Modermælk er den mest værdifulde og vigtigste komponent i et barns udvikling. Ofte spiser mødre nødder, mens de ammer for korrekt ernæring af et nyfødt barn. Modermælk indeholder ikke kun et afbalanceret sæt næringsstoffer, men også meget vigtige antistoffer, der hjælper barnet med at tilpasse sig miljøet og have stærkere immunitet..

Energiværdi og fordele ved nødder

65% af kernerne indeholder fedt, så deres energiværdi er ubestridelig. De betragtes som et produkt med meget kalorieindhold, hvilket betyder, at modermælk vil være mere tilfredsstillende. Derudover indeholder de ca. 15% nyttige proteiner og 10% kulhydrater, andre vigtige makro- og mikroelementer involveret i hjernens udvikling, det kardiovaskulære system og fordøjelseskanalen..

Valnødder

Dette naturlige antidepressiva er involveret i mange vitale processer i kroppen. Det er mættet med essentielle aminosyrer, reducerer risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdomme, hjælper med produktionen af ​​enzymer og normal funktion af tarmene og deltager også i hjernen. For en kvinde, der oplever moderskab for første gang, kan mange situationer være stressende, hvilket kan påvirke amning. At spise valnødder til tider som dette kommer til undsætning..

Amningsfordele

For det første, hvis du ikke overforbruger mængden af ​​valnødder, har indholdet af deres elementer i modermælken en beroligende virkning på babyen. Han sover bedre, fordi en "frokost" med høj kalorieindhold giver ham muligheden for ikke at opleve sult længere. Dette betyder, at hans søvn er dybere, og hans immunitet er stærkere, og hans udvikling er hurtigere. Derudover er valnødder for voksne en oplagring af vitaminer og aktive elementer til hjernen og tænkning. Og en mor, der inkluderer dem i mad, er mere stressbestandig og sund, sover bedre, hvilket betyder, at hendes immunitet er stærk.

Under amning er amning muligvis ikke stabil, og der er tidspunkter, hvor mælk bliver mindre mælk. Dette kan skyldes spædbarnets vækst, psykologiske eller fysiologiske faktorer..

Børnelæger til at hjælpe ammende mødre med at ordinere et fremragende lactogonisk middel:

  1. Tag 1 dessert ske med afskallede valnødder.
  2. Pund dem i en mørtel.
  3. Kog mælken.
  4. Hæld den mosede masse med varm mælk og tilsæt sukker efter smag.
  5. Lad produktet brygge, det er godt at lade det være i en termokande, så det altid er ved hånden i en varm form.

Når du føler, at din modermælk er faldet i volumen, skal du tage 1 spiseskefuld tre gange om dagen..

pinjekerner

Pinjekerner indeholder ca. 55-65% fedt, proteiner, stivelse, vitaminer i gruppe B, E, K, mange aminosyrer og sporstoffer, der er ansvarlige for hæmatopoiesis, udvikling af nervesystemet, modvirkning af forkølelse og betændelse.

Sammensætningen er kendetegnet ved et højt indhold af de mest mangelfulde aminosyrer: lysin, tryptophan, methionin. Under amning er det nyttigt at bruge pinjekerner til en ammende mor. Alle nyttige stoffer virker på det og passerer mælken til barnet. Hvad er de essentielle aminosyrer i pinjekerner, der er ansvarlige for, når de kommer ind i en mors og en nyfødtes krop??

Lysin:

  1. Hjælper med at modstå SARS og overarbejde.
  2. Øger appetitten.
  3. Reducerer irritabilitet.

Methionin:

  1. Antioxidant.
  2. Hjælper med at beskytte leveren.
  3. Deltager i fordøjelsesprocesser.

Tryptofan:

  1. Deltager i produktionen af ​​enzymer.
  2. Styrker kroppens beskyttende baggrund.
  3. Giver antiviral virkning på kroppen.

Nødder under amning: kontraindikationer og skade

På trods af at nødder er meget nyttige, har de også en række kontraindikationer, især hvis spørgsmålet vedrører den mindste - børn, der ikke engang er en måned gamle..

Bemærk! Nødder (jordnødder og valnødder) er et stærkt allergen. For et nyfødt barn er dette element i modermælk ret tungt, især da amning endnu ikke er etableret, og som regel ikke kræver støtte med lactogoniske produkter. Allergiske reaktioner i sådanne krummer kan føre til alvorlige konsekvenser, så du bør ikke bruge nødder til mad med HS i de første par måneder.

Hvilke nødder kan du spise, hvis din baby ammer? Hvis du foretrækker cashewnødder, mandler eller jordnødder, valnødder eller pinjekerner, er det vigtigt kun at huske, at deres mængde kan påvirke barnets afføring ledsaget af mavekramper. Derudover kan allergiske reaktioner forekomme..

Er det muligt at spise nødder med HS?

Hvis barnet ikke spiser nok, sover det lidt og tillader ikke sin mor at hvile, komme sig, dette vil påvirke mælken, dens kvalitet og kvantitet. Kan du spise nødder med HS? Ja, men sørg for at overvåge babyens reaktion. Hvis der udvikler sig udslæt, eller barnet bliver rastløs, skal du straks fjerne nødder fra kosten. Du kan muligvis ikke se en hudreaktion, men før den manifesterer sig på huden, kan udslættet allerede dække slimhinderne indeni. Du kan ikke se dette, og barnet vil være kløende og ængstelig..

Kan en ammende mor bruge nødder til at forbedre amningen? Dette er et nyttigt produkt. Det skal dog forstås, at vi ikke taler om saltede eller stegte nødder, men kun rå. Du kan kun spise et produkt, der er korrekt opbevaret og ikke har skimmelsvamp eller rådne dele.

Forbedrer nødder amningen?

I perioder, hvor der opstår et fysiologisk fald i amning, kan nødder bruges til amning, startende med et par nucleoli om dagen. Men det er ikke nødderne i sig selv, der øger amningen, men deres virkning på barnet, der spiser mere tilfredsstillende, selvom mælkemængden er mindre og sover bedre og derved giver moderen mere tid til hvile. Valnødder eller pinjekerner til amning er sundere end andre, fordi de har den mest afbalancerede sammensætning.

Er det muligt at have nødder i den første måned efter fødslen?

Det er bedre at ty til et sådant middel mod slutningen af ​​den anden måned af et barns liv, når amning er etableret, og barnet allerede har tilpasset sig miljøet. Når du ammer i den første måned, er det bedre at afstå fra nye fødevarer. Men hvis du stadig beslutter at tage en chance, skal du kun tage et par pinjekerner og overvåge tilstanden af ​​barnets afføring og hans opførsel hele dagen.

