Artiklen diskuterer pærer under graviditet. Lad os tale om deres fordele og skader, er det muligt at spise i 1., 2. og 3. trimester af graviditeten. Du vil lære om kontraindikationer for brugen af ​​frugt, hvordan man spiser det korrekt til gravide kvinder.

Pærernes kemiske sammensætning og nyttige egenskaber

Pære er en saftig sommerfrugt, der spises frisk, bruges til at fremstille marmelade, marmelade, kompot, frugtsalater, der bruges som fyld til tærter.

Foto af frisk pære

Pæren er utrolig nyttig, fordi den indeholder:

  • vitaminer: gruppe B (undtagen B12), C, E, K;
  • mineraler: kalium, silicium, magnesium, jern, cobalt, mangan, kobber, molybdæn, krom, zink;
  • flerumættede fedtsyrer Omega-3 og Omega-6;
  • mættede fedtsyrer.

Kalorieindhold pr. 100 g produkt er 47 kcal. Andelen af ​​BZHU i kalorier:

  • proteiner - 4% (0 g);
  • fedtstoffer - 6% (0 g);
  • kulhydrater - 91% (10 g).

Hvorfor en pære er nyttig under graviditet:

  • folsyre (vitamin B9) bidrager til graviditetens begyndelse og et vellykket barnefødsel;
  • der er mere fruktose i frugten end glukose, så en pære kan spises med diabetes mellitus, lidelser i bugspytkirtlen, en tendens til at være overvægtig og overvægtig - det vigtigste er at huske på mådehold og ikke for meget;
  • regelmæssigt forbrug af frugten hjælper med at fjerne tungmetaller, toksiner, kolesterol fra kroppen;
  • styrker immunsystemet
  • normaliserer blodtrykket
  • forbedrer nervesystemets tilstand
  • er en fremragende forebyggelse af smitsomme sygdomme;
  • forbedrer fordøjelsesprocesserne
  • kompenserer for manglen på jern i kroppen;
  • opretholder normal kropstemperatur
  • har en antioxidant virkning
  • understøtter den normale funktion af det kardiovaskulære system;
  • calcium er involveret i dannelsen af ​​føtal knoglevæv og opretholder tandhygiejne;
  • tilstedeværelsen af ​​fibre i produktet hjælper med at klare forstoppelse;
  • normaliserer hormoner og stofskifte
  • understøtter kroppens generelle tilstand.

Er det muligt at pære under graviditeten

Mange vordende mødre er bekymrede for, om det er muligt at bruge pærer i fødselsperioden, hvilken effekt de har på fosteret. Det er værd at bemærke, at det er nyttigt at spise pærer under amning og ikke kun under graviditet..

Læs om funktionerne ved at spise frugt i forskellige perioder med at føde et barn nedenfor..

I de tidlige stadier

Kan jeg spise en pære i graviditetens 1. trimester? Ja, fordi det indeholder mange nyttige stoffer og vigtigst af alt vitamin B9, hvilket er vigtigt for en vellykket bevarelse af graviditet..

Samtidig bør man afstå fra at spise frisk frugt med alvorlig toksikose, da tilstanden i et sådant tilfælde kan forværres. Men du kan også spise tørrede, tørrede, bagt pærer..

At spise pærer på dette tidspunkt hjælper med at forhindre udviklingen af ​​vitaminmangel, forbedrer nervesystemet og giver et boost af energi..

På et senere tidspunkt

I 2. og 3. trimester er det også nyttigt at spise en pære. For det første mætter det kroppen med vitaminer og nyttige mikro- og makroelementer. For det andet, fra anden halvdel af graviditeten står de fleste forventede mødre over for et så ubehageligt problem som forstoppelse. Og at spise en pære hjælper med at normalisere afføring..

På samme tid skal du huske på moderering. Hvis der er mere end 3 frugter om dagen, har den forventede mor sandsynligvis diarré..

Sådan spiser du pærer korrekt under graviditeten

For at maksimere fordelene ved at spise frugten skal du overholde nogle regler:

  1. Den største mængde næringsstoffer findes i frisk frugt.
  2. Eventuelt kan du tilberede ostemasse gryderet og ostekager med pærestykker. Frugt kan tilsættes til fisk eller kødmarinade for at forbedre smag og smag..
  3. Om vinteren kan du få de gavnlige stoffer, der findes i pærer fra juice eller dåse.
  4. Pærer købes bedst fra markedet eller dyrkes i din have. Frugt skal være blød nok, men ikke overmoden og have en karakteristisk aroma.
  5. Når du køber, skal du foretrække sorter, der dyrkes i Rusland. Hvis det er muligt, skal du købe pærer, der dyrkes i dit område.
  6. Inden frugten spises, skal den vaskes grundigt i varmt vand..
  7. Skrælen skal fjernes fra den importerede pære, men indenlandske frugter kan spises sammen med skrællen.
  8. Det anbefales at spise ikke mere end 2-3 frugter om dagen..
  9. Det er uønsket at spise pærer på tom mave eller drikke dem med vand.
  10. Med diarré, flatulens, mavesmerter anbefales det ikke at spise pærer.
  11. Med en forværring af gastritis eller mavesår, bør du afstå fra at spise frugt.

Pige og pære

Kontraindikationer

Der er praktisk talt ingen skade ved at spise pærer. Denne frugt tilhører fødevarer med en lav grad af allergenicitet, har ikke en negativ effekt på figuren og forårsager ikke ubehagelige symptomer efter at have spist.

Men der er stadig et par ulemper:

  • For stort forbrug af pærer kan føre til øget gasproduktion. At spise mere end 3 frugter dagligt kan forårsage diarré hos en gravid kvinde..
  • Importerede pærer kan behandles med specielle kemikalier, der, når de indtages af en gravid kvinde, kan forårsage forgiftning. Som et resultat anbefales det at fjerne huden fra frugter, der blev bragt fra udlandet..

I sådanne tilfælde bør du afstå fra at spise frugt:

  • sygdomme i nervesystemet
  • gestose
  • kronisk diarré
  • pancreatitis;
  • gastritis;
  • flatulens
  • diabetes mellitus (med overdreven brug).

I alle andre tilfælde kræves specialistrådgivning.

Opskrifter

Vi inviterer dig til at gøre dig bekendt med pærebaserede opskrifter, der er perfekte til hverdags- og festborde..

Honey Pear Pie

Du får brug for:

  • mel - 1 glas;
  • pære - 0,4 kg;
  • æg - 3 stykker;
  • granuleret sukker - 0,16 kg;
  • blødgjort smør - 0,1 kg;
  • bagepulver - 1 tsk;
  • flydende honning - 3 spsk.

Hvordan man laver mad:

  1. Vask pærer, skåret i små terninger.
  2. Pisk æg med sukker, indtil det er luftigt, tilsæt smør, rør.
  3. Sigt mel og bagepulver i 2-3 doser, rør forsigtigt med en spatel fra bund til top.
  4. Tilsæt pærer til dejen og rør.
  5. Tag en bageplade med en diameter på 24 cm, læg dejen i den, flad den og send den til ovnen i 45-50 minutter ved 180 grader.
  6. Efter den angivne tid er gået, lad kagen trække på risten i 15 minutter.

Ostemasse kage med pærer

Du får brug for:

  • granuleret sukker - 0,2 kg;
  • hytteost - 200 g;
  • pære - 2 stykker;
  • smør - 115 g;
  • vanillin - 1 g;
  • æg - 3 stykker;
  • bagepulver - ½ tsk;
  • mel - 225 g.

Hvordan man laver mad:

  1. Blødgør smøret ved stuetemperatur.
  2. Pisk smør med sukker og vanilje, og visp derefter 1 æg hver.
  3. Gnid ostemassen gennem en sigte og føj den til dejen.
  4. Pisk, tilsæt bagepulver og mel, rør om.
  5. Skær pærer i cirkler eller halvcirkler.
  6. Læg dejen i en smurt bageplade, sæt pærerne ovenpå.
  7. Send formen til ovnen i 1 time ved 170 grader.

Under graviditet er pærer ikke kun velsmagende, men også en sund delikatesse, der har en gavnlig effekt på den forventede mors krop. På samme tid skal du huske på moderering. Det anbefales ikke at spise mere end 3 frugter om dagen for at undgå diarré og andre ubehagelige symptomer.

Er det muligt at spise pærer under tidlig og sen graviditet

Er det muligt at spise pærer under graviditeten

Fordelene ved pærer for kvinder i den periode, hvor barnet føder

Cirka 83% af fosteret er vand, og resten er fiberunderstøttende fordøjelse, styrker immunitet ascorbinsyre, forbedrer hjerneaktivitet kalium, normaliserer livmodertone magnesium samt calcium og fosfor.

Blandt andet indeholder sammensætningen folinsyre, hvilket er yderst nødvendigt under graviditet for at få den korrekte dannelse af barnets nervesystem. Svaret på spørgsmålet om, hvorvidt det er muligt at spise pærer, mens man bærer et barn, er utvetydigt positivt. Hvis du spiser dem i moderation, vil de kun være gavnlige..

Nægt at spise frisk pærefrugt skal være i tilfælde af gastritis eller forværring af mavesår.

Pære indeholder antioxidanten glutathion, som normaliserer stofskiftet og hjælper med at stabilisere blodtrykket. Frugterne har få kalorier, så de er velegnede til dem, der er bekymrede for ekstra pund..

Pærer kan indtages ikke kun friske. De kan bages med honning og bruges som et folkemiddel mod hoste under graviditeten. Sammensætningen klarer med succes selv med en avanceret hoste, hvilket er meget nyttigt i en periode, hvor det ikke anbefales at blive behandlet med konventionelle piller. I tilfælde af gastrointestinale sygdomme, hvis du vil have en pære, kan du bruge den bagt, kogt eller dampet. Men at spise for mange af dem er ikke det værd, da de kan provokere øget gasproduktion og som følge heraf øge livmodertonen..

