Svampekage til en ammende mor

Forskellige tærter, slik og andet slik er altid blevet betragtet som en stor fristelse for enhver kvinde. Men er det muligt at spise en kiks under amning, hvordan vil dessert påvirke amning? Ja, det bliver en god morgenmad til mor, da den indeholder mange vigtige elementer for liv og sundhed..

Nyttige egenskaber ved produktet

Kiksdej i sig selv er meget enkel, den indeholder kun tre ingredienser (sukker, æg, mel). Fordelene ved disse produkter er ubestridelige. Hvedemel er en kilde til sporstoffer, der er vigtige for menneskers sundhed.

For et godt afbalanceret arbejde i alle organer og systemer bør protein og kulhydrater inkluderes i den menneskelige diæt hver dag. Sukker kan give god hjernernæring, da det er et hurtigt kulhydrat.

Når man taler om, hvorvidt en kiks er nyttig for en ammende mor, kan man kun huske glædehormonet - serotonin, der frigives, når man spiser slik. Ved amning er moderens holdning en meget vigtig komponent i en god psykologisk udvikling af barnet. Når alt kommer til alt overføres alle de følelser, som en kvinde oplever, til babyen med modermælk.

Kiks er inkluderet i diætetabellen for visse sygdomme, for eksempel hvis en person har problemer med mave-tarmkanalen. Derfor vil en hjemmelavet kiks ikke skade en ammende mor, men tværtimod vil det endda være til gavn. Forskellige (sunde) konfektureprodukter har også vist sig at have en gavnlig virkning på fodringsprocessen..

Du skal ikke opgive et stykke kage med vagter. Specialister inden for medicin, herunder børnelæger, anbefaler at spise en kiks i små portioner under amning. Men den samlede mængde søde bagværk og andre fødevarer, der indeholder glukose, skal reduceres..

Kontraindikationer for amning

De kvinder, der er allergiske over for kyllingæg, skal være særlig forsigtige, når de spiser kiks. Dette produkt er også kontraindiceret ved diabetes mellitus og i tilfælde af, at en person er overvægtig.

Kan jeg spise kiks, mens jeg ammer? Ja, men det er nødvendigt at være meget forsigtig med købte kiks, og det er bedre at udelukke dem helt fra en ammende kvindes diæt. Faktum er, at sammensætningen af ​​butiksprodukter kan omfatte forskellige hævemidler, farvestoffer, smagsstoffer og andre skadelige stoffer, ikke kun for ammende mennesker, men også for almindelige mennesker. En sådan kiks er skadelig for en lille organisme, fordi den er meget følsom over for selv de mindste manifestationer af skadelige kemikalier..

Det er muligt at bruge en kiks under amning, men med forsigtighed. Ethvert produkt med sødt mel har et højt kalorieindhold. Derfor kan de få en ammende kvinde til at tage betydelig vægt på..

Børnelægerne bemærkede, at babyen var bekymret over oppustethed, efter at moren havde spist kiks. Dette skyldes tilstedeværelsen af ​​mel i produktet. Derfor anbefaler læger stærkt at observere ikke kun barnets allergiske reaktion. Først efter dette kan dosis af kiks øges, et overskud af sukker kan forstyrre den allerede etablerede fordøjelse hos barnet.

Med hensyn til modtagelse af kiks er det her værd at overholde nogle regler, især første gang. Umiddelbart efter fodring om morgenen (7-8 om morgenen) kan du ikke spise mere end 50 gram kiks med te eller mælk. Først derefter skal den næste fodring ikke være tidligst to timer senere..

Opskrift

Opskriften på en kiks til en ammende mor adskiller sig ikke fra den almindelige, den skal være uden tilsætningsstoffer (sodavand, citronskal og andre).

For at lave en tærte skal du bruge:

• 3 æg
• 1 kop sukker
• 1 kop mel.

Æg og sukker piskes indtil let skum, derefter tilsættes sigtet mel i små portioner (bogstaveligt talt 2-3 spiseskefulde hver). Dejen viser sig som en tyk creme fraiche. Det skal hældes i en form dækket med pergament og bages ved 200 grader i ca. 25-30 minutter. Beredskab kontrolleres med et træspyd.

Tip: for korrekt fordøjelse er det kontraindiceret at spise ethvert melprodukt varmt, selv for en almindelig sund person og endnu mere for en ammende kvinde, der også er ansvarlig for et lille liv.

Laktationsprocessen og følgelig fodring af barnet varer mere end et år og når undertiden to år. Derfor er det ikke nødvendigt at begrænse moderen i mad i hele denne periode. Dette påvirker både moderens og babyens sundhed negativt..

Sammen med barnets opvækst kan du tilføje ny mad til kosten. Det er værd at begrænse de fødevarer, som babyens krop reagerede negativt på. Og for at forstå, hvad nøjagtigt barnet er allergisk overfor, på dagen for introduktionen af ​​noget nyt, skal du nøje overvåge hans reaktion.

Hvis du finder en fejl, skal du vælge et stykke tekst og trykke på Ctrl + Enter.

Er det muligt for mor at spise kiks med GV? Hjemmelavet kiksopskrift

En kvinde prøver, mens hun ammer, at holde sig til den rette ernæring for ikke at skade barnet. Ofte er ankomsten af ​​et nyt familiemedlem stressende for unge forældre. Mor begynder at mærke ansvaret for den nyfødte. I en sådan periode vil du virkelig have noget sødt, fordi det hæver dit humør. Svampekage med HV hjælper moderen med at overvinde moderskabets vanskeligheder. Og vi vil fortælle dig, hvilken slags kiks du kan spise, og hvornår, hvordan man laver en godbid derhjemme.

Er det muligt at spise kiks under amning?

Kun en ammende kvinde selv kan besvare dette spørgsmål. Der er mange fordele og ulemper. Vi introducerer dig til fordele og ulemper, så du kan træffe en informeret beslutning.

Fordel

Kiksens bund består af tre komponenter:

• mel;
• sukker;
• æg.

Ingen ingrediens i små mængder er farlig.

Med HV er det vigtigt at vælge en kiks i butikken uden skadelige tilsætningsstoffer eller bage en sund dessert derhjemme.

Og glem ikke serotonin - lykkehormonet, der frigives, når du spiser slik. Moderen har et meget tæt bånd til den nyfødte. Barnet har det dårligt, hvis moderen er ked af det, nervøs, bekymret. Hvis moderen er glad og rolig, så føles barnet bedre. En lille mængde slik kan forbedre stemningen hos både en ammende mor og en baby..

Kontraindikationer

Du bør ikke spise en kiks, hvis:

• babyen er allergisk over for kyllingæg;
• moderen eller barnet har diabetes mellitus;
• mor er tilbøjelig til fedme.

Selv hvis intet af ovenstående bemærkes, bør et nyt produkt indføres i kosten med forsigtighed og gradvist. Spis et lille stykke kiks for første gang om morgenen og se babyen omhyggeligt. Følgende manifestationer skal advare:

• udslæt på huden
• mere alvorlig kolik end normalt
• andre ændringer i barnets adfærd.

