Under amning skal en ung mor omhyggeligt planlægge en diæt for ikke at skade barnet. At kun spise korn og supper er ikke kun skadeligt for dit helbred, men også for dit velbefindende, da du ikke kan få alle vitaminer og nyttige elementer med dem. Tilføjelse af frugt og grøntsager er et must, men ikke alle fødevarer er så sikre som kvinder tror. For eksempel er der ingen entydig opfattelse af, om det er muligt for en ammende mor at have kiwi..

En ammende mors diæt skal være komplet og varieret. Kiwier er rige på vitaminer, men eksperter tillader ikke altid mødre at spise dem.

Fordelene ved kiwi for kroppen

Bær, nemlig kiwi hører til denne kategori, har en række nyttige egenskaber. Alt takket være dens vidunderlige sammensætning:

  • Den indeholder kalium, vitamin B og C - essentielle elementer for barnets fulde udvikling.
  • Du finder både vitamin A og folinsyre. De forbedrer synet, og nærheden til vitaminer fra andre grupper er en fantastisk egenskab.
  • Bæret indeholder fiber, vegetabilsk sukker, protein, magnesium.
  • Lavt kalorieindhold (ca. 60 kcal pr. 100 gram) giver dig mulighed for at spise produktet, når moderen prøver at tabe sig efter fødslen.

Amning og kiwi

Så er kiwi godt for ammende mødre? Hvis der under graviditet anbefales et furet eksotisk mirakel, da det gendanner tarmene, eliminerer forstoppelse og oppustethed, så skal du være forsigtig, når du ammer.

Ved amning kan du spise næsten enhver mad. Undtagelserne er:

  • røget kød og fisk, gryderet og konserves;
  • Syntetisk forarbejdede fødevarer såsom chips, saucer, opbevaringsjuice
  • fede fødevarer - kager, boller med fløde, bagværk;
  • fødevarer, der oftest er allergiske - chokolade, røde fiskesorter, nødder, kaviar (se også: er rød kaviar god til hej?).

For at afgøre, om en ammende mor kan spise kiwi eller ej, gør nogle små eksperimenter. Du skal bare spise et lille stykke frugt, overvåge barnets reaktion: hvis det ikke er der inden for 3 dage, kan du øge portionen. Sådanne eksperimenter skal arrangeres, når babyen allerede er tre måneder gammel og bedre - seks måneder.

Listen over kontraindicerede produkter til amning er ikke så stor - den inkluderer store slik med farvestoffer, men der er kun få frugter i den

Bæret kan spises under amning, men du skal gøre dette med forsigtighed ved at indføre et fremmed produkt i små portioner. Hvis du er i tvivl, skal du kontakte en børnelæge - han vil fortælle dig, hvordan du beskytter din baby mod negative virkninger.

Når kiwi ikke er tilladt?

  • Kiwier er forbudt fra ammende mødre, der er allergiske over for denne bær.
  • I nærvær af sygdomme i fordøjelseskanalen. Det kan være gastritis, øget surhedsgrad i maven, forstyrrelser i fordøjelseskanalen, sår og andre abnormiteter. Hvis du lider af nyreproblemer, bør ammende mødre opgive kiwifrugt, den indeholder for meget vand.
  • Hvis babyen er under 3 måneder gammel, skal du ikke give bæren. Det tager tid for kroppen at arbejde normalt, og mad forårsager ikke en sådan fare..

Hvornår kan du spise kiwi?

  • De gavnlige egenskaber ved bæret kan misunde mange andre lækre frugter. Kiwi anbefales til unge ammende mødre til at normalisere tarmene, rense kroppen for toksiner. Det bruges til at styrke blodkar som forebyggelse af kræft.
  • Kiwi kan spises for at forhindre forkølelse, da C-vitamin er en fremragende beskyttelse mod dårligt vejr. Lækker dessert vil opmuntre dig, men det er vigtigt ikke at bruge for meget.

Hvordan man spiser og tilbereder kiwi?

Den bedste måde at spise det på ammende mødre er rå. På denne måde bevares det maksimale antal vitaminer. Du kan ikke drikke juice på grund af mulige allergiske reaktioner. Hvis det er din yndlingsdrink, skal du fortynde den med vand. Tilsæt en skefuld juice til et glas væske.

Du kan lindre maven af ​​tyngde ved at kombinere kiwi med grøntsagssalater. Det vigtigste er, at et sådant måltid ikke er det første - en salat er dårligt egnet til morgenmad, men til frokost eller middag kan du forberede en original skål med courgette og cottage cheese.

Kiwisalat med courgette og hytteost

  • salatblade;
  • ung courgette;
  • kiwi;
  • 2 spsk hytteost;
  • 20 gram parmesanost;
  • citronsaft;
  • olivenolie;
  • salt.
Kiwi giver vegetabilske salater en usædvanlig smag, gør skålen udsøgt og meget sund

Courgetter og kiwi skæres i skiver, salaten rives i hånden, hytteost tilsættes. Alle andre ingredienser til saucen blandes, skålen krydres og serveres til bordet.

Ostemasse gryderet med kiwi

  • hytteost - 400-450 g;
  • mel - 1 spsk;
  • semulje - 2 spsk;
  • kefir 1% - 100 g (vi anbefaler at læse: er det muligt at drikke kefir, mens du ammer en nyfødt?);
  • æg - 3 stk;
  • sukker (pulveriseret sukker) - 80 g;
  • kiwi - 2 stk;
  • sodavand - en kvart tsk;
  • olien vokser. - 2 spsk;
  • salt efter smag.

Forbered dejen: æg, hytteost og sukker blandes og tørres godt af med en gaffel. Derefter hældes alle tørre ingredienser i, kefir tilsættes. Massen blandes grundigt og lægges til side i 10-15 minutter for at kvælde semulje. På dette tidspunkt skrælles kiwien og skæres i cirkler. Når dejen er "udhvilet", hæld den i en bageplade, læg kiwien ovenpå og drys lidt med sukker til en sprød skorpe. Skålen bages i 40-45 minutter ved 180 grader.

Cupcakes med hytteost, banan og kiwi

  • hytteost - 150 g (se også: er det muligt at få hytteost eller ostekager til en ammende mor?);
  • mel - 120 g;
  • banan - 1 stk;
  • kiwi - 1 stk;
  • æg - 2 stk;
  • sukker (pulveriseret sukker) - 120 g;
  • smør, smør - 60 g;
  • bagepulver - 1 tsk.

Æg med sukker piskes med en mixer i et tykt skum. I en separat skål blandes hytteost og smør, hvorefter piskede æg tilsættes til massen og igen slåes godt med en mixer. Resten af ​​hovedingredienserne introduceres - bagepulver og mel (du kan tilføje lidt vanillin). Alt blandes godt. Bananen og kiwien skrælles, skæres i små stykker og tilsættes til blandingen. Formene er olierede (eller dækket med pergament, folie) og fyldt med dej. Muffinsen bages ved 190 grader i ca. 30 minutter (tjek beredskab med et tandstikker). Drys florsukker ved servering.

