Badning og garvning under graviditet sent eller tidligt: ​​er det muligt eller ej, hvilke regler der skal følges, og i hvilke vandområder er det bedre ikke at svømme

Er det sikkert for gravide at slappe af på havet? Hvad kunne være årsagerne til kontraindikationer for at hvile på havet. Hvor skal man hen til den forventede mor på ferie?

1. Hav og graviditet
2. Graviditet til søs: fordele og ulemper
3. Er det muligt at gå til havet under graviditet
4. Tidligt i første trimester
5. I andet trimester
6. I tredje trimester
7. Af hvilke grunde kan du ikke rejse til havet under graviditeten
8. Sygdomme
9. Transport og vej
10. Andre grunde
11. Hvor er det bedste sted at gå under graviditet til søs
12. Liste over populære resorts i Rusland
13. Hav i udlandet
14. Krim
15. Regler for en feriestedsferie for en gravid kvinde til søs
16. Hvor meget væske at tage
17. Hvilke lægemidler skal du tage med til havet
18. Hvad man skal tage på vejen
19. Hvor meget at solbade i solen
20. Hvilket tidspunkt på dagen er det bedre ikke at gå til stranden
21. Sådan planlægger du måltider
22. Hvad du ikke kan spise på havet
23. Nyttig badeferie for gravide og badregler
24. Hvor meget tid kan du bruge i vandet
25. Er det værd at svømme i poolen
26. Regler for valg af badedragt
27. Nyttig video

Hav og graviditet

Stranden tiltrækker turister fra forskellige dele af verden i strandsæsonen. De planlægger en tur til havet på forhånd, booker hoteller, men pludselig finder du ud af, at du er i stand. Under graviditeten er der en række begrænsninger for kvinder, så spørgsmålet om at blive gravid på stranden er akut: det er farligt eller nyttigt at gå til havet i denne periode?

Graviditet til søs: fordele og ulemper

Mange fødselslæger råder blivende mødre til at gå til havet for at normalisere åndedrætssystemet, stabilisere det kardiovaskulære system. Den positive effekt af havvand er bevist af eksperter. Den indeholder komponenterne af jod og selen, som har en indvirkning på det stabile normale forløb i hele graviditetsperioden og hjælper med dannelsen af ​​grundlaget for barnets mentale evner..

En tur til havet giver positive følelser, men nogle kvinder er bekymrede over deres helbred og deres babys sundhed. Men der er modstandere af enhver rejse under graviditeten. Vej fordele og ulemper, inden du træffer en endelig beslutning..

Er det muligt at gå til havet under graviditet

Hvis der ikke er helbredsproblemer, anbefales det absolut at gå til havet for kvinder i en fremragende position. Graviditet er opdelt i trimestre, og hver af dem har sine egne begrænsninger..

Tidligt i første trimester

Du bør ikke straks pakke dine tasker til havet, hvis du finder ud af, at du er gravid. I de tidlige stadier er der en fare for, at rejsen udgør en trussel mod det udviklende foster. Sørg for at bestå alle de nødvendige tests, konsulter en læge. Det er farligt at tage på tur, hvis du oplever toksisose. Hvis specialisten ikke har identificeret nogen åbenlyse helbredsproblemer, kan du tage på tur.

I andet trimester

Det bedste tidspunkt at nyde havluften og svømme i saltvand er graviditetens anden trimester. En fuldverdig ferie ved havet vil vise sig i fravær af kontraindikationer i henhold til lægens diagnose fra den fødende klinik. Positive følelser i denne periode påvirker kroppen af ​​en ung mor og et barn..

I tredje trimester

Læger tillader ikke gravide kvinder at tage på ferie til havet efter 31 uger. Udtrykket er ret stort, og det er urimeligt at tage risici i denne periode. Kroppen forbereder sig på fødslen, og denne længe ventede begivenhed kan ske når som helst.

Af hvilke grunde kan du ikke rejse til havet under graviditeten

Graviditet alene kan ikke være en grund til at begrænse rejsen til havet. Mange læger anbefaler at gå til havet for at mætte kroppen med mineraler og nyttige elementer inden fødslen. Der er sygdomme, og vejen til havet kan være en grund til at nægte at rejse.

Sygdomme

For et behageligt ophold ved havet er det ønskeligt at være helt sund. Der er flere diagnoser, som det ikke anbefales at svømme i havet.

• Allergier, kroniske sygdomme. Når du er uden for hjemmet med en forværring af en allergi eller en kronisk sygdom, bliver det svært at få kvalificeret lægehjælp..
• Truslen om ophør af graviditet. Med en sådan diagnose er det at overveje at rejse til havet som en forbrydelse. Eventuelle pludselige ændringer i klimaet, serpentin på vej til havkysten, flyvning - alt dette udgør en stor fare for at bære fosteret.
• Placenta previa. Med denne diagnose kan enhver belastning på kroppen føre til indre blødninger. Faren ved diagnosen styres af ultralyd.

Transport og vej

Når du planlægger en tur til varme lande, skal du studere resorts og finde den bedste rute. Den sæson, hvor du planlægger din ferie, er også vigtig. Graviditet tages også i betragtning, når man køber billetter til havet.

• Rejs til havet i bil. Det har en række fordele, for når som helst kan du stoppe ved siden af ​​vejen, komme ud af bilen, varme op. En lang tur har en trættende effekt på den forventede mors krop. Det er praktisk at køre til havet i bil, medmindre det er en 10.000 kilometer rejse. At sidde i en position i lang tid er svært for enhver person, og dette er kontraindiceret for gravide kvinder.
• Rejs til varme lande med fly. Læger over hele verden er enige om at undgå flyvninger under graviditeten. Trykfald er håndgribelige for en gravid kvindes krop og kan forårsage for tidlig fødsel. Andet trimester af graviditeten betragtes som en sikrere periode for at flyve på et fly, så i begyndelsen og slutningen af ​​perioden er det bedre at udsætte flyvningen.
• Tog. En ret sikker form for transport og samtidig praktisk. På stationerne kan du gå ud og få luft. Når som helst kan en gravid kvinde gå langs vognen, og hvis hun føler sig træt, så læg dig ned.

Andre grunde

Læger beder om at afstå fra ture til havet til de steder, hvor du har brug for at bestige bjergene. Hyppige trykfald og overdreven aktivitet er ikke nødvendig af den forventede mor. Det anbefales ikke at gå til eksotiske lande, fordi en ændring i klima, ernæring, tidszone kan påvirke en kvindes sundhed negativt.

Hvis du har helbredsproblemer, skal du kontakte din læge, han vil fortælle dig, hvordan du beskytter din krop mod forskellige komplikationer under rejsen.

