Ammende kvinder skal være opmærksomme på sammensætningen af ​​deres diæt, fordi barnets helbred afhænger af det, der modtager nyttige elementer fra modermælk. Derfor er mange mødre interesserede i, hvilket brød der kan spises under amning? Det mest nyttige anses for at være fuldkorn med klid, gærfri. Rugproduktet indeholder også mange nyttige stoffer..

Sammensætningen og fordelene ved brød med HS

Brød mætter kroppen med elementer, der er vigtige for kvindens og barnets krop efter fødslen. Moderering af enhver type bagværk skal overholdes. Daglig pris - 2-3 stykker.

Ejendomme

Nyttige egenskaber skyldes dets sammensætning.

Navnet på den værdifulde forbindelse

Hovedaktion
B-vitaminerCellefornyelse, forebyggelse af cellulite, forbedring af neglens udseende, epidermis, hår.
MineralerForbedring af dannelsen af ​​blod, styrkelse af væggene i blodkarrene, musklerne, regulering af vand-saltmetabolisme.
CelluloseGendannelse af fordøjelseskanalen.
Vegetabilsk proteinStyrke de beskyttende egenskaber, forhindre ophobning af "dårligt" kolesterol, rense kroppen for skadelige elementer.
Komplekse kulhydraterMætning af kroppen med energi.

Som svar på spørgsmålet om, hvorvidt det er muligt at spise sort brød under amning, skal det bemærkes, at rug er sundere end hvede. Dens jernindhold (Fe) er tre gange højere. Dette stof er nødvendigt for mødre, hvis fødsler fandt sted ved hjælp af et kejsersnit..

Karakteristika for de vigtigste arter

Følgende er de mest almindelige brødtyper med en beskrivelse af hver.

Navn

Kalorieindhold i 0,1 produktEgenskab
Hvede262 kcalIndeholder en stor mængde stivelse, salt. Vanskeligt at fordøje og absorbere. Lavt indhold af værdifulde stoffer.
Rug165 kcalDet bages af mel, som efter forarbejdning bevarer op til 65-70% af de naturlige elementer.
Med klid248 kcalHar en høj koncentration af B-vitaminer, lavet af groft mel.
Gærfri177 kcalHar en bestemt smag, absorberes hurtigt og let i fordøjelseskanalen.

Negative egenskaber

På trods af dets mange værdifulde kvaliteter kan brød have en negativ indvirkning på moderens og / eller barnets krop:

  1. Bagværk er ekstremt højt i kalorier, bidrager til et sæt ekstra pund, da de indeholder en stor mængde vegetabilske fedtstoffer, sukkerstoffer, æg, mælk.
  2. Utilstrækkelig produktion af enzymer i kroppen kan føre til vanskeligheder med at fordøje og assimilere rugbrød, hvilket resulterer i, at en persons trivsel forværres.
  3. Et produkt, der opbevares under ukorrekte forhold såvel som fremstillet i strid med teknologiske standarder, har en negativ indvirkning på fordøjelseskanalens aktivitet.
  4. Mange producenter tilføjer smagsstoffer til dejen, som ofte fremkalder allergiske forbindelser hos en baby..

Overspisning kan føre til fedme, et fald i modermælken.

Typer af brød med HS

Et stort udvalg af forskellige bageriprodukter præsenteres i hylderne. Dernæst vil vi forsøge at finde ud af, hvilke af dem der er mest nyttige for en ammende mor.

hvidt brød

Hvidt brød (hvede) betragtes som den mindst nyttige type bagværk, det har et højt kalorieindhold. Indholdet af kulhydrater, som hurtigt og let absorberes, gør dette produkt nødvendigt for aktive mennesker, atleter og et hurtigt voksende barns krop. Det hjælper med hurtigt at genopbygge kroppens energiomkostninger.

Af samme grund er hvidt brød imidlertid skadeligt for kvinder, når de ammer. Kulhydrater sammen med stivelse og gær kan føre til stofskifteforstyrrelser. Et hvedeprodukt indeholder en lille mængde fiber, hvoraf afføring ofte opstår. Brug af dette produkt i store mængder kan provokere udviklingen af ​​diabetes mellitus og allergier. Også mange producenter tilføjer kemikalier til dejen, der er skadelige for børns sundhed..

Børnelæger råder ammende mødre til ikke at spise hvidt brød under amning, især op til 3 måneders alderen. Bagning kan fremkalde kolik, øget akkumulering af gas i babyens tarme og afføring. Hvis mor alligevel besluttede at introducere et sådant produkt i sin diæt, anbefales det at foretrække hjemmelavede hvede brødkrummer. Tilladt dagligt tillæg - 0,2 kg.

Sorte sorter

Rugbrødvarianter adskiller sig fra hinanden ved tilstedeværelsen af ​​forskellige tilsætningsstoffer, krydderier.

  1. Normalisering af fordøjelseskanalens funktion.
  2. Stabilisering af kredsløbssystemet, forhindrer udviklingen af ​​anæmi.
  3. Let assimilering med babyens krop takket være den surdej, som produktet er fremstillet af.
  4. Langvarig følelse af fylde.

På trods af den positive effekt på kroppen kan et produkt fremstillet af rugmel være skadeligt for helbredet. Du bør ikke spise det:

  1. Kvinder efter kejsersnit.
  2. I nærvær af sygdomme i fordøjelseskanalen, især under forværringer.
  3. Hvis du oplever halsbrand efter indtagelse.
  4. Med diabetes mellitus.
  5. Når kolik opstår hos en baby, efter at en ammende mor har spist et stykke.

Den tilladte daglige sats er 0,1 - 0,15 kg (1-2 stykker er nok). En kvinde bør ikke overstige det tilladte gram, når hun spiser rugbrød under amning eller andre typer bagværk.

Klidbrød

Det mest nyttige er klidbrød. Koncentrationen af ​​værdifulde elementer i denne ingrediens er meget højere end i almindeligt mel.

Produktets fordelagtige egenskaber:

  1. Vedligeholdelse af tarmmikroflora på grund af dets høje fiberindhold.
  2. Fjernelse af skadelige forbindelser fra kroppen.
  3. Langvarig følelse af fylde.
  4. Sænkning af niveauet af "dårlige" kolesterol- og sukkerstoffer i blodet.
  5. Forbedring af epidermis struktur.
  6. Stabilisering af hjertets funktion, blodkar.
  7. Gendannelse af nervesystemet.
  8. Fjern stressende forhold, forbedre humør.
  9. Styrkelse af beskyttende egenskaber.
  10. Stimulering af hjerneaktivitet.

Et klidprodukt betragtes som diæt. Fiberen, der er i sin sammensætning, kræver en lang fordøjelse, hvilket resulterer i, at der er en langsigtet følelse af fylde. Dog må dette produkt ikke misbruges..