Den dag, du først smager kiks, skal du ikke spise noget nyt. Ellers vil du i tilfælde af en allergisk reaktion ikke være i stand til at forstå, hvilket produkt det manifesterede sig på. Hvis dagen gik godt, kan du gradvist øge den del af den kiks, du spiser..

Om 1 måned

I den første måned af en babys liv anbefales det at afstå fra slik, da babyens mave-tarmkanal stadig kun tilpasser sig mad, der kommer gennem modermælken. I denne periode er det bedst at indtage en-komponent måltider. Såsom korn, kød, æbler, bananer.

Når babyen er 1 måned gammel, kan du prøve kiks og nøje observere babyens reaktion. Det er meget bedre at bage en kiks derhjemme. I købte kiks findes farvestoffer, smagsstoffer, konserveringsmidler, hvilket øger holdbarheden. Selv for en voksen er sådanne kosttilskud ikke nyttige, og hos et lille barn kan de forårsage alvorlige allergier..

Efter 2 måneder

Efter to måneder er risikoen for at udvikle allergier fra kyllingæg og tarmproblemer fra granuleret allerede meget lavere. Og alligevel er det stadig ikke værd at spise købte kiks på dette tidspunkt..

Chokolade

For at forberede en chokoladekiks tilsættes som regel kakaopulver til dejen. Kakao indeholder koffein, som er kontraindiceret til amning i mindst 3 måneder efter fødslen, og det er bedre at opgive koffein, indtil babyen er 6 måneder gammel.

Hvis du virkelig vil have en chokoladekiks, kan du tilføje johannesbrød i stedet for kakao. Carob ligner kakaopulver, men er meget forskellig fra dets egenskaber..

Carob, i modsætning til kakao:

• ikke allergifremkaldende;
• indeholder vitaminer i gruppe B, vitamin PP, C, E, holit, mineraler osv.
• indeholder ikke koffein og teobromin.

Er det muligt for ammende kvinder at have en kiks?

Vi fandt ud af kiks, hvad med kiks kager? Om en ammende kvinde kan have en kiks eller ikke, afhænger af fyldning, fløde, kageimprægnering. Så det er strengt forbudt at spise kager imprægneret med spiritus og anden alkohol.

I hvert enkelt tilfælde skal du se på kagens sammensætning og kontrollere hver komponent - er der allergi hos spædbarnet, og fra hvilken måned i babyens liv anbefales det at spise det.

Husk, at det i den første måned anbefales, at amning kun spiser måltider bestående af en eller to ingredienser. Der er mange flere af dem i kagen. Det vil være meget vanskeligt for en baby at assimilere sådan modermælk, hvilket kan føre til svær kolik og andre ubehagelige fænomener..

For mere information om hvilke kager der kan spises i løbet af hvilken ammeperiode, læs artiklen "Er det muligt for en ammende mor at spise en kage, og hvilken en at vælge?".

Med flødeskum

Hvis du mener hjemmelavet flødekage, er dette en god mulighed for en ammende mor. Denne kage kan smages så tidligt som en måned efter fødslen. Tilsæt pulveriseret sukker til flødeskummet og hæld det over kiksekagerne til en lækker dessert til din ammende mor. Men husk at altid overvåge dit barns reaktioner. Selv det sikreste nye produkt kan forårsage allergi..

Svamprulle

Sikkerheden ved en kiksrulle til en ammende mor afhænger af sammensætningen. Vi anbefaler, at du nægter den købte en op til tre måneder og endnu bedre op til seks måneder af barnet. Det er meget vanskeligt at finde et produkt i en butik uden tilsætningsstoffer med en simpel sammensætning..

Svampe kage

Svampekage er en fremragende te-dessert til en ammende kvinde. For at forberede det er det nok at tilføje et æble, skåret i stykker, til kiksdejen. Denne dessert kan prøves, når babyen når en måned gammel. Hvis du bruger vagtelæg, når du laver mad, kan du prøve denne dessert to uger efter fødslen. Bliv bare ikke båret væk, spis et lille stykke om morgenen og overvåg babyens velbefindende..

Hjemmelavet kiksopskrift til en ammende mor, som kan spises med HB i den første måned med trinvise fotos

I dag vil jeg dele med dig en snehvid englekage på egern. Denne opskrift hjælper, når der efter tilberedningen er proteiner tilbage, og de skal bruges.

Hvid engelkiks på egern.

Nogle gange vil du bare lave denne kiks og har ingen steder at sætte æggeblommer. I dette tilfælde hjælper konfektureblandingen. For eksempel, ILBAKERY Mix Light baseret på albumin uden sukker eller med sukker. Det er en æggehvide erstatning, der har følgende fordele i forhold til levende kyllingeprotein:

• ikke bange for vand eller fedtpartikler;
• intet behov for at adskille de hvide fra æggeblommer;
• der er ingen salmonella i det tørre pasteuriserede protein.

Husk, at hvis du eller din baby er allergisk over for kyllingeprotein, vil konfektureblandingen ikke løse dette problem. I det vises det samme protein fra et kyllingæg og allergier. I dit tilfælde kan udskiftning af proteinet fra kyllingæg med proteinet af vagteleæg hjælpe. For mere information om de forskellige ægtyper, se artiklen "Er det okay at spise æg under amning?".

Sammensætning

• Æggehvider C1 - 6 stk. Eller CO - 5 stk.
• Hvedemel - 65 gr.
• Pulveriseret sukker - 130 gr. Det er bedre at tage pulveriseret sukker, fordi sukkeret måske ikke har tid til at opløses, dejen er færdig meget hurtigt. Som en sidste udvej kan du tage fint sukker.
• Salt - en knivspids.
• Vanilje - valgfri.
• Citronsaft - valgfri.

Forberedelse

Forbered dine ingredienser på forhånd. Det er godt, hvis proteinet har stuetemperatur. Drej ovnen for at forvarme 180 grader. Denne kiks bager også smukt i en langsom komfur. Det eneste negative er, at det vil være svært at få en kiks fra multicooker-skålen.

Adskilt de hvide og æggeblommer. Tilberedt mel, flormelis, vanilje pasta og citron.

For at de hvide kan piske godt, skal du omhyggeligt adskille dem fra æggeblommer. Så ikke en dråbe æggeblomme kommer ind i de hvide. Beholderen, hvori de hvide piskes, skal være tør og ren. Gælder også mixere.

Tilsæt en knivspids salt til de hvide og pisk, indtil det er skummende.

Let piskede æggehvider.

Tilsæt pulveriseret sukker i en skål, mens du pisker, ske for ske. Efter tilsætning af alt flormelis fortsætter du med at piske indtil bløde toppe. Det er vigtigt ikke at overbitte proteinmassen. Så snart der er tydelige mærker fra piskerne, skal du stoppe med at piske..

Du skal få en blød masse.