Således passer kiwi godt sammen med cottage cheese, da dette produkt er rig på protein og fiber. Overvåg omhyggeligt kosten, så babyen altid forbliver sund, og moderen er i godt humør.

Er det muligt at spise kiwi, mens du ammer en ammende mor?

En kvinde har brug for flere vitaminer under graviditet og amning. Den kvindelige krop oplever øget stress, så det skal hjælpes ved at inkludere flere friske grøntsager og frugter i kosten. Men hvis den forventede mor i løbet af de ni måneder af graviditeten tillader sig næsten alle produkterne, vælger ammende kvinder omhyggeligt menuen. Mange er bekymrede for, om det er muligt med amning af eksotiske frugter, især kiwi.

Kiwis sammensætning og egenskaber

Mange mener, at kiwi er en frugt, selvom forskere længe har bevist, at det er et bær. Kiwi dyrkes i Grækenland, USA, Italien, Japan og andre lande og eksporteres over hele verden.

Næringsværdi pr. 100 gram:

  • Protein - 0,8 gram;
  • Fedt - 0,4 gram;
  • Kulhydrater - 8,1 gram.

Det skal bemærkes det lave kalorieindhold, kun 47 kcal pr. 100 gram. En medium frugt indeholder ca. 30 kcal. Kiwi er 80% vand, hvorfor det ofte er inkluderet i menuen med mange vægttabskostvaner..

Den kemiske sammensætning af frugten inkluderer organiske, mættede og umættede syrer, kostfibre, stivelse, disaccharider.

Saftig frugt indeholder et helt spektrum af vigtige vitaminer: gruppe B (B1, B2, B6, B9), C, A, PP, E, beta-caroten samt mineraler som zink, fosfor, calcium, jern og andre.

På en note! Det er nok at spise kun en frugt om dagen for at imødekomme det daglige behov for vitamin C. Kiwi indeholder mere ascorbinsyre end appelsiner.!

Nyttige egenskaber ved en eksotisk frugt:

  1. Forbedrer humør
  2. Styrker blodkarrene, påvirker hjertets arbejde positivt;
  3. Hjælper med at styrke immunforsvaret
  4. I stand til lidt lavere blodtryk;
  5. Ikke-kalorienisk, derfor anbefales det at indtages på en diæt;
  6. Reducerer kolesterolniveauer i kroppen;
  7. Lindrer hævelse ved at fjerne overskydende salt;
  8. Renser kroppen for toksiner og andre urenheder
  9. Forebyggelse mod onkologi;
  10. Forbedrer stofskiftet

Er kiwi mulig med amning?

Gravide kvinder rådes til at spise en frugt dagligt. Det eliminerer forstoppelse, fjerner ødem, normaliserer vægten, eliminerer manglen på mange vitaminer og mineraler. Men er det muligt at have kiwi med amning? Først og fremmest tager en ung mor sig af babyens helbred. Hver mor under amning, før hun spiser et nyt produkt, stiller spørgsmålet: "Vil barnet få allergi?".

Ammende kvinder skal være forsigtige med at prøve nye fødevarer, især eksotiske frugter. Samtidig skal en kvindes krop modtage et komplet sæt vitaminer, og det er umuligt at opgive grøntsager, frugt og bær.

Læger siger, at du i løbet af fodringsperioden skal spise på en række måder undtagen følgende:

  • Dåsemad;
  • Røgede produkter;
  • Færdige croutoner, snacks;
  • Stegte fødevarer;
  • Bagværk, kager;
  • Chokolade;
  • Citrusfrugter, jordbær;
  • Nødder;
  • Alkohol;
  • Kulsyreholdige drikkevarer.

Resten af ​​produkterne kan indtages, men samtidig skal du overvåge reaktionen i babyens krop.

Fordelene og skaderne ved kiwi til ammende mødre

Med den saftige papirmasse kommer vitaminer og mineraler ind i kvindens krop, hvilket gør mælken endnu mere nyttig i sygeplejeperioden. Mange stoffer er nødvendige netop i de første par måneder af en babys liv, og han kan kun få dem fra modermælken under fodring.

At spise en eksotisk bær kan være skadelig i følgende situationer:

  • Allergi hos en baby eller en ammende mor;
  • Individuel ikke-opfattelse;
  • Med et sår, tilbagesvaling, der ledsages af høj surhedsgrad, gastritis;
  • Nyre sygdom;
  • Hyppig mavebesvær hos en baby eller mor.

Ammende kvinder spekulerer på, om kiwi kan bruges under amning. Læger forbyder ikke brugen af ​​et nyttigt produkt, men med den mindste tvivl er det bedre at konsultere en børnelæge.

Regler for forbrug af kiwi

I den første ammermåned bør kiwi udelukkes fuldstændigt fra menuen. Hvis den gravide mor under graviditetsprocessen ikke bemærkede nogen allergiske reaktioner på eksotiske ting, kan kiwi injiceres i fodringsperioden, men meget omhyggeligt. Du kan prøve eksotiske ting tidligst tre måneder efter fødslen.

Hvis en ung mor føler smerter i maven, skal fosteret udelukkes fra kosten. Måske er det frugtsyrer, der fremkalder udseendet af smertesyndrom. I dette tilfælde skal du undersøges af en gastroenterolog..

Sådan går du ind i kosten?

At spise kiwi under amning bør være meget forsigtig og overholde de grundlæggende regler:

  1. Babyen skal være mindst 3 måneder gammel.
  2. Frugten introduceres i kosten i små stykker, og på dette tidspunkt er der ikke inkluderet nye fødevarer. Hvis der opstår en allergisk reaktion efter et stykke kiwi, vil mor vide, hvilket produkt der forårsagede det.
  3. I mangel af allergier og andre bivirkninger vil mængden af ​​kiwi gradvist stige..
  4. Da eksotiske frugter er stærke allergener, kan en kumulativ virkning forekomme. Af denne grund skal en kvinde i sygeplejeperioden begrænse mængden af ​​forbrugt eksotiske stoffer.

I hvilken form at bruge og opskrifter

Den største mængde vitaminer og andre næringsstoffer findes i frisk frugt, der ikke er kogt. Det er bedre ikke at bruge friskpresset juice under amning, men hvis du virkelig vil, kan du fortynde saften med rent drikkevand i følgende forhold: 1 del juice til 6 dele vand.

Det er bedst at tilføje bærmassen til hytteost, kefir, yoghurt, korn eller salater.

