For et spædbarn er modermælk den vigtigste kilde til næringsstoffer, der er nødvendige for vækst. Det er med velsmagende og sund mælk, at han modtager proteiner, fedt og kulhydrater, vitaminer, mineraler og mange andre sporstoffer. Med dette i tankerne bør en ammende mor spise en afbalanceret diæt og supplere sin diæt med friske grøntsager og frugter. En af de tilsyneladende harmløse grøntsager er en agurk, men af ​​en eller anden grund forårsager brugen under amning en kontroversiel reaktion blandt erfarne mødre. Lad os se, om agurker kan ammes til mor, og hvor nyttige de vil være for babyen?

Friske agurker til amning: effekten på moderens og babyens krop

Agurk er en lækker grøn kalorier med lavt kalorieindhold, der består af 95% struktureret vand, som:

  • hjælper med at rense kroppen for toksiner,
  • forbedrer nyre- og tarmfunktionen,
  • normaliserer stofskiftet.

Ud over vand indeholder denne sprøde grøntsag:

  • en masse vegetabilske fibre (kostfibre), som hjælper med at forsigtigt rense tarmene og forbedrer tarmens bevægelighed;
  • vitamin A, B1, B2, C, som forbedrer tilstanden af ​​hud, negle og hår, har en positiv effekt på hjertets, hjernens og nervesystemets funktion, forbedrer stofskiftet;
  • niacin (vitamin PP), som påvirker produktionen af ​​mavesaft og forbedrer fordøjelsen, samt hjælper med at sænke kolesterol i blodet;
  • folinsyre (vitamin F), som er essentiel for vækst og udvikling af immunsystemet og kredsløbssystemet;
  • jod er et vitalt spormineral, der understøtter funktion af skjoldbruskkirtlen;
  • andre mineraler: kalium, zink, magnesium, jern, natrium, fosfor.

Som vi kan se, vil en salat med friske agurker i sæsonen helt sikkert gavne enhver voksen..

Men for en baby, der ammer, kan en agurk spist af en mor ved middagen have en negativ effekt. En ammende kvindes krops individuelle reaktion på de grundlæggende egenskaber ved en grøntsag kan overføres til barnet i form af oppustethed, øget gasproduktion eller diarré.

Hvorfor sker dette? Modermælk har en konstant sammensætning og er lavet af blod, ikke direkte fra spist mad. De stoffer, der udgør agurken, kommer ind i moderens blod og mælk i form af aminosyrer. Men reaktionen fra babyens mave kopieres fra min mors, da du har en fælles mikroflora. Derfor, hvis du bemærker, at dine tarme reagerer på forbruget af et stort antal agurker med oppustethed eller "løs afføring", så vil babyen have det samme efter mælk med en "agurk" sammensætning. Men for det umodne fordøjelsessystem hos et spædbarn er en lille mængde vegetabilske komponenter nok til en reaktion.

I hvilke tilfælde er det muligt, og i hvilke tilfælde er det umuligt at spise friske agurker under amning?

Når babyen er født, lærer han dag efter dag at eksistere i det virkelige liv uden for livmoderen og vænner sig til ny ernæring, moderens mikroflora og ukendte fornemmelser i maven. Tilpasningsperioden varer i gennemsnit tre til fire måneder. I løbet af dette stadium af babyens udvikling skal moderen være forsigtig, når hun introducerer nye produkter i sin diæt..

Hvad skal jeg gøre, hvis mor under amning virkelig vil forkæle sig selv med en agurksalat?

  1. Først og fremmest skal du forstå, at grøntsager købt i butikken om vinteren dyrkes i drivhuse ved hjælp af nitrater. Sådanne frugter bør ikke indtages, da der er risiko for at forgifte en ammende baby. Hvis det er en varm sommer udenfor, og friske agurker bare er modne i sengene, kan mor trygt prøve at introducere dem i kosten.
  2. Spis et lille stykke agurk til morgenmad.
  3. Overhold babyens reaktioner hele dagen.
  4. Hvis du ser, at han græder af mavesmerter eller øget gasproduktion, har han "løs afføring", prøv at gentage "eksperimentet" næste morgen. Den anden kontrol udføres for at sikre, at babyens krop har reageret nøjagtigt på et bestemt produkt.
  5. Hvis barnet tolererede den første test godt, skal du tillade dig at spise en lille del af salaten: skær agurk i tynde skiver og krydre med duftende solsikke eller olivenolie. Bemærk: hvis barnet er forstoppet, kan du prøve denne salat - det hjælper med at forbedre fordøjelsen og nemt løse et delikat problem.

Friske agurker fra haven er en god kilde til mange næringsstoffer. Prøv at introducere dem i din diæt gradvist, hvis du ammer, og følg nøje krummernes reaktion på et nyt produkt, især i de første 3 måneder af livet.

Ekspertforfatter: Maria Nikolaevna Shelestova,
postpartum opsving specialist

Kunne du lide artiklen? Skriv din mening i kommentarerne.

Kan agurker under amning

Hvordan man spiser til en ammende mor

Kroppen til et nyfødt barn kræver en stor mængde vitaminer og mineraler, som han kan få med mælk, når han fodrer. Derfor bør en mor være seriøs omkring sin diæt, inkludere madvarer, der indeholder de nødvendige elementer i den, men samtidig nøje overvåge barnets reaktion. At prøve agurker i de første 3 måneder efter fødslen er absolut ikke det værd. På dette tidspunkt skal kosten være særlig streng, fordi babyens fordøjelse er i sin barndom: der er stor sandsynlighed for oppustethed, forstoppelse og diarré samt udvikling af allergiske reaktioner. Derfor er det bedre for en kvinde ikke at spise friske grøntsager i de første måneder af et barns liv..

Når barnet er vokset lidt og bliver stærkere, kan du prøve at tilføje nye fødevarer til kosten, men ikke alt på én gang. Først skal du medtage et lille stykke agurk på en afprøvet og sikker menu og være opmærksom på reaktionen. Hvis der ikke er opstået nogen problemer, afføringen er normal, rødme ikke har vist sig, kan du fortsætte med at bruge denne grøntsag.

Forsøg ikke, hvis babyen er uartig og ikke har det godt. I dette tilfælde forstår du ikke, om tilstanden er forværret efter at have spist en agurk..

Det er vigtigt at være opmærksom på kvaliteten af ​​produkterne. Det er usandsynligt, at nitrater og vækststimulerende midler vil være nyttige for et barn. Om vinteren er det bedre at tage saltet end at købe grøntsager dyrket i drivhuse eller importeret langt væk..

Fordelene ved agurker til mor og baby

Denne grøntsag er ret sund på trods af den populære tro på, at agurk er vand. Det diversificerer mad og har en gavnlig virkning på funktionen af ​​de ammende indre organer. Sammen med modermælk kommer elementerne deri ind i babyens krop, hvilket har følgende fordele:

  1. Hjertets og nyrernes arbejde forbedres. På grund af det høje indhold af kalium reguleres vand-saltbalancen, overskydende væske fjernes fra kroppen, moderens blodtryk normaliseres.
  2. Bidrager til den normale udvikling af babyen. Zink og magnesium er nødvendige for at aktivere arbejdet med enzymer, der er ansvarlige for regenerering af hudceller, knoglevæv, slimhinder, forbedrer appetitten.
  3. Jod er afgørende for, at skjoldbruskkirtlen fungerer og dannelsen af ​​nervesystemet.
  4. Styrker immunforsvaret. C-vitamin er ansvarlig for elasticiteten i blodkar og bindevæv, D-vitamin forhindrer udvikling af rakitis, folsyre og silicium er nødvendige for dannelse og vækst af hårceller, negle, hud.
  5. De renser kroppen. De hjælper med at fjerne kolesterolplaques fra moderen, fjerne toksiner og toksiner og mælkeflow.
  6. Forbedrer fordøjelsen. Denne grøntsag indeholder meget vand og fiber. Frisk frugtsalat med lavt kalorieindhold giver dig mulighed for hurtigt at reducere vægten opnået under graviditeten og fremskynde stofskiftet hos babyer.

