Mens de venter på babyen, overvåger kvinder nøje deres diæt og foretrækker produkter, der er til gavn for det udviklende foster. Mange eksperter anbefaler at tilføje figner til menuen med gravide kvinder, som har mange helbredende egenskaber. Lægemidler fremstillet på basis af vinbær (et andet navn på frugten) kan fungere som et alternativ til nogle lægemidler.

Unikke egenskaber ved figner

Eksotiske frugter er meget brugt i traditionel medicin. Produktets terapeutiske virkning skyldes dets sammensætning. Figner er et spisekammer:

  • ascorbinsyre;
  • vitamin A, K, PP, gruppe B;
  • makro- og mikroelementer (magnesium, calcium, jern, kalium, fosfor, natrium, zink, mangan);
  • organiske syrer (æblesyre, citronsyre, oxalsyre, asparaginsyre);
  • flavonoider;
  • tanniner;
  • fiber;
  • essentielle olier.

Komponentbestanddelene har en styrkende og helende effekt på kroppen. Når de indtages, hjælper figner:

  • reducere niveauet af dårligt kolesterol
  • normalisere blodtrykket
  • styrke det kardiovaskulære system
  • eliminere anæmi
  • reducere risikoen for at udvikle åreknuder;
  • forbedre humør
  • forbedre ydeevnen.

Frugter har en vanddrivende virkning og fjerner overskydende væske fra kroppen. De giver en mild afførende virkning og fjerner skadelige stoffer, toksiner og toksiner. Vinbærens antioxidantegenskaber beskytter kroppen mod forekomsten af ​​neoplasmer, stofskifteforstyrrelser.

Produktet hjælper med effektivt at tackle svækkelsen af ​​immunsystemet. I kombination med mælk har figner en slimløsende, diaphoretisk, antispasmodisk og antipyretisk virkning, hvilket gør den nyttig til behandling af infektiøse sygdomme i luftvejene og forkølelse.

Frugten er ofte inkluderet i masker og lotioner til styrkelse af ansigtet og håret. Bær har en positiv effekt på huden og nærer, heler og forynger den.

Fordelene ved figner til gravide kvinder

De komponenter, der udgør frugten, vil være nyttige for kvinder i graviditetsperioden. På dette tidspunkt mangler kroppen de næringsstoffer, der er nødvendige for fostrets udvikling såvel som for den fulde funktion af alle organer hos den forventede mor. Brug af figner under graviditet hjælper med at eliminere denne mangel og styrke immunforsvaret..

I de tidlige stadier af graviditeten, når moderkagen er dannet, lægges alle organer og systemer under indflydelse af endokrine hormoner, moderens krop genopbygges, folinsyre spiller en vigtig rolle. Vinbær indeholder en stor mængde B-vitaminer, kostfibre, som bidrager til aktiv assimilering af dette stof i kroppen.

De første måneder af graviditeten ledsages ofte af nedsat appetit. I dette tilfælde opstår en lang og smertefuld toksisose, der ofte fører til dehydrering. De antioxidante egenskaber ved den eksotiske frugt hjælper med at løse dette problem. Produktet forbedrer stofskiftet og gendanner vand- og elektrolytbalancen.

I 2. trimester øges kroppens behov for jern. Elementet er af stor betydning for processen med hæmatopoiesis. For at forhindre udvikling af jernmangelanæmi ordineres kvinder ofte jernpræparater, som kan erstattes med figner, da det indeholder dette stof i store mængder.

På dette tidspunkt finder lægningen af ​​det ufødte barns skeletsystem sted. Behovet for calcium stiger, hvis kilde kan være frugten af ​​figentræet.

I sidste trimester oplever mange gravide kvinder ødemer, problemer med afføringsretention, forhøjet blodtryk og forstyrret følelsesmæssig baggrund. Det er muligt at eliminere disse negative ændringer ved hjælp af en afførende, diuretisk, antihypertensiv virkning af figner. Frugten indeholder stoffet tryptophan, som forbedrer produktionen af ​​serotonin, som er ansvarlig for følelsen af ​​glæde..

Potentiel skade

Figner indeholder meget sukker. Dens høje kalorieindhold bidrager til erhvervelse af overvægt hos gravide kvinder. Hvis den vordende mor fik mere end 10 kg kropsvægt, mens hun bar et barn, bør du afstå fra at indtage store mængder af dette produkt.

Med en stillesiddende livsstil og en tendens til at være overvægtige anbefaler eksperter at spise 2-3 frugter om dagen, hvilket vil give kroppen alle de nødvendige næringsstoffer og energi.

Tørret eller frisk frugt, hvordan man vælger?

Mens du bærer et barn, anbefaler eksperter at spise omkring 130-140 g friske figner dagligt. Efter grundig vask forbruges det sammen med skrælen, som indeholder en stor mængde næringsstoffer..

Når du køber figenfrugter i en butik eller på et marked, skal du kun købe modne frugter. Deres farve afhænger af sorten. På tællerne kan du se en lysegul til næsten sort vinbær, pæreformet eller sfærisk. Du bør ikke vælge et produkt, der har en vinluft, hvilket indikerer, at fignerne begynder at gære..

Frisk frugt har en betydelig ulempe. Det forværres hurtigt og har en gennemsnitlig holdbarhed på ca. 3 dage. Under transport mister frugt hurtigt deres struktur og begynder at rådne. Derfor er kvinder interesserede i, om det er muligt for gravide at medtage tørrede figner i deres kost, som let kan købes i butikkerne hele året rundt..

Eksperter giver et positivt svar på dette spørgsmål. Alle næringsstoffer er fuldt konserverede i tørrede frugter, og med hensyn til dets helbredende egenskaber er produktet ikke ringere end frisk frugt. Men det skal huskes, at tørrede figner under graviditet skal bruges i en mere begrænset mængde, da de indeholder meget sukker og lidt vand. Et stort antal kalorier i det kan bidrage til vægtøgning. Det anbefalede daglige indtag af tørrede frugter under graviditet er 40-50 g pr. Dag (i gennemsnit 4-5 stk.).

Kvinder skal være forsigtige, når de vælger tørrede frugter. Når bæret er ordentligt tørret, har det en mat lysebrun farve og en flad form. Den unaturlige glans og ravfarvet af tørrede figner er tegn på en kemisk behandling, der forlænger holdbarheden. Sådanne bær kan skade mors og barns sundhed..

Undertiden er tørrede frugter belagt med en hvid belægning, som er krystalliseret glukose, der forbedrer frugtens sødme..

Der er mange opskrifter til brug af produktet frisk og tørret. Hver kvinde kan bruge den mulighed, der er mere praktisk eller nødvendig for hende..