Du kan ikke spise klidbrød, mens ammende mødre lider af en forværret form:

  • colitis;
  • patologier i bugspytkirtlen (pancreatitis);
  • gastritis;
  • ulcerative læsioner i mave-tarmkanalen;
  • hæmorroider.

Det tilladte daglige indtag af dette bageriprodukt til ammende mødre er 30 g. Overspisning kan føre til flatulens, epigastrisk smerte og afføring..

Gærfri

Gærfrit brød betragtes som den mest nyttige type, da det ikke indeholder gær, som efter at være kommet ind i kroppen hurtigt begynder at stige i volumen og forstyrrer tarmens mikroflora og reducerer de beskyttende egenskaber. Et sådant produkt har et halveret kalorieindhold (178 kcal pr. 0,1 kg) end det sædvanlige brød. Et gærfrit produkt har en positiv effekt på mave-tarmkanalen på grund af dets høje celluloseindhold.

De pågældende produkter er i stand til at bevare deres værdifulde kvaliteter i lang tid. Det skal huskes, at nogle producenter bruger vild gær til fremstilling af denne type brød, f.eks. Humlesurdej. Denne ingrediens hjælper med at opnå luftighed, porøsitet. Sådan gær kan skade kroppen mere end almindelig gær. Derfor anbefaler børnelæger at bage gærfrit brød alene med HS. Således kan mor være sikker på sammensætningen og kvaliteten af ​​bagværk..

Typen af ​​produkt, der overvejes, adskiller sig i tekstur (som er meget tættere) og smagskarakteristika fra den sædvanlige. Et sådant brød er et af de mest nyttige, da det ikke indeholder gær og sukkerholdige stoffer, der bidrager til dannelsen af ​​overskydende tarmgas i babyens mave, kolik. En ammende mor bør dog overvåge mængden af ​​gærfrit brød spist under amning (det er nok at indtage et par stykker om dagen).

Regler for brug og rådgivning til en ammende mor

Inden brød indføres i de første måneder af amning, rådes en ammende mor til at gøre sig bekendt med nogle af de regler, der skal følges med HS:

  1. Ved naturlig let fødsel såvel som i mangel af problemer med fordøjelsessystemet kan en ung mor spise brød fra de første uger af amning.
  2. Moderering i forbruget af bagværk skal overholdes, det er nok at spise 2-3 stykker / dag.
  3. Begynd at introducere ny mad med et par gram om morgenen, og studer derefter omhyggeligt barnets krops reaktion. Hvis barnet har tålt at spise ukendt mad godt, har moderen lov til at øge portionen.
  1. Læger anbefaler at spise let tørret brød, ikke friskbagt.
  2. Det er ikke tilladt at bruge et produkt med en udløbet holdbarhed såvel som et produkt, som der er dannet skimmel på. Brugen af ​​"manglende" bagværk truer udviklingen af ​​alvorlig rus hos mor og barn. Selvom mor afskærer det mugne område, vil hun ikke være i stand til at garantere let assimilering af produktet uden negative konsekvenser, da svampen spredes over hele produktet og i de fleste tilfælde er usynlig..

Som svar på spørgsmålet, hvilken slags brød en ammende mor kan spise, skal det bemærkes, at børnelæger er imod at spise stegte fødevarer (krutoner). Ristning af brød i en brødrister eller i en tør stegepande uden brug af olie er tilladt, du kan også spise brød.

Vigtig! Bageriprodukter, der blev fremstillet for mindre end 24 timer siden, kan forårsage kolik, afføring i en baby og en ammende kvinde. Derfor bør du ikke spise et sådant produkt..

Hvis barnet blev født efter et kejsersnit, skulle mor ikke spise kager de første uger efter fødslen. Dette kan forklares ved, at en kvinde efter fødslen af ​​en baby får vist en særlig diæt, der udelukker fastgørelse af fødevarer, især hvedebrød og smørprodukter. Mange kvinder lider af forstoppelse efter operationen, og det er umuligt at skubbe i restitutionsperioden. Brødprodukter skal introduceres efter fuldstændig genopretning af kvindekroppen, startende med et lille stykke, og observer derefter reaktionen fra barnets krop.

Brød er et værdifuldt produkt i kosten for enhver person, især en ammende kvinde. En ung mor bør foretrække et gærfrit produkt eller et produkt lavet af groft mel, der betragtes som de mest nyttige typer bagværk. Men overspis ikke..

Rug, malt, korn, hvidt... Hvilket brød du skal vælge til en ammende mor

Mange af os kan ikke forestille os vores daglige menu uden brød. Denne mad er fyldt med mange komplekse og enkle kulhydrater. Derfor tilfredsstiller bagværk hurtigt sult..

Men i en kvindes liv er der perioder, hvor deres forbrug skal begrænses, for eksempel under amning. Gær og andre komponenter kan påvirke babyens tilstand negativt, forårsage kolik og mavesmerter.

I dagens artikel fortæller vi dig, hvilken type brød der kan ammes, og hvilke sorter der er bedre at nægte helt..

Hvilken slags brød kan ammende mødre spise

Ni måneders graviditet blev efterladt, den længe ventede baby blev født. Nu står mor overfor hovedopgaven: at komponere sin menu korrekt og fodre den nyfødte.

Kan jeg spise bagværk under amning? Ikke kun muligt, men også nødvendigt.

Hvorfor er brød nyttigt til HS:

  1. Sporelementer (jod, magnesium, calcium, zink) forbedrer det generelle helbred
  2. Fiberen, som er en del af produktet, har en gavnlig virkning på tarmens bevægelighed. Dette gør det muligt for en kvinde at slippe af med forstoppelse, som forekommer ret ofte efter fødslen;
  3. Vitaminer, aminosyrer styrker ikke kun immuniteten hos mødre og børn, men forbedrer også hjernens funktion;

Læger anbefaler, at ammende mødre vælger:

  • Grovkornet brød;
  • Rug;
  • Gærfri;
  • Otrubny;
  • Spirede kornbrød, korn.

Umiddelbart efter fødslen (den første dag) råder eksperter en kvinde til at nægte bagværk. Det anbefales at spise dem i 2-3 dage..

Hvilke sorter er bedre at udelukke fra en ammende diæt:

  • Hvedemel produkter;
  • Bagning.

En ammende mor må ikke spise mere end 150 gram brød om dagen. I dette tilfælde skal du overvåge babyens reaktion. Hvis hans tilstand har ændret sig (kolik, oppustethed, hududslæt), skal dette produkt opgives et stykke tid.

Hvidt brød under amning

Butiksdisker er fulde af forskellige sorter af bageriprodukter. Der er meget efterspørgsel efter hvedemelprodukter. Men er det muligt at spise hvidt brød under amning?

Når man fremstiller mel, ender skallen af ​​kornene i affald. Men de indeholder de vigtigste mikronæringsstoffer. Derfor er brødet kun i stand til hurtigt at tilfredsstille sulten hos en ammende mor, men der er praktisk taget ingen fordel ved det.