Alle nye produkter i den første måned af livet er et ganske komplekst produkt til en baby, der stadig tilpasser sig og udvikler sig i et enormt tempo. Alle næringsstoffer kan erstattes med mere neutrale produkter - korn, grøntsager. Derfor er det op til mor at afgøre, om det under amning er muligt at inkludere valnødder i kosten.

Sådan introduceres nødder korrekt i en ammende mors diæt?

Hvis du ser udslæt hos en baby, skal du fjerne alle allergiske fødevarer fra kosten, sørg for at allergien specifikt var til dette produkt.

I øvrigt! Kokos er også en nød. For babyer er det farligt, selv et par flager kokosnødde kan føre til hævelse og kvælning. Børn under tre år skal ikke få kokosnød, hasselnødder eller jordnødder..

Det er bedre at udelukke valnødder fra menuen under amning, hvis udslæt kun var for denne type. Det sker, at et barn reagerer på denne måde ikke kun på nødder, men på forskellige allergener. I dette tilfælde er det bedre at nægte at introducere dette produkt helt eller at gøre det ekstremt omhyggeligt, mens du ser babyen. Tegn på, at nødder påvirker din baby:

  • forstoppelse eller kolik hos et barn
  • diarré eller blærer i afføringen
  • allergiske reaktioner eller angst, søvnforstyrrelser.

Er det muligt for en ammende mor at valnødder?

Dette værdifulde nærende produkt er sundt i små portioner. Til sammenligning er cashewnødder eller hasselnødder ringere i sammensætningen end pinjekerner eller valnødder.

Opmærksomhed! En nær slægtning til pecanvalnød, der ser ud som den ser ud, er et stærkt allergen. Dens anvendelse er ikke kun forbudt for ammende mødre, men anbefales heller ikke til børn under tre år..

Kan valnødder spises under amning, hvis barnet reagerer normalt på en lille mængde? Du kan, men lad dig alligevel ikke rive med med dem for meget. Selv hos en voksen kan nødder forårsage mavebesvær. Du skal spise rå valnødder!

Hvor meget kan du spise?

Hvorfor anbefales det ikke at introducere nødder med HV, før barnet er et par måneder gammelt? Fedtindholdet i mælken, som øges af nødderne, gør den viskøs. Dette kan føre til stagnation af mælk eller opgivelse af det nyfødte barn helt fra brystet. Han vil være nervøs og vred, forblive sulten, fordi mælken er meget tyk, og det er svært at suge den ud. Det er bedre, hvis babyen allerede er to eller tre måneder gammel, og i dette tilfælde anbefales det kun at bruge et par stykker for første gang og gradvist bringe mængden til en håndfuld.

Vigtig! Blandt komponenterne i nødder er der tanniner, så de ikke behøver at blive misbrugt for et meget lille barn. For store portioner nødder, især valnødder eller jordnødder, kan føre til ulidelig kolik for barnet og forstoppelse eller omvendt svække maven.

Kan pinjekerner ammes??

Du kan spise pinjekerner, mens du ammer. Du skal starte med flere nucleoli, bringe portionen til en halv teskefuld og ikke forbruge mere end 30 g om dagen. Er det muligt at have pinjekerner med HB, hvis barnet absorberer dem godt? Hvis du ikke overskrider den aftalte del, er dette produkt meget gavnligt for barnets udvikling..

Nyttige egenskaber ved møtrikolie

Nøddesmør kan være en god erstatning og alternativ til kerner. Den har en karakteristisk smag og lugt, alle nyttige elementer bevares i den. Brug af valnødolie hjælper med at etablere afføring til både fødekvinder og babyer. Det er nok for mor at drikke en teskefuld dagligt på tom mave. Denne del kan også være nok til en baby (smør absorberes gennem mælken).

Sådan vælger du de rigtige nødder?

Modne kerner skal være tørre, tunge, ensartede, lyse gyldne i farve, fri for pletter eller tegn på skimmel. De smager sødt på grund af sukkerindholdet i sammensætningen. Hvis møtrikken er bitter, kan den ødelægge mælkens smag, og det betyder desuden, at produktet blev opbevaret forkert og kan være mere skadeligt end nyttigt.

Hvilke nødder kan en ammende mor spise under amning: oprette en liste over sikre nødder under amning

Diende hos ammende kvinder er ret begrænset, da mælkekvaliteten direkte afhænger af ernæring. Ikke desto mindre har moderen brug for konstant opsving og genopfyldning af de reserver af næringsstoffer, som hun giver barnet, når hun fodrer - dette er vigtigt for hendes eget helbred og for barnets sundhed. Er nødder egnede til dette formål? Der er ikke noget enkelt svar.

Kvaliteten af ​​en ammende mors mælk og et barns helbred afhænger i høj grad af hendes diæt (vi anbefaler at læse: hvad kan en ammende mor spise: en liste over produkter). Nogle produkter, som ved første øjekast er meget nyttige, er ikke egnede til amning, da de er skadelige for babyens sarte krop.

Nyttige kvaliteter af nødder

Det er svært at argumentere for, at nødder, uanset deres sort, indeholder et stort antal vitaminer og sporstoffer, det vil sige de yder et uvurderligt bidrag til menneskers sundhed. En anden unik fordel, som de har, er evnen til at bevare et kompleks af næringsstoffer i længere tid end en sæson..

Valnød

Valnødder har rekorden for indholdet af stoffer, der er nødvendige for en person, og er især nyttige for ammende mødre:

  1. Antioxidanter Takket være dem er valnødder uundværlige for forkølelse, da de hjælper med at styrke immunforsvaret..
  2. E-vitamin og omega-3 fedtsyrer. Deres kombination håndterer effektivt nervesygdomme, søvnløshed, hjælper med at normalisere blodtrykket.
  3. Calcium Tilstedeværelsen af ​​calcium er især vigtigt for mødre, der ammer, for under amning er kvindens knoglevæv den vigtigste kilde til calcium, der kommer ind i mælk..

Påstanden om, at tyk mælk kan forårsage mastitis, er ikke bevist, men krummer kan have svært ved at suge mere tyktflydende mælk ud..

Ifølge anbefalingerne fra ammende eksperter kan møtrikmælk hjælpe med at klare flydende afføring og dårlig vægtøgning. Opskriften og anvendelsesmetoden er meget enkel:

  1. Slib en håndfuld nødder og hæld 300 ml kogt varm mælk i den.
  2. Lad det infundere i 2 timer.
  3. Du skal drikke sådan mælk hele dagen, flere slurker ad gangen. Forbered en frisk portion dagligt for dagen.
Det er meget simpelt at tilberede nøddemælk, men de fordele, det medfører, er uvurderlige. Ikke kun er nødderne meget nærende og fyldt med vitaminer, de stabiliserer også fordøjelseskanalen.