Vitaminsalat til ammende mødre

  • Salatblanding;
  • Halv kiwi;
  • 20 gram hård ost
  • Olivenolie (1 tsk);
  • 1 lille agurk
  • 50 gram gedeost.
  1. Vask salatblade, tørre, rive med hænderne i små stykker.
  2. Skræl agurk og kiwi, skåret i terninger.
  3. Skær gedosten i små terninger.
  4. Put grøntsager, kiwi med agurk, gedeost i en salatskål, hæld med olivenolie, drys revet parmesan ovenpå.

Kiwi marineret kylling

Skær kyllingefilet i mellemstore stykker, slå lidt. I en dyb skål kombineres hakket kiwimasse, kylling, salt og peber. Lad marinere i 40-60 minutter. Læg derefter fileterne i en ærme og bages i en ovn, der er forvarmet til 180 grader i 35-40 minutter.

Banan, kiwi og yoghurt smoothie

  • 1 moden banan
  • ½ kiwi;
  • 100 ml naturlig yoghurt
  • 100 gram hytteost;
  • 1 dessert ske sukker.

Skræl bananen og kiwien, skær kødet i stykker, læg det i en blenderskål. Hæld yoghurt der, tilsæt cottage cheese og tilsæt sukker. Pisk indtil glat. Hæld i briller og nyd en sund dessert.

Hvordan man vælger sunde frugter?

For at frugten giver kroppen størst mulig fordel, skal du vælge den korrekt. Skallen af ​​kiwien skal være glat, brun, uden buler, mørke pletter, skader. Når der presses på overfladen af ​​frugten, bør der ikke frigøres væske. Frisk kiwi har en behagelig aroma, let uden surhed. Hvis selv en let "vin" lugt er til stede, er bæret forkælet og kan ikke spises.

Efter at have købt umodne frugter skal de anbringes på et mørkt sted, indtil de er helt modne. Du kan lægge et rødt eller gult æble i nærheden, så modningsprocessen finder sted hurtigere. Du kan sætte umodne frugter i køleskabet i en forseglet plastbeholder. Så frugterne opbevares længe nok.

Amning er en afgørende periode, hvor en mor deler sit mest værdifulde produkt med sin baby: modermælk. Spis kiwi i denne periode, eller afstå fra eksotisk? Beslutningen træffes individuelt baseret på kendetegnene ved moderens og barnets krop, deres smagspræferencer, lægenes anbefalinger. Det vigtigste, som en kvinde skal huske under amning, er at en nyfødt i de første tre måneder udvikler mave-tarmkanalen, derfor er gastronomiske eksperimenter strengt forbudt. Tættere på seks måneder kan du begynde at prøve at introducere eksotiske frugter og bær ved at observere krummernes reaktion.

Er det okay at spise kiwi under amning?

Hvorfor kiwifrugter er nyttige til amning

Denne eksotiske frugt er fyldt med næringsstoffer. Den indeholder elementer som kalium, folinsyre samt en gruppe vitaminer C, K, E. Kiwi er en kilde til antioxidanter og fiber.

Ud over den bløde saftige frugt er sorte små frø og skræl nyttige og egnede til mad..

Hvorfor frugt er nyttigt?

  1. Restaurering af fordøjelsesfunktioner. Kiwi indeholder også et specielt element - actinidin, som hjælper med at assimilere protein. Derfor fordøjes mad og absorberes flere gange hurtigere..
  2. Styrke immunsystemet. Én frugt indeholder ca. 270% af det krævede daglige indtag af vitamin C. Dette hjælper kroppen med at klare forskellige infektioner og bakterier. God til både mor og baby.

Er kiwi mulig, når du ammer en baby

En ammende mors diæt skal være varieret og rig på vitaminer. Derfor kræves frugt og grøntsager til forbrug. Menuen kan ændres på grund af individuelle karakteristika eller intolerance af nogle komponenter af barnet..

Du kan prøve at spise frugten tidligst når babyen når 3 måneders alderen. Hvis barnet havde allergiske manifestationer, skulle introduktionen af ​​kiwi i en ammende diæt opgives. Inden hun prøver kiwi, skal en kvinde introducere æbler, pærer og bananer i sin kost. og først derefter kiwi. Start med en lille bid om dagen om morgenen. Hvis barnet har negative manifestationer, er det nødvendigt midlertidigt at opgive den eksotiske frugt.

Kontraindikationer for et barns brug af frugt:

  • arvelig disposition for udvikling af allergiske reaktioner;
  • tarmkolik

Frugten forbruges heller ikke, hvis den ammende mor har kroniske mavesygdomme (mavesår, gastritis).

Eksotisk frugt efter seks måneder introduceres på samme måde som før. Start med et lille stykke, og følg babyens reaktion.

Kiwi under amning: fordel eller skade, hvordan man korrekt går ind i menuen

Efter fødslen af ​​et barn skal en kvinde være særlig opmærksom på hendes ernæring. Det skal være komplet, men nogle fødevarer skal udelukkes fra kosten for ikke at skade den nyfødtes sundhed..

Hvordan man bruger kiwifrugt under amning? Med forbehold for enkle regler er denne eksotiske frugt tilladt for HS.

  1. Vitaminer og næringsstoffer indeholdt i kiwi
  2. Hvordan kiwi kan skade, når du ammer
  3. Sådan indtastes kiwi korrekt i menuen
  4. Sådan vælger du en kvalitetskiwi
  5. Sådan opbevares kiwi

Vitaminer og næringsstoffer indeholdt i kiwi

Kiwi indeholder mange nyttige komponenter:

  • C-vitamin er nødvendigt for at forbedre immuniteten;
  • vitamin B6 hjælper med at bekæmpe dysbiose;
  • E-vitamin hjælper med at beskytte kroppen mod toksiner, forbedre elasticiteten af ​​blodkar og tilstanden af ​​negle, hår og hud;
  • vitamin A, D, PP;
  • folsyre er nødvendig til dannelse af røde blodlegemer i blodet, hjælper kvindekroppen med at komme sig efter fødslen, har en positiv effekt på dannelsen af ​​barnets nervesystem;
  • kalium er nødvendigt for den normale funktion af hjertemusklen;
  • calcium hjælper med at styrke bevægeapparatet og tænderne;
  • jod er nødvendigt til regulering af stofskifte;
  • fiber har en positiv effekt på fordøjelsessystemet, hjælper med hurtigt at fjerne toksiner fra kroppen;
  • organiske syrer;
  • pektiner.
Kemisk sammensætning og ernæringsanalyse af kiwi.

Bæren er lav i kalorier, hvilket gør det muligt for mor at tabe den overskydende vægt, der er opnået under graviditeten. Kiwi har også en mild afførende virkning og hjælper med at lindre forstoppelse, som mange kvinder lider efter fødslen..

Nyttig som en forebyggende foranstaltning under forkølelse.

