En kvinde har brug for flere vitaminer under graviditet og amning. Den kvindelige krop oplever øget stress, så det skal hjælpes ved at inkludere flere friske grøntsager og frugter i kosten. Men hvis den forventede mor i løbet af de ni måneder af graviditeten tillader sig næsten alle produkterne, vælger ammende kvinder omhyggeligt menuen. Mange er bekymrede for, om det er muligt med amning af eksotiske frugter, især kiwi.

Kiwis sammensætning og egenskaber

Mange mener, at kiwi er en frugt, selvom forskere længe har bevist, at det er et bær. Kiwi dyrkes i Grækenland, USA, Italien, Japan og andre lande og eksporteres over hele verden.

Næringsværdi pr. 100 gram:

  • Protein - 0,8 gram;
  • Fedt - 0,4 gram;
  • Kulhydrater - 8,1 gram.

Det skal bemærkes det lave kalorieindhold, kun 47 kcal pr. 100 gram. En medium frugt indeholder ca. 30 kcal. Kiwi er 80% vand, hvorfor det ofte er inkluderet i menuen med mange vægttabskostvaner..

Den kemiske sammensætning af frugten inkluderer organiske, mættede og umættede syrer, kostfibre, stivelse, disaccharider.

Saftig frugt indeholder et helt spektrum af vigtige vitaminer: gruppe B (B1, B2, B6, B9), C, A, PP, E, beta-caroten samt mineraler som zink, fosfor, calcium, jern og andre.

På en note! Det er nok at spise kun en frugt om dagen for at imødekomme det daglige behov for vitamin C. Kiwi indeholder mere ascorbinsyre end appelsiner.!

Nyttige egenskaber ved en eksotisk frugt:

  1. Forbedrer humør
  2. Styrker blodkarrene, påvirker hjertets arbejde positivt;
  3. Hjælper med at styrke immunforsvaret
  4. I stand til lidt lavere blodtryk;
  5. Ikke-kalorienisk, derfor anbefales det at indtages på en diæt;
  6. Reducerer kolesterolniveauer i kroppen;
  7. Lindrer hævelse ved at fjerne overskydende salt;
  8. Renser kroppen for toksiner og andre urenheder
  9. Forebyggelse mod onkologi;
  10. Forbedrer stofskiftet

Er kiwi mulig med amning?

Gravide kvinder rådes til at spise en frugt dagligt. Det eliminerer forstoppelse, fjerner ødem, normaliserer vægten, eliminerer manglen på mange vitaminer og mineraler. Men er det muligt at have kiwi med amning? Først og fremmest tager en ung mor sig af babyens helbred. Hver mor under amning, før hun spiser et nyt produkt, stiller spørgsmålet: "Vil barnet få allergi?".

Ammende kvinder skal være forsigtige med at prøve nye fødevarer, især eksotiske frugter. Samtidig skal en kvindes krop modtage et komplet sæt vitaminer, og det er umuligt at opgive grøntsager, frugt og bær.

Læger siger, at du i løbet af fodringsperioden skal spise på en række måder undtagen følgende:

  • Dåsemad;
  • Røgede produkter;
  • Færdige croutoner, snacks;
  • Stegte fødevarer;
  • Bagværk, kager;
  • Chokolade;
  • Citrusfrugter, jordbær;
  • Nødder;
  • Alkohol;
  • Kulsyreholdige drikkevarer.

Resten af ​​produkterne kan indtages, men samtidig skal du overvåge reaktionen i babyens krop.

Fordelene og skaderne ved kiwi til ammende mødre

Med den saftige papirmasse kommer vitaminer og mineraler ind i kvindens krop, hvilket gør mælken endnu mere nyttig i sygeplejeperioden. Mange stoffer er nødvendige netop i de første par måneder af en babys liv, og han kan kun få dem fra modermælken under fodring.

At spise en eksotisk bær kan være skadelig i følgende situationer:

  • Allergi hos en baby eller en ammende mor;
  • Individuel ikke-opfattelse;
  • Med et sår, tilbagesvaling, der ledsages af høj surhedsgrad, gastritis;
  • Nyre sygdom;
  • Hyppig mavebesvær hos en baby eller mor.

Ammende kvinder spekulerer på, om kiwi kan bruges under amning. Læger forbyder ikke brugen af ​​et nyttigt produkt, men med den mindste tvivl er det bedre at konsultere en børnelæge.

Regler for forbrug af kiwi

I den første ammermåned bør kiwi udelukkes fuldstændigt fra menuen. Hvis den gravide mor under graviditetsprocessen ikke bemærkede nogen allergiske reaktioner på eksotiske ting, kan kiwi injiceres i fodringsperioden, men meget omhyggeligt. Du kan prøve eksotiske ting tidligst tre måneder efter fødslen.

Hvis en ung mor føler smerter i maven, skal fosteret udelukkes fra kosten. Måske er det frugtsyrer, der fremkalder udseendet af smertesyndrom. I dette tilfælde skal du undersøges af en gastroenterolog..

Sådan går du ind i kosten?

At spise kiwi under amning bør være meget forsigtig og overholde de grundlæggende regler:

  1. Babyen skal være mindst 3 måneder gammel.
  2. Frugten introduceres i kosten i små stykker, og på dette tidspunkt er der ikke inkluderet nye fødevarer. Hvis der opstår en allergisk reaktion efter et stykke kiwi, vil mor vide, hvilket produkt der forårsagede det.
  3. I mangel af allergier og andre bivirkninger vil mængden af ​​kiwi gradvist stige..
  4. Da eksotiske frugter er stærke allergener, kan en kumulativ virkning forekomme. Af denne grund skal en kvinde i sygeplejeperioden begrænse mængden af ​​forbrugt eksotiske stoffer.

I hvilken form at bruge og opskrifter

Den største mængde vitaminer og andre næringsstoffer findes i frisk frugt, der ikke er kogt. Det er bedre ikke at bruge friskpresset juice under amning, men hvis du virkelig vil, kan du fortynde saften med rent drikkevand i følgende forhold: 1 del juice til 6 dele vand.

Det er bedst at tilføje bærmassen til hytteost, kefir, yoghurt, korn eller salater.

Vitaminsalat til ammende mødre

  • Salatblanding;
  • Halv kiwi;
  • 20 gram hård ost
  • Olivenolie (1 tsk);
  • 1 lille agurk
  • 50 gram gedeost.
  1. Vask salatblade, tørre, rive med hænderne i små stykker.
  2. Skræl agurk og kiwi, skåret i terninger.
  3. Skær gedosten i små terninger.
  4. Put grøntsager, kiwi med agurk, gedeost i en salatskål, hæld med olivenolie, drys revet parmesan ovenpå.

Kiwi marineret kylling

Skær kyllingefilet i mellemstore stykker, slå lidt. I en dyb skål kombineres hakket kiwimasse, kylling, salt og peber. Lad marinere i 40-60 minutter. Læg derefter fileterne i en ærme og bages i en ovn, der er forvarmet til 180 grader i 35-40 minutter.

