Ofte i de første måneder efter fødslen af ​​et barn er unge forældre bekymrede for kolik, der opstår hos en nyfødt. For at undgå søvnløse nætter for en ammende mor er det vigtigt at vide, hvilke fødevarer der absorberes godt af barnet, og hvilke der skal udelukkes fra kosten i et stykke tid. I artiklen vil vi overveje, hvilke æg der kan spises under amning, i hvilken form og fra hvilken måned. Forbered 5 dokumenterede opskrifter til lækre ægretter i dit køkken.

Kyllingæg er et meget almindeligt produkt i Rusland, som er inkluderet i mange retter.

Er det muligt for en ammende mor at have æg?

Under fødslen bruger en kvinde og et barn meget energi. Forbedret ernæring er nødvendig for at komme sig og overvinde de vanskeligheder, der er forbundet med spædbarnets tilpasningsperiode til nye forhold. Det er nødvendigt omhyggeligt at planlægge menuen på en ammende mor, da det er hun, der er kilden til de nødvendige stoffer.

Læger siger, at en kvinde kan tilføje et æg til hendes menu, mens hun ammer.

Mange forskellige retter kan tilberedes af æg - røræg, røræg, pocheret æg, blødkogte æg, æg i en pose og mogul. Men æg er endnu mere almindelige som en ledsagende ingrediens i salater, bagværk, kød i dej. Vi bemærker undertiden ikke, hvordan vi tilføjer disse næringskilder til koteletter, hytteost, gryderetter.

For at kontrollere strømmen af ​​forskellige stoffer gennem modermælken til spædbarnet skal du nøje overvåge, hvilke ingredienser hver skål indeholder..

Æg understøtter den sunde tilstand af en kvinde og en baby, da de indeholder:

  • D-vitamin, det forhindrer fremkomsten af ​​rakitis hos et spædbarn, hjælper med at absorbere calcium, forbedrer hudens og hårets tilstand, styrker blodkarrene;
  • jern, det øger hæmoglobin hos barnet og moren;
  • aminosyrer: lecithin, cholin, som forbedrer hjernens funktion, styrker nervesystemet, fjerner toksiner fra kroppen og gendanner leverceller;
  • antibakterielle stoffer, såsom lysozym, som hjælper mor og baby med at bekæmpe sygdomsfremkaldende bakterier;
  • fedtsyrer, stimulerer de cellevækst.

Æg indeholder proteiner, kulhydrater, fedtstoffer, mineraler, vitaminer i gruppe B, PP og andre. Et æg indeholder meget kolesterol, som er nødvendigt for et spædbarn til at danne immun- og hormonsystemerne og vokse celler. Hvis der er testikler, bliver en ammende moders mælk mere nærende, hæmatopoieseprocessen forbedres, mælken bliver mere.

Men der er også negative aspekter. Sundhedsforstyrrelser såsom:

  • afføring forstyrrelse
  • tarm dyspepsi;
  • Quinckes ødem;
  • eksem;
  • kvalme;
  • allergisk rhinitis;
  • bronkial astma.

Æg kan opbygge nitrater, hvilket også kan skade en ammende baby..

For at undgå ovenstående problemer skal du introducere æg, der indeholder retter korrekt: omhyggeligt og gradvist, nøje efter anbefalingerne fra en ernæringsekspert og en terapeut.

Barnets disposition for ægallergi bør overvejes. Det kommer normalt fra forældre.

Er det muligt for en ammende mor at få æg i den første måned?

Læger forbyder endda at tænke på æg i den første måned efter at have forladt hospitalet. Pointen er ikke kun i en mulig allergi hos en nyfødt, men også i det faktum, at spædbarnet i den første måned endnu ikke er klar til sådanne belastninger. Hans fordøjelsessystem tilpassede sig ikke.

Hvornår kan du spise æg med vagter??

Vi kan kun med tillid sige, at kogte æg betragtes som korrekt ernæring. De absorberes bedst, når de koges i en pose. Dette er en slags blødkogte æg, de koges med tiden lidt mindre.

Hvordan man kommer ind og hvor meget man skal spise?

Du skal begynde at spise æg med æggeblommen.

Men inden det skal du spille det sikkert. Fra det tidspunkt, hvor du selv beslutter at tage risikoen for at begynde at spise æg (den mest modige beslutning er fra to måneder), kan du prøve de retter og produkter, der indeholder disse æg, og samtidig være opmærksom på babyen. Hvis der ikke er rødme, og maven er normal, skal du fortsætte med at spise sådan mad. Disse kan være ostemasse eller koteletter..

Vi overholder en sådan diæt i mindst tre måneder, og derefter ændrer vi taktikken for den gradvise introduktion af æg i en ammende kvindes diæt. Vi spiser en tredjedel af æggeblommen af ​​et blødkogt æg. Hvis der ikke er nogen alarmerende reaktioner hos babyen, glæder vi os og går videre med tillid, men gradvist.

Næste trin: Efter 6 måneder tilsættes proteinet til æggeblommen.

I hvilken form vil æg være nyttige for en ammende mor?

Du bør ikke spise kogte æg med det samme. For det første skal en ammende kvinde prøve mad, der indeholder små mængder testikler, derefter skifte til æggeblommen og derefter spise æggeblommen uden adskillelse sammen med proteinet.

Læger anbefaler at spise æg først, kogt "i en pose" eller blødkogt, og skift derefter, hvis det ønskes, til stejl.

Rå testikler fra en ammende mor kan ikke spises på nogen måde på grund af det mulige indhold af patogene bakterier, så du bliver nødt til at afstå fra æggeblomst.

Kogt

Hårde testikler beskytter dig mod Salmonella, men mister mange gavnlige egenskaber. Derudover absorberes de dårligt..

Derfor tilberedes et kogt æg til amning blødkogt eller i en pose. Hårdkogte æg (kog i 7 minutter efter kogning) kan kun spises efter at spædbarnet har vænnet sig til blødkogte æg.

Stegt

Stegte fødevarer bør undgås, når du ammer et spædbarn. De skal udskiftes fuldstændigt med bagte og kogte..

Stegte æg bør ikke indtages under amning. Stegte æg i en gryde vil skade en ammende baby på grund af kræftfremkaldende stoffer, der frigives, når de steges i en gryde.

Blødkogt

Blødkogte testikler anbefales af læger til fodring af en ung mor. Moderat varmebehandling dræber Salmonella uden at ødelægge næringsstoffer.

Kogt blødkogt og i en taske - det bedste valg til en kvindes ernæring under amning. De indeholder alle fordelene ved et æg.

