Mor er lykke! Og en ammende mor - ubeskrivelig lykke! Hver af os beslutter selv, hvor længe hun vil føde babyen. Nogen anvender det på brystet op til seks måneder, og nogen tør ikke fratage barnet sådan en fornøjelse, selv ikke to år gammel. Skal jeg følge en diæt? Hvordan man spiser rigtigt? Hvad kan en ammende mor spise i den første måned efter fødslen? Er begreberne velsmagende og sunde kompatible? Lad os prøve at besvare alle spørgsmålene i rækkefølge!

Der er så mange forbud og begrænsninger på mad til en ammende mor omkring, at det ser ud til, at intet kan spises mere. Og du vil spise hele tiden, sulten er brutal, da babyen nådesløst "drikker al juice fra dig." Hvordan holder du dig selv og din baby sund? Svaret er simpelt - du skal spise rigtigt og afbalanceret.!

Når der pålægges begrænsninger på den sædvanlige mad, skal man på en eller anden måde klare at genopfylde kroppen med vitaminer. Men det er ikke så let, når et barn begynder at være allergisk over for dine yndlingsfrugter, eller http://woman365.ru/koliki-v-zhivote-u-novorozhdennyh/ vises. Så lad os finde ud af, hvad du kan spise, mens du ammer uden at skade din baby..

Hvad kan ammende mødre spise i den første måned?

Vi præsenterer dig en liste over fødevarer, som du kan spise under amning:

  • mejeriprodukter - kefir, gæret bagt mælk, ost;
  • kød - oksekød, kanin, kalkun;
  • fisk - hvid fisk: saury, kuller, skrubbe, pollock, torsk, kulmule;
  • korn - ris, boghvede, majsgryn, glutenfri pasta;
  • grøntsager - hvide og grønne grøntsager, græskar, majroe, blomkål, broccoli;
  • frugter - skrællede æbler af enhver farve, bananer, abrikoser, persimmons, kirsebær;
  • drinks - te, kompotter, hyben bouillon;
  • slik - marmelade, skumfidus, skumfidus, kiks kiks;
  • oliven, oliven.

Vi har angivet, hvad du sikkert kan spise til ammende mødre, men ikke til fanatisme. Overspis ikke, det er bedre at spise lidt efter lidt. Hvis du ikke kender grænsen mellem meget og lidt, vil vi forsøge at hjælpe dig med dette ved at besvare de mest populære spørgsmål..

Er det muligt for en persimmon til en ammende mor?

Svaret er ja!
Denne frugt er meget nyttig, den indeholder mange vitaminer og mineraler. På grund af dets høje jernindhold hjælper persimmons med at slippe af med anæmi. Du kan spise 1-2 modne frugter om dagen. Introduktionen af ​​persimmons i en ammende mors diæt begynder med en fjerdedel af fosteret og tidligst to uger efter fødslen. Sørg for at registrere dette i din maddagbog. Bemærk, at persimmon har forankringsegenskaber, i sjældne tilfælde kan det forårsage allergi.

Er det muligt for en ammende mor at granatæble?

Svaret er ja!
Daglig brug af granatæble gør det muligt for mor at genopfylde manglen på jern i blodet samt styrke immuniteten på grund af dets unikke gavnlige egenskaber..
Hvor meget granatæble kan du spise under amning? Start med 10 frø om dagen, og ikke før din baby er en måned gammel. Glem ikke at notere i din maddagbog! Hvis der ikke identificeres allergi, kan den øges til 100 gram.

Er det muligt for en ammende mor at bananer?

Svar: selvfølgelig ja!
Bananer anbefales fra de første dage efter fødslen. De indeholder "glædehormonet", derfor forbedrer de humøret. Bemærk, at bananer har en opstrammende virkning, så de bør ikke bruges for meget til forstoppelse. Hvis dette ikke vedrører dig, er to bananer om dagen normen..

Er det muligt at have frø til en ammende mor?

Svaret er ja!
Solsikkefrø er meget sunde, de indeholder store mængder vitamin E. Et halvt glas ikke-skrællede frø er den optimale daglige sats. Bemærk, at frøene og hænderne skal være rene. Hvis du støder på for kogte frø, skal du kassere dem helt. I sjældne tilfælde kan en baby udvikle en allergi over for frø eller forstoppelse..

Kan en ammende mor feijoa?

Svaret er ja!
Feijoa er en meget sund frugt på grund af dets høje jodindhold. Kan jod overdosis på grund af feijoa? Ingen! Da de opløselige iodforbindelser, der findes i disse frugter, kun nedbrydes af leverenzymernes virkning i tilfælde af jodmangel i kroppen. Du kan ikke spise mere end 200 gram modne frugter om dagen og tidligst tre uger efter fødslen. I det sydlige Rusland modnes feijoa i oktober-november, så det er bedre at købe det på denne tid af året, ellers vil du snuble over importeret frugt..

Daglig menu for en ammende mor

  • Vand - ikke mindre end 2 liter.
  • Fermenterede mælkedrikke - 500 ml.
  • Mælk i te - ikke mere end 150 ml.
  • Fedtfattigt kød eller fisk - 200-300 g.
  • Korn - 100 g.
  • Ost - 20-30 g.
  • Hytteost - 100-150 g.
  • Rømme - 20 g.
  • Grøntsager - 500-600 g.
  • Frugt - 200-300 g.
  • Smør - 30 g.
  • Vegetabilske olier - 15 g.
  • Klidbrød - 200 g.
  • Æg - 1 stk.

For nogle vil denne mængde produkter virke lille, men for andre - store. Men alt er rent individuelt og afhænger af din vægt, højde, livsstil og hvor mange børn du fodrer. Hvis du ammer et barn, skal du tilføje 500 kalorier til dit daglige kalorieindtag inden graviditet, hvis du er tvilling - 1000 kalorier. Og hvis du derudover fører en aktiv livsstil, kan antallet af forbrugte kalorier øges med 100-200 enheder..

Inden du tænker på, hvad du kan spise for en ammende mor, så spørg dine forældre, svigerfar og svigermor: Har du eller din mand haft allergiske reaktioner på mad i barndommen? Allergi disposition kan nedarves.

Afslutningsvis vil jeg gerne sige endnu en gang: alt er muligt i moderation! Under alle omstændigheder skal du prøve det nye produkt lidt og se babyens reaktion.

Hvad kan ammende mødre spise: en liste over fødevarer

Er det muligt for en ammende mor at bananer?

