Offentliggørelsesdato: 28.08.2018 | Visninger: 8246

Kost under amning (HB) er hovedproblemet for en ung mor. Det er nødvendigt at returnere de mistede næringsstoffer til kroppen uden at skade barnet. En pære er et lagerhus med elementer, der er nødvendige for en kvinde, der har født. Du kan introducere dem i din kost, men i en begrænset form..

Pærerens sammensætning og fordele

Frugter er meget nærende, de bærer en ladning af energi til en person. De er især nødvendige af kvinder, der har født og født et barn. Hvor nyttigt en pære er for HS hjælper med at forstå dens sammensætning. Elementer som en ammende mor kan føde sin krop med ved at spise en frugt:

  • Ascorbinsyre gør blodkarrene mere elastiske, styrker immunsystemet, forbedrer humøret. Sidstnævnte er især vigtigt, da kvinder er tilbøjelige til depression efter fødslen af ​​en baby..
  • Folinsyre har en positiv effekt på blodkvaliteten, øger hæmoglobin, spildt i drægtighedsperioden.
  • Æteriske olier hjælper en svækket krop med at bekæmpe infektioner, betændelser.
  • Jern fremmer syntesen af ​​blodpartikler. Takket være elementet aftager træthed, appetitten forbedres. Sår heler hurtigere.
  • Kalium sænker kolesterolniveauer, har en positiv effekt på hjertets arbejde, som var overbelastet under graviditeten.
  • Fiber har en gavnlig virkning på tarmene, især i frugthuden.
  • Svovl heler, styrker huden, håret.
  • Cobalt normaliserer funktion af skjoldbruskkirtlen, hjælper med at absorbere jern.

Frugten domineres ikke af glukose, men af ​​fruktose: den er sød, men ikke høj i kalorier. 100 g indeholder 42 kalorier.

Er det muligt at spise en pære med hepatitis B: WHO's anbefaling

Hovedargumentet fra modstandere af brugen af ​​pærer med hepatitis B er forbundet med hyppig kolik hos den nyfødte. Dette spørgsmål er dårligt forstået, og der er ingen beviser, der understøtter denne udtalelse (der er ikke udført kliniske studier). I modsætning til det urimelige argument er der imidlertid en ret utvetydig WHO-anbefaling [1, s. 8]:

Prøv at spise 1 medium frugt hver dag (1 æble eller 1 pære eller 2 små blommer).

Ikke alle stoffer når barnet gennem mælk, og derfor bør moderat forbrug af pærer ikke forårsage en negativ reaktion i barnets krop. Fordelene ved frugten er ubestridelige: 100 g papirmasse indeholder den daglige mængde kobolt. Frugten er nyttig til problemer med lavt hæmoglobin, skjoldbruskkirtlen.

I den første måned

Separat skal det siges om en nyfødt: det betragtes som en baby, der endnu ikke er 4 uger gammel. I den første måned er fordøjelsessystemet kun i stand til delvis at assimilere mad, men denne kendsgerning pålægger ikke en ammende mor nogen begrænsninger for ernæring (se diæt til en ammende mor til HB).

Sådan går du ind i kosten

Hvis du er bekymret for pærebivirkninger, kan du starte med en naturligt modnet bagt frugt. Det er bedre at nægte pærer om vinteren: de kan indeholde nitrater, er dækket af voks og andre skadelige stoffer.

For første gang kan en ammende kvinde spise et lille stykke frugt. Reaktionen i babyens krop kan tage op til to dage. Hvis der ikke er udslæt, rødme på huden, afføring og mave er normal, er det tilladt at indføre en pære i din diæt.

En ammende kvinde kan spise op til 400 g frugt om dagen [1, s. 8]. En mellemstor pære om dagen er tilstrækkelig.

Pærejuice til HB

Koncentreret pæresaft under amning er uønsket på grund af dets høje kalorieindhold: den indeholder meget sukker. Hvis du drikker det til en ammende mor, i fortyndet tilstand i begrænsede mængder. Det er tilladt for en kvinde med HB at spise 1-2 frugter om dagen, og der er flere af dem i et glas ufortyndet juice.

Det er bedre at forkæle dig selv med hjemmelavede kompotter, gelé baseret på lækker frugt: de slukker tørst, løser problemet med afføring.

Bagt pære med HV

Den bagt pære er nyttig til amning. Den indeholder maksimalt næringsstoffer, men er lettere for kroppen at fordøje. Den bagt frugt hjælper mor med at slippe af med forstoppelse. Bare tilsæt ikke sukker til skålen: den har sin egen behagelige smag. Uden overskydende glukose vil det være lettere for mor at bringe kroppen tilbage til normal..

Konklusion

Pærer kan og bør spises af en ammende mor, hvis de ikke forårsager allergi og afføringsproblemer hos barnet. Frugter er rige på nyttige elementer, der gør det muligt for en kvinde at genvinde sundhed, styrke, forbedre humør og genoplade med energi. Alt er godt i moderation, så den daglige dosis bør ikke overstige 1-2 pærer. For mødre med babyer op til 2-3 måneder gamle skal du være opmærksom på det bagte produkt. Der er frugter, inklusive pærer, i deres modnesæson.

Kan jeg spise en pære, mens jeg ammer??

Den normale funktion af moderens og barnets krop er relateret til hvad de spiser. Sammen med modermælk får babyen det samme som kvinden, mens hans fordøjelsessystem ikke er så stærkt. Nogle produkter kan sikkert udelukkes med HS, andre tværtimod skal indtages så meget som muligt.

Med en pære er alt ikke så klart. På den ene side er denne frugt et ægte lager af vitaminer. På den anden side kan et ekstra stykke pære spist under amning endda skade.

Sammensætning og nyttige egenskaber

Den saftige søde frugt er så rig på næringsstoffer, at den kan fremskynde processen med en kvindes opsving efter fødslen. Lavt kalorieindhold hjælper en ammende mor med at opretholde sin figur. Pæren er tilladt til amning, da den er allergivenlig. Det kan indtastes fra den første måned i HS. Frugtpuré begynder at blive givet til børn på samme tid som æble.

Tabel: kemisk sammensætning og kalorieindhold i pære

Næringsværdi er angivet pr. 100 g produkt.

Protein0,4 g
Fedt0,3 g
Kulhydrater10,3 g
Fordøjelsesfibre2,8 g
Vand85 g
Mono og disaccharider9,8 g
Organiske syrer0,5 g
Stivelse0,5 g
Aske0,7 g
Kalorieindhold47 kcal

Som vi kan se, er sammensætningen 85% vand. Dette betyder, at produktet er egnet til ernæring i kosten og forbedrer amningen..

Frugten indeholder også en stor mængde makronæringsstoffer..

Jern2,3 mg
Jod1 ug
Mangan0,065 mg
Bor130 mcg
Zink0,19 mg
Fluor10 mcg

Mange kvinder undrer sig over, om en ammende mor kan spise pærer? Svaret er ja. Sammensætningen indeholder nikkel, cobalt, selen, molybdæn, silicium, vanadium, rubidium, essentielle olier, vitaminer i gruppe B og E, folsyre, tanniner, flavonoider, phytoncider, fiber.

Alt dette har uvurderlige fordele for menneskekroppen, nemlig:

  • æteriske olier neutraliserer betændelse, forbedrer humør, beroliger nervesystemet;
  • ascorbinsyre øger elasticiteten i blodkar, aktiverer immunsystemet;
  • organiske syrer starter metaboliske processer, har en gavnlig virkning på indre organer, de er nyttige til lever, nyrer, tarmmikroflora;
  • jern forbedrer bloddannelsen, opretholder et sundt niveau af hæmoglobin i blodet, øger aktivitet og ydeevne;
  • den indeholder en stor mængde fruktose, næsten ingen glukose;
  • fiber bekæmper forrådnelsesprocesserne i tarmene, forbedrer villi-tilstanden, derfor er frugten nyttig til kolelithiasis.

Unge mødre blev opdelt i 2 grupper: den første mener, at frugten hjælper med at hærde afføringen, og den anden hævder, at det har en afførende virkning. Sandheden er, at pærer stabiliserer hele fordøjelseskanalen, hvilket resulterer i, at afføringen ændres..

Potentiel skade

Ukontrolleret forbrug af den saftige frugt kan føre til tarmforstyrrelser. Fibrene i sammensætningen er indiceret til at forbedre fordøjelsen, men hos spædbørn forårsager det oppustethed og forstyrrelse i fordøjelseskanalen. Voksne bør heller ikke misbruge dette element, da fiberfibre er uopløselige..

Hvordan man vælger en pære?