Selv om der er generelle anbefalinger til ernæring af gravide kvinder, skal figner tilføjes til menuen under opsyn af en specialist, der hjælper dig med at sammensætte en diæt under hensyntagen til de individuelle karakteristika ved graviditet, kroppens tilstand og bopælsregionen.

Kontraindikationer

Fordelene ved figner for gravide er ubestridelige, men man bør ikke glemme, at der er en række begrænsninger for brugen af ​​produktet i denne periode. Det er kontraindiceret til følgende samtidige sygdomme:

  • sygdomme i mave-tarmkanalen i det akutte stadium
  • krænkelser i leveren
  • diarré;
  • tilstedeværelsen af ​​sten i galdeblæren
  • svangerskabsdiabetes mellitus;
  • fedme
  • gigt;
  • individuel frugtintolerance.

Introduktion af figner i menuen anbefales ikke i tilfælde af kroppens individuelle intolerance over for produktet.

Er det muligt for gravide figner?

Under graviditet rådes forventede mødre til at spise de grøntsager, bær og frugter, der er til størst mulig fordel for kroppen og det ufødte barn. Kun et æble kan konkurrere med de gavnlige egenskaber og popularitet af en tropisk frugt kaldet "figen". Men figner indeholder meget mere jern og andre værdifulde stoffer..

  • Sammensætning og nyttige egenskaber af fig
  • Om figenes helbredende egenskaber (video)
  • Fordelene ved figner under graviditet
  • Skader på figner under graviditet
  • Tørrede eller friske figner
  • Figner med hostemælk
  • Når figner er kontraindiceret

Sammensætning og nyttige egenskaber af fig

I Rusland var denne eksotiske frugt kendt under navnet "fig", såvel som selve det træ, den vokser på - figentræet. Figner kaldes også undertiden et vinbær eller et figentræ. Sammensætningen af ​​en sund frugt inkluderer:

  • vitamin B2, B5, B1, PP, H, C;
  • magnesium;
  • fosfor;
  • lactose og fruktose;
  • jern;
  • tanniner;
  • natrium;
  • organiske syrer;
  • kalium;
  • vegetabilsk fiber;
  • calcium.

Med hensyn til kalium er denne søde frugt næststørste efter nødder. Kalium er uundværlig for normal bloddannelse og hjertefunktion. På grund af sin rige sammensætning sikrer figner heling af hele kroppen såvel som en lang følelse af mæthed, da den er meget nærende og har en rig smag. Figner er sunde stegte, tørrede eller friske.

Det forbruges bedst rå og i små portioner. Frugten bærer mange egenskaber, der er gavnlige for kroppen:

  • reducerer niveauet af dårligt kolesterol
  • lindrer overarbejde og træthed
  • nærer hjerneceller
  • reducerer risikoen for vaskulære og hjertepatologier og normaliserer også blodtrykket;
  • øger hæmoglobin, forhindrer anæmi
  • anvendelig til tromboflebitis eller trombose;
  • reducerer risikoen for åreknuder;
  • har diaphoretiske og antipyretiske egenskaber, hvilket er vigtigt for forkølelse;
  • lindrer ondt i halsen, spasmer og betændelse i bronchi og nasopharynx;
  • har en vanddrivende virkning
  • frisk frugt har en mild og sikker afførende virkning;
  • de kosmetologiske egenskaber ved figenvæske er kendt, hvorfra masker, lotioner, tinkturer er lavet for at styrke hår, helbrede sår og forynge huden.

Om figenes helbredende egenskaber (video)

Hvilke nyttige egenskaber har denne eksotiske søde frugt, og er der nogen kontraindikationer for dens anvendelse, lærer vi af videoen:

Fordelene ved figner under graviditet

Under graviditet anbefales det at indtage figner i begrænsede mængder i fravær af allergi. Det hjælper forsigtigt med at overvinde problemet med forstoppelse, som ofte vises i de sene stadier af graviditeten. Takket være naturlig fiber frigøres tarmene fra gammel afføring, toksiner og toksiner, mens kroppen heles.

Figner er en stor nærende snack for vordende mødre. Men det anbefales at spise ikke mere end 1-2 frugter om dagen. Det hjælper med at styrke immunforsvaret i løbet af sæsonen med virusinfektioner, når medicin er meget uønsket. Folkopskrifter med dets anvendelse lindrer bronkospasme, tør hoste, ondt i halsen.

Skader på figner under graviditet

Tørrede figner skal spises med forsigtighed, da de indeholder meget kalorier og rig på sukker. Hvis en gravid kvinde har svangerskabsdiabetes, er det bedre at udelukke sådan frugt fra menuen helt..

Tør frugt indeholder op til 70% glukose, hvilket fører til ekstra pund.

Figner anbefales ikke af læger til patologier i mave-tarmkanalen og leveren, som på grund af den høje koncentration af sukker ophobes fedtceller i sig selv, og dens stigning begynder.

Hos gravide kvinder med urolithiasis kan hyppigt forbrug af figner forværre sygdommen..

Tørrede eller friske figner

Du kan købe tørrede figner i næsten ethvert supermarked. Denne tørrede frugt er mest nyttig, hvis den har en lysegul farvetone. Frisk frugt indeholder 15-23% sukker, 1% proteiner samt organiske syrer, herunder borsyrer, pektiner og sukker. Når det tørres, øges procentdelen af ​​sukker til 70 og protein til 3-6.

Hvis du følger en diæt, er et sådant produkt ikke helt egnet, især hvis den gravide kvinde er overvægtig eller øger blodsukkeret. For at den energi, der tilføres kroppen fra figner, fordeles jævnt og ikke lagres i form af fede fibre, er det nødvendigt at bruge den i en begrænset mængde "plus" bevæge sig mere.

Figner med hostemælk

Gravide kvinder lider ofte af årstidens virussygdomme og forkølelse. I dette tilfælde opstår en langvarig og smertefuld hoste, som figner med mælk hjælper med at overvinde. Det er en lækker og enkel hjemmemedicin med mucolytiske og slimløsende egenskaber. Det styrker også immunforsvaret, lindrer ondt i halsen, eliminerer hæshed.

Figner og mælk er fremragende diaphoretiske og antipyretiske midler. Det er bedre at bruge butiksmælk, da der kan være bakterier i hjemmelavet, ikke-kogt mælk..

Et par tørrede figner, skåret i stykker, tilsættes til varm mælk, koges og insisterede lidt og indpakker en beholder med en drink i et håndklæde. Så figner overfører alle deres helbredende egenskaber til mælk..

Du kan bruge papirmasse af frisk frugt, men det er mere praktisk at sile mælken inden brug..