Varianter af æg

Kyllingæg er den mest udbredte. Æg fra andre fugle bruges ikke almindeligt til madlavning. Små vagtæg kaldes delikatesser, og gåseæg betragtes som de mest lækre af landsbyboerne..

Kylling

Når vi taler om æg, mener vi i de fleste tilfælde kylling. De er almindelige og tilgængelige.

Da kyllingæg har mange nyttige stoffer, kaldes de med rette et lager af stoffer, der er nødvendige for livet. Derfor er en af ​​de uundværlige fødevarer et kyllingæg, når du ammer..

For alle, der værdsætter deres helbred, anbefales det at spise kyllingæg hver dag. Men når du ammer et spædbarn, anbefales det at bruge en mor ikke mere end tre om ugen. I dette tilfælde skal du huske på forsigtighed og gradvis introduktion.

Vagtler

Vagtelæg er meget små i størrelse. De er klassificeret som gourmetmad..

I ammeperioden er vagteleæg bedre egnet til amning af en ammende mor, fordi de er lettere at fordøje og indeholder meget mere næringsstoffer end kyllingæg..

Det er højst sandsynligt, at vagteleæg ikke vil forårsage allergi hos en baby. Men du skal begynde at forbruge dem lige så omhyggeligt som kylling.

Et andet plus med vagtelæg er, at du ikke kan fange salmonellose ved at spise dem. Vagtler er ikke modtagelige for denne sygdom. Derfor kan vagteltestikler spises rå, men først når du har lært din baby at koge.

Selvom vagtelæg er meget mindre end kyllingæg, er de betydeligt rigere på jern og vitamin A, B1, B2 og B12 og giver flere sundhedsmæssige fordele end kyllingæg..

I østlandene betragtes vagteleæg som hellige. Lokale beboere er sikre på, at alle babyer skal spise dem for at øge mental udvikling.

Sådan ser vagteleg ud.

Gås og and

Med vagter bør du ikke spise gås og andæg, da de indeholder organismer, der kan skade et barn. Mor, disse ægtyper giver heller ikke konkrete fordele..

Struds

Strudsæg ligner andre fugle, men i sammensætning er de tættere på kyllingæg..

Energiværdien for dette produkt er 1,35 gange lavere end for kyllingæg og udgør 118 kcal pr. 100 gram. Da de har få kalorier, vil de være særligt behagelige for ammende kvinder, der ønsker at tabe sig..

Anbefalinger til introduktion af strudsæg i kosten er de samme som for høner.

Er det muligt at omelet eller røræg under amning?

Røreæg anbefales ikke til amning. Dette er et stegt produkt og er skadeligt for barnet. Det skal udskiftes med kogte eller bagte æg. Stegte fødevarer indeholder usundt kolesterol.

Stegte æg anbefales heller ikke, fordi de ud over at være et stegt produkt ikke er tilstrækkeligt varmebehandlet. Blommen kan forblive halvbagt, og rå testikler er farlige for babyens sundhed..

Omelet skal være ovnbagt eller multikoger og ikke stege.

Udtalelse fra Dr. Komarovsky

Læge Komarovsky har fået stor autoritet blandt unge forældre. De respekterer ham og lytter til hans råd om spædbarns sundhed og ernæring.

I ammeperioden opfordrer den berømte børnelæge til at overholde følgende regler:

  1. Glem stegt mad, og spis kun bagt, kogt eller gryderet mad.
  2. Fjern madens menu under amning mad, der forårsager oppustethed hos barnet, diarré, allergiske udslæt.
  3. Spis ikke salt, røget mad.
  4. Ekskluder dåsemad og bekvemmelighed fra menuen.
  5. Spis så ofte som muligt i små portioner.
  6. Drik 350 ml væske efter hver fodring.

Evgeny Olegovich Komarovsky mener, at æg er kontraindiceret til amning. I det mindste mener han, at de skal spises i meget begrænsede mængder. På trods af at de indeholder mange nyttige stoffer, kan allergier forekomme.

Det er nødvendigt at tage hensyn til barnets individuelle tolerance og handle på det. Husk at huske reglerne for brug af testiklerne. Det vigtigste er ikke at skade spædbarnets helbred..

Hvis du er allergisk over for kyllingæg hos et spædbarn, skal du muligvis skifte til vagtelæg med HS.

Skal

Vores bedstemødre er overbeviste om, at en ammende kvinde har brug for æggeskaller, da det er mættet med calcium, hvilket er så nødvendigt efter fødslen for en baby og hans mor..

Æggeskaller er en værdifuld kilde til calcium, som en mor har brug for, når hun ammer.

Det er sandt. Æggeskaller er overmættede med både calcium og andre gavnlige stoffer som molybdæn, silicium, fosfor og andre.

Kun forkogte skaller kan tilsættes mad. Salmonellose kan pådrages fra rå skaller. For at genoprette mor og babys sundhed skal du tørre den kogte skal, male den i en kaffekværn og tilsæt det resulterende pulver til mad.

Valg og opbevaring

Vælg kun helt friske produkter til fodring af en ammende mor.

Da æg hurtigt er letfordærvelige fødevarer, skal du være særlig forsigtig, når du vælger dem..

Æg skal kun købes fra store supermarkeder og sørge for, at de er mindre end en uge gamle. Under ingen omstændigheder skal du købe disse letfordærvelige fødevarer på gaden..

Hvis det er nødvendigt, kan du bestemme friskheden af ​​et æg ved at smide det ned i et glas vand. Et produkt af god kvalitet skal synke. Hvis det kommer op, er det forkælet.

Butikskøbte testikler opdrættet fra fjerkræbedrifter kan indeholde antibiotika og hormoner. De bruges til at holde høns i god stand og til at forhindre sygdom. Behovet for at bruge antibiotika skyldes dårlige forhold for at holde kyllinger tæt på. Hormonelle lægemidler administreres til hurtigere modning af frugter.

Når antibiotika kommer ind i moderens og spædbarnets krop med ernæring, dræber de den gavnlige mikroflora i tarmene, og hormonelle stoffer forstyrrer udskillelsen af ​​naturlige hormoner. På samme tid lider babyen mere end moderen..

Det er meget sundere at spise "landsby" -produkter. Fjerkræ udsættes ikke for narkotika, da kyllinger på hjemmebrug har mere behagelige vækstbetingelser end i fjerkræbedrifter.

Æg skal børstes grundigt med sæbe og rindende vand for at undgå forurening med salmonellose.

Både kylling og vagtelæg skal opbevares i køleskabet i højst tre måneder.