Da frugten fjernes fra træet, mens den stadig er fast, findes “stenfrugter” ofte i butikkerne. Dette er normalt, fordi pæren skal modnes af sig selv. På samme tid forbliver dens sammensætning og smag uændret..

Når du køber, skal du være opmærksom på:

  1. Sorte pletter. Hvis de er det, blev produktet sandsynligvis transporteret forkert og begyndte at rådne..
  2. Lugt. I en frisk pære er den behagelig, og grøntsager med en rådnende aroma giver sig væk.
  3. Individuel emballage. Hvis hver frugt er pakket i papir, tøv ikke med at folde den ud, kontroller frugtens integritet. Det er vigtigt at være opmærksom på fraværet af mekanisk skade.
  4. Pedunkel. Det skal ikke være tørt, men blødt, elastisk.

Frugter er ofte overtrukket med en voksbaseret formel for at forlænge deres holdbarhed. Derfor skal du vaske dem med varmt vand og lidt sodavand inden du spiser pærer til en ammende mor.

Regler til brug med HB

Pære, som ethvert andet produkt, bør indføres gradvist i kosten. I den første ammingsmåned er det bedre at indtage ikke mere end en frugt hver 2-3 dage. I dette tilfælde kræver babyens tilstand omhyggelig overvågning. Så hvis der ikke er problemer, kan du spise 300-400 g frugt om dagen. Det er bedre at vælge grønne pærer til GV (for eksempel sorten Conference).

Metoder til brug og opskrifter

Saftig frugt kan spises ikke kun i sin oprindelige form. Der er mange lækre pæreretter, der ikke er forbudt under amning..

Pære- og æblekompot

Til madlavning har vi brug for:

  • 0,3 kg pærer (kan være hårde)
  • 200 g æbler;
  • 0,1 kg sukker
  • 2 liter vand.

Sæt gryden med vand i brand. Vask frugten, rengør (sørg for at skære kernen ud), skær den i store stykker. Tilsæt skiver i den kogte væske, og vent på, at den koger igen. Derefter reducerer vi varmen, koger kompotten i 15 minutter. Sluk for ilden, tilsæt sukker (det er vigtigt at gøre dette i slutningen) og bland godt.

Bagte pærer

  • 5 mellemstore frugter
  • en pakke med fedtfattig hytteost
  • en håndfuld valnødder;
  • 1 spsk. l. smør;
  • sukker (efter smag).
  • vaske pærer, skære midten ud;
  • bland hytteost og sukker grundigt;
  • læg en ostemasse blanding i hver halvdel af frugten, læg et stykke smør ovenpå, tænd for ovnen for at varme op;
  • læg pærerne i en speciel skål, sæt dem i ovnen, opvarmet til to hundrede grader.

Skålen tilberedes i lidt mere end en halv time (afhængigt af frugtens størrelse). Drys med hakkede valnødder inden servering.

Pærepuré

Denne delikate skål er velegnet til både mødre og babyer fra den 5. levemåned. Madlavningsproces:

  1. Vi skærer frugten, skræller den, vasker den (fjern ikke skrælen).
  2. Vi sætter et bageplade og bager ved 180 grader i højst 20-30 minutter.
  3. Vi tager det ud, lad det køle af.
  4. Fjern skrælen, og gnid papirmassen gennem et rivejern eller puré med en blender. Sukker kan tilsættes efter smag.

Pærer kan indtages af en ammende mor. En moderat mængde saftig frugt vil give en kvinde et boost af energi, hjælpe med at mætte kroppen med de nødvendige elementer. Butikskøbte pærer spises bedst uden skræl, da de koncentrerer kemikalier, som mange producenter synder med..

Er det muligt for en ammende mor at spise pærer: alle fordele og ulemper ved frugt ved amning af en nyfødt

Menneskers sundhed er direkte relateret til det, han spiser. Dette gælder især diæten til en ammende kvinde, fordi ikke kun moderens velbefindende, men også babyen afhænger af det. Der er mange forskellige menuer for kvinder under amning, og hvis alt med nogle retter og produkter er klart, skal de enten spises, eller det er strengt forbudt at bruge dem, så med alt er ikke alt så klart defineret - for eksempel pærer, som er genstand for mange tvister.

Nogle mener, at disse frugter kan forårsage en allergisk reaktion eller fordøjelsesforstyrrelser hos et barn, mens andre støtter det faktum, at de er nyttige og simpelthen nødvendige i mødres kost, når de ammer.

Mange mødre er interesserede i, om det er muligt at spise en pære, mens de ammer

Hvorfor pærer er nyttige?

Det vigtigste, der skal bemærkes, er den høje næringsværdi sammen med det lave kalorieindhold i lækre frugter. Til din information er der kun 42 kalorier pr. 100 gram pæremasse..

Et antal nyttige elementer, der udgør dets sammensætning, er anført nedenfor, og deres virkning på menneskekroppen er beskrevet:

  • Essentielle olier. De hjælper med at styrke immunforsvaret og bekæmpe infektioner og sygdomme af inflammatorisk karakter samt hjælpe med at overvinde depression..
  • Organiske syrer. De er ansvarlige for reguleringen af ​​metaboliske processer i kroppen, har en positiv effekt på leveren, nyrerne og organerne i mave-tarmkanalen. Plus, de har en antimikrobiel virkning på patogen mikroflora, som er ansvarlig for henfaldsprocesserne i tyktarmen.
  • C-vitamin Takket være det bliver blodkarrene mere elastiske..
  • Folsyre. Er uerstattelig i hæmatopoieseprocesserne.
  • Jern. Deltager i syntesen af ​​røde blodlegemer. På grund af jern bliver en person mindre træt, hans appetit forbedres. Det fremmer også hurtigere sårheling og nedsat følsomhed over for kulde..
  • Kaliumioner. De normaliserer hjertemusklens arbejde, deltager i cellefornyelse, og takket være dem falder niveauet af såkaldt dårligt kolesterol..

Andre gavnlige stoffer indeholdt i pærer:

  • Fruktose. Dens indhold i frugt er meget højere end mængden af ​​glukose, og det er af denne grund, at pærer er de første i menuen hos mennesker med problemer med bugspytkirtlen, og de anbefales også til dem, der lider af diabetes eller fedme..
  • Cellulose. Et andet nyttigt element, som huden på en frisk frugt er rig på. Forbedrer tarmens bevægelighed, med andre ord bølgelignende sammentrækning af væggene og er et fremragende værktøj til forebyggelse af galdestenssygdom.
  • Svovl. Ansvarlig for sundt og stærkt hår, hud og knogler.
  • Kobolt. Interessant faktum: 100 gram papirmasse indeholder det daglige behov for cobalt. Det spiller en vigtig rolle i skjoldbruskkirtlens normale funktion og produktionen af ​​hæmoglobin. Med det er kroppen lettere at absorbere jern..

Naturligvis er dette langt fra hele listen over nyttige elementer, som en pære kan prale af. Men selv disse anførte punkter er ret nok til at drage konklusioner om den enorme værdi af en sådan frugt i den menneskelige diæt..

Alle fordele og ulemper ved pærer, når du ammer

Takket være opdrætters arbejde er der i dag ikke en eneste tusind pærer. De adskiller sig i udseende, smag og lugt. Imidlertid har de alle en ting til fælles, hvilket er deres høje fiberindhold..

Fiber i sig selv er meget gavnligt for kroppen, da det favoriserer dets selvrensning og forbedrer tarmens bevægelighed. Imidlertid er dets tilstedeværelse i fosteret det, som mange anbefaler en ammende mor at udelukke frugt fra sin diæt, da uopløselig kostfiber kan forårsage gasdannelse hos en nyfødt..

Der er ingen tvingende grund til sådanne påstande. Ikke alle de elementer, der udgør den mad, som mor spiser, overføres til modermælken gennem blodet. Derudover har nylige undersøgelser vist, at kolik, som er almindelig hos spædbørn i de første tre måneder af livet, ikke er så stærkt påvirket af moderens diæt. I de fleste tilfælde er årsagen til kolik dannelsen af ​​babyens egen tarmmikroflora og ikke hans reaktion på, hvad hans mor spiste dagen før.

Der er en anden måde at forklare den negative reaktion fra babyens side på modermælk, som blev udviklet, efter at den ammende mor forsøgte købte pærer. På vegetabilske baser behandles frugter med visse kemikalier for at forhindre dem i at rådne. Det er dem, der kan skade barnet, så du skal altid vaske frugten godt og skrælle den af. Sidstnævnte gælder ikke for hjemmelavet frugt, fordi skræl er den vigtigste kilde til fiber..