Et andet vigtigt punkt er produktets høje kalorieindhold. 100 gram indeholder 240-280 Kcal. Derfor, hvis du drømmer om at slippe af med ekstra pounds efter fødslen, er det bedre at udelukke dette produkt fra din kost..

Men hvide kiks er inkluderet i listerne over tilladte produkter til HS. Alle vitaminer og mikroelementer er bevaret i dem. Samtidig normaliserer de arbejdet i mave-tarmkanalen, absorberer skadelige stoffer og toksiner. Ernæringseksperter mener, at kiks er meget sundere end et brød.

Er sort brød muligt ved amning

At spise sort brød under amning anbefales af både ernæringseksperter og børnelæger:

  • Den indeholder en stor mængde vitaminer og aminosyrer;
  • Rugbrød er mindre nærende. I 100 gram produkt, 200-220 Kcal;
  • Meget fiber, som normaliserer arbejdet i mave-tarmkanalen, fremskynder stofskiftet, mad fordøjes bedre og absorberes hurtigere.

I den første måned efter fødslen skal du spise det i små mængder. 2-3 skiver om dagen vil være nok.

Borodino brød er en af ​​favoritterne hos ammende mødre. Dens aroma og smag fremkalder en appetit. Men du skal spise det med omhu og ikke glemme, at sukker i det er blevet erstattet med malt. Og det forårsager gasdannelse.

Rug- og Borodino-brød med HS bør begrænses eller udelukkes fuldstændigt i følgende tilfælde:

  1. Med kolik i et barn;
  2. Øget gasproduktion og tarmudspænding hos en ammende kvinde
  3. Med en forværring af kroniske sygdomme hos en mor (gastritis, pancreatitis).

For kvinder, der har gennemgået en kejsersnit, er denne type kontraindiceret i en måned.

En anden sort at passe på, når du ammer, er fuldkorn. Det er meget vigtigt, at de rigtige teknologier anvendes i dets forberedelse:

  • Kornene blev gennemblødt i mindst flere timer;
  • Den nødvendige startkultur blev tilsat uden skadelige komponenter og kemi;
  • Fermenteringen af ​​blandingen varede fra 8 til 12 timer.

I dette tilfælde bevares alle vitaminer, sporstoffer og aminosyrer i kornene. Selvfølgelig er det i en butik umuligt at forstå nøjagtigt, hvordan dette eller det pågældende produkt blev fremstillet. Men dette kan indirekte vurderes ud fra sammensætningen af ​​ingredienserne på pakken. Der bør ikke være kemiske tilsætningsstoffer eller forbedringsmidler. Ideel sammensætning: fuldkornsmel, korn, surdej eller gær, salt, undertiden klid.

Kornbrød kan ikke kun tilfredsstille sult, men også forbedre fordøjelsen.

Brød med malt, når du ammer

Denne type brød er nyttig for en ammende mor. Den indeholder et unikt vitamin- og mineralkompleks. Produktet har en sødlig smag. Producenter tilføjer ofte yderligere ingredienser til det: rosiner, tørrede abrikoser, frø.

Køb mørkt maltet brød, men husk malt kan forårsage kolik og gas i din baby. Derfor anbefaler læger ikke at misbruge dem. Der er nok skive om dagen.

Er det muligt for en ammende mor at få brød

Brød er sundere end almindeligt brød. Følgende brødtyper findes i butikshylderne:

  • Rug;
  • Boghvede;
  • Majs;
  • Ris.

Ernæringseksperter tildeler boghvede brød. De indeholder vitaminer og langsomme kulhydrater, der mætter kroppen med energi, hurtigt og i lang tid tilfredsstiller sult.

Rugknækbrød kan også spises under amning, de indeholder mange biologisk aktive stoffer. Hovedkomponenten er fiber. Takket være det forbedres mavens arbejde, toksiner og toksiner fjernes..

En ammende mor kan spise brød i moderation; det er ikke værd at helt erstatte brød med dem. Når du køber sådanne produkter, skal du være opmærksom på udløbsdatoer.

Hvis du har gastritis eller et mavesår, så er brød for hårdt og "traumatisk" produkt til dig, næg dem.

Er det muligt for en ammende mor at brød med klid

Det betragtes som et diætprodukt. Det anbefales stærkt at tilføje det til en ammende mors diæt..

Faktisk er dette produkt lavet af hvedemel, men noget af det erstattes med klid. På grund af dette øges energiværdien, men den overbelaster ikke maven takket være de grove fibre (cellulose) i sammensætningen. Det hjælper med forstoppelse og vægttab.

Klidbrød hjælper kvinder, der har gennemgået en svær fødsel, med at komme sig. Dette produkt indeholder en stor mængde jern, derfor er det velegnet til forebyggelse af anæmi.

Gærfrit brød med HS

For nylig er mange bagerier begyndt at producere gærfrit brød. Den tilberedes med naturlig surdej, mel og vand. Dette produkt er helt sikkert, absorberes godt, forstyrrer ikke arbejdet i mave-tarmkanalen.

Madlavningsteknologien giver dig mulighed for at bevare alle næringsstoffer og sporstoffer. Produktet indeholder ingen gær, der kan forårsage kolik hos en baby og dysbiose i en ammende. Derfor spiser vi dristigt.

Vi læser etiketter

Det er ikke altid muligt at forstå ud fra brødets udseende, om det tilberedes efter alle reglerne. For at gøre dette skal du undersøge dets sammensætning. Hvilke skadelige tilsætningsstoffer bør ikke indeholde i produktet:

  • Fedt og margarine;
  • Emulgatorer;
  • Karamel;
  • Sukker sirup;
  • Smagsforstærkere.

Salt skal komme sidst på ingredienslisten. Dette betyder, at produktet har sin tilladte mængde.

Fordelene og skaderne ved brød til amning er et hyppigt diskussionsemne blandt ernæringseksperter og læger. En ting er helt sikkert, at det er umuligt helt at udelukke brødprodukter fra en ammende mors kost. Men det anbefales heller ikke at bruge dem i store mængder, fordi dette kan påvirke barnets sundhed negativt..

En til to skiver om dagen er nok til at få de næringsstoffer og spormineraler, du har brug for. Foretrækker gærfrie eller fuldkornssorter.

Kager og klidbrød er gode. De er lækre og meget sunde..

Men brød med malt bør spises omhyggeligt og observeres babyens reaktion på dette produkt. Udseendet af kolik og oppustethed i babyens mave er mulig.

Hvilket brød kan du spise under amning

Det har længe været antaget, at "brød er hovedet på alt", der er intet brød på bordet, overvej, forblev sulten. Og minder fra barndommen om et brød med en bid i kanten af ​​hukommelsen forbliver i lang tid. Der laves mange slags brød - ingen bliver sultne. Men er det det værd, og i bekræftende fald, hvilken slags brød kan du spise, mens du ammer? Disse spørgsmål er af interesse for enhver ammende mor, der elsker og holder af babyens helbred..