Opskrifter

Den mest lækre ret kan betragtes som en frodig omelet. En, som vi husker fra børnehaven. At spise æg med mælk er sundt og velsmagende. En frodig omelet kan virkelig tilberedes derhjemme. Du behøver kun at kende et par hemmeligheder.

Men røræg-lasagne hjælper os med at stifte bekendtskab med den nye smag. Den ekstraordinære delikate smag af denne italienske skål vinder ikke kun dit hjerte, men også hjertet på alle dine pårørende.

En grøn grøn salat får en meget krydret smag, hvis den koges med tilsætning af æg og sauce. Denne skål er især nyttig om foråret, når der kræves en masse vitaminer. Men hvad vinder her: nytte eller smag? Begge fortjener respekt.

”Annushkas bagt æg til morgenmad” kan tilberedes, når du vil behage dine kære med noget usædvanligt. Denne opskrift er enkel og meget original..

Hvis du forventer gæster, kan du forberede bagte fyldte æg. Dejligt og velsmagende!

Alle disse retter vil være nyttige for mor under amning. De er ikke kun smukke og velsmagende, men også meget nyttige på grund af indholdet af testiklerne i dem..

Følg vores råd og indarbejd sunde og nærende fødevarer som æg i din kost..

Amning af æg: fordel eller skade for den nyfødte?

I begyndelsen af ​​amningsperioden gennemgår menuen til en ung mor nogle ændringer på grund af ernæringens indflydelse på babyens helbred. Da et produkt som æg er et allergen, er mange kvinder interesserede i det tilrådelige at tage dem, mens de ammer.

Nyttige egenskaber ved æg

Æg er et populært fødevareprodukt. Men få mennesker ved om deres fordele:

  • De er en kilde til let fordøjeligt protein;
  • Indeholder D-vitamin, som er afgørende for at styrke knoglerne;
  • Blommen indeholder lecithin - det normaliserer leveren og hjernen;
  • De er 98 procent absorberet af kroppen;
  • Hjælper med at styrke synet og forhindre grå stær takket være lut;
  • Anbefalet til forebyggelse af kræft;
  • Reguler bloddannelse
  • Fjern den negative indvirkning af miljøet
  • Indeholder folsyre;
  • Rig på sporstoffer og aminosyrer. Sammensætningen indbefatter magnesium, fosfor, jern, calcium, mangan;
  • Skallen er ikke mindre nyttig, den indeholder en stor mængde calcium og ca. 30 andre sporstoffer.

Fordelene ved æg under amning

Spørgsmålet om, hvorvidt det er muligt at spise æg under amning, er ret logisk, da de er en del af mange produkter - bagværk, pasta, saucer.

Fordelene for en ammende mor under amning er som følger:

  • Proteinkilde;
  • Lavt kalorieindhold
  • En stor procentdel af vand;
  • Lederskab i tilgængeligheden af ​​vitaminer (B2, B4, B5, B9, A, B12, H);
  • Rig sammensætning af sporstoffer (fosfor, magnesium, jern, calcium).

Kyllingæg med HS

Kyllingæg bør ikke udelukkes helt fra kosten under amning, da de har en række gavnlige egenskaber for mor og baby:

  • Rens kroppen for toksiner;
  • Stimulerer hjernens aktivitet
  • Hjælper med at bekæmpe træthed
  • Stimulerer leveren
  • Fremmer postpartum opsving
  • Fjernelse af toksiner, forbedring af hudtilstanden
  • Blommens sammensætning forhindrer ældning;
  • Kylling testikler fylder 15% af mors daglige proteinbehov.

På grund af tilstedeværelsen af ​​ovenstående egenskaber gives et positivt svar på spørgsmålet om, hvorvidt kyllingæg kan ammes..

Vagtelæg med HB

Anvendelsen af ​​vagtelæg under amning, sammenlignet med kyllingæg, er kendetegnet ved særlige vigtige kvaliteter:

  • Dette er et mere diætprodukt;
  • Absorberes hurtigere;
  • Fremme tidlig genopretning efter fødslen takket være vitamin A, B;
  • Styrker immunforsvaret
  • Forbedrer fordøjelsessystemets funktion
  • Fremme styrkelsen af ​​blodkar
  • Boost hjernens aktivitet.

På en note! Generelt er vagteleæg mere gavnlige end kyllingæg. I mangel af en reaktion hos babyen anbefales det at bruge dem til HB.

Potentiel skade på æg under amning

Skaden ved at tage æg under amning er deres høje allergenicitet..

Faktum er, at æggehvide er 50 gange mere allergifremkaldende end æggeblomme. Når det bruges under amning, kan barnet udvikle urticaria. Over tid bliver det til en mere alvorlig form for reaktion. Hvis et barn har lignende symptomer, skal produktet straks tages ud af kosten. Og også den mad, den bruges i.

Allergier kan manifestere sig i:

  • Ødem;
  • Nældefeber
  • Eksem;
  • Kvalme;
  • Dårlig mave;
  • Bronchial astma.

Nogle ægproducenter bruger antibiotika for at forbedre kyllingens sundhed. Men sådanne stoffer kan forværre mikrofloraen i moderens krop..

Måden, hvorpå æggene tilberedes, spiller ofte en rolle. Intens stegning med store mængder olie producerer kolesterol, som blokerer blodkar og fremmer udviklingen af ​​plak.

Æg indeholder nitrater, deres mængde overstiger mængden i frugt og grøntsager.

Er det muligt at amme et æg

Svaret på spørgsmålet om, hvorvidt det er muligt at spise æg med HS, afhænger af kvaliteten af ​​produkterne og metoden til tilberedning samt tilstedeværelsen af ​​negative konsekvenser hos babyen.

Hvis alle betingelserne er opfyldt, kan du bruge produktet, mens du ammer, men du bør begynde at tage det tidligst en måned efter fødslen, startende med æggeblommen. I den anden måned kan du tilføje protein og gradvist andre ægskåle.

Kogt

Fordelene ved kogte æg til amning kan ikke undervurderes. Med forbehold for optagelsesstandarder og fravær af allergiske reaktioner udfører de vigtige funktioner:

  • Beskyt nerveceller;
  • Stimulerer hjernens funktion
  • Bidrager til forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme;
  • Rens kroppen for skadelige stoffer;
  • Forhindrer udvikling af kræft.

Derfor, på spørgsmålet om, hvorvidt kogte æg kan ammes, giver eksperter et positivt svar, men først efter den første måned af barnets liv.

Stegt

Unge mødre er ofte interesserede i spørgsmålet: er det muligt at tage stegte æg med HS? Spørgsmålet er ret logisk, fordi stegte fødevarer indeholder fedt og kolesterol og også forårsager tyngde i maven og halsbrand..