For at beskytte dig selv og barnet kan du spise bagt frugt eller tilberede syltetøj, kompotter, gelé. Under alle omstændigheder skal du dog vide, hvornår du skal stoppe. For eksempel bør det daglige indtag af frisk frugt ikke overstige 250-300 gram..

Grundlæggende regler for brug af pærer

Der er en række regler, som du skal overholde, når du spiser frugt. De er især relevante for kvinder, der ammer:

  • Det er uønsket at spise frugten på tom mave. Frugtmassen indeholder celler og fibre, hvis hårde skaller kun er lignificeret fiber. Der er en risiko for, at slimhinden i maven og tyndtarmen kan blive beskadiget ved eksponering for disse celler.
  • Det anbefales ikke at drikke frugten med vand. Dette forbud skyldes, at papirmassen svulmer op i vandet, og gæringsprocessen starter. Som et resultat begynder gas at blive frigivet i store mængder, og ubehag vises på grund af oppustethed. Så det er bedre at drikke noget efter at have spist frugten først efter et par timer..
  • Du kan spise frugt med en halv times pause efter at have spist. Konsekvenserne af forsømmelse af sådanne råd kan være mavesmerter på grund af den provokerede gæringsproces..
  • Kombiner ikke pærer og kødretter. Denne kombination af produkter er ret vanskelig for maven og tarmene at fordøje..

Introduktion af pærer i en ammende kvindes diæt

Det mest almindelige spørgsmål, som mødre stiller, er, hvornår kan du begynde at prøve pærer? De anbefaler bestemt ikke at introducere dem i din diæt i den første måned af babyens liv, derefter - efter skøn.

Det mest gunstige tidspunkt at prøve denne frugt med minimal risiko anses for at være 2-3 måneder gammel. Et eller andet sted i anden eller tredje måned har mange babyer allerede normal funktion i fordøjelseskanalen, hvilket betyder, at chancen for at forårsage kolik eller oppustethed ved at spise en ny frugt falder.

Babyen er tre måneder gammel - prøv gerne pæren. Hvis barnet har en negativ reaktion på frugten, skal du vente et par uger til

For at undgå ubehagelige konsekvenser kan du spille det sikkert og tage visse forholdsregler. For eksempel:

  • spis kun frugt i modningsperioden og nægt en sådan delikatesse uden for sæsonen;
  • vælge frugter, der blev dyrket i dit hjemland eller i din egen have, da de indeholder de mest nyttige mineraler og vitaminer, i modsætning til importerede, som behandles med skadelige kemikalier til konservering;
  • med HS foretrækkes grønne sorter mest;
  • inden brug skal du vaske frugten grundigt og hælde over den med kogende vand.

På trods af al nytten af ​​frisk frugt, mødre, der ammer, er det dog bedre at spise bagt skrællede pærer, tørrede frugter eller lave madkompotter:

  • I bagt frugt forbliver næsten hele spektret af nyttige egenskaber efter varmebehandling, så de er næsten lige så gode som deres friske kolleger.
  • Kompott lavet af frisk frugt eller tørret frugt kan være meget nyttigt, hvis du har problemer med afføring. Du skal kun opgive tørrede og tørrede frugter..
  • En anden mulighed for at indføre pærer i kosten er marmelade eller konserver fra dem. Hvis det er muligt, er det sikrere at bruge hjemmelavet pærestop i stedet for at købe i supermarkedet. Sukker, farvestoffer og konserveringsmidler tilsættes til sammensætningen af ​​syltetøj i butikken, som bedst undgås under amning, da de kan skade babyens sundhed..

Hvordan man ikke skal forveksles med at vælge en pære?

En vigtig rolle i sikkerheden ved at spise pærer under amning spilles af den korrekte tilgang til udvælgelsen af ​​disse frugter. I denne henseende var de mødre, der havde børn, født om sommeren, lige i løbet af deres modningstid, heldige. Dette giver en glimrende mulighed for at købe frisk moden frugt, især da sæsonbetonede frugter indeholder den maksimale mængde nyttige elementer og vitaminer og ikke udsættes for kemisk behandling, da de ikke har brug for det på grund af et hurtigt salg..

Hvad angår ønsket om at nyde en lækker pære på andre tidspunkter af året, for eksempel om vinteren, skal du være ret forsigtig med den. Ved længere opbevaring kan frugter behandles med voks eller andre forskellige metoder ved hjælp af kemikalier, og skræl derfor frugter, der ikke er sæsonbestemte, af.

Hvilke foranstaltninger skal der træffes i tilfælde af en allergisk reaktion på en pære?

Hvis barnet, efter at den ammende mor spiste pæren, udviklede en allergisk reaktion i form af udslæt på huden, blev krummernes mave hævet eller afføringen blev forstyrret, så er det første, der skal gøres, at udelukke pæren fra menuen.

Du bør ikke ty til selvmedicinering, da dette er farligt med uønskede konsekvenser. Det er bedre at søge hjælp fra en børnelæge, der efter at have undersøgt barnet vil komme til en konklusion og give kvalificerede anbefalinger til, hvordan man handler i denne situation.

Kan pærer spises under amning?

Hvad er fordelene ved pærer med HB

Pærer vokser overalt i områder med et tempereret klima, de er ikke en eksotisk frugt for vores breddegrader og må derfor indtages af gnave mødre fra en meget ung alder af babyer..

Pæremassen indeholder mange stoffer, der er nødvendige for kroppen:

  • mikroelementer og makronæringsstoffer, der inkluderer jern, magnesium, kalium;
  • organiske syrer;
  • tanniner;
  • vegetabilsk fiber;
  • komplekse og enkle kulhydrater;
  • vandopløselige vitaminer i gruppe B, C, PP;
  • fedtopløseligt A-vitamin.

Hvorfor pærer er nyttige?

  • Giv energi - let fordøjelige kulhydrater kommer ind i kroppen, som inkluderer glukose, fruktose, saccharose.
  • De har en snerpende virkning på slimhinden i mave-tarmkanalen. Frugter indeholder tannin, som i højere grad har mulighed for at danne en tynd film på overfladen af ​​organvæggen, hvor der er vævsskade.
  • Fremme dannelsen af ​​afføring. Pærer indeholder vegetabilsk fiber, hvilket er en af ​​hovedfaktorerne i dannelsen af ​​afføring samt letter bevægelsen af ​​tarmindholdet..
  • De har en sorberende virkning. Tannin og organiske syrer har evnen til at binde og fjerne toksiner og tungmetalsalte fra tarmlumen.
  • De fungerer som en antioxidant. Organiske syrer, C-vitamin binder og neutraliserer frie radikaler, som er "fragmenter" af organiske molekyler med uparrede elektroner og beskadiger strukturen i celler.
  • Forbedre forløbet af metaboliske processer i væv på grund af indholdet af vitaminer og mineralsalte.
  • Stimulerer dannelsen og modningen af ​​erytrocytter i den røde knoglemarv, fordi pærer indeholder jern, som er det vigtigste sporstof, der er nødvendigt for syntesen af ​​hæmoglobin.
  • Forøg immuniteten.
  • Påvirker positivt synsorganerne på grund af indholdet af fedtopløseligt A-vitamin.
  • Hjælper med at øge styrken af ​​væggene i arterier, vener og blodkar i mikrovaskulaturen.

Ud over de gavnlige egenskaber for kroppen på grund af den behagelige søde smag af pærer, forbedrer de stemningen. Dette er især vigtigt for kvinder, der har postpartum depression..

Er det muligt at spise pærer under GV og i hvilke tilfælde

Under amning kan pærer forsøges at blive indført i en ammende diæt, der starter fra 1 måned. Dette skyldes det faktum, at en nyfødt tarm udvikler normal tarmflora, som er direkte påvirket af forekomsten i modermælk af forskellige stoffer fra moderens kost..

I den første måned af et barns liv fortsætter den funktionelle modning af alle organer i fordøjelsessystemet, derfor fører indtagelse af visse stoffer i modermælk efter at have spist en pære ofte til udvikling af kolik. I dette tilfælde bliver barnet rastløs, han spiser og sover dårligt, græder meget.

En ammende baby er meget følsom over for eventuelle fejl i moderens kost. Dette kan manifestere sig ved udviklingen af ​​følgende fænomener med dyspepsi:

  • oppustethed
  • kolik;
  • ustabil afføring, der tager frugt styrker eller svækkes
  • hyppig genoplivning

I dette tilfælde kan barnet blive bagud i vægt. Indtagelse af visse fødevarer, herunder pærer, fremkalder udviklingen af ​​allergiske reaktioner. De manifesteres ved udseendet af udslæt på huden, skrælning samt en stigning i symptomerne på dyspepsi..