Banan, kiwi og yoghurt smoothie

  • 1 moden banan
  • ½ kiwi;
  • 100 ml naturlig yoghurt
  • 100 gram hytteost;
  • 1 dessert ske sukker.

Skræl bananen og kiwien, skær kødet i stykker, læg det i en blenderskål. Hæld yoghurt der, tilsæt cottage cheese og tilsæt sukker. Pisk indtil glat. Hæld i briller og nyd en sund dessert.

Hvordan man vælger sunde frugter?

For at frugten giver kroppen størst mulig fordel, skal du vælge den korrekt. Skallen af ​​kiwien skal være glat, brun, uden buler, mørke pletter, skader. Når der presses på overfladen af ​​frugten, bør der ikke frigøres væske. Frisk kiwi har en behagelig aroma, let uden surhed. Hvis selv en let "vin" lugt er til stede, er bæret forkælet og kan ikke spises.

Efter at have købt umodne frugter skal de anbringes på et mørkt sted, indtil de er helt modne. Du kan lægge et rødt eller gult æble i nærheden, så modningsprocessen finder sted hurtigere. Du kan sætte umodne frugter i køleskabet i en forseglet plastbeholder. Så frugterne opbevares længe nok.

Amning er en afgørende periode, hvor en mor deler sit mest værdifulde produkt med sin baby: modermælk. Spis kiwi i denne periode, eller afstå fra eksotisk? Beslutningen træffes individuelt baseret på kendetegnene ved moderens og barnets krop, deres smagspræferencer, lægenes anbefalinger. Det vigtigste, som en kvinde skal huske under amning, er at en nyfødt i de første tre måneder udvikler mave-tarmkanalen, derfor er gastronomiske eksperimenter strengt forbudt. Tættere på seks måneder kan du begynde at prøve at introducere eksotiske frugter og bær ved at observere krummernes reaktion.

Er det muligt for en ammende mor at spise kiwi: alle fordele og ulemper ved lurvede bær under amning

Under amning skal en ung mor omhyggeligt planlægge en diæt for ikke at skade barnet. At kun spise korn og supper er ikke kun skadeligt for dit helbred, men også for dit velbefindende, da du ikke kan få alle vitaminer og nyttige elementer med dem. Tilføjelse af frugt og grøntsager er et must, men ikke alle fødevarer er så sikre som kvinder tror. For eksempel er der ingen entydig opfattelse af, om det er muligt for en ammende mor at have kiwi..

En ammende mors diæt skal være komplet og varieret. Kiwier er rige på vitaminer, men eksperter tillader ikke altid mødre at spise dem.

Fordelene ved kiwi for kroppen

Bær, nemlig kiwi hører til denne kategori, har en række nyttige egenskaber. Alt takket være dens vidunderlige sammensætning:

  • Den indeholder kalium, vitamin B og C - essentielle elementer for barnets fulde udvikling.
  • Du finder både vitamin A og folinsyre. De forbedrer synet, og nærheden til vitaminer fra andre grupper er en fantastisk egenskab.
  • Bæret indeholder fiber, vegetabilsk sukker, protein, magnesium.
  • Lavt kalorieindhold (ca. 60 kcal pr. 100 gram) giver dig mulighed for at spise produktet, når moderen prøver at tabe sig efter fødslen.

Amning og kiwi

Så er kiwi godt for ammende mødre? Hvis der under graviditet anbefales et furet eksotisk mirakel, da det gendanner tarmene, eliminerer forstoppelse og oppustethed, så skal du være forsigtig, når du ammer.

Ved amning kan du spise næsten enhver mad. Undtagelserne er:

  • røget kød og fisk, gryderet og konserves;
  • Syntetisk forarbejdede fødevarer såsom chips, saucer, opbevaringsjuice
  • fede fødevarer - kager, boller med fløde, bagværk;
  • fødevarer, der oftest er allergiske - chokolade, røde fiskesorter, nødder, kaviar (se også: er rød kaviar god til hej?).

For at afgøre, om en ammende mor kan spise kiwi eller ej, gør nogle små eksperimenter. Du skal bare spise et lille stykke frugt, overvåge barnets reaktion: hvis det ikke er der inden for 3 dage, kan du øge portionen. Sådanne eksperimenter skal arrangeres, når babyen allerede er tre måneder gammel og bedre - seks måneder.

Listen over kontraindicerede produkter til amning er ikke så stor - den inkluderer store slik med farvestoffer, men der er kun få frugter i den

Bæret kan spises under amning, men du skal gøre dette med forsigtighed ved at indføre et fremmed produkt i små portioner. Hvis du er i tvivl, skal du kontakte en børnelæge - han vil fortælle dig, hvordan du beskytter din baby mod negative virkninger.

Når kiwi ikke er tilladt?

  • Kiwier er forbudt fra ammende mødre, der er allergiske over for denne bær.
  • I nærvær af sygdomme i fordøjelseskanalen. Det kan være gastritis, øget surhedsgrad i maven, forstyrrelser i fordøjelseskanalen, sår og andre abnormiteter. Hvis du lider af nyreproblemer, bør ammende mødre opgive kiwifrugt, den indeholder for meget vand.
  • Hvis babyen er under 3 måneder gammel, skal du ikke give bæren. Det tager tid for kroppen at arbejde normalt, og mad forårsager ikke en sådan fare..

Hvornår kan du spise kiwi?

  • De gavnlige egenskaber ved bæret kan misunde mange andre lækre frugter. Kiwi anbefales til unge ammende mødre til at normalisere tarmene, rense kroppen for toksiner. Det bruges til at styrke blodkar som forebyggelse af kræft.
  • Kiwi kan spises for at forhindre forkølelse, da C-vitamin er en fremragende beskyttelse mod dårligt vejr. Lækker dessert vil opmuntre dig, men det er vigtigt ikke at bruge for meget.

Hvordan man spiser og tilbereder kiwi?

Den bedste måde at spise det på ammende mødre er rå. På denne måde bevares det maksimale antal vitaminer. Du kan ikke drikke juice på grund af mulige allergiske reaktioner. Hvis det er din yndlingsdrink, skal du fortynde den med vand. Tilsæt en skefuld juice til et glas væske.

Du kan lindre maven af ​​tyngde ved at kombinere kiwi med grøntsagssalater. Det vigtigste er, at et sådant måltid ikke er det første - en salat er dårligt egnet til morgenmad, men til frokost eller middag kan du forberede en original skål med courgette og cottage cheese.

Kiwisalat med courgette og hytteost

  • salatblade;
  • ung courgette;
  • kiwi;
  • 2 spsk hytteost;
  • 20 gram parmesanost;
  • citronsaft;
  • olivenolie;
  • salt.
Kiwi giver vegetabilske salater en usædvanlig smag, gør skålen udsøgt og meget sund

Courgetter og kiwi skæres i skiver, salaten rives i hånden, hytteost tilsættes. Alle andre ingredienser til saucen blandes, skålen krydres og serveres til bordet.