Du kan spise stegte æg, men du kan gøre det med den største omhu og ikke mindre end 4 måneder efter fødslen og nøje overvåge barnets reaktion.

De bedste muligheder for stegt mad til HS er:

  • Røreæg kogt i en langsom komfur;
  • Dampede stegte æg;
  • En skål kogt i en non-stick gryde uden olie;
  • Røræg i en dobbeltkedel.

Uanset om det er muligt at spise røræg eller stegte æg under amning - bestemmer hver mor selv, baseret på babyens reaktion. Under alle omstændigheder må du ikke misbruge dette produkt..

Hvilke æg kan ikke spises med HB

For at undgå forskellige gastrointestinale infektioner og lidelser bør følgende ægtyper ikke indtages:

  • And;
  • Rå;
  • Gås;
  • Kalkun;
  • Forældet.

I hvilke tilfælde er det overhovedet umuligt at bruge

Det er nødvendigt at nægte at bruge produktet i følgende tilfælde:

  • Hvis der opstår en negativ reaktion hos barnet (allergier, udslæt, kvalme, dårlig afføring)
  • Det er forbudt at tage dem rå, da de indeholdte stoffer kan forårsage tarminfektion;
  • Brug af skaller anbefales ikke;
  • Frites med et højt olieindhold bør undgås.

Betingelser for brug

Tilstedeværelsen af ​​æg i en ammende kvindes kost er berettiget, hvis følgende regler overholdes:

  • Undgå at spise produktet rå. Dette fører til sygdomme i tarmene og blodet;
  • Det er nødvendigt at vaske testiklerne grundigt inden madlavning;
  • Indfør ægprodukter tidligst en måned efter fødslen og gradvist;
  • Når du begynder at tage det, skal du lave mad i mindst 10 minutter;
  • Det anbefales at begynde at drikke med æggeblommen.

Anbefalinger til produktintroduktion

Det anbefales at introducere æg i kosten underlagt følgende regler:

  • Start med et kogt produkt og skift først til andre madlavningsmetoder;
  • Først samples 1/3 af æggeblommen, derefter den hvide;
  • Introducer produktet kun en måned efter babyens fødsel;
  • Undgå skaller i starten.

Hvor mange testikler kan en ung mor tage

Forudsat at der ikke er nogen negative reaktioner hos moderen og babyen, underlagt reglerne for brug, er den anbefalede dosis 1 kylling om dagen eller 4 vagtler.

Det anbefales ikke at tage mere end 2 kylling og 8 vagtelæg om ugen.

Hvordan man laver mad

Der skal lægges særlig vægt på tilberedning af ægretter under amning. Faktisk påvirkes moderens og babyens helbred ikke kun af selve produktet, men også af behandling af høj kvalitet..

Følgende regler skal følges:

  • Vask produktet grundigt inden madlavning;
  • Kogte eller dampede produkttyper bør foretrækkes snarere end omelet;
  • Det anbefales at lave mad i mindst 10 minutter til kylling og 3 minutter til vagtler. Det er heller ikke værd at lave mad i længere tid, da produktet mister sine gavnlige egenskaber;
  • Omelet og stegte æg kan indtages, men i begrænsede mængder og ved brug af en non-stick belægning. Tilsæt ikke olie under tilberedningen. Bedste dampet eller multikooker.

Æggeskåle til en ammende mor

En ammende mors menu er ofte forbundet med stramme begrænsninger, men dette er ikke tilfældet. Måltiderne skal være varierede og næringstætte for at stimulere amning og gavne mor og baby. Begrænsninger gælder ærligt skadelige og allergifremkaldende fødevarer.

Æg er nyttige og uundværlige i menuen under amning. Retter kan være lækre såvel som nærende.

Pocheret

  • Kog vand over svag varme;
  • Bryde 1 testikel i en kop;
  • Rør kogende vand ind, indtil der dannes en tragt i midten;
  • Hæld langsomt ægget i midten af ​​tragten;
  • Kog i ca. 3 minutter, fjern det derefter forsigtigt og læg det under isvand.

Kan serveres som en separat morgenmadsret.

Let salat

Påkrævet: salat, 10 cherrytomater, 10 vagteleæg, en spiseskefuld olivenolie, salt.

  • Skyl bladene godt og læg dem på en tallerken;
  • Kog æggene i 3 minutter og skær dem i halve og læg oven på salaten;
  • Skær tomaterne og sæt dem fra hinanden;
  • Tilsæt olivenolie, salt efter smag. Drys lidt med urter, hvis det ønskes.

Omelet i ovnen

Påkrævet: 3 æg, 50 ml mælk, en knivspids salt, urter.

  • Pisk æg med mælk og salt til glat;
  • Smør bagepladen med en skefuld olivenolie;
  • Hæld æggemassen i en form;
  • Anbring skålen i ovnen i 20 minutter ved en temperatur på 150 grader.

Ved servering anbefales det at skære i portioner, du kan tilføje grøntsager.

Sådan vælger du friske æg af høj kvalitet

Der er flere måder at vælge et kvalitetsprodukt på:

  1. Anbring i en beholder med vand. Hvis de er i bunden, den stumpe side opad, så er de brugbare. Hvis de er flydende eller endda på overfladen, skal et sådant produkt straks bortskaffes;
  2. Produktet anbefales at se på de lyse, mørke pletter bør ikke være synlige indeni;
  3. Kostæg betragtes som de friskeste, de er mærket "D", de er ikke ældre end en uge;
  4. Store æg indeholder mere vand end næringsstoffer. Derfor er det i modsætning til almindelig tro bedre at foretrække små testikler..

Det er ikke forbudt at spise æg under amning. Dette er et ret sundt og nærende produkt, men det skal rationaliseres ved hjælp af et kvalitetsprodukt og korrekte tilberedningsmetoder..

Kan en ammende mor stege, kogte æg. Advarsler og anbefalinger

En kvinde under amning skal omhyggeligt overvåge sin diæt for ikke at skade barnet. Derfor er meget mange bekymrede over spørgsmålet om, hvorvidt det er muligt at spise æg til en ammende mor.

Fordelene ved kyllingæg til en ammende kvinde

100 gram kyllingæg indeholder 12,7 g protein. Dette kan sammenlignes med kylling, lam, svinekød. Derudover indeholder et kyllingæg mineraler og vitamin A, D, E, B3, B6, PP og andre, magnesium, natrium, jern, zink, kobber, kalium. Kolesterol har en positiv effekt på dannelsen af ​​immunsystemet og hormonelle systemer.