Artikler om medicinsk ekspert

Kan en ammende mor spise bananer? Dette spørgsmål er ret relevant, fordi mange længe har elsket disse frugter. Vil bananer skade din baby under amning, og hvad er bananens gavnlige egenskaber? En ung mor skal kende alle disse nuancer for at give sit barn den maksimale mængde nyttige elementer under amning..

Fordele ved bananer til amning

Frugt og grøntsager er den vigtigste kilde til vigtige næringsstoffer og er vigtige for et barns udvikling. Amning af frugt er nærende mad og kan imødekomme din og babys behov for vitaminer, mineraler og fibre. Hvilke frugter kan du spise under amning, så de er sunde og ikke skader din baby? Først og fremmest kan du helt sikkert bruge de frugter, du spiste før og under graviditeten. Sandsynligheden for, at der vil være en uønsket reaktion fra barnet, er meget lav.

Kan en banan være til en ammende mor i den første måned efter fødslen? Banan betragtes som en ikke-allergifrugt af sin antigene struktur. Derudover indeholder den mange næringsstoffer, så fordelene ved bananer for barnet er store. Imidlertid sætter mange kvinder spørgsmålstegn ved fordelene ved at spise bananer under amning. Derfor skal du overveje, hvilke stoffer der er indeholdt i denne frugt..

Fordele ved at spise bananer under amning:

  1. Tilbyder ekstra kalorier: Mor har brug for yderligere 400 til 500 kalorier om dagen under amning. Disse ekstra kalorier hjælper med at opretholde energiniveauer. Den kvindelige krop har brug for mere energi, mens hun ammer. Den ekstra energi, du har brug for, kan få dig til at føle dig sulten ofte. At vælge det rigtige måltid på dette tidspunkt er kritisk. Banan er en god kilde til disse ekstra kalorier. Derudover giver modermælk ikke kun næringsstoffer til babyer, men hjælper også med at bekæmpe mange sygdomme. Derfor, hvis du ammer, er det vigtigt, at du tager dig af din diæt..
  2. God kilde til C-vitamin: C-vitamin hjælper menneskekroppen med at absorbere jern fra andre fødekilder. Fordi banan er rig på C-vitamin, kan det hjælpe en ammende mor med at absorbere jern fra andre kilder. C-vitamin hjælper med at reparere kropsvæv, helbreder sår og udskæringer, opretholder sunde tænder og tandkød og er afgørende for stærk immunitet.
  3. Banan er en god kilde til kalium. En banan indeholder 450 milligram kalium. Kalium hjælper med at opretholde blodtrykket og hjælper med at holde det på et neutralt eller normalt niveau. Banan har også en beroligende virkning på nerverne og en genoplivende virkning på nyrerne. Dette vigtige mineral lindrer nogle af de ubehagelige bivirkninger efter fødslen. Det kan reducere hyppigheden eller sværhedsgraden af ​​smertefulde benkramper og hjælpe med at forhindre eller lindre naturlig hævelse.
  4. Alle B-vitaminer spiller en kritisk rolle i dit barns udvikling, og bananer indeholder meget B-vitaminer. Dit barns centrale nervesystem er afhængig af vitaminerne B6, B9 til at koordinere aktiviteter under udvikling og til at hjælpe med biosyntese af neurotransmittere, dopamin og serotonin. Når din babys centralnervesystem udvikler sig, hjælper vitamin B6 fra bananer dig med at overføre ilt til væv gennem dit hæmoglobin. Folinsyre spiller en vigtig rolle i udviklingen af ​​nerver, hjerne og rygmarv. Fordelene ved bananer til ammende mødre er netop i forebyggelsen af ​​folsyremangel..
  5. Banan er en rig kilde til jern og øger også absorptionen af ​​jern i kroppen. Banan under amning kan øge væksten af ​​hæmoglobin og dermed forhindre anæmi hos din baby..
  6. Bananer, når de ammer efter kolik hos en baby, kan reducere deres sværhedsgrad. Banan indeholder et antacida, der undertrykker syresekretion. Disse frugter er også rige på pektin, hvilket hjælper med at normalisere fordøjelsen i tarmene. Bananer kan reducere oppustethed og kan udglatte afføring. Hos nyfødte kan fibre hjælpe med at reducere oppustethed ved at absorbere overskydende vand og gasser.
  7. Calcium er generelt vigtigt for udvikling af knogler og skelet i alle aldre. Hver 200 gram banan indeholder 10 mg naturligt calcium. For nerverne er calcium i sig selv nyttigt til at fremskynde muskelsammentrækning og knogleudvikling hos et barn..
  8. Fordelene ved bananer ved amning af en nyfødt er en frugt rig på protein. Proteiner tjener som kilde til kalorier såvel som til dannelse af antistoffer hos babyen og moderen, som er deres immunforsvar.
  9. Bananer bliver vigtige for at opretholde kolesterol og blodsukker under amning. Især for kvinder, der har diabetes, skal et konstant sukkerniveau opretholdes efter hver amning. Bananer kan normalisere dette sukkerniveau.
  10. Banan indeholder mineraler som magnesium. Således er banan sikkert for mødre, der ammer. Fordele ved bananer til ammende kvinder - Bananer hjælper regelmæssigt med at reducere fedme efter graviditet. Dette skyldes, at bananer kan fremskynde den metaboliske proces. Derudover kan bananer producere en membran, der beskytter tarmene, hjælper med at fjerne toksiner i kroppen og kan stimulere til at fordøje det bedre..
  11. At spise en banan kan hjælpe dig med at håndtere stress. Denne fordel kommer fra det faktum, at bananer er en rig kilde til kalium, hvilket sænker blodtrykket og reducerer angst..

Hvor mange bananer om dagen kan en ammende mor have? Bare fordi bananer er gode for dig, betyder det ikke, at du skal spise dem hele tiden, mens du ammer. Du skal følge den anbefalede dosis, da dosis under normale forhold er 2-4 bananer om dagen. Hvis du spiser bananer i moderation, er chancerne gode, at både du og dit barn vil få meget ud af denne ydmyge frugt, der er så fyldt med vitaminer og næringsstoffer..

Hvorfor bananer er skadelige under amning?

Banan er utvivlsomt fyldt med en række næringsstoffer og vitaminer, der gør det til et godt valg af mad, især under amning. Der er dog også grund til bekymring, da bananer er rige på chitinase, som er et meget almindeligt allergen. Chitinase-antigen er forbundet med latexforstyrrelse. Hvis du er allergisk over for eller reagerer negativt på fødevarer, der indeholder latex, kan bananer forårsage allergi. Ud over bananer inkluderer denne gruppe avocadoer, kiwier og kastanjer. Hvis du har følsomhed over for latex eller intolerance over for andre fødevarer i gruppen, skal du kontakte din læge, inden du tager bananer.

