Salt under graviditet: er det muligt for gravide at blive salt

Pickles, tomater, svampe, uanset hvad. Som du ved, i en periode med toksikose, kan en kvinde ikke nægte sig selv ønsket om at forkæle sig med salt og ikke bare forkæle sig med det - mange gravide kvinder spiser salt i ubegrænsede mængder. Men kan du spise salt mad under graviditeten? Find ud af fra denne artikel.

Salt under graviditeten

Utilstrækkelig eller forkert ernæring under graviditeten er slet ikke så harmløs, som det kan synes ved første øjekast. Hvis barnet ikke har nok "byggemateriale", så tager han først alt, hvad der mangler fra moderens krop - som naturen beordrede. Dette vil helt sikkert påvirke kvindens generelle helbred. Og så, når manglen på essentielle stoffer bliver kritisk, vil graviditeten simpelthen blive afsluttet, fosteret vil dø og et abort vil forekomme..

Hvorfor er det salt?

Dette syndrom er kendt af enhver gravid kvinde på første hånd. Og det er netop forbundet med det faktum, at fosteret, der er i livmoderen, begynder at trække i sig nyttige og nødvendige stoffer fra moderens krop. Derfor begynder kvindens krop, selvom den ikke helt orienterer sig i, hvad den mangler, at give desperate signaler om, at balancen mellem mikroelementer er forstyrret, og at de hurtigst muligt skal genopfyldes.

En gravid kvindes krop kræver de fødevarer, der smager som det, den har brug for. Og nogle gange opstår efterspørgslen efter syltede agurker faktisk, når kroppen af ​​en gravid kvinde har brug for citrusfrugter med deres sporstoffer og C-vitamin.

Er det muligt for gravide at blive salt?

I princippet pålægger læger ikke forbud mod brugen af ​​salt mad under graviditeten, især ikke i starten. Den eneste anbefaling er, at en gravid kvinde bør udøve rimelige begrænsninger i brugen af ​​salt mad og ikke blive for båret af dem..

Hvorfor gravide ikke kan bruge salt?

Salt er nødvendigt af kroppen af ​​en gravid kvinde, fordi det hjælper med at bevare den krævede mængde væske inde i det, hvilket skaber visse reserver. Og det er klart, at en kvinde under graviditeten kræver en lidt større mængde af denne væske end i den sædvanlige tilstand. Dog kan for meget salt og salt mad ikke være til gavn for nogen, ikke engang beduinerne i den tørre ørken..

1. For det første øger salt blodtrykket. Derfor rådes folk, der lider af hypertension, til at reducere forbruget så meget som muligt. Og for gravide er højt blodtryk naturligvis heller ikke nyttigt..
2. For det andet kan salt eller rettere overdrevent forbrug af det på senere stadier af graviditeten forårsage ødemdannelse, og hos gravide optræder de ret ofte. Derfor bør du ikke provokere dem yderligere..
3. Og endelig kan overskydende salt akkumuleret i kroppen forårsage forskellige problemer med nyrerne, for eksempel deres dysfunktion eller andre sygdomme..

Indtil din baby er født, forbliver du den eneste og uerstattelige kilde til ernæring for ham. Derfor er det så vigtigt for gravide at sikre, at deres diæt indeholder alt, hvad der er nødvendigt for at opretholde barnets liv og normale udvikling. Og også, så denne diæt er tilstrækkelig afbalanceret og ikke har en bias over for dette eller det pågældende produkt og selvfølgelig ikke indeholder noget skadeligt eller giftigt. Desuden kan det, der kan være absolut neutralt for moderen selv, have en ret negativ effekt på barnet. Eller - generelt under graviditet.

Salt under graviditeten er tabu?

Jeg husker, at jeg lå på bevarelsen. Der er 6 piger på afdelingen, og tre af dem oplevede et direkte patologisk ønske om at spise syltede agurker, tomater osv. I hospitalets menu var jeg nødt til at undvære disse glæder, men en forlod i weekenden, og da hun vendte tilbage, sagde hun, at hun havde spist næsten hele 3-liters dåsen med dåse-dåser på én gang. Og til sidst overdrev hun det, så det var svært for hende at trække vejret hele weekenden.

Traditionelt advarer læger alle gravide kvinder om at være meget forsigtige i deres kost, intet krydret, fedt, salt, drikker ikke meget, spiser den mest sunde og afbalancerede mad. Men nogle gange bringer en skarp afvisning af dine yndlingsretter ikke noget godt, og folkelig visdom har i mange århundreder hævdet, at gravide ikke kan nægtes ønsker..
Hvor er hun, den gyldne middelvej?
Lad os først finde ud af, hvorfor læger har tendens til at begrænse vores gravide menu så meget. I deres erhverv er det bedre at "overdrive det" end at rette op på morens og babyens mulige helbredsproblemer senere. Vi er forbudt at spise grøntsager på dåse samt meget salt på grund af den store belastning fra disse fødevarer på nyrerne og leveren. Og hvis disse organer ikke generede os før graviditeten, kan der vises skjulte problemer, mens kroppen venter på et barn, når kroppen arbejder med dobbelt belastning. Den anden grund til at begrænse salt mad er, at salt fører til væskeretention, ødem, gestose kan forekomme. Med problemer med hypertension er gestose meget farligt, selvom ikke alle har det. Imidlertid tilrådes alle gravide kvinder, bare i tilfælde af, ikke at blive båret med pickles..

Samtidig ved vi alle, at hvis noget er forbudt i lang tid, så vil vi have det mere. For at undgå psykologisk ubehag, især for dem, der er vant til at spise salt mad før graviditet, er det bedre ikke at forlade denne aktivitet helt. Du kan gradvist reducere mængden af ​​forbrugt salt, men ikke pludselig og helt give op, da gravide også har brug for vitaminer, mineraler og salt. Derudover indeholder dåse grøntsager også stoffer, der er nyttige for moderen og det ufødte barn. Selvfølgelig, hvis gestose allerede er lige uden for døren, er der vandretention og hævelse, der er ikke tid til vittigheder, du bliver nødt til at begrænse dig selv i alt, herunder at give op salt, af hensyn til babyens helbred.

I disse tilfælde, når der ikke er nogen tendens til ødem, og den forventede mor ikke lider af hypertension, er der ingen grund til at nægte dig selv fornøjelsen af ​​at spise salt inden for rimelige grænser. Mange eksperter er nu tilbøjelige til at overveje en let tilbageholdelse af væske i kroppen af ​​en gravid variant af normen, og tilstedeværelsen af ​​natriumchlorid i mad hjælper med at opretholde væskebalancen.

Der er også en opfattelse af, at der opstår en stærk lidenskab for salt mad hos dem, der forventer en dreng, lad os se, hvordan dette er på vores hjemmeside.

Er det muligt at spise "salt" under graviditeten?