Ostemasse gryderet med kiwi

  • hytteost - 400-450 g;
  • mel - 1 spsk;
  • semulje - 2 spsk;
  • kefir 1% - 100 g (vi anbefaler at læse: er det muligt at drikke kefir, mens du ammer en nyfødt?);
  • æg - 3 stk;
  • sukker (pulveriseret sukker) - 80 g;
  • kiwi - 2 stk;
  • sodavand - en kvart tsk;
  • olien vokser. - 2 spsk;
  • salt efter smag.

Forbered dejen: æg, hytteost og sukker blandes og tørres godt af med en gaffel. Derefter hældes alle tørre ingredienser i, kefir tilsættes. Massen blandes grundigt og lægges til side i 10-15 minutter for at kvælde semulje. På dette tidspunkt skrælles kiwien og skæres i cirkler. Når dejen er "udhvilet", hæld den i en bageplade, læg kiwien ovenpå og drys lidt med sukker til en sprød skorpe. Skålen bages i 40-45 minutter ved 180 grader.

Cupcakes med hytteost, banan og kiwi

  • hytteost - 150 g (se også: er det muligt at få hytteost eller ostekager til en ammende mor?);
  • mel - 120 g;
  • banan - 1 stk;
  • kiwi - 1 stk;
  • æg - 2 stk;
  • sukker (pulveriseret sukker) - 120 g;
  • smør, smør - 60 g;
  • bagepulver - 1 tsk.

Æg med sukker piskes med en mixer i et tykt skum. I en separat skål blandes hytteost og smør, hvorefter piskede æg tilsættes til massen og igen slåes godt med en mixer. Resten af ​​hovedingredienserne introduceres - bagepulver og mel (du kan tilføje lidt vanillin). Alt blandes godt. Bananen og kiwien skrælles, skæres i små stykker og tilsættes til blandingen. Formene er olierede (eller dækket med pergament, folie) og fyldt med dej. Muffinsen bages ved 190 grader i ca. 30 minutter (tjek beredskab med et tandstikker). Drys florsukker ved servering.

Således passer kiwi godt sammen med cottage cheese, da dette produkt er rig på protein og fiber. Overvåg omhyggeligt kosten, så babyen altid forbliver sund, og moderen er i godt humør.

Er det okay at spise kiwi under amning?

Hvorfor kiwifrugter er nyttige til amning

Denne eksotiske frugt er fyldt med næringsstoffer. Den indeholder elementer som kalium, folinsyre samt en gruppe vitaminer C, K, E. Kiwi er en kilde til antioxidanter og fiber.

Ud over den bløde saftige frugt er sorte små frø og skræl nyttige og egnede til mad..

Hvorfor frugt er nyttigt?

  1. Restaurering af fordøjelsesfunktioner. Kiwi indeholder også et specielt element - actinidin, som hjælper med at assimilere protein. Derfor fordøjes mad og absorberes flere gange hurtigere..
  2. Styrke immunsystemet. Én frugt indeholder ca. 270% af det krævede daglige indtag af vitamin C. Dette hjælper kroppen med at klare forskellige infektioner og bakterier. God til både mor og baby.

Er kiwi mulig, når du ammer en baby

En ammende mors diæt skal være varieret og rig på vitaminer. Derfor kræves frugt og grøntsager til forbrug. Menuen kan ændres på grund af individuelle karakteristika eller intolerance af nogle komponenter af barnet..

Du kan prøve at spise frugten tidligst når babyen når 3 måneders alderen. Hvis barnet havde allergiske manifestationer, skulle introduktionen af ​​kiwi i en ammende diæt opgives. Inden hun prøver kiwi, skal en kvinde introducere æbler, pærer og bananer i sin kost. og først derefter kiwi. Start med en lille bid om dagen om morgenen. Hvis barnet har negative manifestationer, er det nødvendigt midlertidigt at opgive den eksotiske frugt.

Kontraindikationer for et barns brug af frugt:

  • arvelig disposition for udvikling af allergiske reaktioner;
  • tarmkolik

Frugten forbruges heller ikke, hvis den ammende mor har kroniske mavesygdomme (mavesår, gastritis).

Eksotisk frugt efter seks måneder introduceres på samme måde som før. Start med et lille stykke, og følg babyens reaktion.

Kan jeg spise kiwi, mens jeg ammer?

Denne artikel diskuterer kiwi, når du ammer. Vi taler om fordelene og farerne, er det muligt at spise frugten under amning i den første måned såvel som i 2, 3, 4 og 5 måneder efter fødslen. Du finder ud af, hvad der er kontraindikationer for at spise eksotiske frugter og opskrifter til lækre kiwibaserede retter.

Kiwis sammensætning og nyttige egenskaber under amning

Mange forventede mødre står over for spørgsmålet om, hvorvidt det er muligt at spise kiwi under graviditeten. Og for nogle af dem er dette spørgsmål stadig relevant efter fødslen. Er kiwi og amning kompatible? Lad os finde ud af det.

Kiwi halveret

Den kemiske sammensætning af den eksotiske frugt er som følger:

  • vitaminer: A, beta-caroten, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, C, E, K, PP;
  • makronæringsstoffer: klor, kalium, svovl, fosfor, calcium, silicium, natrium, magnesium;
  • sporstoffer: jern, jod, cobalt, mangan, kobber, zink, fluor, krom, nikkel;
  • fordøjelige kulhydrater
  • flerumættede og mættede fedtsyrer.

Kalorieindholdet i kiwi pr. 100 g produkt er 47 kcal. Andelen af ​​BZHU i kalorier:

  • proteiner - 8% (1 g);
  • fedtstoffer - 9% (0 g);
  • kulhydrater - 83% (8 g).

En sådan rig kemisk sammensætning har følgende fordele på en ammende kvindes krop:

  • hjælper med at klare postpartum depression
  • forbedrer synsstyrken
  • har en gavnlig effekt på tilstanden af ​​hår, negle, hud;
  • forbedrer fordøjelsessystemets funktion
  • hjælper med at klare forstoppelse efter fødslen og normaliserer afføring
  • forbedrer følelsesmæssige og hormonelle niveauer
  • har en antioxidant virkning
  • hjælper med at styrke immunsystemet
  • er en fremragende forebyggelse af vitaminmangel;
  • påvirker aktiviteten af ​​skjoldbruskkirtlen positivt;
  • øger blodkarens elasticitet
  • hjælper med at klare ødem
  • forbedrer aktiviteten i det kardiovaskulære system;
  • opretholder et normalt niveau af hæmoglobin i blodet under hæmatopoiesis;
  • fremmer vægttab;
  • opretholder normale blodsukkerniveauer
  • styrker knogle- og tandvæv.

Er kiwi mulig med amning

Vi har allerede lært om fordelene ved kiwi. Det er stadig at finde ud af, hvornår det kan introduceres i din diæt med vagter.