Andre nødder

Pinjekerner har et indhold af jod, fosfor, kobber og mangan, plus det absorberes næsten fuldstændigt af kroppen. Det antages fejlagtigt, at pinjekerner stimulerer amning og gør mælk mere fedtet. Der er endda en opskrift designet til ammende mødre med problematisk mælkeproduktion: rør en spiseskefuld knuste nødder med en teskefuld honning. I virkeligheden skyldes deres fordel tilstedeværelsen af ​​stoffer, der er nødvendige for en person.

Biotin, som hjælper med at stabilisere metabolismen af ​​proteiner og fedtstoffer i kroppen samt styrker hår og negle, findes i tilstrækkelige mængder i hasselnødder. Mandler er rige på calcium, magnesium og vitamin B6, hvilket betyder, at de er meget sunde for knogler. Pistacienødder indeholder fibre, som er essentielle for fordøjelsen, og carotenoider med lutein, som har en gavnlig virkning på synet.

Jordnødder, der indeholder aminosyrer og folsyre, er perfekte til forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme og stabilisering af nervesystemet. Plus det absorberes perfekt af kroppen.

Paranødder er almindelige på markederne i dag. Det tjente sin popularitet ikke kun på grund af indholdet af selen, B-vitaminer, A-vitamin, kalium, magnesium og jern, men også på grund af det faktum, at det består af 15% protein og 60% fedt. Kun 1-2 af disse nødder erstatter en fuld snack.

Skal jeg medtage nødder i en ammende mors kost??

Alle ammende mødre står over for spørgsmålet om, hvilke produkter de kan og skal have i deres daglige menu, og hvilke de skal afvise. Nødder er blandt de "retter", der skal være til stede i kosten. Absolut alle nødder er gode for menneskers sundhed, især for hjertets og hjernens funktion, især da de indeholder deres eget unikke sæt vitaminer og mineraler.

Man bør ikke overse det faktum, at alle nødder er allergifremkaldende produkter, der kan forårsage en negativ reaktion hos en nyfødt i form af udslæt eller andre manifestationer. Når du spiser nødder under amning, skal du være meget forsigtig og opmærksom på babyens tilstand..

Blandt alle sorter er hasselnødder og jordnødder, især saltede, de farligste, da de har stærke allergiske egenskaber. For det andet er pinjekerner, men cashewnødder og valnødder kan tilskrives det sikreste, fordi de i meget sjældne tilfælde kan fremkalde allergi..

Favorit salt jordnødder er ikke med på listen over sunde fødevarer til mor, især når det kommer til et produkt med smagsforstærkere. Jordnødder i sig selv er også usikre på grund af deres høje allergifremkaldende egenskaber.

Nuancerne ved at spise nødder under amning

Fordelene ved ethvert produkt kan blive til skade, hvis det misbruges. I løbet af den første måned af barnets liv skal moderen overholde en bestemt diæt, og det er bedre for hende at udskyde introduktionen af ​​nye produkter i sin diæt til en alder af to måneder. På dette tidspunkt bliver babyen allerede stærkere, og dets organer i mave-tarmkanalen vil være mere forberedt på assimilering af forskellige produkter. Ellers er der en chance for en allergisk reaktion hos babyen eller tarmkolikken.

Ifølge Dr. Komarovsky bør du aldrig glemme forholdsreglerne, når du bruger nødder under amning:

  • antallet af nødder, der spises om dagen, skal være i området 5-10 stykker;
  • spis kun nødder af høj kvalitet, der er opbevaret korrekt og ikke har en bitter smag;
  • det er kontraindiceret at spise den række nødder, som en af ​​forældrene eller nære slægtninge i familien er allergisk over for;
  • når der vises udslæt hos et spædbarn, skal de udelukkes fra menuen;
  • holde sig til deres moderate forbrug;
  • Som enhver anden mad skal valnødder startes i små doser ved amning for at kontrollere, om der er en negativ reaktion.

Kan du spise valnødder, mens du ammer?

Er det muligt at spise valnødder under amning

Eksperter anbefaler at spise valnødkerner under amning. Brug af produktet har en gavnlig virkning på moderens og barnets krop, men det er nødvendigt at overholde foranstaltningen. Kosten bør ikke kun bestå af nødder.

Amning af valnødder - anbefalet mad

Du skal dog altid huske, at valnødkerner kan forårsage allergiske reaktioner hos både moderen og barnet. Dette skyldes indholdet af æteriske olier i dem..

Hvor mange nødder kan du spise med HS

Hvis der ikke er tegn på intolerance over for produktet hos både babyen og moderen, kan der i det væsentlige indtages ca. 40-50 g nødder. Du kan spise dem hver dag uden negative konsekvenser for kroppen..

Nødder anerkendes som en mad med højt kalorieindhold - 100 g indeholder 655 kilokalorier, hvoraf 548 er dannet af fedt. Der er praktisk taget ingen kulhydrater i nødder - det er umuligt at skade figuren.

Hvad er fordelene ved nødder

Nødder indeholder meget alfa-linolensyre, hvilket er yderst gavnligt. Denne forbindelse er en repræsentant for omega-3 umættede syrer. Det er nødvendigt for den fysiologiske vækst og udvikling af barnets krop, da det giver mulighed for at normalisere metaboliske processer, har en udtalt positiv effekt på nervesystemet. Valnødskerner betragtes som en af ​​de rigeste fødevarer i alfa-linolensyre.

Fordelene ved valnødder skyldes også den høje koncentration af antioxidanter i dem. De fremskynder processerne til fjernelse af skadelige stoffer fra kroppen. Takket være dette manifesteres en udtalt profylaktisk virkning på dannelsen af ​​tumorer..

På grund af deres høje jodindhold anbefales valnødder til mennesker med skjoldbruskkirtelproblemer. Efter fødslen hjælper de med hurtigt at normalisere hormoner. Nødder hjælper med nervesygdomme, hvilket er især vigtigt for kvinder, der lider af depression efter fødslen.

Hvad er fordelene ved nødder til hjertet og blodkarrene med HB

At spise valnødkerner under amning har en positiv effekt på hjertets og blodkarens tilstand. Virkningen skyldes den høje koncentration af ALA-syrer i produktet. De styrker den vaskulære væg, forhindrer dannelsen af ​​kolesterolplaques i arterierne, fremskynder processerne for biologisk transformation og eliminering af kolesterol fra kroppen. Regelmæssigt forbrug af nødder vil styrke hjertet og give fuld åbenhed i den vaskulære seng.

Valnødskerner har betydelige fordele for både den ammende kvinde og babyen. Det anbefales at spise dem dagligt, hvis de tolereres godt af både babyen og moderen..

Hvilke nødder kan en ammende mor have

Nødder indeholder vitaminer, protein og sunde fedtstoffer. På trods af deres fordele er de stærke allergener. Dette er et tungt produkt, hvis assimilering og fordøjelse skaber problemer, især i den stadig skrøbelige fordøjelse af spædbørn. Derfor bør introduktionen af ​​nødder under amning ske omhyggeligt og i begrænsede mængder..

