Spørgsmålet om, hvilken kage der passer til en ammende mor i den første måned, interesserer mange søde tænder, der ammer en baby. Og ikke forgæves, fordi amningskosten er meget streng, og det er svært at opgive dine yndlingsslik. I dag vil vi besvare dette spørgsmål og fortælle dig, hvordan du korrekt spiser tilladte kager til en ammende kvinde.

Valget af en kage til en ammende mor skal behandles ansvarligt, fordi babyens trivsel afhænger af det.

Er det ok at spise kage under amning?

Amning er en vigtig periode i en kvindes liv. Mange prøver at gennemføre det tidligt på grund af de alvorlige begrænsninger, der følger med det. Faktisk er absolut enhver naturlig mad tilladt for en kvinde, men det er vigtigt at lære at bruge det korrekt og introducere det i kosten. Det samme gælder for kager. Et stykke hjemmelavet kage vil ikke skade din baby, hvis du spiser den rigtigt.

Sød mad indeholder meget kulhydrater. De fremmer produktionen af ​​endorfiner og serotonin. Disse stoffer forbedrer humør, hjælper med stress og depression. Slik hjælper med at klare søvnløshed, øger kroppens vitalitet. Men vi skal ikke glemme, at kager er retter med flere komponenter. Dette øger babyens risiko for at udvikle en allergisk reaktion. Derudover er en sådan sammensætning vanskelig at fordøje, så barnet kan udvikle kolik, flatulens og afføring. Det er vigtigt at overveje dette punkt, hvis du beslutter at introducere kager i din kost..

I den første måned efter fødslen

Nogle eksperter siger, at en ammende mor kan spise enhver naturlig mad. På trods af dette skal kager opgives i den første måned efter fødslen. Barnets krop tilpasser sig i nogen tid miljøforholdene. Hans mave-tarmkanal lærer at genkende nye stoffer, så det reagerer muligvis ikke korrekt på dem. En ammende kvinde skal følge en mild diæt, hvor der er et minimum af allergener og fødevarer, der er svære at fordøje.

Hvilket er bedre - hjemme eller kommercielt?

Selvfølgelig, mens det ammer, er det bedst for en kvinde at lave sin egen kage ved hjælp af naturlige hjemmelavede ingredienser. Så mor kan være sikker på, at der ikke er nogen kemi i skålen, kagen er ikke sundhedsskadelig. Butiks bagværk indeholder næsten altid forskellige kemiske elementer, pulvererstatninger til produkter som æg, mælk. Sådanne komponenter kan påvirke ikke kun moderens, men også babyens helbred. Først og fremmest øger de risikoen for at udvikle allergier, men de kan forårsage anden skade, hvilket har en kumulativ virkning og yderligere påvirker arbejdet i alle spædbarns organer og systemer. Hvis du køber hjemmelavede kager fra værtinder, skal du sørge for at de er lavet med friske ingredienser..

Hvor lang tid tager det for en kage at komme ud af modermælken?

Moderens ernæring med modermælk kommer ind i barnets krop. De første elementer begynder at komme ind i mælk 30 minutter efter at have spist og fortsætter med at strømme i ca. en dag. Hvis kagen kun indeholder naturlige ingredienser, vil de på en dag ikke længere være i modermælk. Kemiske forbindelser kan trænge ind i mælk i op til en uge, så efter en butiksbehandling skal du være forsigtig i længere tid.

Hvad skal jeg gøre, hvis en ammende mor spiser et stykke kage?

Hver mor har sammenbrud, når hun ikke kan modstå og spiser et stykke søde kager. Derefter bekymrer de sig altid om, hvad de skal gøre. Er det okay at fodre, eller skal du undlade at stemme. Hvis din baby er over 6 måneder gammel, eller du ved, at han ikke er allergisk over for indholdet af den spiste kage, kan du amme din baby sikkert. Ammende eksperter anbefaler at udtrykke flere gange inden amning for at forhindre negative konsekvenser, da i de første timer er den højeste koncentration af stoffer fra kagen i modermælken.