Hvis der ikke er kontraindikationer, vil agurker være nyttige for mor og barn. De har mange helbredende egenskaber og en behagelig smag, forbedrer stemningen.

Når amning er agurker dårligt for dig

Selv det mest nødvendige produkt til kroppen i store mængder bliver farligt. Hvis du spiser agurker om aftenen, er du garanteret en søvnløs nat på grund af den stærke vanddrivende virkning. Et par sylteagurk forbedrer appetitten, men konstant irritation af receptorer holder trangen til at spise, og overspisning fører til ekstra pund.

Et højt vandindhold har en gavnlig virkning på øget amning. Men i tilfælde af at meget væske ikke anbefales, er det bedre at nægte agurker..

For kvinder med maveproblemer, mavesår, halsbrand eller gastritis er det bedre at være forsigtig med agurker. Med en delikat og forfriskende smag øger de surheden, forværrer sygdommen, kramper eller tarmforstyrrelser hos spædbarnet.

Agurker absorberer skadelige stoffer indeholdt i gødning eller forbindinger. Hverken mor eller baby har brug for denne kemi, det kan forårsage alvorlig forgiftning. Når der forekommer kolik, flatulens, dysbiose, er det bedre at udskyde grøntsagen og vise barnet til børnelægen.

Hvordan man vælger grøntsager, der er tilladt for ammende mødre

Det er bedst at dyrke dem selv uden at bruge vækstforstærkere, pesticider eller insekticider. I dette tilfælde kan du bruge dem med tillid uden frygt for, at nitrater kommer ind i kroppen på samme tid. De fleste vitaminer findes i unge frugter. Når de vokser ud, bliver de mindre velsmagende og mister delvis deres gavnlige egenskaber..

Når du ammer, er det bedre at spise friske agurker dyrket i din egen have

Hvis du ikke har din egen have, er det bedre at finde ud af, om nogen, du kender, sælger grøntsager eller som en sidste udvej går på markedet. Vælg jordvarianter, når du køber. De skal være små, hele, uden tegn på forringelse, have en rig grøn farve og en mat hud. Når du ammer, behøver du ikke spise tidlige agurker dyrket i et drivhus, og endnu mere importeret. De vil ikke behage med smag, vil give tvivlsom fornøjelse, men de kan forårsage sundhedsmæssige problemer..

Er der nogen skade fra syltede agurker

Deres forberedelse klarer sig ikke uden varmebehandling, så de fleste næringsstoffer bevares. Samt frisk, de forbedrer appetitten, normaliserer fordøjelsen. Men på samme tid tilsættes en stor mængde salt til saltlage, som absorberes i agurken, mens natriumsalte erstatter kalium. Anvendelsen af ​​en sådan snack forårsager en tilbageholdelse af væske i kroppen, fører til ødemer og øger blodtrykket.

Ved saltning anvendes krydret urter, der giver produktet en original aroma og behagelig pikant, som ændrer mælkens smag. Dette behøver muligvis ikke barnet eller påvirker hans trivsel negativt, forårsager udslæt, nervøsitet eller mavekramper. Læger har ingen utvetydig mening om brugen af ​​agurker. Beslutningen er taget af moderen i betragtning af at barnets fordøjelsessystem endnu ikke har fungeret, og enhver ændring i ernæring forårsager ubehag.

Effekten af ​​syltede agurker på mor og baby

Når det opvarmes, falder koncentrationen af ​​nyttige elementer, så de er praktisk talt ubrugelige for kroppen. Deres krydret smag forbedrer moderens appetit, men babyen kan ikke lide det og fremkalde en række ubehagelige fornemmelser:

  • gør dig tørstig;
  • forbedrer gasdannelse;
  • fører til fordøjelsesbesvær
  • øger allergier.

Marinaden indeholder eddike og krydderier, som er uacceptable for babyer

Regler for brug af pickles med gv

For kvinder, der lider af nyre- og kønsorganersygdomme, sår, gastritis eller anden fordøjelsesbesvær, er det bedre ikke at medtage saltning i kosten. Hvis der ikke er sådanne problemer, skal du også være forsigtig og overholde nogle regler, når du bruger:

  1. Forbered pickles selv. I dette tilfælde valgte du selv frugterne, du ved præcis, hvilke ingredienser der er inkluderet i marinaden, under hvilke forhold bevarelsen opbevares.
  2. Brug ikke denne snack for meget. En eller to agurker vil tage kanten af, diversificere kosten og sandsynligvis ikke skade barnet. Men det er stadig nødvendigt at overvåge hans reaktion, i tilfælde af forringelse skal du fjerne dem fra din menu.
  3. Kombiner tapas med andre fødevarer. Agurk passer godt til grød eller kartofler, som neutraliserer de skadelige virkninger. I sig selv irriterer sprøde syltede agurker maven, især når de spises på tom mave..
  4. Drik ikke grøntsager i dåse med vand, meget mindre mælk. I det første tilfælde er sandsynligheden for nyresten høj, i det andet er diarré næsten garanteret..

Hvis du følger disse tip, er risikoen for at spise pickles minimal for mor og baby. Sørg for at lytte til børnelægeens anbefalinger, barnet selv kan ikke klage, men han vil rapportere sit ubehag ved at ændre sin adfærd.

Når en mor udarbejder sin menu, skal en mor tage højde for kroppens karakteristika og barnets reaktion. Læger forbyder ikke brugen af ​​agurker, men advarer om mulige konsekvenser. Beslutningen skal træffes af en kvinde, der prioriterer sig selv.

Er det muligt at spise agurker til en ammende mor

Friske grøntsager og frugter er rige på essentielle vitaminer og fibre. På samme tid blandt lakterende mødre er lister over forbudte fødevarer udbredt, blandt hvilke der er mange grøntsager. Hvorfor kan agurker ikke under amning, og er det? Måske stadig spise agurker på GV?

Generelle næringsprincipper for HV

Ved amning kommer intet produkt ind i babyens mave i dets oprindelige form, da modermælk dannes af komponenterne i lymf og blod. Dette betyder ikke, at du kan spise hvad du vil. Principperne for sund spisning er ikke annulleret, fordi både babyens og moderens tilstand og trivsel afhænger af deres overholdelse.

En ammende kvindes menu skal indeholde elementer fra alle fødevaregrupper: korn og korn, kød og fisk, mejeriprodukter og sure mælkeprodukter, grøntsager og frugter, bælgfrugter og frø, naturlige slik. Det skal huskes, at mange velkendte fødevarer er potentielle allergener og bør undgås. Først og fremmest er disse:

  • æg og kylling;
  • jordnødder og andre nødder;
  • chokolade og kakaoprodukter;
  • skaldyr;
  • citrus.