Sigt mel i proteinmasse. På dette tidspunkt kan du tilføje vanilje. Jeg bruger vanilje pasta - det er naturlig vanille. Vaniljesukker eller syntetisk vanillin. Når du ammer, er det bedre at afvise dem. Alternativt, hvis dit barn tolererer citron godt i din menu, kan du tilføje en halv teskefuld citronsaft. Dette gør kiks blødere..

Tilført mel, citronsaft, vanilje.

Rør dejen forsigtigt med en spatel op og ned, indtil den er glat. Gør dette trygt og hurtigt, indtil den piskede æggehvide falder af..

Overfør dejen til en bageplade. Jeg bruger en kulinarisk glidering med en diameter på 18 cm. Jeg anbefaler ikke at bruge en form med stor diameter, da kiks vil være meget lav.

Jeg lagde dejen i en form og fladede den så godt jeg kunne

Bag svampekagen i ovnen eller langsomt komfur ved 180 grader i 30-35 minutter. I de første 25 minutter må du ikke åbne ovnlågen, så kiks ikke falder af. Dernæst skal du kontrollere kiksens beredskab for en tør kamp. Så snart kiks er klar, skal du tage den ud og vende den på risten, eller du kan sætte tre glas og dreje formen på dem.

Vender fadet på hovedet på bagepladen.

I denne form skal kiks afkøle helt. For at fjerne det skal du trække en tynd kniv langs formens vægge.

Denne kiks behøver ikke at blive nedkølet i flere timer for at stabilisere sig. Du kan straks klippe og samle kagen eller bare spise den med te.

Jeg skar kagen i halve, lavede en vanillecreme, stabiliserede den med gelatine. Hvis der anvendes en tyk fløde, skal kagerne gennemblødes, så de ikke er tørre. Jeg brugte mælk til imprægnering. Og dette er hvad der skete.

Svampekage med vanillecreme og jordbær.

Hvilke bagværk kan ammes??

Der er en bred overbevisning om, at bagværk, der bruges til amning, er skadeligt for mor og baby. Bagning forårsager kolik hos barnet, påvirker arbejdet i kvindens fordøjelseskanal og hendes figur negativt. Du bør dog ikke helt opgive bagning under amning. For at nyde produktet skal du bare følge enkle regler.

Er det muligt at bage under amning?

Brød er afgørende for enhver person, herunder ammende mødre. En portion på 100 gram af en hvid rulle indeholder 230 kcal, en rug - 190 kcal. Imidlertid involverer teknologien til fremstilling af disse produkter kun brug af vand, mel og gær..

Bagning indeholder en bredere vifte af ingredienser: sukker, smør, mælk, æg. De øger kalorieindholdet i færdige produkter. Hvis der anvendes produkter af lav kvalitet, eller bagningen er dårligt bagt, bliver det årsagen til sygdomme i det endokrine system, bugspytkirtlen. Overdreven forbrug af stivelsesholdige fødevarer fører til vægtøgning.

Du bør dog ikke helt opgive stivelsesholdige fødevarer under amning. Bagning, der er forberedt til ammende mødre, kan være nyttig, hvis du følger målingen i mad og følger anbefalingerne:

1. Smør, æg og sukker kan bruges til at bage bagværk. Mens det er almindeligt antaget, at disse fødevarer er stærke allergener, vil små mængder af disse fødevarer ikke skade dig. Hvis din baby ikke tåler æggehvide eller æggeblomme, skal du bruge vagtelæg. Risikoen for allergiske manifestationer efter deres anvendelse er minimal.
2. Bagværk betragtes som et produkt med højt kalorieindhold. I løbet af sygeplejeperioden bruger mor dog meget energi, hvilket ud over mælkeproduktion er nødvendigt for husarbejde og pleje af babyen. Derudover har en kvinde brug for 600 kcal om dagen. En lille bid mel om dagen hjælper med at genopbygge dem.
3. Mange mødre mener, at der kun skal spises én-komponent mad med HB. Men denne regel er kun gyldig i perioden med "bekendtgørelse" af spædbarnet med en ny type mad for at identificere et potentielt allergen, hvis det er nødvendigt. Hvis krummen reagerer normalt på komplekse fødevarer, vil bagning ikke skade ham.
4. Mel indeholder gluten. Denne forbindelse kan forårsage allergi og fordøjelsesbesvær. Risikoen for bivirkninger er dog kun 4%. Hvis du er bange for, at hvedemel vil forårsage lidelser, skal du udskifte det med havregryn, boghvede eller majs..

Hvilket er bedre: lav mad eller køb dig selv?

En række melprodukter tilbydes i supermarkeder og bagerier. Det er dog ikke værd at stoppe dit valg på dem. Der er en række grunde til dette:

1. Industriprodukter indeholder aromaer, farvestoffer, konserveringsmidler, store mængder sukker, gær. Disse ingredienser er skadelige for din baby og forårsager allergi. Gærdej fremkalder kolik hos nyfødte.
2. Der er ingen kvalitetsgaranti. På trods af at sammensætningen af ​​produkterne er skrevet på etiketten, kan bagværk fra butikken med HW indeholde komponenter, der ikke er deklareret af producenten. Hvis du køber bagværk i et bageri, kan du ikke finde ud af dets komponenter.
3. Ikke alle butikker følger nøje instruktionerne til opbevaring af bagværk..

Relativt sikkert kan kun kaldes kiks eller havregrynkager, tørring. Men disse produkter skal være fra en pålidelig producent. Vær opmærksom på sammensætningen af ​​de produkter, der er angivet på emballagen. Hvis der er mistænkelige ingredienser, skal du nægte at købe det.

Hvilke bagværk anbefales ikke til amning?

Ikke alle bagværk er egnede til ammende mødre. Butiksprodukter skal kasseres helt på grund af risikoen for allergi. Hjemmelavede bagværk kan dog være usikre, hvis de indeholder allergifremkaldende ingredienser. Det bør udelukkes fra kosten:

1. Kager og bagværk med fløde. Creme er en farlig ingrediens i denne type bagværk. Giv op med industriel bagning helt: den indeholder mange konserveringsmidler og smagsstoffer. Men hjemmelavet fløde er også uønsket. Dette er for fedt og sødt produkt, det påvirker barnets fordøjelse negativt og fremkalder et sæt ekstra pund hos mor.
2. Produkter med fyld (chokolade, frugt, marmelade). Chokolade, frugter er stærke allergener.
3. Bagning lavet af premium hvede eller rugmel. Disse komponenter indeholder gluten, som vil fremkalde allergier hos barnet. Derudover anvendes benzoylperoxid til blegning i melproduktion. Dette stof irriterer huden og kan forårsage kræft. Forbindelsen overgår i mælk og fremkalder sygdom hos barnet.

Hvis du vil spise boller med HW, skal du tilberede hjemmelavede produkter med de rigtige ingredienser..

Hvilken dej er sikker for et barn?