Gunstige funktioner

Selv under graviditeten er sammensætningen af ​​brød, der er mættet med nyttige stoffer, vigtigt for kvinders sundhed og endnu mere med amning. De mest værdifulde er:

  • kulhydrater (komplekse) - tilføj mor og styrke til mor, hvilket er så vigtigt i en travl dag;
  • vegetabilsk protein - en leverandør af aminosyrer, der er nødvendig til celleregenerering;
  • fiber - forbedrer fordøjelseskanalens funktion
  • B-vitaminer - påvirker direkte centralnervesystemet, forbedrer humør, tilføjer energi og modstandsdygtighed under stress.

Sorte brødsorter indeholder med rette flere næringsstoffer end hvide, da produktet ved forarbejdning og raffinering af korn mister et antal af dets egenskaber.

Mange mødre udelukker bagværk fuldstændigt fra deres kost og frygter, at de vil skade deres figur. Faktisk undervurderes brød forgæves. Efter fødslen hjælper et sådant produkt musklerne med at gendanne tonen, har en gavnlig effekt på hudens elasticitet og udseende og hjælper også i kampen mod den dannede cellulite. Brød skal være til stede i en ammende kvindes menu hver dag, kun de sorter, der giver maksimal fordel og ikke skade, skal introduceres i kosten.

Hvorfor er det skadeligt for mor og baby

Ikke alt er så simpelt, selvfølgelig bør pleje ikke spise noget velsmagende stykke brød, da der stadig er negative egenskaber for kroppen i denne periode:

  • til fremstilling af mange sorter anvendes en stor mængde gær, æg, mælk og vegetabilske fedtstoffer, hvilket gør det for fad med højt kalorieindhold, hvilket er uacceptabelt for diæternæring og fører til vægtøgning;
  • med forkert opbevaring eller skødesløs produktion kan produktets komponenter fremkalde fordøjelsesbesvær, hvilket vil have en negativ indflydelse på den generelle sundhedstilstand;
  • hvis produktet er af dårlig kvalitet med tilsætning af kunstige smagsstoffer, er udseendet af allergiske reaktioner hos babyen mulig;
  • frisk, rigt brød fører ofte til en stærk afføring, så mødre med fordøjelsesproblemer bør ikke spise et frisklavet produkt;
  • tørrede kiks anbefales ikke til mødre, der lider af gastritis og mavesår.

Vanskeligheder med moderens mave-tarmkanal vil ikke føre til farlige konsekvenser for barnet, men vil forværre kvindens fysiske tilstand og påvirke amningsprocessen.

Hvilke sorter er værd at spise

Brødprodukter bruges i de fleste familier ikke kun som tilsætningsstof til mad, men også som hovedingrediens til morgenmad eller en snack. Når man fodrer et spædbarn, kan og bør brød spises, men ikke alle dets sorter og observerer proportionerne. Derfor er det bedre at finde ud af, hvilken slags mel brødet er lavet af, og hvordan. Der er følgende typer:

Hvidt brød under amning

Som alle sorter indeholder den hvide sort mel, vand, salt og gær, nogle gange tilføjer producenterne et æg, søde ingredienser eller tørret frugt til den sædvanlige opskrift. Sådant brød er ikke så nyttigt til amning, men det har stadig sine positive sider. Denne tilgængelighed:

  • aminosyrer;
  • vitamin E, A, B og F;
  • vigtige mineraler såsom jod, calcium, magnesium, mangan, kobber, klor, zink og andre.

Kulhydraterne i hvidt brød absorberes hurtigt og hurtigt, hvilket gør dette produkt til en næsten uundværlig ingrediens i børnenes måltider. En stor mængde kcal i hvide sorter genopfylder hurtigt energiforsyningen, hvilket er nødvendigt for barnets sundhed og aktiv vækst. Men for en voksen er ekstra kalorier helt ubrugelige..

Komplekset af hurtigt fordøjelige kulhydrater, gær og stivelse kan påvirke fordøjelseskanalens arbejde negativt. Ofte opstår forstoppelse, allergier eller diabetes ved fortsat brug.

For en baby vil sådanne komponenter af hvidt brød som palmeolie, konserveringsmidler, soja og forskellige stabilisatorer være ret skadelige. Forbrugsraten for et sådant produkt under amning er meget lavere end for eksempel rug, og i de første par måneder er det generelt forbudt at spise det, da maven hos en lille person endnu ikke producerer de passende enzymer til fordøjelse af det, derfor er der en høj risiko for øget gasdannelse og oppustethed ved babyen. I diæten til en ammende mor bruges den i form af kiks..

Sort brød til pleje

Den sorte sort betragtes som en af ​​de ældste, dens sammensætning i den klassiske version indeholder: rugmel, vand, gær og salt. Når man bruger en anden mel, opnås en anden slags, mens man tilsætter forskellige tilsætningsstoffer eller krydderier. I løbet af amningsperioden har brugen af ​​sort eller rug brød følgende gavnlige egenskaber:

  • tilberedt efter den klassiske opskrift, det har en gavnlig effekt på fordøjelsessystemet;
  • når du kommer sig efter arbejde, forhindrer det forekomsten af ​​anæmi;
  • af nyttige mikroelementer inkluderer rugbrød: phosphor, kalium, calcium, jern, natrium såvel som vitamin A, gruppe B, PP og E;
  • denne sort absorberes bedre i barnets krop end nogle andre på grund af surdejens sammensætning;
  • sammenlignet med hvide sorter, vil sort brød ikke forårsage væsentlig skade på figuren af ​​en ny mor, da det tager meget længere tid at fordøje.

Denne type er dog ikke altid nyttig for vagter, hvis en kvinde for eksempel overlevede en kejsersnit, det vil sige, det er ikke det værd. Det anbefales heller ikke at bruge sort brød, hvis:

  • mor eller barn har problemer med fordøjelsen
  • kroppen reagerer med halsbrand selv på et lille stykke brød;
  • når et sådant produkt introduceres i kosten, forværres babyens kolik.

Derfor er det værd at prøve at spise brød gradvist for at spore barnets krops reaktion, men under alle omstændigheder bør delen ikke overstige 150 gram. Dette på trods af at mor ikke prøver andre sorter på samme tid med et sort udseende.

Amning af maltbrød

En af de mest nyttige typer brød i nærværelse af vagter, og på grund af dets sødme er det også en af ​​de mest behagelige at smage. Indeholder vitaminer og værdifulde mineraler i store mængder, nogle gange produceres produkter tilsat frø, rosiner eller andre tørrede frugter.