Denne anbefaling gælder for moderens ernæring, indtil babyen når 3 måneder, efter denne alder kan hvert af produkterne omhyggeligt afprøves, introducere et ad gangen og overvåge din babys reaktion. Så kan agurker være til ammende mødre?

Som du kan se, er der ingen agurker på listen over allergener. Derfor er det ikke kontraindiceret og endda nyttigt at spise agurker på HB. Men her skal følgende punkter tages i betragtning:

  • individuelle egenskaber ved moderens og barnets krop
  • sæsonbestemthed
  • metode til madlavning af grøntsager.

Spædbarnskolik er muligvis ikke forbundet med mad, men indikerer umodenheden i babyens fordøjelsessystem. Men hvis de intensiveres af agurker, er der ingen grund til at risikere det..

Friske agurker på varmt vand er de mest foretrukne, men kun i sæsonen, hvor de dyrkes naturligt i det åbne felt. Drivhusgrøntsager fyldt med nitrater og kemi, spist uden for sæsonen, om vinteren eller det tidlige forår, giver ikke nogen fordel eller glæde, de kan forårsage allergiske reaktioner hos et barn.

Syltede agurker under amning i de første måneder af et barns liv bør udelukkes. Dette skyldes, at marinaden indeholder krydderier og eddike - ikke de mest nyttige stoffer til en baby..

Syltede agurker indeholder næsten de samme vitaminer som friske, deres mangel kan kun være et overskud af salt. Salte bør ikke overanvendes, især da de forårsager tørst, som en ammende kvinde ikke altid kan opfylde rettidigt på grund af at tage sig af et barn, sætte ham i søvn og fodre. Hvis det ønskes, kan du i stedet for saltet vælge let saltede agurker.

Nyttige egenskaber ved agurker

  • rig på fiber, kalium, jod, andre mineraler og vitaminer;
  • fremme fordøjelsen, forhindre forstoppelse
  • fjern overskydende væske fra kroppen på grund af den vanddrivende virkning
  • har en gavnlig virkning på hjertet, skjoldbruskkirtlen, nervesystemet og endda den mentale udvikling af børn
  • har en afgiftende virkning.

Sådanne egenskaber ved agurker får dem til at byde gæster velkommen på en ammende mors bord. Skader fra en frisk bumset grøntsag kan kun forekomme, hvis den af ​​en eller anden grund afvises af kroppen eller ikke opfylder kvalitetsstandarder på grund af landmændenes skruppelløsitet.

Hvad med tomater?

Tomater, i modsætning til agurker, kan fremkalde en allergisk reaktion, som alle farvestrålende grøntsager, frugter og bær. Dette betyder, at du skal spise dem i små mængder, og hvis du er i tvivl, skal du udsætte denne lækre røde grøntsag til bedre tider. For eksempel, hvis et barn har en reaktion i den første måned af livet, skal du prøve et stykke tomat i den anden måned og nøje overvåge babyens opførsel og tilstand hele dagen..

Undertiden kan babyen reagere med problemer med mave-tarmkanalen på et nyt produkt i mors kost, men tage bagt eller stuet godt. Det er bedre ikke at eksperimentere med syltede tomater i de første måneder af HS. Du skal ikke helt opgive tomater, dette er en sund grøntsag rig på vitaminer, mineraler og antioxidanter. Derudover forbedrer spisning dem humør og lindrer stress, hvilket er meget vigtigt for en ung mor..

Hvornår kan du begynde at spise agurker og tomater??

Der er mange nuancer, når det kommer til ernæring. Så hvis fødslen af ​​et barn skete i den kolde årstid, kan du glemme eksistensen af ​​agurker i en periode. Hvad angår tomater, i forventning om et møde med barnet, laver nogle kvinder forberedelser til denne grøntsag i frossen eller dåse form på forhånd..

Hvis barnet blev født om foråret eller sommeren, kan moderen prøve en frisk agurk selv i sin 1 måned. Selvfølgelig bør du ikke spise et pund sprøde agurker med det samme. Dette gælder dog for ethvert produkt i diende hos en ammende mor..

For at overvåge forholdet mellem ernæring og trivsel hos barnet var mest effektivt, start en maddagbog, hvor du vil bemærke de nye mad, der er spist, og babyens opførsel i løbet af den næste dag. Det er bedre at prøve usædvanlig mad om morgenen, så i løbet af dagen afsløres mulige reaktioner hos babyen, og om natten er han vendt tilbage til normal. Sæt for eksempel et stykke agurk på din almindelige sandwich eller tilsæt til din morgenmasse (hvis du har spist disse fødevarer før uden konsekvenser).

Således er amning af agurker og tomater tilladt. Selvom anmeldelser af mødre på Internettet er modstridende: nogen spiser alt fra fødslen af ​​et barn, andre observerer en skarp reaktion fra babyen til de fleste af de sædvanlige fødevarer. Her skal det huskes, at jo mere varieret moderens kost, jo flere fødevarer den indeholder, jo mindre sandsynligt er det at være allergisk over for en af ​​dem. Den værste situation er, når moderen følger en streng diæt fra barnets fødsel, og derefter pludselig bryder sammen ved det festlige bord efter 2 måneder ved at blande alle mulige allergener.

  1. Vera 29/09/2018 kl 10:11

Det nye produkt, der blev introduceret af moderen om morgenen, fordøjes og kommer ind i mælken lige i tide til natten. Kolik om natten? Tak. Før du skriver hinandens vrøvl igen, skal du tænde for hovedet.

Hvordan man spiser ordentligt under amning, og kan en ammende mor spise friske agurker

En ammende diæt er fuld af forbud og begrænsninger. Men det er netop under amning, at moderens krop begynder at kræve, uanset hvad det er, at genopfylde reserverne af vitaminer og mineraler. Selvfølgelig skal du opgive eksotiske produkter, men hvad med de sædvanlige grøntsager? Er agurker tilladt til amning, og hvilke regler skal følges for ikke at skade barnet, når de spiser disse grøntsager.

Hvad er brugen

Agurker indeholder vitamin B, C og P, de er også rige på grundstoffer som jern, fosfor, calcium, jod. Højt i fiber og lavt kalorieindhold, denne grøntsag er uundværlig for dem, der ønsker at tabe sig..

Ernæringseksperter inkluderer ofte agurker i deres patients diæt, fordi de perfekt mætter kroppen og ikke indeholder kalorier og sukker. Agurker skal være til stede i en ammende diæt uden fejl.

Hvornår skal man spise agurker under amning

Mange ammende mødre ved simpelthen ikke, hvad de kan spise og hvad ikke. Af denne grund begynder kvinder at plage sig selv med strenge kostvaner, som negativt påvirker den nyfødte mors fysiske og psykologiske tilstand. Mangel på vitaminer forårsager kronisk træthed og tab af energi, og afvisning af yndlingsfødevarer kan fremkalde depression.

Af denne grund bør en ammende diæt være så varieret, velsmagende og sund som muligt. Du skal spise så mange frugter og grøntsager som muligt. Disse fødevarer skal være allergivenlige.

Ved amning kan mødre prøve agurker en måned efter fødslen. Dette skyldes grøntsagens evne til at forårsage flatulens..

Du skal prøve agurker i små portioner og nøje overvåge barnets tilstand.