Er det sandt at spise salt mad er skadeligt? Lige fra starten af ​​graviditeten er jeg altid tiltrukket af salt mad. Det syntes mig, at dette er et normalt ønske om en gravid kvinde, og lægen skælder mig meget ud. Tatiana, Tyumen

Den overflod af salt under graviditeten i den forventede mors daglige diæt kan virkelig gøre en bjørnetjeneste. Problemet er, at salt tilbageholder væske i kroppen, og derfor kan "trang til salt" under graviditet udløse ødem. Væskeretention oprindeligt manifesterer sig i en let hævelse af ben, fødder og hænder (velkendte sko, handsker bliver trange, støvler er ikke lynlås, vielsesringen fjernes ikke).

På baggrund af ødem kan gestose (sen toksicose af graviditet, kendetegnet ved nedsat nyrefunktion og hjerte-kar-system) udvikle sig. Med gestose er ødemet vedvarende, det vil sige, det falder ikke på trods af begrænsningen af ​​væske og diæt og øges gradvist og forværrer den gravide kvindes generelle helbred og tilstand. Du kan også bemærke væskeretention under graviditet ved at gå op i vægt for hurtigt. I anden halvdel af graviditeten betragtes vægtøgning i intervallet 300-400 g om ugen som normal. En stor, ujævn vægtforøgelse indikerer den mulige udvikling af gestose, som ikke kun forværrer den forventede mors trivsel, men også påvirker graviditetsforløbet som helhed (underernæring og føtal åndedræt, for tidlig fødsel, blødning kan forekomme). Det skal huskes, at i nogle tilfælde udvikler latent ødem (i indre organer og væv). Samtidig kan udviklingen af ​​gestose kun mistænkes ved tilstedeværelsen af ​​lille eksternt ødem i kombination med en hurtig vægtøgning.

Fotokilde: Shutterstock

En velkendt egenskab ved graviditet er uventede stemninger i mad. Hvorfor sker dette, og er det altid værd at forkæle dine ønsker.

Vanen med at spise frugt efter hovedmåltidet. Mange mennesker tror, ​​at det som en del af en diæt under graviditeten er meget nyttigt at spise frugt i stedet for en kage eller bolle til dessert. Er det virkelig?.

Med graviditetens start anbefaler læger, at vordende mødre indtager et antal fødevarer og drikkevarer med forsigtighed. Derudover er der en sort liste - en liste over fødevarer, som gravide ikke bør spise..

Er salt muligt for gravide kvinder og i hvilke mængder?

Hver gravid kvindes smagspræferencer ændres på grund af ændringen i hormonniveauet og omstruktureringen af ​​hele kroppen. I en så afgørende periode virker som regel al mad, der indtages, mindre udtryksfuld i smag, og nogle gange vil du sødte eller salte den. Effekten af ​​salt på den forventede mors og hendes babys krop, reglerne for brug og kontraindikationer af salt mad - alle disse spørgsmål diskuteres i artiklen.

Hvorfor ønsker gravide kvinder salt?

Næsten enhver kvinde i en interessant position bemærker et stærkt trang til salt mad. I denne periode er hun bogstaveligt talt klar til at spise salt på den måde uden at føje til mad. Forklaringen på denne kendsgerning er meget enkel: et nyt liv, der udvikler sig i livmoderen, kræver flere og flere næringsstoffer, inklusive væske, for dens fulde og sunde udvikling..

Fosteret begynder at trække de stoffer, det har brug for, ud af kvindens krop. Moderens krops reaktion er som følger: På grund af den skarpe udstrømning af de modtagne næringsstoffer begynder den at sende signaler til hjernen om manglen på et eller andet vitamin. På grund af ubalancen mellem sporstoffer giver hjernen sammen med andre systemer, der er ansvarlige for at udstyre kroppen med næringsstoffer og vand, signaler til hurtigst muligt at genopfylde tabene. Derfor har gravide kvinder et så stærkt ønske om salt.

Meget ofte mislykkes smagsløgene på baggrund af en skarp udstrømning af nødvendige stoffer fra moderens krop til babyens krop. En kvinde vil måske pludselig spise pickles eller surkål, men faktisk har hun ikke nok C-vitamin, og hun har brug for at læne sig på citrusfrugter.

Opmærksomhed! Det er kontraindiceret for gravide at overholde saltfrie diæter. Salt er et værdifuldt element for både mor og barn. I en så vigtig periode er det dette stof, der er i stand til at normalisere konstant springtryk, genopfylde proteinmangel og forhindre inflammatoriske processer i kroppen..

Efter befrugtning begynder hormonet progesteron at produceres intensivt i moderens krop. På grund af det tilbydes afslapning af alle kar, hvilket igen forhindrer besvimelse, svaghed, døsighed og svimmelhed hos en kvinde.

Kan jeg spise salt under graviditeten??

Salt under graviditet er et nødvendigt element til korrekt konstruktion af alle interne processer hos en kvinde og et foster. Mangel på salt mad er skadeligt for velvære og fører til en sammenbrud..

Nogle kvinder er bange for at bruge salt, da de klager over konstant hævelse under øjnene og i benene. Men salt mad har, som det viste sig, intet at gøre med ophobning af overskydende væske..

Reference! Hævelse opstår, når der er problemer med leveren eller nyrerne. Og med sådanne problemer anbefaler læger virkelig at reducere mængden af ​​salt i kosten og nogle gange helt fjerne salt fra mad. Men hvad angår sunde kvinder, skal de ikke bekymre sig. Salt er et væsentligt naturligt element, uden hvilket opbygning af en normal sundhedstilstand simpelthen ikke kan opnås..

Om sommeren er det bydende nødvendigt at tilføje salt til mad til fremtidige mødre. Denne anbefaling skyldes, at en kvinde i den varme årstid mister meget væske fra kroppen. Salt kommer ud med sved. Derudover reducerer en lille mængde forbrugt salt i høj grad appetitten. Og om sommeren er det farligt. På grund af varmen, og så er der ikke noget specielt ønske om at få en ny snack, men her generelt vil appetitten forsvinde helt. Det er simpelthen uacceptabelt at springe måltider over i en så vigtig periode med intrauterin udvikling..

Hvorfor er det salt under graviditeten??

Under graviditeten gennemgår den kvindelige krop mange ændringer, herunder i smagspræferencer. Men hvorfor er det salt under graviditeten? Er der en videnskabelig forklaring på denne proces, eller afhænger denne afhængighed af de enkelte kendetegn ved hver graviditet?

Hvorfor vil du have salt under graviditeten

Faktisk har gravide ofte et ønske om at spise noget salt. Hvorfor under graviditet drages til salt, er der en forklaring på dette faktum? Salt er en kilde til natrium, et essentielt sporstof, der skal være i tilstrækkelige mængder i enhver menneskelig krop. Natrium er involveret i hjernens, hjertets, blærens og nyrernes funktion.