Sådan spiser du pærer korrekt under GV

Ved amning introduceres en pære i kosten ikke tidligere end babyen er en måned gammel. Mor skal følge et par enkle anbefalinger:

  • Den gradvise introduktion af frugt i kosten. For første gang kan du spise et lille stykke pære, hvorefter du kan observere babyens tilstand i flere dage. Hvis der ikke er nogen negative reaktioner, kan du spise en halv pære.
  • Varmebehandling. Først er det bedre at tage bagte pærer eller kompot lavet af tørrede frugter. Reglen om gradvist at øge mængden af ​​produkt i menuen er ikke udelukket.
  • Frugtvalg. På trods af de positive anmeldelser om forskellige "importerede" pærer er det bedre at spise frugt, der er vokset i samme område. Dette reducerer sandsynligheden for at udvikle negative reaktioner og allergier..

Frisk frugt anbefales ikke at indtages på tom mave, da dette øger koncentrationen af ​​forbindelser i deres sammensætning i modermælk.

Under amning afhænger babyens tilstand og helbred af moderens kost. Eventuelle fejl afspejles i fordøjelsessystemets arbejde. Hvis der vises tegn på allergiske reaktioner eller dyspepsi, skal du kontakte en børnelæge, der hjælper med at skelne en funktionel lidelse fra en mulig patologi..

Hvordan en pære gives til amning til en nyfødt - opskrifter, fordele og skader

Nogle mener, at disse frugter kan forårsage en allergisk reaktion eller fordøjelsesforstyrrelser hos et barn, mens andre støtter det faktum, at de er nyttige og simpelthen nødvendige i mødres kost, når de ammer.

LÆS OGSÅ: kvass under amning

Hvorfor pærer er nyttige?

Det vigtigste, der skal bemærkes, er den høje næringsværdi sammen med det lave kalorieindhold i lækre frugter. Til din information er der kun 42 kalorier pr. 100 gram pæremasse..

Det skylder sin næringsværdi den cellulose, den indeholder. Derudover er pæren kendt for sit rige kompleks af vitaminer og mineraler..

Et antal nyttige elementer, der udgør dets sammensætning, er anført nedenfor, og deres virkning på menneskekroppen er beskrevet:

  • Essentielle olier. De hjælper med at styrke immunforsvaret og bekæmpe infektioner og sygdomme af inflammatorisk karakter samt hjælpe med at overvinde depression..
  • Organiske syrer. De er ansvarlige for reguleringen af ​​metaboliske processer i kroppen, har en positiv effekt på leveren, nyrerne og organerne i mave-tarmkanalen. Plus, de har en antimikrobiel virkning på patogen mikroflora, som er ansvarlig for henfaldsprocesserne i tyktarmen.
  • C-vitamin Takket være det bliver blodkarrene mere elastiske..
  • Folsyre. Er uerstattelig i hæmatopoieseprocesserne.
  • Jern. Deltager i syntesen af ​​røde blodlegemer. På grund af jern bliver en person mindre træt, hans appetit forbedres. Det fremmer også hurtigere sårheling og nedsat følsomhed over for kulde..
  • Kaliumioner. De normaliserer hjertemusklens arbejde, deltager i cellefornyelse, og takket være dem falder niveauet af såkaldt dårligt kolesterol..

Andre gavnlige stoffer indeholdt i pærer:

  • Fruktose. Dens indhold i frugt er meget højere end mængden af ​​glukose, og det er af denne grund, at pærer er de første i menuen hos mennesker med problemer med bugspytkirtlen, og de anbefales også til dem, der lider af diabetes eller fedme..
  • Cellulose. Et andet nyttigt element, som huden på en frisk frugt er rig på. Forbedrer tarmens bevægelighed, med andre ord bølgelignende sammentrækning af væggene og er et fremragende værktøj til forebyggelse af galdestenssygdom.
  • Svovl. Ansvarlig for sundt og stærkt hår, hud og knogler.
  • Kobolt. Interessant faktum: 100 gram papirmasse indeholder det daglige behov for cobalt. Det spiller en vigtig rolle i skjoldbruskkirtlens normale funktion og produktionen af ​​hæmoglobin. Med det er kroppen lettere at absorbere jern..

Naturligvis er dette langt fra hele listen over nyttige elementer, som en pære kan prale af. Men selv disse anførte punkter er ret nok til at drage konklusioner om den enorme værdi af en sådan frugt i den menneskelige diæt..

Er det muligt at spise denne frugt under GV?


Det er generelt accepteret, at pæren ikke er en forbudt frugt i en ung mors kost..

Ammende eksperter anbefaler at prøve dette produkt for første gang ikke frisk, men bage en pære i ovnen eller lave en kompot af det.

Imidlertid har hver kvinde og hvert barn sine egne egenskaber ved kroppen, sin egen følsomhed over for mad. Af denne grund bør mange faktorer tages i betragtning ved indføring af pærer i kosten:

  • ammeperioden
  • allergiske reaktioner
  • barnets følsomhed over for mad
  • Moders mave-tarmkanalen osv..

For at undgå negative virkninger skal du spise en lille bid og derefter gradvist øge portionen..

Hvordan laver man en lækker æblekompot? Og hvorfor tørrede æbler med HS kan være sundere end friske?

I den første måned, når du ammer en nyfødt


Selvom det er et allergivenligt produkt, bør det indføres i kosten med forsigtighed. Faktum er, at pæren indeholder meget fiber og fruktose, som kan fremkalde gæring i moderens mave. Denne proces forårsager undertiden kolik..

Ingen udelukkede også allergiske reaktioner hos en nyfødt. Babyens mave-tarmkanal er endnu ikke dannet, så det har en øget følsomhed over for nogle fødevarer, hvorfor børnelæger ikke anbefaler at spise friske pærer i den første fødselsmåned. Det er dog helt acceptabelt at drikke en pærekompot tilberedt derhjemme uden tilsat sukker..

I anden og tredje måned

Den anden og tredje måned er overgangsperiode i udviklingen af ​​spædbarnets mave-tarmkanalen..

  • Efter 2 måneder bliver barnets fordøjelsessystem mere udviklet, så det er tilladt at begynde at spise pærer. Først skal du spise et stykke og gradvist øges til flere stykker om dagen. Hvis der ikke er nogen reaktion på frugten, kan du spise hele frugten.
  • Efter 3 måneder forsvinder kolik normalt hos børn, og pærer kan spises sikkert, men ikke mere end en frugt om dagen. Også i denne periode er det tilladt at smage på den bagt pære. Det er en behagelig dessert, der reducerer muligheden for uønskede reaktioner..
    Glem ikke at skrælle skallen af ​​frugten, da den akkumulerer mest gødning og kemikalier, som træer behandles med under dyrkning..

I den næste artikel fortæller vi dig, hvordan du kan lave en lækker charlotte, samt hvornår du kan begynde at spise den til mor..

Alle fordele og ulemper ved pærer, når du ammer

Takket være opdrætters arbejde er der i dag ikke en eneste tusind pærer. De adskiller sig i udseende, smag og lugt. Imidlertid har de alle en ting til fælles, hvilket er deres høje fiberindhold..

Fiber i sig selv er meget gavnligt for kroppen, da det favoriserer dets selvrensning og forbedrer tarmens bevægelighed. Imidlertid er dets tilstedeværelse i fosteret det, som mange anbefaler en ammende mor at udelukke frugt fra sin diæt, da uopløselig kostfiber kan forårsage gasdannelse hos en nyfødt..

LÆS OGSÅ: hvad kan en mor spise, mens hun ammer en nyfødt?

INTERESSERENDE: er det muligt for en ammende mor at spise grønne æbler under fodring?

Der er ingen tvingende grund til sådanne påstande. Ikke alle de elementer, der udgør den mad, som mor spiser, overføres til modermælken gennem blodet. Derudover har nylige undersøgelser vist, at kolik, som er almindelig hos spædbørn i de første tre måneder af livet, ikke er så stærkt påvirket af moderens diæt. I de fleste tilfælde er årsagen til kolik dannelsen af ​​babyens egen tarmmikroflora og ikke hans reaktion på, hvad hans mor spiste dagen før.

LÆS OGSÅ: hvordan man introducerer bananer i en ammende diæt, når man ammer en nyfødt?

Der er en anden måde at forklare den negative reaktion fra babyens side på modermælk, som blev udviklet, efter at den ammende mor forsøgte købte pærer. På vegetabilske baser behandles frugter med visse kemikalier for at forhindre dem i at rådne. Det er dem, der kan skade barnet, så du skal altid vaske frugten godt og skrælle den af. Sidstnævnte gælder ikke for hjemmelavet frugt, fordi skræl er den vigtigste kilde til fiber..