Hvis babyen har det godt efter at have indtaget produktet, kan du introducere agurker i kosten. Men hvis babyen har oppustethed og angst samt en krænkelse af afføringen, kan mor desværre ikke spise agurker. De kan prøves senere om tre måneder, når krummernes fordøjelsessystem bliver stærkere.

Bedste grøntsager til amning

De bedste grøntsager er dem, der dyrkes i din have. Men ikke alle har haver og sommerhuse. Hvad skal man gøre i dette tilfælde? Hvordan vælger jeg et rigtig sundt og velsmagende produkt? Den første og vigtigste regel er at begynde at spise grøntsager i modningsperioden i dit område. Det vil sige, at du ikke behøver at købe de første agurker efter fødslen om vinteren. I denne periode sælges kun drivhusgrøntsager på markeder og butikker, og det vides, at de dyrkes med skadelig gødning..

Der er absolut ingen vitaminer i drivhusplanter. For at grøntsager skal være sunde, skal de dyrkes i god jord under naturlig sol. Kun sådanne produkter kan være til gavn for moderen og ikke forårsage en allergisk reaktion hos barnet..

Syltede grøntsager

Siden barndommen har vi elsket syltede og syltede agurker. De er inkluderet i mange salater og tilføjer en krydret, rig smag til kogte retter. Hvorfor mødre ikke kan spise agurker på dåse, mens de ammer?

Ikke kun kan du ikke vide, hvilken slags grøntsager der blev høstet i produktionen, men også sådan dåse mad indeholder for meget salt og eddike, som er konserveringsmidler..

Salt fremkalder væskeretention i kroppen, hvilket kan manifestere sig ved ødem og dårligt helbred hos en ammende mor.

Eddike forårsager en stigning i surhedsgraden og påvirker barnets sundhed negativt. Af disse grunde kan mødre ikke spise agurker på dåse i de første måneder efter fødslen..

Sunde opskrifter

Mange af os elsker at spise agurksalat klædt med creme fraiche. Imidlertid ved ikke alle, at kombinationen af ​​disse vegetabilske og gærede mælkeprodukter forårsager øget gasdannelse, hvilket betyder, at en ammende mor ikke skal spise sådanne retter. Agurker skal spises friske, krydret med neutrale saucer. Sojasovs og olivenolie passer godt sammen med agurker. De kan også indtages som en bid med kød- og fiskeretter..

Kan en ammende mor spise agurker: frisk, syltet, syltet

Offentliggørelsesdato: 09.06.2018 | Visninger: 6532

Ved fødslen af ​​en baby skal en kvinde indføre en begrænsning for forbruget af visse produkter, da de kan påvirke babyens trivsel negativt. En række produkter er underlagt begrænsninger. Hvad med friske agurker med HS? Eller er det bedre at kigge efter et alternativ til dette nyttige produkt?

Nyttige egenskaber og sammensætning af agurk

Frugten har mange værdifulde komponenter:

  • vitaminer B1 (thiamin), B2 (riboflavin), B3, B9 (folinsyre), A (beta-caroten), PP (niacin), C (ascorbinsyre), E (tocopherol);
  • makronæringsstoffer (kalium, natrium, calcium, magnesium);
  • sporstoffer (jern, cobalt, molybdæn, jod, kobber).

Mange kvinder, efter at have hørt nok historier om den negative indvirkning af visse produkter på babyen, for at spille det sikkert, indfører overdrevne begrænsninger. Mangel på vitaminer og sporstoffer påvirker moderens krop negativt, hvilket fungerer for to.

En ammende mor kan have mange forskellige produkter med den rigtige tilgang til menuen, forbrugssatser. En ammende diæt er valgt så forskelligartet som muligt. Kan en ammende mor spise agurker? Med en rimelig tilgang, ja.

Dette er ikke hele listen over gavnlige virkninger på kroppen:

  • vegetabilsk fiber forbedrer fordøjelsen
  • hjælpe med at forhindre forstoppelse, forbedre tarmfunktionen, rense den;
  • takket være tartronsyre omdannes kulhydrater ikke til fedt;
  • sikre assimilering af protein
  • på grund af tilstedeværelsen af ​​kalium forbedres det kardiovaskulære systems funktion;
  • har vanddrivende egenskaber, rense nyrerne
  • er antioxidanter, giver eliminering af toksiner.

En enorm fibervægt og en lille mængde kalorier gør denne grøntsag simpelthen uerstattelig i menneskelig ernæring. Det er effektivt til vægttab efter fødslen, det betragtes som et diætprodukt.

Kan eller kan ikke spise agurker under amning?

Denne frugt betragtes som ikke-allergifremkaldende, den er ikke på listen over ikke-anbefalede produkter. På spørgsmålet, der opstår: "Er det muligt at spise agurker under amning?", Svaret er utvetydigt - "ja." Men en ammende mor har lov til at indtage agurker under hensyntagen til nogle faktorer:

  • træk ved kroppen af ​​en kvinde, baby;
  • væksttid (sæson);
  • fremstillingsmetode (refererer til syltede, saltede typer).

Agurker på GV er tilladt grøntsager i vækstsæsonen. Det er frugterne, der dyrkes i det åbne felt, der har et lavere indhold af pesticider..

Hvorfor kan agurker ikke være i vinter-foråret? I en sådan sæson indeholder de en stor procentdel af nitrater, som vil påvirke moderens og babyens tilstand negativt. De kan provokere ikke kun allergier, men også fordøjelsesbesvær..

Virkning på amning

Forbruget af denne frugt påvirker ikke amningsprocessen og mængden af ​​produceret modermælk signifikant. Den eneste ting at være opmærksom på er, at agurker har en vanddrivende virkning, og der er brug for meget væske for at producere mælk. For god amning anbefales det at indtage den rigtige mængde væske.

Indflydelse på babyer

Er det muligt for en sørgende mor at spise agurker, når det er bedre at komme ind i menuen? De begynder at forbruge denne frugt med forsigtighed, da de stoffer, der udgør dens sammensætning, kan forårsage spasmolytisk muskelsammentrækning, smerte, rumling og fordøjelsesbesvær. Når et barn tolererer agurker i en mors kost godt, kommer de ham til gode. Friske agurker under GV har en gavnlig effekt på hjertets normalisering, fremmer mental udvikling.

Metoder til tilberedning af agurker med HS: frisk, saltet, syltet

Friske agurker

Fra begyndelsen af ​​forbruget er du nødt til at spise friske agurker i en lille portion, hovedsageligt om morgenen resten af ​​dagen for at overvåge babyen: Hvis du har det godt, er alt i orden; hvis angst bemærkes, er oppustethed - agurker udelukket fra kosten. Hvornår kan jeg prøve igen? Mindst to uger senere, når fordøjelsessystemet bliver stærkere. Prøv igen med en lille portion. Hvis der ikke er nogen negative konsekvenser, øges delen, fortsæt observation.

Saltede agurker

Kan syltede agurker? Denne type produkt er ikke forbudt. De indeholder mange nyttige komponenter. Men et overskud af salt i kroppen kan føre til væskeretention, hvilket vil fremkalde hævelse, dårlig tilstand hos moderen. Derudover kan syltede agurker forårsage en følelse af tørst ikke kun hos en kvinde og hos en baby: han bliver rastløs, irritabel og kræver et bryst for at tilfredsstille sin tørst. Hvis det er muligt, anbefales syltede agurker med HS at udskifte dem med let saltet.