Hvordan kiwi kan skade, når du ammer

Ikke altid kiwi under amning er kun gavnligt. I nogle tilfælde er det skadeligt at bruge det til en ammende mor. Brug er kontraindiceret i nærvær af en individuel allergisk reaktion.

Der skal udvises forsigtighed hos ammende kvinder, hvis de har gastritis, sår, høj syreindhold og nyreproblemer.

Med en afførende virkning kan det forårsage diarré hos barnet, da stoffer overføres i mælk.

På grund af dets høje C-vitaminindhold kan spisning af kiwi føre til nedbrydning af tandemaljen. For at forhindre dette sker, anbefales det, at du børster tænderne for at neutralisere det sure miljø i mundhulen..

Sådan indtastes kiwi korrekt i menuen

Introduktion af kiwi i en kvindes diæt under amning bør være forsigtig for ikke at forårsage en negativ reaktion hos barnet. Hvis moderen brugte denne eksotiske bær under graviditeten, så når barnet bliver 3 måneder gammelt, kan hun prøve at introducere det i sin menu..

Kiwi bør ikke indtages i de første måneder efter fødslen.

Du skal starte med et lille stykke (højst 30 g) og overvåge barnets reaktion hele dagen. Hvis han ikke har allergier, kan du efter 2 dage spise et andet stykke. Men selvom barnet har det godt, anbefales det ikke, at moderen spiser mere end 2 stykker om dagen..

Frugten kan spises alene eller i kombination med andre fødevarer, såsom yoghurt. Fermenterede mælkedrikke med kiwiskiver vil diversificere mors kost og vil være til stor fordel for hende, de kan bruges som en snack.

Du kan tilføje kiwiskiver til bagværk eller frugtsalater, smoothies og kompotter.

Bæret passer godt til grøntsagssalater med tilsætning af cottage cheese. Ved at spise kiwi med skræl mætter mor desuden hendes krop med nyttige fibre. Før brug skal det vaskes grundigt, og hvis det spises med en skræl, anbefales det at skold det med kogende vand..

Inden du spiser kiwi, skal du konsultere din læge for ikke at skade barnets sundhed..

Det er bedre ikke at drikke kiwi juice i sin rene form, det skal fortyndes med vand. Det er nok at tilføje 3 spsk til et glas vand. l. friskpresset juice for at få en drink rig på vitaminer og andre nyttige stoffer.

Hvis en nyfødt har hududslæt eller tarmkolik intensiveres, og han opfører sig urolig, så bliver han nødt til at opgive at spise kiwi i flere måneder.

Efter 6 måneder bliver babyens fordøjelsessystem stærkere, og mor kan prøve igen, hvis hun elsker kiwi.

Inden bæren spises, rådes moderen til at konsultere en børnelæge for ikke at skade babyens helbred. Lægen hjælper dig med at beregne den optimale del.

Hvis en kvinde kompetent nærmer sig spørgsmålene om hendes ernæring i ammeperioden, vil hun ikke skade sig selv eller den nyfødte.

Sådan vælger du en kvalitetskiwi

For at en eksotisk bær giver størst mulige fordele, skal du vælge den korrekt. Det anbefales at vælge en efter en og nægte at bruge forseglet emballage.

Frisk kiwi har en mørkebrun overflade uden revner, buler, spor af råd og skimmel.

Moden kiwi skal være fast, duftende og fri for buler..

Overfladen er dækket af let barsk villi, området omkring stilken er tørt uden spor af udskilt juice.

Lugten skal være duftende, fri for sure noter af gæringsprocessen, hvilket kan indikere ødelæggelse.

Hvis du klemmer bæret med fingrene, skal det knuses let, men samtidig forblive elastisk. For blød og løs frugt er ikke egnet til indtagelse.

Du kan købe umodne bær med en grønlig skræl. Hjemme på et varmt sted modnes de. Og hvis kiwi placeres i en pose ved siden af ​​et modent æble eller banan, så modnes processen hurtigere.

Sådan opbevares kiwi

Det anbefales at opbevare kiwi i køleskabet eller et andet køligt sted. Hvis du placerer bærene i en lukket beholder eller i en papirpose, øges opbevaringstiden til 1,5 måneder..

Om nødvendigt kan det fryses ved først at skrælle det og lægge det i en beholder med låg. I frossen tilstand kan kiwi også opbevares godt i op til seks måneder..

Kan jeg spise kiwi, mens jeg ammer?

Denne artikel diskuterer kiwi, når du ammer. Vi taler om fordelene og farerne, er det muligt at spise frugten under amning i den første måned såvel som i 2, 3, 4 og 5 måneder efter fødslen. Du finder ud af, hvad der er kontraindikationer for at spise eksotiske frugter og opskrifter til lækre kiwibaserede retter.

Kiwis sammensætning og nyttige egenskaber under amning

Mange forventede mødre står over for spørgsmålet om, hvorvidt det er muligt at spise kiwi under graviditeten. Og for nogle af dem er dette spørgsmål stadig relevant efter fødslen. Er kiwi og amning kompatible? Lad os finde ud af det.

Kiwi halveret

Den kemiske sammensætning af den eksotiske frugt er som følger:

  • vitaminer: A, beta-caroten, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, C, E, K, PP;
  • makronæringsstoffer: klor, kalium, svovl, fosfor, calcium, silicium, natrium, magnesium;
  • sporstoffer: jern, jod, cobalt, mangan, kobber, zink, fluor, krom, nikkel;
  • fordøjelige kulhydrater
  • flerumættede og mættede fedtsyrer.

Kalorieindholdet i kiwi pr. 100 g produkt er 47 kcal. Andelen af ​​BZHU i kalorier:

  • proteiner - 8% (1 g);
  • fedtstoffer - 9% (0 g);
  • kulhydrater - 83% (8 g).

En sådan rig kemisk sammensætning har følgende fordele på en ammende kvindes krop:

  • hjælper med at klare postpartum depression
  • forbedrer synsstyrken
  • har en gavnlig effekt på tilstanden af ​​hår, negle, hud;
  • forbedrer fordøjelsessystemets funktion
  • hjælper med at klare forstoppelse efter fødslen og normaliserer afføring
  • forbedrer følelsesmæssige og hormonelle niveauer
  • har en antioxidant virkning
  • hjælper med at styrke immunsystemet
  • er en fremragende forebyggelse af vitaminmangel;
  • påvirker aktiviteten af ​​skjoldbruskkirtlen positivt;
  • øger blodkarens elasticitet
  • hjælper med at klare ødem
  • forbedrer aktiviteten i det kardiovaskulære system;
  • opretholder et normalt niveau af hæmoglobin i blodet under hæmatopoiesis;
  • fremmer vægttab;
  • opretholder normale blodsukkerniveauer
  • styrker knogle- og tandvæv.