Om 1 måned

Når du ammer en nyfødt, anbefales det at nægte at medtage kiwi i din kost. Denne begrænsning skyldes babyens skrøbelige fordøjelsessystem, som vil reagere negativt på et eksotisk foster..

Derudover tilrådes det i den første måned efter fødslen at holde sig til en diæt og kun medtage de fødevarer, der ikke vil føre til en allergisk reaktion hos babyen i din diæt og ikke forårsager flatulens eller diarré hos ham..

Efter 2 måneder

I den anden måned efter fødslen er det også uønsket for en ammende mor at spise kiwi. På trods af at krummernes fordøjelsessystem allerede er styrket lidt, er det stadig ikke nok at fordøje den eksotiske frugt uden konsekvenser.

Efter 3 måneder

Denne periode er den mest gunstige for den første introduktion af kiwi i din kost efter fødslen. Til at begynde med kan du spise halvdelen eller en hel kiwi, hvorefter du kan observere barnets tilstand i en dag.

Hvis barnet ikke har nogen tegn på en allergisk reaktion, afføringen har ikke ændret sig, og alt er i orden med stemningen, så kan du spise kiwi. Sandt nok skal du huske på moderering og ikke spise mere end 2-3 frugter om ugen..

Efter 4 og 5 måneder

Eksperter anbefaler at begynde at spise kiwi fra 4 måneder efter fødslen, og hvis muligt udsætte denne frugt til babyen er seks måneder gammel.

Hvis dette er første gang du spiser kiwi under amning, skal du starte med halvdelen af ​​frugten og derefter se babyens reaktion. Udslæt og rødme på huden er et tegn på en allergisk reaktion, og udseendet af diarré, flatulens og kolik hos en baby betyder, at frugten skal kasseres. I mangel af sådanne symptomer kan du fejre kiwi, men ikke mere end 1 frugt om dagen.

Foto af kiwi i en tallerken

Sådan vælger du den rigtige kiwi

For at fordelene ved at spise en eksotisk frugt skal være for en kvinde og et foster, skal kun et højkvalitetsprodukt inkluderes i kosten. Sådan vælger du det:

  1. Køb kun frugter, der ikke har nogen smag. Enhver lugt, der stammer fra kiwi, indikerer begyndelsen på gæringsprocesser, der påvirker menneskekroppen negativt.
  2. Kun hårde frugter skal spises, ved stuetemperatur kan de opbevares i op til 7 dage.
  3. Før frugten spises, skal den vaskes grundigt. Du kan spise kiwi med skræl, hvilket giver dig mulighed for at klare et så følsomt problem som forstoppelse..

Opskrifter

Du kan spise kiwi ikke kun frisk, men også tilberede forskellige retter baseret på det. De mest interessante og enkle opskrifter er angivet nedenfor..

Kiwi marmelade

Ingredienser:

  • kiwi - 1 kg;
  • sukker - 1 kg;
  • citron - 1 stk;
  • geleringsblanding i poser - 1-2 stk.

Hvordan man laver mad:

  1. Skræl kiwien, og skær den derefter i små stykker.
  2. Skær citrus i halvdelen og pres saften ud af den ene halvdel.
  3. Hak kiwi skiver med en blender og fyld med citronsaft.
  4. Tilsæt geleringsblandingen, sukker til sammensætningen, og læg derefter blandingen på medium varme. Rør under madlavning.
  5. Efter 5-10 minutter efter kogning begynder blandingen at blive tykkere. Læg gelébeholderen til side og afkøl.
  6. Tilsæt en lille mængde grøn maling af fødevarekvalitet.
  7. Hæld varm syltetøj i steriliserede krukker og rul den op.

Slankende smoothie

Du får brug for:

  • pærer - 1 stk;
  • kiwi - 2 stk;
  • vand - 100 ml;
  • persille - 10 g.

Hvordan man laver mad:

  1. Vask al mad grundigt, og tør derefter på et håndklæde.
  2. Fjern skrælen fra kiwien og skær halen, toppen og kernen af ​​pæren. Skær frugten i små stykker.
  3. Læg al mad i blenderskålen, og mal.
  4. Hæld i vand, bland godt. Drikken er klar.

Kontraindikationer og forholdsregler

Kiwi indeholder en stor mængde ascorbinsyre, derfor skal du, efter at have spist den, børste tænderne, ellers er der sandsynlighed for skade på tandemaljen..

Kontraindikationer for brugen af ​​frugt er:

  • individuel intolerance
  • tilstedeværelsen af ​​gastritis og nyresvigt
  • gastrointestinale sygdomme.

I andre tilfælde skal du konsultere din læge og børnelæge.

Kiwi med amning såvel som under graviditet har en positiv effekt på kroppen af ​​en kvinde og et barn. I mangel af kontraindikationer kan frugten gradvist indføres i din diæt allerede 3 måneder efter fødslen. Det er også vigtigt at huske på mådehold og ikke at overspise eksotisk frugt, ellers er diarré eller en allergisk reaktion sandsynligvis..

Er det muligt at spise kiwi til en ammende mor

For at genopfylde den daglige dosis næringsstoffer i kroppen skal du spise grøntsager, frugt, bær, urter i tilstrækkelige mængder. Hvad kan vi sige om graviditets- og amningsperioden. Der opstår dog ofte spørgsmål om et bestemt produkt. For eksempel er kiwi muligt til amning, og hvordan påvirker denne frugt moderens og babyens tilstand?

Nyttige egenskaber ved kiwi

Kiwi er et oversøisk produkt, der oprindeligt kommer fra Kina. Forbruget af en frugt om dagen dækker den daglige dosis C-vitamin, som hjælper med at styrke kroppens forsvar, den korrekte absorption af jern og magnesium og stabiliserer det vegetative-vaskulære systems arbejde..

Kiwi indeholder vitamin E, en naturlig antioxidant, der er ansvarlig for normalisering af kolesterolniveauer i blodet, styrker menneskets immunitet og hjælper med at modstå stress.

Kiwi indeholder komponenter som fiber, folsyre, kalium, iod, pektiner, vitamin A, B, C, E, PP. Produktet har et lavt kalorieindhold - ca. 60 Kcal pr. 100 g produkt.

Ved moderat forbrug af frugten normaliseres fordøjelseskanalens arbejde, risikoen for flatulens hos moderen og barnet reduceres. Produktet forbedrer funktionen af ​​det kardiovaskulære og nervesystemet.

På grund af det høje vandindhold forhindrer det udviklingen af ​​urolithiasis. Renser huden mod udslæt, hæmmer udseendet af gråt hår. Dette er en af ​​de bedste midler mod halsbrand.

Kiwi er en naturlig kilde til serotonin, som forbedrer hukommelse, humør, appetit normaliseres, søvn forbedres, blodtryksindikatorer stabiliseres.