Imidlertid har nødder ved amning en positiv effekt på amning og gavner babyens og mors sundhed. Derfor bør du ikke helt udelukke dette produkt fra kosten. For at undgå problemer skal du vide, hvilke sorter og hvornår der kan indføres i en ammende menus menu.

Fordel eller skade?

Produktet indeholder en stor mængde vitaminer A, B og E. Det styrker kroppen, giver styrke og styrke. Nødder, når amning bidrager til den normale vækst og udvikling af babyen, hjælper moderen med at komme sig efter fødslen. Derudover sikrer de normal funktion af nerveceller og indre organer, stimulerer hjernen og forbedrer hukommelsen..

C-vitaminindholdet i dette produkt er bedre end citrusfrugter og solbær! Dette vitamin danner og styrker immunforsvaret, modstår infektioner og forkølelse, forbedrer humør.

Dog er nødder opført som et højrisikoallergen. Du kan finde ud af mere om, hvad der forårsager allergi hos babyer her, men ikke alle sorter forårsager en allergisk reaktion. Først og fremmest er hasselnødder og jordnødder blandt de farlige allergener. Men valnødder og cashewnødder er mindre risikable for babyer..

Hvilke sorter kan du

Pinjekerner, når amning er den sikreste for babyer, da de er mindre tilbøjelige til at forårsage allergi end andre sorter. Dette produkt er letfordøjeligt og har en høj næringsværdi. Pinjekerner beskytter kroppen mod vira, fremmer hurtig heling af hud og slimhinder.

Valnødder er den næstsikreste for babyer. Dette produkt øger fedtindholdet i modermælk og har en positiv effekt på amning. Det forbedrer hjertefunktionen og styrker immunforsvaret, lindrer træthed og forhindrer depression, fjerner toksiner og renser kroppen. Amning af valnødder hjælper babyer med at tage på i vægt og lindre diarré.

Med pleje kan en ammende mor spise mandler og cashewnødder. Disse produkter lindrer træthed godt og fjerner skadelige stoffer fra kroppen, normaliserer appetitten, hjælper for tidligt fødte babyer og babyer med lille vægt. Men når sådan mad misbruges, udvikler barnet svær kolik og oppustethed. Også nødder kan forårsage forskellige allergiske reaktioner. For eksempel udslæt eller rødme i huden.

Hasselnødder og jordnødder er de stærkeste allergener, der kan forårsage en anafylaktisk reaktion! Derudover er det ikke ualmindeligt at finde patologiske svampe i jordnødder, der forårsager alvorlig forgiftning. Derfor anbefaler læger ikke en ammende mor at indtage jordnødder og hasselnødder..

Ved amning anbefales det ikke at spise brasilianske sorter og andre eksotiske arter. Forresten er kokosnød også en møtrik, der kan indtages af en ammende mor i begrænsede mængder. Kokos er høj i protein og fiber, vitamin A og E.

Regler for brug af nødder under amning

  • Nødder, når amning kan spises tidligst tre måneder efter babyens fødsel;
  • Start med et foster og følg nøje babyens reaktion. Hvis der ikke er nogen negative manifestationer, kan nødder indføres i kosten;
  • Forsøg ikke flere nye sorter på samme tid! Det er vigtigt at vide, hvilken sort - hvilken reaktion;
  • Nødder anbefales ikke til mennesker med en høj risiko for allergi. For eksempel når mor eller far også har en allergisk reaktion, fordi sygdommen ofte arves. Samtidig kan en allergi hos en baby være et helt andet objekt end en forældres;
  • Nødder bør ikke spises af mødre med betændelse eller sten i galdeblæren;
  • Hvis en negativ reaktion opstår, skal du straks fjerne nødder fra kosten;
  • Den daglige norm for ammere til amning er 20-30 gram;
  • Nødder skal spises friske eller tørrede. Stegte fødevarer er svære at fordøje og kan skade barnet og moren;
  • Hasselnødder og jordnødder bør ikke indtages under amning.

Opskrifter med nødder for at forbedre amningen

Hvis barnet ikke har allergi, kan nødder tilsættes forskellige retter. Disse er bagværk og salater, kød og hovedretter, korn. Da nødder har en positiv effekt på amning, er der mange opskrifter specifikt til ammende mødre, der bruger dette produkt...

For at øge fedtindholdet og næringsværdien af ​​modermælk tilberedes en særlig drink. Valnødder er hakket og tilsat til 100 ml kogt mælk. Blandingen efterlades i en termos i to timer og drikkes hele dagen. En sådan infusion kan dog kun drikkes, når barnet ikke er allergisk over for ko-protein. Denne formel forbedrer kvaliteten af ​​modermælk og hjælper med forstoppelse hos babyer..

Massen af ​​nødder og gulerødder vil øge mælkeproduktionen og hjælpe med lactocritis. De mellemstore gulerødder er revet, valnødderne hakkes, og ingredienserne blandes. Tag tre gange om dagen efter måltiderne, en halv teskefuld. Du kan kun opbevare massen i køleskabet i en lufttæt beholder.!

For at forbedre amningen kan du tage 100 gram rosiner, tørrede abrikoser og figner, et glas valnødder. Før ingredienserne gennem en kødkværn og bland med 100 g smør. I mangel af allergier hos spædbørn kan du tage honning. Tørrede frugter har en positiv effekt på mælkeproduktionen og er mere gavnlige end frisk frugt.

Hvilke nødder kan en ammende mor have: en liste

Artikler om medicinsk ekspert

Naturlig og rig på næringsstoffer, og derudover og meget velsmagende, nødder kan og bør selvfølgelig indgå i ammende kvinders kost. Ifølge deres sammensætning er nødder blandt de mest værdifulde fødevareprodukter, der forårsager langvarig mæthed og er bekvemme til snacking uden for hjemmet, for eksempel mens du går. Derfor er svaret på spørgsmålet: er det muligt for en ammende mor at have nødder - bestemt positivt. Men hvilke der foretrækkes, vil vi analysere yderligere.

Vitaminer og mineraler, proteiner, umættede fedtsyrer indeholdt i nødder bidrager til en hurtigere genopretning af moderens sundhed før fødslen. Og når de trænger ind i modermælken, giver de tilstrækkelig ernæring og normal udvikling af barnet..