Hvis du ved, at din baby har en allergisk reaktion på ingredienserne i kagen, skal du afstå fra at fodre i ca. 24 timer og pumpe lejlighedsvis for lindring.

Udtalelse fra Dr. Komarovsky

Dr. Komarovsky mener, at en ammende kvinde skal spise godt og ikke nægte sig selv nogen naturlige produkter. Det er vigtigt gradvist at introducere dem i kosten og overvåge barnets reaktion. Kage er ingen undtagelse. En ammende kvinde bliver ikke skadet af et stykke hjemmelavet kage.

Anmeldelser af dem, der spiste kage med GV

Valentine, 31 år gammel

Nogle gange tillod hun sig et stykke kage under amning. Normalt spiste kiks med hytteostcreme. Barnet havde ingen reaktioner.

En gang købte jeg et stykke honningkage under GW. Barnet blev stærkt drysset. Mere og spiste ikke slik.

Ekaterina, 35 år gammel

Fra tid til anden spiste jeg kager, for det meste fra butikken, jeg bager det ikke selv, og så var der ikke tid. Der har aldrig været udslæt.

Hvilken kage kan en ammende mor spise og fra hvilken måned?

En ammende mor kan spise kager med hepatitis B, men ikke alle. Det er bedst at vælge dem, der bruger en lille mængde ingredienser, for eksempel cottage cheese, vaffel med kondenseret mælk, creme fraiche, kiks, diæt, myretue, camelina. De betragtes som de sikreste, især med hensyn til allergier..

Napoleon

Napoleon i den klassiske opskrift anbefales ikke til en ammende mor. Det er meget fedtet og indeholder mange allergifremkaldende komponenter. Hvis du udskifter ingredienserne med enklere, er en sådan delikatesse tilladt på 3-6 måneder. En sikker kage er lavet med smør, mel, mælk, æg og sukker. Tilføjelse af andre ingredienser øger risikoen for allergi.

Honningkage (Honning)

Brug af honningkage med HS er tilladt fra 6 måneder. Mange er interesserede i, om honning er mulig for en ammende mor. Dette produkt er, ligesom alle retter, der indeholder det, forbudt at spise i op til 3 måneder..

Det er vigtigt at huske, at der er andre allergener i sammensætningen, så risikoen for babyen er ret høj. Vær forsigtig med købte honningplukkere. Cognac eller whisky bruges ofte i opskriften på denne kage. Det er bedst at lave din egen kage ved hjælp af økologiske produkter..

Gulerod

Hvis du leder efter et sødt sted til amning, skal du kigge på denne godbid..

Gulerodskage er en lækker og sund skål, der kan spises under amning. For at forberede det behøver du ikke mange ingredienser, så alle kan forberede en godbid alene. Der er mange opskrifter og muligheder for at lave gulerodskage. Ved amning anbefales det at vælge opskrifter med den mindste mængde indhold, undgå muligheder med muskatnød eller andre stærke allergener..

Vi præsenterer en opskrift på en gulerodskage uden mel, sukker og smør:

fuglemælk

Mange af os elsker fuglemælk siden barndommen. Det ligner en ømme mælkesoufflé mellem kiks eller shortbread-kager. Denne kage indeholder meget sukker og er meget fedt, derfor er den velegnet til en ammende kvindes diæt fra 3-6 måneder. Butikskøbt kage er fyldt med mange tilsætningsstoffer, så det er bedre at afvise den. Chokoladeglasur er ikke den mest nyttige komponent i en godbid, men tættere på seks måneder, og det vil ikke skade barnet.

Chokolade

Det anbefales ikke at introducere chokoladekage i kosten tidligere end 6 måneder. Det anbefales at spise chokolade under amning i denne alder såvel som kager med kakao. Denne lækre godbid indeholder meget sukker og kakao og kan skade din baby. Hjemmelavet chokoladekage er meget let at lave. For at gøre dette skal du bage regelmæssige svampekager med meget naturlig kakao i dejen. Cremen til en sådan kage kan være meget forskellig afhængigt af dine præferencer. Det er bedre for ammende mødre at vælge hytteostcreme som den sikreste. Top med chokoladeglasur på kagen og lad den stå. Spis et meget lille stykke for første gang (ca. 30 g).