Det er bedre at drikke en sød mælkefigendrink straks og forberede den dagligt, indtil symptomerne på forkølelse forsvinder.

Når figner er kontraindiceret

Under graviditet anbefales det ikke at spise figner, hvis der er samtidig sygdomme:

  • alvorlige lidelser i mave-tarmkanalen og leverfunktion;
  • Svangerskabsdiabetes;
  • diarré;
  • allergi eller individuel intolerance over for frugten
  • kolelithiasis.

I andre tilfælde vil en sund, sød og velsmagende frugt være yderst gavnlig og medvirke til effektivt at tackle svækkelsen af ​​immunsystemet og mangel på vitaminer, hyppig forstoppelse og virussygdomme. Dette er vigtigt i ventetiden for barnet, når sygdomme kan skade hans udvikling..

Figner under graviditet: fordele og skader ved frugt for kvinder og børn

Under graviditeten trækker barnet alle kvindelige stoffer fra den kvindelige krop til vækst og udvikling.

For at genopbygge disse tab er du nødt til at give den vordende mor tilstrækkelig ernæring, inklusive alle de nødvendige vitaminer, mineraler i kosten og skabe den rette balance mellem kulhydrater, fedt og proteiner.

Meget ofte ordinerer læger et multivitaminkompleks i form af tabletter til gravide kvinder..

Men disse multivitaminer er ikke altid i stand til at give en kvinde, der bærer et barn, alle de nødvendige stoffer, fordi de absorberes dårligt i denne form, og mange nyttige organiske komponenter bevarer deres kvaliteter kun i en frisk, naturlig form..

Derfor er det især vigtigt for kvinder, der er i stand til at indtage en række grøntsager og frugter - de er kilden til alle de nødvendige mineraliske og organiske elementer..

Figner er et eksempel på en meget sund frugt. Figner under graviditeten er ikke kun en velsmagende godbid, men også et lager af vitaminer.

Karakteristika for fig

Fig betragtes som den ældste plante, som folk begyndte at vokse som en dyrket plante. Det har også andre ældre navne: figentræ, figentræ, vinbær.

Figfrugter, der vokser på et figentræ

Figentræet er nævnt i mange gamle litterære kilder, herunder Bibelen (for eksempel brugte Adam og Eva fikentræblade som tøj). Figentræet vokser i et subtropisk klima, så det er sjældent tilgængeligt frisk for beboerne i Den Russiske Føderation.

Hovedproblemet er, at friskplukket frugt opbevares i højst tre dage, hvorefter den i henhold til sundhedsstandarder begynder at rådne.

Når figenfrugten begynder at forværres under påvirkning af bakterier, opstår gæringsprocesser, og der dannes alkohol.

Derfor kaldes det en vinbær - god vin er lavet af figner, men alkohol er kontraindiceret for gravide kvinder. For ikke at blive forgiftet af forkælet friskplukket frugt, er det bedre at spise tørrede figner under graviditeten..

Hvad der er til stede i frugten

Kalorieindholdet i friske figner er ikke særlig højt - 54 kilokalorier pr. 100 gram produkt. Men tørret frugt har en meget større energireserve - 257 kilokalorier pr. 100 gram.

Sammensætning og næringsstoffer i sammensætningen af ​​friske figner

Den kemiske sammensætning af en frisk subtropisk frugt er som følger (pr. 100 g):

  1. proteinmolekyler - 0,7 g;
  2. fede forbindelser - 0,2 g;
  3. kulhydrater - 12 g;
  4. madfibre - 2,5 g;
  5. organiske syrer - 0,5 g;
  6. vand - 83 g;
  7. vitaminer (PP, A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E, beta-caroten);
  8. calcium;
  9. magnesium;
  10. fosfor;
  11. jern;
  12. kalium;
  13. natrium.

Med hensyn til jernindhold kan figner let konkurrere med æbler og med hensyn til kalium med nødder.

Konkurrerende figner med æbler i jernindhold

Den indeholder også meget calcium, hvilket er særligt vigtigt for dannelsen af ​​bevægeapparatet hos et barn..

Funktioner ved brugen af ​​figner under graviditet

Der er ingen særlige begrænsninger for brugen af ​​figner, hvis der ikke er helbredsproblemer.

Der er en populær behandling for åndedrætsbesvær ved hjælp af figner til hoste under graviditet..

Det er bedst at bruge figenmælk til hoste under graviditeten.

Hakket frugt hældes med mælk, så skal den koges, insisteres og drikkes 3-4 gange om dagen for at slippe af med hoste og stimulere den slimløsende effekt.

At spise figner med mælk for at fjerne hoste under graviditet

I de tidlige stadier hjælper figner med at bekæmpe forgiftning, give barnet vitaminer og mineraler og forhindre anæmi hos en kvinde.

I de senere stadier normaliserer frugterne af figentræet fordøjelsen, forhindrer forstoppelse, sænker blodtrykket og skaber en let vanddrivende virkning..

Liste over nyttige kvaliteter

Fordelene ved figner for kvinder under graviditet er godt undersøgt, her er en liste over dem:

  • reducerer niveauet af lipoproteiner med lav densitet i blodet ("dårligt" kolesterol);
  • lindrer træthed og overarbejde, giver styrke;
  • leverer energi til hjerneceller, hvilket øger deres funktionalitet;
  • normaliserer blodtrykket, reducerer risikoen for kardiovaskulære patologier;
  • øger niveauet af hæmoglobin og forhindrer udviklingen af ​​anæmi;
  • reducerer sandsynligheden for åreknuder
  • forbedrer tilstanden med tromboflebitis og trombose;
  • skaber en vanddrivende virkning
  • har diaforetiske egenskaber;
  • har antipyretisk virkning
  • i tilfælde af forkølelse reducerer det smerter i halsen, giver en antiinflammatorisk virkning, lindrer spasmer, fremmer ekspektoration;
  • forbedrer fordøjelsessystemets funktion, forhindrer forstoppelse
  • du kan bruge figner til at forberede masker og lotioner, der forbedrer hår- og hudtilstanden.

Hvordan figner kan skade

Figner under sen graviditet kan forårsage overvægt, hvis de indtages i store mængder. Dette gælder især for kvinder, der fik mere end 10 kg vægt i perioden 1. og 2. trimester med at føde et barn..

Forbud mod at spise figner til gigt

Du bør også afstå fra at indtage vinbær under graviditet i følgende situationer:

  1. akutte sygdomme i mave-tarmkanalen;
  2. individuel intolerance over for produktet
  3. leverpatologi;
  4. gigt;
  5. diabetes mellitus på grund af svangerskab;
  6. fedme
  7. kolelithiasis;
  8. diarré.