Syltede agurker

Syltede agurker er udelukket fra moderens menu i de første måneder af babyens liv. Hjemmelavede / producerede grøntsager er ingen undtagelse. Marinaden indeholder eddikeessens og krydderier, det er bedre for mor ikke at indtage dem, før den nyfødtes krop er modnet. Industriprodukter er i tvivl: det vides ikke, hvilke frugter der blev brugt, hvor meget salt og eddike de indeholder. Eddikesyre øger surheden, hvilket kan påvirke fordøjelseskanalen negativt.

Sådan bruges korrekt under amning

Ved brug af alle produkter skal en kvinde overholde normen.

  1. De introduceres gradvist i kosten. Efter brug skal du overvåge den nyfødtes reaktion og trivsel.
  2. Overhold produktets sæsonbetingelser.
  3. Syltede agurker med HS, som friske, bør introduceres gradvist.
  4. Syltede agurker bør kun spises derhjemme uden brug af konserveringsmidler, stabilisatorer.
  5. Saltet, syltet bruges i begrænsede mængder.
  6. Spis ikke på tom mave.

Køb af de "rigtige" agurker: tip til valg

Du skal kun købe friske grøntsager i sæsonen fra en pålidelig producent. Vokset til massesalg kan indeholde skadelige komponenter: kemisk gødning, midler mod sygdomme, langtidsopbevaringsstabilisatorer.

Hvordan man vælger en god frugt:

  1. Køb frugter af mellemstor størrelse, store kan være overmodne med en bitter smag.
  2. Frugtfarven skal være ensartet.
  3. God frugt er fast, ingen buler, når de presses, udeformeres.
  4. Har en karakteristisk frisk aroma.
  5. Hvis huden er dækket af bumser, skal de være faste..
  1. Hvis pletter med en mørk eller lys skygge er synlige på overfladen, skal de bløde, når de trykkes på. Sådanne pletter karakteriserer forfald.
  2. Selv hvis du afskærer det rådne sted, kan du ikke slippe af med de bakterier, der har spredt sig gennem papirmassen..
  3. Hvis frugten har en bestemt lugt (rådne, tilstedeværelse af pesticider).
  4. Et stort antal bumser indikerer, at der blev brugt en masse pesticider under dyrkningen..
  5. Med beskadiget hud: det er de steder, hvor bakterier kommer ind.
  6. Hvis agurkerne er våde, blev de fugtet for at genoprette friskheden.

Saltede grøntsager købes på deres respektive salgssteder. Det anbefales ikke at købe mad fra spontane sælgere. Brug kun hjemmelavede syltede agurker. Det anbefales at afvise fra industrielt producerede marinader..

Når man stiller spørgsmålet: "Er det muligt for en ammende mor at agurker?", En kvinde får et utvetydigt svar - "ja." Men som enhver nyskabelse i mors menu begynder de at bruge den i overensstemmelse med de udviklede regler. Agurk er en plante, der drager fordel, men kun ved korrekt brug vil de værdifulde komponenter i denne grøntsag også blive modtaget af babyen.

Kan en ammende mor spise agurker? Og i hvilken form?

For forældre

For børn

Populær i dag

Der er et røget bryst, der gnaver på det med en frisk duftende agurk og drikker te med kondenseret mælk - det er helt normalt for en gravid kvinde. En kvindes diæt efter fødslen er bygget helt anderledes. Al mad er kun tilladt allergivenlige, blide, magre. Kan en ammende mor spise agurker? Et spørgsmål, der ofte bekymrer kvinder under amning.

Hvilken slags grøntsag er en agurk?

Dette udbredte og ikke irriterende produkt indeholder et minimum af stoffer og består næsten udelukkende af vand (eller rettere 95%). Af de nyttige komponenter i den kan du finde en lille mængde vitaminer A, B og C, men for at føle virkningen af ​​befæstning fra denne grøntsag bliver du nødt til at spise en kasse agurker på én gang.

Af de vigtigste gavnlige kvaliteter skelnes den positive effekt af fiber på peristaltik og produktets lave kalorieindhold med dets store volumen. For dem, der forsøger at tabe sig eller har begrænsninger i brugen af ​​saccharose, kan agurker fylde maven. Ofte bruges denne grøntsag i diætetik som en ballast i hovedskålen til mætning..

Kan agurker under amning?

I de første uger efter fødslen er en skrøbelig baby meget følsom over for enhver nyskabelse i hans hverdag. Krummernes krop oplevede utænkelig stress og ændrede sit sædvanlige mikroklima til den foruroligende verden omkring det. Ethvert fænomen, som han skal håndtere, kan forårsage negative reaktioner i babyens opførsel og holdning..

Derfor bør en ammende mors diæt i de første uger efter fødslen være så skånsom som muligt for hendes nyfødte barns krop..

Du bør ikke eksperimentere med nye produkter, der kan alarmere barnet mindst den første måned efter fødslen..

Hvad babyens krop måske ikke kan lide i agurker?

Hovedårsagen til bekymring for nyfødte babyer, når deres mødre spiser agurker, er luft i maven. Det skete bare, at der efter denne grøntsag dannes en stor mængde gas i tarmene.

Og hvis den voksne krop ikke bemærker dette på baggrund af det kolossale volumen af ​​blandinger af forskellige produkter, det bruger, kan tarmene på krummerne med umoden mikroflora reagere med det samme. Alle kender konsekvenserne af flatulens hos nyfødte - søvnløse nætter og dage, gråd, pine, smerte...

Efter den nyfødte periode, der varer fra 3 uger til 1,5 måneder, kan du trygt begynde at introducere en frisk grøntsag i din kost. Men på samme tid skal du overholde reglerne for introduktion af et nyt produkt..

Når du har indtaget en lille mængde af en grøntsag, skal du observere babyens reaktion i løbet af den næste dag. Hvis du bemærker angst i krummerne, skal du enten stoppe introduktionen af ​​agurker i din kost eller forsigtigt prøve den anden del igen..

Hvis bekymringen gentager sig, betyder det, at agurker er skadelige for denne baby. Hvis barnet ikke reagerede på ændringen i mors kost, kan du sikkert bruge sunde friske grøntsagssalater fra agurker.

Om ernæringsmæssige normer for amning

Der er heller ikke noget bestemt svar på spørgsmålet om, hvor mange agurker en ammende mor kan spise, da dette øjeblik vil afhænge af de kombinationer, som grøntsagen bruges med.

Agurker bør ikke blandes med:

  • mejeriprodukter og sure mælkeprodukter;
  • rødbeder;
  • kål;
  • rå æbler;
  • danskvand;
  • blomme;
  • abrikoser;
  • tørrede frugter.

Enhver af kombinationerne kan føre til aktiv gasdannelse i tarmene hos både moderen og spædbarnet..

Hvis vi taler om den maksimale hastighed, skal vi ikke vise overskud i nogen produkter, da selv vores voksne krop kan reagere negativt på overspisning.

I hvilken form kan du spise agurker under amning

Frisk agurk er den mest neutrale i sin virkning på menneskekroppen..

Syltede agurker er ikke forbudt for ammende mødre, men de er ikke særlig sunde. Salt tilbageholder vand i kroppen og forhindrer derved aktiv frigivelse af toksiner fra det. Og tilbageholdelsen af ​​toksiner i moderens blod fører til deres indtræden i modermælk..

Syltede agurker er ikke en godkendt mad til en ammende kvinde. Eddike indeholdt i syltede fødevarer påvirker kroppen af ​​en ammende baby negativt. Konserves indeholder ofte natriumnitrat. Dette stof forårsager iltsult i kroppen og kan føre til skadelige konsekvenser i fremtiden..