Hvor er det bedste sted at gå under graviditet til søs

Planlæg din rejse uden for strandsæsonen. Busturen bør udelukkes fuldstændigt fra valget af rejsemuligheder. Læs anmeldelser af det sted, du planlægger at rejse til. Overvej alle ulemperne ved populære resorts i juli - begyndelsen af ​​august: høj musik, skarer af mennesker på dæmningen, uudholdelig varme. Hvor skal den forventede mor tage på ferie??

Liste over populære resorts i Rusland

Resorts i Krasnodar Territory modtager gæstfrit turister når som helst på året. Sortehavet er berømt for sit fugtige klima, et stort udvalg af skaldyrsretter, hvilket er meget nyttigt under graviditeten.

Anbefalede steder at bo:

• 1) Tuapse. Lille hyggelig by med en stenstrand. For en ændring kan du slentre gennem byparken og indånde den friske, rene luft. Der er mange caféer og restauranter i byen for enhver smag. For dem, der har brug for en vis behandling af hudsygdomme eller at løse problemer med luftvejene, er der sanatorier på Tuapse-området.
• 2) Bolshaya Anapa. Dette er et feriestedområde med flere populære resorts - Anapa, Dzhemete, Vityazevo, Sukko, Blagoveshchenskaya. Dette feriestedområde har vidunderlig luft samt mudderbehandlingscentre. Den mest afslappende ferie er garanteret i Blagoveshchenskaya - ren sandstrand, frisk havluft.

Hav i udlandet

En skarp klimaændring er skadelig for menneskers sundhed og endnu mere for gravide kvinder. Det er ønskeligt at vælge et land til rekreation med lignende klimatiske forhold. Hvilke steder kan du anbefale for gravide at slappe af:

• 1) Tyrkiet.
• 2) Grækenland.
• 3) Bulgarien.
• 4) Spanien.
• 5) Arabiske Emirater.
• 6) Israel.

I Bulgarien er hvile og behandling i sanatorierne Golden Sands og Velingrad populær blandt gravide kvinder. Her kan du blive undersøgt og tage kurser med medicinske procedurer af sundhedsmæssige årsager. Specialiser dig i disse sanatorier i behandling af sygdomme i nervesystemet, åndedrætssystemet, gynækologi.

I byen Sadanski er fyrretræer populære, som behandler sygdomme i luftvejene, allergier. Solbadning, gå i den friske luft, komfortable værelser på sanatoriet - alt dette vil gavne enhver vordende mor.

Det spanske feriested Costa Dorada er efterspurgt blandt ferierende familier med børn og gravide. Strandene er omgivet af bjerge, så selv i blæsende vejr er det varmt, og der er ingen store bølger. Turister, der foretrækker resorts i Spanien, har tendens til at tage på udflugter og se seværdighederne, som der er mange af.

Folk går til Israel til resorts i Det Døde Hav primært for at forbedre helbredet. På sådanne resorts vil du blive tilbudt mudderbehandling, thalassoterapi. Blivende mødre kan svømme i Det Døde Hav i kort tid, og det er bedst at bare våde fødderne og fugte kroppens hud..

Med åbningen af ​​Kerch Bridge er Krimresorts popularitet steget flere gange. Det vil ikke være svært at finde bolig. Historiske seværdigheder og naturlige landskaber med bjergkæder vil blive ønsket og husket i lang tid. Det skal dog huskes, at vejen til Krim ikke er tæt, og vejene ikke er af fremragende kvalitet. For gravide kvinder anbefales det at besøge følgende resorts:

• Gurzuf.
• Koktebel.
• Zander.
• Feodosia.
• Evpatoria.
• Yalta.

Pensionat "Family" i Gurzuf tilbyder komfortable værelser til rimelige priser. For gravide kvinder og par med børn er dette en ideel feriemulighed. Gratis parkering, aircondition og alle nødvendige faciliteter på værelserne. Værelserne har deres eget køkken, som giver dig mulighed for at tilberede din egen mad.

Hotel "Sefa" i Feodosia. Rene værelser er garanteret, og stranden ligger kun 100 meter væk. En strand med gyldent sand, en hyggelig gårdhave, hvor du kan spise i den friske luft. Hvis du er på ferie med børn, keder de sig ikke her.

"Peter-Hotel" i Evpatoria. Hvis du foretrækker en behagelig rolig ferie, så der ikke er nogen skarer på stranden og trafikpropper, så er dette stedet for dig. Børn under 5 år bor gratis. Almindelige kunder får 10% rabat på hotelophold. Rummelige værelser med alt hvad du behøver for et behageligt ophold.

Subtropisk vegetation supplerer perfekt Krimhalvøens skønhed. I sæsonen med den største aktivitet blandt turister i juli-august bør forventede mødre være forsigtige, når de vælger Krim-resorts som en ferie ved havet.

Regler for en feriestedsferie for en gravid kvinde til søs

Husk at tunge belastninger ikke vil være til gavn for kroppen, så prøv at nyde den friske luft og slappe af. Gå en tur og forsøm ikke reglerne for solbadning. Husk, at klimaændringer kan få dig til at føle dig utilpas, tage de nødvendige medicin med dig.

Hvor meget væske at tage

En gravid kvindes krop oplever konstant nye fornemmelser. I varmen er du tørstig og tørstig, men du skal advares mod faren ved at tage en umålt mængde væsker. Gravide kvinder har en tendens til at danne ødem, netop på grund af den akkumulerede væske. Den mest optimale mængde vand vil være et volumen på 2-2,5 liter om dagen..

Hvilke lægemidler skal du tage med til havet

Hvis du får ordineret specielle vitaminer og medicin, skal du tage dem med dig. Sæt miramistin, lysobakt, asterisk, paracetomol i førstehjælpskassen.

Hvad man skal tage på vejen

For en gravid kvinde skal du ud over de sædvanlige ting i bagagen tage med dig:

• Byt kort. Medicinsk politik obligatorisk medicinsk forsikring eller frivillig medicinsk forsikring.
• Et førstehjælpskasse med medicin, vitaminer, som ordineres af den behandlende læge.
• Hygiejnisk sæt af ting.
• Rens køligt vand og en snack.

Hvor meget at solbade i solen

Solbadning for den forventede mor er en nyttig ting. Sørg for at bære en hat for at undgå hedeslag. Det er bedst at planlægge solbadning om morgenen og aftenen (fra 6 til 9.30 og fra 17.30 til 19.30). Ved at følge disse retningslinjer vil garvning være sikkert. Solen mætter kroppen med D-vitamin, hvilket er en fremragende forebyggelse af rakitis hos det ufødte barn.