Ammende kvinder drager fordel af mørkt maltet brød, såsom Borodino-brød,

som er kendt for sin karvedryssning og udtalt smag. Derudover tilsættes anis og koriander til den. Hovedsammensætningen inkluderer rug og hvedemel af 2 kvaliteter, malt (rug) og melasse. Af kontraindikationer til brug for en kvinde, der ammer, kan der kun skelnes mellem individuel intolerance eller allergi over for fødevarekomponenter. Det anbefales heller ikke at spise Borodino-sorten til patienter med diabetes mellitus, da den indeholder sukker. Den optimale del pr. Dag anses for at være en eller to stykker..

Kornbrød

Det fik sit navn fra det mel, hvorfra det er bagt. Samtidig tages kornene hele uden sigtning, dvs. efter forarbejdning falder alle partikler helt ned i melet. Der er også store stykker og en del af den forarbejdede kornskal i sådan formaling, som er fyldt med de fleste nyttige stoffer i modsætning til hvedemel, hvor kun korn forbruges uden skallen. Til pleje kan denne sort spises på lige fod med klidbrød, med undtagelse af dem med sygdomme i fordøjelsessystemet.

Klidbrød til ammende mor

Med korrekt ernæring såvel som for kvinder, der ammer, er klidbrød mest nyttigt. I et sådant produkt erstattes "løvens andel" af mel med klid, der har flere næringsstoffer end mel, nemlig:

  • fiber - fjerner unødvendige toksiner, renser kroppen, normaliserer mikroflora, reducerer sult, justerer kolesterol og blodsukker;
  • vitaminer E, B - forbedrer hudens udseende, har en gavnlig effekt på centralnervesystemet, forbedrer humør og understøtter kroppen under stress;
  • fosfor, magnesium, selen, kalium - understøtter hjernens, hjerte- og vaskulære systemers arbejde;
  • lipominsyre - påvirker tilstanden af ​​hele organismen som helhed.

I analogi med sort brød fordøjes fiber i klidversionen også i lang tid, hvilket gør det praktisk talt til et diætprodukt på trods af dets høje kalorieindhold..

Pankreatitis, colitis, mavesår eller gastritis i det akutte stadium såvel som hæmorroider er en hindring for at spise klidbrød på grund af deres grove fibre. I alle andre tilfælde er dette den mest egnede mulighed for amningsperioden - klid hjælper med at klare kampen mod overvægt og løser problemet med forstoppelse i postpartumperioden. Men du kan spise omkring 30 gram sådan sundt brød til pleje.

Gærfrit brød med gv

Ved fremstilling af denne sort anvendes gær ikke, hvilket er skadeligt for mikrofloraen og derfor for immuniteten. Derudover indeholder gærfrit brød meget mindre kalorier, og cellulosen, der er inkluderet i dets sammensætning, understøtter tværtimod tarmene. Derudover holder produktet friskhed længere uden brug af gær uden at miste dets gavnlige egenskaber..

Den klassiske opskrift inkluderer mel, salt, vegetabilsk olie, valle fra mælk, tør hvedegluten, citronsyre, æblepuré, vand. Nogle gange tager skruppelløse producenter humle som basis for startkulturen, som ikke er ringere end almindelig gær, hvilket gør produktet mindre nyttigt. Et virkelig gennemprøvet produkt kan kun fremstilles med dine egne hænder.

Ved amning anbefales kvinder også gråt brød tilberedt ved hjælp af gærfri teknologi, der er bagt af en blanding af rug og andenklasset hvedemel.

Ifølge holdbarheden opbevares en sådan sort længere, og dens smag er ikke så rig som for eksempel hvid, derfor tilsættes nødder eller tørrede frugter ofte til den. Dette brød har en gavnlig virkning på det endokrine system, har gavnlige egenskaber til fordøjelsen af ​​babyer, derudover indeholder det mindre kalorier, men en sådan sammensætning kan påvirke surhedsgraden i maven, så den kan kun bruges af raske unge mødre.

Hvordan man vælger og opbevarer brød

Hver sort har ikke meget lang holdbarhed: et klassisk hvedebrød varer ikke mere end en dag, rugbrød opbevares lidt længere. Hvis familien i huset er stor, og produkterne er forskellige, skal du ikke købe hele brød. Nu til salg er der en skivet version, den er meget mindre i vægt end helbrød. Eller du kan købe halvdelen af ​​det. Under alle omstændigheder er det bedre at købe så meget brød, som de spiser i huset om dagen.

Hvis der stadig er nogle få stykker om morgenen, anbefales det, at de opbevares i en ventileret brødbakke. Det er bedre, hvis det er lavet af træ og indeholder flere hylder eller rum til opbevaring af alle sorter separat. For at produktet ikke forringes i brødbakken, skal du lægge det væk fra fugt og mørke. I mangel af sådanne opbevarer mange produkter i almindelige poser, hvor brød blev købt. Så er det værd at sørge for, at pakken lukkes tæt nok, og overskydende luft ikke trænger ind i den. I samme form kan du lægge brød i køleskabet til længere opbevaring. Men på samme tid er det vigtigt at huske, at ikke alle sorter kan placeres på et koldt sted, og det er bedre at varme et sådant produkt op, før det serveres..

Anbefalinger til brug med gv

Brug af bagværk efter fødslen kan undgås for de mødre, der ikke er kommet sig for meget under graviditeten og ikke lider af ledsagende sygdomme. Derefter kan du spise 1 eller 2 stykker om dagen afhængigt af sorten. På samme tid er det bedre at spise brød med vagter til morgenmad, om aftenen anbefales ikke melprodukter.

For at opretholde balancen mellem fedt og kulhydrater serveres hvidt brød ofte med vegetabilske retter, og sort brød spises sammen med smør. Sidstnævnte mulighed er en af ​​de mest almindelige typer morgenmad med diæt ernæring, så når du ammer, vil en sådan sandwich bestemt ikke skade.

Hvis det er muligt at lave brød derhjemme, er det bedre at lave det selv end at købe et "gris i en poke".

Når en ammende kvinde af en eller anden grund ikke har råd til at spise bagværk, kommer brød til undsætning. En sådan ingrediens er ikke mindre nyttig end fuldkorn eller klid. Det er disse sorter, der betragtes som de mest nyttige og nærende for en kvinde med en baby. Men selv brød lavet med egne hænder er ikke værd at spise meget. I alt hvad du behøver at vide, hvornår du skal stoppe for ikke at skade dit helbred og endnu mere så babyens helbred.

Brød under amning

En mor skal ændre sin kost markant i den første måned efter fødslen. I et stykke tid er endda frisk hvidt brød forbudt, når du ammer.
Hvilke varianter af produkt at foretrække, hvor mange stykker kan du spise om dagen, og hvilken skade kan almindeligt brød gøre.

  • Hvorfor brød er nyttigt
  • Hvad kan skade
  • Hvilken slags brød er bedst for en ammende mor
  • Hvornår kan føjes til kosten
  • Hvor meget kan du spise om dagen
  • Hvad man skal se efter, når man vælger
  • Hvad siger Dr. Komarovsky

Hvorfor brød er nyttigt

Det er ikke nødvendigt helt at opgive dette produkt under amning og er endda skadeligt. Det mætter kroppen med mange nyttige stoffer.