Konklusion

Fordelene ved figner under graviditet er åbenlyse: denne frugt kan bruges som et alternativ til slik, bagværk og andre skadelige konfekture.

Det forsyner kroppen med jern, kalium, calcium, et sæt vitaminer, leverer kulhydrater.

Den eneste begrænsning er ikke at forbruge mere end 100 gram figenfrugt (tørret) om dagen for ikke at få overvægt.

Er det muligt at spise figner under graviditet?

Figenes hjemland er det solrige syd, så vi kan roligt sige, at for de fleste af vores landsmænd er figentræets frugter ret eksotiske, især friske. Og hvis der på intet andet tidspunkt er tvivl om, hvorvidt de skal prøve en velsmagende og usædvanlig frugt, så er forventningsfulde mødre tilbøjelige til at tvivle under graviditeten. Er figner sikkert for et barns helbred, og hvad er dets gavnlige egenskaber i første omgang for at være opmærksom på kvinder "i position"?

Sammensætning og nyttige egenskaber af fig

Figner (aka vinbær eller fikentræer) er ikke kun velsmagende, men også nærende, og mange multivitaminkomplekser kan misunde dens sammensætning. Denne frugt indeholder endnu mere jern end æbler og kalium kun lidt mindre end nødder. Derudover er figner rige på mineraler som magnesium, fosfor, natrium og calcium. Du kan også bemærke det høje indhold af B-vitaminer (B1, B2, B3, B5), vitamin C, H og PP.

Derudover indeholder figner sukker (glukose og fruktose), forskellige vegetabilske syrer, tanniner og fibre (kostfibre).

Takket være en sådan overflod af nyttige komponenter har figner en generel styrkende og helbredende virkning på kroppen, takler let sult og hjælper med at opretholde en følelse af fylde i lang tid. Hvis du regelmæssigt spiser denne frugt frisk eller tørret, kan du observere følgende positive virkninger:

  • sænkning af kolesterolniveauer i blodet
  • normalisering af tryk
  • forbedring af hjernens funktion
  • reducere risikoen for problemer med blodkar og hjerte
  • forebyggelse af anæmi
  • reducere risikoen for at udvikle trombose og åreknuder;
  • forbedring af humør og velvære, reduktion af træthed
  • sænke temperaturen med feber
  • mild afføringsmiddel og vanddrivende virkning.

Ud over alt det ovenstående anvendes figner i vid udstrækning i kosmetologi; hjemmelavede masker og ansigtscremer, hårforstærkende produkter og hudforyngelsesprodukter er lavet af det..

Fordelene ved figner under graviditet

Under graviditet er figenes gavnlige egenskaber særligt værdifulde, fordi de fleste kvinder i denne periode lider af mangel på vitaminer og næringsstoffer, der er nødvendige for fosterets korrekte udvikling og vækst. Regelmæssigt forbrug af både friske og tørrede figentræfrugter hjælper med at klare denne mangel, styrker sundhed og immunitet..

Kombinationen af ​​jern og C-vitamin reducerer risikoen for at udvikle jernmangelanæmi (et fald i niveauet af hæmoglobin i blodet), som rammer mange gravide kvinder i andet trimester, når blodvolumenet stiger markant.

Kalium og magnesium understøtter hjertets effektivitet, som skal modstå øget stress i flere måneder.

Fiber giver dig mulighed for forsigtigt at klare problemet med forstoppelse og forbedre tarmfunktionen, hvilket er meget vigtigt for forventede mødre i de sidste måneder af graviditeten.

Figner under graviditet

Fordelene og skaderne ved figner under graviditet

Mange mennesker elsker figner for deres interessante smag og gavnlige egenskaber. I staterne på den sydlige side af vores klode er figner særligt populære, især folk er tiltrukket af dens rige sammensætning. Figner er ikke kun berømte for deres proteinindhold, men også for deres indhold af vitamin B1 og B3, PP, C, mineraler såsom natrium, kalium, calcium, magnesium og fosfor. På grund af dette næringsindhold er figner meget tilfredsstillende. Det mætter kroppen med energi og er i stand til hurtigt at køre følelsen af ​​sult væk fra dig..

For vordende mødre er figner især nyttige på grund af indholdet af kostfibre, som normaliserer det menneskelige fordøjelsessystems funktion. Fra læger kan du ofte høre anbefalinger og positive anmeldelser om figner, da figner under graviditet hjælper med at klare forstoppelse, som en gravid kvinde muligvis står overfor.

Figner kan spises i forskellige former, som dit hjerte ønsker. Det kan være rå, stegt eller tørret. Tørre figner indeholder omkring halvfjerds procent sukker, så gravide bør ikke gå for langt med dosen, primært for ikke at få dramatisk vægt.

At vælge rå figner i moderation som en snack hjælper dig med at stabilisere din vægt og ikke være bange for at gå op i vægt. Figner under graviditet er ikke kun mulige, men også nødvendige. Det vil ikke skade dit helbred eller dit ufødte barns helbred. Desuden vil det have en gavnlig effekt på graviditetsforløbet..

Bemærk, at på trods af alle de nyttige egenskaber ved dette produkt, er folk stadig nødt til at være forsigtige med figner, der har problemer med bugspytkirtlen, pancreatitis, gigt, diabetes mellitus og inflammatoriske processer i mave-tarmkanalen. På grund af tilstedeværelsen af ​​oxalsyre i denne frugt skal mennesker med nyre- og urinvejsproblemer være særlig forsigtige.

Figner - opskrifter til graviditet

Figner under graviditet kan ikke kun bruges til madlavning eller som et uafhængigt produkt, men også til behandling af akutte virale luftvejssygdomme, influenza, forkølelse. Under graviditeten er en kvindes immunitet især svækket, så hun let kan blive offer for sæsonbetingede sygdomme.

Kemiske lægemidler er kontraindiceret, da de kan skade en udviklende krop, men figner er nyttige.

  1. Det vil hjælpe med at bekæmpe hoste og endda bronkialastma. For at gøre dette skal du bruge tyve gram tørrede figner og 200 ml varm mælk. Blandingen skal koges i ti minutter og derefter drikkes varm.
  2. Halvtreds gram tørre figner fyldt med en liter kogende vand og kogt i en halv time sparer dig for forstoppelse.
  3. Figenkugler fra hundrede gram figner og rosiner, en halv teskefuld ingefær og muskatnød hjælper med at styrke immunforsvaret og igen slippe af med forstoppelse.