Nødder er blandt de mest kraftfulde og farlige allergener. Dette skal tages i betragtning, når de introduceres i en ammende mors diæt. Men hvis der ikke er nogen familiehistorie med allergi over for nogen form for nødder, er der stor sandsynlighed for, at alt også vil være i orden med barnet. Nogle typer nødder betragtes som mere farlige i denne henseende, men kroppens reaktioner er meget individuelle, derfor er det nødvendigt at introducere nødder i diæten til en ammende mor lidt efter lidt - fra en eller to afhængigt af størrelsen og overvåge barnets tilstand. Ved slutningen af ​​ugen, hvis alt går godt, kan mor allerede spise en håndfuld nødder om dagen (ikke mere er nødvendigt). Selvom der er allergikere i familien, der ikke tåler nødder, er det slet ikke en kendsgerning, at babyen har arvet denne tendens. Derudover viser nogle undersøgelser, at moderens forbrug af nødder under amning er forebyggelse af allergiske reaktioner hos hendes baby i fremtiden. Forresten gælder dette ikke kun nødder..

Valnødder

Denne række nødder kaldes også Volosh nødder. Det er mest almindeligt i vores område. Det spises rå og tørret og endda grønt. Det er i grønne nødder, som mest C-vitamin er, og alle ved om fordelene for kroppen - ikke en eneste vital proces kan klare sig uden dens direkte eller indirekte deltagelse. Der er ikke så mange vitaminer i modne nødder som i grønne, men det er nok.

Vitamin B1 (thiamin) er involveret i metabolismen af ​​proteiner, fedtstoffer, kulhydrater. Det er nødvendigt for babyen at vokse og udvikle sig normalt, for at hans nervesystem, hjerte og blodkar fungerer normalt, såvel som fordøjelsen. Det kaldes optimismens vitamin, det er involveret i syntesen af ​​blodlegemer. Vitaminerne B2 (riboflavin) og B3 (PP, nikotinamid) deltager også i hæmatopoiesis og mange andre processer, der sikrer vital aktivitet. Rutin og carotenoider, vitamin E, mange mineralkomponenter: magnesium, uden hvilken alle kvaliteterne af vitamin B1 ikke afsløres fuldt ud; jern i kombination med B-vitaminer forhindrer udviklingen af ​​anæmi; zink, jod, calcium, fosfor - et helt vitamin- og mineralkompleks, der i kombination med olier, proteiner, fibre, fedtsyrer og en række andre nyttige stoffer kan forhindre enhver mangel.

Kan en ammende mor spise valnødder? Svaret er indlysende, men ikke mere end fem til syv stykker om dagen. Daglig brug er også valgfri. Overspisning kan føre til fordøjelsesbesvær, allergi og endda hovedpine. Du bør ikke spise dem til mennesker med sygdomme i fordøjelsessystemet, hyperkoagulerbart blod, hudsygdomme - neurodermatitis, eksem, psoriasis. Valnødder indeholder meget kalorier, men indeholder praktisk talt ikke kulhydrater, og derfor spiser en ammende kvinde ikke at ødelægge sin figur.

Der er en opfattelse af at spise nødder, især valnødder, øger kvaliteten og mængden af ​​modermælk. Faktisk stiger mængden ikke, men næringsværdien stiger, og babyen beder ikke om mad lidt længere..

Det menes også, at huden, der dækker kernen i møtrikken, forårsager allergi. Hvis du fjerner det, og det fjernes godt fra valnødder, er det hvide indhold i kernen mere inaktivt, selvom der er mindre nyttige stoffer i det.

Kerner af nødder behøver ikke at blive stegt før brug, de erstatter ikke nødder med marmelade fra dem, nøddepasta og konfekture med nødder. Der er praktisk taget ingen fordel ved forarbejdede nødder, og ekstra centimeter i moderens talje og kolik hos babyen kan provokere sådanne produkter.

Men naturlig olie fra voloshes kan tilsættes til salater og korn. Den indeholder næsten alle de næringsstoffer, som nødder er rige på, og er en god forebyggelse af forstoppelse hos både moderen og barnet..

pinjekerner

De spiselige frø af nåletræet (cedertræ), som er meget nærende og sunde, betragtes som de mest allergivenlige og sikre for ammende mødre. Med hensyn til indholdet af vitaminer og mineraler såvel som med hensyn til ernæringsværdi er cederfrø ikke ringere og overgår endda andre typer nødder. Dens vegetabilske protein absorberes perfekt af menneskekroppen (99%). Nøddernes protein indeholder 14 aminosyrer, blandt dem er arginin nødvendigt for normal udvikling og vækst..

Kan en ammende mor have pinjekerner? Selvfølgelig, hvis det er muligt at inkludere dem i kosten, og de ikke forårsager allergi hos hverken hende eller barnet. Du skal starte med en lille portion - to eller tre nødder. Næringsstoffer fra nødder vil passere i modermælken, og barnet vil modtage dem. 30 g af dette produkt er det daglige proteinindtag, de vil give et godt stofskifte for moderen og følgelig barnet. Cedertrærfrø indeholder vitamin A, gruppe B (thiamin, raboflavin, nicotinamid) og α-tocopherol samt halvdelen af ​​det periodiske system, lysin, tryptophan og methionin. Deres sammensætning giver næsten alle de menneskelige krops ernæringsmæssige behov..

Skrælede nødder skal være friske og opbevares i en forseglet emballage. Hvis opbevaringsbetingelserne overtrædes, kan olierne i store mængder i nukleoli oxideres. Sådanne nødder er ikke længere kun ubrugelige, men også skadelige..

Et alternativ til nødder, der ikke vokser på vores område, kan være deres olie, der bevarer de vigtigste nyttige elementer og kan bruges som dressing til salat, korn, desserter.

I modsætning til valnødder indeholder pinjekernekerner en masse kulhydratforbindelser, og deres overdreven brug kan forårsage uønsket vægtøgning..

Jordnød

Det er mere en rodgrøntsag, da den modnes under jorden og udvikler sig fra både overjordiske og underjordiske basalblomster. Det kaldes også en jordnød, selvom det tilhører bælgfrugterfamilien. Med hensyn til næringsværdi er jordnødder ikke ringere end nødder, de indeholder mere end 45% fedt, mere end 25% proteiner og ca. 10% kulhydrater. Vitaminerne A, E, D, med undtagelse af B6 og B12, det fulde spektrum af andre vitaminer i denne gruppe, er det især rig på folsyre (vitamin B9). Indeholder kalium, jern, magnesium, kobber og mangan, antioxidanter, polyphenoler og andre nyttige stoffer. Dette er den mest overkommelige af de produkter, der er klassificeret som nødder..

Kan en ammende mor spise jordnødder? Det er denne frugt, der betragtes som det mest kraftfulde allergen blandt nødder. Især når det er rå, er dets rødlige skaller den mest almindelige årsag til allergier. Hvis der er jordnødder, tørres derefter i ovnen og skræller skallen af, som er perfekt aftagelig. Der er endnu flere polyphenol-antioxidanter i tørrede jordnødder.