Nogle kvinder rådes til ikke at spise bananer, især hvis deres sukkerindhold er højere end det normale interval. Under disse omstændigheder rådes ammende mødre ikke til at spise bananer..

Bananer er en fibrøs frugt og indeholder både gummi og pektin, en opløselig fiber, der også findes i æbler. Disse fibre hjælper med at reducere diarré ved at absorbere overskydende vand i kroppen. Kalium i bananer kan også hjælpe med tarmkramper, der undertiden ledsager diarré. Men hvis din nyfødte har en tendens til forstoppelse, kan overskuddet af bananer i mors kost forværre sådanne problemer..

Kan bananer kombineres med andre frugter? Du kan kombinere bananer og æbler til en ammende mor, fordi dette er en fremragende kilde til jern og fiber. Fordelene ved at spise bananer og æbler under amning inkluderer at beskytte barnet mod astma hos børn. Den nøjagtige årsag til dette er uklar, men det ser ud til, at det at spise æbler er effektivt til at give denne særlige effekt..

Bananer og æbler er rige på jern, hvilket hjælper med at bekæmpe anæmi for at holde mor og baby sund selv uden at tage forebyggende doser af jern. Æbler hjælper med fordøjelsen og er rige kilder til uopløselig fiber. Derfor bør det ikke være nogen overraskelse, at æbler med bananer hjælper med at fremme fordøjelsen og reducere tarmforstyrrelser hos et spædbarn. Æbler er også rige kilder til calcium og bør derfor medtages i din diæt under amning..

Bananer og pærer til en ammende mor kan tages for at normalisere niveauet af sporstoffer. Pærer er også meget gode for mor og baby. Pærer er sikre at fodre, da de har få kalorier og indeholder mange næringsstoffer, der er særligt vigtige for babyer. Denne frugt er en naturlig kur mod udmattelse, svimmelhed, lavt stofskifte og spiseforstyrrelser som fødevareaversion og fedme. En stor pære indeholder 143 kalorier. Fordi de har et højt fiberindhold, fylder pærerne helt og giver en snack med lavt kalorieindhold, der også giver dig sund energi. Pærer indeholder to enkle kulhydrater, fruktose og glukose, som er lette at fordøje og giver et sundt boost i energi. Frugten fører ikke til vægtøgning, da den har lavt fedtindhold.

Pærer giver ca. 14 mikrogram folat pr. Portion. Ikke mange fødevarer indeholder folinsyre, hvorfor de fleste læger anbefaler, at kvinder fodrer kosttilskud, der giver en betydelig del af dit daglige indtag. Folinsyre er især vigtig i de første måneder af et barns liv, når det spiller en afgørende rolle i forebyggelsen af ​​neurologiske udviklingsforstyrrelser.

Pærer, ligesom bananer, er en fremragende kilde til vitamin C. Kun en pære indeholder ca. 10 milligram. C-vitamin hjælper din krop med at bekæmpe infektioner, hvilket er især vigtigt i stressede tider og umiddelbart efter fødslen. Spis pærer med mad, der indeholder jern, såsom bananer, for at hjælpe din krop med at absorbere jern.

Pærer er også en god kilde til fiber, som kan hjælpe med at lindre forstoppelse, der er almindelig hos babyer. Derfor kan brugen af ​​bananer og pærer forbedre barnets motoriske processer. Spis skrællede pærer for det højeste fiberindhold.

At spise et eller to pærer om dagen giver dig mulighed for at opfylde dit daglige koboltbehov, hvilket hjælper med jernoptagelse. Det giver også nyrerne mulighed for at udskille overskydende vand. Pærefrugt er et mildt og naturligt antidepressivt middel. Derfor hjælper det med at håndtere hverdagens stress og spændinger, hvilket ofte er tilfældet med unge ammende mødre. Den store mængde tanniner, der findes i frugter, hjælper med at fjerne tungmetaller og farlige toksiner effektivt. Pærer og bananer er også meget effektive til afgiftning..

Således kan bananer kombineres med andre frugter - æbler, pærer, blommer. Men du skal være forsigtig og kun spise alle frugterne sammen, hvis du spiste dem separat, og barnet ikke havde nogen reaktion.

At spise bananer til en ammende mor kan være meget gavnligt. Disse frugter indeholder ikke kun vitaminer, men også mikroelementer, der aktivt hjælper med at normalisere barnets mave. Derfor skal frugt nødvendigvis være i en ung mors kost, herunder bananer, æbler, pærer og de frugter, der vokser i landet..

Bananer under amning

Efter fødslen af ​​et barn skal en kvinde være særlig opmærksom på hendes ernæring. Du skal spise godt og spise naturlige produkter. Kosten skal indeholde friske grøntsager og frugter. Bananer kan spises under amning, men pas på, en ammende mor skal konstant overvåge barnets reaktion for ikke at skade hans helbred.

En ammende mor kan spise bananer, men du skal nøje overvåge barnets reaktion.

  1. Nyttige egenskaber ved bananer
  2. Kan du spise bananer i den første måned efter fødslen?
  3. Bananer styrker eller svækkes?
  4. Sådan spiser du bananer til en ammende mor
  5. Hvordan påvirker en banan babyer
  6. Hvem skal ikke spise bananer
  7. Lækre madlavningsopskrifter
  8. Grød
  9. Cocktail
  10. Frugtsalat
  11. Banan dessert

Nyttige egenskaber ved bananer

Bananer indeholder mange forskellige vitaminer og næringsstoffer, der er gavnlige for kroppen. Disse frugter indeholder fiber, jern, calcium, fosfor og forskellige aminosyrer. De indeholder små mængder sukker, glukose, fruktose, pektin og stivelse.

B-vitamin koncentrerer opmærksomhed og forbedrer hukommelsen, A-vitamin hjælper med at forbedre synet, C-vitamin hjælper med at bekæmpe forkølelse, E-vitamin hjælper en kvinde med at opretholde ungdom og skønhed. Fiber hjælper med at normalisere fordøjelsen, mangan er nødvendig for at styrke knogler, og jern er nødvendig for at normalisere hæmoglobinniveauet. Det har en positiv effekt på tarmene og pektinet, det absorberer skadelige stoffer og fjerner dem fra kroppen.

Brug af bananer giver en person styrke, kraft, energi. Tilstanden af ​​hud, hår og negle forbedres, stemningen stiger, nervesystemets tilstand forbedres. Disse duftende tropiske frugter stimulerer hjerneaktivitet og normaliserer hjertefunktionen.