Fra et medicinsk synspunkt fremkalder overdreven entusiasme for solbadning et fald i vaskulær tone såvel som åreknuder. Når du går ud i solen, skal du altid anvende solcreme med UV-beskyttelse SPF 30 eller mere.

Hvilket tidspunkt på dagen er det bedre ikke at gå til stranden

Havluft er sundere end byluft, den er mættet med ilt, hvilket påvirker barnets hjerne. Der er en tidsbegrænsning på stranden for gravide kvinder. I timerne med solens største aktivitet - fra 11.00 til 15.00, skal du vælge at hvile på dit værelse eller gå en tur i parken.

Sådan planlægger du måltider

Jeg vil gerne spise mere til søs end derhjemme. Overspis ikke og prøv nye eksotiske retter uden forskel. Prøv at undgå fede og krydrede fødevarer. Hvis det er muligt, skal du tilberede din egen mad, så du kan være sikker på dens kvalitet.

Hvad du ikke kan spise på havet

Hvis du er på ferie i udlandet i et eksotisk land, skal du afstå fra det lokale nationale køkken.

• Du kan ikke spise rejer, muslinger og andet havliv i store mængder, fordi sådan mad er rig på protein, og det er nyttigt for kroppen i normale mængder.
• Spis ikke uvasket frugt og grøntsager. Tag en lille flaske vand med dig, så du kan spise din købte mad ren i enhver situation.

Nyttig badeferie for gravide og badregler

Hvis du kommer til havet midt i sæsonen, kan folkemængderne ikke undgås. Svøm i poolen, men se vandtemperaturen.

Hvor meget tid kan du bruge i vandet

Havvand indeholder en kombination af mineraler og salte, der er gavnligt for huden. Tør ikke straks vanddråber straks af efter badning. Lad det absorberes og mættes kroppen med nyttige elementer.

Regler for ophold på stranden for en gravid kvinde:

• 1) Svømning og solbadningstid før 10.00 og efter 17.00.
• 2) Det anbefales at bruge 15-20 minutter i vand med pauser.
• 3) Du kan ikke solbade i den åbne sol.

Er det værd at svømme i poolen

Puljen har normalt rent vand, der konstant ventileres og fornyes. Selvfølgelig kan du svømme i poolen for en gravid kvinde. Overvej vandtemperaturen og undgå for kolde temperaturer.

Regler for valg af badedragt

Med udseendet af maven opstår spørgsmålet om at vælge en badedragt. Badetøjs- og undertøjsproducenter producerer en serie til gravide kvinder, så du kan finde en badedragt til enhver smag. Stol på de grundlæggende regler for valg af badedragt:

• Badedragtens størrelse skal strengt svare til størrelsen på den gravide kvindes tøj eller 1 størrelse større. Superstramme tøj strammer huden, blodkarrene, hvilket vil påvirke fostrets udvikling negativt.
• En badedragt i et stykke vil se attraktiv ud på enhver figur, så selvom du fik ekstra pund under graviditeten, vil det hjælpe med at skjule figurfejl.
• Vær opmærksom på stoffets sammensætning, hvorfra badedragten sys. Bedre hvis de er naturlige åndbare stoffer.

For at opmuntre den vordende mor og føde en sund baby, gå til havet og følg nogle enkle regler. Svømning i havvand øger vaskulær tone og toner nervesystemet. Havluft og blid sol styrker immunforsvaret og forbereder sig på fødslen.

Gravid til søs: er det muligt at svømme og solbade under graviditeten

Af: Anna Rudneva 23. januar 2019 Kategori: Barsel

Sig mig, hvem vil ikke gå til havet om sommeren? Nyd det varme sand, sprøjt i blondernes blonder. Jeg tror, ​​der er ingen.

Så gravide kvinder vil også gå til havet! Måske endda skarpere end resten og måske midt om natten (klassiker af genren!). Og hvis en fremtidig mors ønske normalt er loven, skal du være forsigtig med ideen om at skynde dig til havet for en gravid kvinde..

Skal en gravid kvinde tage til havet? Vil ikke en uge under den varme sol skade dit barns helbred? Skal jeg solbade en gravid kvinde? Hvordan beskytter man dig mod alderspletter? Er badning i salt havvand gavnligt? Hvor længe kan du svømme? Betyder graviditetsalderen noget? Er flyvninger sikre under graviditet? Der er mange spørgsmål, ikke? Lad os finde ud af det sammen.

Rådgivende fødselslæge-gynækolog Anna Rudneva.

Indhold

• 1. Lyt til artiklen (kommer snart)
• 2. Er det muligt for en gravid kvinde at gå til havet?
  • 2.1. Hvad lægerne siger: kontraindikationer for resten til søs
  • 2.2. Hvor skal man gå til havet gravid?
  • 2.3. Vejen til havet: risici og råd
• 3. Er det muligt at solbade en gravid kvinde?
  • 3.1. Er det muligt at solbade en gravid kvinde i solen?
  • 3.2. Er det muligt at solbade en gravid kvinde i et solarium?
• 4. Er det muligt for en gravid kvinde at svømme?
  • 4.1. Hvor kan en gravid kvinde svømme?

Er det muligt for en gravid kvinde at gå til havet?

I sig selv er havvand meget nyttigt for vordende mødre. Den indeholder ioner af kobber og jern, er rig på gavnlige salte, jod og selen (de sidste to elementer er især vigtige: jod er blandt andet ansvarlig for dannelsen af ​​babyens mentale evner, og selenmangel er fyldt med mange komplikationer under graviditeten). Saltvand forårsager "god" hudirritation: kapillærer ekspanderer, vores hud begynder bogstaveligt talt at trække vejret og absorberer ilt! Som et resultat normaliseres stofskiftet i hele kroppen, sukkeret falder, blodtrykket normaliseres.

Hvil ved havet er et værdifuldt bidrag til immuniteten hos både mor og baby, bogstaveligt talt et par åndedrag med havluft slapper af i hele nervesystemet. Det ser ud til at være en synd at ikke drage fordel af en sådan behagelig bedring, men ikke alt er så simpelt!

• Barnet er bange for at gå i skole - hvad man skal gøre?

Hvad lægerne siger: kontraindikationer for resten til søs

Med begyndelsen af ​​strandsæsonen stiller tusinder af vordende mødre deres læger det samme spørgsmål: "Kan en gravid kvinde tage til havet?".

Som specialist vil jeg straks sige, at der ikke er noget eneste svar på dette spørgsmål. Det hele afhænger af, hvordan din graviditet går, om der er komplikationer eller risikoen for deres forekomst osv..