Jordnødder kan erstattes med valnødder, som ikke er mindre nyttige. Men hvis hverken moderen eller barnet er allergisk, er det ikke skadeligt at spise en håndfuld jordnødder, men endda nyttigt. Du skal begynde at introducere det i kosten omhyggeligt og observere barnets reaktion.

Det er bedre at købe jordnødder i bælg og tørre dem i det samme. Hvis du køber skrællede nødder, er det bedre at tørre dem selv. Så de gennemgår den nødvendige varmebehandling inden brug. Du skal vælge nødder, der ikke er mugne, med en jævn farve og ikke lugter af fugt. Allerede færdige produkter kan være forurenet med patogener, jordnødder i poser og krukker indeholder normalt smagsstoffer og konserveringsmidler. Det er uønsket at bruge det til en ammende mor..

Jordnødder er en tung mad, så du bør begrænse deres forbrug. Derudover er det meget kalorierigt, derfor bør det heller ikke misbruges. Jordnødder er kontraindiceret til mennesker, der lider af gigt og artrose. Der skal udvises forsigtighed med tendens til trombedannelse og overdreven fedme.

Jordnøddesmør bevarer alle næringsstoffer i hele produktet; det kan tilsættes til salater og korn.

Cashew nødder

Med hensyn til sammensætning og kalorieindhold er indiske nødder eller cashewnød ikke meget forskellige fra deres kolleger fra andre træer: omtrent det samme kompleks af vitaminer, mikroelementer, aminosyrer. Den indeholder proteiner og kulhydrater, er førende inden for magnesiumindhold foran mange fødevarer med hensyn til jern- og kaliumindhold, den indeholder meget fosfor og zink. Der er meget cholin eller vitamin B4 i det, som regulerer og normaliserer metaboliske processer, tarmaktivitet og transmission af nerveimpulser. At spise disse nødder hjælper moderen til hurtigt at komme sig efter fødslen, styrke hjerte og blodkar, immunitet og forhindre udvikling af anæmi.

Cashewallergi betragtes som sjælden, muligvis på grund af manglen på en tynd skal på kernen, som normalt forårsager irritation og allergiske reaktioner.

Denne eksotiske møtrik er allerede blevet et velkendt og yndlingsprodukt for mange. Kan en ammende mor bruge cashewnødder? Det er muligt under de samme betingelser: prøv først, hvordan barnet vil reagere; så - overspis ikke. Et par nødder om dagen er nok.

Smør er også lavet af indiske nødder, det er endnu mere delikat end jordnøddesmør..

Hasselnød

Den dyrkede hasselnød og dens vilde bror hænger ikke bag andre nødder i ernæringsværdi, nogle af dem overgår endda kalorier.

Nøddernes kerner indeholder meget protein, olie, ascorbinsyre og tocopherol, thiamin og riboflavin. Hasselnødder indeholder biotin, også kaldet vitamin B7, som er nødvendigt for nedbrydning af kulhydrater og glukose. Også interaktion med andre vitaminer i sin gruppe forhindrer udviklingen af ​​anæmi, fremmer brugen af ​​fedt og fedtsyrer. Bly i manganindhold. Kombinationen af ​​calcium og zink garanterer styrken af ​​knoglevæv, magnesium og kalium har en gavnlig effekt på det kardiovaskulære og nervesystemet. Jern, thiamin og riboflavin er hæmatopoietiske faktorer, aminosyrer er ekstremt vigtige for en voksende krop. Disse nødder er ikke forbudt for diabetikere. Hasselnødder indeholder næsten ingen kulhydrater, så du kan spise dem uden frygt for at tage på i vægt. Derudover hjælper det med at fjerne toksiner og toksiner fra kroppen..

Kan en ammende mor spise hasselnødder? Hvis moderen ikke er allergisk over for denne række nødder, er det muligt og nødvendigt. Men med omhu, som alle nye fødevarer. Det skal introduceres i moderens diæt lidt efter lidt under overholdelse af barnets tilstand. Selvom moderen og barnet tolererer hasselnødder godt, skal du ikke blive båret af denne delikatesse - den daglige norm for møtrikken bør ikke overstige 30-50 g, overspisning kan forårsage krampe i hjerneskibene.

Andre nødder, tørrede frugter og krydderier

Under vores klimatiske forhold, når der er syv måneder om året, friske økologiske og uforarbejdede grøntsager og frugter er fraværende, kan nødder, frø, tørrede frugter og grøntsager være en fremragende hjælp og give mor og hendes baby alle de nødvendige næringsstoffer. De er alle multivitamin-mineralkomplekser med nogle små forskelle i sammensætning og, hvis de opbevares korrekt, bevarer de deres egenskaber i en eller anden grad indtil næste høst..

Derudover indeholder de antioxidanter, har antiseptiske egenskaber og kan hjælpe en ammende mor med at overvinde forkølelse og nogle andre sundhedsmæssige problemer (hypertension, nervesygdomme, anæmi) uden brug af medicin, da næsten alle nødder bruges i traditionel medicin.

Mandler er ikke nævnt tidligere. Det kan også spises i moderation af en ammende mor, og anbefalingerne til dets anvendelse er ikke forskellige fra de foregående. Disse nødder indeholder meget calcium, magnesium og pyridoxin (vitamin B6), olie og aminosyrer. Mandler bemærkes forresten heller ikke som et farligt allergen, hasselnødder og jordnødder forårsager allergier meget oftere. Men det introduceres fra en alder af tre måneder efter flere inerte sorter. Med de mest gunstige reaktioner kan mor ikke spise mere end ti nødder om dagen, den ugentlige dosis er 30 stykker. Mandler indeholder cholin og biotin, folinsyre og andre B-vitaminer, som er vigtige for hæmatopoiesis og cellefornyelse. Det periodiske system er også præsenteret i denne møtrik ganske fuldstændigt. Mandelolie er velegnet til dressing af salater og korn, saucer og desserter.

Kan en brasiliansk møtrik bruges til en ammende mor? Denne række nødder dukkede op på vores marked relativt for nylig, og medicinske statistikker har endnu ikke afsagt deres dom om det. Derfor anbefales det at undgå sådanne eksotiske ting. Det samme gælder kokosnødder. Men de har heller ikke ringere ernæringsværdi end de frugter, vi er vant til. Derfor kan du også forsøge at inkludere dem omhyggeligt i kosten, men det vil ikke være svært at gøre uden eksotisk.