LÆS OGSÅ: er det muligt for en ammende mor at spise persimmon?

I princippet betragtes pærer ikke som en mad, der kan fremkalde allergi. Også, hvis en kvinde spiste pærer uden problemer under graviditeten, kan hun sikkert fortsætte med at spise dem efter fødslen. Kun i en situation med ubehag i maven bør du begrænse brugen af ​​disse frugter.

For at beskytte dig selv og barnet kan du spise bagt frugt eller tilberede syltetøj, kompotter, gelé. Under alle omstændigheder skal du dog vide, hvornår du skal stoppe. For eksempel bør det daglige indtag af frisk frugt ikke overstige 250-300 gram..

INTERESSERENDE: hvilke grøntsager og frugter kan en ammende mor spise: et overblik over friske og stuvede retter

Hvad man skal lave mad

Bagt pære

Til bagning er det bedst at bruge frugter af medium modenhed. For blød - de sløres, når de opvarmes. Skær pærerne i halvdele. Du kan drysse dem med citronsaft for at forhindre dem i at blive mørke. Drys sukker over hver halvdel. Læg et lille stykke smør ovenpå. Pak pærer i folie og bages i 30 minutter ved 180 grader.

Denne opskrift vil være en god dessert til spinat og gulerodssuppe, som vi talte om i en anden artikel..

Pærepuré

Skær frugten i halvdele, fjern kernen, bages ved 180 grader i 20-30 minutter, indtil den er blødgjort. Gnid pæremassen gennem en sigte eller slå med en blender, tilsæt sukker efter smag.

Pære kompot

Kog to liter vand. Skær to store pærer i små kiler. Placer kiler i kogende vand. Når vandet koges igen, tilsæt sukker efter smag. Chill.

Når barnets mave vænner sig til den termisk kogte pære, kan du diversificere din kost med forskellige desserter og salater fra friske pærer.

Oftest spises frugt frisk, men det er bedre for en ung mor at udsætte dette for at undgå kolik hos en nyfødt. I dette tilfælde er pærekompot god. Skålen hjælper med at mætte kroppen med væske og øge mælkeproduktionen. Når du fodrer en baby, er vand især vigtigt for at holde barnet næret. Amningspærer hjælper ikke kun med at imødekomme moderens behov, men stimulerer også amning.

Mange mennesker tilbereder søde desserter fra frugt. For at lave pærepuré behøver du kun frugten og lidt sukker. Undertiden er substitution for fruktose mulig. Dens anvendelse anses for at være mere gavnlig. Selv små børn kan spise sådanne puréer i begyndelsen af ​​supplerende mad..

Når du vælger færdige produkter i butikkerne, skal produkter, der præsenteres i babymadssektionerne, foretrækkes. Når du køber puré til voksne, er en allergisk reaktion fra barnet mulig på grund af tilstedeværelsen af ​​konserveringsmidler og smagsstoffer i sammensætningen.

Mange husmødre forbereder alle slags desserter fra bagte pærer. En sådan skål mister ikke sine gavnlige egenskaber og hjælper med at forbedre en ung mors ernæring. Andre tilsætningsstoffer forbedrer smagen betydeligt og hjælper med at berige vitaminsammensætningen i den færdige dessert.

Hvis en gravid kvinde spiste pærer, reduceres sandsynligheden for allergi. Mange fødevarer, der indtages af en gravid kvinde, reducerer risikoen for allergi. Risikoen øges dog med misbrug. Derfor bør du ikke være nidkær med frugter, inklusive pærer..

Grundlæggende regler for brug af pærer

Der er en række regler, som du skal overholde, når du spiser frugt. De er især relevante for kvinder, der ammer:

  • Det er uønsket at spise frugten på tom mave. Frugtmassen indeholder celler og fibre, hvis hårde skaller kun er lignificeret fiber. Der er en risiko for, at slimhinden i maven og tyndtarmen kan blive beskadiget ved eksponering for disse celler.
  • Det anbefales ikke at drikke frugten med vand. Dette forbud skyldes, at papirmassen svulmer op i vandet, og gæringsprocessen starter. Som et resultat begynder gas at blive frigivet i store mængder, og ubehag vises på grund af oppustethed. Så det er bedre at drikke noget efter at have spist frugten først efter et par timer..
  • Du kan spise frugt med en halv times pause efter at have spist. Konsekvenserne af forsømmelse af sådanne råd kan være mavesmerter på grund af den provokerede gæringsproces..
  • Kombiner ikke pærer og kødretter. Denne kombination af produkter er ret vanskelig for maven og tarmene at fordøje..

Potentiel skade

Imidlertid er der en ulempe ved mønten: en overdreven mængde visse stoffer i fostrets sammensætning, for eksempel fiber, forårsager gæring og flatulens og fungerer som afføringsmiddel for moderen. For en nyfødt er det farligt at have overdreven flatulens og tarmkolik. Vand kan forårsage hævelse. For at forhindre sådanne problemer skal du observere moderering i brugen af ​​frugt under amning..

Du bør ikke bruge pærer til afføringsproblemer, især til forstoppelse, da frugten kan forværre situationen.

En reaktion i form af udslæt hos en baby skal advare forældre. Dette betyder, at fosteret ikke er sikkert for ham på dette stadium af udviklingen af ​​barnets krop. Det er for tidligt at tilføje en pære til menuen!

Introduktion af pærer i en ammende kvindes diæt

Det mest almindelige spørgsmål, som mødre stiller, er, hvornår kan du begynde at prøve pærer? De anbefaler bestemt ikke at introducere dem i din diæt i den første måned af babyens liv, derefter - efter skøn.

Det mest gunstige tidspunkt at prøve denne frugt med minimal risiko anses for at være 2-3 måneder gammel. Et eller andet sted i anden eller tredje måned har mange babyer allerede normal funktion i fordøjelseskanalen, hvilket betyder, at chancen for at forårsage kolik eller oppustethed ved at spise en ny frugt falder.

For at undgå ubehagelige konsekvenser kan du spille det sikkert og tage visse forholdsregler. For eksempel:

  • spis kun frugt i modningsperioden og nægt en sådan delikatesse uden for sæsonen;
  • vælge frugter, der blev dyrket i dit hjemland eller i din egen have, da de indeholder de mest nyttige mineraler og vitaminer, i modsætning til importerede, som behandles med skadelige kemikalier til konservering;
  • med HS foretrækkes grønne sorter mest;
  • inden brug skal du vaske frugten grundigt og hælde over den med kogende vand.

På trods af al nytten af ​​frisk frugt, mødre, der ammer, er det dog bedre at spise bagt skrællede pærer, tørrede frugter eller lave madkompotter:

  • I bagt frugt forbliver næsten hele spektret af nyttige egenskaber efter varmebehandling, så de er næsten lige så gode som deres friske kolleger.
  • Kompott lavet af frisk frugt eller tørret frugt kan være meget nyttigt, hvis du har problemer med afføring. Du skal kun opgive tørrede og tørrede frugter..
  • En anden mulighed for at indføre pærer i kosten er marmelade eller konserver fra dem. Hvis det er muligt, er det sikrere at bruge hjemmelavet pærestop i stedet for at købe i supermarkedet. Sukker, farvestoffer og konserveringsmidler tilsættes til sammensætningen af ​​syltetøj i butikken, som bedst undgås under amning, da de kan skade babyens sundhed..

LÆS DETALJER: er det muligt for en ammende mor at spise syltetøj, og er der nogen fordel ved det?

Retter til en ammende mor - fotogalleri


Stewed pears vil være et sundt alternativ til slik med HW


Kogte pærer er lette at fordøje og bevarer mange af de sundhedsmæssige fordele


Ligesom æbler kan pærer tilsættes til åbne og lukkede kager.


Varm salat med pærer og arugula er især velegnet til en festlig fest

I de første måneder af amning anbefales bagt pærer. De indeholder mindre vitaminer end frisk frugt, men det er mindre sandsynligt, at de fremkalder flatulens og bevarer mineraler. Under amning kan mor spise pærer i følgende former:

  • juice og kompotter;
  • tørrede frugter;
  • kartoffelmos;
  • salater;
  • marmelade;
  • bagt i ovnen, langsom komfur.

Under tilberedningsprocessen tilrådes det at minimere tilsætningen af ​​sukker såvel som at vælge yderligere ingredienser i retterne med omhu. Det er nødvendigt at sikre, at alle komponenter er allergivenlige og ikke forårsager fordøjelsesproblemer hos barnet. Det er tilladt at bruge frisk frugt, men det anbefales at spise dem ikke tidligere end 4-6 måneder af barnets liv.

