tillader brug af de sædvanlige metoder til at opretholde deres skønhed og skabe et unikt billede. Den første ting, der falder ind under forbuddet, er højhælede sko. Det giver selvfølgelig en særlig sofistikering og elegance til enhver kvinde - det gør benene visuelt slankere og længere og figuren mere tonet og feminin. Men læger siger med én stemme, at høje hæle ikke kan bæres under graviditeten. Hvorfor er læger så kategoriske?

Hvorfor høje hæle er kontraindiceret til gravide kvinder

Fra de allerførste dage af graviditeten er en global omstrukturering i gang i en kvindes krop: hormoner, herunder progesteron, begynder at produceres i store mængder. Det er under hans handling, at den forventede mors krop er forberedt på fødsel..

Progesteron har en positiv effekt ikke kun på det vellykkede graviditetsforløb, men giver også bindevævets elasticitet, blødgør dem.

Og disse processer påvirker ikke kun vævene, der er direkte involveret i den kommende levering, men også andre bindevæv, herunder i ankelleddets område..

Da muskler og sener bliver mere elastiske, kan iført ubehagelige og forkert monterede sko forårsage personskade og deformation af anklen..

Hvis den forventede mor trods alle advarsler alligevel beslutter at bære højhælede sko, er dette fyldt med konsekvenser, nogle gange ret alvorlige og i stand til at skade hendes helbred og hendes fremtidige babys sundhed..

• Når man går, fordeles kropsvægt ekstremt ujævnt på fødderne, og det er han, der bidrager til et øget tryk på hovederne på mellembenet.
• Det samlede tyngdepunkt skifter, og gangen ophører med at være stabil, hvilket fører til deformation af ledbåndene i ankelleddene såvel som foden som helhed.
• Iført høje hæle kan forårsage fald, smerter i lumbosacral rygsøjle, kramper i lægmusklene og nogle gange kan føre til problemer som forkert justering af ryghvirvlerne.
• Belastningen spredes ujævnt over alle dele af rygsøjlen, det fremad forskudte tyngdepunkt øger bøjningen af ​​lumbosacralområdet, foruden musklerne i lænden, lille og stort bækken, ben slapper praktisk talt ikke af.
• Iført høje hæle fremkalder en stigning i blodtrykket, så risikoen for at udvikle åreknuder øges betydeligt.
• Som du ved, går en gravid kvinde systematisk i vægt hver dag - maven bliver større og påvirker fordelingen af ​​belastningen, mens den vordende mor bliver tvunget til at gå og læne sig lidt tilbage for at bringe rygsøjlen tilbage til sin oprindelige position..
• Hvis mor lider af en bøjning eller har andre problemer med kropsholdning, forårsager dette strækning af musklerne og maven på huden, når du bærer højhælede sko, ofte er der striae (kendte strækmærker på huden).
• Med en gradvis ubalance i tyngdepunktet, forværret af den forkerte stilling i maven, ændres livmoderen også, hvilket påvirker barnet negativt, da han ikke længere kan slå sig ned i det som det er fastlagt af naturen.
• Hvis en kvinde led af flade fødder allerede før graviditeten, kan en høj hæl ikke kun påvirke fordelingen af ​​belastningen negativt, men også provokere den videre udvikling af sygdommen..

Under graviditeten påvirkes alle kvindens kropssystemer, de omgår ikke ændringer og kropsholdning

Hvad er alternativet

Spørgsmålet opstår - hvad kan erstatte højhælede sko for en fremtidig mor? Det viser sig, at der er flere alternative muligheder, så fortvivl ikke.

Der er en almindelig misforståelse om, at gravide kun skal bære flade sko. Langt fra.

Og mærkeligt nok er grundene til, at du ikke skal bære flade sko, lig dem, hvorfor du ikke skal bære høje hæle. Derfor antyder en helt logisk konklusion sig selv - det er nødvendigt at finde en "gylden middelvej".

Det er meget vigtigt, at der stadig er en lav hæl i sko til gravide kvinder. Men det skal være så stabilt som muligt.

Og den vordende mor kan bære helt forskellige sko. Under hensyntagen til årstid og individuelle præferencer kan det være sko, sandaler, sandaler, mokkasiner, støvler, støvler.

Men hvad betyder udtrykket "lav og stabil hæl"? Faktisk taler vi om en lille stigning i hælen, men ikke mere end fem centimeter.

Under hensyntagen til dette kan sko være både kilehælede og firkantede eller brede ovale formede hæle. For at undgå et eventuelt fald skal du på forhånd sørge for sikker fastgørelse på dine fødder og vælge modeller med rillet sål..

Der er et par små tricks, som enhver mor, der skal være, skal vide for at gøre iført sko endnu sikrere og sjovere under graviditeten..