Sådanne grøntsager dyrkes under unaturlige forhold; under plantning og dyrkning anvendes forskellige kemikalier, uorganisk gødning, medicin mod sygdomme, stabilisatorer for større sikkerhed og andre skadelige forbindelser. Alt dette kan komme i blodet på et spædbarn og forårsage uoprettelig skade på hans helbred..

Kunne du lide materialet? Bedøm venligst!

Bedømmelse: 0 / 5. Bedømmelse: 0

Ingen stemmeret endnu!

Vi beklager, at oplysningerne ikke var nyttige for dig.!

Vi vil forsøge at forbedre os!

Fortæl os, hvordan vi kan forbedre disse oplysninger?

Er det muligt for en ammende mor at spise agurker: regler og normer til brug ved amning

Agurker er en af ​​de mest almindelige og yndlingsgrøntsager. De bruges til fremstilling af salater, supper, snacks. Grøntsagen forbruges frisk, saltet, syltet.

Mange kvinder inkluderede dette produkt i deres daglige menu inden fødslen. Men under amning skal du overholde visse fødevarebegrænsninger for ikke at skade barnet..

Derfor er det værd at finde ud af, om agurker er nyttige til amning, hvornår og hvordan de kan introduceres i din kost..

Fordele og potentiel skade

Agurker er 95-97% vand. De resterende 3-5% er vitaminer og mineraler. Der er i denne grøntsag: natrium, fosfor, kalium, magnesium, calcium, klor, jod osv..

Der er vitaminer i gruppe B, A, E, PP, C. Selvfølgelig er der for få sådanne stoffer i agurker til at dække det daglige behov. Men som et tilsætningsstof til en komplet diæt vil denne grøntsag være praktisk. Nok i agurker og fibre.

Sammensætningen af ​​agurker bestemmer tilstedeværelsen af ​​sådanne gavnlige egenskaber:

  • fjernelse af overskydende væske
  • forebyggelse af vitaminmangel
  • forbedring af arterioles tilstand, rengøring af kolesterolplaques;
  • normalisering af hjertet
  • fjernelse af salte fra leddene
  • styrkelse af immunsystemet
  • slukker tørst;
  • rensning af kroppen for frie radikaler
  • fjernelse af sand fra nyrerne
  • normalisering af tarmkanalen;
  • forbedret blodkvalitet.

Men ikke alle mennesker kan drage fordel af agurker. For eksempel bør du ikke bruge dem til dem, der er diagnosticeret med nefritis, urolithiasis, nyresvigt. Læger anbefaler at begrænse brugen af ​​agurker (især syltede og syltede) til hypertensive patienter.

På trods af at denne grøntsag er nyttig til blodkar og myokardium, øger den belastningen på dem. Det er bedre at afstå fra agurker til colitis, hypersekretorisk gastritis, gastrointestinale sår, enterocolitis, intestinal dyspepsi.

Kan en ammende mor spise agurker?

Derfor skal du ved valg af retter være forsigtig med ikke at skade barnet. Det er umuligt at udtrykke entydigt, om agurker kan ammes, da det er nødvendigt at tage højde for sortens kvalitet og måden at spise grøntsagen på, babyens alder, moderens generelle sundhedstilstand..

Frisk

En kvinde bør ikke spise friske agurker, mens hun ammer i den første måned efter fødslen. Denne begrænsning skyldes det faktum, at agurker kan forårsage flatulens, forstyrret afføring hos et barn. Derudover er de første 30 dage for babyen en periode med tilpasning..

For at denne proces skal lykkes, er det bedre for moderen ikke at introducere nye produkter i sin diæt, at lave en menu med lette og allergivenlige retter. Du kan medtage friske agurker i menuen 2-4 måneder efter fødslen, men under hensyntagen til barnets tilstand.

Hvis barnet ikke lider af flatulens, er det værd at prøve denne grøntsag i den anden måned af sit liv. Hvis barnet plages af kolik, er det nødvendigt at vente, indtil hans fordøjelsessystem bliver stærkere og øget gasdannelse passerer.

Det er bedre at vælge sæsonbestemte grøntsager, der dyrkes naturligt i det åbne felt. Drivhus og importerede agurker skal kasseres.

Det tilrådes at foretrække høsten fra din egen have. Du kan være sikker på kvaliteten og sikkerheden af ​​et sådant produkt. De mennesker, der dyrker grøntsager til salg, bruger normalt forskellige kemiske gødninger, nitrater. Et sådant produkt vil ikke gavne en ammende kvinde, det kan forårsage forgiftning, udviklingen af ​​en allergisk reaktion hos et barn.

Saltet

Syltede agurker er lige så nyttige som friske. De øger appetitten og normaliserer fordøjelsen. Det er bedre ikke at spise agurk på dåse til en kvinde under amning, før barnet er 4-5 måneder gammelt..

Faktum er, at der tilberedes krydderier, krydderier, citronsyre, eddike..

Disse komponenter kan påvirke barnets skrøbelige fordøjelsessystem negativt: forårsage luft i maven, afføring, mave- og tarmbetændelse, allergier. Overdreven brug af syltede agurker af moderen kan provokere forekomsten af ​​øget nervøsitet og tørst hos barnet. Det skal også huskes, at krydderier har tendens til at ændre mælkens smag. Som et resultat kan babyen nægte at amme..

Syltede agurker er også uønskede på grund af det overskydende salt. Mange kvinder er overvægtige efter fødslen, så de stræber efter hurtigt at komme i form. Pickles vil forhindre dette ved at tilbageholde vand. Derudover gør salt mad dig tørstig. På grund af mange problemer klarer en ung mor ikke altid at imødekomme kroppens behov for en portion væske til tiden.

Regler og normer for brug

En ammende kvinde skal være forsigtig med at indføre agurker i kosten. Første gang er at spise en tredjedel af en lille grøntsag om morgenen. Yderligere inden for 12-24 timer skal du observere dig selv og barnets trivsel.

Hvis krummerne har øget gasdannelse, kolik, udslæt på kroppen, afføring forstyrres, er det bedre at stoppe med at bruge agurker yderligere.

Hvis alt er i orden, kan du fortsætte med at spise grøntsagen og gradvist øge volumenet af en enkelt servering. Det er vigtigt ikke at misbruge dette produkt. Læger tillader en ammende kvinde at have råd til 1-2 mellemstore agurker hver 2-3 dag.

Sunde opskrifter

Der er mange forskellige retter, der inkluderer agurker. En ammende kvinde kan spise dem friske sammen med grød eller tilberede noget velsmagende af dem. Tabellen nedenfor viser nyttige opskrifter baseret på denne ingrediens..