I en gravid krop forbruges natrium ikke kun af en kvinde, men også af et barn, så ønsket om at genopbygge niveauet af dette sporelement ved hjælp af salt mad er forståeligt. Desuden er natrium, som er en del af saltet, nødvendigt for korrekt blodcirkulation til karene og moderkagen samt for at regulere volumenet af fostervand. Derfor er det faktum, at en kvinde er tiltrukket af salt under graviditeten, naturlig og berettiget..

Tilstedeværelsen af ​​salt i kroppen er også nødvendig for at normalisere blodtrykket hos en gravid kvinde. Faldet i blodtryk forklares med det faktum, at kroppen i de første uger af graviditeten producerer hormonet progesteron i store mængder, hvilket signifikant svækker blodkarrene og nedsætter blodcirkulationen. Derfor, ofte i første trimester, kan følgende symptomer observeres, der forårsager ubehag for en gravid kvinde:

Med en stigning i salt i kosten øges mængden af ​​vand, der drikkes af en kvinde. Og vand hjælper igen med at øge mængden af ​​blod og derved øge trykket og lindre ubehagelige symptomer..

Det er værd at huske, at de ovennævnte processer kun vedrører graviditetens første trimester, perioden med aktiv udvikling af moderkagen og frigivelsen af ​​progesteron. Når moderkagen er fuldt dannet, begynder den at fungere som hormoner, og salt er ikke længere nødvendigt i denne proces. Derfor trækker det salt under graviditeten, hovedsageligt i første trimester. Men hvis ønsket om at spise salt mad ikke forsvinder selv på et senere tidspunkt, skal du tænke over farerne ved en stor mængde salt for barnet og for moderen selv og begrænse dets anvendelse. På grund af et overskud af salt i kroppen øges risikoen for ødem, øget blodtryk og udvikling af gestose.

Hvor meget salt skal du spise under graviditeten?

Det er klart, hvorfor du under graviditet er tiltrukket af salt, men hvordan ved du, hvad der er den nødvendige mængde salt under graviditeten, så det er gavnligt og ikke skadeligt? Det normale indtag af salt om dagen for en sund person i normal tilstand er 4 gram, og den normale mængde salt til gravide er som følger:

• I 1. trimester - 12 gram om dagen;
• I 2. trimester - 9 gram om dagen;
• I 3. trimester - 3 gram.

Det skal huskes, at ovenstående indikatorer henviser til raske gravide kvinder, der ikke har kroniske sygdomme og problemer i barnets udvikling. Hvis en gravid kvinde har følgende symptomer: forhøjet blodtryk, tilstedeværelse af ødem og toksisose, hjertesygdomme, nyrer, lever og blære, skal mængden af ​​salt, der indtages om dagen, reduceres til 1 gram.

Hvorfor vil du have salt mad under graviditeten: sunde og farlige fødevarer

Overvej de karakteristiske egenskaber ved salt mad ved hjælp af nogle eksempler..

Saltede agurker. Skaden ved at spise en stor mængde syltede agurker forklares med tilstedeværelsen af ​​eddike i deres marinade. Eddike er i stand til at ødelægge tandemaljen, øge appetitten og derved provokere vægtøgning. På grund af denne effekt rådes gravide til at begrænse mængden af ​​agurker, der spises om dagen til et par stykker. Hvis du under graviditet vil have salt med uimodståelig kraft, så er det bedre at spise hjemmelavede syltede agurker og ikke købte, der har et højt indhold af eddike..

Saltede tomater. At spise en ubegrænset mængde af dette produkt er endnu mere skadelig end de agurker, der er beskrevet ovenfor. Saltede tomater kan forårsage hævelse og blodtryksstigninger. Men hvis du virkelig vil have saltede tomater under graviditeten, har du ikke råd til mere end 1 stykke om ugen..

Salt fisk. Let saltet rød fisk er den mest optimale mulighed for et saltprodukt, der ikke medfører særlig skade for gravide kvinder. Derudover har en sådan fisk et højt indhold af næringsstoffer, der har en gavnlig virkning på barnets intrauterine udvikling. Men et sådant plus betyder ikke, at du kan spise fisk under graviditet i ubegrænsede mængder. Den mest optimale løsning ville være at forbruge 1 lille stykke let saltet rød fisk en gang om dagen. Denne mængde af produktet er i stand til at kompensere for manglen på salt i den gravide krop..

Hvad kan erstatte salt mad under graviditeten

Det vides, at det under graviditet er tiltrukket af salt mad, men hvad hvis brugen af ​​salt mad er forbudt for den forventede mor? I dette tilfælde skal du kigge efter alternative muligheder.

Den mest almindelige erstatning for bordsalt er naturligt havjodiseret salt. Ud over natrium indeholder havsalt ca. 80 nyttige sporstoffer og mineraler. Fødevarer, der indeholder iodiseret salt, hjælper med at styrke skjoldbruskkirtlen hos både gravide kvinder og fosteret. Men det skal huskes, at varmebehandling ødelægger alle de gavnlige egenskaber ved havsalt. Derfor anbefales det at salte skålen, når den allerede er klar..

For at salt kan være til gavn for den gravide krop og det ufødte barns krop, skal du overholde det daglige forbrug af dette produkt og tage hensyn til alle ovenstående anbefalinger. Derfor, hvis du er tiltrukket af salt mad under graviditeten, skal du starte med dit helbred og madafhængighed, men husk at ethvert produkt er godt i moderation. Salt mad bør ikke overanvendes for at opretholde dit og dit barns helbred..

Saltindtag under graviditet

Under graviditeten adskiller en kvindes kost sig markant fra det, hun spiste før. I denne stilling er den forventede mor forpligtet til at spise sundt og kompetent og mætte sin mad med alle slags sporstoffer og vitaminer, mens hun prøver at undgå brugen af ​​skadelige drikkevarer og fødevarer. I mange år blev det antaget, at salt under graviditeten var årsagen til alle sygdomme. Med andre ord var hendes skyld kroppens tilbageholdelse af overskydende væske, hvilket igen forårsager hævelse og bliver årsagen til alvorlige konsekvenser..

Faktisk viste alt sig at være helt anderledes. Det er bydende nødvendigt for en gravid kvinde at forbruge væske, fordi volumenet af fostervand konstant øges, mens fostervæsken gennemgår en fornyelsesproces hver tredje time, mængden af ​​blod stiger også, og salt spiller en vigtig rolle i disse processer. Med hensyn til det faktum, at en overdreven ophobning af væske forekommer i kroppen, viser det sig, at salt ikke har noget at gøre med det. Dette er et signal om, at der er lidelser i leverens eller nyrernes funktion. En af grundene til hævelse kan også være en ændring i niveauet af østrogener (kvindelige kønshormoner) i den forventede mors krop.

Hvorfor vil du have salt under graviditeten

Under graviditeten opstår der en omstrukturering i den kvindelige krop. Vordende mødre begynder at føle behovet for usædvanlig mad. Salt er det mest primitive tilfælde. En sådan trang manifesterer sig i første trimester, når kroppen begynder at mangle de gavnlige sporstoffer opnået fra salt. Men med deres afhængighed overdriver kvinder ofte det og får overskud. Lad os forstå årsagerne til sådanne ikke-standardiserede ønsker og normer for saltindtag.