Indikationer for brug af pærer

Kvinder rådes til at spise pærer i fødselsperioden, hvis der er et fald i hæmoglobin. Også frugter vil være nyttige i tilfælde af en tendens til forstoppelse, fordi frugter hurtigt og delikat løser et sådant problem. Det er bedst at inkludere hjemmelavede pærer i kosten eller dem, der blev dyrket i lokale haver. Disse frugter har mere fiber og en tykkere hud..

Pærer i den tidlige graviditet

Disse frugter er lave i kalorier og allergivenlige. De kan spises i de første måneder af graviditeten, fordi de på grund af deres rige sammensætning vil hjælpe:

  • normalisere skjoldbruskkirtlen
  • opretholde normale hormonelle niveauer
  • aktivere den naturlige udvikling af fosteret.

Det anbefales stærkt ikke at drikke vand, mens du spiser pærer og umiddelbart efter, fordi det vil føre til fordøjelsesproblemer.

Sen brug

I andet trimester hjælper pærer med at forbedre en gravid kvindes trivsel samt:

  • normalisere blodcirkulationen
  • øge mængden af ​​jern i kroppen
  • minimere hævelse
  • rens tarmene forsigtigt.

Det tilrådes at spise pærer mellem måltiderne. Så det vil være muligt at beskytte kroppen mod gasdannelse og problemer med fordøjelsessystemet..

Med et rimeligt forbrug kan pærer inkluderes i kosten i både andet og tredje trimester. Det er vigtigt at huske anbefalingerne, nemlig: drik ikke frugten med vand og spis i små mængder. Så vil kroppen kun have gavn af et sådant produkt. Hvis en kvinde ikke har spist pærer i lang tid, anbefales det at starte med små portioner, spise et lille stykke og overvåge kroppens reaktion.

Hvorfor pærer er nyttige under graviditet?

Grundlaget for den forventede mors kost skal være friske grøntsager og frugter, korn og hjemmelavede supper, "sunde" animalske proteiner og mejeriprodukter. Men selv den anbefalede mad skal spises med hovedet: under hensyntagen til dine egne præferencer, kroppens egenskaber og uden fanatisme. Hvorfor er pærer nyttige, for eksempel, og hvordan man bruger dem korrekt under graviditet?

Fordele og skader ved pærer under graviditet

I det gamle Kina blev pærer kaldt et symbol på holdbarhed. Dette er ikke overraskende i betragtning af den saftige frugts rige sammensætning: vitamin A, gruppe B, C, E, PP, caroten, glucose, fruktose, saccharose, pektiner og catechiner, jern, jod, mangan, kalium, kobber, calcium, molybdæn og tanniner..

En af de største fordele ved en pære er, at den indeholder meget mere fruktose end glukose, så denne søde frugt, som kan passere til et fuldgyldigt dessertprodukt, kan indtages med diabetes mellitus og med lidelser i bugspytkirtlen og med fedme eller afhængighed til fuldstændighed - vigtigst af alt i rimelige mængder.

Med hensyn til indholdet af folsyre (vitamin B9), som er nødvendigt for syntesen af ​​proteiner og nukleinsyrer, overhaler pæren selv solbær. Folinsyre under graviditeten hjælper med at undgå føtal misdannelser, deltager i udviklingen af ​​babyens nervesystem, så læger anbefaler regelmæssigt at spise pærer, især i første trimester.

Derudover hjælper regelmæssigt forbrug af pærer med at fjerne tungmetaller, kolesterol og toksiner fra kroppen, styrke immuniteten, forbedre tilstanden til den forventede moders nervesystem og forhindre smitsomme sygdomme. Denne frugt er en af ​​de få, der får lov til at spise mod nyresygdom..

Pærer er også sunde, fordi de har få kalorier, men de er meget nærende og giver dig en følelse af fylde i lang tid. De opdaterer kroppen og opretholder en normal kropstemperatur samt forbedrer fordøjelsesprocessen.

Essentielt C-vitamin findes i en frugt i en mængde svarende til 11% af den daglige værdi. Det forhindrer penetration og udvikling af infektioner og fungerer som en antioxidant.

Pærer genopfylder jernmangel, understøtter det normale funktion af det kardiovaskulære system. Calcium i deres sammensætning deltager i dannelsen af ​​fostrets skelet, opretholder tandhygiejne.

Fiberen, som frugten indeholder, hjælper med at lindre forstoppelse, som er en hyppig ledsager af graviditeten. Dette er et unikt produkt, der både indeholder jern og bekæmper forstoppelse, fordi de fleste farmaceutiske jernpræparater tværtimod fører til dette problem..

Pærer hjælper med at normalisere stofskifte og hormoner, stabilisere blodtrykket og understøtter kroppens generelle sundhed.

Hvad angår de negative konsekvenser af at spise fosteret, er de næsten fraværende. Pære er en frugt med en lav grad af allergenicitet, skader ikke figuren, forårsager ikke ubehagelige symptomer efter at have spist. Kun få punkter kan bemærkes:

Fordelene og skaderne ved pærer for gravide i de tidlige og sene stadier: hvor ofte du kan spise det, i hvilken form og hvordan er det nyttigt

En kvinde under graviditeten bør omhyggeligt overvåge kosten, spise mad af høj kvalitet og modtage vitaminer dagligt. Fordi kroppen fungerer i en fordoblet tilstand, tager det styrke at opretholde to liv.

  1. Regler for brug af pærer under graviditet
  2. Skader og fordele
  3. Er det muligt at spise pærer til gravide kvinder
  4. I de tidlige stadier
  5. På et senere tidspunkt
  6. Kontraindikationer
  7. Hvor ofte og hvor meget pærer kan gravide spise
  8. Nyttig video

Regler for brug af pærer under graviditet

Ofte i løbet af fødselsperioden opstår der visse smagspræferencer..

Dette skyldes forværring af receptorer. Nogle gange er der et ønske om at spise pærer. Kan denne frugt være til en gravid kvinde? I hvilke mængder?

Skader og fordele

Pærer er en relativt sikker frugt. Produktet har mange næringsstoffer og vitaminer:

  • fruktose;
  • saccharose;
  • glukose;
  • folsyre;
  • vitamin C;
  • vitamin A;
  • vitamin B;
  • pektiner;
  • katekiner;
  • ethere;
  • nyttige sporstoffer: jern, kobber, jod, mangan;
  • garvesyrer.
  1. Folsyre bidrager til den normale dannelse og udvikling af babyens neurale rør.
  2. Vitaminer understøtter blodkarens tone og elasticitet.
  3. Ascorbinsyre forbedrer og styrker immuniteten hos kvinden under fødslen og fosteret.
  4. Pektiner fremmer eliminering af skadelige og giftige stoffer.
  5. Fruktose stabiliserer fordøjelsen og mave-tarmkanalen.
  6. Frugtskal renser tarmvæggene perfekt.
  7. Pære er et vanddrivende og naturligt middel mod forstoppelse.
  8. Mætter kroppen med jern.
  9. Magnesium opretholder den normale tilstand af livmoderen og forhindrer hypertension.
  10. Calcium styrker kvindens knogler under fødslen og bidrager til den korrekte dannelse af babyens skelet.
  11. Kalium forbedrer kardiovaskulær funktion.
  12. Tilfredsstiller hurtigt sult og har få kalorier.

Den gyldne regel, når du bruger et produkt, er mål. Derfor, med overdreven indtagelse, kan en kvinde opleve ubehagelige symptomer:

  • øget gasdannelse;
  • diarré;
  • fordøjelsesproblemer
  • Allergisk reaktion;
  • forhøjet blodsukker
  • forværring af kroniske gastrointestinale sygdomme;
  • risiko for at udvikle endokrine sygdomme.

Er det muligt at spise pærer til gravide kvinder

Hvis den gravide ikke har en individuel allergi over for pærer, kan frugten indtages i graviditetsperioden. Det vigtigste er ikke at blive båret væk.

I de tidlige stadier

På grund af sin rige sammensætning kan en pære ikke kun indtages i de tidlige stadier af graviditeten, men det er også nødvendigt.

Frugt bidrager til den korrekte dannelse af neurale rør, centralnervesystemet og strukturen af ​​fosterskelettet. Mætter kvindens krop med nyttige stoffer og vitaminer.

Men med svær toksikose anbefaler eksperter at afstå fra det rene produkt, det kan forværre tilstanden. Bedre at vælge bagt eller tørret form.

Frugten hjælper med at slippe af med toksikose, for dette skal du drikke pæresaft en halv time før i morgen. Nektar hjælper også med at klare de første tegn på forkølelse..

På et senere tidspunkt

I tredje trimester må pæren tages. Frugten er nyttig, fordi:

  • eliminerer hævelse
  • forbedrer fordøjelsen
  • stabiliserer det kardiovaskulære systems arbejde
  • bekæmper forstoppelse;
  • er forebyggelse af anæmi
  • stabiliserer søvn
  • styrker immunforsvaret.

Kontraindikationer

På trods af alle de nyttige egenskaber har produktet kontraindikationer til at tage:

  1. Individuelle allergier og intolerancer.
  2. Diabetes.
  3. Svangerskabsdiabetes.
  4. Høj surhedsgrad i maven.
  5. Halsbrand.
  6. Diarré.
  7. Alvorlig toksikose.
  8. Sygdomme i nyrerne og leveren i akut form.
  9. Uterine tone.

Før brug er det bedre at konsultere din læge og afklare den tilladte daglige dosis af frugten.