Er kiwi mulig med amning

Vi har allerede lært om fordelene ved kiwi. Det er stadig at finde ud af, hvornår det kan introduceres i din diæt med vagter.

Om 1 måned

Når du ammer en nyfødt, anbefales det at nægte at medtage kiwi i din kost. Denne begrænsning skyldes babyens skrøbelige fordøjelsessystem, som vil reagere negativt på et eksotisk foster..

Derudover tilrådes det i den første måned efter fødslen at holde sig til en diæt og kun medtage de fødevarer, der ikke vil føre til en allergisk reaktion hos babyen i din diæt og ikke forårsager flatulens eller diarré hos ham..

Efter 2 måneder

I den anden måned efter fødslen er det også uønsket for en ammende mor at spise kiwi. På trods af at krummernes fordøjelsessystem allerede er styrket lidt, er det stadig ikke nok at fordøje den eksotiske frugt uden konsekvenser.

Efter 3 måneder

Denne periode er den mest gunstige for den første introduktion af kiwi i din kost efter fødslen. Til at begynde med kan du spise halvdelen eller en hel kiwi, hvorefter du kan observere barnets tilstand i en dag.

Hvis barnet ikke har nogen tegn på en allergisk reaktion, afføringen har ikke ændret sig, og alt er i orden med stemningen, så kan du spise kiwi. Sandt nok skal du huske på moderering og ikke spise mere end 2-3 frugter om ugen..

Efter 4 og 5 måneder

Eksperter anbefaler at begynde at spise kiwi fra 4 måneder efter fødslen, og hvis muligt udsætte denne frugt til babyen er seks måneder gammel.

Hvis dette er første gang du spiser kiwi under amning, skal du starte med halvdelen af ​​frugten og derefter se babyens reaktion. Udslæt og rødme på huden er et tegn på en allergisk reaktion, og udseendet af diarré, flatulens og kolik hos en baby betyder, at frugten skal kasseres. I mangel af sådanne symptomer kan du fejre kiwi, men ikke mere end 1 frugt om dagen.

Foto af kiwi i en tallerken

Sådan vælger du den rigtige kiwi

For at fordelene ved at spise en eksotisk frugt skal være for en kvinde og et foster, skal kun et højkvalitetsprodukt inkluderes i kosten. Sådan vælger du det:

  1. Køb kun frugter, der ikke har nogen smag. Enhver lugt, der stammer fra kiwi, indikerer begyndelsen på gæringsprocesser, der påvirker menneskekroppen negativt.
  2. Kun hårde frugter skal spises, ved stuetemperatur kan de opbevares i op til 7 dage.
  3. Før frugten spises, skal den vaskes grundigt. Du kan spise kiwi med skræl, hvilket giver dig mulighed for at klare et så følsomt problem som forstoppelse..

Opskrifter

Du kan spise kiwi ikke kun frisk, men også tilberede forskellige retter baseret på det. De mest interessante og enkle opskrifter er angivet nedenfor..

Kiwi marmelade

Ingredienser:

  • kiwi - 1 kg;
  • sukker - 1 kg;
  • citron - 1 stk;
  • geleringsblanding i poser - 1-2 stk.

Hvordan man laver mad:

  1. Skræl kiwien, og skær den derefter i små stykker.
  2. Skær citrus i halvdelen og pres saften ud af den ene halvdel.
  3. Hak kiwi skiver med en blender og fyld med citronsaft.
  4. Tilsæt geleringsblandingen, sukker til sammensætningen, og læg derefter blandingen på medium varme. Rør under madlavning.
  5. Efter 5-10 minutter efter kogning begynder blandingen at blive tykkere. Læg gelébeholderen til side og afkøl.
  6. Tilsæt en lille mængde grøn maling af fødevarekvalitet.
  7. Hæld varm syltetøj i steriliserede krukker og rul den op.

Slankende smoothie

Du får brug for:

  • pærer - 1 stk;
  • kiwi - 2 stk;
  • vand - 100 ml;
  • persille - 10 g.

Hvordan man laver mad:

  1. Vask al mad grundigt, og tør derefter på et håndklæde.
  2. Fjern skrælen fra kiwien og skær halen, toppen og kernen af ​​pæren. Skær frugten i små stykker.
  3. Læg al mad i blenderskålen, og mal.
  4. Hæld i vand, bland godt. Drikken er klar.

Kontraindikationer og forholdsregler

Kiwi indeholder en stor mængde ascorbinsyre, derfor skal du, efter at have spist den, børste tænderne, ellers er der sandsynlighed for skade på tandemaljen..

Kontraindikationer for brugen af ​​frugt er:

  • individuel intolerance
  • tilstedeværelsen af ​​gastritis og nyresvigt
  • gastrointestinale sygdomme.

I andre tilfælde skal du konsultere din læge og børnelæge.

Kiwi med amning såvel som under graviditet har en positiv effekt på kroppen af ​​en kvinde og et barn. I mangel af kontraindikationer kan frugten gradvist indføres i din diæt allerede 3 måneder efter fødslen. Det er også vigtigt at huske på mådehold og ikke at overspise eksotisk frugt, ellers er diarré eller en allergisk reaktion sandsynligvis..

Kiwi til amning - sund eller dårlig, hvornår og hvordan man spiser, hvad man skal lave mad?

Kiwi kan spises under amning, men kun tre måneder efter fødslen.

Er det muligt for en ammende mor at have kiwi - fordelene og skaderne ved "bløde" bær

Eksotiske bær indeholder meget C-vitamin - ved at indtage 100 g af dette produkt om dagen kan du få en daglig dosis ascorbinsyre. Derfor har ammende mødre simpelthen brug for kiwi, da deres immunitet er ekstremt svækket efter graviditet og fødsel..

Nyttige egenskaber ved kiwi:

  • ascorbinsyre styrker ikke kun kroppens beskyttende funktioner, men har også en gavnlig virkning på blodkarrene - sandsynligheden for hjerteproblemer, åreknuder falder;
  • E-vitamin er nødvendigt for smuk hud, hår og negle, nedsætter aldringsprocessen, forhindrer udseendet af ondartede svulster;
  • kalium styrker hjertemusklen, forbedrer sit arbejde, eliminerer hævelse, renser kroppen for toksiner;
  • eliminerer træthed, bekæmper depressive forhold, forbedrer muskeltonus
  • forbedrer synet
  • normaliserer fordøjelseskanalen, eliminerer forstoppelse.

Kiwi er en fantastisk mulighed for at forkæle dig selv med noget velsmagende og sødt, mens du ikke skader figuren - 100 g bær indeholder kun 60 kcal. Inkluder dette produkt i din kost under en forværring af forkølelse - vira og bakterier vil omgå dig og din baby.