Fadets navningredienserMadlavningsalgoritme
græsk salat
  • blød ost med lavt fedtindhold;
  • agurk;
  • basilikum;
  • gul tomat;
  • olivenolie;
  • Bulgarsk grøn peber;
  • grønne salatblade;
  • salt
Hak alle ingredienser, kombiner i en skål og bland. Sæt med olie og salt. Denne salat er perfekt til middag eller frokost..
Let salat
  • kartofler;
  • kalkunfilet;
  • friske agurker;
  • greener;
  • naturlig yoghurt;
  • salt
Kog fjerkræ og kartofler. Skær agurkerne i små stykker. Tilsæt naturlig yoghurt, salt og rør. Drys med urter.
Agurk og creme fraiche salat
  • agurker;
  • fedtfattig creme fraiche;
  • salt;
  • dild;
  • persille
Skær agurkerne i tynde skiver. Hak greenerne. Kombiner ingredienserne og krydre med creme fraiche. Salt efter smag. At røre grundigt.
Russisk salat
  • gulerod;
  • æg;
  • kyllingefilet;
  • agurker;
  • kartofler;
  • fedtfattig creme fraiche;
  • sløjfe;
  • salt
Kog gulerødder, kartofler, æg og fjerkræfilet indtil de er møre. Skær alle ingredienserne i små terninger, tilsæt salt og krydre med creme fraiche. At røre grundigt.
Okroshka
  • naturlig fedtfattig kefir;
  • agurker;
  • greener;
  • kartofler;
  • et stykke magert oksekød;
  • grønne løg;
  • æg;
  • salt
Kog kartofler og æg, skær dem i terninger. Hak løg, agurker, greener. Kog oksekødet indtil det er mørt og skær det i små stykker. Kombiner alle komponenter, salt, bland og hæld kefir og vand. Okroshka er en ideel mulighed for en sommerfrokost eller middag.
Rassolnik
  • oksekød eller kylling fedtfattig bouillon;
  • agurk pickle;
  • let saltede agurker;
  • perlebyg;
  • kartofler;
  • vegetabilsk olie;
  • løg;
  • gulerod;
  • friske urter;
  • salt
Skyl kornet og dæk det med koldt vand i 40 minutter. Hak gulerødderne med løg, tilsæt vegetabilsk olie og lad dem simre indtil de er møre. Kog kød bouillon og tilsæt saltlage og perlebyg til det. Når grynene er ømme, sænk ternede kartofler og de stuede gulerødder og løg. Kog indtil knoldene er klar. Sænk derefter de tyndt skårne syltede agurker, grønne.

Lignende videoer

Hvilke grøntsager kan en ammende mor spise? Svar i videoen:

Agurker indeholder således vitaminer og mineraler. De er gode for en ammende kvinde og hendes baby. Men de skal inkluderes i kosten, når babyen har kolik på grund af underudviklingen i fordøjelsessystemet. Agurker kan bruges til at fremstille en suppe, salat eller en forretter. Det er vigtigt at kende forbrugsgraden og korrekt introducere grøntsagen i kosten..

Hvordan man spiser ordentligt under amning, og kan en ammende mor spise friske agurker

En ammende diæt er fuld af forbud og begrænsninger. Men det er netop under amning, at moderens krop begynder at kræve, uanset hvad det er, at genopfylde reserverne af vitaminer og mineraler. Selvfølgelig skal du opgive eksotiske produkter, men hvad med de sædvanlige grøntsager? Er agurker tilladt til amning, og hvilke regler skal følges for ikke at skade barnet, når de spiser disse grøntsager.

Hvad er brugen

Agurker indeholder vitamin B, C og P, de er også rige på grundstoffer som jern, fosfor, calcium, jod. Højt i fiber og lavt kalorieindhold, denne grøntsag er uundværlig for dem, der ønsker at tabe sig..

Ernæringseksperter inkluderer ofte agurker i deres patients diæt, fordi de perfekt mætter kroppen og ikke indeholder kalorier og sukker. Agurker skal være til stede i en ammende diæt uden fejl.

Hvornår skal man spise agurker under amning

Mange ammende mødre ved simpelthen ikke, hvad de kan spise og hvad ikke. Af denne grund begynder kvinder at plage sig selv med strenge kostvaner, som negativt påvirker den nyfødte mors fysiske og psykologiske tilstand. Mangel på vitaminer forårsager kronisk træthed og tab af energi, og afvisning af yndlingsfødevarer kan fremkalde depression.

Af denne grund bør en ammende diæt være så varieret, velsmagende og sund som muligt. Du skal spise så mange frugter og grøntsager som muligt. Disse fødevarer skal være allergivenlige.

Ved amning kan mødre prøve agurker en måned efter fødslen. Dette skyldes grøntsagens evne til at forårsage flatulens..

Du skal prøve agurker i små portioner og nøje overvåge barnets tilstand.

Hvis babyen har det godt efter at have indtaget produktet, kan du introducere agurker i kosten. Men hvis babyen har oppustethed og angst samt en krænkelse af afføringen, kan mor desværre ikke spise agurker. De kan prøves senere om tre måneder, når krummernes fordøjelsessystem bliver stærkere.

Bedste grøntsager til amning

De bedste grøntsager er dem, der dyrkes i din have. Men ikke alle har haver og sommerhuse. Hvad skal man gøre i dette tilfælde? Hvordan vælger jeg et rigtig sundt og velsmagende produkt? Den første og vigtigste regel er at begynde at spise grøntsager i modningsperioden i dit område. Det vil sige, at du ikke behøver at købe de første agurker efter fødslen om vinteren. I denne periode sælges kun drivhusgrøntsager på markeder og butikker, og det vides, at de dyrkes med skadelig gødning..

Der er absolut ingen vitaminer i drivhusplanter. For at grøntsager skal være sunde, skal de dyrkes i god jord under naturlig sol. Kun sådanne produkter kan være til gavn for moderen og ikke forårsage en allergisk reaktion hos barnet..

Syltede grøntsager

Siden barndommen har vi elsket syltede og syltede agurker. De er inkluderet i mange salater og tilføjer en krydret, rig smag til kogte retter. Hvorfor mødre ikke kan spise agurker på dåse, mens de ammer?

Ikke kun kan du ikke vide, hvilken slags grøntsager der blev høstet i produktionen, men også sådan dåse mad indeholder for meget salt og eddike, som er konserveringsmidler..

Salt fremkalder væskeretention i kroppen, hvilket kan manifestere sig ved ødem og dårligt helbred hos en ammende mor.

Eddike forårsager en stigning i surhedsgraden og påvirker barnets sundhed negativt. Af disse grunde kan mødre ikke spise agurker på dåse i de første måneder efter fødslen..

Sunde opskrifter

Mange af os elsker at spise agurksalat klædt med creme fraiche. Imidlertid ved ikke alle, at kombinationen af ​​disse vegetabilske og gærede mælkeprodukter forårsager øget gasdannelse, hvilket betyder, at en ammende mor ikke skal spise sådanne retter. Agurker skal spises friske, krydret med neutrale saucer. Sojasovs og olivenolie passer godt sammen med agurker. De kan også indtages som en bid med kød- og fiskeretter..

Er det muligt for en ammende mor at friske og syltede agurker: skadene og fordelene ved amning

Når du ammer agurker, giver det en kvinde store fordele. De mineraler og vitaminer, de indeholder, er uundværlige for kroppen. Vi bemærker dog, at kvinder, der er tilbøjelige til fedme, at tartronsyren i disse grøntsager forhindrer omdannelse af kulhydrater til fedt. Vi finder ud af, hvornår en ammende mor har lov til at spise agurker, hvorfor du skal passe på "vinter" grøntsager, og hvordan du ikke skader din baby med en ny introduktion af et nyt produkt, når du ammer.

Agurker er meget nyttige for en voksen, og deres yderligere "fortjeneste" ligger i den mindste mængde kalorier med tilstrækkelig vitaminværdi. Hvis vi taler om et spædbarn, kan reaktionen i hans fordøjelseskanalen være anderledes.