Hvor ofte og hvor meget pærer kan gravide spise

For at pæren skal være gavnlig under graviditet, skal enkle anbefalinger følges:

  • vælg sorter Rød, Komis, Bosk;
  • Naturligt dyrkede pærer kan spises med huden og vil være til stor fordel. Andre frugter skal kernes og skrælles;
  • vitaminer opbevares, når de bages og dampes;
  • daglig sats - 3 små stykker;
  • det tilrådes ikke at spise frugten sammen med mad eller på tom mave. Ideel - en time efter at have spist.

Pærer er et lager af vitaminer og næringsstoffer, der er så nødvendige for en gravid kvinde. Det vigtigste er ikke at overskride den daglige sats og følge reglerne for at spise frugten. I dette tilfælde giver produktet kun fordele: det stabiliserer fordøjelsen, styrker immunforsvaret, jubler op og hjælper barnet med at danne sig ordentligt..

Nyttige og skadelige egenskaber af pærer under graviditet

Når en kvinde bærer et barn under sit hjerte, begynder hun at tænke på, hvad hun ikke altid har været opmærksom på før. For at give dit barn flere vitaminer til ordentlig vækst, skal du medtage frugt i din kost. Pærer er lige så nærende som andre frugter. Frugten hjælper med at bekæmpe vira og infektioner. Derfor er det overflødigt at finde ud af, hvilke pærer der er nyttige til, for den forventede mor..

Ernæring til den forventede mor

Pære er et kaloriefattigt og allergivenligt produkt med en enorm mængde næringsstoffer. Træets frugt indeholder en betydelig mængde folinsyre. Fordelen ved en pære under graviditet er, at den påvirker, hvordan fosterets neurale rør og centralnervesystemet dannes, reducerer risikoen for defekter i embryonmodning.

Saftige frugter er nyttige for forventede mødre med hyppig træthed og svimmelhed.

Fordelene ved pærer

Læger anbefaler denne frugt til gravide kvinder med lavt hæmoglobin. Denne vitaminfrugt kan nydes i alle trimestre. I første trimester påvirker kolinen i pæren udviklingen af ​​babyens intelligens. Det er værd at finde ud af, hvorfor en pære er nyttig for gravide kvinder i andet trimester. Når alt kommer til alt, har kroppen nu brug for mere jern end før. I tredje trimester, hvis du har forhøjet blodtryk, hjælper kalium, magnesium og calcium, som også findes i produktet..

De positive egenskaber ved frugten er som følger:

  1. en frugt indeholder 11% C-vitamin;
  2. takket være fruktose kan den forventende mor forbedre fordøjelsen;
  3. frugtens kostfiber renser tarmene fra toksiner;
  4. forbedrer immuniteten
  5. besejrer depression
  6. hjælpe med at lindre kropsvarmen, hvis det er nødvendigt
  7. kalium hjælper den normale funktion af hjertet. Calcium hjælper med at opbygge babyens knogler. Derudover opretholder den den normale tilstand af en kvindes tænder;
  8. beskytter mod anæmi
  9. fastgør stolen;
  10. hjælper med at reducere angst.

Vitaminer og mineralsalte er nyttige til kvindens kropstone, deltager i udviklingen af ​​organer og systemer i fosteret.

For at bekymre dig mindre ville den rigtige løsning være at tilberede en pærekompot. I tilfælde af alvorlig toksikose anbefales det at spise bagt, tørret og tørret frugt..

Produktskade

Dette betyder ikke, at en pære under graviditeten er sundhedsfarlig. Du skal bare kende visse nuancer.

Fiber øger sammentrækningen af ​​tarmvæggene. Denne faktor er grunden til, at maven pustes op fra pæren. For at undgå oppustethed skal du bare ikke forbruge mere end 3 frugter om dagen. Snack på en pære et par timer efter morgenmad eller frokost, da du ikke kan spise dem på tom mave. Brug dem ikke om natten eller drik dem med vand. Husk disse enkle regler, og der opstår ingen problemer.

Du bør ikke bruge produktet til mennesker med følgende sygdomme:

  • gastritis;
  • pancreatitis;
  • kronisk diarré
  • diabetes;
  • flatulens
  • gestose
  • med en sygdom i nervesystemet.

Gravide kvinder har ofte et spørgsmål: en pære er et vanddrivende middel eller ej. Du skal vide, at pæresaft virkelig har en vanddrivende og antiseptisk virkning, fjerner ødem og forbedrer nyrefunktionen. Ved forstoppelse skal du bruge rå hertuginde og til diarré er det bedre at koge frugten uden skræl.

Anbefalinger til gravide kvinder

En pære under graviditeten vil gøre din diæt varieret. Hun behager ikke kun sin saftige smag. På et senere tidspunkt forhindrer produktet livmodertonen takket være magnesium.

En forventet mor bør vide så meget som muligt om korrekt ernæring. Derfor skal du være opmærksom på følgende tip:

  1. køb bløde, modne indenlandske frugter. Importerede pærer behandles normalt med kemikalier;
  2. vaske mad inden du spiser
  3. i første trimester, drik frisk pæresaft om morgenen for appetit. Derudover hjælper det med at forbedre strukturen i hud og hår;
  4. bland ikke pærer med kødretter eller slagteaffald;
  5. kompot vil afkøle kroppen, hvis du er syg;
  6. bagt frugt hjælper med at slippe af med hoste;
  7. et stykke hertuginde vil hjælpe med at klare køresyge i transporten;
  8. let infusion af pæreblade forbedrer hjertefunktionen og beroliger.

Når du køber frugt, skal du huske at de skal have en minimal holdbarhed. Opbevar frugt derhjemme i højst 10 dage.

Det er bedre at tage færre medicin og mere forskellige frugter og grøntsager. Pærer er en fremragende ingrediens til frugtsalater, bagværk og mejeriprodukter. De fungerer godt sammen med lever, ris og bønner..

Du kan lave en cocktail med pære, pæresaft, æble, banan og mynte. Det er nyttigt i tilfælde af tab af styrke, søvnforstyrrelser.

Listen over de bedste pæresorter er som følger:

  • Red Butler;
  • Anjou;
  • Bosk;
  • Hertuginde.

Til vinteren kan du frugt på dåse, så du senere kan nyde marmelade eller marmelade. Når de er kogt korrekt, mister de ikke deres gavnlige egenskaber. Derfor, hvis du ikke misbruger produktet, er pærer ikke kun mulige, men bør også indtages af gravide kvinder..

En god mor prøver at gøre alt for sit barns vækst og udvikling. Når din baby er født, ved du allerede om næringsværdien af ​​denne frugt..

Funktioner og regler for brug af pærer under graviditet

En gravid kvindes krop fungerer i en "fordoblet" tilstand, så hendes ernæring skal være af høj kvalitet, nærende og varieret. Pære er en fremragende kilde til vitaminer og mineraler. Denne saftige honningfrugt vil mætte den forventede mor med kraft og lette den periode, hvor barnet bæres..

  • Pærens kemiske sammensætning
  • Kan jeg bruge under graviditet?
    • I de tidlige stadier
    • I andet trimester
    • På et senere tidspunkt
  • Hvorfor en pære er nyttig for en gravid kvinde?
  • Sådan bruges det korrekt?
  • Hvordan man vælger pærer af høj kvalitet, og hvordan man opbevarer dem?
  • Skader og mulige kontraindikationer

Pærens kemiske sammensætning

Pære - en frugt med en rig vitamin- og mineralsammensætning, der er relateret til allergivenlige produkter.

100 g frisk frugt indeholder:

Kalorieindhold47 kcal
Protein0,4 g
Fedt0,3 g
Kulhydrater10,3 g
Organiske syrer0,5 g
Fordøjelsesfibre2,8 g
Vand85,0 g
Aske0,7 g
A-vitamin2 ugBetakaroten0,01 mgVitamin B10,02 mgVitamin B20,03 mgVitamin B45,1 mgVitamin B50,05 mgVitamin B60,03 mgVitamin B92 ugC-vitamin5 mgE-vitamin0,4 mgH-vitamin0,1 μgK-vitamin4,5 mcgPP-vitamin0,2 mgNiacin0,1 mg

Makronæringsstoffer:

Kalium155 mgCalcium19 mgFosfor16 mgNatrium14 mgMagnesium12 mgSilicium6 mgSvovl6 mgKlor1 mg

Sporstoffer:

Jern2,3 mgZink0,19 mgBor130 mcgKobber120 mcgAluminium110 mcgStrontium69 μgRubidium44 μgNikkel17 mcgKobolt10 mcgFluor10 mcgVanadium5 μgMolybdæn5 μgZirkonium4,4 μgLithium3 μgKrom1,8 μgJod1 ugSelen0,1 μgMangan0,065 mg

Den indeholder også stivelse, glucose, saccharose, fruktose, aminosyrer og mættede fedtsyrer.

Kan jeg bruge under graviditet?

Hvis en kvinde ikke har en allergisk reaktion på pærer, kan du spise dem under hensyntagen til graviditetens trimester.

I de tidlige stadier

Begyndelsen af ​​graviditeten er et godt tidspunkt at indtage pærer. De vil mætte kvindens krop og det ufødte barn med værdifulde elementer, hjælpe med at udvikle knogleskelet og babyens centralnervesystem og forhindre også defekter i dannelsen af ​​fosterets neurale rør. Regelmæssigt forbrug af pærer normaliserer hormonniveauer, skjoldbruskkirtelfunktion og reducerer risikoen for abort.

Hvis en kvinde har alvorlig toksikose, er det bedre at nægte frisk frugt og erstatte dem med tørrede, tørrede eller bagt. Med en let toksikose på 30 minutter. Det er nyttigt at drikke pæresaft før måltider, hvilket hjælper med at reducere ubehagelige symptomer. Derudover fungerer nektar godt ved det første tegn på forkølelse..