Alle disse egenskaber ved bananer hjælper en kvinde med at komme sig efter fødslen og få styrke. Frugt kan hjælpe kvinder med at klare postpartum depression, forbedre søvn og hurtigt tilfredsstille sult.

Bananer er gode antidepressiva

På trods af produktets rige nyttige sammensætning skal en kvinde, når hun ammer, huske at alle komponenter kommer ind i barnets krop sammen med mælk.

For ikke at skade den nyfødte, skal moderen følge nogle enkle ernæringsregler..

Kan du spise bananer i den første måned efter fødslen?

Efter fødslen rådes en kvinde til nøje at overveje valg af diæt. Alle skadelige fødevarer, der kan forårsage en allergisk reaktion hos et barn, bør udelukkes fra kosten. Hvis en kvinde indtog bananer under graviditeten, kan hun med HS fortsætte med at spise dem, men med en vis forsigtighed, så barnet ikke har en negativ reaktion på dette produkt.

Frugt skal indføres i kosten i små portioner, i 2 dage er det nødvendigt at observere barnet. Bananer kan forårsage ubehag i et barns krop. Hvis babyen ikke har forstyrret afføringen, er der ingen udslæt på huden, så kan moren spise lidt mere om 2 dage.

Ellers skal brugen af ​​denne frugt midlertidigt opgives, indtil barnet er 1 måned gammelt.

Bananer styrker eller svækkes?

Pektin, som er indeholdt i frugt, har en positiv effekt på tarmene og fjerner skadelige stoffer fra kroppen.

En banan kan enten styrke eller svække afhængigt af modenhed. Den grønne frugt, syrlig i smag, hjælper med at styrke afføringen. Jo mere pektin og stivelse i frugterne er, desto stærkere kan de styrke afføringen.

Under amning kan du spise frugter af moden modenhed, de har ikke meget pektin, og risikoen for forstoppelse i dette tilfælde er minimal.

Overmodne bananer kan forårsage diarré

Overmodne bananer, der har en mørk hud, kan forårsage diarré, især hos mennesker med følsomme fordøjelsessystemer. Efter at have spist overmodne frugter øges gæringen i tarmkanalen..

Sådanne fødevarer kan også være angstfremkaldende for spædbarnet. Med sådanne symptomer skal moderen stoppe med at bruge i mindst en måned..

Sådan spiser du bananer til en ammende mor

Under amning kan en kvinde spise sine yndlingsbananer efter nogle enkle regler. Det anbefales at spise ¼ en del af frugten for første gang, når babyen er 1 måned gammel. Hvis babyens afføring ikke forstyrres, kan du efter en uge spise lidt mere.

I fremtiden kan delen øges til ½ del. Indtil ammeperioden er forbi, bør mor ikke spise mere end 1 banan om dagen. Det tilrådes at indtage dem om morgenen, det anbefales ikke at spise frugt på tom mave og drikke dem med vand.

Disse frugter kan også indtages i tørret form, de skæres i stykker, bages i ovnen og tørres derefter. Disse bananer øger hæmoglobin og hjælper med at eliminere alderspletter i ansigtet, der kan dannes under graviditeten..

Men vi må ikke glemme, at det tørrede produkt indeholder mange kalorier, og at du ikke kan spise meget af det for ikke at gå op i vægt. Du kan også spise frugt bagt i ovnen eller mikrobølgeovnen. Men det skal huskes, at frugterne efter varmebehandling mister det meste af vitaminer og mineraler..

Børnelæger anbefaler, at ammende mødre spiser bananer, hvis barnet ikke går op i vægt. Produktion af modermælk vil stige, og den bliver sødere.

Hvordan påvirker en banan babyer

Hvis moderen spiser bananer i små portioner, har enzymerne i frugterne en god effekt på barnet. Men hvis babyens fordøjelse forstyrres, gasser øges, maven svulmer op, kolik og allergier vises, så er det bedre at afvise disse produkter.

Efter konsultation med en børnelæge kan en banan gives som en supplerende mad fra 5 måneders alderen. Du skal starte med et lille stykke og gradvist øge delen. Ælt papirmassen indtil puré, du kan starte med 1/3 tsk. som en snack eller dessert.

Produktet indeholder meget kalorier, så indtil mikrofloraen i børnetarmen er fuldt dannet, bør du ikke eksperimentere med introduktionen af ​​nye retter i menuen.

Det er umuligt at skynde sig med introduktionen af ​​supplerende fødevarer, spædbarnets fordøjelsessystem er stadig svagt.

Fra fem måneder har barnet lov til at give bananer.

Ekstra mad, især hvis det er forkert indført, kan kun skade. Barnet skal have moden frugt af høj kvalitet, umodne eller forkælet frugt vil kun skade.

Det er bedst at købe grønlige frugter og lade dem modne helt på et køligt sted, men ikke i køleskabet, hvor de hurtigt forværres.

Hvem skal ikke spise bananer

På trods af bananernes mange gavnlige kvaliteter er der nogle kontraindikationer for brugen af ​​disse frugter, de bør ikke indtages:

  • hvis du har diabetes hos din mor eller baby
  • hvis du er overvægtig
  • hvis en kvinde har åreknuder eller tromboflebitis
  • med øget surhed, så alvorlig halsbrand ikke vises
  • hvis barnet har øget blodviskositet
  • med individuel intolerance over for kroppen
  • hvis barnet har en allergisk reaktion.

Bananer indeholder sukker, og overdreven indtagelse af disse frugter kan føre til aktiv vægtøgning hos mor..

Lækre madlavningsopskrifter

I en række forskellige menuer kan bananer bruges til at tilberede forskellige sunde og velsmagende retter..

Om morgenen er det godt at spise havregryn med tilsætning af bananbiter. For at gøre grøden mere tilfredsstillende tilsættes et stykke smør og lidt naturlig honning efter smag.

Ud over havregryn kan du tilberede boghvede og risgrød på denne måde. En sund og velsmagende morgenmad kan opnås ved at blande 100 g hytteost og kefir hver og tilsætte stykker af sød frugt til dem.

Cocktail

Det er nyttigt for en ammende mor at drikke 1 glas cocktail 30 minutter før fodring. For at forberede det skal du bruge en blender til at blande bananmasse og mælk, yoghurt eller kefir. Du kan tilføje et par flere bananskiver ovenpå.

Frugtsalat

Du kan forberede en frugtsalat til festbordet. Æbler, pærer og bananer skæres i stykker. Efter at have blandet dem i en salatskål, drys frugten med sukker eller pulveriseret sukker, malte nødder og hæld om ønsket fløde.