Produktet har en mangesidet positiv effekt på kroppen:

  • hjælper med at komme sig efter fødslen
  • styrker kroppen og mætter med nyttige stoffer;
  • stimulerer produktionen af ​​hæmoglobin;
  • stimulerer intellektuel aktivitet
  • hjælper med at reducere strækmærker efter fødslen
  • stimulerer væksten af ​​hår og negle celler.

Vagtelæg er endnu mere gavnlige. De er rige på vitamin A og B. Deres regelmæssige brug hjælper med at styrke kroppens forsvar, forbedre hjertets og mavefunktionen.

Er det muligt for en ammende mor at tilberede kogte æg, omelet: i hvilken form kan du spise?

Kogte kylling eller vagtelæg anbefales til unge mødre. De tilsættes også til suppe, indtages med en sideskål eller brød..

Der er flere muligheder for at forberede dette fødevareprodukt til en kvinde under amning:

  • omelet med fedtfattig mælk (kan tilberedes med grøntsager eller kød);
  • som en komponent i grøntsagssalat eller fiskesalat.

Er det muligt for en ammende mor at stege æg?

Det anbefales ikke at spise æg stegt i grøntsager eller smør. For det første skyldes dette skålens høje kalorieindhold, hvilket bidrager til en stigning i mors kropsvægt. For det andet kan tung mad fremkalde en forringelse af trivsel hos en baby..

Kontraindikationer og advarsler

Æg er kategorisk kontraindiceret for en ammende mor, hvis hun eller barnet kan have en allergisk reaktion. Det kan manifestere sig som udslæt eller rødme i huden.

Det er værd at overholde reglerne for introduktion af æg i kosten..

  • Æg anbefales ikke at indtages i ren form, hvis barnet er under 3 måneder (men du kan bruge æg, når du laver pandekager, ostekager eller boller).
  • Fra en alder af tre måneder kan en ammende mor gradvist introducere æg i kosten. Først anbefales det at spise halvdelen af ​​æggeblommen og overvåge babyens reaktion hele dagen. Hvis hans hudtilstand ikke har ændret sig, fortsætter han med at sove godt, energisk og munter, du kan fortsætte med at bruge produktet. Protein anbefales stærkt til mor til en seks måneder gammel baby. Det skal også tilsættes til kosten i små mængder..

En overdosis æg er skadelig for kroppen. Børnelægeens anbefalede norm for kvinder under amning er 2 kylling eller 4 vagteleæg om ugen.

Regler for mødres udvælgelse og forberedelse af æg i GV-perioden

For en gravid kvinde og en ammende mor er hjemmelavet æglægning mere egnet, de indeholder flere fordele. Jo friskere de er, jo bedre. Hvis produktet købes i en butik, skal du være opmærksom på udløbsdatoen, den bør ikke overstige 1 uge.

  • Hvis æg skal spises kogt, skal de vaskes grundigt og tørres inden madlavning. Kog dem i 10 minutter. Undtagelsen er vagteleæg, som når klarheden inden for 5 minutter..
  • Det anbefales at bruge en mager omelet, så den skal koges i fedtfattig mælk eller i mælk fortyndet med vand.

Æg er et sundt og nærende produkt, der er nødvendigt for et fuldgyldigt menneskeliv. Men det kan forårsage allergi, så en ammende mor bør nøje overvåge barnets reaktion, når dette produkt indføres i kosten..

Er det muligt for en ammende mor at have æg?

Artikler om medicinsk ekspert

Amning af æg kan være en vigtig kilde til protein for både mor og baby. Ud over protein har æg mange andre gavnlige stoffer. Men der er tilfælde, hvor æg skal udelukkes fra moderens diæt, mens hun ammer. Derfor bør mødre kende alle fordele og ulemper ved æg i kosten under amning..

Fordele ved æg til ammende mødre

Amning kræver, at den nye mor til enhver tid opretholder en sund og nærende diæt. De fleste mødre ved allerede, at visse fødevarer skal undgås under amning, da disse fødevarer kan komme ind i barnets blodomløb gennem modermælk og kan have en negativ indflydelse på deres helbred. Men nogle fødevarer skal spises hver dag, da de er meget sunde for barnet. En sådan mad er æg, en rig kilde til protein i kosten. Men er det muligt at spise æg til en ammende mor?

Den grundlæggende regel, der skal følges under amning, er at sikre, at du får cirka 500 ekstra kalorier om dagen for at imødekomme dit barns behov, og det meste af dette skal være protein. Æg er en god naturlig proteinkilde, som både du og din baby har brug for, og kan indtages flere gange om ugen..

Forbrug af æg under amning har mange sundhedsmæssige fordele. Æg indeholder en række næringsstoffer, vitaminer og mineraler, herunder vitamin A, vitamin B2, vitamin B12, folat, selen, fosfor, calcium, zink og mange andre. Folat er gavnligt for hjertesundheden, forhindrer slagtilfælde, opretholder humør og opretholder en sund tarmfunktion. Jod i sig selv er gavnligt for skjoldbruskkirtelfunktionen.

Æg indeholder 6 g protein og 5 g sunde fedtstoffer. Disse næringsstoffer findes hovedsageligt i æggeblommen, mens æggehvide indeholder vand og protein. Minerale ingredienser som vitaminer, jern, calcium og magnesium kan ødelægge kræftfremkaldende stoffer. B2-vitamin er essentielt i kroppens energiproduktion, vækstproces og hjælper kroppen med at behandle ilt til brug i kroppen.

Vitamin B12 eller cobalamin hjælper med kroppens stofskifte, især DNA-syntese og regulering, fedtsyremetabolisme og aminosyremetabolisme. B12-vitaminmangel kan beskadige hjernen og nervesystemet.

Forbrugende æg menes at øge niveauet af godt kolesterol i kroppen, hvilket kan sænke risikoen for hjertesygdomme, slagtilfælde og mange andre sundhedsmæssige problemer. Æg indeholder en forbindelse kendt som cholin, hvilket er vigtigt for moderens nervesystem at fungere korrekt og for babyens udvikling. Æg er rige på flere næringsstoffer, der fremmer hjertesundheden, såsom betain. Under amning er det især vigtigt at få nok cholin, fordi cholin er afgørende for normal hjerneudvikling. Omega-3 fedtsyreindhold kan spille en vigtig rolle i et barns generelle udvikling og hjernens sundhed. Det kan også forhindre neurale defekter hos babyer.

Æg er den bedste naturlige kilde til protein, og de indeholder forskellige aminosyrer i de rette forhold til kroppen. Dette er de aminosyrer, som vi ikke kan syntetisere i vores kroppe og skal hentes fra vores kost..