Figner under graviditet

Figner er et værdifuldt produkt, rig på vitaminer, sporstoffer og organiske syrer. Under graviditet anbefales saftige frugter til patologi i fordøjelseskanalen og urinvejene. Når de indtages regelmæssigt, letter figner fordøjelsen af ​​mad, stimulerer nyrefunktionen og forbedrer en gravid kvindes tilstand markant. Figner anbefales også til sygdomme i lungerne såvel som til visse sygdomme i det kardiovaskulære system..

Sammensætning

Fig, figentræ, vinbær, figentræ - alt dette er navnene på den samme plante. Figner er nævnt i mange gamle afhandlinger - primært på det antikke Syriens og Egypts område. Figentræet betragtes som den første plante dyrket af mennesket. Figner dyrkes i øjeblikket i mange lande med varme subtropiske klimaer..

Moden figenmasse indeholder følgende gavnlige ingredienser:

  • vitamin A, B, C;
  • mineralelementer: jern, kobber, magnesium, calcium, kalium;
  • organiske syrer;
  • glukose og fruktose (op til 37%);
  • tanniner;
  • kumariner.

Figner har en behagelig sød smag og en mild aroma. Kun modne frugter er gode til mad. Umodne figner indeholder en skarp mælkeagtig juice og betragtes derfor ikke som spiselige.

Gunstige funktioner

Figner er en fremragende naturlig kilde til vitaminer og mineraler. Brug af figner anbefales til sygdomme i hjertet, nyrerne, luftvejene og fordøjelseskanalen. Under graviditet er figner gavnlige både friske og tørrede. Du kan spise frisk eller tørret frugt i enhver svangerskabsalder.

Fordelene ved figner i patologien i mave-tarmkanalen:

  • øger appetitten
  • stimulerer fordøjelseskirtlenes aktivitet
  • letter bevægelsen af ​​mad gennem tarmene
  • forbedrer peristaltik;
  • eliminerer halsbrand.

Friske eller tørrede figner er gode til forstoppelse. Figfrugter har en mild afførende virkning og hjælper med at klare et følsomt problem under graviditeten.

Virkningen af ​​figner på urinsystemet:

  • aktiverer nyrerne
  • øger strømmen af ​​urin
  • fremskynder eliminering af toksiner og metaboliske produkter;
  • lindrer hævelse (inklusive i sen graviditet).

Afkok af vinbær har også en mild antiseptisk virkning. Drikken er ordineret til inflammatoriske sygdomme i urinvejene. Bouillon forbedrer effekten af ​​antibiotika, stimulerer eliminering af toksiner, sænker kropstemperaturen og fremskynder opsving.

Figner har også en gavnlig virkning på det kardiovaskulære system:

  • sænker blodtrykket
  • bremser hjerterytmen
  • reducerer koncentrationen af ​​kolesterol i blodet
  • styrker karvæggen;
  • reducerer blodpropper og forhindrer blodpropper.

Frugtene af figentræet vil være gavnligt for arteriel hypertension, åreknuder og andre patologier i det kardiovaskulære system. I anden halvdel af graviditeten eliminerer et afkog af figenfrugter ødemer, hvilket væsentligt lindrer kvindens tilstand i denne periode.

Tørrede figner anbefales som en snack eller dessert i den tidlige graviditet. Med toksikose øger figner appetitten, eliminerer kvalme og tilfredsstiller sult. Tørrede figner indeholder meget kalorier og indeholder op til 75% sukker, så de vil være en fremragende energikilde for den forventede mor..

En afkogning af figner anbefales til brug med influenza og ARVI. Efter de første tegn på sygdommen vises, skal du drikke bouillon i små portioner hele dagen. Frugten af ​​dadeltræet styrker immunforsvaret og stimulerer kroppen til at bekæmpe infektion. Til samme formål anbefales figner til inflammatoriske sygdomme i ØNH-organer og nyrer..

Fignens frugter vil være gavnlige for sygdomme i luftvejene. Afkok af vinbær stimulerer udskillelsen af ​​slim, har en slimløsende og antiinflammatorisk virkning. Figedrikke anbefales som hjælp til bronkitis og lungebetændelse på ethvert graviditetsstadium.

Friske og tørrede figner er gode til anæmi. På grund af dets høje jernindhold hjælper vinbæret med at øge niveauet af hæmoglobin i blodet. Når de indtages regelmæssigt, reducerer figner risikoen for anæmi og hjælper med at bekæmpe dens virkninger i slutningen af ​​graviditeten..

Forebyggende foranstaltninger

Friske figner anbefales ikke til følgende sygdomme:

  • diarré af enhver oprindelse
  • sygdomme i mave og tarm i det akutte stadium
  • gigt;
  • diabetes;
  • bradykardi (langsom hjerterytme) med hjertesygdomme;
  • nogle skjoldbruskkirtelforstyrrelser.

Brug af figner med denne patologi kan føre til en forværring af sygdommen og forstyrre det normale graviditetsforløb..

Tørrede figner anbefales ikke til fedme. Et sødt produkt med højt kalorieindhold kan, hvis det indtages ofte, føre til hurtig vægtøgning. Overvægt under graviditet er en af ​​risikofaktorerne for udvikling af gestose, hypertension og andre komplikationer.

Metode til anvendelse

Figner kan inkluderes i en kvindes diæt på ethvert graviditetsstadium. To eller tre frugter om dagen vil forbedre humøret, give styrke og mætte kroppen med nyttige vitaminer og mikroelementer. Det anbefales at spise figner til morgenmad samt bruge som en eftermiddagsmatbit.

Friske og tørrede figner findes i mange asiatiske retter. Figner tilsættes til desserter og saucer, der bruges som fyld til kager og tærter. Figner passer godt sammen med gærede mejeriprodukter. Du kan bruge en vinbær til madlavning af kød og fiskeretter.

Tørrede figner vil være gavnlige, når de blandes med andre tørrede frugter: svesker og tørrede abrikoser. Du kan tilføje nødder og honning til det færdige produkt efter smag. En blanding af tørrede frugter anbefales til forstoppelse, halsbrand og anden patologi i fordøjelseskanalen under graviditeten.

Figner under graviditet: fordele, kontraindikationer og brugsrisici

Under graviditet skal en kvinde være forsigtig med den mad, hun spiser. Da visse frugttyper kan spises enten i begrænsede mængder eller overhovedet, anbefales det ikke at medtage dem i din kost. Hovedårsagen til, at mange fødevarer er forbudt, er det øgede kalorieindhold, hvilket er meget vigtigt for nogle delikatesser og frugter..

Figner kan også tilskrives antallet af mad med højt kalorieindhold, på trods af dette har de mange nyttige egenskaber. Derfor er mange kvinder i færd med at bære et barn interesseret i, om de kan medtage denne frugt i deres kost uden at skade det ufødte barn. Også forventede mødre undrer sig over, hvordan man bruger figner korrekt med maksimal fordel..