Denne salat vil ikke kun appellere til voksne, men også til børn..

Banan dessert

En anden dessert er banan med honning. Frugten æltes og spredes på et bageplade. Ovenpå drysses den med citronsaft og hældes med en blanding af honning og æg.

Bag dessert ved 180 ° C i 15 minutter.

Kan bananer bruges under amning?

Modermælk er den første og vigtigste ting, som en mor giver til en nyfødt. Men fodring er ofte meget vanskelig, det ser ud til at du ikke kan spise næsten hvad som helst. De fleste af de lækre ingredienser er forbudt. Af hensyn til babyens sundhed skal en ammende mor benægte sig selv på mange måder, men du kan også tilberede velsmagende og sunde retter fra de fleste af de tilladte produkter. Den mest almindelige frugt, der kan spises under amning, er banan. Men hvilke nyttige egenskaber bananer har, især når du ammer - det er værd at forstå.

Gunstige funktioner

Først og fremmest er banan den mest overkommelige frugt, både med hensyn til økonomiske indikatorer og, hvis det er muligt, at købe et produkt når som helst på året uden at vente på sæsonen. Derudover indeholder den velsmagende frugt vitaminer og mikronæringsstoffer til pleje, disse er:

  • vitamin C, ascorbinsyre;
  • gruppe af B-vitaminer;
  • PP;
  • caroten;
  • kalium;
  • calcium;
  • pektin.

De mest almindelige tilfælde er, når modne frugter anbefales til brug under amning til maveproblemer og problemer med afføring, da pektinet i sammensætningen har en gavnlig virkning på mave-tarmkanalen. Og stadig ikke fuldt modne frugter bruges til den modsatte afførende virkning. Denne kendsgerning erstatter mange medikamenter til ammende mødre, fordi det menes at tage medicin dårligt påvirker barnets udvikling. Alle komponenter i et så rigt produkt kommer ind i barnets krop gennem modermælk, så bananer kan indtages, men i de rigtige doser.

Hvorfor er bananer farlige med vagter

Først og fremmest kan enhver ny ingrediens i en ammende kvindes diæt forårsage en allergi hos barnet. Derfor bør alle produkter introduceres gradvist i menuen under opmærksomhed på babyens reaktion. Den populære gule frugt betragtes ikke som et meget allergifremkaldende produkt, men individuelle reaktioner er stadig mulige, især nøje bør babyens tilstand overvåges i den første måned efter fødslen. Og selv i starten af ​​den anden måned skal de spises i begrænsede mængder, da frugten indeholder mange kalorier, og det høje sukkerindhold kan forårsage tarmkolik hos en nyfødt. Det ideelle tidspunkt at indtaste produktet er den tredje måned eller 7-8 uger for babyen. I denne periode er den lille persons fordøjelsessystem allerede vokset stærkt nok. Rettidig brug og gradvis introduktion i sygepleje-menuen (til at begynde med, ikke mere end 1 stykke om dagen og i små portioner) hjælper barnets krop med at vænne sig til produktet godt.

Effekt på kroppen af ​​mor og barn

En kvinde med gv forsøger at få alle de nødvendige næringsstoffer fra mad, diæt til amning skal ikke kun være velsmagende, men sund og afbalanceret, så det er værd at vide, hvordan dette eller det pågældende produkt påvirker moderens og babyens krop. For mor er spisning af bananer karakteriseret ved:

  • forbedring af fordøjelsessystemets funktion
  • normalisering af blodtrykket
  • øget immunitet
  • styrkelse af nervesystemet
  • god, sund søvn og positivt humør;
  • en mærkbar forbedring af kvalitetsindikatorerne for blod.

For en baby er effekten af ​​frugten dobbelt - hvis en moden frugt ikke fremkalder en allergisk reaktion, absorberes mælk i babyens mave takket være pektiner og fordøjes hurtigere, og et overskud af bananpartikler fremkalder oppustethed og kolik.

Lækre opskrifter til en ammende mor

For at sprede en ammende kvindes menu tilføjes en banan til mange muligheder for morgenmad, desserter, spist rå eller tørret. Nedenfor er 3 nemme og overkommelige opskrifter med banan lactation:

Hytteostgryde med banan

  • hytteost - 0,5 kg;
  • et kyllingæg;
  • mel eller præ-gennemblødt semulje - 3-4 spsk;
  • sukker efter smag;
  • 2 bananer.

Mal frugten, bland alle ingredienserne og bages i ovnen eller langsomt komfur i 25-30 minutter ved 180 ° C.

Morgenmadsgrød lavet af ris, mælk og bananer

  • 100 gram ris
  • dobbelt så meget mælk, det vil sige 200 ml;
  • et stykke smør efter smag
  • sukker, salt efter smag
  • 1 banan.

Tilsæt ris i kogende mælk, kog og kog grød, indtil den er øm, bland med finhakket eller hakket banan i en blender, pynt med friske bær og et mynteblad.

Banankager

  • smør - 100 gr;
  • 1 kop sukker
  • et kyllingæg;
  • 2 kopper mel
  • bagepulver;
  • 4 bananer;
  • kanel, nødder valgfri.

Bland smør, sukker og æg. Tilsæt mel med bagepulver, ælt dejen. Tilsæt hakkede bananer og nødder, krydderier (valgfrit), omrør. Arranger de små kager og læg dem på pergamentpapir, bages i ovnen i ca. 25 minutter. ved en gennemsnitstemperatur på 180 ° C.

Disse opskrifter vil ikke skade barnet på nogen måde, og det korrekte valg af ingredienser hjælper med at diversificere den daglige menu lidt..

At kende alle de negative konsekvenser af at spise bananer i den første måned efter fødslen, er det bedre for en ung mor at vurdere den mulige risiko for babyens helbred, før de spiser tropiske frugter. Og efter at have sørget for, at babyen ikke har allergisymptomer, skal du medtage frugten i hovedmenuen og jævnligt glæde dig med lækre desserter.

Kan bananer ammes: hvordan, hvornår og hvor meget? Alt om fordelene og farerne ved tropiske frugter for unge mødre

Mange unge mødre tror fejlagtigt, at ammeperioden er kontinuerlige begrænsninger og konstant kontrol, når du ikke kan spise noget eksotisk, skal frugt og bær spises i begrænsede mængder.

Stereotyper er stereotyper, og det er nødvendigt at forstå alle forbudene. Og endelig for at forstå, hvilke af produkterne der virkelig er farlige, og hvilke ikke. I dag vil vi tale om, hvorvidt bananer kan ammes. Papirmassen af ​​denne frugt indeholder mange næringsstoffer og nyttige elementer, men hvor sikkert er det for et barn?