• placenta previa (både fuld og delvis)
• truslen om ophør af graviditet
• gestose (sen toksicose)
• enhver kronisk sygdom i det akutte stadium
• Allergisk reaktion;
• trykstød
• lavt hæmoglobin
• livmoderens hypertonicitet
• trække smerter i underlivet, blodig udledning
• graviditet er mindre end 12 uger;
• svangerskabsalder mere end 30 uger;
• hvis for tidlig fødsel og aborter allerede har fundet sted før
• protein fundet i urinen.

Hvis din gynækolog har registreret mindst en af ​​ovenstående komplikationer (beslutningen om at rejse til havet for en gravid kvinde skal være aftalt med lægen!), Det anbefales at midlertidigt nægte at rejse længere end 100 km hjemmefra. En uundværlig betingelse for hvile uden for hjemmet er muligheden for med jævne mellemrum at komme til en konsultation med en læge og om nødvendigt straks modtage kvalificeret lægehjælp.

Hvor skal man gå til havet gravid?

Hvis du har det godt, og din læge lader dig gå til havet med et let hjerte, er det eneste tilbage at vælge det ideelle sted til en ferie på havet for en gravid kvinde. Følgende skal tilføjes til dine sædvanlige krav:

• hvis du er i udlandet, så nær og ikke eksotisk;
• uden en skarp ændring i klima og tidszoner
• ikke mindre end en uge (kroppen vil kun have tid til at tilpasse sig, men den skal allerede forlade!);
• maksimum temperatur - 35 ° C, bedre - mindre;
• muligheden for en behagelig og sikker overførsel til hvilestedet.

Vejen til havet: risici og råd

Bil, tog eller fly?

Hvis du har mulighed for at vælge, skal du foretrække en biltur med en pålidelig og omsorgsfuld chauffør. Hver anden time eller oftere (alt efter din helbredstilstand) skal du stoppe, indånde luft, strække dine ben i 5-10 minutter. Det anbefales at bære en strømpe med bandage og kompression.

På andenpladsen er jernbanen.

Planlæg dine fly især omhyggeligt.

Hvad den forventede mor skal overveje, inden hun går ombord på flyet:

• i de fleste flyselskaber er der ingen begrænsninger for gravide kvinder, men når du køber billetter, skal du kontrollere dette punkt;
• det tilrådes at have et udvekslingskort, der bekræfter svangerskabsalderen (i en periode på mere end 36 uger, skal du også have en skriftlig lægetilladelse til flyrejser);
• sjældne luft- og barometertrykforskelle i moderne fly er ikke længere at være bange for;
• Hvis du aldrig har flyvet før, er det bedre at udsætte den første flyoplevelse til tiderne med mere forudsigelige reaktioner i din krop;
• selvfølgelig skal du ikke vælge lufttransport, hvis du er bange for at flyve!
• når du køber billetter, skal du vælge pladser i nærheden af ​​gangen og tættere på toilettet;
• sørg for at spænde, men sørg for, at sikkerhedsselen er under maven.

Glem ikke din sygesikring! Når du ansøger om en forsikringspolice, skal du kontrollere, om den inkluderer situationer relateret til graviditet, støtte til en baby i tilfælde af for tidlig fødsel osv..

Er det muligt at solbade en gravid kvinde?

Er det muligt at solbade en gravid kvinde i solen?

Solbadning er et effektivt antidepressivt middel. Derudover styrker solen vores immunitet, øger hæmoglobin, hjælper med at syntetisere D-vitamin (forebyggelse af rakitis hos en baby og postpartum osteoporose hos en mor). Så det er muligt og nødvendigt at solbade en gravid kvinde, men rigtigt!

• Hvordan man fortæller et barn "nej", "nej"

Du skal vide, hvordan du beskytter dig selv og din baby mod de mulige risici for soleksponering..

• Overophed ikke! Moderens krop overophedes - babyen i livmoderen overophedes også. Den sultne sol kan endda få en atlet til at besvime, hvad kan vi sige om en gravid kvinde, hvis varmeudveksling ikke er stabil!
• Solen aktiverer alle processer i kroppen: stofskifte, blodcirkulation, hjerterytme osv. Hvis du har forstyrrelser i disse processer, skal du opgive garvning.
• Langvarig soleksponering kan fremkalde livmoderblødning (blodtryksfald, muskeltonus svækkes).
• Overophedning i solen bremser blodgennemstrømningen, hvilket igen bidrager til udviklingen af ​​åreknuder.
• Hvis din hud allerede har et tegn på graviditet i form af alderspletter, er solbadning heller ikke det værd - pigmenteringen øges.

Sådan solbader du for gravide kvinder, så resten ved havet kun giver positive følelser?

1. Solbad i skyggen (ja, du kan solbade i skyggen!) Eller gem dig under en paraply hvert 20. minut for at forhindre overophedning.

2. Sørg for at bruge solcreme.

4. Besøg stranden på sikre tidspunkter: før kl. 10 og efter kl. 17.

5. Lyt til din krop: øget sved og hjerterytme? Solbadning skal stoppes med det samme.!

Er det muligt at solbade en gravid kvinde i et solarium?

I øjeblikket er der ikke foretaget nogen officiel undersøgelse af dette spørgsmål (ofte er det modsatte sagt i saloner). De fleste læger, inklusive mig selv, insisterer på, at gravide ikke bør solbade i et solarium.

Er du sikker på, at salonen ikke sparer på ventilationssystemer til solariumskammeret? (Der har været tilfælde, hvor perfekt sunde mennesker besvimede under en garvning i en solarium på grund af overophedning!) Mange solsenge bruger også lamper med overvejende B-stråler (den annoncerede hurtige solbrænding). En sådan solbrænding er bestemt skadelig, i Europa er brugen af ​​lamper af denne type officielt forbudt.!

Mine kære mødre! Baseret på alt det ovenstående anbefaler jeg ikke en gravid kvinde at gå i solarium, hvis du virkelig vil solbrænde lidt (!), Forkæl dig selv med ægte solbadning, men sørg for at følge reglerne for garvning for gravide kvinder!

Kan en gravid kvinde svømme?

Du har helt sikkert hørt om vandaerobic for gravide kvinder og om fødsel i vandet - det ser ud til, at vandelementet netop er skabt til forventede mødre!

Vand lindrer stress og træthed, giver en følelse af allerede glemt bevægelsesfrihed. Vandprocedurer er en fremragende forebyggelse af hævelse og åreknuder; svømmetog korrigerer vejrtrækning og mavemuskler. Men alt dette er i puljen, er det muligt for en gravid kvinde at svømme i havet?

Det er muligt, men anbefalingerne til havbadning til vordende mødre ligner meget reglerne for svømning i havet for. børn. Og det er ikke overraskende, for sammen med dig i din mave kom din baby for at besøge havet. Så lad os sørge for, at både du og ham har det godt.