• Vegetabilsk protein. Fremmer cellefornyelse og leverer essentielle aminosyrer.

• Komplekse kulhydrater. Giv kroppen den energi, som en ammende mor har brug for.

• Cellulose. Hjælper med at fungere korrekt i mave-tarmkanalen.

• Vitaminer i gruppe B. De har en positiv effekt på nervesystemet, beskytter mod stress, forbedrer humør.

At spise brød dagligt, men i små mængder øger en kvinde muskeltonen, hjælper hendes hud med at være elastisk og sund.

Men mængden af ​​næringsstoffer afhænger af det mel, det blev fremstillet af. Ved rengøring af korn forsvinder mange stoffer, der er nødvendige for kroppen.

Derfor er brød fremstillet af premiummel ikke så nyttigt som fra mel i første og anden klasse.

Hvad kan skade

Mærkeligt nok kan almindelige bagværk skade mor og baby. Især hvis du ikke kender foranstaltningerne i deres anvendelse.

• Overspisning af brød kan forårsage kronisk forstoppelse. Og både moren og babyen.

• Oftest er kunstige tilsætningsstoffer inkluderet i produktet. De kan fremkalde allergier hos barnet..

• Bagværk tilberedes af en stor mængde gær, æg, sukker, vegetabilske fedtstoffer, mælk. Så det er meget højt i kalorier og fremkalder udseendet af ekstra pund..

• Ikke alle mennesker er i stand til at fordøje brunt brød normalt. Dette skyldes manglen på de nødvendige enzymer i kroppen. Og et dårligt fordøjet produkt forværrer helbredet.

• Ofte krænkes produktionsteknologien hos virksomhederne, og derefter reglerne for opbevaring. I dette tilfælde er forstyrrelser i mave-tarmkanalen mulig..

Hvilken slags brød er bedst for en ammende mor

Eksperter forbyder ikke at spise brød, når de fodrer en baby. Der er dog anbefalinger om, hvilke arter der bedst foretrækkes.

• Hvidt brød er blandt de mest uønskede. Den er lavet af mel 1,2 og premium. Det er stærkt renset, så der er praktisk talt ingen næringsstoffer tilbage i det..

Der er et minimum af plusser til mor og baby, men der er mange minus.

• På den anden side indeholder sort brød mange sunde ingredienser, der er vigtige for en ammende mor og baby.

Dette produkt er lavet af rug eller bygmel. Det anbefales til amning, hvis moderen ikke har nogen problemer med dets absorption..

• Klid og multikornbrød er endnu sundere, når du ammer. Det giver energi, overbelaster ikke mave-tarmkanalen, absorberes godt.

Klidprodukterne indeholder jern, så de er nyttige til anæmi, der ofte opstår efter fødslen..

• Brød med malt indeholder meget kalorier på grund af dets høje glukoseindhold. Der er 236 kilokalorier i 100 gram af produktet. Af denne grund anbefales det ikke at spise det i de første måneder efter fødslen..

På samme tid er produktet meget nyttigt. Den indeholder magnesium, calcium, selen, zink, vitamin B, C og PP. Derfor skal moderen få måneder efter barnets fødsel berige sin diæt med det..

• Gærfrit brød forbedrer fordøjelsen. Ved fremstillingen anvendes en naturlig surdej fra vand og mel. Det er godt for ammende kvinder.

Hvornår kan føjes til kosten

Moderen kan begynde at spise brød allerede på hospitalet. Men kun i en lille mængde.

I den første måned er det bedre at nægte frisk hvidt brød og bagværk. Andre typer produkter vil være meget mere nyttige.

For ammende mødre er gårsdagens brød godt. Du kan endda tørre det med vilje.

Hvor meget kan du spise om dagen

Det afhænger ikke kun af kvindens appetit og babyens tilstand, men også af vægten af ​​moderen selv. Hvis dens vægt er normal eller mindre end den burde være, kan du spise den normale mængde produkt til dig selv.

Hvis du har ekstra pund og en tendens til at være overvægtig, er det bedre ikke at forbruge mere end 2-3 stykker om dagen..

Hvis ønsket om at spise bagværk er meget højt, har du råd til en bolle. Men ikke i de første dage efter fødslen. Det anbefales også at spise sådanne fødevarer før frokost, så de ikke påvirker vægten..

Hvad man skal se efter, når man vælger

Hvordan et bagt produkt påvirker kroppen afhænger ikke kun af dets type, men også af friskhed..

Nybagt brød er kontraindiceret til forstoppelse. Da han holder stolen.

Tørret produkt stimulerer tværtimod fordøjelsen og er lettere at fordøje..

Men hvis moderen har sår, gastritis eller forstyrrelser i tarmens mikroflora, skal der være lidt sådant brød i kosten..

Assimileringen af ​​produktet påvirkes af, om det er bagt godt. Det er let at kontrollere. Tilstrækkeligt bagt produkt genvinder straks sin form efter komprimering. Delvis fugtig forbliver deformeret.

Hvis porerne er for store i krummen, har producenterne tilføjet specielle stoffer til forbedret gærarbejde. Det er bedre ikke at spise sådanne produkter under amning..

Når du køber sort brød, skal du være opmærksom på dets lugt. Det skal ikke lugte som krydderier eller bagværk.

Overdreven aroma er et tegn på smagsforstærkere. De kan forårsage allergi hos babyer..

Bagværk skal have ensartet farve. Bortset fra den øverste skorpe, som kan være mere brunet.

De fleste produkter sælges nu pakket. Langvarig opbevaring i polyethylen reducerer antallet af nyttige egenskaber og øger risikoen for skimmelsvamp.

Sidstnævnte er muligvis endnu ikke synlig for øjet, men er allerede til stede i produktet. Derfor, når du køber, er det vigtigt at se på produktionstiden.

Hvad siger Dr. Komarovsky

Ifølge børnelægen, når en kvinde sammensætter sin menu, skal hun overholde sund fornuft og vurdere babyens tilstand efter hvert nyt produkt..

Du skal spise en varieret og nærende diæt hver dag. Blandt de produkter, du ikke kan undvære: brød, melprodukter, gæret mælk, grøntsager, frugt, fisk, korn, vegetabilske og animalske olier.

Brød under amning kan og bør spises. Men det er bedre at vælge de mest nyttige typer produkter og glemme et stykke tid om friskbagt brød..

Hvis det ønskes, kan du erstatte bagværk med brød.

De er mindre kalorieindhold og meget sunde. Hvis du ikke har tillid til produkterne fra butikken, kan du bage dit eget brød. Det indeholder bestemt ikke skadelige tilsætningsstoffer..

Det eneste "men" - i dette tilfælde bliver det endnu sværere at ikke overskride den daglige sats.