  1. Hvad er en banan lavet af
  2. Kan en ammende mor bruge bananer - fordelene ved en oversøisk frugt
  3. Mulige risici og kontraindikationer
  4. Kan bananer ammes - en fare for en nyfødt
  5. Potentiel fare for moderen
  6. Er det muligt at spise bananer til en ammende mor til en nyfødt - grundlæggende regler for brug
  7. Sådan vælger du de rigtige bananer
  8. Lækre og sunde banandesserter
  9. Banandrink
  10. Banan og æble salat
  11. Let banankage
  12. Is "Bananchik"
  13. Varm banan dessert
  14. Hytteostgryde med banan
  15. Konklusion

Hvad er en banan lavet af

Banan er en tropisk bær, men mange mennesker har tendens til at kalde den en frugt. I de lande, hvor den vokser, bruges den i stedet for brød, mel, varme retter tilberedes. Men vi er vant til at spise disse lyse frugter friske og føje til desserter.

For at forstå, hvordan en banan kan være nyttig for en ammende mor, skal du finde ud af, hvad denne oversøiske frugt består af..

  • indeholder en rekordmængde lysin - denne aminosyre deltager aktivt i dannelsen af ​​stærk immunitet, bekæmper effektivt mod vira fra luftvejssygdomme og herpes;
  • ascorbinsyre - styrker knogle- og bindevæv, fremskynder metaboliske processer, styrker kroppens forsvar;
  • fiber - et uundværligt element til normal funktion af mave-tarmkanalen, hjælper med at rense kroppen
  • langsomme kulhydrater
  • vitamin E, retinol - ansvarlig for skønhed og ungdom;
  • B-vitaminer - hjælper med at bekæmpe træthed, normalisere nervesystemet.

Derudover indeholder sammensætningen næsten hele spektret af nyttige sporstoffer - kalium, calcium, fosfor, jern.

Kan en ammende mor bruge bananer - fordelene ved en oversøisk frugt

Den største fordel ved en lys frugt er tilstedeværelsen af ​​en stor mængde tryptophan. Denne aminosyre bidrager til syntesen af ​​glædehormonet, hjælper med at undgå postpartum depression.

Fordelene ved bananmasse:

  • en optimal og afbalanceret sammensætning af vitaminer og mikroelementer hjælper en ung mor med at komme sig hurtigere efter fødslen;
  • eliminerer manifestationen af ​​kronisk træthed, fylder kroppen med energi, øger muskeltonen;
  • har en gavnlig virkning på nervesystemets funktion, forhindrer risikoen for at udvikle hypertension;
  • forbedrer fordøjelseskanalens funktion, styrker hjertemusklen, blodkarrene, forbedrer hjernens aktivitet og opmærksomhed;
  • renser kroppen for giftige ophobninger
  • lindrer hævelse
  • hjælper med at undgå vitaminmangel om vinteren, foråret.

Bananer hjælper med at forbedre tilstanden af ​​hud, negle, hår. Disse frugter styrker kroppens beskyttende funktioner - forkølelse vil omgå dig og din baby. Frugter bidrager til den gradvise fornyelse af blod, perfekt klare migræneanfald.

Er bananer farlige for ammende mødre? Hvis du indtog denne eksotiske frugt under graviditeten, er risikoen for allergiske reaktioner hos babyer minimal..

Denne frugt er god for din baby - hvis du bruger den regelmæssigt, sover barnet bedre, han har ingen problemer med appetitten. Sammen med modermælk modtager babyen pektiner, som bidrager til bedre absorption og fordøjelse af mad..

Mulige risici og kontraindikationer

På trods af at banan betragtes som en allergivenlig frugt, kan den forårsage allergi hos barnet, som ethvert nyt produkt i moderens kost..

Faren for krummerne er stivelse, som er rigelig i frugten..

Kan bananer ammes - en fare for en nyfødt

  • Oppustethed, øget gasproduktion - frugten fremskynder gæringsprocesserne i tarmene;
  • kolik;
  • diarré eller forstoppelse
  • udslæt;
  • rastløs opførsel af babyen, lunefuldhed.

Hvis du bemærker disse symptomer hos dit barn, skal du stoppe med at spise bananer et stykke tid. Babyens krop er endnu ikke klar til at acceptere dette produkt. Du kan prøve igen efter 5-7 dage. Hvis symptomerne gentager sig, kan du kun prøve bananer med en pause efter 4-5 uger.

Styrker eller svækkes bananer? Hvis barnet tømmer regelmæssigt, vil tropiske frugter ikke påvirke tarmfunktionen på nogen måde. Umodne frugter hjælper med at klare forstoppelse hos et barn. Og det modne produkt har en bindende virkning, hjælper med at undgå dehydrering med diarré..

Potentiel fare for moderen

Der er nogle farer ved bananer for mødre. Disse frugter indeholder meget kalorier, de kan fremkalde frigivelse af inulin i blodet, hvilket vil medføre et stærkt sultangreb - hvis du prøver at tabe ekstra pounds efter fødslen, er dette produkt bestemt ikke din hjælp.

Tørrede bananer indeholder et minimum af næringsstoffer og en masse unødvendige kalorier, så de har ingen fordel under amning..

Men bagte frugter er meget nyttige - de dækker maveslimhinden med en beskyttende film, reducerer de negative virkninger af saltsyre.

Hvis du har problemer med blodpropper, diabetes mellitus, tromboflebitis, skal bananer i enhver form kasseres. Ubehagelige fornemmelser efter at have spist frugten kan indikere sygdomme i fordøjelsessystemet - forsink ikke besøget hos lægen.

Er det muligt at spise bananer til en ammende mor til en nyfødt - grundlæggende regler for brug

For at undgå eventuelle negative konsekvenser, spis bananer i moderation, start med en lille bid, det er bedre at prøve en bid inden frokosten for at spore reaktionen i barnets krop. Doseringen kan øges hver 3. dag, men ikke mere end en frugt om dagen bør indtages. I den første måned efter fødslen af ​​en baby er det bedre ikke at spise denne frugt overhovedet.

Hvornår kan der tilføjes bananer til supplerende fødevarer??

I form af kartoffelmos og korn - 5-6 måneder. Du skal starte med 1/3 tsk. Fra 7 måneder kan barnet spise denne frugt som dessert eller snack. Hvis din baby er overvægtig, er disse frugter kontraindiceret for ham efter 8 måneder - i sådanne tilfælde er det bedre at konsultere en børnelæge.