Men den velsmagende frugt har også nogle kontraindikationer. Hvis du har gastritis, mavesår, nyreproblemer, en tendens til diarré, kan kiwi provokere en forværring af disse patologier.

Ascorbinsyre, på trods af mange nyttige egenskaber, påvirker tandemaljen negativt, som efter fødslen allerede er i en beklagelig tilstand. Glem derfor ikke at skylle munden grundigt hver gang efter at have spist en eksotisk bær..

Drikkevarer

Smoothie

Friskpresset juice fra eksotiske frugter er sundere end dåse. Vitamindrikke tilberedes af kiwi, når de fodres med modermælk. Derhjemme laver de en smoothie, der er fortyndet med anden, sødere juice eller mineralvand. Du har ikke brug for en saftpresser.

Frugterne skrælles og nedsænkes i en blender. Den resulterende puré er en smoothie. Det hældes i briller og drikkes gennem et sugerør. Frugtpuré passer godt sammen med jordbær eller appelsinpuré.

Saftning af tropiske frugter er let. De skæres i halvdele, gnides gennem en sigte eller sendes til en saftpresser uden skrælning. Bedre at kombinere sur frugtsaft med nogle andre frugter. Særligt vellykket kombination med orange eller kinesisk pære.

For at fremstille juice af kiwi og pærer skal du tage to stykker af hver frugt. Frugtmassen presses og hældes i glas med is.

Kompot

Kog ikke frugtsirupen i lang tid, når du tilbereder en drink. Ellers vil smagen af ​​kompot ændre sig til det værre..

  • 2 liter vand;
  • et pund kiwi;
  • 2 kopper sukker
  • noget mynte, kanel, nelliker.

Frugterne skrælles, skæres i ringe eller stykker. Hvis frugten er overmoden og meget blød, skal du tage papirmassen ud med en teskefuld. Kiwi lægges i en gryde, sukker hældes, vand hældes, tændes.

Efter kogning omrøres indtil sukkeret opløses. Tilsæt kanel, mynte, nelliker. Fjern fra komfuret. Dæk til og lad det infundere. Opbevares i køleskab inden brug.

Kiwifrugter under amning hjælper med at genoprette moderens krop efter fødslen. Frugten har en gavnlig virkning på fordøjelsesaktiviteten, opretholder hudens elasticitet og forbedrer stofskiftet. Kiwi er nyttigt til baby på grund af dets positive effekt på nervesystemet. Frugterne introduceres i kosten ikke tidligere end den anden ammingsmåned og bruger dem i begrænsede portioner. Udseendet af allergier, tarmlidelser tjener som en indikation for afskaffelsen af ​​frugten i kosten.

Hvis du finder en fejl, skal du vælge et stykke tekst og trykke på Ctrl + Enter.

Kan kiwi skade din baby

Kiwi er en usædvanlig frugt for vores breddegrader, så det kan forårsage alvorlige allergiske reaktioner hos babyer. Men hvis du regelmæssigt spiste denne bær under graviditeten, vil din baby sandsynligvis tolerere den godt..

Den største fare for kiwi for krummer er en stærk afførende virkning. Hvis din baby lider af afføringsforstyrrelse, bliver du nødt til at opgive at spise "lurvede" bær i hele amningsperioden. Men hvis barnet plages af forstoppelse, hjælper frugten forsigtigt med at løse problemet, det virker ikke mindre effektivt end mange afføringsmidler.

Udtalelse fra Dr. Komarovsky

Børnelægen råder til at afstå fra at spise eksotiske frugter i begyndelsen af ​​amningen. Fordøjelsessystemet er for følsomt over for dem, hvilket vil medføre stress på leveren og bugspytkirtlen. Kvaliteten af ​​modermælk vil falde fra dette..

Komarovsky etablerer ikke et kategorisk forbud mod kiwi, når de ammer en nyfødt. Han mener, at det vigtigste under amning er moderens gode humør. Hvis du virkelig vil spise en oversøisk frugt, nægt ikke dig selv. Det er dog vigtigt at observere foranstaltningen og spise kiwi til en ammende mor i begrænsede mængder. Samtidig observerer de babyens reaktion.

Sådan spiser du kiwifrugter ordentligt under amning

Er det okay at spise kiwi under amning? Ja, men underlagt visse regler. Bæret bør ikke indtages, hvis din baby endnu ikke er 3 måneder gammel, nogle eksperter anbefaler at vente op til seks måneder.

Ja, her er de, alle de punkter, som enhver ammende mor, der elsker eksotiske frugter, skal opfylde.

Regel 1.

Det er kategorisk umuligt at spise kiwi under amning i den første måned i sin naturlige form - babyens skrøbelige fordøjelsessystem kan simpelthen ikke klare dette produkt. Men hvis du har brug for at slippe af med svær forstoppelse, skal du forberede kompot fra dette bær - i denne form virker frugten blødere på tarmene..

Regel 2.

Kiwi skal introduceres i kosten gradvist, det er bedre at starte med fortyndet juice - 1 spsk pr. Glas vand. l. bær nektar.

Regel 3.

Hvis du beslutter at spise kiwi i sin naturlige form, bør den indledende del ikke være mere end 25 g.

Regel 4.

I mangel af negative reaktioner hos din baby kan du gradvist øge det daglige forbrug af frugten, men det er tilladt at spise 1-2 frugter om dagen. Børn tolererer ofte nye fødevarer godt i små mængder, men hvis de indtages for meget, kan der opstå negative reaktioner.

Regel 5.

Det er bedre at nægte brugen af ​​marmelade, konserves og andre slik baseret på "fluffy" bær - der er praktisk taget ingen nyttige stoffer i sådanne produkter, og overskydende sukker kan fremkalde forstoppelse hos babyer.

Et andet aktuelt spørgsmål blandt ammende mødre: er det nødvendigt at skrælle kiwifrugter, før de spiser? Det er ikke nødvendigt at gøre dette, det er huden, der indeholder meget fiber og nyttige sporstoffer - bare vask frugten godt, hæld den over med kogende vand, skåret i tynde plader.

Mange er stadig forvirrede af den lodne "pels" på kiwien. Hvis du er en af ​​dem, så spis en skrællet bær.

Kiwi under amning

Moderne pædiatri hævder, at modermælk er den mest nyttige ernæring, der opfylder alle spædbarnets behov. Men fordelene ved modermælk bestemmes i vid udstrækning af en ammende kvindes diæt. Dette begrænser alvorligt listen over fødevarer, som en mor har råd til. Emnet for artiklen er kiwi, når du ammer.

  • Funktioner af måltider til en ammende mor
  • Mere om kiwi
  • Hvordan man introducerer kiwi i en ammende mors diæt
  • Nogle tip til valg og tilberedning af kiwi

Funktioner af måltider til en ammende mor

Spisebegrænsninger vises selv under graviditeten, især i de sidste måneder. Men på dette tidspunkt kommer de primært ned til moderering og udelukkelse af åbenlyst usunde retter (dåse mad, syltede agurker, røget kød).