Brød i en ammende kost - fordele og ulemper

Sandsynligvis forestiller sig ikke en person sit liv uden brød. Alle har deres egne præferencer: nogen elsker rugbrød, den anden elsker et sødt brød. Men efter fødslen af ​​en baby ændrer en ammende mors kost betydeligt. Hun har brug for at afbalancere sin ernæring på en sådan måde, at barnet får alle de nødvendige stoffer, og på samme tid forbliver hun smuk og slank. Derfor afviser nogle mødre ufortjent brød som en kilde til overskydende kalorier. Lad os se om dette er rigtigt.

Hvad er brød - sammensætning og fordele

Fremstilling af brød, set fra den kulinariske specialists synspunkt, er processen ganske enkel. Ingredienser i klassisk brød:

  • Mel (hvede eller rug).
  • Salt.
  • Gær.
  • Vand.
  • Vegetabilsk olie.

Dette brød indeholder ca. 200-230 Kcal pr. 100 g. Dette er ikke en så lille mængde brød - omkring to store skiver. Men hvis du tilsætter mælk, sukker og æg til dejen, kan kalorieindholdet stige til 380 Kcal pr. 100 g produkt. Derefter, når du bager, får du rige brød og boller. En ammende mor bør ikke blive båret af disse typer bagværk på grund af deres overskydende kalorieindhold..

Brød af enhver art indeholder mange nyttige kemiske grundstoffer:

BrødFed%Proteiner%Cellulose%Stivelse%Aske%B1 mgB2 mgPP mg
Rug0,4121782.50,150,130,45
Hvede0,39170,3379.51.670,230,12

Derudover indeholder brødet vitamin A, F, E og mange vitale sporstoffer. Der er også mange varianter af brød og bagværk, herunder majsmel, malt, klid.

Den eneste fare, som brød udgør, er producenternes uærlighed. Ofte tilsættes konserveringsmidler, smagsforstærkere, hævningsmidler og andre lignende kemikalier til dejen. Nogle af dem udgør en sundhedsfare, og hvis de indtager modermælk, kan de skade barnet. Læs derfor etiketten på produktet grundigt inden du køber..

Virkninger på kroppen af ​​en ammende mor og et barn

Fordelene ved brød i diende hos ammende kvinder er uvurderlige. Det fylder kroppen med energi og vitaminer, fremmer korrekt tarmfunktion. Derudover glæder dette lækre produkt mor, hvilket betyder, at det har ret til at være til stede på bordet..

En gang i maven med anden mad svulmer brød op, hvilket forårsager en følelse af større mæthed. Under fordøjelsesprocessen frigøres kulhydrater, som er ansvarlige for vores energi, mineraler og vitaminer. Brød tager lang tid at fordøje: hvidt brød tager cirka 2-3 timer, og rugbrød tager 4 timer. Tilstedeværelsen af ​​andre fødevarer bremser nedbrydningen af ​​brødet, hvilket forklarer det langvarige fravær af sult efter at have spist brød. Vitaminer i gruppe B, der er rige på alle bagværk, hjælper med at klare stress, hvilket er vigtigt for ammende mødre.

Den negative side af brugen af ​​brødprodukter kan betragtes som faren for øget gasdannelse i tarmene. Dette gælder primært rug- og smørbrød..

Der er også mulighed for et barns negative reaktion på brød, hvis det er allergisk over for gluten, kyllingægprotein eller komælk. I dette tilfælde vil moderen være i stand til selv at vælge de typer bagværk, der ikke indeholder disse stoffer..

Hvornår og hvordan man korrekt introducerer produktet i kosten

Fra de første dage af et barns liv kan en mor spise nogle typer brød, der ikke forårsager fordøjelsesproblemer for hende eller barnet. Lægen kan indføre et forbud mod brød i de første dage efter fødslen, hvis hun har masker i perineum, eller hvis hun har gennemgået en kejsersnit. Dette gøres for at forhindre fast mad i at komme ind i tarmene. I dette tilfælde vil der ikke være nogen tung belastning på sømmene, når du besøger toilettet..

Når du vælger brødprodukter til ammende mødre, er det bedre at blive styret af princippet: jo færre ingredienser, jo bedre. Og spis gårsdagens tørrede brød. Dette skyldes særegenhederne ved kemiske processer i frisk varmt brød. Et par timer efter bagning finder fermenteringsprocesser sted, organiske syrer er til stede. Dette øger gasproduktionen i tarmene. Baby kan få kolik efter mor spiser frisk brød.

Tidligere var det tilladt at sælge brød kun fire timer efter bagning, fordi gæringsprocessen fortsætter i varmt brød, som vi overfører til mave og tarme

en gastroenterolog fra Chelyabinsk Irina Pirogova

avis "Argumenter og fakta"

Det er bedst at begynde at spise brød en skive om dagen, mens man observerer barnets reaktion. Hvis alt er i orden, og barnet ikke viser tegn på allergi eller fordøjelsesforstyrrelser, er du velkommen til at spise mere. To til tre skiver brød om morgenen vil ikke skade figuren.

Hvilket brød kan du amme?

Den overflod af sorter af brød i bagerier og butikker forvirrer os undertiden: hvilken man skal vælge i dag. Ikke alle typer brød er egnede til ammende kvinder, især den første måned efter fødslen af ​​et barn. Du bør bestemt ikke bruge produkter, der indeholder krydderier. For det første påvirker de smagen af ​​mælk, og for det andet kan de være allergener. Lad os overveje resten af ​​brødene mere detaljeret.

hvid

Det mest almindelige hvide brød er det bedste valg i den første ammermåned. Sammensætningen i dette produkt er minimalt enkel: mel, vand, salt, gær, vegetabilsk olie. Det ville være at foretrække at lave croutoner ud af det i de første par dage. Eller i det mindste tørre lidt i en brødrister eller ovn. Hvis barnet ikke har allergi ved at spise tørret brød, skal du spise det som normalt.

Rug

Hvem elsker ikke en rugskorpe? Men i den første måned efter fødslen er det bedre for mor at afstå fra denne type brød for ikke at fremkalde kolik hos barnet. Faktum er, at når det fordøjes, forårsager dette produkt stærk gasdannelse og øger surhedsgraden i maven, især når den er frisk. Det bør ikke spises i tilfælde af problemer med fordøjelsessystemet..

Men i de følgende måneder skal du ikke forbyde dig selv at fejre rugkiks, fordi de indeholder meget mere næringsstoffer end hvedebrød. Du bør ikke blive båret af dem, især om natten, men du kan sikkert spise en håndfuld chips hver dag. Det er bedre at vælge sorter af rugbrød lavet af skrællet mel, næsten alle de nyttige stoffer i kornet forbliver i det.