• Køb sko lidt større end din faktiske størrelse..
• Ortopædiske indlægssåler kan også skræddersys. De hjælper med at korrigere tyngdepunktets position korrekt, når de går, og vil også være en fremragende forebyggelse af smerter i lændeområdet, hævelse af benene, åreknuder.
• Lad os nu tale om kvalitet: sko skal udelukkende være lavet af ægte læder eller andet naturmateriale.
• Den bedste løsning ville være modeller med en bred sidste og en blød perforeret indersål. Sko bør ikke hindre bevægelse, det er uacceptabelt at bære en spids tå eller for eksempel med en smal bagben.
• Der skal være et hul på mindst fem millimeter mellem foden og indersiden af ​​skoen. Det er han, der vil beskytte dig mod kredsløbssygdomme med hævelse, som er en ret almindelig sygdom blandt gravide kvinder..
• Hvis du køber sko tidligt i graviditeten, skal du overveje, hvordan dine ben vil lide i sidste trimester. Sko skal vælges, så selv i den niende måned kan du tage dem på uden megen anstrengelse..
• Dette gælder primært for fastgørelseselementerne, fordi det vil være helt ubelejligt at bøje sig for at binde snørebåndene. Det er bedst at foretrække lynlåse og velcro, de kan fastgøres ved at placere din fod på et natbord eller en lav skammel.
• Den forventende mor kan tage sko på, som hun vil, det vigtigste er bekvemmelighed. Samtidig anbefaler læger på det kraftigste ikke at bøje sig for lavt, og endnu mere, så hovedet ikke skal være under kroppen. En speciel skoske hjælper dig her. Det vigtigste er, at dens længde er mindst en halv meter. Med sin hjælp vil du tage sko meget hurtigere på, og på samme tid vil du ikke opleve ubehag..

Er forbuddet virkelig så kategorisk?

Et godt humør er vigtigt for enhver kvinde, især hvis hun er mor til at være. Den bedste måde at løfte det på er at bære smukke og elegante tøj. Men hvilket billede vil være komplet og elegant, hvis det ikke suppleres med charmerende sko eller højhælede støvler eller stilethæle??

Enhver kvinde tillader sig undertiden at ligne en rigtig skønhedsdronning, men hvad skal man gøre, hvis en sådan god idé kommer til at tænke på den, der snart bliver mor?

Faktisk har du råd til at bære højhælede sko indtil graviditetens tredje trimester. Men efter 7-9 måneder er det bedre at afvise en sådan ekstremitet.

Hvis det var i første eller andet trimester, at den forventede mor ønskede at tillade sig en sådan frihed, skulle hun kende og overholde en række strenge principper.

• Højhælede sko kan bæres, men ikke længe - op til maksimalt tre timer. Efter denne tid er det bydende nødvendigt at skifte til en mere behagelig mulighed. Derfor, når du deltager i større begivenheder, så glem ikke at medbringe skift af sko..
• Hvis du er i humør til højhælede sko, skal du gå efter en stabil model. Sko med en tynd stilethæl fungerer ikke i dette tilfælde, fordi der er stor sandsynlighed for at falde, når de bæres. Det er bedst, at skoene har en bred tå, og låsen sidder behageligt på anklen.
• Gå ikke galt med din sko størrelse. Foden skal aldrig passe tæt mod den sidste. Den bedste mulighed ville være at bære sko, der er lidt overdimensionerede (ca. halv størrelse).
• Du vil helt sikkert føle dig træt efter en kulturel begivenhed. Dine ben bliver også trætte og kræver særlig pleje. Et kontrastbrusebad hjælper med at lindre spændinger og forbedre mikrocirkulationen i blodet..
• Efter at have iført højhælede sko oplever gravide ofte hævelse af fødderne. For at slippe af med det og gendanne normal blodcirkulation skal du udføre enkle gymnastiske øvelser, der hjælper med at fremskynde genopretningsprocesserne. Så for eksempel kan du tage en flaske, placere den på gulvet eller en anden flad overflade. Derefter skal du rulle flasken på gulvet med dine fødder. Mens du ligger på ryggen, kan du også beskrive bogstaver eller tal i luften med dine sokker eller samle tændstikker spredt på tæppet med tæerne.

Video: høje hæle under graviditeten

I intet tilfælde skal du tro, at du under graviditeten ikke har råd til at se smuk og attraktiv ud. Måske skal du i nogen tid have behagelige sko med ikke for høje hæle, men glem ikke, at du nu ikke kun er ansvarlig for dit helbred, men også for dit barns helbred. Og for at være den smukkeste og mest ønskelige, tro mig, det kan du endda uden hæle. Det vigtigste er en positiv holdning og kærlighed. Til dig selv, til din mand og til den lille mand, der vokser og udvikler sig under dit hjerte.