Hepatisk

Leverkage kan ikke tilskrives desserter. Den er lavet af lever, æg, løg og gulerødder. En sådan skål er tilladt at blive spist fra 2-3 måneder efter fødslen. Leveren øger niveauet af hæmoglobin, har en god effekt på det kardiovaskulære systems arbejde og har også mange andre gavnlige egenskaber. En leverkage vil gavne ikke kun mor, men også baby.

Kievsky

Introduktion af Kiev-kage i kosten i op til seks måneder er forbudt. Primært på grund af det faktum, at det er meget sødt og har et højt fedtindhold. Derudover indeholder den forskellige nødder afhængigt af opskriften: cashewnødder, mandler, hasselnødder, jordnødder. De fleste af dem er på listen over stærke allergener, så før du spiser retter med deres tilstedeværelse, skal du introducere kerner i kosten..

Pancho

Pancho kage ligner i sammensætning creme fraiche. Det er sikkert for en ammende mor. Det er bedst som andre multikomponents slik at spise det efter 6 måneder. Normalt bruges ananas som et lag. Hvis du eller din baby er allergisk over for et sådant produkt, kan du erstatte ananas med andre frugter, der er godt accepteret af babyens krop..

Prag

Prag kage er en af ​​de mest populære og velkendte for os fra barndommen. Denne klassiske opskrift indeholder ikke komponenter, der er skadelige for en ammende kvinde, så det er tilladt at spise den i små mængder efter seks måneder. Produktet er ret fedtet, hvilket kan fremkalde kolik hos en baby, så du bør ikke lade dig rive med med en sådan delikatesse.

Hvilken kagecreme skal du bruge, når du ammer?

Valget af kagecreme under amning er meget vigtigt. Det er bedre at nægte fede olie cremer, chokolade imprægneringer. Tilsæt ikke cognac eller anden alkohol til cremen. Det er bedst at tilberede en creme baseret på cottage cheese, yoghurt. Det er muligt at bruge kondenseret mælk eller frugt, hvis barnet ikke er allergisk over for disse komponenter.

Hvilke kager kan ikke spises med GW, og hvorfor?

På trods af at mange nu anbefaler at spise absolut alt til ammende kvinder, er der stadig begrænsninger i kager..

  • Det anbefales ikke at spise fede kager, især med oliefyld..
  • Kager er forbudt, hvor forskellige urter bruges i sammensætningen, for eksempel fuglekirsebær.
  • Spis ikke kager, hvor alkohol bruges til fremstilling af kager eller fløde, for eksempel "Med cognac", "Flight".
  • Du bør ikke spise fløde med lyse frugter eller bær, da de kan forårsage allergi hos barnet.
  • Tiramisu er ikke tilladt, da rå æg bruges til tilberedningen.

Hjemmelavede kageopskrifter med fotos, der kan bages til en ammende mor

Yoghurt

Yoghurtkage er ofte på listen over ammende mødres foretrukne desserter. Som grundlag kan du tage en kiks eller shortbread-kage. De lateste kan købe en selv i butikken. Normalt er deres sammensætning ganske god. Yoghurtlaget er let at tilberede og kræver ikke bagning. Denne kage kan spises fra 3 måneder efter fødslen. Start med en lille bid og se dit barns reaktioner hele dagen. Hvis der ikke er nogen negativ reaktion, kan du fest på kagen, men i moderation.

Hjemmelavet yoghurtkage til ammende mor.

Sammensætning:

  • Naturlig tyk yoghurt - 700 g.
  • Vaniljesukker - 1 tsk.
  • Pulveriseret sukker - op til 200 g (efter smag).
  • Øjeblikkelig gelatine - 25 g.