Væksten af ​​hver celle i et spædbarn er lavet af protein, så æg er gode for en nyfødt.

Betingelser for brug af æg under amning

Mens det generelt er nyttigt at indtage æg, mens du ammer, er der nogle vigtige punkter, du skal huske på..

For det første, uanset om du ammer, bør du aldrig indtage rå æg. At spise rå æg under amning antages at øge risikoen for at få Salmonella, hvilket kan føre til symptomer som diarré, opkastning, mavekramper, kvalme og feber. Derfor er det vigtigt at tilberede og opbevare æg korrekt..

Æg skal placeres ved en konstant temperatur under 20 ° C og må ikke placeres sammen med andre fødevarer. Hvis du har kogt æg, kan de opbevares i køleskabet i højst 2 til 3 dage. Brug ikke æg, der er beskadiget, fordi der er risiko for forurening med bakterier, der ikke er gode for kroppen. Kog æggene hårdkogte og indtil de er kogte. Modne æg er fri for bakterier. Derfor anbefales det at spise kogte æg til en ammende mor. Blødkogte æg under amning kan ikke kun øge risikoen for tarminfektioner, men der kan også være fordøjelsesforstyrrelser hos et barn i form af diarré. Kan en ammende mor spise stegte æg? Når en ung mor fodrer sin baby med modermælk, kan moderen spise stegte æg eller røræg, men du skal stadig tilberede disse æg godt og altid på begge sider. Derudover kan grøntsager tilsættes røræg, som supplerer fordelene og kalorieindholdet i en sådan skål..

Kyllingæg under amning bør inkluderes i en varieret og afbalanceret diæt. Dette er den mest almindelige type æg og indeholder alle de ernæringsmæssige ingredienser..

Vagtelæg smager ligesom kyllingæg, men deres lille størrelse (fem vagteleæg er normalt lig med et stort kyllingæg) gjorde dem populære i gourmetmadlavning. Ved amning serveres vagteleæg bedst med havsalt. Dette bevarer alle næringsstoffer så meget som muligt og giver fordele for babyens knogler..

Duck æg ligner kyllingæg, men de er større. Ligesom kyllingæg sælges de i små til store størrelser. Andæg har mere protein og er rigere end kyllingæg, men har også højere fedt og mere kolesterol. Derfor, med hensyn til værdi, er ænæg ikke frem for kyllingæg, men de kan også spises.

Men der er tilfælde, hvor mødre ikke bør spise kyllingæg, mens de fodrer barnet. Babyer er allergiske over for kyllingægprotein. Dette er en meget alvorlig allergisk reaktion. Hvis dit barn er allergisk over for æg, kan de udvikle symptomer såsom kvalme, mavekramper, vejrtrækningsproblemer, udslæt, opkastning, hævelse af hals og tunge og andre, når de udsættes for ægget. Hvis du bemærker nogen af ​​disse symptomer hos dit barn, så prøv at undgå at spise æg et stykke tid og se om tilstanden forbedres. Mange forarbejdede og pakkede fødevarer har tendens til at indeholde æg, hvilket også kan forårsage allergiske reaktioner hos dit barn. Vores immunsystem reagerer på ethvert objekt, der kommer i kontakt med os som et fremmedlegeme. Når vores immunsystem modnes, lærer det at acceptere de fleste "fremmede" kroppe. Derfor, hvis dit barn er allergisk, jo senere det kommer i kontakt med et potentielt allergen, jo større er chancerne for, at immunsystemet normalt reagerer på det. Derfor, hvis nogen fra din familie er allergiske over for æg, bør du slet ikke spise dem under amning, men det er bedre at udskyde at tage æg, indtil barnets alder allerede er efter at have nået det første leveår..

Æg indeholder mange næringsstoffer, som ikke alle fødevarer har. Disse næringsstoffer er yderst gavnlige for kroppen, især for ammende mødre og deres babyer. Derfor kan unge mødre spise æg, mens de fodrer deres baby, hvis de er kogt korrekt. En undtagelse kan kun være en allergi hos et barn eller i en familie over for æggehvide.

Er det muligt for en ammende mor at have æg og i hvilken form?

Hvis du tror på populær tro, symboliserer æg fødslen af ​​et nyt liv. Men hvordan virker de på en ung mor med en ægte fødsel af en ny person, og er det muligt at bruge æg under amning? Uden dem er det faktisk vanskeligt at forestille sig kager, salater, saucer og bare en sund morgenmad eller snack. I mange gennemsnitlige familier bruges de både uafhængigt og til fremstilling af forskellige retter..

Nyttige egenskaber ved kyllingæg

Det mest nyttige i et æg er æggeblommen, som har en gavnlig virkning på både moderens krop og babyens sundhed. Æggets vitaminrige sammensætning har følgende gavnlige egenskaber:

  • frigør kroppen fra toksiner
  • stabiliserer nervesystemet
  • har en gavnlig virkning på hjernens aktivitet
  • opretholder den normale tilstand af leveren
  • forbedrer humør og fremmer hurtig genopretning af styrke;
  • fører til den tidlige genopretning af den kvindelige krop efter fødslen;
  • øger hudens elasticitet, forbedrer muskelstrukturen
  • Melatoninrig æggeblomme fungerer som en foryngelse;
  • forhindrer udviklingen af ​​onkologi
  • forhindrer hjerte- og vaskulære sygdomme.

Med de korrekte andele af at spise et kyllingæg genopfyldes op til 15% af det daglige proteinindtag. Ud over det faktum, at æggehvide og æggeblomme absorberes godt af kroppen, er det også en kilde til nyttige sporstoffer og vitaminer (vitamin E, D og gruppe B), og kolinen indeholdt i dem hjælper med at slippe af med toksiner og klare leversygdomme lettere..

Fordelene ved vagteleæg

Vagtelæg introduceres oftere i menuen hos en ammende mor, fordi det er klassificeret som et diætprodukt, som også er allergivenligt. Ved amning anbefales vagtelæg til brug på grund af vitamin A og gruppe B. De er med til at genoprette kvindekroppen efter fødslen og normaliserer også hormoner.

Derudover ligger deres fordel i, at de:

  • støtte immunsystemet, som hjælper med at modstå virussygdomme;
  • har en gavnlig virkning på arbejdet i fordøjelseskanalen;
  • gendanne hormoner;
  • stabilisere hjertefunktion
  • forbedre hjernens aktivitet.