For at gøre bagning ikke kun behagelig, men også gavnlig, skal du bruge de anbefalede produkter:

1. Hele korn eller mel af 1 klasse. Selvom bagværk lavet med førsteklasses råvarer fra hvede er rigere og smagere, er de mindre nyttige og farlige som en manifestation af allergier..
2. Tilsæt mindre sukker, æg.
3. Kassér gærdej. Til glans skal du bruge sodavand med eddike eller citronsaft.
4. Sæt klid, majs eller boghvede mel i dejen for at reducere kalorieindholdet i bagningen. Disse ingredienser indeholder mange mineraler og vitaminer.
5. Brug kvalitetsprodukter. Bedst hvis de er hjemmelavede.
6. Bagte æbler er tilladt som påfyldning.

Opmærksomhed! Der er forskellige typer dej til bagning. De sikreste anses for at være shortbread, puff, gærfri.

Hvorfor gær og æg er uønskede til amning?

Gærbagværk forårsager ofte flatulens og fordøjelsesbesvær. Denne effekt er uønsket for nyfødte og kvinder, der har gennemgået en kejsersnit. Når det er oppustet, strammes mavemusklerne, hvilket fører til divergensen i sømmene. Brød svækker immuniteten, bremser stofskiftet.

Æg er et produkt, der fremkalder diatese. Hvis krummerne har en disposition for allergier, fører moderens brug af melprodukter med denne komponent til opkastning, udslæt på babyens hud. Hvis det er nødvendigt, skal du udskifte kyllingæg med vagtelæg: de er allergivenlige. Du kan bruge magre bageopskrifter uden æg.

Glutenfri mel

Nogle nyfødte og mødre udvikler en allergi over for gluten på grund af hormonelle ændringer. Dette er navnet på gluten, der findes i mange kornprodukter (byg, hvede, havre, rug). Hvis du forsømmer dette fænomen og fortsætter med at spise mad med gluten, vil barnet have udviklingsforsinkelser, psykiske lidelser.

Ved cøliaki (glutenintolerance) skal du erstatte mel med glutenfri (ris, boghvede, majs). Når du introducerer bagning i kosten, skal du følge reglerne:

1. I den første måned efter fødslen skal du afvise melprodukter. Babyens mave-tarmkanal er stadig ufuldkommen. Giv ham tid til at tilpasse sig nye fødevarer ved kun at medtage enkle, sunde måltider i menuen.
2. Fyld bagværk med fiber for bedre fordøjelse: æbler, grøntsager, cottage cheese, magert kød.
3. Bliv ikke båret med stivelsesholdige fødevarer for at holde din figur.

Glutenfrit mel er den bedste løsning ikke kun for glutenintolerance. Det er velegnet til overvægtige mødre. Selvom bagværk lavet med dette mel er mindre fluffy, er de sundere..

Amning Bagning Opskrifter

Hjemmelavede bagværk er ikke så meget. Der er mange lækre opskrifter til HV..

Ikke-gær boller og tærter

Dejen til boller og tærter er tilberedt med kefir. Det viser sig at være ikke mindre velsmagende og fluffy end gær. For ham har du brug for:

• 1 spsk. kefir;
• 2 tsk melis;
• 2 spsk. l. vegetabilsk olie;
• 0,5 tsk soda;
• 2,5 spsk. mel;
• 2 knivspids salt.

Tærtejen tilberedes som følger:

1. Varm kefir i et vandbad.
2. Put smør, salt, sukker.
3. Tilsæt mel og rør godt.
4. Ælt dejen.
5. Del sodavand i 3 dele.
6. Rul dejen ud i et 1 cm tykt lag.
7. Drys det med 1 del bagepulver.
8. Fold i halvdelen, drys igen. Gentag en gang til.
9. Læg dejen til side på et varmt sted i 40 minutter.
10. Form tærter og bages i ovnen i 20-30 minutter ved 220 grader.

Pizza

Pizza kan være en god bageløsning. Du bør dog ikke bruge svampe, pølse, mayonnaise og andre allergifremkaldende ingredienser som fyldstof. For at forberede dejen skal du bruge:

• 1,5 spsk. vand;
• 2 spsk. l. vegetabilsk olie;
• 2 knivspids salt
• 300 g mel
• 1-2 spsk creme fraiche.

1. Bland vand med solsikkeolie.
2. Tilsæt salt.
3. Tilsæt mel og ælt dejen.
4. Lad det være i 10 minutter.
5. Rul laget ud og smør det med creme fraiche, så produktet ikke er tørt.
6. Læg dejen på et bageplade, læg fyldet på toppen.
7. Bages ved 220 grader i 15-20 minutter.

Bagning under amning kan ikke kun være velsmagende, men også sund. For at gøre dette skal du koge dejen med så få æg og mel som muligt. Spring gær over, tilsæt glutenfrit mel, klid om nødvendigt. Giv præference til hjemmelavede produkter lavet af kvalitetsprodukter, og så kan du til enhver tid nyde duftende tærter, småkager, boller.

Er det muligt for en ammende mor at spise slik og hvad

Mange mødre er sikre på, at udvalget af retter til en ammende kvinde er ret mangelvare. Al mad virker ensformig og undertiden ikke engang velsmagende. Faktisk kan du i næsten alle kategorier af mad finde en undtagelse - hvad der er tilladt under vagterne. Også med slik - det kan ikke antages at spise slik er kontraindiceret, når man fodrer en baby. Og til spørgsmålet om mødre "hvad man skal drikke te med, mens man ammer?" du kan let finde svaret. Ved at følge enkle regler, når de vælger slik, vil en ammende mor ikke skade sig selv eller sit barn..

Fordel eller skade

Kulhydratfoder, herunder slik, fremmer produktionen af ​​serotonin, og chokolade endorfiner også - lykkehormonet, som giver kvindens kropsstyrke, sparer fra døsighed, forbedrer humør, hvilket kun påvirker moderen positivt, så hun vil komme sig hurtigere efter fødslen og ikke vil opleve postpartum depression.

Og hvis vi taler om skade, gælder dette først og fremmest for babyer, da slik under amning, der kommer ind i barnets krop, kan fremkalde allergier. Derudover kan selv moderat forbrug af sukkerholdige fødevarer forårsage tarmkolik eller oppustethed, så mødre rådes til at spise slik med ekstrem forsigtighed..

Overdreven portioner af slik vil også skade en ammende mor - dette er måltider med højt kalorieindhold, der hjælper med at få overvægt og ikke fjerne overskydende efter fødslen..

Den konstante brug af slik eller chokolade vil også have en negativ indflydelse på tandemaljen, øge blodsukkeret, hvilket igen kan føre til udvikling af diabetes.

Farvestoffer og konserveringsmidler, der er inkluderet i de kommercielle slik, vil også have en skadelig virkning på babyens krop og moderen selv..

Men hjemmelavede slik vil ikke give megen krop meget problemer, men de vil udføre deres hovedfunktion - de vil forbedre stemningen hos alle derhjemme, og den omsorgsfulde værtinde behøver ikke bekymre sig om farlige smag.