Pære bagt med hytteost

  • friske pærer - 2 stk.;
  • hytteost - 100 g;
  • sukker og vanilje efter smag.
  1. Skyl pærerne grundigt under rindende vand.
  2. Skær toppen af ​​pærerne, rens kernerne, og hold frugten intakt.
  3. Bland cottage cheese med sukker og vanilje.
  4. Fyld pærerne med ostemasse og dæk med den afskårne top.
  5. Bages i ovnen ved 180 grader i 15 minutter.

Pærepuré med kanel eller vanilje

  • friske pærer - 2 stk.;
  • sukker og kanel efter smag.
  1. Skyl pærer under rindende vand.
  2. Sæt i ovnen og bages ved 200 grader i 10-15 minutter.
  3. Chill pærer, skræl og frø kød.
  4. Tilsæt sukker og kanel til pærerne, pisk med en blender.


Du kan tilføje vanilje i stedet for kanel.

Kompote af pære og tørret frugt

  • friske pærer - 2 stk.;
  • tørrede abrikoser - 20 g;
  • svesker - 20 g;
  • rosiner - 50g;
  • vand - 1 l.
  1. Skyl pærer, kerne, skåret i stykker.
  2. Hæld tørrede frugter med varmt vand, lad det brygge i 30-40 minutter, skyl.
  3. Kog vand, tilsæt alle ingredienser og kog i 10-15 minutter.
  4. Vent til kompotten er afkølet og tilsat.


Frugt fra kompot kan spises

Hvordan man ikke skal forveksles med at vælge en pære?

En vigtig rolle i sikkerheden ved at spise pærer under amning spilles af den korrekte tilgang til udvælgelsen af ​​disse frugter. I denne henseende var de mødre, der havde børn, født om sommeren, lige i løbet af deres modningstid, heldige. Dette giver en glimrende mulighed for at købe frisk moden frugt, især da sæsonbetonede frugter indeholder den maksimale mængde nyttige elementer og vitaminer og ikke udsættes for kemisk behandling, da de ikke har brug for det på grund af et hurtigt salg..

LÆS OGSÅ: Hvilke frugter kan du spise under amning i den første måned?

Hvad angår ønsket om at nyde en lækker pære på andre tidspunkter af året, for eksempel om vinteren, skal du være ret forsigtig med den. Ved længere opbevaring kan frugter behandles med voks eller andre forskellige metoder ved hjælp af kemikalier, og skræl derfor frugter, der ikke er sæsonbestemte, af.

Derudover er det bedre at foretrække grønne frugter, når du ammer. Det er nødvendigt at vælge ekstremt modne pærer, da de er lettere for kroppen at absorbere, og i mindre grad kan de forstyrre fordøjelsen af ​​en mor eller et barn..

INTERESSERENDE: hvad skal jeg gøre, hvis mor har en allergi, mens hun ammer?

Fordele ved produktet til en ammende mor og baby


Denne søde frugt indeholder mange næringsstoffer, der er så nødvendige for en ung mor og baby under fodring..

Pæren indeholder mange vitaminer og mineraler, der hjælper med at styrke kroppen, øge immuniteten og forbedre funktionen af ​​mange systemer..

Denne frugt har en gavnlig effekt på stofskiftet og forbedrer humøret. Brugen af ​​denne frugt har en positiv effekt på hele organismen..

For moderen er fosteret nyttigt, fordi:

  • immunitet øges
  • blodcirkulationen forbedres
  • blodkar styrkes
  • nervesystemets arbejde forbedres;
  • frugten har en gavnlig virkning på det endokrine system, skjoldbruskkirtlen og forbedrer stofskiftet;
  • stemningen stiger, da en streng diæt med ammende pærer bliver en yndlingsdessert.

Fordelene ved en pære til en baby:

  • indeholder caroten, hvilket er godt for øjet;
  • folinsyre hjælper med at forbedre blodtilstanden
  • ascorbinsyre forbedrer immuniteten, har en antioxidant virkning;
  • B-vitaminer påvirker syntesen af ​​hæmoglobin, positiv aktivitet i nervesystemet, understøttelse af immunitet;
  • et kompleks af forskellige mikroelementer, der er nødvendige for dannelsen af ​​skeletsystemet.

Kan en ammende mor spise pærer

Frugt i en ammende diæt er en værdifuld kilde til vitaminer og mineraler, organiske syrer og fibre. Deres anvendelse hjælper med at styrke immuniteten, stimulere tarmperistaltik, normalisere metaboliske processer og forbedre amningskvaliteten. Men ikke alle frugter er skabt ens under amning. Nogle af dem kan forårsage allergiske reaktioner og fordøjelsesforstyrrelser hos spædbørn. Og hvad med pærer? Deres kvinde, der ammer sit barn, kan eller kan ikke spise?

Pærer ved amning

Pærer (på latin Pýrus) er de søde og aromatiske frugter af pæretræet, som botanikere tilskriver Rosaceae-familien. I gamle tider voksede den kun i regioner med et varmt klima. Ved udvælgelse blev der opdrættet sorter, der bærer frugt i de nordlige regioner. Derfor betragtes i dag pærer sammen med æbler som de mest overkommelige frugter i alle breddegrader. De betragtes ikke som eksotiske, de har få farvestofpigmenter, som ofte forårsager allergi, hvilket betyder, at de godt kan anbefales til brug under amning..

Pærer føjes til en ammende diæt efter æbler

Du kan spise pærer til ammende mødre - de introduceres i kosten i henhold til alle amningsregler gradvist efter æbler. Fordelene ved pærer for kroppen skyldes frugtens rige kemiske sammensætning. De er rige på vitaminer og er berømte for deres høje indhold af kalium og andre mineraler. Og tilstedeværelsen af ​​grove plantefibre (fibre) i pærer kan betragtes som en større fordel ved denne type frugt end en ulempe..

På trods af indholdet af sukker i sammensætningen - glukose, saccharose, fruktose - deres papirmasse betragtes som lavt kalorieindhold og kost. Pærer kan spises med diabetes mellitus, men lidt efter lidt og med obligatorisk kontrol af blodsukker.

Tabel: kemisk sammensætning og energiværdi af pærer i forhold til den daglige indtagelse af biologisk aktive stoffer

En mellemstor pære vejer omkring 135-150 g. En ammende mor får lov til at spise 1-2 frugter om dagen, det vil sige ikke mere end 250-300 g. Det er bedre at vælge grønne eller gule frugter uden "rødmende tønder" - disse giver praktisk talt ikke allergi.

Jo mere aromatiske pærerne er, jo mere nyttigt - denne konklusion blev truffet af forskere efter at have undersøgt sammensætningen af ​​forskellige pærer..

Skræl af lyserøde og røde pærer indeholder farvestoffer (anthocyaniner, carotenoider), som kan forårsage udviklingen af ​​allergiske reaktioner hos spædbørn.

Gunstige funktioner

Pærer har immunstimulerende og tonic, astringerende og fikserende, anti-feber og vanddrivende, analgetiske og antiseptiske egenskaber. De saftige aromatiske frugter af pæretræet indeholder garvestoffer, kvælstofholdige, pektinsubstanser. Samt flavonoider, enzymer, phytoncider.

Derudover smager de godt og forbedrer stemningen. Pærer indeholder mindre sukker end æbler, men de er sødere end æbler. Hvorfor? Fordi de også indeholder mindre organiske syrer. Og sukker er hovedsageligt repræsenteret af fruktose, som er sødere end saccharose..

Hvad er pærer nyttige for en ammende mor??

  1. De tilfredsstiller sult godt, giver en følelse af fylde - på grund af deres indhold i cellulose. Men på samme tid er pærer lavt kalorieindhold og let fordøjelige..
  2. Disse frugter styrker immunforsvaret, hjælper med at klare inflammatoriske processer, forbedrer blodkarens elasticitet, normaliserer fordøjelsen, forbedrer humøret - hvilket er lettere ved tilstedeværelsen af ​​C-vitamin og essentielle olier i deres papirmasse.
  3. På grund af tilstedeværelsen af ​​B-vitaminer i pærer forbedres hjernens arbejde, hæmatopoiesis, blodcirkulationen.
  4. Organiske syrer i dem aktiverer fordøjelsen, neutraliserer patogen mikroflora i tarmene.
  5. Fiber forbedrer peristaltikken, fremskynder stofskiftet, er nyttigt til sygdomme i fordøjelseskanalen (mave-tarmkanalen).
  6. Jern deltager i redoxreaktioner og i syntesen af ​​røde blodlegemer, tjener som forebyggelse af anæmi, forbedrer appetitten og tilfører ilt til cellerne.
  7. Kaliumioner normaliserer hjertefunktionen, styrer kolesterolniveauer og er involveret i regenereringsprocesser. Pærer indeholder 30% mere kalium end æbler.
  8. Silicium er nødvendigt for at stimulere kollagensyntese.
  9. Cobalt aktiverer enzymer til metabolisme af folsyre og fedtsyrer, understøtter skjoldbruskkirtlens funktion, forbedrer absorptionen af ​​jern, deltager i udskillelsen af ​​hæmoglobin.
  10. Kobber hjælper absorptionen af ​​kulhydrater og proteiner, deltager i redoxreaktioner og processen med at give celler ilt.