Efter babyens fødsel bliver kravene strengere, især i den første måned af babyens liv..

Sammensætningen af ​​mælk afhænger direkte af kvindens ernæring, og babyens trivsel afhænger af mælk. Derfor forsvinder midlertidigt fra moderens diæt ikke kun skadeligt, men også vanskeligt for fordøjelsesretter samt potentielle allergener..

Det tilrådes, at mødre har frugt og grøntsager fra sit hjemland på sit bord. Selvfølgelig er kiwi i dag tilgængelig på næsten samme måde som et æble, men det gør det ikke mindre eksotisk..

Tidligere generationer vidste ikke om dets eksistens, og for en kvindes krop forbliver den fremmed. Dette forklarer muligheden for at udvikle en allergisk reaktion hos et barn over for ham..

Mere om kiwi

Kiwiens hjemland er Kina, hvorfor det undertiden kaldes "kinesisk stikkelsbær". I sin nuværende form blev kiwien udviklet i New Zealand. På samme sted blev de opkaldt efter en lokal fugl, der ligner lurvet brungrøn frugt.

Nu dyrkes den i andre lande med passende klimatiske forhold - det er en termofil plante.

Ifølge botanisk klassificering er kiwi et bær. Dens ømme saftige papirmasse har en ejendommelig behagelig smag. Men bærens voksende popularitet skyldes ikke kun gastronomiske egenskaber..

De er kendetegnet ved en høj koncentration af stoffer, der er nyttige for mennesker..

Dens sammensætning

Bæret indeholder en stor mængde vitaminer, mineraler og andre komponenter:

• Vitaminer i gruppe B. Nødvendige til arbejde i det kardiovaskulære, fordøjelses- og nervesystemet, øger stressmodstanden, regulerer kulhydratmetabolismen, stimulerer celle reproduktion.

• Vitamin C. Bær indeholder mere ascorbinsyre end citrusfrugter. Det forbedrer immuniteten, fremmer cellegenerering.

• Vitamin A. Nødvendigt til syn forbedrer tilstanden af ​​hud og slimhinder.

• Vitamin E. Gendanner væv, forbedrer blodcirkulationen, normaliserer blodtrykket, forbedrer tilstanden i hud, negle og hår.

• Kompleks af mineraler. Calcium, kalium, magnesium, fluor, jern og andre komponenter er nødvendige for aktiviteten af ​​næsten alle vitale organer.

• Kostfibre, organiske syrer, antioxidanter. Forbedrer fordøjelsen, hjælper med at normalisere vægten, lindrer hævelse.

Alle disse komponenter er meget nyttige både til genopretning af den kvindelige krop efter graviditet og fødsel og til den fulde udvikling af et spædbarn..

Fordele og ulemper ved kiwi

Fordelene ved kiwi til amning er ubestridelige. Det styrker immunforsvaret og beskytter både mor og baby mod infektioner.

Dens lave kalorieindhold og evne til at fremskynde stofskiftet hjælper en kvinde med at tabe sig under graviditeten..

En ammende mor og baby har brug for et stabilt arbejde i mave-tarmkanalen, og kiwi er meget nyttigt til fordøjelsen.

Det vil hjælpe mor med at klare forstoppelse, der ofte opstår efter fødslen..

Men der er også ulemper. En stor mængde ascorbinsyre er skadeligt for tandemaljen, svækket ved at føde og fodre et barn, så efter at have spist anbefales det at børste tænder eller i det mindste skylle munden.

Nyttige tip til mødre: NÆRING TIL EN PLEJEMODER

På grund af den øgede surhedsgrad bør bær være begrænset, hvis en kvinde har gastritis, mavesår eller andre gastrointestinale sygdomme.

Der skal også udvises forsigtighed ved sygdomme i urinvejene såvel som med en tendens til diarré..

Men den mest alvorlige ulempe ved eksotiske bær er muligheden for en allergisk reaktion. Kiwi er et medium allergen.

På grund af sin svage farve og mangel på overdreven sødme er det ikke så allergifremkaldende som jordbær eller mandariner..

Men ikke desto mindre forbliver det et eksotisk, usædvanligt produkt for en kvindes krop. Hvis en kvinde er allergisk over for kiwi, skal hun fjerne bæret fra kosten i de første dage af graviditeten..

Sådan introduceres kiwi i en ammende mors diæt

Bærene, der er unikke i deres fordele, fortjener at sprede en ammende mors menu. Men på samme tid skal flere regler overholdes:

• Kiwi kan kun gives, hvis kvinden spiste det under graviditeten.

• I de første tre måneder er GV "kinesisk stikkelsbær" udelukket fra mors menu. Hvis en tre måneder gammel baby er helt sund, har han ingen fordøjelsesproblemer, mor kan prøve en bid. Men hvis der er den mindste tvivl, er det bedre at vente til babyen er seks måneder gammel..

• Indfør bæren fra et lille stykke (ca. 30 g), og øg den daglige portion gradvist. Ingen grund til at introducere andre retter i disse dage.

• Under introduktionen skal du nøje overvåge barnets tilstand. Hvis der er problemer med afføring eller tegn på allergi, fjernes produktet straks fra menuen. Du kan prøve igen om cirka en måned..

• Selv med en normal babys reaktion, skal moderen ikke blive båret af. Et, maksimalt to bær om dagen er nok. Et overskydende beløb kan provokere udviklingen af ​​diatese og andre manifestationer af allergier, både hos barnet og hos moderen.

• Det er nødvendigt at konsultere en børnelæge, inden du begynder at udvide menuen.

Nogle tip til valg og tilberedning af kiwi

Kiwifrugter til en ammende mor skal vælges omhyggeligt. Det er bedre ikke at købe det i færdigpakket emballage, da der er mulighed for ubrugelige bær, men at vælge en efter en.

Tegn på et kvalitetsbær:

  • jævn brun farve på skrællet uden pletter;
  • ingen skade;
  • frisk lugt;
  • let elastisk at røre ved.

Overmoden kiwi vil være blød og kan forstyrre din mave. Hvis bæret er hårdt, er det ikke modent. Men ved stuetemperatur modnes bærene på 2-3 dage..

Modne bær opbevares i køleskabet i en papirpose. De kan opbevares i op til 4 uger. Skrælede og skivede kiwier kan fryses og opbevares i en beholder i fryseren.

Bæret er meget nyttigt rå, og det kan spises hele sammen med skrællen.

Selvfølgelig skal du først vaske det grundigt. Du kan tilføje kiwi til salater, både frugt og grøntsager. Søde og sure aromatiske bær giver salater en udsøgt smag.