Frugtens virkning på vagterne

Kiwifrugt under amning er uundværlig for forstoppelse hos mor og barn. Når de tilsættes til mælk, forbedrer frugtens komponenter kvaliteten af ​​den ernæringsmæssige blanding og fylder den med nyttige elementer.

For en ammende mor fungerer kiwi som en beskyttende barriere mod vira og bakterier. Takket være indholdet af jod, jern, fosfor, kalium styrkes kroppens forsvar, moderens og barnets generelle tilstand forbedres. Systematisk spisning af frugt forhindrer tør hud, hårtab og reducerer risikoen for skrøbelighed i neglepladerne. Aktive enzymer i frugten har en positiv effekt på blodkarens elasticitet.

Kiwi-skade for mor og baby under vagter

Kiwi indeholder C-vitamin og kan derfor forårsage allergi hos mødre og børn. Selvom en kvinde indtog produktet under graviditet, skal det under amning omhyggeligt introduceres i menuen.

Bugspytkirtlen reagerer skarpt på et overskud af ascorbinsyre i kroppen, hvilket kan føre til forekomsten af ​​dermatitis - allergiske udslæt i hele kroppen i hovedbunden.

Overspisning af kiwi kan føre til hævelse, åndenød og i nogle tilfælde anafylaksi. Frugten kan forårsage astma, udslæt, rødme i huden, irritation af mundslimhinden.

Når man spiser kiwi er kontraindiceret hos en ammende mor

Det er forbudt at indføre et oversøisk produkt i kosten, når:

  • individuel intolerance over for de indgående komponenter;
  • sygdomme i fordøjelseskanalen;
  • sygdomme i urinvejene
  • med nyresvigt.

I de fleste tilfælde skader spiser kiwi ikke moderens og barnets krop, det vigtigste er at introducere produktet korrekt i kosten under amning.

Sådan indtastes kiwi korrekt i menuen

Kiwi er et allergifremkaldende produkt, kun i fravær af kontraindikationer og rådgivning fra en specialist, er det tilladt at bruge frugten under amning. Sådan gør du det rigtigt?

Er det muligt at spise kiwi i de første måneder af et barns liv

Du kan spise kiwi med gv efter første trimester efter babyens fødsel og under ingen omstændigheder i den første måned. Frugten introduceres gradvist i menuen, en skive ad gangen, dens virkning på barnet overvåges nøje. Det er bedst at vente seks måneder og først derefter introducere eksotiske frugter i kosten. I denne alder styrkes fordøjelsessystemet, risikoen for allergiske reaktioner reduceres.

Hvordan og i hvilken form er kiwi med vagter

De gavnlige egenskaber ved bæren bevares, når man spiser frisk kiwi. Imidlertid er det med HV bedst at fortynde produktet med andre komponenter for at reducere koncentrationen af ​​C-vitamin. Læger anbefaler at indføre allergifremkaldende produkter i form af kompotter. Kogte frugter påvirker moderens og barnets fordøjelsessystem. Det tilrådes ikke at blande frugterne først for at spore kilden til mulige allergier..

Skal skrælen med kogende vand, når du spiser frisk frugt, og fjern den derefter forsigtigt med dine hænder. Fordelene ved kiwi forbedres dog, når de spises sammen med skrællen, som indeholder mere fiber og antioxidanter end frugtmassen..

Du kan bruge kiwi frugtbart i frugtsalater, smoothies, gelé, yoghurt, desserter. Koncentreret juice skal fortyndes med vand - en skefuld juice pr. 200 ml væske.

Efter at have spist kiwi skal du børste tænderne for at undgå saftens negative effekt på emaljen.

Du skal spise bæren til frokost eller middag, kombineret med grøntsager, gærede mejeriprodukter. Du kan lave en ostemassegryde, male en frugt med en banan, bage i ovnen i en kiksdej.

Produktforbrugsprocent pr. Dag

Dagligt indtag af C-vitamin til kvinder skal være 75 mg. 100 g af produktet indeholder ca. 90 mg ascorbinsyre med en gennemsnitlig vægt af fosteret på 75-85 g. Ved amning er den daglige dosis op til 30 g i den første måned af produktintroduktionen. Den samlede forbrugsrate er 2 kiwi om ugen.

Sådan vælges det rigtige kvalitetsprodukt

Produktet skal være frisk og af høj kvalitet. Det anbefales at vælge en mellemstor kiwifrugt uden synlig skade. Køb efter stykke, hvis det er muligt, rør og inspicér produktet fra alle sider.

Udad skal frugten være glat, fast. Hvis kiwien er løs og blød, er den overmoden, muligvis tilstedeværelsen af ​​forrådnende processer indeni. Men du kan købe en umoden frugt. Lad det stå på vindueskarmen ved stuetemperatur i flere dage for at modne det, det er mest effektivt at lægge det i en papirpose med en banan eller et æble.

Du skal opbevare produktet i køleskabet, i grøntsagsafsnittet eller under hætten på døren. I uraffineret form er den tilladte holdbarhed op til 3 uger. Hvis frugten er frossen, kan den indtages inden for 10 måneder. For at gøre dette skal du skrælle frugten og skære i skiver, lægge den i en plastikbeholder eller en vakuumpose.

Kiwi er et nyttigt produkt, der giver dig mulighed for at modstå forkølelse, forbedrer moderens og barnets generelle tilstand. Den eksotiske frugt kan indtages under amning, men kun i moderate doser og 3-5 måneder efter fødslen af ​​babyen.

Kiwi i en ammende diæt: hvornår er det muligt, og hvad er fordelen

Amning indebærer en fuldstændig eftersyn af en ammende mors diæt. De fødevarer, som mor spiser, påvirker sammensætningen af ​​modermælk. Det tilrådes, at kosten indeholder fødevarer med et højt indhold af vitaminer og næringsstoffer. Kiwi opfylder fuldt ud kravene. Den korrekte optagelse af eksotiske bær i menuen og et rimeligt forbrug bliver grundlaget for en god ernæring for en kvinde og et barn..

Gunstige funktioner

Eksotisk frugt indeholder vitaminer, fibre, sporstoffer og mineraler.

  1. Frugten indeholder meget C-vitamin, endda mere end citrusfrugter, så det spiller en stor rolle i styrkelsen af ​​immunsystemet, hvilket er vigtigt for en ammende mor, fordi fødsel af baby og fødsel mærkbart reducerer kroppens beskyttende funktion.
  2. Regenererer væv og deltager i cellefornyelse.
  3. Det høje fiberindhold forbedrer fordøjelseskanalens funktion, løser forstoppelsesproblemet, fjerner toksiner.
  4. Indeholder vand, tillader derfor ikke udvikling af urolithiasis.
  5. Forbedrer hudstrukturen, gendanner synet, opdaterer hudfarve, forhindrer hårgrån.
  6. Fungerer som en forebyggelse i udviklingen af ​​artrose, gigt.

Ved regelmæssig brug påvirker det blodkarrene og gør dem mere elastiske. Derudover et godt værktøj til forebyggelse af kræft.