I andet trimester

I denne periode er brugen af ​​pærer endnu mere nyttig, da sammen med babyens vækst øges belastningen på alle hans organs organer også.

  • Produktet hjælper med at styrke kvindens krop, nemlig:
  • forbedre arbejdet i hjertet, nyrerne og fordøjelsessystemet
  • lindre hævelse, fjern overskydende vand fra kroppen
  • rens forsigtigt tarmene
  • øge jernindholdet i kroppen, undgå anæmi;
  • hold livmoderen i en normal fysiologisk tilstand.

På et senere tidspunkt

I de sidste uger af graviditeten oplever mange kvinder ødemer og maveproblemer. Den værdifulde kemiske sammensætning af pærer vil hjælpe med at forbedre fordøjelsessystemets funktion; støtte funktionen af ​​hjertet, leveren og nyrerne, fjern overskydende vand og fjern forstoppelse. Frugten fungerer også som forebyggelse af anæmi, har en antiseptisk virkning, giver styrke og energi, hjælper med at slippe af med søvnløshed, forbedrer immunitet og modstand mod forkølelse.

Hvorfor en pære er nyttig for en gravid kvinde?

  • Pærerens gavnlige egenskaber skyldes deres sammensætning:
  • vitamin B9 er uundværlig for korrekt vækst af føtal neurale rør og forebyggelse af patologier;
  • C-vitamin er nødvendigt til absorption af jern i kroppen, styrkelse af blodkar og opretholdelse af kroppens forsvar
  • fiber forbedrer fordøjelsessystemets funktion, lindrer forstoppelse og renser tarmvæggene;
  • jern hjælper med at sikre normale hæmoglobinniveauer i blodet og undgå anæmi;
  • kalium bidrager til en god funktion af hjertemusklen, hjernen og nervesystemet;
  • magnesium forhindrer uterin hypertonicitet og har en beroligende virkning;
  • calcium og fosfor er nødvendigt for at styrke knogler, muskler og tandemalje;
  • antioxidanten glutathion stabiliserer blodtrykket, normaliserer metaboliske processer og reducerer toksikose;
  • pektiner hjælper med at fjerne skadelige og giftige stoffer fra kroppen.
  • fruktose har en positiv effekt på mavetarmkanalens funktion.

Derudover har pæren en udtalt vanddrivende virkning, hvilket er vigtigt for gravide kvinder, der lider af ødem. Forstoppelse er et almindeligt problem for vordende mødre, som frugten også klarer med succes. Lavt kalorieindhold er en ekstra bonus for dem, der er bange for at få overvægt.

Sådan bruges det korrekt?

Moderat forbrug af pærer under graviditet bør ikke skade kroppen. Den eneste undtagelse er deres individuelle intolerance. Hvis en kvinde har haft mavesår eller gastritis, kan disse frugter kun spises med tilladelse fra den behandlende læge. Og det er bedre ikke frisk, men kogt, bagt eller dampet. Desuden bevares vitaminerne i frugterne med de sidste to tilberedningsmetoder.

Derudover kan du lave en frugtblanding af en pære, krydret med blød hytteost eller yoghurt. Det bruges i desserter og som en duftende fyld til tærter, tærter og pandekager til fremstilling af kompotter, juice, konserves eller syltetøj. Frugten passer godt sammen med mange andre frugter såvel som kylling og kalkun..

Et overskud af pærer i kosten kan forårsage gasproduktion, forstyrret afføring og føre til øget livmoder tone. Det optimale daglige indtag af frugt er 3 små eller 2 store frugter.

Mange læger og ernæringseksperter anbefaler på det kraftigste kun at spise friskplukket frugt og undgå dem, der er købt i lavsæsonen. Derudover skal frisk frugt spises separat, ikke på tom mave, 1-1,5 timer efter at have spist. Det er bedre for gravide at købe røde, Comis eller Bosk sorter. Højkvalitets "sommerhus" pærer, der ikke er behandlet med kemi, kan spises uskrællet, og fra købte er det bedre at fjerne huden og fjerne kernen.

Hvordan man vælger pærer af høj kvalitet, og hvordan man opbevarer dem?

For at købe rigtigt modne og velsmagende pærer skal du nøje overveje udvælgelsesprocessen. Desværre sælger markeder og supermarkeder ofte frugter, der blev plukket på forhånd og modnet på vej til disken..

  • udtalt specifik aroma;
  • medium hårdhed
  • fravær af pletter og skader
  • tilstedeværelsen af ​​rødme (i mange sorter).
Hvis du skærer en moden frugt af god kvalitet, har den fast kød, ingen bløde områder og en sød smag. Hvis du har modne frugter med lettere skader, skal du skære forsigtigt disse steder eller skrælle huden helt. Under alle omstændigheder er det bedre at spise lidt krøllede frugter end smukke udvendige, men umodne.

Modne frugter kan nedkøles i op til en uge. Umodne frugter kan ligge op til 2 måneder, og ved temperaturer omkring 0 ° C og i papiremballage øges opbevaringstiden. Nogle sorter kan opbevares i op til 6 måneder.

Skader og mulige kontraindikationer

  • For stort forbrug af pærer kan forårsage følgende problemer:
  • øget dannelse af gas i tarmene, diarré
  • problemer med fordøjelsesfunktionen
  • allergiske manifestationer
  • forhøjet blodsukker
  • forværring af kroniske gastrointestinale lidelser;
  • risikoen for endokrin dysfunktion.
Pærer bør heller ikke indtages af mennesker med intolerance over for produktet, diabetes mellitus, svangerskabsdiabetes, mavesår, høj syre i mavesaften, akut lever- og nyresygdomme, alvorlig toksikose og øget livmodertone. Sådanne gravide kvinder bør modtage en læges anbefaling om den tilladte daglige dosis af produktet..

I henhold til reglerne for forbrug vil en pære kun gavne kroppen af ​​en gravid kvinde. Frugter mætter moderens og babyens krop med værdifulde vitaminer og mineraler, hjælper lettere med at gennemgå graviditet og forhindrer mulige komplikationer.

Hvorfor pærer er nyttige under graviditet

Mens man venter på barnet, øges kvindens behov for vitaminer og mineraler 1,5-2 gange, fordi fosteret tager alt, hvad det har brug for, fra moderens blod. En gravid kvinde modtager stoffer, der er vigtige for dens udvikling og hendes helbred fra mad. Derfor skal maden være varieret og afbalanceret. Frugt er den vigtigste kilde til nyttige komponenter. Pærer, der er tilgængelige på vores breddegrader, er på ingen måde ringere end citrus og andre eksotiske frugter med hensyn til næringsværdi. De vil være et fremragende vitamintilskud til den forventede mor..

Næringsværdi af pære

Fordelen ved frugt i forhold til andre fødevarer er, at alle de gavnlige stoffer, der findes i dem, absorberes næsten fuldstændigt. Den saftige pulpmasse under graviditeten er i stand til at levere vitaminer og mineraler, der er vigtige både for kvindens sundhed og for babyens intrauterine udvikling:

  1. C-vitamin er vigtigt for at opretholde immunitet, der er svækket tidligt i graviditeten. Deltager i dannelsen af ​​bindevæv, herunder brusk.
  2. Rutin sammen med C-vitamin styrker væggene i blodkarrene, har en gavnlig virkning på udviklingen af ​​det kardiovaskulære og kredsløbssystem.
  3. B9-vitamin (folsyre) er nødvendigt i første trimester til udvikling af embryonets nervesystem, som forekommer næsten umiddelbart efter undfangelsen.
  4. E-vitamin (tocopherol) gives sammen med folinsyretilskud for at opretholde hormonbalance og opretholde graviditet. Det absorberes godt fra mad, så pærer under graviditeten bliver en ekstra kilde til tocopherol.
  5. Kalium og magnesium indeholdt i pærer sikrer en normal funktion af hjertemusklen og regulerer balance mellem vand og salt. Ved ordination af diuretika (for eksempel med fare for præeklampsi) forhindrer pærer tab af mineraler.
  6. Calcium er vigtigt for dannelsen af ​​føtal knoglevæv og forebyggelse af osteoporose hos kvinder.
  7. Pærer indeholder mere jern end æbler. Med et sammenbrud, svimmelhed og andre symptomer på anæmi kan et par pærer om dagen genopfylde jernforretninger, hvis mangel fører til hypoxi og som følge heraf intrauterin væksthæmning.

Næringsindhold i pærefrugter (i 100 g spiselig del)

Vitaminer% af den daglige værdi
E3
FRA6
PÅ 62
KL. 91
Mineraler

Kalium6Calcium2Magnesium3Fosfor2JerntrettenMangan4Kobber12Zink2

Video: Om fordelene ved pærer i programmet "Living Healthy"

Nyttige kvaliteter af en pære til en gravid kvinde

Ofte med mangel på jern ordinerer læger jernholdige lægemidler, som forårsager forstoppelse, hvilket er ret farligt under graviditeten. Pærer med et højt jernindhold hjælper tværtimod med at etablere afføring, fordi deres skræl indeholder en rekordmængde af den nødvendige fiber. Pæremassen er rig på bløde kostfibre, som bidrager til eliminering af kolesterol og giftige stoffer. På grund af dette reducerer pæren væsentlig beruselse af kroppen, en af ​​årsagerne til toksikose i graviditetens første trimester.

Antioxidanten glutathion indeholdt i pæren normaliserer stofskiftet, hjælper med at stabilisere blodtrykket og forbedrer en kvindes generelle velbefindende. Pære er en allergivenlig frugt på trods af dens vitamin C. Frugter indeholder få kalorier i modsætning til de fleste frugter, så du kan spise dem uden frygt for at få overvægt.

Blandt andet anvendes pærer bagt med honning med succes i folkemedicin til behandling af hoste, endda forsømt. En sådan medicin vil ikke skade, i modsætning til syntetiske stoffer..