Hvilke slik kan ikke spises ved amning

Der er ingen specifik liste over, hvad der nøjagtigt er kontraindiceret at spise under amning, men der er fødevarer, der indeholder et minimum af næringsstoffer eller slet ikke indeholder dem, så du bør ikke spise dem. Det:

• chokolade - uanset slags, fordi den indeholder en stor mængde kakao. I den første måned efter fødslen af ​​en baby er det bestemt ikke værd at spise chokolade, hvis du forsøger at introducere dette produkt i en ammende diæt, så ikke tidligere end 4 måneder senere. I dette tilfælde er det værd at observere barnet og hans reaktion på et tilstrækkeligt allergifremkaldende produkt, og kun efter dets fravær kan delen øges;
• sukkerholdige kulsyreholdige drikkevarer - ud over det høje indhold af sukker og skadelige konserveringsmidler er det næppe sandsynligt, at en sådan drink indeholder noget nyttigt, så du bør nægte at bruge dem indtil slutningen af ​​fodringen;
• kager med smørfedtcreme - hvis vi fejrer babyens første succeser med en kage, er det bedre at vælge mousse eller yoghurtprodukter end der er en fedtcreme med tilsætning af bær eller andre allergener.

Hvilke slik kan du bruge med vagter

Under amning skal en ammende mor udskifte fede slik med højt kalorieindhold med:

• marshmallow - på samme tid, fra et stort antal af dens sorter, er det bedre at vælge den sædvanlige klassiske version - hvid uden chokoladeglasur;
• marshmallow - det er bedre, hvis det er lavet med dine egne hænder, fra dokumenterede og harmløse ingredienser. Når du køber marshmallow i butikkerne, skal du vælge produkter fremstillet af naturlige ingredienser baseret på pektin;
• marmelade - hvis du ikke kan tilberede en sød ret derhjemme, skal du kigge efter produkter i butikken i sektionerne med korrekt ernæring, hvor pektinbaseret marmelade oftest også sælges;
• alles foretrukne kondenseret mælk - nogle mødre synes, at grøn te med kondenseret mælk har en positiv effekt på amning. Faktisk er dette en af ​​de mest almindelige myter, da enhver varm og rigelig drink vil bidrage til at øge mælkeproduktionen. Men det er stadig umuligt at spise kondenseret mælk i ubegrænsede mængder. For det første er det bedre at prøve det efter en måneds fodring og sørge for, at der ikke er intolerance over for komælksprotein, og for det andet bør brugen af ​​kondenseret mælk være begrænset på grund af den store mængde sukker, den indeholder. Over tid kan du tilføje sådan mælk til mad oftere, men ikke dagligt;
• halva - anbefales til brug med HV, den er fremstillet af naturlige stoffer. Den klassiske version af solsikkefrø kan spises uden frygt, men når du bruger kozinaki med honning, sesam eller jordnøddehalva, skal du helt sikkert observere barnets reaktion;
• nogle typer slik - til dessert kan du tilføje et par ting "Lady", karamel eller karamel og gelé til teen. Hjemmelavede slik fremstillet af tørrede frugter betragtes også som nyttige;
• efter et par måneder kan marengs indføres i kosten - en af ​​de naturlige sorter af søde fødevarer. Hvis der ikke er individuel intolerance over for æg, kan du spise dette protein og sukkerret;
• tranebær, mandler og andre naturlige produkter drysset med sukker er et ægte alternativ til chokoladesød. På samme tid er tranebær nyttige for immunsystemet, og mandler er den type møtrik, der er mindst tilbøjelige til at forårsage allergi;
• hjemmelavet syltetøj - et par skeer, selv med brød, vil ikke skade en ammende krop;
• kiks - det er bedre at vælge børns sorter, "Maria" eller havregrynkager. Du kan spise den som en uafhængig dessert eller lave en kage efter en hurtig, men ikke mindre lækker opskrift;
• orientalske slik, tyrkisk glæde - det er bedre at vælge hvide sorter uden farvestoffer, først de klassiske muligheder, og efter flere gange kan du prøve sorter med honning og nødder.

Sådan spiser du slik under amning

Alligevel vil sødt for en kvindes krop under amning gøre mere godt end skade. Men de enkle regler, når du tilføjer konfekture til menuen, er værd at følge:

• hvis du vælger mellem granuleret sukker og raffineret sukker, så er det bedre at vælge den første mulighed;
• selv på den varmeste dag skal du ikke drikke juice, sodavand, du kan køle te eller frugtdrink;
• hvis du på et tidspunkt virkelig vil have noget sødt, kan du spise grød med frugt til dessert eller erstatte skålen med en grøntsagsret;
• det er bedre ikke at tilføje sukker til te og andre drikkevarer;
• det er bedre at begynde at spise slik i den tredje måned fra babyens fødselsdag;
• øg andelen af ​​søde produkter kun få dage efter første forsøg, og så hvis der ikke er nogen reaktion hos babyen;
• Når du køber slik i en butik, skal du læse kompositionen og udløbsdatoen;
• prøv ikke slik med åbenlyse allergener (mælk, honning), retter i lyse farver (med farvestof);
• det er bedre at erstatte enhver sød dessert med tørrede frugter eller retter lavet af dem, men hjemmelavede.

Sådan reduceres sukkerbehov med gv

En af grundene til, at en ammende kvinde er så sulten efter slik, er manglen på magnesium i hendes krop. For at reducere trang til slik og kager skal du læne dig kraftigt på spinat, tang eller nødder i flere dage, drikke masser af mineralvand af god kvalitet.

For at genopbygge C-vitaminreserver er det værd at spise appelsiner, æbler, sæsonbetonede bær, rige på ascorbinsyre. Manglen på vitaminer i gruppe B hjælper med at genopbygge retter fra fisk, lever, rødt kød eller mejeriprodukter.

Hvis kroppen ikke modtager nok vand og fiber, når hænderne ofte efter slik. Ernæringsmæssige ingredienser, der tilfredsstiller sult, inkluderer bælgfrugter, frugter, broccoli eller blomkålblomster..

Derudover vil en sukkererstatning hjælpe med at reducere mængden af ​​sukker - sådanne tabletter kan først bruges som en komplet erstatning for sukker og derefter gradvist reducere doseringen. Derudover kan du til dessert i stedet for en bolle eller chokolade spise barer, der anbefales til sportsernæring eller kaloriefattige muligheder fra apoteket.

Definitivt er listen over tilladte slik meget mere end ikke anbefalet. Hvis en ung mor har mulighed for at lave desserter alene, kan denne liste kun fortsætte. Hjemmelavede kager, marengs og konserves vil ikke kun muntre op med vagter, men vil heller ikke skade barnet. På samme tid skal du ikke spise alt sødt, uden forskel. Det er værd at holde sig til en sund diæt og erstatte en ekstra snack med et grønt æble, en tur i den friske luft eller moderat fysisk aktivitet. Så vil intet skade figuren af ​​en ammende mor, og babyen vokser sund..