Sygeplejerske mor og kiwi

Blandt børnelæger er der ikke udviklet en specifik mening, og der er stadig ikke noget svar på spørgsmålet: "Er det muligt for en ammende mor at have kiwi?" Mens amning er i gang, fraråder nogle eksperter at indføre denne eksotiske frugt i kosten, mens andre snarere tværtimod taler om fordelene ikke kun for moderens krop, men også for babyen med hepatitis B.

Hvornår kan du spise denne bær

Hvis en ammende mor på trods af alle fordele og ulemper besluttede at introducere kiwi i sin daglige diæt, skal der tages hensyn til flere nuancer.
Så kiwi kan ammes, hvis:

  • det lille barn er allerede 3 måneder gammel og bedre - seks måneder;
  • inden graviditet og under graviditet var der ingen allergi over for denne eksotiske bær;
  • introduktion til kosten begynder med små stykker med en gradvis stigning i proportioner.

Læger anbefaler ikke at spise store mængder bær, selvom der ikke er allergi. Højt indtag af vitaminer kan fremkalde allergi hos både babyen og moderen.

Når du ikke kan

Tilstedeværelsen af ​​næringsstoffer og vitaminer i en eksotisk frugt forpligter ikke alle til at spise denne bær, der er nogle kontraindikationer:

  • individuel intolerance over for komponenterne
  • Allergisk reaktion;
  • mavesår, gastritis, andre gastrointestinale sygdomme;
  • nyreproblemer.

Hvis du bruger kiwi under amning, skal du vide, at frugten har en afførende virkning, derfor manifesteres maveforstyrrelser ofte hos babyer. Dette medfører meget besvær og unødvendigt besvær. Hvis barnet har konstant forstoppelse, vil kiwi tværtimod have en positiv effekt og normalisere tarmfunktionen.

Bemærk til mødre!
Indtil barnet er 3 måneder gammelt, kan der ikke være tale om eksotiske frugter. Nogle gange er det bedre at vente til din baby er seks måneder gammel. I denne alder bliver fordøjelsessystemet stærkere..

Hvis der findes mærkelige små sår på babyens eller moderens krop, er det bedre at stoppe med at bruge denne frugt.

Anbefalinger til valg af produkt

Hvis mor fandt ud af spørgsmålet om, hvorvidt kiwi kan bruges under amning, skal du lære at vælge dette eksotiske bær, for når de ammer, skal kvaliteten af ​​de forbrugte produkter komme først.

Grundlæggende regler:

  1. Du bør ikke købe mad i en butik i en tæt lukket pakke, det er bedre at vælge efter vægt pr. Stykke. Med dette valg er det muligt at overveje hvert bær, om huden er beskadiget, og om der er pletter af rådne.
  2. For at finde ud af, om frugten er moden eller ej, skal du trykke let på fingrene på skrællen. Hvis den krøller, er frugten allerede moden. Men alt for bløde frugter indikerer, at de allerede er rådnet.
  3. Hvis der ikke er modne bær til salg, kan du tage umodne bær. Modning udføres på bordet i huset.

Kun smukke, jævne, glatte frugter er nyttige, elastiske og uden skader.

Hvordan man spiser og hvad man skal lave mad

Enhver form for kiwifrugt anbefales, men frisk frugt indeholder mere næringsstoffer end kogt frugt.

Kompotter og cocktails

Eksotiske bær kan fryses. Under indflydelse af lave temperaturer mister den ikke sine nyttige egenskaber. Frosne bær kan bruges, hvis dette produkt ikke er tilgængeligt i butikken. Hakket papirmasse kan tilsættes, mens du tilbereder kompot eller laver en cocktail. Det vil berige dem med vitaminer og mineraler.
Kompotter kan også gives til små børn fra 9 måneder.

Kiwi juice

Ren friskpresset kiwi juice er kontraindiceret til forbrug, da den indeholder næringsstoffer i høj koncentration. Saften kan dog fortyndes med vand. Forbruget er 1 glas vand om dagen med 1 spsk. l. kiwi juice.

Vitamin dessert og grøntsagssalater

Kiwi passer godt til mange produkter, det kan føjes til salater, desserter og yoghurt kan tilberedes med det. Det er blevet bemærket, at kiwi i kombination med gærede mejeriprodukter har en dobbelt fordel.
Salater med grøntsager skal være på en ammende mors menu. Og tilføje kiwisalat, de bliver blødere og smagere..

Kiwisalat med hytteost og courgette

For at forberede en duftende skål skal du tage:

  • salatblade;
  • 5% hytteost - 2 spsk. l.;
  • lille squash med delikat hud
  • olivenolie;
  • hård ost;
  • kiwi.

For at holde flere næringsstoffer i salatbladene skal du hugge greenerne med dine hænder og ikke med en kniv, dvs. rive løvet. Dernæst skal du skrælle zucchini og skære i små stykker. Gør det samme med kiwi, selvom bærstykkerne skal være store. Rør, tilsæt cottage cheese, rør igen og krydre salat med olivenolie.

På en note!
For at tilføje et strejf af pikant kan du droppe et par dråber citronsaft i salaten..

I denne form kan du kiwi til en ammende mor, fordi salaten indeholder den nødvendige mængde protein og fiber.

Er kiwi mulig for en ammende mor efter fødslen, især i den første måned af et barns liv? Svaret er rent individuelt. Og det vil være positivt eller negativt, kan lægen beslutte. Kun han vil give det rigtige råd efter at have undersøgt kendetegnene for moderens og babyens krop. Men i den første måned begynder tarmene lige at danne sig, så læger anbefaler ikke at eksperimentere, og du kan introducere en eksotisk frugt i kosten ikke tidligere end barnet bliver 3 måneder gammelt..

Kiwi under amning: fordel eller skade, hvordan man korrekt går ind i menuen

Efter fødslen af ​​et barn skal en kvinde være særlig opmærksom på hendes ernæring. Det skal være komplet, men nogle fødevarer skal udelukkes fra kosten for ikke at skade den nyfødtes sundhed..

Hvordan man bruger kiwifrugt under amning? Med forbehold for enkle regler er denne eksotiske frugt tilladt for HS.

  1. Vitaminer og næringsstoffer indeholdt i kiwi
  2. Hvordan kiwi kan skade, når du ammer
  3. Sådan indtastes kiwi korrekt i menuen
  4. Sådan vælger du en kvalitetskiwi
  5. Sådan opbevares kiwi

Vitaminer og næringsstoffer indeholdt i kiwi

Kiwi indeholder mange nyttige komponenter:

  • C-vitamin er nødvendigt for at forbedre immuniteten;
  • vitamin B6 hjælper med at bekæmpe dysbiose;
  • E-vitamin hjælper med at beskytte kroppen mod toksiner, forbedre elasticiteten af ​​blodkar og tilstanden af ​​negle, hår og hud;
  • vitamin A, D, PP;
  • folsyre er nødvendig til dannelse af røde blodlegemer i blodet, hjælper kvindekroppen med at komme sig efter fødslen, har en positiv effekt på dannelsen af ​​barnets nervesystem;
  • kalium er nødvendigt for den normale funktion af hjertemusklen;
  • calcium hjælper med at styrke bevægeapparatet og tænderne;
  • jod er nødvendigt til regulering af stofskifte;
  • fiber har en positiv effekt på fordøjelsessystemet, hjælper med hurtigt at fjerne toksiner fra kroppen;
  • organiske syrer;
  • pektiner.
Kemisk sammensætning og ernæringsanalyse af kiwi.