Frugtsammensætning

Figner indeholder mange næringsstoffer, så de er meget nyttige for gravide kvinder..

De vigtigste vigtige komponenter inkluderer følgende.

  • Naturlig fruktose. Giver ernæring til alle celler, ikke kun i den kvindelige krop, men også i den fremtidige krumme.
  • Fordøjelsesfibre. Dagligt forbrug hjælper med at normalisere tarmaktivitet.
  • Æblesyre. Det aktiverer metaboliske processer, stimulerer blodcirkulationen, aktiverer produktionen af ​​enzymer, der deltager i fjernelsen af ​​overskydende væske fra kvindekroppen. Tilstedeværelsen af ​​æblesyre forbedrer også immunsystemets funktion, takket være hvilken kroppen bedre modstår forkølelse..
  • Kalium. Giver en naturlig balance mellem vand og salt. En utilstrækkelig mængde af dette element kan fremkalde alvorlige lidelser hos en baby, da kalium hjælper med at mætte hjernen med ilt..
  • Vitamin B1. Det er ansvarligt for processen med at generere energi i kvindekroppens celler. Hvis der er en mangel på dette vitamin, kan fosteret blive bagud i udviklingen..
  • Vitamin B3. Minimerer risikoen for blodpropper og beskytter dermed moderkagen mod blokering. En lav mængde af dette vitamin kan provokere leverdysfunktion..
  • Fosfor. Deltager i dannelsen af ​​skeletsystemet, bidrager til bevarelsen af ​​tænder, krøller og morgenfruer hos den forventede mor. Det normaliserer nyrernes aktivitet, normaliserer metabolismen af ​​proteiner og kulhydrater. I dets fravær forstyrres hjernecellernes aktivitet..
  • Magnesium. Virker beroligende på en gravid kvindes nervesystem, hjælper unge damer med bedre at klare stressede situationer og normaliserer forstyrret søvn.
  • Calcium. Ansvarlig for den normale tilstand af knoglevæv hos en dame, der er i en interessant position, samt for den naturlige udvikling af skeletet hos fosteret.

Nyttige egenskaber for kvinder i stilling

Figner har mange gavnlige egenskaber for kvinder, der forventer en baby..

  • Hjælper med at etablere tarmperistaltik - på grund af dette er der en normalisering af "afføringen". Figentræets frugt har en mild afførende virkning, hvorved en gravid kvinde kan lindre forstoppelse..
  • Kan hurtigt mætte kroppen - mange kvinder under graviditeten oplever en stærk sultfølelse, som det kan være meget vanskeligt at tilfredsstille. Som et resultat får de ekstra pund, hvilket er ekstremt uønsket for både dem og det ufødte barn. Flere tørrede figner kan hjælpe dig med hurtigt at lindre sult.
  • Lindrer halsbrand - denne nyttige egenskab ved figner under graviditet er relevant, da det giver dig mulighed for at klare en ubehagelig fornemmelse.
  • Gør det muligt at fjerne overskydende væske fra kroppen - dette reducerer hævelse, som ofte findes i det retfærdige køn i de sidste stadier af graviditeten.
  • Fremmer hurtig eliminering af giftige og skadelige stoffer fra kroppen.
  • Hjælper med at sænke højt blodtryk.

Regelmæssigt forbrug af figenfrugter hjælper med at slippe af med toksikose, som kvinder ofte står over for tidligt i graviditeten. Tørrede figner bør spises for at lindre anæmi og dens konsekvenser, der opstår i slutningen af ​​graviditeten..

Denne frugt indeholder en stor mængde jern, regelmæssigt forbrug af frugten hjælper med at øge andelen af ​​hæmoglobin i blodet. Under aktivering af forkølelse giver figner, der er kogt i mælk, dig til at klare hoste og feber og fungerer som et glimrende alternativ til forskellige lægemidler.

Skader og kontraindikationer

Tørrede figner skal spises i små mængder, da de indeholder meget sukker. Derudover er en sådan tørret frugt karakteriseret ved et øget kalorieindhold. Overdreven brug af det kan fremkalde et skarpt sæt ekstra pund. En kontraindikation for brugen af ​​en sådan frugt er tilstedeværelsen af ​​svangerskabsdiabetes hos en gravid kvinde..

At spise figner kan skade unge damer, der lider af sygdomme i mave-tarmkanalen og leveren. Leveren er i stand til at opbevare sukker, som er rigeligt i tørrede figner. Som et resultat øges antallet af fedtceller i leverstrukturen, og størrelsen af ​​dette organ stiger kraftigt.

Konstant spisning af figner kan også skade gravide kvinder, der lider af urolithiasis, hvilket forårsager en forværring af denne sygdom..

Sunde opskrifter

Den nemmeste måde er at spise et par figner. I dette tilfælde vil en sådan frugt fungere som en fremragende snack, hvis frokost eller middag stadig er meget langt væk..

Der er mange forskellige opskrifter til traditionel medicin baseret på denne frugt, som gør det muligt for en gravid kvinde at klare forskellige sygdomme..

  • Figner med mælk er et fremragende middel til at bekæmpe forkølelse. Det vil også hjælpe med at klare bronchitis eller bronchial astma manifestationer. Du skal tage 20 gram tørrede figner og hælde dem med et glas mælk, som tidligere er kogt. Healingsmidlet koges over svag varme i 10 minutter. Lad afkøle lidt. Drik bouillon, mens den stadig er varm.
  • Tag 50 gram tørre figner og hæld 1 liter kogende vand. Beholderen med lægemidlet placeres på en lille ild og koges i en halv time. Dette afkog er et glimrende middel, hvis en gravid kvinde lider af forstoppelse. Du skal drikke det 3 gange om dagen..
  • Figkugler er også kendetegnet ved en mild afførende virkning for at lindre forstoppelse. Til deres fremstilling knuses 100 gram figner, 100 gram rosiner tilsættes. Du skal også hælde en halv teskefuld tør ingefær og muskatnød på. Alle ingredienser skal blandes grundigt og rulles til kugler. Du skal spise 1 sådan en kugle hver dag på tom mave.
  • Figsirup hjælper med at forbedre immunsystemets tilstand, normalisere tarmaktivitet og klare hoste. Det er nødvendigt at finhakke 8 figner, de hældes med et glas vand og koges over svag varme i 20 minutter. Derefter siles bouillon, hældes et glas sukker og tilsættes vand for at få det oprindelige volumen. Tænd beholderen og lad den simre, indtil sukkeret er opløst. Tilsæt saften af ​​en halv citron og 1 tsk ingefær. Klar sirup skal drikkes to gange om dagen, 3 teskefulde.