Forberedelse:

  1. Bland yoghurt, vanillin og flormelis.
  2. Opløs gelatine i 100 g varmt vand, men ikke i kogende vand. Lad afkøle lidt under konstant omrøring.
  3. Bland gelatine og yoghurt, rør godt.
  4. Anbring kagebunden i formen (eller fastgør pergamentet eller folien i en cirkel, så den ikke falder fra hinanden) og hæld yoghurt på kagen.
  5. Lad stå i køleskab i op til 4 timer.

Du kan dekorere kagen med enhver bær eller frugt efter smag.

En marengskage indeholder ikke mange ingredienser. Der er mange muligheder for forberedelse. Det vigtigste er at forberede de korrekte kager. Du kan spise en sådan kage med amning 2-3 måneder efter fødslen. Det vigtigste er at spise et lille stykke for første gang og se barnet en dag. Hvis alt er i orden, kan du gradvist øge delen..

Marengs kage til ammende mor.

Sammensætning:

  • Kølede æggehvider - 200 g.
  • Pulveriseret sukker - 300 g.
  • Vaniljesukker - 1 tsk.

Forberedelse:

  1. Adskil de hvide fra æggeblommer for at forhindre, at æggeblommen kommer ind i den hvide.
  2. Tænd for ovnen 100-120 grader for at varme op.
  3. Læg et bageplade med pergament, og træk 2 lige store kager i størrelse.
  4. Pisk kolde hvide, indtil de svulmer op og bliver lys.
  5. Tilsæt pulveriseret sukker, vaniljesukker og fortsæt piskning. Du skal få et holdbart skum, der ikke spreder sig..
  6. Anbring æggehviderne på et bageplade og fordel dem jævnt.
  7. Bag kagerne i ca. 2 timer. Åbn ikke ovnen, før den er færdig.
  8. Lad kagerne være i den slukkede ovn for at tørre.

Du kan vælge den mest forskellige påfyldning. Det anbefales ikke at vælge stærke allergener som fyld, f.eks. Jordnødder, jordbær osv. Udskift dem med sikrere analoger. For eksempel valnødder, blåbærsyltetøj.

Er det muligt for en ammende mor at spise slik og hvad

Mange mødre er sikre på, at udvalget af retter til en ammende kvinde er ret mangelvare. Al mad virker ensformig og undertiden ikke engang velsmagende. Faktisk kan du i næsten alle kategorier af mad finde en undtagelse - hvad der er tilladt under vagterne. Også med slik - det kan ikke antages at spise slik er kontraindiceret, når man fodrer en baby. Og til spørgsmålet om mødre "hvad man skal drikke te med, mens man ammer?" du kan let finde svaret. Ved at følge enkle regler, når de vælger slik, vil en ammende mor ikke skade sig selv eller sit barn..

Fordel eller skade

Kulhydratfoder, herunder slik, fremmer produktionen af ​​serotonin, og chokolade endorfiner også - lykkehormonet, som giver kvindens kropsstyrke, sparer fra døsighed, forbedrer humør, hvilket kun påvirker moderen positivt, så hun vil komme sig hurtigere efter fødslen og ikke vil opleve postpartum depression.

Og hvis vi taler om skade, gælder dette først og fremmest for babyer, da slik under amning, der kommer ind i barnets krop, kan fremkalde allergier. Derudover kan selv moderat forbrug af sukkerholdige fødevarer forårsage tarmkolik eller oppustethed, så mødre rådes til at spise slik med ekstrem forsigtighed..

Overdreven portioner af slik vil også skade en ammende mor - dette er måltider med højt kalorieindhold, der hjælper med at få overvægt og ikke fjerne overskydende efter fødslen..

Den konstante brug af slik eller chokolade vil også have en negativ indflydelse på tandemaljen, øge blodsukkeret, hvilket igen kan føre til udvikling af diabetes.

Farvestoffer og konserveringsmidler, der er inkluderet i de kommercielle slik, vil også have en skadelig virkning på babyens krop og moderen selv..