Forebyggende foranstaltninger

Der er praktisk talt ingen kontraindikationer for brugen af ​​pærer. Forholdsregler bør tages af kvinder, der er tilbøjelige til øget gasdannelse i tarmene (flatulens). Den overflod af gasser forårsager pres på livmoderen, hvilket fører til en tilstand af tone, som er farlig under graviditeten. I dette tilfælde skal du slet ikke opgive pærer, det er nok at reducere brugen til 1-2 ting om dagen for ikke at fremkalde tarmproblemer.

Det anbefales ikke at spise pærer på tom mave og om natten, da dette kan fremkalde oppustethed. Drik ikke frugten med vand.

Det tilrådes at spise pærer en halv time før måltiderne eller 2-3 timer efter måltiderne. Den saftige pæremasse fordøjes hurtigt nok. Hvis den fordøjede papirmasse dvæler i maven, vil det forårsage gæringsprocessen. Derudover opløses de næringsstoffer, der er i stand til at blive absorberet fuldt ud fra pæren, i maven..

Indenlandske pærer betragtes som de mest nyttige. Det er endnu bedre, hvis de samles i deres egen have. Pærerne, der ankom fra udlandet, vil, selvom de er smukke, ikke indeholde mange nyttige stoffer. Ved opbevaring af frugt ødelægges vitaminer over tid. Derudover behandles importerede frugter ofte med specielle formuleringer til transport og opbevaring. Hvis du stadig skal købe frugt leveret langt væk, er det bedre at skrælle dem af..

Pærer under graviditet

Fordelene og skaderne ved pærer for gravide i de tidlige og sene stadier: hvor ofte du kan spise det, i hvilken form og hvordan er det nyttigt

En kvinde under graviditeten bør omhyggeligt overvåge kosten, spise mad af høj kvalitet og modtage vitaminer dagligt. Fordi kroppen fungerer i en fordoblet tilstand, tager det styrke at opretholde to liv.

Regler for brug af pærer under graviditet

Ofte i løbet af fødselsperioden opstår der visse smagspræferencer..

Dette skyldes forværring af receptorer. Nogle gange er der et ønske om at spise pærer. Kan denne frugt være til en gravid kvinde? I hvilke mængder?

Skader og fordele

Pærer er en relativt sikker frugt. Produktet har mange næringsstoffer og vitaminer:

  • fruktose;
  • saccharose;
  • glukose;
  • folsyre;
  • vitamin C;
  • vitamin A;
  • vitamin B;
  • pektiner;
  • katekiner;
  • ethere;
  • nyttige sporstoffer: jern, kobber, jod, mangan;
  • garvesyrer.
  1. Folsyre bidrager til den normale dannelse og udvikling af babyens neurale rør.
  2. Vitaminer understøtter blodkarens tone og elasticitet.
  3. Ascorbinsyre forbedrer og styrker immuniteten hos kvinden under fødslen og fosteret.
  4. Pektiner fremmer eliminering af skadelige og giftige stoffer.
  5. Fruktose stabiliserer fordøjelsen og mave-tarmkanalen.
  6. Frugtskal renser tarmvæggene perfekt.
  7. Pære er et vanddrivende og naturligt middel mod forstoppelse.
  8. Mætter kroppen med jern.
  9. Magnesium opretholder den normale tilstand af livmoderen og forhindrer hypertension.
  10. Calcium styrker kvindens knogler under fødslen og bidrager til den korrekte dannelse af babyens skelet.
  11. Kalium forbedrer kardiovaskulær funktion.
  12. Tilfredsstiller hurtigt sult og har få kalorier.

Den gyldne regel, når du bruger et produkt, er mål. Derfor, med overdreven indtagelse, kan en kvinde opleve ubehagelige symptomer:

  • øget gasdannelse;
  • diarré;
  • fordøjelsesproblemer
  • Allergisk reaktion;
  • forhøjet blodsukker
  • forværring af kroniske gastrointestinale sygdomme;
  • risiko for at udvikle endokrine sygdomme.

Er det muligt at spise pærer til gravide kvinder

Hvis den gravide ikke har en individuel allergi over for pærer, kan frugten indtages i graviditetsperioden. Det vigtigste er ikke at blive båret væk.

I de tidlige stadier

På grund af sin rige sammensætning kan en pære ikke kun indtages i de tidlige stadier af graviditeten, men det er også nødvendigt.

Frugt bidrager til den korrekte dannelse af neurale rør, centralnervesystemet og strukturen af ​​fosterskelettet. Mætter kvindens krop med nyttige stoffer og vitaminer.

Men med svær toksikose anbefaler eksperter at afstå fra det rene produkt, det kan forværre tilstanden. Bedre at vælge bagt eller tørret form.

Frugten hjælper med at slippe af med toksikose, for dette skal du drikke pæresaft en halv time før i morgen. Nektar hjælper også med at klare de første tegn på forkølelse..

På et senere tidspunkt

I tredje trimester må pæren tages. Frugten er nyttig, fordi:

  • eliminerer hævelse
  • forbedrer fordøjelsen
  • stabiliserer det kardiovaskulære systems arbejde
  • bekæmper forstoppelse;
  • er forebyggelse af anæmi
  • stabiliserer søvn
  • styrker immunforsvaret.

Kontraindikationer

På trods af alle de nyttige egenskaber har produktet kontraindikationer til at tage:

  1. Individuelle allergier og intolerancer.
  2. Diabetes.
  3. Svangerskabsdiabetes.
  4. Høj surhedsgrad i maven.
  5. Halsbrand.
  6. Diarré.
  7. Alvorlig toksikose.
  8. Sygdomme i nyrerne og leveren i akut form.
  9. Uterine tone.

Før brug er det bedre at konsultere din læge og afklare den tilladte daglige dosis af frugten.

Hvor ofte og hvor meget pærer kan gravide spise

For at pæren skal være gavnlig under graviditet, skal enkle anbefalinger følges:

  • vælg sorter Rød, Komis, Bosk;
  • Naturligt dyrkede pærer kan spises med huden og vil være til stor fordel. Andre frugter skal kernes og skrælles;
  • vitaminer opbevares, når de bages og dampes;
  • daglig sats - 3 små stykker;
  • det tilrådes ikke at spise frugten sammen med mad eller på tom mave. Ideel - en time efter at have spist.

Pærer er et lager af vitaminer og næringsstoffer, der er så nødvendige for en gravid kvinde. Det vigtigste er ikke at overskride den daglige sats og følge reglerne for at spise frugten. I dette tilfælde giver produktet kun fordele: det stabiliserer fordøjelsen, styrker immunforsvaret, jubler op og hjælper barnet med at danne sig ordentligt..

Pærer under graviditet: er det muligt at spise, fordele og skader, risici og normer

En gravid kvindes krop fungerer i en "fordoblet" tilstand, så hendes ernæring skal være af høj kvalitet, nærende og varieret. Pære er en fremragende kilde til vitaminer og mineraler. Denne saftige honningfrugt vil mætte den forventede mor med kraft og lette den periode, hvor barnet bæres..

Pærens kemiske sammensætning

Pære - en frugt med en rig vitamin- og mineralsammensætning, der er relateret til allergivenlige produkter.

100 g frisk frugt indeholder:

Kalorieindhold47 kcal
Protein0,4 g
Fedt0,3 g
Kulhydrater10,3 g
Organiske syrer0,5 g
Fordøjelsesfibre2,8 g
Vand85,0 g
Aske0,7 g

Vitaminer:

A-vitamin2 ug
Betakaroten0,01 mg
Vitamin B10,02 mg
Vitamin B20,03 mg
Vitamin B45,1 mg
Vitamin B50,05 mg
Vitamin B60,03 mg
Vitamin B92 ug
C-vitamin5 mg
E-vitamin0,4 mg
H-vitamin0,1 μg
K-vitamin4,5 mcg
PP-vitamin0,2 mg
Niacin0,1 mg

Makronæringsstoffer:

Kalium155 mg
Calcium19 mg
Fosfor16 mg
Natrium14 mg
Magnesium12 mg
Silicium6 mg
Svovl6 mg
Klor1 mg

Sporstoffer:

Jern2,3 mg
Zink0,19 mg
Bor130 mcg
Kobber120 mcg
Aluminium110 mcg
Strontium69 μg
Rubidium44 μg
Nikkel17 mcg
Kobolt10 mcg
Fluor10 mcg
Vanadium5 μg
Molybdæn5 μg
Zirkonium4,4 μg
Lithium3 μg
Krom1,8 μg
Jod1 ug
Selen0,1 μg
Mangan0,065 mg

Den indeholder også stivelse, glucose, saccharose, fruktose, aminosyrer og mættede fedtsyrer.

Kan jeg bruge under graviditet?

Hvis en kvinde ikke har en allergisk reaktion på pærer, kan du spise dem under hensyntagen til graviditetens trimester.

I andet trimester

I denne periode er brugen af ​​pærer endnu mere nyttig, da sammen med babyens vækst øges belastningen på alle hans organs organer også.

  • Produktet hjælper med at styrke kvindens krop, nemlig:
  • forbedre arbejdet i hjertet, nyrerne og fordøjelsessystemet
  • lindre hævelse, fjern overskydende vand fra kroppen
  • rens forsigtigt tarmene
  • øge jernindholdet i kroppen, undgå anæmi;
  • hold livmoderen i en normal fysiologisk tilstand.

Vigtig! Du bør ikke spise friske pærer på tom mave samt drikke dem med vand for ikke at fremkalde fordøjelsesbesvær.

Hvorfor en pære er nyttig for en gravid kvinde?