1. Årsager til trang til salt hos gravide kvinder
2. Salt - skade eller fordel under graviditet
3. Saltindtag under graviditet
4. Hvilke salt mad kan du spise
5. Sur og krydret mad under graviditeten
6. Kan jeg spise saltet og tørret fisk?
7. Hvad er myterne om salt

Årsager til trang til salt hos gravide kvinder

Trangen til salt mad hos gravide forklares af menneskekroppens egenskaber. På trods af uenighederne blandt eksperter om fordelene drager de enstemmigt årsagerne:

Mangel på natrium - barnet, der er i livmoderen, tager noget af saltet fra forældrenes krop. Dette betyder, at der er en natriummangel. Dette mikronæringsstof er for vigtigt for mange organer til at fungere, så mødre føler et øjeblikkeligt behov for at gendanne det..

Den aktive produktion af gestagen er et graviditetshormon, der slapper af blodkarrene. Når det produceres, sænkes blodcirkulationen, og blodtrykket falder. Personen begynder at føle kvalme, døsighed og åndenød, svimmelhed er forårsaget. For at øge blodtrykket læner kvinder sig også på salt, hvilket tvinger dem til at forbruge mere vand, hvilket genopfylder blodreserverne. Blodtrykket vender tilbage til det normale, og sundhedstilstanden forbedres.

Saltafhængighed er langt fra en myte. Det er bare ikke alle gravide kvinder, der har denne tilstand. Dette gælder især i første trimester, når det er meget let at forklare, hvordan man spiser salt. Det er kun vigtigt at overholde normerne for ikke at skade. Når alt kommer til alt er ethvert produkt kun nyttigt i begrænsede mængder..

Salt - skade eller fordel under graviditet

En gravid kvinde har brug for salt i rimelige mængder: det bringer natrium ind i kroppen, og dets mangel fremkalder et fald i appetitten, hvilket skader fosteret. Derfor er saltfri kost til forventede mødre forbudt. Det er dog meget let at forstyrre balancen i kroppen. Dette gælder især for dem, der var afhængige af salt, selv før graviditeten. Mængden af ​​natrium bliver overdreven, hvilket øger blodtætheden og trykket, og ødem vises. Sidstnævnte er en meget almindelig konsekvens af graviditet, og salt hjælper ikke ligefrem med at eliminere det..

Salt er især skadeligt for mennesker, der er udsat for helbredsproblemer. Derfor bør brugen kontrolleres nøje, hvis du har mindst en af ​​følgende patologier:

• toksikose
• problemer med det kardiovaskulære system;
• tryk over det normale
• nyre- eller leversygdom.

Hvis du er bange for at overdrive det og skade kroppen, er det værd at prøve alternativer til at genopfylde saltmangel. Prøv let saltet rød fisk til dette. Den indeholder mange nyttige sporstoffer, så et stykke på 60-100 g vil ikke skade. For stærke trang kan iodiseret havsalt tilsættes som et alternativ til bordsalt. Beriget med jod vil det styrke skjoldbruskkirtlen og udfylde underskuddet uden problemer.

Saltindtag under graviditet

Hver graviditetstrimester har sin egen saltindtagelsesrate. Men det er vigtigt at bemærke her, at trang til salt mad kun er normalt inden for første trimester. Dette er berettiget ved produktionen af ​​progesteron under den komplette dannelse af moderkagen..

Opmærksomhed! Følelsen af ​​behovet for salt i II-III trimestere betragtes langt fra som normen - det indikerer tilstedeværelsen af ​​patologi i fostrets udvikling, en inflammatorisk proces, underudviklet immunitet eller en mangel på proteinfødevarer. I dette tilfælde skal du straks konsultere en læge..

For ikke at forstyrre koncentrationen af ​​salt skal du følge normerne for dets anvendelse:

1. I perioden med stærke trang i første trimester bør salt i mere end 12 gram ikke tillades.
2. I II trimester er kun 9 gram om dagen tilladt.
3. I løbet af III-trimesteren bør salt ikke overstige 3 gram.

Disse er kun generelle normer, de kan variere afhængigt af organismenes individuelle egenskaber. For eksempel på grund af det faktum, at salt mad øger appetitten, bør mængden af ​​salt ikke overstige 1-2 gram om dagen for overvægtige kvinder. Det samme gælder for mødre med nogle kroniske sygdomme..

Hvilke salt mad kan du spise

Hvert produkt har sin egen koncentration af salt, og ikke alle er sunde. Her er nogle af de mest almindelige og bedste mad til cravings:

Syltede agurker er den første mad, der straks kommer til at tænke på. Du skal dog være forsigtig med hende. Højst 1-2 agurker om dagen er tilladt. Sådanne begrænsninger pålægges ikke kun på grund af saltholdighed, men også på grund af tilstedeværelsen af ​​eddikesyre i dem og evnen til at øge appetitten.

Fisk er den bedste mad af alle. Indholdet i det af en stor mængde sporstoffer er til stor fordel for fosterudviklingen..

Syltede tomater er fine, så længe de er kogte personligt. Men det er bedre ikke at eksperimentere med et butiksprodukt. Det forårsager svær hævelse og trykstød.

Sauerkraut - det er nyttigt til tilstedeværelsen af ​​ikke kun vitaminer, men også folinsyre i det. Kål lindrer toksicose, halsbrand og forstoppelse. Det vigtigste er ikke at overdrive det.

Sur og krydret mad under graviditeten

Som med salt mad trækkes gravide til sure fødevarer på grund af ændringer i hormonniveauet. Disse fødevarer indeholder meget C-vitamin, de bidrager til korrekt absorption af calcium og jern. Derfor, hvis du ikke har individuelle kontraindikationer, kan du tilføje hyben, korender, citruskirsebær, æbler osv. Til kosten..

Krydret mad er også en særskilt smagspreference i første trimester. Det har sine egne fordele: det forhindrer dannelse af blodpropper, stabiliserer blodcirkulationen og stimulerer udskillelsen af ​​mavesaft. Af de tilladte fødevarer skal du se på løg eller hvidløg, krydderier og saucer, der indeholder varm peber og krydderier..

Kan jeg spise saltet og tørret fisk?

Enhver fisk til en gravid kvinde skal vælges ud fra dens saltholdighedsgrad. Giv præference for let saltede fødevarer. Den mest nyttige er rød fisk. Blandt gravide er sild også en prioritet. Det er mere rig på salt, men samtidig er det ekstremt nyttigt. Protein, ergocalciferol, calcium og fosfor har en gavnlig virkning på kroppen. Det er nok at begrænse dig selv i mængde, og der vil ikke være nogen skade.

Et almindeligt spørgsmål handler om tørret fisk. Under graviditet kan et produkt kun være farligt, hvis dets kvalitet er tvivlsom. I andre tilfælde bliver det kun en kilde til omega-3 flerumættet fedtsyre, som ikke syntetiseres i vores krop alene.