Potentiel skade

Som med enhver ingrediens under amning, skal der udvises særlig forsigtighed med ethvert æg. De mest negative konsekvenser kan være allergier. For eksempel er kyllingeprotein mange gange mere allergisk end æggeblomme. Derudover er allergisymptomer ofte kumulative. Det vil sige, de første tegn er kun udslæt på kroppen, men for at helbrede sygdommen er det i fremtiden nødvendigt helt at opgive produkter, der indeholder et æg. Et vagtelæg, i modsætning til et kyllingæg, vil ikke forårsage en sådan allergisk reaktion, men kun hvis de korrekte andele af forbruget overholdes: For ikke at skade kroppen skal du ikke spise mere end 2 æg om dagen. Dette er nok til at genopbygge den daglige indtagelse af næringsstoffer. Du bør ikke spise et vagtelæg til mødre, der har problemer med nyrerne og leveren..

Sådan introduceres æg i en ammende mors diæt

Til at begynde med anbefales det ikke, at en ammende mor spiser æg i den første måned fra babyens fødselsdag. På samme tid er der meninger om, at det kun er muligt at spise kyllingeprotein og æggeblomme efter den tredje måned eller endda seks måneder.

Den første brug kan startes med en fjerdedel eller en tredjedel af æggeblommen, kontroller moderens og babyens krops reaktion og øg kun dosis.

Men under alle omstændigheder skal du ikke spise mere end tre æg om ugen. Det er også muligt kun at spise rå æg efter amningstrinnet; de spises i kogt form med gv. Elskere af knasende æggeskaller skal også være forsigtige - skallen, som et råt æg, kan være bærer af salmonella. Derfor skal ægget først vaskes, og der koges kun.

I hvilken form er det bedre at bruge æg med vagter

Madlavning af røræg er ikke det værd, ikke kun i den første måned, men også længere. Under indflydelse af høj temperatur forbliver der ingen næringsstoffer i denne madlavningsmulighed. Det er bedre at spise kogte æg, de er meget sundere end stegte æg (stegte æg). Hvis din mor ikke især kan lide kogte æg i ren form, kan du tilberede en omelet med tilsætning af grøntsager. Og forskellige madlavningsmuligheder kan diversificere en ammende kvindes menu - blødkogt eller hårdkogt (de betragtes som den mest egnede mulighed, især i de første faser af produktintroduktion efter fødslen) eller måske et pocheret æg. Du kan tilføje et kogt æg til kylling bouillon og salater.

Specielle egenskaber ved æggeskal

Ud over æggeblommen og æggehviderne kan mange lide at spise æggeskaller. Når alt kommer til alt indeholder det kun en sådan mængde calcium (op til 90%), som i modsætning til kridt eller kød i denne form absorberes fuldstændigt i kroppen. Og de resterende nyttige sporstoffer i æggeskallen - jern, fluor, fosfor og andre har en positiv effekt på alle organer og processer i menneskelivet. For eksempel er det nyttigt at spise skaller:

  • til knoglesygdomme (rakitis, osteoporose) samt til heling af skader og brud.
  • kvinder i alderdommen, især dem, der har født og ammet flere gange, fordi efter menstruation, gentagen fødsel og fodring skal calciumniveauet genopfyldes;
  • for tænder - deres generelle tilstand bliver stærkere, de er mindre påvirket af karies. Til dette gives skalpartikler selv i barndommen;
  • for at reducere manifestationen af ​​symptomer i allergiske reaktioner - en sådan metode bør ikke bruges som en uafhængig behandling, men det er ret acceptabelt og effektivt at bruge det i kombination med stoffer;
  • til forskellige typer forgiftning - knuste skaller bruges i stedet for aktivt kul, det absorberer alle giftige stoffer fra kroppen, de udskilles naturligt og renser fordøjelsessystemet fra alkohol eller stofforgiftning;
  • under graviditet - kompenserer for manglen på calcium, som har en positiv effekt på fostrets udvikling og moderens sundhed;
  • for at forbedre immunforsvaret - ved konstant og moderat brug falder sandsynligheden for forkølelse og immuniteten øges;
  • med anæmi samt for at forhindre hjertesygdomme og reducere hæmoglobin i blodet;
  • for nervesystemet - med et tilstrækkeligt calciumindhold i kosten forbedres søvn, nervøsitet falder og stressmodstand øges;
  • for en vigtig komponent af kvindelig skønhed - negle, hår - æggeskal hjælper med at gøre håret tykt og stærkt, eliminerer hårtab, og negle får et velplejet udseende, skrubber ikke eller bryder.

Med alle de positive anbefalinger om æg - kylling eller vagtler, bør du ikke spise and eller gås under amning. Når du køber, skal du også være opmærksom på udløbsdato og produktionsdato. Da et gammelt produkt ikke vil medføre mindre sundhedsmæssige problemer. Som med mange andre typer fødevarer, bør du ikke helt begrænse dig til at spise æg. Det er nødvendigt at følge enkle regler, når du vælger og tilbereder retter med tilsætning af æggehvide eller æggeblomme, så vil et sådant nyttigt produkt ikke skade mor og baby..

Er det muligt for en ammende mor at spise røræg og omelet: fordelene ved kylling og vagtelæg under amning

Skal du spise kylling og vagtelæg under amning? Æg er en specialitet. De kan tjene som en enkeltstående skål eller være inkluderet i opskrifter på forskellige blandede retter. De sættes normalt i enhver dej til bagning, i salater, i saucer..

At spise et så populært produkt som æg rejser spørgsmål for mange mødre. Er det værd at spise?

Dette produkt symboliserer begyndelsen på livet, energien og ungdommen. Traditionelle healere, der giver ham magisk energi, behandler ham med forskellige sygdomme. Æg bruges til at "rulle det negative ud." Vi vurderer ikke, hvor effektiv denne metode er, men det er klart, at produktet, der indeholder alle de stoffer, der er nødvendige for fosteret, skal indføres i kosten..

Fordelene og farerne ved kyllingæg, når du ammer

Her er en omtrentlig liste over årsagerne til den positive virkning af æg på kroppen:

  1. Det høje indhold af D-vitamin forhindrer udvikling af rakitis hos et barn. Læger ordinerer dette vitamin i dråber. Bedre at bare spise en testikel.
  2. Tilstedeværelsen af ​​en stor mængde jern i produktet stimulerer en stigning i hæmoglobin hos moderen og barnet. Jern er en meget vigtig bestanddel af ernæring, med hjælpecellerne modtager ilt.
  3. Aminosyrerne i æg har en positiv effekt på mental aktivitet. Lecithin renser blodkarrene i hjernen godt, og cholin hjælper med at forbedre hukommelsen.
  4. Den antivirale aktivitet af den spiste testikel er forbundet med tilstedeværelsen af ​​det antibakterielle stof lysozym i det. Det dræber vira og bakterier.
  5. Fedtsyrerne i æg stimulerer cellevækst. Takket være dem udvikler væv, negle og hår vokser.
Et ægs kemiske sammensætning viser mængden af ​​alle stoffer

Kyllingæg som mad

Et medium æg vejer ca. 50 gram. Det vides at indeholde meget kolesterol, som er nødvendigt for udviklingen af ​​et spædbarn, da det deltager i dannelsen af ​​immun- og hormonelle systemer. Det fremmer cellevækst. Godt kolesterol (HDL) bekæmper dårligt kolesterol (LDL).