Egenskaber og næringsværdi af friske agurker

Bemærkelsesværdige egenskaber ved agurker til en ammende mor:

  • lavt kalorieindhold
  • forbedring af fordøjelsen takket være den indeholdte kostfiber;
  • kalium indeholdt i dem styrker hjertemusklen og hjælper nyrerne;
  • højt jodindhold, som forhindrer dannelse og vækst af tumorer;
  • indeholder vitamin E, PP, B;
  • mange sporstoffer - natrium, klor, kalium, fluor, zink, jern, magnesium.
NæringsstofferVitaminerSporelementerMakronæringsstoffer
Proteiner - 0,8 gA, RE - 10 μgAluminium 425 mcgKalium - 141 mg
Fedt - 0,1 gbeta-caroten - 0,06 mgJern - 0,6 mgCalcium - 23 mg
Kulhydrater - 2,5 gB1 - 0,03 mgJod - 3 mcgMagnesium - 14 mg
Organiske syrer - 0,1 gB2 - 0,04 mgKobolt - 1 mcgNatrium - 8 mg
Kostfibre - 1 gB4 - 6 mgMangan - 0,18 mgFosfor - 42 mg
Vand - 95 gB5 - 0,27 mgKobber - 100 mcgKlor - 25 mg
Aske - 0,5 gB6 - 0,04 mgMolybdæn - 1 mcg
B9 - 4 mcgSelen - 0,3 mcg
C - 10 mgFluor - 17 mcg
E - 0,1 mgKrom - 6 mcg
H - 0,9 μgZink - 0,22 mg
K - 16,4 μg
PP - 0,3 mg
Niacin - 0,2 mg

At spise disse grøntsager under amning normaliserer fordøjelsen. Agurker har afføringsmiddel og vanddrivende virkning, hjælper med at genoprette korrekt stofskifte. Det er klart, at dette er nyttigt for en voksen, men hvad med en nyfødt baby? Det skal bemærkes, at maden, der spises af moderen under amning, ikke går direkte i mælk, men den har en indirekte effekt på den. Hvis du introducerer agurker for tidligt i et ammende barns diæt, vil barnet føle ubehag. Det kommer til udtryk i oppustethed, øget gasproduktion, kolik. Nogle børn kan endda udvikle dysbiose..

Syltede agurker

Syltede agurker mister ikke deres friske egenskaber: de øger din appetit og forbedrer fordøjelsen. En ammende mor skal være forsigtig med at spise agurker på dåse. Barnet kan have diarré eller kolik fra dem. Start med en runde agurk og se, hvordan din baby reagerer på den. Hvis han ikke viser tegn på ubehag i maven og smerter, skal du spise 2 cirkler den næste dag. Hvis barnet ikke har en uønsket reaktion på syltede agurker, kan moderen muligvis bruge dem, bare husk at syltede agurk holder væske i kroppen, så spis dem i moderation.

Vælg dine måltider med omhu. For saltede eller syltede agurker er skadelige for et barn. Syltede indeholder eddike, som kan påvirke barnets fordøjelse negativt. Bedre at bruge let saltede og friske agurker.

Det er bedre at nægte syltede agurker med eddike, men den let saltede mulighed vil ikke skade babyens sundhed. Selvfølgelig er det stadig ikke værd at spise sådanne produkter i store mængder.

Tidspunkt for ændringer i en kvindes diæt

I de første måneder efter fødslen lider babyen allerede af mavesmerter, da den spiste modermælk begynder at "fermentere" i tarmene. Agurker vil kun intensivere denne proces, derfor bør en ung mor i begyndelsen af ​​et barns liv ikke spise dem, især i en sezha-form. De kan gradvist indføres i kosten, når babyen er fire måneder gammel. På dette tidspunkt forsvinder hans fordøjelsesproblemer gradvist, og grøntsager skader ikke, men de skal indtages lidt.

Begynd at spise agurker om morgenen og lidt efter lidt. Hvis dit barn har problemer med fordøjelsen, forsvinder de om natten. Med kolik, diarré, oppustethed bør introduktionen af ​​agurker i kosten udsættes lidt mere.

Hvis du har spist for mange agurker, kan dit barn opleve:

  • allergi i form af hududslæt;
  • diarré;
  • oppustethed og kolik (vi anbefaler at læse: hvornår forsvinder kolik normalt hos børn?);
  • øget irritabilitet
  • tørst.

Opskrifter til ammende mødre

I de første par måneder af amning er det bedre at helt opgive friske agurker eller koge dem som en del af vegetabilske gryderetter og varme salater. Syltede grøntsager kan også kun spises efter varmebehandling, for eksempel som en del af en syltede agurk, hvis opskrift vil blive tilbudt nedenfor.

Rassolnik

  • 200 gr. syltede agurker;
  • 300 gr. kartofler;
  • 100 g perlebyg;
  • 100 g gulerødder;
  • 1 løg
  • 2 s. oksefond;
  • 1 laurbærblad;
  • urter og salt efter smag.

Sorter perlebyg og skyl i koldt vand flere gange, sænk det derefter ned i kogende bouillon og kog det til halvt kogt. På dette tidspunkt hugg kartofler, løg, gulerødder og tilsæt også bouillon (du kan formale grøntsager). Riv agurkerne på et groft rivejern, lad dem simre og tilsæt til bouillon 5 minutter inden madlavningens afslutning. Tilsæt salt efter smag, laurbærblad. Server varm syltede agurker med finhakket persille og dild.

Agurksalat med ost

  • 200 gr. agurker;
  • 100 g salatblade;
  • 150 gr. hård ost (se også: kan en ammende mor spise ost i den første måned?);
  • 100 g creme fraiche;
  • salt efter smag.

Vask agurkerne, skær dem i længderetningen i 2 halvdele og hug dem i halvcirkler. Hak osten i små terninger. Tilsæt salatblade, krydre med creme fraiche og salt efter smag.

Du kan diversificere salaten ved at tilføje en lille bryst til opskriften

Gulerodssalat med selleri og agurk

  • 400 gr. gulerødder;
  • 200 gr. agurker;
  • 30 gr. sellerirødder;
  • 200 gr. rødbeder;
  • en halv liter vand;
  • 100 g salatblade;
  • 150 gr. creme fraiche;
  • dild og salt efter smag.

Skræl gulerødder og selleri, vask, riv på et medium rivejern. Skyl rødbederne, kog i en skræl, skræl, afkøles og skæres i terninger. Riv salatblade med dine hænder. Hak agurkerne fint. Kombiner de tilberedte ingredienser, krydre salaten med creme fraiche, urter og salt efter smag.

Kyllingesalat med grøntsager

  • 200 gr. kyllingefilet (bryst)
  • 100 g agurker;
  • 200 gr. kartofler;
  • 4 vagteleæg
  • en halv dåse dåse grønne ærter;
  • 1 liter vand
  • 150 gr. creme fraiche (se også: er det muligt at spise creme fraiche eller hytteost under amning?);
  • urter og salt efter smag.

Skyl kyllingefilet, anbring i koldt vand, salt og kog i 30 minutter. Når kyllingen er færdig, afkøles og skæres i små stykker. Kog æg og kartofler, afkøl, skræl og hug dem i terninger. Skær agurkerne i strimler. Kombiner tilberedte ingredienser, tilsæt ærter, creme fraiche, krydre med salt, garnér med persille.