Opmærksomhed! At spise salt mad skal altid fortyndes med usaltet mad..

Hvilke myter der findes om salt

Blandt forventede mødre om salt spredes forskellige myter virkelig. Nogen tror på behovet for at bruge det, andre taler om specifik skade. Disse rygter forstærkes af den tvetydige mening fra specialister om produktet. Lad os se på de mest almindelige misforståelser om salt mad:

Salt er hovedårsagen til ødem

Denne myte forhindrer mange kvinder i at returnere salt til deres diæt. Han tager dog helt fejl. Hævelse forårsager nyre- og leversygdom, ændringer i østrogenbalance, ikke salt. Hun er et sekundært patogen.

Gravide kvinder har brug for en saltfri diæt

At helt begrænse dig selv fra salt betyder bevidst at skade dig selv og fosteret. Når alt kommer til alt er dets elementer lige så nyttige som protein med calcium.

Du bliver bedre af salt

Stigningen i appetitten fra salt er sand, men dette alene vil ikke medføre vægtøgning. Her samles et helt kompleks af grunde.

Jodiseret salt forårsager forgiftning

Intet overskud kan forårsage iodiseret saltforgiftning. En person kan simpelthen ikke forbruge en så stor mængde, at det forårsager forgiftning. Desuden er salt beriget med jod det mest nyttige, da det er jod, der mangler hos beboere langt fra havet.

Sådanne vrangforestillinger er ikke til at stole på. Hvis du er bekymret for din tilstand og er bange for at spise salt mad, så er den bedste måde at slippe af med tvivl på at besøge en læge. En specialist gennem en komplet diagnose identificerer dine egenskaber og udgør en diæt, der indikerer det daglige indtag af salt. Det vigtigste at huske er, at en stærk trang til noget altid er et signal, der betegner enten mangel eller patologi..

Er salt muligt for gravide kvinder

Er det muligt at spise "salt" under graviditeten?

Er det sandt at spise salt mad er skadeligt? Lige fra starten af ​​graviditeten er jeg altid tiltrukket af salt mad. Det syntes mig, at dette er et normalt ønske om en gravid kvinde, og lægen skælder mig meget ud. Tatiana, Tyumen

Den overflod af salt under graviditeten i den forventede mors daglige diæt kan virkelig gøre en bjørnetjeneste. Problemet er, at salt tilbageholder væske i kroppen, og derfor kan "trang til salt" under graviditet udløse ødem. Væskeretention oprindeligt manifesterer sig i en let hævelse af ben, fødder og hænder (velkendte sko, handsker bliver trange, støvler er ikke lynlås, vielsesringen fjernes ikke).

På baggrund af ødem kan gestose (sen toksicose af graviditet, kendetegnet ved nedsat nyrefunktion og hjerte-kar-system) udvikle sig. Med gestose er ødemet vedvarende, det vil sige, det falder ikke på trods af begrænsningen af ​​væske og diæt og øges gradvist og forværrer den gravide kvindes generelle helbred og tilstand. Du kan også bemærke væskeretention under graviditet ved at gå op i vægt for hurtigt. I anden halvdel af graviditeten betragtes vægtøgning i intervallet 300-400 g om ugen som normal. En stor, ujævn vægtforøgelse indikerer den mulige udvikling af gestose, som ikke kun forværrer den forventede mors trivsel, men også påvirker graviditetsforløbet som helhed (underernæring og føtal åndedræt, for tidlig fødsel, blødning kan forekomme). Det skal huskes, at i nogle tilfælde udvikler latent ødem (i indre organer og væv). Samtidig kan udviklingen af ​​gestose kun mistænkes ved tilstedeværelsen af ​​lille eksternt ødem i kombination med en hurtig vægtøgning.

Fotokilde: Shutterstock

En velkendt egenskab ved graviditet er uventede stemninger i mad. Hvorfor sker dette, og er det altid værd at forkæle dine ønsker.

Vanen med at spise frugt efter hovedmåltidet. Mange mennesker tror, ​​at det som en del af en diæt under graviditeten er meget nyttigt at spise frugt i stedet for en kage eller bolle til dessert. Er det virkelig?.

Med graviditetens start anbefaler læger, at vordende mødre indtager et antal fødevarer og drikkevarer med forsigtighed. Derudover er der en sort liste - en liste over fødevarer, som gravide ikke bør spise..

Salt under graviditet: er det muligt for gravide at blive salt

Pickles, tomater, svampe, uanset hvad. Som du ved, i en periode med toksikose, kan en kvinde ikke nægte sig selv ønsket om at forkæle sig med salt og ikke bare forkæle sig med det - mange gravide kvinder spiser salt i ubegrænsede mængder. Men kan du spise salt mad under graviditeten? Find ud af fra denne artikel.

Salt under graviditeten

Utilstrækkelig eller forkert ernæring under graviditeten er slet ikke så harmløs, som det kan synes ved første øjekast. Hvis barnet ikke har nok "byggemateriale", så tager han først alt, hvad der mangler fra moderens krop - som naturen beordrede. Dette vil helt sikkert påvirke kvindens generelle helbred. Og så, når manglen på essentielle stoffer bliver kritisk, vil graviditeten simpelthen blive afsluttet, fosteret vil dø og et abort vil forekomme..

Hvorfor er det salt?

Dette syndrom er kendt af enhver gravid kvinde på første hånd. Og det er netop forbundet med det faktum, at fosteret, der er i livmoderen, begynder at trække i sig nyttige og nødvendige stoffer fra moderens krop. Derfor begynder kvindens krop, selvom den ikke helt orienterer sig i, hvad den mangler, at give desperate signaler om, at balancen mellem mikroelementer er forstyrret, og at de hurtigst muligt skal genopfyldes.

En gravid kvindes krop kræver de fødevarer, der smager som det, den har brug for. Og nogle gange opstår efterspørgslen efter syltede agurker faktisk, når kroppen af ​​en gravid kvinde har brug for citrusfrugter med deres sporstoffer og C-vitamin.

Er det muligt for gravide at blive salt?

I princippet pålægger læger ikke forbud mod brugen af ​​salt mad under graviditeten, især ikke i starten. Den eneste anbefaling er, at en gravid kvinde bør udøve rimelige begrænsninger i brugen af ​​salt mad og ikke blive for båret af dem..

Hvorfor gravide ikke kan bruge salt?

Salt er nødvendigt af kroppen af ​​en gravid kvinde, fordi det hjælper med at bevare den krævede mængde væske inde i det, hvilket skaber visse reserver. Og det er klart, at en kvinde under graviditeten kræver en lidt større mængde af denne væske end i den sædvanlige tilstand. Dog kan for meget salt og salt mad ikke være til gavn for nogen, ikke engang beduinerne i den tørre ørken..