Men i op til tre måneder var jeg på en ret streng diæt - min datter havde ondt i maven fra rå grøntsager og frugt, mælk, sort brød. Nu spiser jeg alt uden begrænsning

Orka

http://www.komarovskiy.net/forum/viewtopic.php?t=726

Når babyen er tre til fire måneder gammel, vil hans tarme være mere tilpasset mad, og frisk rugbrød vil ikke skade ham. Samtidig vil mor være i stand til at spise Borodino rugbrød. Det adskiller sig fra det sædvanlige i nærvær af krydderier og malt i dejen såvel som i dets specielle smag..

Malt

Denne type produkt bages normalt af en blanding af rug og hvedemel. Det vigtigste højdepunkt i dette brød er malt. Disse er spirede knuste korn af byg, havre eller rug. Der er en speciel teknologi til produktion af malt, hvor mange nyttige stoffer dannes af frø under gæring. Det beriger dejen med vitaminer og mineraler, og brødets struktur bliver mere luftig og blødere..

Fra den første måned efter din baby er født, skal du spise en skive maltet brød hver anden til tredje dag til gavn for både dig og din baby..

Majs

I dag vinder majsmelbrød popularitet. Ved amning foretrækkes majsmel i brød, da det er mindre sandsynligt, at det er allergisk over for det hos babyer. Dog indeholder majsbrød sjældent dette mel alene. Oftest er hovedparten i det almindeligt hvedemel. Og foruden hende - mange tilsætningsstoffer til farve, aroma og pragt. Derfor er det bedre at afstå fra et sådant produkt i de første fodermåneder..

Undtagelsen er hjemmelavet majsbrød, hvis sammensætning du ved med sikkerhed. Du kan spise det uden frygt.

Pita

Tynd lavash består kun af hvedemel, vand og salt. Der er også gær i det tykke. Lavash bages i en speciel lerovn - tandoor. Der er ingen tandoor i moderne bagerier, så de bruger en lignende erstatningsovn..

For en ammende mor er tyndt pitabrød velegnet til ernæring de første dage efter fødslen. Det påvirker ikke barnets afføring, da det ikke indeholder gær. Hvis du kan lide tykt pitabrød mere, så tør det som ethvert brød.

Med klid

Sådant brød er normalt lavet af hvedemel og tilføjer formalet klid til dejen. Hvad er det? Klid er faktisk affald i processen med at producere premiummel. Alt, hvad der er nyttigt i korn, forbliver i klid under formaling og formaling. Hovedkomponenten i klid er fiber. Intet andet produkt indeholder så meget af det - 80%! Derudover er sporstoffer magnesium, fosfor, calcium, jern, kalium, natrium, B-vitaminer i klid til stede i tilstrækkelige mængder.

For eksempel var klidbrød perfekt til mig og barnet. Selvfølgelig adskiller den sig ikke i sin specielle smag, men den er sund. Men barnets mave gjorde ondt af andre typer brød. Ruller og kiks blev også forbudt, da nogle ingredienser var allergiske.

Yulia

http://aranetta.ru/materinstvo/techenie-beremennosti/mozhno-li-kormyashhey-mame-hleb.html

Fordelene ved klidbrød til amning er indlysende: det forbedrer fordøjelsesprocessen og beriger kroppen med et vitamin- og mineralkompleks. Det samme gælder fuldkornsbrød. Det er fremstillet af groft mel, hvor embryoner og kornskaller forbliver.

Gærfri

Det ville være forkert at sige, at der overhovedet ikke er gær i gærkøbt gærfrit brød. I stedet for at bage gær bruger bagere ofte vild gær fremstillet af humle. Dette produkt fremstilles på basis af kefir, honning eller frugtpuré. Men alligevel finder en gæringsproces sted i dejen, det er på grund af det, at brødet bliver luftigt. Men en sådan stigning i gasdannelse i tarmene, som almindeligt brød, forårsager det ikke.

Hvis du tror, ​​at din lille har en afføringsforstyrrelse på grund af gær, er der en mulighed for at bage gærfrit brød i dit køkken. Så vil du være sikker på sammensætningen og kan sammenligne barnets reaktion med almindeligt og gærfrit brød..

Brød

Med kolik i en baby vil tørt brød være den bedste erstatning for almindeligt gærbrød. De er:

  • Rug.
  • Hvede.
  • Majs.
  • Boghvede.
  • Multikorn.
  • Med eller uden klid.
Brød er så forskelligt - både i udseende og smag

Producenter hævder, at dette er et sundt og diætprodukt, der kan fjerne gift, tungmetaller og toksiner fra kroppen. Faktisk er brød meget mere nærende end brød. 100 g af produktet tegner sig for 300 til 450 Kcal. Og fordelen forklares kun ved tilstedeværelsen af ​​klid i dem, der fungerer som en børste i vores tarme. Når du ammer en baby, er det bedre at foretrække de brød, der ikke indeholder yderligere ingredienser, såsom fedtstoffer, farvestoffer, antioxidanter og andre stoffer, du ikke har brug for.

Jeg prøvede og nød brød med andre smag, men da babyerne er allergiske, spiser jeg boghvede - de forårsager ikke allergi. Jeg håber også, at jernet i sammensætningen hjælper mig med at hæve niveauet af hæmoglobin i mit blod. Dette er en anden grund til, at jeg spiser boghvedebrød. De tilfredsstiller sult godt. Under graviditeten fik jeg 23! ekstra pund og faldt dem til 2,5! måneder. Først ønskede jeg at sy min mund, men ved at erstatte alle slik / småkager og brød med boghvede brød lykkedes det mig hurtigt at komme i form. De er ikke grundlaget for mad, de erstatter skadelige fødevarer.

YuliJS

http://irecommend.ru/content/nastoyashchee-spasenie-pri-grudnom-vskarmlivanii-alternativa-konfetkam-i-baranochkam

Bagværk - brød, boller, boller

Vi indrømmer for os selv - vi elsker lækker mad! Og et af de førende steder i vores ønsker er besat af bløde og rødbløde boller. Naturligvis er ammende mødre bedre stillet med at undgå fristelsen og spise en sund kost. Men nogle gange er der ingen styrke til at modstå, så spis en bolle. Intet forfærdeligt vil ske en gang! Undtagelsen er, når din baby er allergisk. Der er ingen steder at gå - du skal udholde. En række boller kan være fristende

Mor skal spise smørbrød, helst ikke før barnet er tre måneder gammelt. Og ofte skal du heller ikke bruge det - det er meget kalorierigt og svært at fordøje. Forkæl dig selv med en lækker bolle en gang om ugen - det er helt acceptabelt! Og hvis barnet har kolik efter frisk bagning, skal du lave kiks ud af det. De viser sig at være lækre - smuldrende og ømme, mens kalorierne i dem bliver meget mindre.!

En varieret og vitaminrig mors ernæring er grundlaget for barnets sundhed og udvikling. Moderens kost efter fødslen bør ikke ændre sig dramatisk, og brød er en integreret del af det. At finde en værdig erstatning for det fungerer ikke, så nægt ikke dig selv dette produkt, vælg bare den mest egnede og nyttige sort til dig selv.