Som du kan se, er figner meget gavnlige under graviditet på grund af deres høje indhold af næringsstoffer. Og opskrifter på traditionel medicin baseret på denne frugt hjælper med at forbedre en ung dame, der forventer en baby.

I den næste video finder du yderligere oplysninger om fordele og farer ved figner for kroppen..

Figner under graviditet: analyse af sammensætningen, fordele og skader i forskellige trimestre, normer og medicinske opskrifter

Figner har en høj ernæringsmæssig og terapeutisk og profylaktisk værdi for mennesker. Disse egenskaber ved frugten er især nødvendige under graviditeten. Inkluderingen af ​​figner i kosten hjælper med at klare hormonelt stress, forhindre komplikationer og give fosteret de nødvendige stoffer.

Samtidig er det vigtigt at vurdere fordele og skader korrekt for at kende produktets normer. Figenbaserede midler er et værdigt alternativ til stoffer, hvis indtagelse er begrænset til et minimum i denne periode.

Hvilken slags frugt er en fig?

Fig er frugten af ​​et løvfældende træ fra slægten Ficus. De er også kendt under andre navne: "vinbær", "fig", "fig".

I dag er store afgrødeplantager placeret i Tyrkiet og afrikanske lande. Kulturen dyrkes på Krim, Centralasien, Karpaterne og Kaukasus. Her begynder frugttræning af træer i juli og varer indtil oktober. Det var i denne periode, at figner af højeste kvalitet sælges i butikker og markeder..

Når de tørres, bevares 85-90% af de gavnlige egenskaber ved figner. Som et resultat af vandfjerning stiger næringsstofindholdet og energiværdien med 3-4 gange.

Sammensætning af frisk frugt

Flere studier og brugen af ​​præparater baseret på figner har bevist den høje ernæringsmæssige og terapeutiske og profylaktiske betydning af frugt for mennesker..

Næringsværdi pr. 100 g produkt:

  • Kulhydrater - 19,1 g;
  • Proteiner - 0,75 g;
  • Fedt - 0,3 g;
  • Vand - 79,11 g.

Energiværdi - 74 kcal.

Sammensætningen af ​​kulhydrater inkluderer: kostfibre 2,9 g og sukker 16,26 g.

  • ascorbinsyre (C) - 2 mg;
  • alfa-tocopherol (E) 0,11 mg;
  • phylloquinon (K) - 4,7 μg;
  • folinsyre (B9) - 6 μg;
  • niacin (PP) - 0,4 mg;
  • retinol (A) - 7 ug;
  • pantothensyre (B5) - 0,3 mg;
  • pyridoxin B6 - 0,113 mg.

Frugter indeholder flavonoider, anthocyaniner, glycosider, enzymer, essentielle olier, pektiner og organiske syrer (æblesyre, citronsyre, oxalsyre, asparaginsyre).

Makro- og mikroelementer:

  • kalium - 232 mg;
  • calcium - 35 mg;
  • magnesium - 17 mg;
  • fosfor - 14 mg;
  • jern - 0,370 mg;
  • zink - 0,150 mg;
  • mangan - 0,128 mg.

Kemidatakilde USDA Næringsstofdatabase.

Gunstige funktioner

Figner indeholder en betydelig mængde kostfibre, som har en afførende virkning. De stimulerer peristaltik, fjerner fødevareforfaldsprodukter og galdesyrer og forhindrer putrefaktive processer.

Pektiner er opløselige fibre, der absorberer overskydende kolesterol fra fordøjelseskanalen og udskilles fra kroppen. Dette forhindrer risikoen for graviditetskomplikationer forbundet med udvikling af åreforkalkning..

Fenolforbindelser, vitamin C, A, E er de stærkeste antioxidanter, der undertrykker udviklingen af ​​frie radikaler. Denne egenskab ved figner beskytter moderens krop mod immunsuppression, udvikling af kræft, hjertesygdomme og metaboliske lidelser..

Figner har højt kaliumindhold og lavt natriumindhold. Takket være denne balance opretholdes vaskulær tone, og blodtrykket reguleres..

Figner indeholder en betydelig mængde jern, og vitamin C, gruppe B og kostfibre bidrager til dets absorption. Regelmæssigt forbrug af frugt forhindrer risikoen for jernmangelanæmi.

Æteriske olier og enzymet ficin reducerer blodkoagulation, regulerer blodets reologiske egenskaber og forhindrer dannelsen af ​​blodpropper. Dette reducerer risikoen for åreknuder, der er almindelige i slutningen af ​​graviditeten..

Kombinationen af ​​de aktive stoffer i figner og mælk har en slimløsende, diaphoretisk, antispasmodisk og antipyretisk virkning. Et middel fra disse komponenter bruges til at behandle bronkopulmonale sygdomme, luftvejsinfektioner og forkølelse med feber..

Mulig skade og kontraindikationer

Til dato er der ikke et eneste videnskabeligt dokumenteret tilfælde af figenbeskadigelse af fosteret. Kun karakteristika ved moderens krop kan blive en kontraindikation..

  • individuel intolerance
  • diabetes;
  • gigt;
  • inflammatoriske sygdomme i mave-tarmkanalen;
  • pancreatitis;
  • urolithiasis sygdom.

På trods af den høje procentdel af fiberindhold bidrager overdreven forbrug af figner, især tørrede figner, til vægtøgning.

Er det muligt at spise en pære til gravide kvinder i forskellige perioder?

Mangel på næringsstoffer er den mest almindelige årsag til graviditetskomplikationer, føtale abnormiteter og maternel ubehag. Figner hjælper med at forhindre komplikationer og klare ubehagelige manifestationer af omstruktureringen af ​​moderens krop i forskellige graviditetsperioder.

Første trimester

På dette tidspunkt dannes moderkagen, fostrets organer og systemer lægges, moderens krop omstruktureres under indflydelse af endokrine hormoner. Dette er en vigtig periode for fosteret og moderen, der bestemmer babyens helbred efter fødslen..

Det vigtigste næringsstof i første trimester er folinsyre. B-vitaminni forbedrer nukleinsyremetabolismen, deltager i udviklingen af ​​blodlegemer, føtal neuralt rør (CNS rudiment) og forhindrer megaloblastisk anæmi.

Figner indeholder ubetydelige mængder folinsyre. Sammensætningen indeholder dog B-vitaminer og kostfibre, som forbedrer dets absorption..

I første trimester er toksikose især udtalt ledsaget af en appetitbrud. Figenes antioxidantegenskaber og tilstedeværelsen af ​​vitamin B i dets sammensætning kan være til væsentlig hjælp i dette problem.6.