Første møde med havet. Gebyrer og udmattende vej bagved - du er ved havet. Hvordan vil du springe så hurtigt som muligt! Men du skal ikke gøre dette: Giv din krop en hvile, væn dig til den nye temperatur. Pak dine tasker ud, tag en halv times lur.

• Hikke hos nyfødte

Til søs - med et termometer. Ovenfor har vi allerede talt om de mulige ubehagelige konsekvenser af overophedning. Hypotermi er ikke mindre farlig. En gravid kvinde kan kun svømme ved en vandtemperatur på mindst 21 ° C.

Havet er bekymret en gang. Hvis havet er urolig, skal du begrænse dig til en gåtur langs kysten eller ligge et stykke tid. Pas på store bølger, der kan ramme dig smertefuldt og endda banke dig ned.

Ikke længe, ​​men ofte. Ja, jeg vil overhovedet ikke gå ud af det varme havvand, men denne gang skal fornøjelsen doseres. Svøm i 10-15 minutter, gå i land, pakk dig ind i et håndklæde.

Vi lytter til kroppen. Gåsehud, håndgribelig muskelspænding - et signal om, at det er tid til at slappe af på kysten.

Aktiviteten er moderat. Du skal opgive aktive strandaktiviteter. Svømning med en rolig ånde er ideel. Gravide kvinder til søs bør glemme støjende stranddiskoteker. Brug nætterne ved havet til en helbredende og sød søvn.

Hvor kan en gravid kvinde svømme?

Hvis du allerede har besluttet at svømme for en gravid kvinde i naturlige reservoirer, så husk at vores hud er en meget betinget barriere. Forskellige stoffer og mikroorganismer kan trænge ind i vores krop gennem kroppens hud. Hvilke er der i den dam, du kan lide? Dette er det spørgsmål, du skal tænke over. Når alt kommer til alt er din krop nu mere sårbar over for eksterne påvirkninger end nogensinde.

Jeg anbefaler, at gravide kun svømmer i vandområder godkendt af Sanitær- og epidemiologisk station, helst med rindende vand, ikke vand (sø, dam).

Behandl din ferie ved havet ansvarligt, og fra turen bringer du den bedste souvenir - et gebyr for livlighed og sundhed for to - dig og din fremtidige baby!

Graviditet og havet. Er det muligt for fremtidige mødre at gå til havet, hvordan man korrekt slapper af i sommersolen.

Graviditet og havet. Er det muligt at rejse under graviditeten?

Den længe ventede sommer er kommet! Åh, hvordan vil du gå til havet! Benægt ikke dig selv, vælg en tur eller vælg, pakk dine ting - og gå! Men her er en advarsel! Er graviditet og hav kompatible? Hvornår vil det være muligt at komme ud nu, for en baby vil snart blive født, og med et lille barn er det ikke altid sikkert! Hvad skal man gøre? Svaret er simpelt: hvis der ikke er komplikationer, skal du behage din krop, gå og slappe af! Men det er nødvendigt at tage højde for nogle punkter for ikke at skade dig selv og barnet.

Graviditet og havet. Hvad man skal overveje?

Den første betingelse er det normale forløb af graviditeten! Den mest optimale periode til afslapning ved havet er fra 12 til 30 uger, dvs. anden trimester. I første trimester dannes babyens organer og systemer aktivt, og i tredje trimester er belastningen på alle organer hos den forventede mor for stor, så det er bedre ikke at tage risici. Hvileperioden skal være 2-3 uger. Det er i denne periode, at bedring finder sted..

De dage, hvor læger betragtede graviditet og havet som uforenelige begreber er forbi! Og ofte på forskellige resorts kan du møde vordende mødre med en charmerende mave! Og det er fantastisk! Dette betyder, at den friske luft, blide sol og varmt havvand er efterspurgt af forventede mødre og tjener trofast til at bevare deres helbred og helbredet hos ufødte babyer. Transport udvikler sig meget hurtigt, og mange resorts er blevet meget tættere på os, det er blevet meget lettere og mere behageligt at komme til dem, og det er sikrere at være der..

Graviditet og havet - indikationer og kontraindikationer

Mainstream medicin har ændret mening om rejser for gravide kvinder. Tidligere anbefalede læger ikke at spise ukendte frugter i store mængder og bære hovedbeklædning, men nu er der en ordre udstedt af sundhedsministeriet, som tydeligt angiver indikationer og anbefalinger til tilrettelæggelse af hvile for gravide kvinder. Dette dokument angiver klart, at indikationen (det vil sige ikke ligefrem acceptabel, men endda ønskelig) for et spa-ophold er en graviditet på 12-35 uger, især hvis:

første grad anæmi
- sygdomme i indre organer (ikke i det akutte stadium)
- neurocirkulær dystoni (NCD)
- multipel graviditet (op til 28 uger)
- en historie med aborter
- en historie med post-term graviditeter
- en historie med små og store babyer
- en historie med infertilitet
- lav vægt hos en gravid kvinde;
- at leve under ugunstige forhold og arbejde i farlige industrier
- den gravide kvindes alder er mere end 28 år (under den første graviditet)
- den gravide kvindes alder er op til 18 år.

Det samme dokument viser kontraindikationer for gravide kvinder, der ikke anbefales at rejse til resorts:

- svær opkast af gravide kvinder;
- sen gestose
- truslen om ophør af graviditet
- blødning, der opstod under graviditet
- placenta previa;
- mangel på vand og polyhydramnios
- mangler og svulster i kønsorganerne;
- anæmi på 2 og 3 grader;
- ar på livmoderen efter kejsersnit.

Den samme ordre opstiller kravene til forventede mødres opholdssted. Dette skal være boliger i byen eller være placeret i en afstand af ikke mere end 30 kilometer fra barselshospitalet, hvor der er en telefonforbindelse og bekvemme adgangsveje. Stueetagen foretrækkes.

Graviditet og havet. Hvilken transport du skal vælge?

Hvordan man kommer dertil? Dette er det første spørgsmål, der opstår, når du planlægger en ferie under graviditeten. Jernbanetransport betragtes som den mest behagelige. Men tog kører ikke altid i den krævede retning. Hvordan man behandler flyvning under graviditet? på passagerfly passerer de som regel uden problemer, da kabinen er forseglet, og luften tilføres kabinen beriget med ilt, så der er ingen trykfald og sjældenhed i luften. Men hvis der er tegn på tidlig toksikose, eller denne flyvning er den første i dit liv, så er det bedre at afstå fra det. I tilfælde, hvor graviditet allerede er synlig, kan du ved boarding blive bedt om at vise et ombytningskort, og hvis perioden er mere end 36 uger, er det ikke udelukket og skriftlig tilladelse fra lægen. Bed om at få et sideplads foran flyet, så du hurtigt kan komme på toilettet.