  • Pærerens gavnlige egenskaber skyldes deres sammensætning:
  • vitamin B9 er uundværlig for korrekt vækst af føtal neurale rør og forebyggelse af patologier;
  • C-vitamin er nødvendigt til absorption af jern i kroppen, styrkelse af blodkar og opretholdelse af kroppens forsvar
  • fiber forbedrer fordøjelsessystemets funktion, lindrer forstoppelse og renser tarmvæggene;
  • jern hjælper med at sikre normale hæmoglobinniveauer i blodet og undgå anæmi;
  • kalium bidrager til en god funktion af hjertemusklen, hjernen og nervesystemet;
  • magnesium forhindrer uterin hypertonicitet og har en beroligende virkning;
  • calcium og fosfor er nødvendigt for at styrke knogler, muskler og tandemalje;
  • antioxidanten glutathion stabiliserer blodtrykket, normaliserer metaboliske processer og reducerer toksikose;
  • pektiner hjælper med at fjerne skadelige og giftige stoffer fra kroppen.
  • fruktose har en positiv effekt på mavetarmkanalens funktion.

Derudover har pæren en udtalt vanddrivende virkning, hvilket er vigtigt for gravide kvinder, der lider af ødem. Forstoppelse er et almindeligt problem for vordende mødre, som frugten også klarer med succes. Lavt kalorieindhold er en ekstra bonus for dem, der er bange for at få overvægt.

Sådan bruges det korrekt?

Moderat forbrug af pærer under graviditet bør ikke skade kroppen. Den eneste undtagelse er deres individuelle intolerance..

Hvis en kvinde har haft mavesår eller gastritis, kan disse frugter kun spises med tilladelse fra den behandlende læge. Og det er bedre ikke frisk, men kogt, bagt eller dampet.

Desuden bevares vitaminerne i frugterne med de sidste to tilberedningsmetoder.

Derudover kan du lave en frugtblanding af en pære, krydret med blød hytteost eller yoghurt. Det bruges i desserter og som en duftende fyld til tærter, tærter og pandekager til fremstilling af kompotter, juice, konserves eller syltetøj. Frugten passer godt sammen med mange andre frugter såvel som kylling og kalkun..

Et overskud af pærer i kosten kan forårsage gasproduktion, forstyrret afføring og føre til øget livmoder tone. Det optimale daglige indtag af frugt er 3 små eller 2 store frugter.

Mange læger og ernæringseksperter anbefaler på det kraftigste kun at spise friskplukket frugt og undgå dem, der er købt i lavsæsonen..

Derudover skal frisk frugt spises separat, ikke på tom mave, 1-1,5 timer efter at have spist. Gravide kvinder er bedre tjent med at købe røde, Comis eller Bosc sorter.

Højkvalitets "sommerhus" pærer, der ikke er behandlet med kemi, kan spises uskrællet, og fra købte er det bedre at fjerne huden og fjerne kernen.

Hvordan man vælger pærer af høj kvalitet, og hvordan man opbevarer dem?

For at købe rigtigt modne og velsmagende pærer skal du nøje overveje udvælgelsesprocessen. Desværre sælger markeder og supermarkeder ofte frugter, der blev plukket på forhånd og modnet på vej til disken..

Vigtig! Pæren er et letfordærveligt produkt, så det er bedst at indtage godt modne prøver hurtigst muligt. Naturligt modnet frugt kan identificeres ved papirmasseens kornethed.

Dette kan dog ikke vurderes, før du køber, så vær opmærksom på følgende tegn, når du vælger:

  • udtalt specifik aroma;
  • medium hårdhed
  • fravær af pletter og skader
  • tilstedeværelsen af ​​rødme (i mange sorter).

Hvis du skærer en moden frugt af god kvalitet, har den fast kød, ingen bløde områder og en sød smag. Hvis du har modne frugter med lettere skader, skal du skære forsigtigt disse steder eller skrælle huden helt. Under alle omstændigheder er det bedre at spise lidt krøllede frugter end smukke udvendige, men umodne.

Modne frugter kan nedkøles i op til en uge. Umodne frugter kan ligge op til 2 måneder, og ved temperaturer omkring 0 ° C og i papiremballage øges opbevaringstiden. Nogle sorter kan opbevares i op til 6 måneder.

Skader og mulige kontraindikationer

  • For stort forbrug af pærer kan forårsage følgende problemer:
  • øget dannelse af gas i tarmene, diarré
  • problemer med fordøjelsesfunktionen
  • allergiske manifestationer
  • forhøjet blodsukker
  • forværring af kroniske gastrointestinale lidelser;
  • risikoen for endokrin dysfunktion.

Pærer bør heller ikke indtages af mennesker med intolerance over for produktet, diabetes mellitus, svangerskabsdiabetes, mavesår, høj syre i mavesaften, en akut form for lever- og nyresygdomme, alvorlig toksikose og øget uterin tone.

Sådanne gravide kvinder bør modtage en læges anbefaling om den tilladte daglige dosis af produktet..

I henhold til reglerne for forbrug vil en pære kun gavne kroppen af ​​en gravid kvinde. Frugter mætter moderens og babyens krop med værdifulde vitaminer og mineraler, hjælper lettere med at gennemgå graviditet og forhindrer mulige komplikationer.

Pærer under graviditet: fordele og skader, er det muligt i 1., 2., 3. trimester, kontraindikationer

Artiklen diskuterer pærer under graviditet. Lad os tale om deres fordele og skader, er det muligt at spise i 1., 2. og 3. trimester af graviditeten. Du vil lære om kontraindikationer for brugen af ​​frugt, hvordan man spiser det korrekt til gravide kvinder.

Pærernes kemiske sammensætning og nyttige egenskaber

Pære er en saftig sommerfrugt, der spises frisk, bruges til at fremstille marmelade, marmelade, kompot, frugtsalater, der bruges som fyld til tærter.

Foto af frisk pære

Pæren er utrolig nyttig, fordi den indeholder:

  • vitaminer: gruppe B (undtagen B12), C, E, K;
  • mineraler: kalium, silicium, magnesium, jern, cobalt, mangan, kobber, molybdæn, krom, zink;
  • flerumættede fedtsyrer Omega-3 og Omega-6;
  • mættede fedtsyrer.

Kalorieindhold pr. 100 g produkt er 47 kcal. Andelen af ​​BZHU i kalorier:

  • proteiner - 4% (0 g);
  • fedtstoffer - 6% (0 g);
  • kulhydrater - 91% (10 g).

Hvorfor en pære er nyttig under graviditet:

  • folsyre (vitamin B9) bidrager til graviditetens begyndelse og et vellykket barnefødsel;
  • der er mere fruktose i frugten end glukose, så en pære kan spises med diabetes mellitus, lidelser i bugspytkirtlen, en tendens til at være overvægtig og overvægtig - det vigtigste er at huske på mådehold og ikke for meget;
  • regelmæssigt forbrug af frugten hjælper med at fjerne tungmetaller, toksiner, kolesterol fra kroppen;
  • styrker immunsystemet
  • normaliserer blodtrykket
  • forbedrer nervesystemets tilstand
  • er en fremragende forebyggelse af smitsomme sygdomme;
  • forbedrer fordøjelsesprocesserne
  • kompenserer for manglen på jern i kroppen;
  • opretholder normal kropstemperatur
  • har en antioxidant virkning
  • understøtter den normale funktion af det kardiovaskulære system;
  • calcium er involveret i dannelsen af ​​føtal knoglevæv og opretholder tandhygiejne;
  • tilstedeværelsen af ​​fibre i produktet hjælper med at klare forstoppelse;
  • normaliserer hormoner og stofskifte
  • understøtter kroppens generelle tilstand.

Er det muligt at pære under graviditeten

Mange vordende mødre er bekymrede for, om det er muligt at bruge pærer i fødselsperioden, hvilken effekt de har på fosteret. Det er værd at bemærke, at det er nyttigt at spise pærer under amning og ikke kun under graviditet..

Læs om funktionerne ved at spise frugt i forskellige perioder med at føde et barn nedenfor..

Sådan spiser du pærer korrekt under graviditeten

For at maksimere fordelene ved at spise frugten skal du overholde nogle regler:

  1. Den største mængde næringsstoffer findes i frisk frugt.
  2. Eventuelt kan du tilberede ostemasse gryderet og ostekager med pærestykker. Frugt kan tilsættes til fisk eller kødmarinade for at forbedre smag og smag..
  3. Om vinteren kan du få de gavnlige stoffer, der findes i pærer fra juice eller dåse.
  4. Pærer købes bedst fra markedet eller dyrkes i din have. Frugt skal være blød nok, men ikke overmoden og have en karakteristisk aroma.
  5. Når du køber, skal du foretrække sorter, der dyrkes i Rusland. Hvis det er muligt, skal du købe pærer, der dyrkes i dit område.
  6. Inden frugten spises, skal den vaskes grundigt i varmt vand..
  7. Skrælen skal fjernes fra den importerede pære, men indenlandske frugter kan spises sammen med skrællen.
  8. Det anbefales at spise ikke mere end 2-3 frugter om dagen..
  9. Det er uønsket at spise pærer på tom mave eller drikke dem med vand.
  10. Med diarré, flatulens, mavesmerter anbefales det ikke at spise pærer.
  11. Med en forværring af gastritis eller mavesår, bør du afstå fra at spise frugt.

Pige og pære

Opskrifter

Vi inviterer dig til at gøre dig bekendt med pærebaserede opskrifter, der er perfekte til hverdags- og festborde..

Honey Pear Pie

Du får brug for:

  • mel - 1 glas;
  • pære - 0,4 kg;
  • æg - 3 stykker;
  • granuleret sukker - 0,16 kg;
  • blødgjort smør - 0,1 kg;
  • bagepulver - 1 tsk;
  • flydende honning - 3 spsk.