Din baby

• Facebook
• Youtube
• Twitter
• Instagram

For hvem hvilke supplerende fødevarer? Vi introducerer supplerende fødevarer i overensstemmelse med barnets indikatorer

Stor støtte starter med en lille ske

5 grunde til, at jeg køber min babymad i butikken: mors afsløringer

Hvordan vælger du baby mad til din baby? Husk 5 regler

Hvorfor har dit barn brug for postbiotika??

Vaccinationskalender

Graviditetskalender

Supplerende fodertabel

Din baby

"Your Malysh" - et unikt ukrainsk magasin til moderne forældre.
På dens sider finder du de mest komplette kvalitative oplysninger om graviditet og fødsel.,
pleje af nyfødte og små børn.

• hjem
• Moms område
• Køkken

15 slik til en ammende mor

Hvis du ikke var en kategorisk modstander af slik inden fødslen, er det ikke overraskende, at din krop af en ammende kvinde nu er vanskelig at udholde diætbegrænsninger. Men vær ikke ked af det, fordi der er slik, der sikkert kan spises af en ammende kvinde..

Den mandlige krop har brug for proteiner, der findes i kødprodukter til normal funktion. På grund af det faktum, at hun er meget energisk, har en kvinde brug for kulhydrater, der er meget rigelige i frugt og slik, siger forskere. Ja, kager, chokolade, slik er de mest effektive produkter, der hurtigt hæver kvinders stemning og giver energi. Men hvad hvis du ammer? Hvilke slik kan en ammende mor spise? Når alt kommer til alt, vil du nogle gange have sådan noget så dårligt, men et æble eller en banan sparer ikke.

Det er ikke så let for en ung ammende mor, fordi hun har brug for nøje at overvåge sin diæt (alt, hvad mor spiser, går i modermælk). Og på trods af dette er der nu ingen særlige begrænsninger for valg af produkter til babyens mor, fordi modermælken skal være tilfredsstillende og nyttig, dvs. fyldt med alle de stoffer, der er nødvendige for babyens vækst og udvikling. Og du kan ikke få dette fra vand og kiks.

Ernæringseksperter siger også, at en ammende mor sikkert kan spise de fødevarer, hun spiste under graviditeten. At være i moderens mave har barnet allerede gjort sig bekendt med alle disse smag, så de vil ikke være en nyhed for ham. Hvis du alligevel ikke tør vende tilbage til en normal diæt, kan du gradvist introducere mad i din diæt, og sørg for at se nøje på babyens reaktion på dem..

En kvinde, der ammer, bør heller ikke opgive slik. Du skal bare se nærmere på dette problem. Ja, flødekager og de fleste slik er stadig ikke nødvendige at spise under amning. Men der er mange andre godbidder, der fuldt ud vil tilfredsstille dit ønske. Vi annoncerer hele listen over slik, som en ammende mor kan bruge.

Slik kan du spise under amning:

• Skumfidus. Vælg hvid skumfidus, ingen kunstige farver eller chokoladeglasur.
• Flødeis. Nu til salg er der en økologisk is baseret på naturlig mælk og fløde uden konserveringsmidler, farvestoffer og smagsstoffer. Ja, det koster lidt mere end normalt, men du spiser ikke denne søde hver dag, fordi denne slags slik med gv er helt acceptabel.
• Pastila Du kan tilberede det selv: der er mange opskrifter på Internettet. Eller du kan købe en færdiglavet. Når du køber marshmallow i en butik, skal du være opmærksom på dens sammensætning: ingen farvestoffer, sødestoffer, smag! Og fortrinsvis skal det være baseret på pectin, ikke gelatine.
• Marmelade. Den sundeste marmelade findes i de organiske sektioner. Hvad skal man se efter, når man vælger en marmelade? Se punktet om skumfidus.
• Kondenseret mælk. Sandt nok indeholder den for meget sukker, så du skal spise det med forsigtighed og helst efter at babyen er 1 måned gammel. Det er bedre ikke at spise kondenseret mælk i sin rene form, men tilsæt det til te i stedet for sukker. Af den måde anbefaler bedstemødre ofte brugen, hvis du har brug for at øge amningen. Selvom forskere ikke har bekræftet denne måde at øge mængden af ​​modermælk på, siger mange mødre, at det hjælper.
• Halva: Halva kan også spises under amning. Men husk, det er lavet af solsikkefrø og en stor mængde sukker, så du bør ikke misbruge det for at undgå udslæt, kløe og smerter i babyens mave.
• Mælkessufflé og panna cotta. Ja, ja, hvis du tilbereder sådanne desserter selv (og de ikke er så vanskelige at tilberede) og af naturlige ingredienser, hvorfor så ikke?

• Søde sager. Foretrækker naturlige slik uden chokolade, fordi kakao er et stærkt allergen. Hvis barnet ikke har en allergisk reaktion, kan der spises 2-3 slik om dagen. De bedste chokolader er karameller (ingen farvestoffer eller smagsstoffer), gelé, karamel osv. Du kan også lave hjemmelavet tørret frugt slik eller slikkepinde.
• Marengs eller marengs. Denne sødme er meget let at lave hjemme. Derfor kan du fra tid til anden forkæle dig selv, en ammende mor, med et sådant protein lækkert.
• Tørrede frugter. Tørrede abrikoser, rosiner, svesker, tørrede æbler og pærer er også gode slik. Kun når du vælger tørrede frugter, skal du være helt sikker på, at de ikke er blevet yderligere behandlet med noget.

• Mandler eller tranebær i sukker. Sukkerovertrukne mandler og bær er meget velsmagende og sunde slik. Forresten, af alle repræsentanter for nødder er mandler mindst allergifremkaldende..
• Marmelade. Et stykke brød med marmelade er en uforglemmelig godbid fra vores barndom. Når vi vokser op, glemmer vi det kun af en eller anden grund. Hovedreglen er ikke at misbruge.
• Babykiks er sikre for babyen set fra deres klargøring, så de kan også spises sikkert under amning. Og hvis selve cookien allerede er kedelig, kan du lave en kage ud af den. Pisk fedtfattig creme fraiche med lidt sukker. Læg et lag kager på en skål og dæk det med et lag creme fraiche. Gentag proceduren flere gange. Lad kagen brygge i en time i køleskabet, og du kan bruge den sikkert. Du kan også spise havregrynkager..

Interessant at vide!

En kvinde vil have noget sødt, mens hun ammer. Forskere har bevist, at når en ammer en baby, vil en mor bruge en stor mængde glukose, som skal genopfyldes. Hvis dette ikke gøres, kan kvinden begynde at blive generet af hovedpine, en følelse af træthed, irritation og endda aggressivitet. Derfor nægter du ikke selv fornøjelsen - spis sødt!

Den rigtige diæt til en ammende mor: opskrifter

Fremkomsten af ​​et nyt liv er en glæde for enhver familie, men det er et kolossalt ansvar for en nyfødts vækst og normale udvikling. Et af de vigtigste aspekter er en komplet nærende diæt til babyer..