Eksotisk "stikkelsbær" passer godt til yoghurt og hytteost. Du kan bruge den til bagning ved at tilføje den til boller og charlottes. Men efter varmebehandling mister bærene nogle af næringsstofferne..

Kiwi er en lækker og meget sund tilføjelse til en ammende kvindes bord.

Den indeholder vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer, der hjælper en kvinde med at komme sig efter en svær periode med graviditet og fødsel..

Næringsstoffer giver ikke mindre gavn for barnet, efter at have fået ham med modermælk. Men dette er kun muligt i fravær af allergier og den korrekte introduktion af kiwi i moderens diæt..

  • Om forfatteren
  • Seneste publikationer

forfatter af publikationen (webstedsredaktion)

Børnehavelærer har arbejdet med de mindste mennesker i mange år.

Tatyana Fedorova er for nylig offentliggjort (se alle)

  • Malyutka-blanding: babymad - 31.08.2019
  • Blandet fodring 6 måneder - 08/12/2019
  • Kunstig fodring af en baby 4 måneder - 08/05/2019

Flere nyttige opskrifter

Kiwi til en ammende mor kan spises frisk - denne bær er perfekt til en snack, den kan tilsættes til forskellige salater og desserter.

Under varmebehandling mister kiwi nogle af næringsstofferne, men afføringsvirkningen bliver også mindre udtalt.

Hytteostgryde

  1. Bland 3 æg, 400 g finkornet cottage cheese og 70 g flormelis, gnid med en gaffel, indtil den er glat. Drej ovnen 180 grader.
  2. Tilsæt 25 g semulje, lidt salt og sodavand til dejen, hæld 100 ml varm kefir i blandingen.
  3. Bland massen, stram beholderen med en film, lad den stå i et kvarter.
  4. Skræl 2 modne kiwier og skær dem i skiver.
  5. Smør en bageplade med olie, hæld dejen, læg frugtcirklerne ovenpå.
  6. Bages i ca. 40 minutter, indtil der vises en lækker brunlig skorpe.

Den enkleste og mest lækre salat

Hak en medium bunke salat med dine hænder, skær kiwien i tilfældige mellemstore stykker, riv 30-40 g hård ost på et fint rist. Bland alle ingredienserne, tilsæt 2 spsk. l. hytteost, krydre med en sauce baseret på olivenolie og citronsaft. En sådan salat er en kontinuerlig fordel for kroppen, den indeholder alle de nødvendige stoffer til sundhed og skønhed..

Du kan tilføje frisk courgette eller courgette til den forrige opskrift - skræl grøntsagerne, hak fint.

Kiwis kemiske sammensætning

Kiwi er et bær, der dukkede op i New Zealand som et resultat af udvælgelseseksperimenter fra forskere for flere årtier siden. Den kinesiske actinidia ("kinesisk stikkelsbær") blev taget som grundlag.

Frugten skylder lighed med en lille kiwifugl uden fly: den er lige så rund og behåret.


Bæret og fuglen ser virkelig meget ens ud.
Den kemiske sammensætning af kiwi er meget rig. Bæret indeholder mange vitaminer (primært C-vitamin samt A, B6, B9, D, E), fiber, en række nyttige mikroelementer (jern og jod, fosfor og calcium, natrium og zink, kobber og meget kalium - 300 mg pr. 100 g produkt), antioxidanter.

Som mange frugter og bær er kiwi et produkt med lavt kalorieindhold (ca. 50 kalorier pr. 100 g). Frugten har et lavt sukkerindhold, hvilket er særlig vigtigt for diabetikere.

Hvordan man vælger og opbevarer kiwi

For at undgå negative reaktioner hos barnet skal du nøje vælge kiwi til en ammende mor - det er bedre at købe frugt en efter en, i pakken er det ikke altid muligt at se alle frugterne godt.

Valg af kiwi:

En god frugt bør ikke være overmoden - bær af høj kvalitet er jævn, fast, uden tegn på rådne og skader, har en mørkebrun hud.

Når den trykkes, skal kiwien knuses let, men ikke miste elasticitet.

Overmoden frugt er løs og blød, har en udtalt vinluft - der er praktisk talt ingen næringsstoffer i den.

Det er bedre at købe let umodne frugter, de modnes perfekt inden for få dage ved stuetemperatur.

Hvis du har købt meget umodne bær, skal du lægge dem i en pose med bananer eller æbler - dette hjælper med at fremskynde modningsprocessen betydeligt..

Du skal opbevare modne bær i køleskabet i et specielt rum til grøntsager, helst i en papirbeholder. Ikke-skrællet frugt kan opbevares i ca. en måned, frossen - op til 10 måneder, kun bærene skal skrælles og skæres i tynde skiver.

Skader og kontraindikationer for hepatitis B

Frugterne forårsager allergier, som fremkalder kvælning, dermatose i strubehovedet, hævelse af tungens muskler. Øg surheden, forværre mavesår, nyrepatologier.

Kiwi til ammende mødre bør ikke spises i følgende tilfælde:

  • hvis du er allergisk over for en eksotisk frugt. Hos følsomme mennesker forårsager overdreven brug af det hududslæt, hoste, hævelse;
  • med sår og gastritis med høj surhed
  • en stor mængde væske i produktet er farligt for patienter med nyrepatologier;
  • under forgiftning, diarré på grund af en stærk afførende virkning.

Vitaminer og næringsstoffer indeholdt i kiwi

Kiwi indeholder mange nyttige komponenter:

  • C-vitamin er nødvendigt for at forbedre immuniteten;
  • vitamin B6 hjælper med at bekæmpe dysbiose;
  • E-vitamin hjælper med at beskytte kroppen mod toksiner, forbedre elasticiteten af ​​blodkar og tilstanden af ​​negle, hår og hud;
  • vitamin A, D, PP;
  • folsyre er nødvendig til dannelse af røde blodlegemer i blodet, hjælper kvindekroppen med at komme sig efter fødslen, har en positiv effekt på dannelsen af ​​barnets nervesystem;
  • kalium er nødvendigt for den normale funktion af hjertemusklen;
  • calcium hjælper med at styrke bevægeapparatet og tænderne;
  • jod er nødvendigt til regulering af stofskifte;
  • fiber har en positiv effekt på fordøjelsessystemet, hjælper med hurtigt at fjerne toksiner fra kroppen;
  • organiske syrer;
  • pektiner.


Kemisk sammensætning og ernæringsanalyse af kiwi.
Bæren er lav i kalorier, hvilket gør det muligt for mor at tabe den overskydende vægt, der er opnået under graviditeten. Kiwi har også en mild afførende virkning og hjælper med at lindre forstoppelse, som mange kvinder lider efter fødslen..

Nyttig som en forebyggende foranstaltning under forkølelse.