Hvordan man laver mad:

  1. Vask pærer, skåret i små terninger.
  2. Pisk æg med sukker, indtil det er luftigt, tilsæt smør, rør.
  3. Sigt mel og bagepulver i 2-3 doser, rør forsigtigt med en spatel fra bund til top.
  4. Tilsæt pærer til dejen og rør.
  5. Tag en bageplade med en diameter på 24 cm, læg dejen i den, flad den og send den til ovnen i 45-50 minutter ved 180 grader.
  6. Efter den angivne tid er gået, lad kagen trække på risten i 15 minutter.

Ostemasse kage med pærer

Du får brug for:

  • granuleret sukker - 0,2 kg;
  • hytteost - 200 g;
  • pære - 2 stykker;
  • smør - 115 g;
  • vanillin - 1 g;
  • æg - 3 stykker;
  • bagepulver - ½ tsk;
  • mel - 225 g.

Hvordan man laver mad:

  1. Blødgør smøret ved stuetemperatur.
  2. Pisk smør med sukker og vanilje, og visp derefter 1 æg hver.
  3. Gnid ostemassen gennem en sigte og føj den til dejen.
  4. Pisk, tilsæt bagepulver og mel, rør om.
  5. Skær pærer i cirkler eller halvcirkler.
  6. Læg dejen i en smurt bageplade, sæt pærerne ovenpå.
  7. Send formen til ovnen i 1 time ved 170 grader.

Under graviditet er pærer ikke kun velsmagende, men også en sund delikatesse, der har en gavnlig effekt på den forventede mors krop. På samme tid skal du huske på moderering. Det anbefales ikke at spise mere end 3 frugter om dagen for at undgå diarré og andre ubehagelige symptomer.

: Pærehalvdelene i sirup til vinteren

Pærer under graviditet: fordele og ulemper ved frugten

Enhver forventet mor søger at tage sig af sin baby længe før hans fødsel.

For at et barn kan udvikle sig korrekt, skal en kvinde modtage en tilstrækkelig mængde vitaminer og mineraler, der er nødvendige for at kroppen vokser inde i hende. Derfor forsøger hun at medtage frugter og grøntsager af høj kvalitet i sin kost, som er et naturligt lager af næringsstoffer..

Og ofte stiller en kvinde spørgsmålet: "Er det muligt at bruge pærer under graviditet?" Hvad er deres fordele, og er det mulig skade ved at spise denne frugt? Lad os finde ud af det.

Funktioner af frugten

  1. Pærer kaldes normalt "lokale" frugter, så de er en af ​​dem, som læger anbefaler at være opmærksomme på gravide kvinder;
  2. Med hensyn til popularitet er disse saftige og aromatiske frugter kun lidt ringere end æblet;
  3. Du kan spise dem ikke kun friske.

Alle slags desserter, bagværk, konserves er tilberedt af pærer; Sammensætningen af ​​modne frugter indeholder en stor mængde vitaminer, sporstoffer, fiber, pektin, naturlige syrer og sukker. Og alt dette kan have en gavnlig virkning, både på moderens og hendes babys tilstand..

Fordel

Fordelene ved pærer under graviditeten er simpelthen uvurderlige, og alt dette takket være deres unikke sammensætning:

  • Et stort antal vitaminer, herunder A, E, C samt B-vitaminer, forhindrer udviklingen af ​​vitaminmangel.
  • Naturlige sukkerarter, herunder en stor mængde fruktose og glukose, har en gavnlig virkning på bugspytkirtlen. Derfor vil disse saftige frugter være en fremragende dessertmulighed, hvis du er diabetiker eller overvægtig.
  • Du kan sikkert spise pærer startende fra de første dage af graviditeten (læs detaljeret om ernæring i denne periode i artiklen: Ernæring i tidlig graviditet >>>). Faktum er, at dets frugter indeholder en tilstrækkelig mængde folinsyre, hvilket er nødvendigt for den korrekte dannelse af babyen (om hvordan babyen udvikler sig under graviditeten, læs artiklen: Babyens udvikling i livmoderen >>>);
  • En mellemstor frugt indeholder ca. 11% af den daglige nødvendige dosis af vitamin C. Og som du ved, hjælper ascorbinsyre med at styrke karvæggene, øge kroppens forsvar, hjælper kirtlen med at blive absorberet bedre og forhindrer blødning;
  • Det calcium, der er indeholdt i pæren, er nødvendigt til dannelsen af ​​krummerens knoglesystem;
  • Kalium bidrager til reguleringen af ​​metabolisme af vand og salt og har en gavnlig virkning på hjertets arbejde;
  • Pektin og naturlige fibre er fremragende forebyggelse af forstoppelse, som ofte påvirker gravide kvinder. Der er især mange af dem i frugtskindet, så skræl ikke pæren før brug. Dette gælder dog kun for pærer dyrket i dit område;

Huske! Importerede frugter behandles ofte med specielle stoffer, der hjælper dem med ikke at forkæle i lang tid. Derfor er det stadig bedre at skrælle sådanne frugter fra huden, hvor disse kemikalier akkumuleres..

  • Det er bevist, at modne pærer bidrager til eliminering af toksiner og toksiner akkumuleret i kroppen;
  • De æteriske olier indeholdt i frugten er i stand til at løfte humør og hjælpe med at undgå depression (jeg spekulerer på, om en kvinde kan bruge aromatiske olier i en position? Lær af artiklen Aromaterapi under graviditet >>>);
  • På grund af deres lave kalorieindhold kan pærer spises sikkert uden frygt for din figur..

Potentiel skade

Pærer under graviditet kan kaldes et nyttigt og værdifuldt produkt. Der er dog nogle begrænsninger for deres brug..

  1. Disse begrænsninger er ikke så mange, men du skal være forsigtig, hvis der er en tendens til overdreven gasdannelse i tarmene;
  2. Derudover er det ikke værd at spise mere end 5 frugter ad gangen, da i dette tilfælde er fordøjelsesforstyrrelser mulige;
  3. Derudover anbefaler lægerne ikke at spise dem på tom mave før sengetid eller drikkevand..

Sådan forbruges frugten

Naturligvis spises enhver frugt bedst frisk. Men hvad angår pærer, udgør de fremragende tærter, salater, kompotter og syltetøj..

Tørrede frugter kan være en god snack i løbet af arbejdsdagen, som vil mætte kroppen og ikke tilføje ekstra pund til dig. Pærekompot kan perfekt opfriskes på en varm sommerdag, og ved at tilføje hakket frugt til hytteost kan du få en lækker dessert med lavt kalorieindhold (relateret artikel: Sød under graviditet >>>).

Men vi må ikke glemme nogle forholdsregler:

  • Vælg den rigtige frugt på markedet: pærer skal være bløde, men ikke overmodne. Hvis pæren blev plukket umoden, vil den ikke have en karakteristisk aroma og følgelig alt det sæt vitaminer og mineraler, der er så værdifulde for dets frugter;
  • Prioriter de frugter, der dyrkes i dit område;
  • Før frugten spises, skal den vaskes grundigt, og for importerede frugter anbefales det også at skrælle huden;
  • Overhold foranstaltningen - det er nok at spise ikke mere end 4-5 frugter om dagen og ikke i et møde.

Hvis du stadig er i tvivl om, hvorvidt pærer er mulige under graviditeten, kan du være rolig, da dette produkt med lavt kalorieindhold og lavt allergifremkaldende effekt ikke giver andet end gavn for den vordende mor. Den eneste betingelse er at observere en følelse af proportioner, når du bruger dem..

Pærer under graviditet

  • 1 Sammensætning
  • 2 Nyttige egenskaber
  • 3 Forholdsregler
  • 4 Administration

Mens de forventer en baby, foretrækker mange kvinder lokale frugter og grøntsager. Denne taktik er berettiget, fordi allergier og andre uønskede reaktioner sjældent forekommer på produkter, som kroppen kender. Blandt alle de frugter, der vokser i lande med et tempereret klima, fortjener pæren særlig opmærksomhed. Vil denne frugt gavne en gravid kvinde og hendes baby?

Sammensætning

Pæretræer er en af ​​de ældste menneskelige dyrkede frugtafgrøder. Kina betragtes som fødestedet for pærer. Henvisninger til søde frugter findes også i Persien og det antikke Grækenland. I øjeblikket kendes mere end tusind sorter pærer, der dyrkes over hele verden..

Pæren indeholder følgende gavnlige ingredienser:

  • vitamin A, B, C, E, P;
  • mineralelementer: jern, iod, magnesium, mangan, kalium, natrium, zink, fluor, molybdæn, fosfor;
  • tanniner;
  • pektiner;
  • organiske syrer;
  • cellulose.

Pærefrugter har fundet deres anvendelse ikke kun i madlavning, men også i kosmetologi. Forskellige traditionelle lægemidler fremstilles af pæremasse.

Gunstige funktioner

Pære er et produkt med lavt kalorieindhold: kun 42 kcal pr. 100 g frugt.

Selv ved hyppig brug vil modne frugter ikke skade figuren og vil ikke forårsage hurtig vægtøgning under graviditeten. I modsætning hertil indeholder tørrede pærer meget kalorier (270 kcal pr. 100 g).

Overvægtige kvinder med metabolisk patologi bør ikke blive båret af tørrede pærer under graviditeten.

Pærer skal være i en kvindes diæt i graviditetens første trimester. I denne periode har den forventede mors krop stort behov for sådanne stoffer:

  • vitamin A - stimulerer væksten og udviklingen af ​​embryonale væv;
  • vitamin B9 (folsyre) - forebyggelse af neurale rørdefekter;
  • vitamin C - en stigning i kroppens forsvar (relevant i første trimester på baggrund af fysiologisk immunsuppression);
  • vitamin E - opretholdelse af normale hormonniveauer og forebyggelse af abort
  • jod - til tilstrækkelig funktion af moderens skjoldbruskkirtel og forebyggelse af medfødt hypothyroidisme hos fosteret;
  • calcium og fosfor - til gunstig udvikling af føtal knoglevæv.