Makronæringsstoffer og fignens vitaminer i denne periode styrker kroppen, forbedrer hjertefunktionen, stimulerer immunsystemets aktivitet, understøtter moderens stofskifte og vand- og elektrolytbalance.

Hvert næringsstof er i varierende grad involveret i dannelsen af ​​placenta, æg, lægning og udvikling af alle fostrets organer og systemer.

Sekund

I slutningen af ​​første trimester øges volumen af ​​cirkulerende blod for at give næring til moderkagen og fosteret. Behovet for jern øges - et vigtigt element i bloddannelsen. Figner tilsat til den daglige diæt dækker en del af elementets daglige behov (20 mg).

I denne periode er jerntilskud indiceret til gravide kvinder. Deres handling i kombination med inaktivitet, ernæringsmæssige mangler, dehydrering kan føre til fortykkelse af blodet..

Ændringer i blodets reologiske egenskaber fører ofte til dannelse af blodpropper. De kan tilstoppe blodkarrene i livmoderen, hjertet og hjernen. Risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde, hypoxi og fosterskader øges.

At spise en figen om dagen er tilstrækkelig til at opretholde en optimal blodsammensætning.

Calcium er et nøglemineral til alle typer stofskifte, hæmostase og dannelsen af ​​skeletsystemet hos fosteret, hvis top forekommer i andet trimester.

Tredje

I denne periode øges belastningen på moderens krop. Ødem, forstoppelse, hypertension, øget nervøsitet og angst vises ofte. De afførende, diuretiske og antihypertensive egenskaber af figner hjælper med til delvist at tackle disse problemer..

Aminosyren tryptophan indeholdt i fig. Forbedrer syntesen af ​​serotonin. Det er et hormon, der fremkalder følelser af glæde. Derudover undertrykker det virkningerne af adrenalin og noradrenalin, stresshormoner.

Regler og forskrifter til brug under graviditet

Den anbefalede mængde friske figner er 150 g (2-3 frugter) om dagen. Friske figner spises med en skræl eller en dessertsked ved at skære bæren i halve.

Normen for tørrede frugter om dagen er 50 g (5-6 stk.), Og hvis der er en tendens til at være overvægtig og overdreven vægtøgning, 2 stykker. Tørret frugt er praktisk til en snack på arbejdspladsen eller lang fravær hjemmefra.

Stegt

Fignerne er skåret i halve, lagt på en forvarmet stegepande, smurt med smør. Steg i 2 minutter på medium varme. Beredskab kan vurderes ud fra dannelsen af ​​bobler på de skårne og rødmærkede kanter..

Stegte figner kombineres med blød ost eller overtrukkes med honning og bruges som en uafhængig dessert.

Slemløsende bouillon i mælk

Skrælede og hakkede figner (2 stk.) Tørrede (4 stk.) Hæld kogt mælk (650 ml), sæt den i brand og kog den. Beholderen er dækket med et låg, kogt over svag varme i 30 minutter, hældes i en termokande og insisterede i 3 timer.

Midlet tages varmt 200 ml 3 gange om dagen. Det tager 15 dage at rydde luftvejene fuldstændigt. Det er praktisk at forberede produktet i 3 dage, opbevare det i køleskab og varme det op inden brug.

Beroligende og diaforetisk afkog af tørrede frugter

Hakkede tørrede figner (1 spsk) hældes med kogende vand (250 ml), dækkes med et låg og dampes i et vandbad i 30 minutter. Bouillon filtreres og bringes til det originale volumen.

Skal tages fuldt ud ved sengetid. Produktet hjælper med at klare søvnforstyrrelser og supplerer behandlingen af ​​forkølelse.

Frugtsirup

Fig sirup bruges til at styrke kroppen, stimulere immunitet og behandle bronkopulmonale sygdomme.

Frisk frugt bruges til at forberede sirupen. Hakkede figner (7 stk.) Læges i en emaljebeholder, fyldt med vand (300 ml) og koges over svag varme i 30 minutter.

De kogte frugter fjernes og formales. Sukker (150 g) tilsættes til væsken og omrøres indtil den er helt opløst. Derefter tilsættes saften af ​​en halv citron og en figenpasta til beholderen. Sirupen tages i 3 tsk. 3-4 gange om dagen.

Afførende bolde

For at forberede et middel mod forstoppelse formales friske figner (100 g), rosiner (100 g), formalet ingefær (1/2 tsk) og muskatnød (1/2 tsk) i en blender. En tæt pølse er dannet af blandingen, skåret i stykker 1 cm tyk og rullet til kugler. Accepter 1-2 stk. 30 minutter før morgenmaden.

Salat til rensning og styrkelse af fordøjelseskanalen

Ud over fordøjelseskanalen er denne salat god for det kardiovaskulære system..

  • figner - 100 g;
  • pære - 100 g;
  • svesker - 50 g;
  • mandler - 1 spsk l.

De knuste komponenter er fyldt med enhver gæret mælkedrik med bifidobakterier.

Hvordan man vælger i butikken?

Det er ret svært at få friske figner i butikken. Den sarte og bløde struktur af frugten tolererer ikke forstyrrelser i transport og opbevaring.

I modningssæsonen er det dog værd at besøge et købmandmarked eller en frugtbutik. Når du køber, skal du være opmærksom på skrælens integritet, fraværet af spor af skimmel og rådne.

Farven på figenes skræl afhængigt af sorten er lysegul eller mørk lilla, formen er sfærisk eller pæreformet. Når man trykker på fosteret, skal man mærke en lysdensitet.

Du skal ikke købe figner med en udtalt vinluft, hvilket indikerer gæringsprocesser i papirmassen. Opbevaringstid for friske figner derhjemme 3 dage.

Tørrede figner er tilgængelige hele året rundt. Korrekt visne frugter, uanset sorten af ​​mat lysebrun farve og flad form.

Ofte kan en hvid blomst ses på overfladen af ​​frugten. Det er glukose, der er kommet op på overfladen og krystalliseret, hvilket giver frugten en særlig sødme..

Figner kan og bør indtages under graviditet. Det er dog vigtigt at forstå, at udvælgelsen af ​​mad under graviditeten ikke er en let opgave. For at få det bedste resultat skal du tage højde for næringsstoffernes kompatibilitet, deres kvalitative og kvantitative forhold..

På trods af de generelle anbefalinger anbefaler fødselslæger at vælge en diæt individuelt under hensyntagen til karakteristika ved graviditetsforløbet og moderens krop, livsstil og bopælsregion. Kun kvalificerede læger kan klare denne opgave, og konstant kontakt med hvem hjælper med at kontrollere det korrekte indtag af næringsstoffer i hele graviditetsperioden..