Bæren er lav i kalorier, hvilket gør det muligt for mor at tabe den overskydende vægt, der er opnået under graviditeten. Kiwi har også en mild afførende virkning og hjælper med at lindre forstoppelse, som mange kvinder lider efter fødslen..

Nyttig som en forebyggende foranstaltning under forkølelse.

Hvordan kiwi kan skade, når du ammer

Ikke altid kiwi under amning er kun gavnligt. I nogle tilfælde er det skadeligt at bruge det til en ammende mor. Brug er kontraindiceret i nærvær af en individuel allergisk reaktion.

Der skal udvises forsigtighed hos ammende kvinder, hvis de har gastritis, sår, høj syreindhold og nyreproblemer.

Med en afførende virkning kan det forårsage diarré hos barnet, da stoffer overføres i mælk.

På grund af dets høje C-vitaminindhold kan spisning af kiwi føre til nedbrydning af tandemaljen. For at forhindre dette sker, anbefales det, at du børster tænderne for at neutralisere det sure miljø i mundhulen..

Sådan indtastes kiwi korrekt i menuen

Introduktion af kiwi i en kvindes diæt under amning bør være forsigtig for ikke at forårsage en negativ reaktion hos barnet. Hvis moderen brugte denne eksotiske bær under graviditeten, så når barnet bliver 3 måneder gammelt, kan hun prøve at introducere det i sin menu..

Kiwi bør ikke indtages i de første måneder efter fødslen.

Du skal starte med et lille stykke (højst 30 g) og overvåge barnets reaktion hele dagen. Hvis han ikke har allergier, kan du efter 2 dage spise et andet stykke. Men selvom barnet har det godt, anbefales det ikke, at moderen spiser mere end 2 stykker om dagen..

Frugten kan spises alene eller i kombination med andre fødevarer, såsom yoghurt. Fermenterede mælkedrikke med kiwiskiver vil diversificere mors kost og vil være til stor fordel for hende, de kan bruges som en snack.

Du kan tilføje kiwiskiver til bagværk eller frugtsalater, smoothies og kompotter.

Bæret passer godt til grøntsagssalater med tilsætning af cottage cheese. Ved at spise kiwi med skræl mætter mor desuden hendes krop med nyttige fibre. Før brug skal det vaskes grundigt, og hvis det spises med en skræl, anbefales det at skold det med kogende vand..

Inden du spiser kiwi, skal du konsultere din læge for ikke at skade barnets sundhed..

Det er bedre ikke at drikke kiwi juice i sin rene form, det skal fortyndes med vand. Det er nok at tilføje 3 spsk til et glas vand. l. friskpresset juice for at få en drink rig på vitaminer og andre nyttige stoffer.

Hvis en nyfødt har hududslæt eller tarmkolik intensiveres, og han opfører sig urolig, så bliver han nødt til at opgive at spise kiwi i flere måneder.

Efter 6 måneder bliver babyens fordøjelsessystem stærkere, og mor kan prøve igen, hvis hun elsker kiwi.

Inden bæren spises, rådes moderen til at konsultere en børnelæge for ikke at skade babyens helbred. Lægen hjælper dig med at beregne den optimale del.

Hvis en kvinde kompetent nærmer sig spørgsmålene om hendes ernæring i ammeperioden, vil hun ikke skade sig selv eller den nyfødte.

Sådan vælger du en kvalitetskiwi

For at en eksotisk bær giver størst mulige fordele, skal du vælge den korrekt. Det anbefales at vælge en efter en og nægte at bruge forseglet emballage.

Frisk kiwi har en mørkebrun overflade uden revner, buler, spor af råd og skimmel.

Moden kiwi skal være fast, duftende og fri for buler..

Overfladen er dækket af let barsk villi, området omkring stilken er tørt uden spor af udskilt juice.

Lugten skal være duftende, fri for sure noter af gæringsprocessen, hvilket kan indikere ødelæggelse.

Hvis du klemmer bæret med fingrene, skal det knuses let, men samtidig forblive elastisk. For blød og løs frugt er ikke egnet til indtagelse.

Du kan købe umodne bær med en grønlig skræl. Hjemme på et varmt sted modnes de. Og hvis kiwi placeres i en pose ved siden af ​​et modent æble eller banan, så modnes processen hurtigere.

Sådan opbevares kiwi

Det anbefales at opbevare kiwi i køleskabet eller et andet køligt sted. Hvis du placerer bærene i en lukket beholder eller i en papirpose, øges opbevaringstiden til 1,5 måneder..

Om nødvendigt kan det fryses ved først at skrælle det og lægge det i en beholder med låg. I frossen tilstand kan kiwi også opbevares godt i op til seks måneder..

Kiwi til amning - sund eller dårlig, hvornår og hvordan man spiser, hvad man skal lave mad?

Hej kære læsere.

Under amning er vitaminmangel meget uønsket og farligt for mor og baby, og plantemad hjælper med at genopbygge næringstilførslen. Men ikke alle grøntsager og frugter er tilladt for ammende mødre. Men du vil have noget... noget... velsmagende, usædvanligt, nyttigt. Så de spekulerer på, om det er muligt at spise kiwi under amning, fordi dette produkt betragtes som eksotisk, hører til allergener.

  1. Er det muligt for en ammende mor at have kiwi - fordelene og skaderne ved "bløde" bær
  2. Kan kiwi skade din baby
  3. Sådan spiser du kiwifrugter ordentligt under amning
  4. Flere nyttige opskrifter
  5. Hvordan man vælger og opbevarer kiwi
  6. Et par ord til sidst

Er det muligt for en ammende mor at have kiwi - fordelene og skaderne ved "bløde" bær

Eksotiske bær indeholder meget C-vitamin - ved at indtage 100 g af dette produkt om dagen kan du få en daglig dosis ascorbinsyre. Derfor har ammende mødre simpelthen brug for kiwi, da deres immunitet er ekstremt svækket efter graviditet og fødsel..

Nyttige egenskaber ved kiwi:

  • ascorbinsyre styrker ikke kun kroppens beskyttende funktioner, men har også en gavnlig virkning på blodkarrene - sandsynligheden for hjerteproblemer, åreknuder falder;
  • E-vitamin er nødvendigt for smuk hud, hår og negle, nedsætter aldringsprocessen, forhindrer udseendet af ondartede svulster;
  • kalium styrker hjertemusklen, forbedrer sit arbejde, eliminerer hævelse, renser kroppen for toksiner;
  • eliminerer træthed, bekæmper depressive forhold, forbedrer muskeltonus
  • forbedrer synet
  • normaliserer fordøjelseskanalen, eliminerer forstoppelse.