1. For det første øger salt blodtrykket. Derfor rådes folk, der lider af hypertension, til at reducere forbruget så meget som muligt. Og for gravide er højt blodtryk naturligvis heller ikke nyttigt..
2. For det andet kan salt eller rettere overdrevent forbrug af det på senere stadier af graviditeten forårsage ødemdannelse, og hos gravide optræder de ret ofte. Derfor bør du ikke provokere dem yderligere..
3. Og endelig kan overskydende salt akkumuleret i kroppen forårsage forskellige problemer med nyrerne, for eksempel deres dysfunktion eller andre sygdomme..

Indtil din baby er født, forbliver du den eneste og uerstattelige kilde til ernæring for ham. Derfor er det så vigtigt for gravide at sikre, at deres diæt indeholder alt, hvad der er nødvendigt for at opretholde barnets liv og normale udvikling. Og også, så denne diæt er tilstrækkelig afbalanceret og ikke har en bias over for dette eller det pågældende produkt og selvfølgelig ikke indeholder noget skadeligt eller giftigt. Desuden kan det, der kan være absolut neutralt for moderen selv, have en ret negativ effekt på barnet. Eller - generelt under graviditet.

Hvorfor ønsker den vordende mor salt under graviditeten?

Hvilken lykke: at bære en baby. Mærk hans bevægelser og indse, at du snart bliver en kærlig mor! Du bemærkede sandsynligvis også en øget trang til salt. Og nu stiller du spørgsmålet: "Er det okay, hvis jeg spiser salt?", "Hvilke fødevarer vil bestemt ikke skade min baby?"

Det ser ud til, at der ikke er noget særligt i saltede tomater og agurker, sild og kaviar, men hvor er garantien for, at alt dette ikke vil skade barnet? Hvorfor vil du have salt så meget under graviditeten? Når alt kommer til alt, har salt af sin art ikke kun smag, men også ubehagelige konsekvenser i tilfælde af overdreven brug.

Hvad er de vigtigste årsager til trang til salt

Så hvorfor beder du om salt under graviditeten??

Vores krop er meget interessant arrangeret, derfor er der i virkeligheden ikke noget overnaturligt, når du har et ønske om at fejre med salt mad.

• Når en kvinde bliver gravid, begynder hendes krop at producere progesteron. Og han har tendens til at påvirke skibene og slappe af. På grund af dette oplever de fleste forventede mødre svimmelhed, åndenød og døsighed: blod strømmer langsommere i afslappede kar og trykfald. Ved at indtage salt (natrium) kan du bringe trykket tilbage til det normale.
• Salt gør dig også tørstig, og drikkevand hjælper en kvinde med at øge blodcirkulationen i kroppen, hvilket også hjælper med at øge blodtrykket..

Når du ved dette, skal du huske, at alt dette primært er karakteristisk i de første tre måneder, i fremtiden er det bedre at moderere trangen til salt for ikke at skade din graviditet.

Vigtig! Under hele graviditeten skal du overvåge din krop. Det er vigtigt at bemærke, på hvilket stadium af graviditeten det er salt. For eksempel er trang til salt mad under graviditeten ikke normen - dette er sandsynligvis en konsekvens af lidelser i kroppen (svækket immunitet eller mangel på protein).

Og efter første trimester skal du reducere brugen af ​​salt mad fuldstændigt..

Saltindtag under graviditet

Har du bemærket, at når du spiser salt under graviditeten, er der ingen måde at stoppe på? Men i din situation er det meget vigtigt at kende størrelsen på saltindtag! Når alt kommer til alt, skal du have gavn og ikke skade hverken din krop eller den baby, der netop er ved at blive dannet. Læs om, hvordan dette sker i artiklen Udvikling af et barn i livmoderen >>>.

Så saltindtagshastigheden for en almindelig person er 4 gram om dagen. For en gravid kvinde ændres indikatorerne lidt:

1. I løbet af 1. trimester bør den maksimale dosis salt ikke overstige 12 gram om dagen;
2. I den aktive anden trimester af graviditeten skal den forventende mor overholde normen på 9 gram og ikke mere;
3. I tredje trimester er salthastigheden kun 3 gram om dagen.

Samtidig er det vigtigt at huske, at hvis en kvinde lider af visse kroniske sygdomme, eller hvis hendes vægt er for stor, er saltnormen for hende kun 1-2 gram om dagen.

Vigtig! Husk at salt tilbageholder vand i vores krop. Hvis du har en tendens til hævelse, toksikose (der er en detaljeret artikel om toksicose på hjemmesiden: Kvalme under graviditet >>>) eller problemer med kønsorganet - skal du omhyggeligt spise salt mad.

Hvilke fødevarer er acceptable under graviditet, og hvilke skal kasseres

Hvis den vordende mor virkelig vil have salt mad under graviditeten, er det vigtigt for hende at vide, hvilke af produkterne der er acceptable i hendes position:

• Syltede agurker kan indtages 3-4 stykker om dagen, mens andre salt mad, der blev spist den dag, skal tages i betragtning. Men syltede agurker spises bedst ikke mere end 2 om dagen, da de indeholder en tilstrækkelig mængde eddike. Og det påvirker en kvindes krop under graviditeten negativt;
• Saltede tomater. Denne type saltholdighed er sikrere, hvis de er dåse derhjemme med dine egne hænder. Shop tomater er farlige. Da de bidrager til svær hævelse og krampeløs blodtryk. Hvad mor slet ikke har brug for under graviditeten. Derfor kan der ikke være mere end 2 mellemstore tomater om dagen;
• Sauerkraut. Selvom mødre sjældent trækkes til kål under graviditeten, er det virkelig meget nyttigt. Da den indeholder en stor mængde vitaminer og også værdifuld folinsyre. Sauerkraut hjælper med at lindre toksikose, halsbrand og lindrer forstoppelse. Hvis du bruger det klogt, for eksempel 100-150 g om dagen, kan du få maksimal fordel uden at skade dig selv eller fosteret;
• Let saltet fisk. Der er mange nyttige sporstoffer i fisk, især i rødt. Hvis der under graviditeten er mulighed for at spise 50 g let saltet rød fisk mindst en gang om ugen, er det fantastisk. Det vigtigste: at vælge den rigtige fisk, frisklavet uden tilsætning af farvestof;
• Sild. Atlantisk fisk er meget gavnlig under drægtighed. Den indeholder en tilstrækkelig mængde protein, ergocalciferol, calcium og fosfor. Du kan bruge det 3-4 små salte stykker om ugen;

Ved godt! Faren for en gravid kvinde kan kun være, når fisken blev saltet forkert. Da larverne fra parasitterne dør i en saltopløsning på ca. 2 uger. Hvis fisken saltes for hurtigt (f.eks. Let saltet), er der en risiko for at få orme på sig. Og dette er fyldt med konsekvenser for den forventede mor og hendes baby..

• Kaviar. Ikke enhver vordende mor har råd til at købe sort eller rød kaviar under graviditeten. Men mens den dyre kaviar er meget sund, kan du finde en billigere måde at forkæle dig selv ved at købe sildekaviar. Det er også lækkert og har den maksimale fordel. Det vigtigste er at købe det ikke mere end 1-2 gange om ugen..