En anden møtrik, der kan vække stor interesse for mødre, der ammer en baby, er muskatnød. Dette krydderi bruges i folkemedicin som en effektiv amningsforstærker. Hver husmor har poser og krukker med i køkkenet. Så er muskatnød mulig for en ammende mor? Men dette krydderi, på trods af alle dets helbredende egenskaber og fungerende lactogoniske egenskaber, bør stadig opgives. Fordi muskatnød er meget psykedelisk. Konsekvenserne af dets anvendelse i betydelige doser kan være alvorlig agitation, hallucinationer, acceleration af puls og hjerterytmeforstyrrelser, åndedrætssvigt og endda død. De første tegn er navngivet - mundtørhed og øjenirritation. Barnet kan reagere på dette krydderi med øget tårevælde og endda kramper. Det er kontraindiceret hos gravide kvinder, ammende kvinder og børn under tre år..

Et alternativ til nødder kan være almindelige frø, græskar og solsikke, som har et stort sæt værdifulde vitaminer, mineralkomponenter, de samme olier og aminosyrer. Allergiske reaktioner fra frø er sjældne, selvom de også er mulige, betragtes solsikkefrø i denne forstand farligere end græskarfrø.

Solsikkefrø er et stærkt antidepressivt middel både i sammensætningen og i den psykologiske effekt af deres anvendelse. De hjælper med at øge fedtindholdet i mælk og øge dets mængde.

Frø indeholder mange kalorier og kan tilstoppe maven, især solsikkefrø, så du skal spise dem uden fanatisme. Græskarfrø har en antihelminthisk virkning, men ikke stegt, men simpelthen lufttørret.

Det tilrådes at tørre frøene alene, brug ikke saltede og andre smagsstoffer. Det er bedre at spise dem mellem måltiderne uden at blande sig med andre fødevarer. Efter at have spist skal du børste tænderne.

Ved at spise frø vil en mor være til gavn for henholdsvis negle, knogle- og muskelvæv, nervesystem, hår, hud og immunitet. Nogle af de gavnlige egenskaber ved dette enkle produkt vil gå til hendes barn.

Sesamfrø er et meget sundt diætprodukt. De kan tilsættes korn, læg en teskefuld på en kaffekværn lige før brug. Det samme gøres med hørfrø. Grøden viser sig at være mere sund og meget velsmagende, du kan tilføje dem på samme tid, men du kan ikke male til fremtidig brug, da mel, der er frataget sin beskyttende skal, hurtigt oxideres og mister sine nyttige egenskaber og til gengæld får skadelige..

Tørret frugt er også et lagerhus med nyttige stoffer, der mætter mor og barns krop med dem, forbedrer tarmfunktionen og forhindrer forstoppelse. I diæten til en ammende mor kan der være tørrede frugter, de kan tilsættes til retter og festes i stedet for slik. Det er mest foretrukket at starte med en lille mængde af de sædvanlige tørrede frugter - æbler, pærer, kirsebær. Vær forsigtig med pærer, det er bedre at føje dem til tørret frugtkompott, hvilket også er meget nyttigt under amning og endda bidrager ifølge nogle rapporter til en stigning i mængden af ​​mælk. Hvis der ikke er nogen direkte kontraindikationer, kan du spise lidt alt - datoer, tørrede abrikoser, rosiner og svesker. Nu til salg er der mange kandiserede og tørrede frugter fra eksotiske frugter - pomelo, avocado, kiwi. Hvis familien ikke har en alvorlig allergisk historie, kan lidt introduceres i kosten og eksotisk, men med tilstedeværelsen af ​​lokale og velkendte delikatesser kan du gøre det..

Hvilken slags nødder og tørrede frugter kan en ammende mor stadig have? Der er praktisk taget en kontraindikation - allergiske reaktioner. Det er umuligt at forudsige dem, der er fødevarer, der forårsager allergi oftere end andre, men det er ikke en kendsgerning, at de vil forårsage sensibilisering hos dig og dit barn. Der skal udvises forsigtighed, ethvert produkt fra ovenstående er et kompleks af vitaminer og andre nyttige og nødvendige stoffer. Især i den kolde årstid, en nyfødt kvinde og hendes baby, er et sådant kompleks meget nyttigt til at genoprette det prænatale sundhedsniveau såvel som barnets normale udvikling og vækst. Nødder, frø og tørrede frugter foretrækkes frem for syntetiske vitaminer, som også kan forårsage allergi og har kontraindikationer. Overskydende mad fjernes af kroppen uden problemer, mens syntetiserede komplekser kan forårsage en overdosiseffekt.

Endnu en gang vil jeg gerne minde dig om de grundlæggende anbefalinger:

  • du bør begynde at introducere nye fødevarer i kosten med små doser (en eller endda halvdelen af ​​en stor frugt eller to eller tre små, tørrede frugter - med kompotter) fra mere velkendte typer, der ikke forårsager allergi hos dig og din nærmeste familie;
  • introducer tørrede frugter og nødder i kosten, når barnet når to til tre måneders alderen;
  • når du vælger produkter, foretrækkes høj kvalitet uden pletter og lugt af fugt og skimmel, nødder - i skal; uforarbejdet uden salt, konserveringsmidler og smagsstoffer;
  • varmebehandling (tørring, skoldning af rosiner, svesker, tørrede abrikoser med kogende vand) uafhængigt;
  • nødder, frø og tørrede frugter skal tygges grundigt for at opnå den maksimale fordel og lette processen med deres fordøjelse og absorption
  • at spise sådanne fødevarer alene er bedre mellem måltiderne; det er muligt om aftenen inden sengetid, men i meget små mængder;
  • overdriv det ikke (frø, nødder, tørrede frugter, selv de der allerede er velkendte og på forhånd, der ikke forårsager allergi - ikke mere end 100 g om dagen)
  • møtrikolier skal købes i små mængder, forsegles i mørke glasbeholdere, fordi de efter åbning af beholderen hurtigt forværres i luften.

Er det muligt at spise nødder under amning og hvad

Nødder, en rig kilde til vitaminer, sunde fedtstoffer og proteiner, er kendt for deres gavnlige og nærende egenskaber samt at være en af ​​de fødevarer, der forårsager alvorlige allergiske reaktioner. Det er en kompleks ingrediens i fordøjelsessystemet hos både en ammende mor og en baby, hvis krop endnu ikke er klar til at behandle sådanne tunge fødevarer. På grund af dette anbefales nødder, især når du ammer, ikke for alle og ikke alle slags. Men det er forkert at overveje den opfattelse, at nødder er helt udelukket fra en ung mors kost, for hvis de bruges korrekt, kan de øge amning.

Mere skade eller gavn af nødder?

Som de fleste fødevarer under amning er nødder gavnlige for den kvindelige krop, men de kan også være skadelige. På den ene side indeholder de en betydelig mængde vitaminer A, B og E, fungerer som et antidepressivt middel - forbedrer humør, tilføjer kraft og energi. Nødder har en gavnlig effekt på nervesystemets funktion, hjerne og mental aktivitet, og for et barn gennem modermælk er de også et hjælpeværktøj til sund udvikling og vækst af en lille organisme..