Pærefrugter mister ikke deres relevans i anden halvdel af graviditeten. I denne periode øges belastningen på alle indre organer. Hjertet og blodkarrene lider, funktion af fordøjelseskanalen og urinvejene forstyrres.

Du kan hjælpe kroppen med at tilpasse sig nye eksistensbetingelser ved forskellige metoder, og rationel ernæring er en af ​​dem.

Blandt andre produkter fra august til oktober skal modne pærer være på den forventede mors bord - en værdifuld kilde til vitaminer, mineraler, organiske syrer og fibre.

Nyttige egenskaber ved pærer i sen graviditet:

  • Stimulerer aktivitet i fordøjelseskanalen, letter fordøjelsen af ​​mad og lindrer forstoppelse.
  • Boost leverfunktion og enzymproduktion.
  • Skab betingelser for den normale funktion af bugspytkirtlen.
  • De har en antiseptisk virkning: hjælper kroppen med at slippe af med sygdomsfremkaldende bakterier.
  • Stimulerer eliminering af toksiner fra kroppen.
  • De har en vanddrivende virkning: de lindrer tilstanden med urinvejens patologi.
  • Fjern hævelse.
  • Giv gunstige betingelser for hjertemusklens og store karers arbejde.
  • Forhindrer udvikling af anæmi.
  • Stimulerer immunitet og hjælper kroppen med at bekæmpe infektioner.
  • Forbedre humør og styrke.

I slutningen af ​​graviditeten vil ikke kun modne frugter have gavn af det, men også pæresaft. Pæresaft har en vanddrivende og antiseptisk virkning, lindrer hævelse og forbedrer nyrefunktionen. Pæresaft kan også drikkes for at forhindre sådanne forhold under graviditeten. Du kan også lave madkompot fra modne pærer: drik varm eller kølet hele dagen.

Forebyggende foranstaltninger

Friske pærer anbefales ikke til visse sygdomme i fordøjelseskanalen i det akutte stadium (gastritis, mavesår). Når alle symptomerne på sygdommen er aftaget, kan du forkæle dig selv med modne frugter fra tid til anden.

Det anbefales ikke at bruge pærer med svær toksikose tidligt i graviditeten. Frisk frugt kan øge kvalme og opkastning, hvilket kan føre til dehydrering. Ved toksikose vil tørrede, tørrede og bagte pærer være til gavn. Dette produkt påvirker ikke den forventede mors tilstand negativt og kan være en fremragende snack i første trimester..

Pærer er en allergivenlig frugt, der sjældent forårsager uønskede reaktioner hos forventede mødre. Hududslæt vises hovedsageligt efter at have spist frugt af lav kvalitet uden for sæsonen.

Om foråret og vinteren vokser pærer ikke i lande med tempererede klimaer. Frugt, der vises i hylderne, kan behandles med kemikalier for at bevare smagen og forlænge holdbarheden.

Det anbefales ikke at spise sådanne pærer under graviditeten..

Friske pærer skal spises en halv time efter hovedmåltidet. Det anbefales ikke at spise pærer på tom mave såvel som at forberede morgenmad fra dem. Drik ikke pærer med rå vand - det kan forårsage fordøjelsesbesvær og diarré.

Metode til anvendelse

Alle gavnlige egenskaber bevares maksimalt i frisk frugt. Dagpenge for gravide kvinder er ikke blevet udviklet. Blivende mødre har brug for at fokusere på deres velbefindende og lytte nøje til signalerne fra deres krop. Hvis du oplever mavesmerter, halsbrand og diarré, skal du reducere andelen af ​​pærer i kosten..

Modne frugter er en fremragende ingrediens til frugtsalater, gærede mælk desserter og saucer. Pærer føjes til bagværk, der bruges som fyld til tærter. Modne pærer er en fremragende charlotte - til at erstatte den sædvanlige æbletærte. Skiver af pærer tilsættes til forskellige kødretter for at forbedre smagen og smagen.

Friske forarbejdede pærer tørres, kompoter og konserves fremstilles af dem, syltetøj og syltetøj fremstilles. Ved korrekt teknisk behandling mister pærer praktisk talt ikke deres nyttige egenskaber.

Dåse pærer bliver en værdifuld kilde til vitaminer i den kolde årstid, når friske grøntsager og frugter ikke er tilgængelige.

Pæresaft kan også være en glimrende kilde til mikronæringsstoffer til en gravid kvinde og hendes baby..

Hvorfor pærer er nyttige under graviditet?

Fordelene ved en række frugter og grøntsager kan ikke undervurderes. De er gode for alle. Især for kvinder i stilling - som snart forventer genopfyldning. I dag vil vi fortælle dig, hvorfor pærer er nyttige under graviditeten. Lær ikke kun om fordelene, men også om skaden; du vil vide, hvordan du spiser dem korrekt og i hvilken mængde; Bliv fortrolig med de grundlæggende forholdsregler.

Pærer: skadelig eller god

Lad os vende tilbage til de fjerne tider. Vi foreslår mentalt at flytte til det gamle Kina. Her blev den konstante brug af pærer i mad betragtet som et symbol på lang levetid, hvilket slet ikke er overraskende.

Det er nok at adskille sammensætningen af ​​disse frugter med "knogler", da det bliver klart - der er bogstaveligt talt alt her: fra vitaminer i gruppe B, C, E, A til fruktose, saccharose, kobber, calcium og så videre..

For at du forstår mængden af ​​nyttige vitaminer, makro- og mikroelementer, er der flere gange flere af dem, end der er anført ovenfor.

Den vigtigste fordel ved pærer er, at mængden af ​​fruktose i den er meget højere end mængden af ​​glukose. Det følger heraf, at denne frugt er som en dessert, men på den anden side kan den spises selv af en diabetiker eller mennesker, der har forstyrret det korrekte arbejde i bugspytkirtlen. Det samme gælder for mennesker, der er tilbøjelige til overvægt eller allerede er overvægtige. Men også her er det værd at huske den gyldne regel - alt er godt i moderation..

Jeg vil også gerne bemærke, at folinsyre (aka vitamin B9) i pærer indeholder meget mere end i den samme solbær. Og dette på trods af at sidstnævnte er rig nok til hende. Syren selv hjælper med syntesen af ​​proteiner, nukleinsyrer. Pærer er mest nyttige i første trimester..

Bl.a. hvis du bruger pærer regelmæssigt nok, fjernes kroppen gradvist:

  • Kolesterol;
  • Giftstoffer;
  • Tungmetaller.

Dette vil igen påvirke stigningen i immunitet, forbedre trivsel. Frugten kan bruges til forskellige nyresygdomme, hvilket gør den endnu en gang ekstrem, ekstrem alsidig..

Fordelene bør heller ikke undervurderes, fordi de har en forholdsvis lille mængde kalorier. Og dette forudsat at frugterne i sig selv er ret nærende, mætter kroppen med nyttige stoffer, bidrager til forfriskningen og opretholder en normal temperatur..

Hvis vi taler om en frugt af gennemsnitlig størrelse, indeholder den ca. 11 procent C-vitamin fra hele den daglige værdi for en voksen. Det øger immuniteten, påvirker negativt penetrationen og udviklingen af ​​infektioner negativt. Også en fremragende antioxidant.

Som du kan se, er pærer en uundværlig frugt for gravide kvinder. De og manglen på jern er i stand til at genopfylde og kan normalisere det kardiovaskulære systems arbejde og har en positiv effekt på fostrets udvikling (især på dannelsen af ​​skeletsystemet).

Korrekt brug af pærer

Glem ikke, at alt er godt, når du kender din målestok. Og dette er sandt, også med pærer. Vi vil besvare to meget vigtige punkter:

  • Hvis der er for mange pærer i en gravid kvindes diæt, vil dette påvirke den øgede gasproduktion og lidelser i fordøjelsessystemet. Hvis du spiser tre eller fire frugter om dagen eller mere, kan forstoppelse erstattes af diarré, hvilket heller ikke er godt.
  • Det giver mening at passe på importerede pærer, da de fleste af dem er ekstremt stærkt forarbejdede med kemikalier. Hvis du pludselig ikke fandt indenlandske, kan du købe importerede og skrælle dem - så vil intet true dig eller dit barn..

Derudover vil jeg bemærke, at det giver mening at bruge pærer på forskellige måder. Ønsket - føjet til salat, bagværk eller dessert; men nej - de spiste det frisk. De er ideelt kombineret med en lang række komponenter. Vi råder dig til at se på flere opskrifter med pærer på Internettet, da intet andet vil have en så positiv effekt på at forbedre din fordøjelse.

Forresten, pærer fremstiller fremragende syltetøj, konserves, konserves, ostekager og ostemasse gryderetter - bare husk dette.

Hvad skal man se efter, når man køber

Vi tror, ​​at du allerede kender svaret på disse spørgsmål uden os. Men som en del af en artikel om, hvordan pærer er nyttige under graviditeten, vil vi stadig fokusere på et par vigtige tip:

  • Spis tørrede eller bagte pærer tidligt, hvis du er bekymret for toksisose - de gør et fremragende stykke arbejde med det.
  • Spis ikke dem, hvis du allerede har gastritis..
  • Prøv at overholde normen ved ikke at spise mere end 2-3 frugter dagligt.
  • Glem ikke at skylle pærer grundigt i varmt vand.
  • Se efter pærer, der er friske, ikke overmodne og tilstrækkeligt bløde på markedet..
  • Hvis pærerne importeres, skal du ikke være dovne og skræl dem.