De heldige er de babyer, der ammer - modermælk har et komplet udvalg af vigtige vitaminer og nyttige elementer. Men nogle gange kan det blive en negativ faktor, det er muligt, når opskrifter til ammende mødre inkluderer usunde fødevarer..

Amning opskrifter fortjener særlig omhyggelig overvågning som mad til sygeplejerskebordet sammen med modermælken går til den nyfødte.

Dens udviklende krop er vanskelig at assimilere nogle fødevarer og retter, dette kan føre til allergier, atopisk dermatitis, lidelser i fordøjelsessystemet. En ammende mor skal følge en særlig diæt. Et separat emne er opskrifter til amning i den første måned af GV.

Bestemmelse af den rigtige ernæring af moderen med hepatitis B

Valget af opskrifter til en ammende mors ernæringsmæssige diæt er baseret på følgende regler:

1. Balance - optimale andele af komponenter (proteiner, fedtstoffer, kulhydrater). En ammende kosts kost forudsætter god ernæring inklusive de vigtigste fødevarer:

• mad til mejeriprodukter og surmælk;
• grøntsager;
• frugt;
• kød i kosten;
• kostfisk;
• æg kogt passende;
• nogle slik.

Det er nødvendigt at nægte brugen af ​​tvivlsomme og åbenlyst skadelige produkter. Eksperter anbefaler kun at spise frisklavede retter, men ikke enhver ung mor har denne mulighed. Planlæg menuen for ugen - så det er muligt at kombinere morgenmad, frokost, aftensmad efter sortprincippet.

For 1 kg kropsvægt er følgende mængde næringsstoffer nødvendig:

• proteiner - 2 gram;
• fedt - 1 gram;
• kulhydrater - 4 gram.

Hovedopgaven er, at moderen skal modtage et komplet udvalg af essentielle vitaminer, vitale stoffer:

• vitamin A, B, C, D, E;
• folsyre.

Inkluder mikro- og makroelementer:

• calcium;
• magnesium;
• jern;
• fluor;
• jod;
• zink.

1. Tilstrækkelige kalorier - det samlede kalorieindtag for en ammende mor bør ikke være mere end 3000-3500 kcal. Hvilket antyder tilstedeværelsen af ​​komplekse kulhydrater i det. Det er vigtigt at bemærke, at måltider til ammende mødre ikke indebærer en alt for streng diæt, men overdreven forbrug er ikke mindre skadelig. Der er en stereotype: en ung mor, mens hun ammer, skal spise for to - dette er fundamentalt forkert og yderst skadeligt udsagn. For at danne en tilstrækkelig mængde modermælk har du kun brug for 500 kalorier mere end i det normale liv. Alt andet vil være en tung byrde for sygeplejerskenes figur, glem det ikke!
2. Det er nødvendigt at tage mad i små portioner op til 6 gange om dagen. Middagens kvalitet er særlig vigtig, da om natten er det nødvendigt at fodre babyen op til 4 gange.
3. Optimalt væskeindtag. Ved amning skal en ammende mor forbruge mere væske (ca. tre liter om dagen):

• rent vand;
• naturlig juice;
• mineralvand uden gasser;
• kompot;
• frugt drikke;
• svag te.

Flydende måltider i kosten (suppe, bouillon) er positive med hensyn til forbedring af amningen, og de er også en enkel og effektiv måde at øge mængden af ​​produceret modermælk på. Eksperter advarer mod at komme ind i et stort antal af denne gruppe retter umiddelbart efter barnets fødsel. Dette skal gøres trinvis og gradvist øge serveringsstørrelsen. Overdreven væske i løbet af de første fire dage af amningsdannelse vil føre til overskydende produktion af modermælk - lactostase.

1. Opskrifter til ammende mødre bør fokusere på madlavning eller dampende mad.
2. Amningsopskrifter bør ikke omfatte fødevarer, der kan fremkalde en forstyrrelse i fordøjelsessystemet, forårsage allergi hos en baby eller mor. Det er især vigtigt at opgive junkfood i den første fodermåned, hvorefter du skal undgå at spise følgende fødevarer:

• plantefødevarer, der er røde eller orange;
• eksotiske grøntsager og frugter (ofte fører til allergiske reaktioner): hindbær, jordbær, radise, tomater, citrusfrugter;
• vegetabilske produkter, der fremkalder overdreven gasdannelse, vi taler om: druer, agurker, bælgfrugter, almindelig hvidkål (surkål eller frisk);
• tvivlsomme drikkevarer - stærk te, kvass, sodavand, kaffe, kakao;
• røget kød, stegte, fede fødevarer, konserves, grill;
• pølseprodukter, halvfabrikata, kiks, chips, mayonnaise, ketchups, alle slags saucer;
• salt, krydret, krydret retter og produkter;
• svampe, skaldyr, mælk er stærke allergener;
• søde produkter, herunder aromatiske stoffer og farvestoffer, andre skadelige komponenter
• chokolade, kager, kage, honning, alle slags nødder.

1. I hele perioden med naturlig fodring af babyen er det nødvendigt helt at opgive tobak, alkohol.
2. Ufarlighed. Uanset hvor produktet købes fra, er det nødvendigt at være særlig opmærksom på produktets anbefalede holdbarhed, dets udseende og håndværk. Vegetabilske produkter skal vaskes omhyggeligt med vand, fisk og kød skal koges. Fødevarer, der er inkluderet i måltider til ammende mødre, skal være allergivenlige, brug af åbenlyse allergener er strengt forbudt. Det er også nødvendigt at undgå at spise krydret eller fed mad, mad med et højt indhold af krydderier. Produkter, der aktiverer gæringsprocessen, er en potentiel trussel. Løg og hvidløg ændrer smagen af ​​modermælk, hvilket kan føre til, at babyen opgiver moderens bryst. En mere omfattende liste over skadelige fødevarer er angivet ovenfor. For normal accept af krummer af modermælk er det også vigtigt at overvåge portionerne af de måltider, der indtages. Selv neutrale retter, hvis de indtages i overskud, vil føre til oppustethed, kolik og patologier i fordøjelsessystemet hos den nyfødte.
3. Den korrekte måltidsplan. Ikke enhver ammende mor med umiddelbar tilstedeværelse af en nyfødt med hende har råd til at spise 5-6 gange om dagen - som eksperter anbefaler. Hvis det er muligt, skal du kontakte familiemedlemmer, pårørende med en anmodning om at hjælpe med madlavning. Denne periode er kort, så snart babyen udvikler et bestemt regime, forbedres den ammende mors dagregime straks.
4. Desuden er det nødvendigt gradvist at genopfylde sygeplejerskenes kost med nye produkter og retter. For det første gives en lille del af den nye skål en gang hver tredje dag. Overvåg omhyggeligt reaktionen i den nyfødte krop, i fravær af negative symptomer kan mad inkluderes i en ammers normale diæt.

Hvad kan en ammende mor

For at undgå negative konsekvenser i form af patologier, smertefulde symptomer hos sygeplejersken og barnet, skal produkterne fra menuen være friske og af høj kvalitet.