Vigtig! Under graviditet bør du ikke spise chips, kiks, røget kød, tørret fisk. Og hvis der er et valg mellem hjemmelavede pickles og kommercielle, skal du vælge hjemmelavede produkter..

Læs mere om ernæring under graviditet i vores bog Secrets of proper nutrition for the expectant mother >>>

Hvad kan erstatte salt mad

Jodiseret havsalt kan være et glimrende alternativ for gravide kvinder. Den indeholder en stor mængde mikro-, makronæringsstoffer og mineraler. På grund af dets naturlige oprindelse er det muligt at hjælpe moderen såvel som barnet med at forbedre skjoldbruskkirtlen på forhånd..

På samme tid skal du huske: det er bedre at tilføje noget salt til dine retter før servering. Da den høje temperatur ødelægger saltets struktur og ødelægger alle de gavnlige komponenter.

Er det muligt at bruge salt under graviditeten? Det er muligt og nødvendigt. Hvis vi tager hensyn til anbefalingerne i artiklen og overholder normerne for forbrug, vil salt mad kun gavne moderen såvel som det ufødte barn.

Lyt til dine ønsker, forkæle dig selv med velsmagende, men husk at det er bedre at være underernæret end for meget. Når alt kommer til alt er dit helbred og det ufødte barns helbred i dine hænder!

Hvorfor vil du have salt under graviditeten

Under graviditeten opstår der en omstrukturering i den kvindelige krop. Vordende mødre begynder at føle behovet for usædvanlig mad. Salt er det mest primitive tilfælde. En sådan trang manifesterer sig i første trimester, når kroppen begynder at mangle de gavnlige sporstoffer opnået fra salt. Men med deres afhængighed overdriver kvinder ofte det og får overskud. Lad os forstå årsagerne til sådanne ikke-standardiserede ønsker og normer for saltindtag.

Årsager til trang til salt hos gravide kvinder

Trangen til salt mad hos gravide forklares af menneskekroppens egenskaber. På trods af uenighederne blandt eksperter om fordelene drager de enstemmigt årsagerne:

Mangel på natrium - barnet, der er i livmoderen, tager noget af saltet fra forældrenes krop. Dette betyder, at der er en natriummangel. Dette mikronæringsstof er for vigtigt for mange organer til at fungere, så mødre føler et øjeblikkeligt behov for at gendanne det..

Den aktive produktion af gestagen er et graviditetshormon, der slapper af blodkarrene. Når det produceres, sænkes blodcirkulationen, og blodtrykket falder. Personen begynder at føle kvalme, døsighed og åndenød, svimmelhed er forårsaget. For at øge blodtrykket læner kvinder sig også på salt, hvilket tvinger dem til at forbruge mere vand, hvilket genopfylder blodreserverne. Blodtrykket vender tilbage til det normale, og sundhedstilstanden forbedres.

Saltafhængighed er langt fra en myte. Det er bare ikke alle gravide kvinder, der har denne tilstand. Dette gælder især i første trimester, når det er meget let at forklare, hvordan man spiser salt. Det er kun vigtigt at overholde normerne for ikke at skade. Når alt kommer til alt er ethvert produkt kun nyttigt i begrænsede mængder..

Salt - skade eller fordel under graviditet

En gravid kvinde har brug for salt i rimelige mængder: det bringer natrium ind i kroppen, og dets mangel fremkalder et fald i appetitten, hvilket skader fosteret. Derfor er saltfri kost til forventede mødre forbudt. Det er dog meget let at forstyrre balancen i kroppen. Dette gælder især for dem, der var afhængige af salt, selv før graviditeten. Mængden af ​​natrium bliver overdreven, hvilket øger blodtætheden og trykket, og ødem vises. Sidstnævnte er en meget almindelig konsekvens af graviditet, og salt hjælper ikke ligefrem med at eliminere det..

Salt er især skadeligt for mennesker, der er udsat for helbredsproblemer. Derfor bør brugen kontrolleres nøje, hvis du har mindst en af ​​følgende patologier:

Hvis du er bange for at overdrive det og skade kroppen, er det værd at prøve alternativer til at genopfylde saltmangel. Prøv let saltet rød fisk til dette. Den indeholder mange nyttige sporstoffer, så et stykke på 60-100 g vil ikke skade. For stærke trang kan iodiseret havsalt tilsættes som et alternativ til bordsalt. Beriget med jod vil det styrke skjoldbruskkirtlen og udfylde underskuddet uden problemer.

Saltindtag under graviditet

Hver graviditetstrimester har sin egen saltindtagelsesrate. Men det er vigtigt at bemærke her, at trang til salt mad kun er normalt inden for første trimester. Dette er berettiget ved produktionen af ​​progesteron under den komplette dannelse af moderkagen..

Opmærksomhed! Følelsen af ​​behovet for salt i II-III trimestere betragtes langt fra som normen - det indikerer tilstedeværelsen af ​​patologi i fostrets udvikling, en inflammatorisk proces, underudviklet immunitet eller en mangel på proteinfødevarer. I dette tilfælde skal du straks konsultere en læge..

For ikke at forstyrre koncentrationen af ​​salt skal du følge normerne for dets anvendelse:

1. I perioden med stærke trang i første trimester bør salt i mere end 12 gram ikke tillades.
2. I II trimester er kun 9 gram om dagen tilladt.
3. I løbet af III-trimesteren bør salt ikke overstige 3 gram.

Disse er kun generelle normer, de kan variere afhængigt af organismenes individuelle egenskaber. For eksempel på grund af det faktum, at salt mad øger appetitten, bør mængden af ​​salt ikke overstige 1-2 gram om dagen for overvægtige kvinder. Det samme gælder for mødre med nogle kroniske sygdomme..

Hvilke salt mad kan du spise

Hvert produkt har sin egen koncentration af salt, og ikke alle er sunde. Her er nogle af de mest almindelige og bedste mad til cravings:

Syltede agurker er den første mad, der straks kommer til at tænke på. Du skal dog være forsigtig med hende. Højst 1-2 agurker om dagen er tilladt. Sådanne begrænsninger pålægges ikke kun på grund af saltholdighed, men også på grund af tilstedeværelsen af ​​eddikesyre i dem og evnen til at øge appetitten.

Fisk er den bedste mad af alle. Indholdet i det af en stor mængde sporstoffer er til stor fordel for fosterudviklingen..

Syltede tomater er fine, så længe de er kogte personligt. Men det er bedre ikke at eksperimentere med et butiksprodukt. Det forårsager svær hævelse og trykstød.

Sauerkraut - det er nyttigt til tilstedeværelsen af ​​ikke kun vitaminer, men også folinsyre i det. Kål lindrer toksicose, halsbrand og forstoppelse. Det vigtigste er ikke at overdrive det.