I de første måneder af et barns liv anbefaler lægerne imidlertid ikke at spise æg til en ammende mor. Dette er forbundet med risikoen for allergiske reaktioner. Babyen kan have fordøjelsesproblemer eller hududslæt.

Udtalelse fra Dr. Komarovsky

Dr. Komarovsky beskriver ernæringsreglerne for kvinder med hepatitis B. Han siger, at menuen skal være komplet og rig på næringsstoffer. Fra menuen er det nødvendigt at udelukke fødevarer, der bidrager til øget gasproduktion, fødevarer, der tynder afføringen og forårsager allergi. Du kan ikke bruge røget mad, konserves, halvfabrikata. En afbalanceret diæt er nøglen til mor og baby.

Det daglige sæt af produkter skal opdeles mindst 4 gange. Hvis en kvinde ønsker at tabe sig, er det bedre at spise 6-7 gange om dagen. Maden må ikke steges. Produkter skal koges, bages eller stuves. Menuen skal indeholde grøntsager, frugt, fisk, kød, mejeriprodukter.

Amning af æg, som omelet, betragtes som forbudt af Dr. ammende mor kyllinghjerter under amning?). Mange læger er uenige i, at æg ikke er tilladt for en ammende mor. Tro det eller ej til den berømte børnelæge, enhver mor beslutter selv.

Fordelene og skaderne ved et vagtelæg

Nyfødte børn lider mindre af allergier, når deres mor spiser vagteleæg. Børnelæger giver dem præference over kylling. De mener, at sådanne æg kan bruges af en ammende mor. Protein kan dog stadig forårsage allergi. Fordelene, som vagteleæg bringer babyens krop:

  1. Tilstedeværelsen af ​​vitamin A hjælper med at styrke kroppens forsvar, idet det er en naturlig antioxidant.
  2. B-gruppen af ​​vitaminer er godt for hjerte og mave. Vitaminer B er energiske, forbedrer stofskiftet og har en god effekt på hudens tilstand. De dræber bakterier og vira.
  3. Tilstedeværelsen af ​​kalium, jern og fosfor sikrer den korrekte proces med hæmatopoiesis, fremmer hjertets arbejde, hjælper hjernen, stimulerer styrken af ​​knogler.
  4. Produktet menes at have en god effekt på spædbarnets mentale ydeevne. I nogle østlige lande er det sædvanligt at fodre små børn med vagtelæg til morgenmad. Der lægges stor vægt på dette.
Vagtelæg er meget mere gavnlige end kyllingæg på trods af deres lille størrelse

Fordelene ved vagteleæg

Et vagtelæg vejer i gennemsnit 9 gram. Dens lave vægt kompenseres mere end indholdet af næringsstoffer i den. For eksempel har den mere jern end kylling. Med hensyn til mængden af ​​vitamin A, B1, B2 overgår den også den tungere kylling. Et vagtelæg er dyrere end et kyllingæg. Mange betragter det som en delikatesse. Det er også mere værdifuldt, fordi det kan spises rå. Det menes, at vagtler ikke lider af salmonellose, og der er ingen risiko for at få dem. Læger deler imidlertid ikke denne opfattelse. De anbefaler, at du spiser hårdkogte æg, mens du ammer, da kvinder i første omgang bliver syge af rå æg..

Skal en ammende kvinde spise en omelet? Det er bestemt mindre farligt end et råt æg, men kogning er den foretrukne madlavningsmetode..

Regler for introduktion af æg i ammemenuen

Du bør ikke undvære æg i hele ammeperioden. Hvis din baby ikke lider af allergiske reaktioner, er det ikke nødvendigt at fratage ham de gavnlige vitaminer og stoffer, der er indeholdt i dette produkt. Visse regler skal dog følges..

Indtil barnet når en alder af tre måneder, kan moderen kun bruge æg som en del af andre retter - tærter, pandekager. Som et separat produkt skal det først introduceres i menuen efter 3 måneder. På dette tidspunkt bliver babyen vant til moderens komplekse diæt og tolererer lettere tilsætningen af ​​et nyt produkt til sin mad..

Hvis barnet ikke er allergisk over for protein, kan mor begynde at spise æg

Du skal starte med æggeblommen. Moderen kan spise en smule af et æg for første gang og se, hvordan barnet reagerer på det. Hvis han ikke udvikler allergi eller maveforstyrrelser, kan du næste gang spise lidt mere. Efter et halvt år kan du også gradvist introducere protein i kosten..

Røreæg behøver ikke at gøres, det vil skade barnet, det er bedre at spise kogte æg. Kog dem i 10 minutter, og vagtler i 5 minutter. Køb produktet i store butikker i standardpakker. Den skulle pakkes for ikke mere end 1 uge siden. Før madlavning skal æggene vaskes med varmt rindende vand og tørres godt. Du kan prøve at lave en omelet og spise lidt, hvis du virkelig ikke kan lide kogt produkt.

En vegetabilsk omelet vil være meget nyttig for mor. For 1 servering har du brug for:

  • 1 gul paprika
  • 0,5 løg;
  • 2 æg
  • 2 spsk fløde;
  • 1 spsk solsikkeolie;
  • 1/2 tsk havsalt;
  • 1-2 spsk grønne løg.

Skræl peber fra stammen og skær dem i tynde strimler. Skræl løg, hug det i små stykker. Kog de tilberedte grøntsager over moderat varme i 2-3 minutter. På dette tidspunkt blandes æg godt med fløde og 5 spsk vand. Kryd blandingen med salt og grønne løg. Hæld på panden over grøntsagerne, rør ikke! Drej omelet efter et par minutter og lad den hæve.

Kontakt din børnelæge angående introduktion af en ny skål i menuen. Hvis barnet er allergisk over for andre fødevarer, vil lægen foreslå, at barnet testes for allergener, og så vil du fortælle dig, om moderen kan spise æg. Dette gælder for alle kontroversielle fødevarer i ammeperioden (for flere detaljer, se artiklen: Hvad kan du spise, når du ammer din nyfødte?).