Lækre opskrifter til ammende mødre er fokuseret på at bruge følgende anbefalede fødevarer:

1. Fra kød foretrækkes det at bruge kogt magert oksekød, kalvekød, kalkun eller kaninkød. Når du når en alder af seks måneder, kan du medtage magert svinekød, kylling uden fedtlag. Disse typer kød kan bruges til at fremstille lækre kødboller eller kødboller..
2. Fisk, uanset type, tilhører allergener; det er muligt at inkludere det i sygeplejerskenes ernæringsmæssige diæt tidligst i en alder af tre måneder efter babyen. Dette skal gøres omhyggeligt, i små mængder, gradvist - det er vigtigt nøje at spore reaktionen i babyens krop. Hvis der opstår allergi eller andre negative symptomer, er det nødvendigt at udsætte introduktionen af ​​tvivlsomme produkter til otte måneders alderen. Hvis vi taler om, hvilken fisk der er mest at foretrække - fedtfattige sorter, taler vi om gedde aborre, karpe, torsk, kulmule, pollock. Det anbefales at koge fisken, forbruge ikke mere end to gange på 7 dage.
3. Eventuelle gryn er egnede (boghvede, ris, havregryn, hvede eller majs) - det er vigtigt, at det kun fremstilles på basis af almindeligt vand. Efter tre måneders alderen kan du medtage risgrød i en ammende mors kost. Det er nødvendigt at afstå fra at indføre semulje i den ernæringsmæssige diæt, indtil den nyfødte når seks måneders alderen..
4. Mejeri og gæret mælkeføde. I den indledende fase af HS foretrækkes gærede mælkeskåle snarere end almindelig mælk. Almindelige mejeriprodukter forårsager en negativ reaktion hos de fleste babyer, manifesteret af alvorlige allergier. Fermenterede mælkeprodukter indeholder betydeligt mindre animalske proteiner, deres samlede fedtindhold er meget lavere. Anbefales at bruge:

• kefir;
• gæret bagt mælk;
• yoghurt (uden yderligere komponenter) med et fedtindhold på op til 2,5%;
• hytteost med et fedtindhold på op til 5%;
• oste med et fedtindhold på højst 50%.

Den mulighed, der anbefales af den autoritative børnelæge Komarovsky, er varmebehandlede oste, hytteost. Så du kan medtage hytteostgryde, ostekager i moderens menu. Det er tilladt at medtage mælk i sygeplejerskenes menu i små portioner og først efter at babyen er tre måneder gammel.

1. Små mængder vegetabilsk og animalsk fedt er tilladt. Så enhver grød vil perfekt supplere et stykke smør, og salatens smag bliver fyldigere med tilsætning af solsikke, majs, soja eller olivenolie. Den optimale daglige portion smør er op til 25 gram for vegetabilske olier - 15 gram om dagen. Svinefedt, mayonnaise, fedtholdig creme fraiche - anbefales ikke af eksperter.
2. Æg kan forårsage allergi eller ubehagelige smertefulde symptomer. Det er nødvendigt at introducere dem i sygeplejerskenes kost med dobbelt forsigtighed. Vægæg skal foretrækkes, da de er sikrere for en mor, der ammer sit barn..
3. Fra supper - du kan sikkert spise grøntsagsretter med tilsætning af kylling, oksekød, fileter af magert fisk.
4. Med hensyn til grøntsager er der plads til fantasi. Frisk, kogt eller stuet, du kan sikkert spise:

• courgette;
• kartofler;
• sløjfe;
• gulerødder;
• rødbeder;
• græskar;
• broccoli;
• blomkål;
• alle slags grønne områder.

Den daglige portion grøntsager i den ammende diæt hos en ammende mor skal være mindst 400 gram.

1. Fra frugt og bær, selv i den indledende fase af amning, kan du sikkert spise bananer og bagte æbler. Indfør derefter frisk frugt, der er typisk for den oprindelige klimazone. Den daglige portion frugt og bær i menuen hos en ammende mor skal være mindst 300 gram. Hvis en baby viser sig at have forstoppelse, er det nødvendigt at spise en blomme eller abrikos.
2. Bland konfektureprodukter, vælg bagværk eller fedtfattig hjemmelavet kage, skumfiduser, pastiller, marmelade, tørretumblere, kiks. Det er dog nødvendigt nøje at overvåge mængden af ​​slik; der bør ikke være mange af dem på en ammende menus menu. Med hensyn til cookien er den afgørende faktor dens bestanddele, det er nødvendigt at finde en mulighed, der ikke indeholder eller indeholder små mængder margarine, farvestoffer, konserveringsmidler. Kiks eller kiks er en god mulighed. Tørret frugt er et sundt alternativ til slik eller desserter til ammende mødre. Konsulenter anbefaler kraftigt brugen af ​​tørrede abrikoser, svesker - de er mest nyttige under amning.
3. Blandt drikkevarer er de mest acceptable muligheder:

• svag te, der ikke indeholder andre ingredienser;
• kompotter baseret på friske eller tørre frugter;
• frugt drikke;
• smoothies;
• frisklavet naturlig juice;
• almindeligt vand, renset fra skadelige urenheder.

1. Fra brød er den bedste løsning klidrug. Det er bedre at tørre brødet grundigt inden brug. Til pasta er produkter lavet af hårde korn bedst..

Moderens diæt på HB i den første fodermåned

Menuen til en ammende mor i den indledende periode med amning er kendetegnet ved en mere solid diæt end under graviditeten. Selvom babyen og moren ikke længere interagerer gennem navlestrengen, forbliver et kolossalt ernæringsmæssigt forhold i form af modermælk..

WHO hævder, at modermælk er naturlig, harmløs, den mest sunde mad til en nyfødt.

De vigtigste principper i udarbejdelsen af ​​en sygeplejerske-menu i denne periode er tilstrækkelig ernæringsværdi og ernæringsværdi. Hver dag har en ung mor brug for 600 flere kalorier end i nogen anden livsperiode.

Amning er en kompleks fysiologisk proces, mælk indeholder de samme gavnlige elementer, som findes i menuen til en ung mor.

En vigtig betingelse er, at en ammende krop ved normal amning skal have næringsstoffer. Glem ikke, at både gavnlige og skadelige komponenter passerer i modermælken, hvis de var til stede i sygeplejerskenes ernæringsmæssige kost..

Hvis en baby har udslæt på huden, øget humørhed og tåreanhed og andre ubehagelige symptomer, skal en ammende mor omhyggeligt analysere og justere menuen..

Anmeldelser af unge forældre viser overbevisende, at næsten ethvert produkt eller skål med en nærende diæt kan føre til allergier, hvis de indtages for meget. Hvis babyen systematisk indtager små mængder af allergener, der findes i modermælk, observeres hans tilpasning til dem.

Men det er nødvendigt at introducere nye komponenter sammen med modermælk omhyggeligt i trin. I den indledende fase af amning skal en nyfødt følge dietten nøje. Spis mad langsomt i små portioner - op til 6 gange om dagen.