Sådan vælger du de rigtige bananer

Gode ​​frugter har en lysegul hud og ingen brune eller grå pletter. Køb ikke meget duftende frugter, de kan være overmodne indeni.

Sørg for at vaske frugterne inden du spiser - for bedre opbevaring under transport behandles de med kemikalier.

Lækre og sunde banandesserter

Søvnløse nætter, nervøs og følelsesmæssig overanstrengelse inden for fødslen - alt dette forårsager hos unge mødre et konstant behov for at spise noget sødt og velsmagende. Men på samme tid er det nyttigt, da pasning af babyens helbred altid kommer først.

Kan der tilsættes bananer til desserter under amning? Det er ikke kun muligt, men også nødvendigt. Vi er klar til at dele med dig flere opskrifter på enkle retter, som du kan lave mad til dig selv og senere - til dine krummer..

Banandrink

Hvis du er i dårligt humør, har du ikke nok styrke til noget - forbered dig en let banandrik, det er bedre at drikke det 30 minutter før fodring.

Det er nok at blande 1 moden frugt og 200 ml naturlig yoghurt i en blender. Det er bedre ikke at bruge mælk - sådan en cocktail absorberes dårligt af kroppen.

Banan og æble salat

Til morgenmad eller som en let snack kan du lave en salat - hugg en halv banan og et æble, tilsæt 120 g fedtfattig cottage cheese, krydre med creme fraiche eller yoghurt.

Du kan tilføje stykker frugt til ris, havregryn.

Let banankage

Kommercielle bagværk indeholder mange farlige transfedtstoffer. Men derhjemme kan du lave lette og aromatiske cookies, som ikke indeholder farlige komponenter..

  1. Bland 100 g bananmasse og 200 g hytteost.
  2. Tilsæt 50 g sukker.
  3. Tilsæt sigtet mel til massen i små portioner - den færdige dej skal ligne tyk creme fraiche i konsistens.
  4. Dæk bagepladen med pergament, læg massen ud med en ske, bages i ovnen 180 grader, indtil en behagelig gylden farve.

Is "Bananchik"

Bananis - Let, forfriskende dessert.

  1. Slib 3 modne frugter i en blender.
  2. Tilsæt 500 g hytteost og 75 g flormelis.
  3. Omrør, anbring i fryseren i 3-4 timer. For at massen skal få den perfekte konsistens, skal den omrøres hver time..

Varm banan dessert

En hurtig og lækker banandessert kan laves i mikrobølgeovnen.

  1. Mos 1 moden frugt med en gaffel.
  2. Tilsæt 100 ml usødet yoghurt, 35 g sukker, 50 g blødt smør.
  3. Rør, tilsæt 5 g bagepulver, 180 g mel.
  4. Sæt dejen i en smurt glasret, send den til mikrobølgeovnen i en halv time.

Hytteostgryde med banan

Hytteostgryde kan tilberedes til en eftermiddagsmatbit, den er også velegnet til en let middag. For at undgå forekomsten af ​​en skadelig gyldenbrun skorpe er det bedre at koge den i en multikoger.

  1. Kombiner 300 g hytteost og hakket papirmasse af to modne bananer i en dyb skål.
  2. Tilsæt 5 vagtelæg, 30-40 g sukker.
  3. Omrør, læg den i olieret multikogerskål.
  4. Kog i 45 minutter i bagetilstand.

Konklusion

Ernæring under amning er ikke kun boghvede i vand. Med en rimelig tilgang kan du gøre din menu varieret og endda forkæle dig selv med lækre produkter eller desserter..

I denne artikel forsøgte vi at forstå detaljeret spørgsmålet om, hvorvidt det er muligt at spise bananer til en ammende mor. Denne frugt kan hjælpe med at danne en stærk immunitet hos barnet, forbedre afføring og søvn, forudsat at din baby ikke lider af individuel intolerance over for disse frugter..

Har du din egen erfaring med at spise bananer under amning? Del det i kommentarerne, deltag i diskussioner på vores sider i sociale netværk. Ingen er immune over for fejl under amning, men sammen kan vi reducere ernæringsfejl til et minimum.

Er det værd at spise bananer under amning?

Ved amning skal en kvinde omhyggeligt introducere frugt i kosten. Mange af dem har allergifremkaldende egenskaber, forårsager gasdannelse, diarré, kolik hos et barn. Ved amning har bananer den mindste effekt på fordøjelsessystemet, selvom en mor ikke kan spise meget af dem.

En ammende mor skal forstå, at dette foster indeholder mange gavnlige vitaminer og mineraler, der er nødvendige for fosteret under intrauterin udvikling og efter fødslen. Fordelene ved frugten er dobbelt, da det hjælper med at genoprette moderens styrke efter fødslen, styrker barnets immunitet og kommer ind i kroppen med modermælk.

Derfor bør du ikke opgive at spise bananer. Når man bliver spurgt, om en ammende mor kan bruge bananer, svarer lægerne, at denne frugt blandt alle frugter er den mest allergivenlige, der er ingen grund til at være bange for negative konsekvenser for barnet. Du skal bare vide, hvor meget du skal spise, hvordan man giver en baby i det første leveår.

Nyttige egenskaber ved bananer

Under amning er bananfodring tilladt i omkring seks måneders alderen. Frugten har en behagelig smag og aroma, den er blød, hvilket giver praktisk fodring af barnet, når han endnu ikke har tænder.

Sammen med bananmassen kommer følgende gavnlige stoffer ind i barnets krop:

  • enzymer, fibre;
  • fruktose, saccharose, glucose;
  • stivelse, pektin;
  • estere, frugtsyrer;
    vitaminer B, C, E;
  • en liste over sporstoffer, der er nødvendige for kroppen.

Med hensyn til kaliumindholdet, der er nødvendigt for at opretholde balancen mellem vand og salt, er der praktisk taget intet alternativ til denne frugt..

Derfor er der et spørgsmål fra eksperterne om spørgsmålet om, hvornår det er muligt at give en banan til et spædbarn - du skal begynde at gøre dette senest fem og en halv til seks måneder. Det hjælper mad til at blive absorberet og sikrer eliminering af toksiner fra kroppen.

Er det muligt for en mor at amme bananer, hvor mange af dem der får lov til at spise ad gangen afhænger af barnets behov og reaktioner? Du skal starte fra et lille stykke en eller to gange om dagen, og hvis barnet har det godt, kan du bruge halvdelen af ​​frugten to gange om dagen.

Resultatet vil være forbedret sundhed efter fødslen, stabilisering af den psykologiske tilstand, da fosteret indeholder glædehormonet.