På den anden side er det langt fra grundløst at tale om, at nødder er et stærkt allergen: jordnødder og hasselnødder er de farligste sorter. De er først og fremmest skadelige for et spædbarns sundhed, og for eksempel vil cashewnødder og valnødder praktisk talt ikke skade barnet.

Sådan bruges nødder korrekt med hv

Hvornår og hvor mange nyttige kerner at spise for en ammende mor er let at bestemme, er det nok at følge et par enkle regler:

  • du kan begynde at indtaste nødder i menuen på en ammende mor tidligst tre måneder efter babyens fødselsdag;
  • i starten er det kun værd at spise sunde sorter; til den første prøve er det bedre at vælge pinjekerner;
  • den første del af en sund snack bør ikke overstige 10 gram om dagen;
  • efter at moderen har forsøgt at spise nødder, er det nødvendigt at nøje overvåge hendes helbredstilstand, og især babyens reaktion, hvis et udslæt følger hos barnet, eller der føles en generel utilpashed, skal indtagelsen af ​​dette produkt stoppes;
  • i begyndelsen skal du ikke spise flere typer i træk, det er bedre at bruge en sort ad gangen;
  • hvis en af ​​forældrene allerede har en allergisk reaktion eller astmasymptomer, er det bedre for en ammende mor at afstå fra at spise nødder;
  • du bør ikke engang spise tilsyneladende sikre sorter, hvis en kvinde har problemer med bugspytkirtlen, galdeblæren eller leveren, amning, kan det hjælpe, men for helbredet for kvinden som helhed vil det kun skade;
  • det er værd at overveje, hvor man kan få denne rige kilde til vitaminer. Markedsalg efter vægt er bedre at købe i en betroet butik i en hermetisk lukket pakke.

Tilladte møtrikker til amning

Alle sorter indeholder et antal gavnlige sporstoffer og stoffer til mennesker, og når du ammer, erstattes nogle typer bedre med mere sikre. Så der skelnes mellem følgende sorter:

Valnødder

Mest nyttigt til amning. På grund af den rigdom af antioxidanter hjælper det med at styrke immunforsvaret og hjælper med at bekæmpe forkølelse. Den gunstige kombination af vitamin E og omega-3 syre er effektiv til søvnforstyrrelser, til genopretning af nervesystemet og forbedrer også blodtryksindikatorer.

Valnødskerner er rige på calcium, hvilket gør dem til et uundværligt produkt for en ammende kvinde, fordi dette er et af de vigtigste elementer til at genoprette kvinders sundhed under vagterne.

Samtidig bør myten om, at amning øges med brugen af ​​denne sort, fjernes. Faktisk forbedres kun kvaliteten af ​​modermælk, den bliver mere nærende, hvilket får det til at se ud til at barnet spiser meget hurtigere..

pinjekerner

De fleste af de andre indeholder iod, fosfor, mangan og kobber. Hurtigere og mere end andre absorberes i kroppen. De giver ikke mælk et specielt kalorieindhold eller fedtindhold, men en ammende kvinde vil helt sikkert modtage de nødvendige næringsstoffer, når man bruger denne sort.

Hasselnødder og mandler

De hjælper med at bekæmpe den udtømte tilstand af negle og hår, stabiliserer mængden af ​​proteiner og fedt i moderens krop og beriger også kosten med calcium og magnesium, hvilket også er gavnligt for knoglevæv.

Pistacienødder

Naturligvis taler vi ikke om en pakket, salt snack, men om friske nødder. De er rige på fiber, hvilket er så nødvendigt for det velkoordinerede arbejde med fordøjelsen. Carotenoiderne og luteinet i dem har en gavnlig virkning på synet.

Jordnød

Ikke kun godt absorberet, men indeholder også folinsyre og aminosyrer, som er gavnlige under graviditeten. Anbefales til profylaktiske formål mod hjerte-kar-sygdomme og normaliserer også nervecellernes funktion.

Cashew nødder

Hjælper med at genoprette kroppen efter en hård, stressende dag og aktiv fysisk aktivitet. Den rige sammensætning er domineret af nyttige sporstoffer som jern, zink, omega-3, fosfor, vitamin B og E. Anbefalet til forebyggelse af anæmi og hjertesygdomme.

En ret ny, men ikke mindre almindelig paranød

Indeholder selen, vitamin A og B, kalium, jern, magnesium. Derudover er det berømt for sit høje fedtindhold (op til 60%), det vil sige, at kun en lille del af en sådan møtrik er velegnet som en solid og nærende snack..

Kontraindikationer for amning

Det allerførste punkt er produktets øgede allergenicitet. Derfor spiser du dem under amning i en reduceret mængde, i små portioner, og du bør ikke blande sorterne. I nogle situationer kan udslæt hos en baby forekomme på grund af en kumulativ effekt. På grund af dette anbefales det ikke at spise nødder i lang nok tid.

De vigtigste kontraindikationer inkluderer:

  • organismenes individuelle egenskaber og intolerance over for produktet
  • migræne og hovedpine
  • tilstedeværelsen af ​​hudsygdomme, herunder infektiøse sygdomme - psoriasis, neurodermatitis, eksem.

Opskrifter til retter med tilsætning af nødder under amning

Gulerodssalat med valnødder

Til madlavning skal du bruge kogte gulerødder og skrællede nødder. Kerne knuses til en krummetilstand blandet med revne kogte gulerødder. Du kan fylde med vegetabilsk olie, det er bedre at spise i små portioner, men flere gange om dagen.

Jordnøddesmør

For at øge fedtindholdet i modermælk spiser de en skål med nødder, der ligner smør i konsistens. Du skal tage:

  • tørrede frugter - 250 gram;
  • den samme mængde valnødder;
  • smør - 100 gram.

Slib tørrede frugter med nødder, bland med smør. Hvis moderen har fodret babyen i flere måneder og har prøvet et stort antal ingredienser, tilsættes honning også til skålen. Den resulterende masse kan spises med en krakker, crouton eller brød.

Mødemælk

Bedre at bruge valnødder. De males, blandes med mælk (ca. 250 ml), insisterede i flere timer. Derefter drikker de, helst varme, for at øge amning og fedtindholdet i modermælken. En sådan drink kan kun tages, når hverken moderen eller den nyfødte er allergisk over for mælkeprotein.

Når du ammer til en ung mor, kan nødder bruges som en komponentskål til dessert eller en snack og kan også føjes til et almindeligt måltid som en ekstra ingrediens og en kilde til vitaminer. Men du bør ikke spise dem i store mængder, på grund af deres overskud i sygeplejemenuen kan der opstå problemer med mælk. Det vil være mere tyktflydende end ved en normal diæt og kan være sværere for barnet at komme ud af brystet. Ellers vil en lille del nødder flere gange om ugen kun gavne kvinders sundhed og babyens udvikling..