Hvis du rejser i bil, skal du bevæge dig ikke meget lange afstande, stoppe i 15-20 minutter hver anden time. Sikkerhedsbæltet skal fastgøres under maven.

Graviditet og hav, hav, hav...

Og nu er du til søs! Hurra! På dette tidspunkt er det bedst at lytte til fornuftens stemme og ikke foretage pludselige bevægelser i løbet af den første dag. For det første er du træt på vejen, og for det andet skal kroppen akklimatisere sig. Derfor er den første dag en stille hvile. Du skal være særlig forsigtig med dit helbred for de fremtidige mødre, der har krydset mere end en tidszone. Det bedste er at få en god nats søvn..

Udvej er først og fremmest et sted for afslapning. Behagelig natur, varm luft og vand, en ændring i det sædvanlige miljø, rejser, nye indtryk - alt dette har en positiv effekt på moderens og babyens tilstand. Men ekstrem underholdning bliver nødt til at opgives. Rafting, jeeping, dykning, paragliding - intet af dette er egnet til en fremtidig mor. Du bør også afstå fra at vandre i bjergene. Under graviditeten kan du ikke klatre op til mere end 1000 meter over havets overflade, et kraftigt fald i intrauterint tryk er muligt. Helikopterture og ridning er også værd at udsætte. Her er vibrationer også uønsket..

Med et ord skal du hvile ved havet og ikke overbelaste din krop! Havvand har en tonisk og genoprettende effekt på kroppen. Sammensætningen af ​​havvand er unik! Ioner af sporstoffer magnesium, kalium, natrium, iod, fluor, brom, phytoncider trænger ind i huden i kroppens væv og forbedrer arbejdet i alle dets systemer. Vandmassage er skånsom og skånsom for hele kroppen og er en fremragende forebyggelse af sen gestose og ødemer.

Svømning er en vidunderlig let øvelse for en gravid kvinde. Men det er vigtigt ikke at overdrive det. Det er også værd at behandle alle slags belastninger, herunder gåture..

Havluften, mættet med ioner, regulerer redoxprocesser, blodtryk, blodcirkulation. Morgenbadebade - har en vidunderlig effekt på hele kroppen og humøret. Derudover fremmer solens stråler syntesen af ​​D-vitamin i kroppen, hvilket er en fremragende forebyggelse af rakitis hos et ufødt barn. Moderat sollys øger kroppens modstand. Det er især vigtigt for de mødre, der har modstridende Rh-graviditet. MEN alt er godt i moderation! Faren for at få sol, hedeslag, solskoldning er stor, fordi huden bliver meget følsom under graviditet, pigmenteringspletter, ujævn garvning kan forekomme, især i ansigtet. Derfor er det bedre at tage solbadning om morgenen og aftenen og slappe af i skyggen under høj solaktivitet. Det er bydende nødvendigt at bære en hat, helst en hat med en stor rande, solbriller er ønskelige.

Det anbefales at afstå fra at rejse til eksotiske lande, hvor det tilrådes at blive vaccineret. De kan ikke udføres under graviditet..

Derudover, hvis du beslutter at rejse, mens du er gravid, skal du være sikker på at konsultere din plejelæge. Han vil være i stand til at bestemme nøjagtigt, om du kan gå til havet, hvor det er bedre at gå og give anbefalinger til organisering af din ferie.

Nu har vi fundet ud af, at graviditet og havet er kompatible, hvis der ikke er kontraindikationer! På ferie skal du prøve at tænke over og tage højde for alle de små ting og nuancer! Glem ikke at tage din elskede med dig, dette vil være din sidste ferie, som I vil tilbringe sammen, for næste gang er der mindst tre af jer..

Jeg foreslår, at du ser en vidunderlig video om delfiner med vidunderlig afslappende musik! Delfiner er smukke og intelligente dyr! Jeg elsker virkelig havet og delfinerne, jeg håber, du også vil kunne lide det!

Ferie til søs og graviditet: grænserne for, hvad der er tilladt

En tur til havet er allerede blevet en årlig tradition for mange russere. Men på et tidspunkt viser det sig, at familien forventes at blive genopfyldt. Den forventede mor er tabt: hvad skal man gøre? Afvis fra en sådan ønsket og velkendt hvile, eller stadig tage på ferie? Graviditet og havet er et spørgsmål, der bekymrer mange kvinder, der forbereder sig på at blive mødre. På den ene side ser det ud til, at barselsorlov brugt på sandstranden er en fantastisk mulighed for at forbedre dit helbred og slappe helt af. På den anden side er der angst - vil solen og saltvand skade det ufødte barn. En længe ventet tur, et hotel reserveret på forhånd, men hvad skal jeg gøre? Først og fremmest skal du forstå følgende: graviditetstilstanden er ikke smertefuld pr. Definition. Og i sig selv kan det ikke være en kontraindikation for en sådan tur; det mest gunstige for rejser er graviditetens andet trimester; moderering er hovedbetingelsen for ikke at skade den forventede mor og baby; der er dog en række omstændigheder, hvor du bliver nødt til at afstå fra at rejse. De fleste russiske kvinder rejser med succes, besøger resorts og svømmer i havet, ikke kun uden den mindste skade, men også til fordel for det ufødte barn. Overholdelse af alle sikkerhedsregler kan minimere alle mulige risici. Men du bør ikke glemme risiciene. Og så alle fordele og ulemper er det muligt for gravide kvinder til søs.

Inden hun beslutter sig for en rejse, skal den vordende mor konsultere en læge på fosterklinikken og nøje afveje fordele og ulemper. Hvis lægen ikke konstaterer abnormiteter i kvindens og fostrets tilstand, kan man begynde at forberede sig på turen. Først og fremmest skal du studere alle resorts og vælge den mest optimale rute. Hvis den vordende mor ikke lider af kroniske sygdomme og generelt har en fremragende tilstand, kan hun sikkert sende til kysten for hvile. Men en gynækolog, der observerer en graviditet, kan forbyde en kvinde at rejse sådan..

Årsagerne til denne problemer kan være:

1. Truslen om ophør af graviditet.
2. Placental abruption eller previa.
3. Alvorlig toksikose i anden halvdel af graviditeten (præeklampsi) med forhøjet blodtryk.
4. Forværring af kroniske sygdomme.
5. Alle former for allergiske reaktioner.