Kiwi er en fantastisk mulighed for at forkæle dig selv med noget velsmagende og sødt, mens du ikke skader figuren - 100 g bær indeholder kun 60 kcal. Inkluder dette produkt i din kost under en forværring af forkølelse - vira og bakterier vil omgå dig og din baby.

Men den velsmagende frugt har også nogle kontraindikationer. Hvis du har gastritis, mavesår, nyreproblemer, en tendens til diarré, kan kiwi provokere en forværring af disse patologier.

Ascorbinsyre, på trods af mange nyttige egenskaber, påvirker tandemaljen negativt, som efter fødslen allerede er i en beklagelig tilstand. Glem derfor ikke at skylle munden grundigt hver gang efter at have spist en eksotisk bær..

Kan kiwi skade din baby

Kiwi er en usædvanlig frugt for vores breddegrader, så det kan forårsage alvorlige allergiske reaktioner hos babyer. Men hvis du regelmæssigt spiste denne bær under graviditeten, vil din baby sandsynligvis tolerere den godt..

Den største fare for kiwi for krummer er en stærk afførende virkning. Hvis din baby lider af afføringsforstyrrelse, bliver du nødt til at opgive at spise "lurvede" bær i hele amningsperioden. Men hvis barnet plages af forstoppelse, hjælper frugten forsigtigt med at løse problemet, det virker ikke mindre effektivt end mange afføringsmidler.

Sådan spiser du kiwifrugter ordentligt under amning

Er det okay at spise kiwi under amning? Ja, men underlagt visse regler. Bæret bør ikke indtages, hvis din baby endnu ikke er 3 måneder gammel, nogle eksperter anbefaler at vente op til seks måneder.

Ja, her er de, alle de punkter, som enhver ammende mor, der elsker eksotiske frugter, skal opfylde.

Regel 1.

Det er kategorisk umuligt at spise kiwi under amning i den første måned i sin naturlige form - babyens skrøbelige fordøjelsessystem kan simpelthen ikke klare dette produkt. Men hvis du har brug for at slippe af med svær forstoppelse, skal du forberede kompot fra dette bær - i denne form virker frugten blødere på tarmene..

Regel 2.

Kiwi skal introduceres i kosten gradvist, det er bedre at starte med fortyndet juice - 1 spsk pr. Glas vand. l. bær nektar.

Regel 3.

Hvis du beslutter at spise kiwi i sin naturlige form, bør den indledende del ikke være mere end 25 g.

Regel 4.

I mangel af negative reaktioner hos din baby kan du gradvist øge det daglige forbrug af frugten, men det er tilladt at spise 1-2 frugter om dagen. Børn tolererer ofte nye fødevarer godt i små mængder, men hvis de indtages for meget, kan der opstå negative reaktioner.

Regel 5.

Det er bedre at nægte brugen af ​​marmelade, konserves og andre slik baseret på "fluffy" bær - der er praktisk taget ingen nyttige stoffer i sådanne produkter, og overskydende sukker kan fremkalde forstoppelse hos babyer.

Et andet aktuelt spørgsmål blandt ammende mødre: er det nødvendigt at skrælle kiwifrugter, før de spiser? Det er ikke nødvendigt at gøre dette, det er huden, der indeholder meget fiber og nyttige sporstoffer - bare vask frugten godt, hæld den over med kogende vand, skåret i tynde plader.

Mange er stadig forvirrede af den lodne "pels" på kiwien. Hvis du er en af ​​dem, så spis en skrællet bær.

Flere nyttige opskrifter

Kiwi til en ammende mor kan spises frisk - denne bær er perfekt til en snack, den kan tilsættes til forskellige salater og desserter.

Under varmebehandling mister kiwi nogle af næringsstofferne, men afføringsvirkningen bliver også mindre udtalt.

Hytteostgryde

  1. Bland 3 æg, 400 g finkornet cottage cheese og 70 g flormelis, gnid med en gaffel, indtil den er glat. Drej ovnen 180 grader.
  2. Tilsæt 25 g semulje, lidt salt og sodavand til dejen, hæld 100 ml varm kefir i blandingen.
  3. Bland massen, stram beholderen med en film, lad den stå i et kvarter.
  4. Skræl 2 modne kiwier og skær dem i skiver.
  5. Smør en bageplade med olie, hæld dejen, læg frugtcirklerne ovenpå.
  6. Bages i ca. 40 minutter, indtil der vises en lækker brunlig skorpe.

Den enkleste og mest lækre salat

Hak en medium bunke salat med dine hænder, skær kiwien i tilfældige mellemstore stykker, riv 30-40 g hård ost på et fint rist. Bland alle ingredienserne, tilsæt 2 spsk. l. hytteost, krydre med en sauce baseret på olivenolie og citronsaft. En sådan salat er en kontinuerlig fordel for kroppen, den indeholder alle de nødvendige stoffer til sundhed og skønhed..

Du kan tilføje frisk courgette eller courgette til den forrige opskrift - skræl grøntsagerne, hak fint.

Hvordan man vælger og opbevarer kiwi

For at undgå negative reaktioner hos barnet skal du nøje vælge kiwi til en ammende mor - det er bedre at købe frugt en efter en, i pakken er det ikke altid muligt at se alle frugterne godt.

Valg af kiwi:

En god frugt bør ikke være overmoden - bær af høj kvalitet er jævn, fast, uden tegn på rådne og skader, har en mørkebrun hud.

Når den trykkes, skal kiwien knuses let, men ikke miste elasticitet.

Overmoden frugt er løs og blød, har en udtalt vinluft - der er praktisk talt ingen næringsstoffer i den.

Det er bedre at købe let umodne frugter, de modnes perfekt inden for få dage ved stuetemperatur.

Hvis du har købt meget umodne bær, skal du lægge dem i en pose med bananer eller æbler - dette hjælper med at fremskynde modningsprocessen betydeligt..

Du skal opbevare modne bær i køleskabet i et specielt rum til grøntsager, helst i en papirbeholder. Ikke-skrællet frugt kan opbevares i ca. en måned, frossen - op til 10 måneder, kun bærene skal skrælles og skæres i tynde skiver.

Et par ord til sidst

Vi er sikre på, at artiklen viste sig at være nyttig for dig, kære mødre, og nu ved du nøjagtigt, hvor nyttig kiwifrugt er for mødre og babyer, når du ammer, forudsat at frugten indtages korrekt.

Vi venter på dine kommentarer om emnet: fortæl os, om du kan lide denne duftende bær, i hvilke retter du tilføjer den. Og glem ikke at dele artiklen med dine venner på sociale netværk - det er altid nyttigt og behageligt at tage sig af kære..