Sur og krydret mad under graviditeten

Som med salt mad trækkes gravide til sure fødevarer på grund af ændringer i hormonniveauet. Disse fødevarer indeholder meget C-vitamin, de bidrager til korrekt absorption af calcium og jern. Derfor, hvis du ikke har individuelle kontraindikationer, kan du tilføje hyben, korender, citruskirsebær, æbler osv. Til kosten..

Krydret mad er også en særskilt smagspreference i første trimester. Det har sine egne fordele: det forhindrer dannelse af blodpropper, stabiliserer blodcirkulationen og stimulerer udskillelsen af ​​mavesaft. Af de tilladte fødevarer skal du se på løg eller hvidløg, krydderier og saucer, der indeholder varm peber og krydderier..

Kan jeg spise saltet og tørret fisk?

Enhver fisk til en gravid kvinde skal vælges ud fra dens saltholdighedsgrad. Giv præference for let saltede fødevarer. Den mest nyttige er rød fisk. Blandt gravide er sild også en prioritet. Det er mere rig på salt, men samtidig er det ekstremt nyttigt. Protein, ergocalciferol, calcium og fosfor har en gavnlig virkning på kroppen. Det er nok at begrænse dig selv i mængde, og der vil ikke være nogen skade.

Et almindeligt spørgsmål handler om tørret fisk. Under graviditet kan et produkt kun være farligt, hvis dets kvalitet er tvivlsom. I andre tilfælde bliver det kun en kilde til omega-3 flerumættet fedtsyre, som ikke syntetiseres i vores krop alene.

Opmærksomhed! At spise salt mad skal altid fortyndes med usaltet mad..

Hvad er myterne om salt

Blandt forventede mødre om salt spredes forskellige myter virkelig. Nogen tror på behovet for at bruge det, andre taler om specifik skade. Disse rygter forstærkes af den tvetydige mening fra specialister om produktet. Lad os se på de mest almindelige misforståelser om salt mad:

Salt er hovedårsagen til ødem

Denne myte forhindrer mange kvinder i at returnere salt til deres diæt. Han tager dog helt fejl. Hævelse forårsager nyre- og leversygdom, ændringer i østrogenbalance, ikke salt. Hun er et sekundært patogen.

Gravide kvinder har brug for en saltfri diæt

At helt begrænse dig selv fra salt betyder bevidst at skade dig selv og fosteret. Når alt kommer til alt er dets elementer lige så nyttige som protein med calcium.

Du bliver bedre af salt

Stigningen i appetitten fra salt er sand, men dette alene vil ikke medføre vægtøgning. Her samles et helt kompleks af grunde.

Jodiseret salt forårsager forgiftning

Intet overskud kan forårsage iodiseret saltforgiftning. En person kan simpelthen ikke forbruge en så stor mængde, at det forårsager forgiftning. Desuden er salt beriget med jod det mest nyttige, da det er jod, der mangler hos beboere langt fra havet.

Sådanne vrangforestillinger er ikke til at stole på. Hvis du er bekymret for din tilstand og er bange for at spise salt mad, så er den bedste måde at slippe af med tvivl på at besøge en læge. En specialist gennem en komplet diagnose identificerer dine egenskaber og udgør en diæt, der indikerer det daglige indtag af salt. Det vigtigste at huske er, at en stærk trang til noget altid er et signal, der betegner enten mangel eller patologi..

Er salt muligt for gravide kvinder og i hvilke mængder?

Hver gravid kvindes smagspræferencer ændres på grund af ændringen i hormonniveauet og omstruktureringen af ​​hele kroppen. I en så afgørende periode virker som regel al mad, der indtages, mindre udtryksfuld i smag, og nogle gange vil du sødte eller salte den. Saltets virkning på den forventede mors og hendes babys krop, reglerne for brug og kontraindikationer af salt mad - alle disse spørgsmål diskuteres i artiklen.

Hvorfor ønsker gravide kvinder salt?

Næsten enhver kvinde i en interessant position bemærker et stærkt trang til salt mad. I denne periode er hun bogstaveligt talt klar til at spise salt på den måde uden at føje til mad. Forklaringen på denne kendsgerning er meget enkel: et nyt liv, der udvikler sig i livmoderen, kræver flere og flere næringsstoffer, inklusive væske, for dens fulde og sunde udvikling..

Fosteret begynder at trække de stoffer, det har brug for, ud af kvindens krop. Moderens krops reaktion er som følger: På grund af den skarpe udstrømning af de modtagne næringsstoffer begynder den at sende signaler til hjernen om manglen på et eller andet vitamin. På grund af ubalancen mellem sporstoffer giver hjernen sammen med andre systemer, der er ansvarlige for at udstyre kroppen med næringsstoffer og vand, signaler til hurtigst muligt at genopfylde tabene. Derfor har gravide kvinder et så stærkt ønske om salt.

Meget ofte mislykkes smagsløgene på baggrund af en skarp udstrømning af nødvendige stoffer fra moderens krop til babyens krop. En kvinde vil måske pludselig spise pickles eller surkål, men faktisk har hun ikke nok C-vitamin, og hun har brug for at læne sig på citrusfrugter.

Opmærksomhed! Det er kontraindiceret for gravide at overholde saltfrie diæter. Salt er et værdifuldt element for både mor og barn. I en så vigtig periode er det dette stof, der er i stand til at normalisere konstant springtryk, genopfylde proteinmangel og forhindre inflammatoriske processer i kroppen..

Efter befrugtning begynder hormonet progesteron at produceres intensivt i moderens krop. På grund af det tilbydes afslapning af alle kar, hvilket igen forhindrer besvimelse, svaghed, døsighed og svimmelhed hos en kvinde.

Kan jeg spise salt under graviditeten??

Salt under graviditet er et nødvendigt element til korrekt konstruktion af alle interne processer hos en kvinde og et foster. Mangel på salt mad er skadeligt for velvære og fører til en sammenbrud..

Nogle kvinder er bange for at bruge salt, da de klager over konstant hævelse under øjnene og i benene. Men salt mad har, som det viste sig, intet at gøre med ophobning af overskydende væske..

Reference! Hævelse opstår, når der er problemer med leveren eller nyrerne. Og med sådanne problemer anbefaler læger virkelig at reducere mængden af ​​salt i kosten og nogle gange helt fjerne salt fra mad. Men hvad angår sunde kvinder, skal de ikke bekymre sig. Salt er et væsentligt naturligt element, uden hvilket opbygning af en normal sundhedstilstand simpelthen ikke kan opnås..

Om sommeren er det bydende nødvendigt at tilføje salt til mad til fremtidige mødre. Denne anbefaling skyldes, at en kvinde i den varme årstid mister meget væske fra kroppen. Salt kommer ud med sved. Derudover reducerer en lille mængde forbrugt salt i høj grad appetitten. Og om sommeren er det farligt. På grund af varmen, og så er der ikke noget specielt ønske om at få en ny snack, men her generelt vil appetitten forsvinde helt. Det er simpelthen uacceptabelt at springe måltider over i en så vigtig periode med intrauterin udvikling..