Hvis alle ovenstående grunde heldigvis har passeret den fremtidige mor, er resten garanteret for hende. Men glem ikke, at fraværet af trusler mod sundhed og graviditet endnu ikke giver rødt lys til en tur til havet. Det er meget vigtigt at tage højde for de særlige forhold ved svangerskabsalderen.

Er det muligt at svømme i havet under graviditeten?

I tilfælde, hvor en gravid kvinde er helt sund, og en ferie til søs endda vises for hende, opstår et andet spørgsmål - er det muligt at svømme? De gavnlige elementer indeholdt i havvand (jod, kalium, magnesium, tang) har en gavnlig virkning på den forventede mors krop, styrker og tone det. Bølger og stænk i havet fungerer som en let hydromassage. På trods af alle disse behagelige øjeblikke skal du huske på det ufødte barns helbred og overholde nogle regler:

• Inden du går i vandet, skal du vurdere dens renhed og sikkerhed i bunden.
• Svøm ikke i for koldt vand.
• Overanstreng dig ikke selv, tag ikke lange svømmeture.
• Svømning i havet er også solbadning, hvilket gravide kvinder skal begrænse. Så vær ikke i vandet for længe..

Hav i den tidlige graviditet

Tidlig graviditet og havet er en farlig kombination. Det er i første trimester (fra den første til den trettende uge), at de vigtigste ændringer finder sted i en kvindes krop. Især dannes det ufødte barns indre organer, der vises klare konturer af lemmer og hoved. I de tidlige stadier forekommer aborter eller føtale patologier oftest. Derfor til trods for lægernes anbefalinger om at være udendørs og svømme så ofte som muligt, anbefales det at afstå fra at gå til havet eller i det mindste ikke rejse for langt hjemmefra. Med tidlig toksikose bliver du nødt til at opgive resten til søs.

Hav i sen graviditet

Den mest passende periode til en badeferie under graviditet er anden trimester (14 - 25 uger). På dette tidspunkt dannes alle fremtidige babyers indre organer, og kvinden er vant til sin nye tilstand og føler sig rolig og behagelig. Men tredje trimester (fra 25 til 40 uger) er en uegnet graviditetsperiode til en ferie på havet. De to største problemer i denne periode er muligheden for at udvikle sen toksikose og faren for for tidlig fødsel. Hvis du har det godt og af en eller anden grund ikke kan nægte at feriere på havet, så husk at du helt sikkert har brug for at vende hjem inden den 38. uge, for fra dette øjeblik kan for tidlig fødsel begynde.

Er det muligt at solbade under graviditeten?

Hvis graviditet og havet alligevel faldt sammen, vil du ikke være i stand til at undgå den åbne sol. I betragtning af det faktum, at garvning på en kvindes hud i en stilling lægger sig bedre og hurtigere på grund af ændringer i den hormonelle baggrund, øges fristelsen til at få en chokoladehudfarve før fødslen betydeligt. Læger advarer om, at det er meget farligt at være i den åbne sol på ethvert stadium af graviditeten. Dette er fyldt med bevidsthedstab, åreknuder, livmoderblødning og uønsket pigmentering. Derfor skal du overveje følgende punkter for ikke at skade dig selv og det ufødte barn:

• Solbad kun i skyggen: under en paraply eller baldakin.
• Vær ikke på stranden fra kl. 11 til kl.
• Lig ikke på varmt sand eller småsten (kun på en liggestol).
• Vær på stranden ved temperaturer, der ikke er højere end 30 grader.
• Du må ikke solbade med tom eller overfyldt mave.

Den forventede mor bør kun hvile under behagelige forhold, hvor det er muligt at søge lægehjælp til enhver tid. En skarp klimaændring anbefales ikke til kvinder i position, og derfor er de mest egnede lande for en russisk kvinde, der bor i mellembanen, lande med et klima svarende til det, som hun er vant til: Kroatien, Frankrig, Spanien eller Bulgarien. Tyrkiet, Grækenland og Cypern er også meget velegnede resorts for vordende mødre, selv om det om sommeren er ret varmt der. Den Dominikanske Republik, Cuba, Thailand, Mexico, Maldiverne - disse er de resorts, der er mest foretrukne af eksotiske elskere. Det er dog her, den forventede mor skal tænke særligt godt og afveje de mulige risici. Faren for det normale graviditetsforløb kan ligge i en lang flyvning, en skarp ændring i klima og lufttemperatur samt i mulig kontakt med lokale infektioner. Af hensyn til retfærdighed bemærker vi, at i disse landsbyers byer er alle foranstaltninger længe blevet truffet, så specifikke sygdomme ikke truer turister, og der kræves endda ingen forebyggende vaccinationer for at komme ind i disse lande. Imidlertid kan muligheden for infektion ikke udelukkes fuldstændigt, og vaccinationer mod hepatitis, stivkrampe, tyfusfeber, poliomyelitis og japansk encephalitis, selvom det ikke er obligatorisk, anbefales stadig af WHO, når de kommer ind i disse lande. Og dette antyder, at risikoen for infektion, selvom den er lille, er til stede..

Medicinske kontraindikationer

Der er en række absolutte og relative kontraindikationer at rejse under graviditet. Absolutte kontraindikationer er graviditetskomplikationer, der tydeligt truer fosteret eller den forventede mors sundhed, i nærværelse af hvilken en kvinde skal være under konstant lægeligt tilsyn, indtil og med hendes placering på et hospital.

Disse inkluderer følgende:

1. øget livmoder tone
2. truslen om abort eller for tidlig fødsel
3. placenta previa;
4. højt eller lavt blodtryk
5. grad 2 eller 3 anæmi;
6. tilstedeværelsen af ​​smitsomme sygdomme
7. tidlig toksikose eller gestose (sen toksicose) i sidste trimester;
8. kønssvulster;
9. disposition for allergiske sygdomme
10. blodig udledning fra kønsorganerne.
11. tilstedeværelsen af ​​kroniske sygdomme

Med en normal multipel graviditet kan du rejse fra 12 til 28 uger. Et ar på livmoderen efter et kejsersnit i sen graviditet. Med et velhavende ar og ingen komplikationer kan du rejse op til den 30. uge. Grad 1 anæmi før 12 og efter 35 uger. Interessant, i en periode fra 12 til 35 uger, i fravær af andre patologier, vil en ferie ved havet endda være gavnlig.