Dette er grunden til, at ammende mødre ikke kun kan, men også skal medtage pærer i deres kost. Men der er også kontraindikationer for deres anvendelse under amning (HB).

Video: fordelene ved pærer under amning

Kontraindikationer og forholdsregler

En absolut kontraindikation for brugen af ​​pærer er en individuel intolerance over for disse frugter. Du bør heller ikke spise dem til de ammende mødre, der aldrig har prøvet pærer før. Vær forsigtig, når du inkluderer pæretræsfrugter i menuen, hvis du eller barnets far har en historie (medicinsk historie) af fødevareallergi.

Læger anbefaler at følge en allergivenlig diæt de første 2-3 måneder efter fødslen. I løbet af denne tid befolkes tarmene hos den nyfødte med mikroflora, dannelsen og udviklingen af ​​babyens fordøjelsessystem fortsætter.

Bagte æbler og derefter pærer kan smages en måned efter fødslen af ​​et barn, rå - når han er to eller tre måneder gammel. Sørg for at konsultere din læge for at indføre pærer i din diæt. Da hvert barn udvikler sig forskelligt, kan den givne tidsramme afvige lidt afhængigt af spædbarnets individuelle biorytmer og hans anamnese. Manglende overholdelse af lægens anbefalinger kan føre til hududslæt, tarmkolik, øget gasproduktion i krummerne.

For at beskytte barnet mod negative reaktioner skal du følge reglerne for introduktion af produkter i kosten under amning:

  • på den første dag skal du ikke spise mere end 5 g pæremasse - ca. 1 tsk;
  • observer babyen om dagen;
  • hvis krummerne ikke har fordøjelsesforstyrrelser, udslæt på huden, kløe, hævelse af slimhinderne, den næste dag, dobbelt så meget;
  • vent 24 timer igen;
  • i fravær af negative manifestationer hos barnet, kan denne del efter dette tidspunkt fordobles i sammenligning med den foregående.

Hvis babyen på en eller anden måde reagerede på indførelsen af ​​pærer i kosten, skal du give dem op i en måned og derefter prøve igen. Og sørg for at konsultere en læge, så han ordinerer terapeutiske foranstaltninger til at lindre krummernes tilstand, hvis han har en allergisk reaktion eller problemer med afføring, tarmkolik, flatulens. Overskrid ikke det anbefalede indtag af frugt.

Du kan ikke spise pærer:

  • på tom mave - stive fiberpartikler i dem kan beskadige slimhinderne i spiserøret, maven, tarmene;
  • efter kød - denne kombination er for tung for fordøjelsessystemet;
  • drikkevand - ellers vil du fremprovokere gæring i tarmene og øget gasproduktion.

Forbrug pærer en halv time efter måltiderne. Du kan drikke vand eller anden væske kun to timer efter at du har spist frugten. Følg disse retningslinjer for at undgå fordøjelsesbesvær og ubehag..

Forbered juice fra pærer, kartoffelmos, marmelade, kandiserede frugter med dine egne hænder. Fremstillede produkter indeholder ofte farvestoffer, konserveringsmidler, fortykningsmidler, smagsstabilisatorer og andre "kemikalier", der kan være sundhedsskadelige.

Under amning skal du vælge grønne pærer - på denne måde reducerer du risikoen for at udvikle allergier hos din baby.

Sådan vælger du kvalitetsfrugter

Giv præference til frugt dyrket i din egen baghave eller dacha. Eller køb dem fra pålidelige sælgere fra nærliggende gårde. Importerede frugter behandles ofte med kemikalier for bedre konservering under transport.

Skyl pærer godt under rindende vand og hæld kogende vand over dem inden brug. Skræl skrælen fra købte ikke-sæsonbestemte frugter. Vælg grønne frugter først, de er mindre allergifremkaldende.

Friske modne sommerpærer fra deres egen have betragtes som de sundeste. Hvis du køber pærer på markedet eller i butikken, skal du vælge frugter, der er fri for rådnende og uden synlig skade på huden..

Video: hvilke frugter der er sundere - æbler eller pærer (Elena Malysheva)

Måder at spise pærer på

Start med bagte pærer - de er lettere at fordøje i fordøjelseskanalen (mave-tarmkanalen), gærer ikke, smager godt og kræver ikke lang madlavning. Efter et stykke tid kan du smage de friske frugter. Derefter friskpresset pæresaft.

Når pærer introduceres i kosten, kan du lave mad til dem til en ammende mor:

  • desserter - velsmagende, aromatiske, kaloriefattige;
  • vitaminsalater - tilføj frugt og grøntsager til dem, når de introduceres i kosten;
  • friske pærekompotter - når menuen udvides, kan du lave mad med flere komponenter;
  • Tørrede frugtsinfusioner - slukker tørsten perfekt, forbedrer appetitten, styrker immuniteten;
  • pærepuré - en dessert, som du kan spise med det samme, eller du kan høste den til vinteren;
  • marmelade - vil være en god tilføjelse til teselskaber;
  • kandiserede frugter - en udsøgt og sund delikatesse.

Pærer er en velsmagende og sund fyldning til tærter og andre hjemmelavede bagværk

Pærer er gode i hjemmelavet bagning, lav kun dejen til den uden gær, når du ammer. Og pærekompot hjælper en ammende mor med at slippe af med forstoppelse.

Opskrifter til en ammende mor

Bagte pærer er lettere at fordøje i mave-tarmkanalen, så de introduceres først i kosten under amning og først derefter frisk frugt. Du kan bage pærer i ovnen, mikrobølgeovnen eller multikogeren. Din opmærksomhed en klassisk opskrift på bagt pærer.

Bagte pærer kan krydres med kanel og vanilje

Sådan koges bagte pærer

  • pærer - grøn, mellemstor - 4 stk. (500-600 g);
  • vandrenset - 4 tsk. (20 ml);
  • granuleret sukker - 4 tsk. (ca. 30 g);
  • smør - 4 tsk. (ca. 20 g);
  • citronsaft - 4 tsk. (20 ml) - hvis du er allergisk over for citrusfrugter, kan du erstatte den med citronsyre fortyndet i vand (1/4 tsk. Citronsyre opløses i 1 spsk. L. Vand);
  • vaniljesukker, kanel - valgfri;
  • flormelis - 4 tsk (ca. 30 g);
  • friske mynteblade - 1-2 grene - til præsentation.
  1. Skyl pærer godt under rindende vand.
  2. Skær frugten på langs i halvdele.
  3. Skær kernen i halvdelene.
  4. Dæk bagpladen med pergament.
  5. Placer pærerne oven på den..
  6. Fyld de tilbageværende fordybninger fra kernerne med sukker, smør, vand, citronsaft (1 tsk hver).
  7. Top med vaniljesukker og kanel, hvis det ønskes.
  8. Anbring bagepladen i en ovn, der er forvarmet til 190 ° C.
  9. Bages i 10-15 minutter.
  10. Fjern bagepladen fra ovnen.
  11. Vend halvdelen af ​​pærerne med et skåret ned, hæld dem med karamel, som skal dannes af sukker og juice, der udskilles af pærerne under bagningsprocessen.
  12. Anbring bagepladen i ovnen igen.
  13. 10-15 minutter senere skal du kontrollere pærerne for beredskab - de skal blive bløde.

Du kan spise bagt pærer både varmt og koldt. Drys med melis og pynt med mynteblade inden servering.

Video: opskrift på hjemmelavet pæremarshmallows

Pæresaft

Pærejuice til en ammende mor er nyttig, fordi den fjerner toksiner og salte af tungmetaller fra kroppen. Det øger immunresponset, hjælper med at bekæmpe infektion og betændelse, forbedrer humør, forhindrer ophobning af væske i væv, fremskynder stofskiftet, normaliserer aktiviteten i fordøjelsessystemet og det kardiovaskulære system.

Mens du ammer, kan pæresaft bruges som et effektivt antipyretisk og diuretikum

Alle disse egenskaber er iboende i friskpresset juice tilberedt med dine egne hænder. Det anbefales ikke til ammende mødre at drikke pakket juice fra butikken på grund af indholdet af konserveringsmidler og farvestoffer. Du kan sikkert bruge juice og pærepuré købt i babymadafdelingen - de bør ikke indeholde sundhedsskadelige tilsætningsstoffer.