Kan du spise bananer i den første måned efter fødslen??

Det afhænger af, om moderen spiste frugten, mens hun bar graviditeten. Hvis hun ikke begrænsede sig ved at bruge dette produkt, har barnet som regel ikke negative reaktioner på det..

Banan i den første måned med HB er nyttig for babyen, men moderen skal nøje overvåge hans velbefindende, fordi ekstraordinære tilfælde er mulige.

Du bør nægte at spise en banan, når afføringsforstyrrelser vises - forstoppelse, diarré, gasdannelse, udslæt. Forbudet skal være midlertidigt, efter en uge kan du gradvist begynde at spise frugterne.

Bananer styrker eller svækkes?

Takket være pektinet i bananmassen påvirkes fordøjelsen af ​​babyen og moren positivt. Den modne frugt hjælper med at normalisere afføring. Umoden - fjern forstoppelse, det fungerer som et afføringsmiddel.

En moden frugt med en mørk hud vil forårsage diarré hos mennesker med følsomme fordøjelsessystemer. En grønlig, syrlig smag hjælper med at ordne det. Hvis moderen ikke ønsker at bruge medicin, er dette en faktisk måde at stoppe diarré på..

Hos spædbørn forekommer forstoppelse oftere fra en banan. Dette sker, når moderen spiser produktet med hepatitis B såvel som med kunstig fodring, supplerende fodring af babyen. Derfor har forældre ofte et spørgsmål, er det muligt at give bananer selv under amning? Du kan, men med forsigtighed, se hvad der sker med barnets fordøjelse.

En banan kan styrke og svække, du skal vide, hvilken moden frugt du har brug for at spise med et bestemt problem, med en begrænsning for at give den til babyer.

Sådan spiser du bananer til en ammende mor

Når du ammer, er en banan til amning ikke forbudt.

Du skal bare spise lidt og introducere det i henhold til ordningen:

  • hvis du har en en måned gammel baby - en fjerdedel af fosteret en gang dagligt i en uge;
  • hvis barnet ikke har reageret negativt, kan du i den anden uge spise to gange om dagen;
  • yderligere øge indtagelsen til halvdelen af ​​fosteret;
  • den samlede mængde mad, der spises af en ammende mor, må ikke overstige en banan.

Med HS er det tilladt at spise tørrede frugter. For at få tørrede bananskiver skal de bages i ovnen og derefter tørres. De er nyttige til at øge hæmoglobin, fjerne alderspletter.

Men dette er et produkt med højt kalorieindhold, så du kan ikke spise meget af det. Energiværdien af ​​tørrede skiver er otte gange højere end for frisk papirmasse.

Hvordan påvirker en banan babyer

Med normal funktion af mave-tarmkanalen og fraværet af allergier, giver bananen indtaget af moderen ikke kun fordele for den nyfødte under amning, men også skade. Dette skyldes indholdet af enzymer i det, som med en uformet tarm fremskynder stofskiftet..

Symptomer på fordøjelsesforstyrrelser begynder at dukke op - gasdannelse, oppustethed og kolik. Derfor skal du starte med at spise små stykker papirmasse..

Når babyen vokser op, kan mængden af ​​produktet øges, men der er som angivet i det foregående afsnit i diagrammet. I hvilken alder kan et barn få en banan, er det bedre at konsultere en børnelæge om dette.

Anbefalingerne koges ned til det faktum, at fosteret gives til spædbørn fra 5-6 måneder. Krydsfodring - modermælk plus kunstige formler; frugtfodringstid - 4 måneders alderen.

Moderen kan selv bestemme fra hvor mange måneder bananmassen kan gives, hvis barnet ikke har allergiske eller tarmproblemer. Men den optimale sikre alder er fem måneder med enhver form for fodring..

Hvem skal ikke spise bananer

Hvornår kan et barn få en banan er det andet vigtige spørgsmål, og det første er, om det altid er tilladt for ham at give denne frugt og spise til sin mor?

Der er nogle dysfunktioner, der gør det umuligt at spise banan godbidder:

  1. mødre og børn med diabetes mellitus;
  2. mødre med fedme, betydelig overskydende kropsvægt
  3. kvinder, der lider af tromboflebitis, åreknuder. Børn med høj blodviskositet (hæmatokrit);
  4. allergikere, barnet kan reagere med hududslæt, irritation, hans krop og ansigt klør, hvilket fratager babyen søvn og hvile.

Tallerkenopskrifter

Med banankomponenten kan du tilberede mange lækre retter, der giver fordele og fornøjelse på samme tid. Disse er bagværk, korn, salater, gryderetter.

Opskrifterne nedenfor er baseret på diætkrav til babyer og ammende mødre:

  • Kiks. Den bages af frugtmassen - 1 stk., Fedtfri cottage cheese - 1 pakke, en skefuld sukker, et glas sigtet mel. Dejen fra disse ingredienser er æltet tæt, derefter dannes produkterne og sendes til ovnen (180 grader). Bagetid - 25 minutter.
  • Budding. Du skal bruge 3 æggehvider, en kvart kop pulveriseret sukker, en knivspids salt og et bananekstrakt. De hvide piskes med salt, så introduceres pulveret lidt. Den resulterende budding serveres dekoreret med bananskiver.
  • Bagte bananer i folie. Frugten skrælles, skæres i halvdele, lægges på folie, hældes med citrusjuice, drysset med krydderier - kanel, mandler. De skal kun bages i ovnen i 15 minutter. Det skal spises varmt, det smager som honning.
  • Havregryn med banan. Det er meget simpelt, tilfredsstillende og nyttigt. Kogt grød skal krydres med hakkede bananstykker, spises varmt, krydret med smør og honning.
  • Hytteost med banan. En pakke hytteost, 100 ml kefir, bananstykker blandes. Derefter anbringes massen i en blender, piskes og en lækker morgenmad er klar..
  • Frugtsalat. Til tilberedning anbefales det at tage et æble, pære, bananmasse, skåret i stykker, hæld saften fra en halv citron og sød derefter med sukker.

Disse retter kan spises om morgenen, serveres til gæsterne til te, deres tilberedning tager ikke meget tid, men alle kan lide dem.

Konklusion

Banansmagen og aromaen føjer til appetitten, produktet betragtes som allergivenligt og gavner gravide, ammende mødre og spædbørn og ældre børn. Hvis det introduceres ordentligt i kosten, vil det ikke forårsage negative reaktioner hos babyer. Følg eksperternes anbefalinger, spis frugt for helbredet sammen med hele familien.