Fordelene ved at bo på en badeferie

En ferie ved havet for en gravid kvinde er heldigvis ikke kun vedvarende risici og begrænsninger. Med den rigtige holdning til dit helbred har havhvile en gavnlig effekt på den forventede mors og babys tilstand. Havvand er rig på sporstoffer, og daglig kontakt med det bidrager til mætning af huden og hele kroppen med de nødvendige stoffer, hvilket stimulerer stofskiftet. Luften nær havet er meget mere nyttig end byluften, da den er mere mættet med ilt og ozon og ikke indeholder skadelige urenheder. 2-3 uger brugt af den forventede mor ved havet vil gavne sundheden, forbedre trivsel og gøre graviditet mere behagelig. Svømning i havvand og målt svømning uden anstrengelse er fremragende fysisk træning for den forventede mor. Naturlig hydromassage forbedrer mikrocirkulationen af ​​blod og lymfe i huden og subkutant væv, hvilket hjælper med at forhindre og eliminere ødem, forbedre blodtilførslen til indre organer, herunder moderkagen, hvilket i sidste ende øger mætning af føtal væv med ilt. Luftbad og udendørs vandreture har håndgribelige sundhedsmæssige fordele. Selv uden at solbade i den åbne sol vil en kvinde modtage en tilstrækkelig mængde ultraviolet stråling, hvilket vil bidrage til produktionen af ​​vitamin D. D-vitamin er nødvendig for korrekt dannelse af fostrets skelet, derfor er det at være udendørs på en solskinsdag forebyggelse af rickets hos et ufødt barn.

Er det muligt at kombinere graviditet med en ferie til søs?

Når en kvinde forventer udseende af en baby, er hun tvunget til at begrænse sig selv på mange måder og nægte sin yndlings, men ikke særlig sund mad, sport og den sædvanlige livsrytme. Bekymring for et ufødt barns helbred gør forventede mødre bekymrede ved flere lejligheder. Når det kommer til at tage på en længe ventet ferie, foretrækker mange mennesker at glemme deres planer, selvom turen til havet allerede er betalt.

Lad os se, om en strandferie er så farlig for gravide og deres babyer, eller om bekymringer over dette er unødvendige?

Er havferie nyttig for en gravid kvinde?

Svaret på dette spørgsmål kan være utvetydigt - tiden brugt på det varme havs bred vil have en positiv effekt på sundhed, humør og generel trivsel hos en gravid kvinde såvel som enhver anden person, især hvis han tilbringer det meste af sin tid indendørs eller er bosiddende i nordlige breddegrader.

For det første tillader moderat solbadning huden at producere D3-vitamin, hvilket er uundværligt for absorptionen af ​​calcium, hvilket betyder, at det er den bedste forebyggelse af rakitis hos en baby og forhindrer forringelse af den forventede mors selv knogler, tænder, hår og negle. Derudover har solens stråler en tonisk virkning og aktiverer stofskiftet og arbejdet i alle kropssystemer. Derfor føler vi normalt i en varm bølge af energi og godt humør i den varme årstid..

For det andet er salt havvand utroligt rig på mineraler, som kroppen har brug for i store mængder under graviditeten. Daglig badning i havvand kan delvis endda erstatte indtagelsen af ​​multivitaminkomplekser (især hvis det kombineres med regelmæssig brug af friske grøntsager og frugter). Mikro- og makroelementer mætter huden og har en gavnlig effekt på dens tilstand, øger blodcirkulationen og styrker væggene i blodkarrene (dette er en af ​​de bedste måder at forhindre ødem og åreknuder). Derudover er svømning den sikreste mulighed for fysisk aktivitet for kvinder i position, fordi vand gør bevægelser glattere og aflaster unødvendigt stress på leddene. Det vigtigste er at observere foranstaltningen og ved det mindste tegn på træthed komme i land.

For det tredje er havluften kendt for sine helbredende egenskaber. Det er utroligt nyttigt, da det næsten ikke indeholder fremmede urenheder, men det er mættet med ilt og ozon. Derudover er den rig på jodioner, hvilket er vigtigt for, at skjoldbruskkirtlen fungerer korrekt og produktionen af ​​dens hormoner. Næsten alle står over for en mangel på dette element med undtagelse af beboere i kystregioner..

Ud over alt det ovenstående har en positiv ændring i situationen og manglen på dagligdags bekymringer en positiv effekt på den forventede mors psyko-følelsesmæssige tilstand, hvilket hjælper hende med at slippe af med stress og unødvendige bekymringer.

Er det muligt at solbade i solen under graviditeten?

Det er bestemt ikke værd at være under den brændende sol i flere timer. Overophedning vil påvirke den forventede mors og hendes babys helbred negativt, kan fremkalde takykardi, et kraftigt blodtryksfald og besvimelse. Ikke desto mindre er det umuligt at sige utvetydigt, at solbadning er kontraindiceret for gravide kvinder, fordi en moderat mængde sollys styrker immunforsvaret, forbedrer humør og som allerede nævnt er nødvendigt for syntesen af ​​vitamin D3.

For at den tid, der er brugt på stranden, skal være behagelig og nyttig og ikke blive til ubehagelige konsekvenser, er det vigtigt for en gravid kvinde at følge en række enkle regler:

• undgå direkte sollys og prøv at bruge mere tid i skyggen;
• brug en solcreme med en høj beskyttelsesfaktor (mindst SPF 40);
• ikke solbade ved frokosttid, den sikreste periode er før kl. 11 og efter kl.
• Drikker masser af væsker for at forblive hydreret
• Forlad stranden ved det første tegn på ubehag og søg om nødvendigt lægehjælp.

Hos mange kvinder øges pigmentering af huden og endda håret under graviditet for at undgå vækst og intensivering af farven på alderspletter, det er bedre at afstå fra solbadning. Dette fænomen er imidlertid udelukkende kosmetisk og bærer ingen kvindes eller barns sundhed..

Er det muligt at svømme i havet under graviditet:

Havvand og rolig svømning er meget nyttige selv separat, men i kombination hjælper de med at genoprette styrke, lindre spændinger og forberede en kvindes krop til den kommende fødsel. Hvilken periode betragtes som den mest optimale til afslapning ved kysten?

- første trimester

Begyndelsen af ​​graviditeten er en vanskelig periode for en kvindes krop, som lige er begyndt at tilpasse sig de ændringer, der finder sted i den, som igen ledsages af et så ubehageligt fænomen som toksisose. De første tre måneder er nødvendige for at danne forskellige organer og systemer hos babyen, og på dette stadium er moderkagen endnu ikke dannet, hvilket beskytter den mod virkningen af ​​skadelige stoffer, der kan være til stede i moderens blod.

I betragtning af ovenstående betragtes første trimester som en ugunstig tid til lange ture, især hvis de ledsages af lange flyvninger, klimaændringer og temperaturændringer. Derfor er det bedre at opgive ferie til søs indtil mindst den 14. uge, og indtil det øjeblik skal du sikre dig det mest behagelige miljø, undgå stress og øget stress så meget som muligt.