Pærejuice bruges ofte som et naturligt febernedsættende middel. Med papirmasse er det sundere end filtreret. Fra 10 kg pærer opnås ca. 4-5 liter juice. Der er flere måder at forberede det derhjemme. Du kan bruge en saftpresser, en saftpresser eller en kødkværn i kombination med gaze og en presse. Juice konserveres om vinteren ved varm hældning eller pasteurisering. For at saften skal bevare sin farve (ikke mørkere), tilsættes citronsaft eller citronsyre til den.

Det er vigtigt! Friskpresset pæresaft skal fortyndes med renset vand i forholdet 1: 1 eller 1: 2 inden brug. Koncentreret kan det forårsage fordøjelsesbesvær.

Sygeplejersker kan drikke pæresaft om dagen ikke mere end 200 g. Efter at have drukket det, skyl munden med varmt vand. Så du forhindrer ødelæggelsen af ​​tandemaljen, hvilket fremkaldes af sukkerarterne og de organiske syrer, der findes i pærerne..

Video: orientalsk sødme fra pærer - kandiserede frugter (opskrift)

Frisk pærekompot

Da pærer føjes til en ammende menus menu efter æbler, er det bedre at tilberede pærekompot med tilsætning af æbler. Det vil vise sig med en behagelig syrlighed og bedre slukke din tørst. Hvis du kun bruger pærer til kompot, skal du tilføje lidt citronsaft eller citronsyre til den.

Pærekompot infunderes i mindst 12 timer

  • pærer - grønne, vasket, skåret i skiver, med kernen fjernet - 0,5 kg (med æbler);
  • vand - renset, artesisk, kogende vand - 1,5-2 liter (afhængigt af hvilken koncentration af kompot, du kan lide);
  • granuleret sukker - 100 g;
  • citronsaft eller citronsyre - efter smag (hvis du tilbereder kompotten uden æbler).
  1. Tilsæt granuleret sukker til kogende vand.
  2. Sæt de tilberedte frugter der..
  3. Hvis pærerne er hårde, skal du koge kompotten i 10 minutter efter kogning. Hvis frugten er blød, skal du fjerne den fra varmen straks efter kogning..
  4. Tilsæt citronsyre til den færdige drik.
  5. Lad det brygge, sil og afkøles inden du drikker.

Du kan forsøge kompoten med honning - hvis du og din baby ikke er allergiske over for biavlsprodukter.

Video: pæretærte - hurtig og velsmagende

Tør pærekompot (bryg)

En af måderne til høst af pærer til vinteren er at tørre dem. Samtidig bevarer frugterne mange nyttige egenskaber og kan bruges til at forberede kompotter i den kolde årstid. Denne drink kaldes populært vzvar (eller uzvar).

Tør pærekompot kan koges med papirmasse (male tørrede frugter gennem en sigte)

Ingredienser til tørret frugtkompott (pærer, du kan tilføje æbler):

  • tørre pærer - grundigt vasket, dampet med kogende vand - 400 g;
  • vand - renset, artesisk, kogende vand - 2-3 liter (afhængigt af koncentrationen af ​​den drik, du vil have);
  • granuleret sukker - 100 g;
  • bi honning - bedre end lette sorter, det er mindre allergifremkaldende - 2 spsk. l. (ca. 30 g), i tilfælde af allergi erstattes honning med sukker efter smag.
  1. Sæt tilberedte tørrede frugter i en gryde med varmt vand.
  2. Hæld granuleret sukker, kog den.
  3. Fjern fra varmen, afkøles.
  4. Tilsæt honning eller sukker efter smag.
  5. Lad det brygge i mindst 12 timer et køligt sted.
  6. Sil inden servering..

Jo længere pæren uzvar er infunderet, jo mere aromatisk og velsmagende er den. Det tilberedes normalt om aftenen og drikkes den næste dag efter frokost..

Pærepuré

Til denne lette og sunde dessert skal du vælge de modne og sødeste pærer. De bedste sorter er Conference, Comis eller Williams. Derefter behøver du slet ikke at tilføje sukker i puréen, eller du har brug for meget lidt af det. Hvilket er meget godt til at bevare figuren med HB.

Pærepuré kan spises umiddelbart efter tilberedning eller fryses eller rulles til sterile krukker om vinteren

  • pærer - vasket, skåret i 2 dele med en udskåret kerne - 4 stk.
  • sukker eller honning - valgfri.
  1. Forvarm ovnen til 180 ° С.
  2. Kog tilberedte pærer direkte med huden i 15 minutter på et bageplade i ovnen.
  3. Afkøles lidt.
  4. Brug en teskefuld eller en dessertske til at skrabe papirmassen ud af huden. Det skal komme ret let ud..
  5. Gnid den gennem en sigte eller hugg den med en blender.
  6. Tilsæt sukker eller honning efter smag (hvis der ikke er allergi).

Du kan også bage mosede pærer i mikrobølgeovnen med maksimal effekt - så de er klar om 3 minutter. Eller du kan simre dem over svag varme i vand med en knivspids citronsyre eller i friskpresset æblejuice (dette vil gøre kartoffelmos med surhed) i 10 minutter.

Pærepuré fryses til fremtidig brug eller rulles op i sterile krukker. Citronsyre bruges som konserveringsmiddel..

Pear Jam

Pæresyltetøj, tilberedt således, at skiverne bevarer deres form og ligner marmelade, betragtes som en særlig delikatesse..

Pæresyltetøj kan laves i skiver, eller du kan rulle op i form af marmelade eller marmelade

  • 1 kg grønne eller gule pærer - vasket og skåret i kiler, med kernerne fjernet
  • 1 kg granuleret sukker
  • 1 citron - fint revet skorpe (hvis du er allergisk, kan du tilføje 1/3 tsk citronsyre i stedet for skallen);
  • renset vand - 2/3 kop.
  1. Bland vand og sukker i en gryde.
  2. Over svag varme, omrør konstant og fjern det hvide skum, lad sirupen simre, indtil sukkeret er helt opløst.
  3. Dyp pæreskiver og citronskal i kogende sirup.
  4. Kog, kog i 5 minutter.
  5. Lad syltetøjet afkøle helt.
  6. Sæt derefter på svag varme, kog, kog i 5 minutter.
  7. Lad det køle af igen.
  8. Kog igen. Og så videre op til 5 gange, indtil pæreskiverne bliver gennemsigtige.
  9. Rul op i sterile krukker, pakk det ind, indtil det er køligt.

Under varmebehandling mister pærer praktisk talt ikke deres egenskaber. De er nyttige på enhver måde.

Video: opskrift på pæresalat med hård ost

Pærer er ikke allergifremkaldende frugter. Derfor anbefaler deres læger at tilføje æbler til en ammende mors diæt. Bedre at prøve bagte pærer først - en måned efter, at babyen er født. Og kun 2-3 måneder efter fødslen kan du sprede menuen med frisk frugt. Denne begrænsning skyldes særegenhederne i dannelsen af ​​fordøjelsessystemet hos nyfødte..

ElementMængde i 100 g af den spiselige del af produktetAmning indtagelse
Kalorieindhold47 kcal1356 kcal
Protein0,4 g76 g
Fedt0,3 g60 g
Kulhydrater10,3 g127 g
Organiske syrer0,5 g
Fordøjelsesfibre2,8 g20 g
Vitaminer
Vitamin B1, thiamin0,02 mg1,5 mg
Vitamin B2, riboflavin0,03 mg1,8 mg
Vitamin B5, pantothenisk0,05 mg5 mg
Vitamin B6, pyridoxin0,03 mg2 mg
C-vitamin, ascorbisk5 mg90 mg
Makronæringsstoffer
Kalium, K155 mg2500 mg
Calcium, Ca19 mg1000 mg
Silicon, Si6 mg30 mg
Magnesium, Mg12 mg400 mg
Natrium, Na14 mg1300 mg
Fosfor, Ph16 mg800 mg
Sporelementer
Jern, Fe2,3 mg18 mg
Cobalt, Co0,01 mg0,01 mg
Mangan, Mn0,07 mg2 mg
Kobber, Cu0,12 mg1 mg
Fluor, F0,01 mg4 mg
Zink, Zn0,2 mg12 mg
Andre biologisk aktive stoffer
Stivelse og dextriner0,5 g
Mono- og disaccharider (sukker)9,8 gmaks. 100 g
Essentielle aminosyrer0,17 g
Essentielle aminosyrer0,26 g