Men hjemmelavede slik vil ikke give megen krop meget problemer, men de vil udføre deres hovedfunktion - de vil forbedre stemningen hos alle derhjemme, og den omsorgsfulde værtinde behøver ikke bekymre sig om farlige smag.

Hvilke slik kan ikke spises ved amning

Der er ingen specifik liste over, hvad der nøjagtigt er kontraindiceret at spise under amning, men der er fødevarer, der indeholder et minimum af næringsstoffer eller slet ikke indeholder dem, så du bør ikke spise dem. Det:

  • chokolade - uanset slags, fordi den indeholder en stor mængde kakao. I den første måned efter fødslen af ​​en baby er det bestemt ikke værd at spise chokolade, hvis du forsøger at introducere dette produkt i en ammende diæt, så ikke tidligere end 4 måneder senere. I dette tilfælde er det værd at observere barnet og hans reaktion på et tilstrækkeligt allergifremkaldende produkt, og kun efter dets fravær kan delen øges;
  • sukkerholdige kulsyreholdige drikkevarer - ud over det høje indhold af sukker og skadelige konserveringsmidler er det næppe sandsynligt, at en sådan drink indeholder noget nyttigt, så du bør nægte at bruge dem indtil slutningen af ​​fodringen;
  • kager med smørfedtcreme - hvis vi fejrer babyens første succeser med en kage, er det bedre at vælge mousse eller yoghurtprodukter end der er en fedtcreme med tilsætning af bær eller andre allergener.

Hvilke slik kan du bruge med vagter

Under amning skal en ammende mor udskifte fede slik med højt kalorieindhold med:

  • marshmallow - på samme tid, fra et stort antal af dens sorter, er det bedre at vælge den sædvanlige klassiske version - hvid uden chokoladeglasur;
  • marshmallow - det er bedre, hvis det er lavet med dine egne hænder, fra dokumenterede og harmløse ingredienser. Når du køber marshmallow i butikkerne, skal du vælge produkter fremstillet af naturlige ingredienser baseret på pektin;
  • marmelade - hvis du ikke kan tilberede en sød ret derhjemme, skal du kigge efter produkter i butikken i sektionerne med korrekt ernæring, hvor pektinbaseret marmelade oftest også sælges;
  • alles foretrukne kondenseret mælk - nogle mødre synes, at grøn te med kondenseret mælk har en positiv effekt på amning. Faktisk er dette en af ​​de mest almindelige myter, da enhver varm og rigelig drink vil bidrage til at øge mælkeproduktionen. Men det er stadig umuligt at spise kondenseret mælk i ubegrænsede mængder. For det første er det bedre at prøve det efter en måneds fodring og sørge for, at der ikke er intolerance over for komælksprotein, og for det andet bør brugen af ​​kondenseret mælk være begrænset på grund af den store mængde sukker, den indeholder. Over tid kan du tilføje sådan mælk til mad oftere, men ikke dagligt;
  • halva - anbefales til brug med HV, den er fremstillet af naturlige stoffer. Den klassiske version af solsikkefrø kan spises uden frygt, men når du bruger kozinaki med honning, sesam eller jordnøddehalva, skal du helt sikkert observere barnets reaktion;
  • nogle typer slik - til dessert kan du tilføje et par ting "Lady", karamel eller karamel og gelé til teen. Hjemmelavede slik fremstillet af tørrede frugter betragtes også som nyttige;
  • efter et par måneder kan marengs indføres i kosten - en af ​​de naturlige sorter af søde fødevarer. Hvis der ikke er individuel intolerance over for æg, kan du spise dette protein og sukkerret;
  • tranebær, mandler og andre naturlige produkter drysset med sukker er et ægte alternativ til chokoladesød. På samme tid er tranebær nyttige for immunsystemet, og mandler er den type møtrik, der er mindst tilbøjelige til at forårsage allergi;
  • hjemmelavet syltetøj - et par skeer, selv med brød, vil ikke skade en ammende krop;
  • kiks - det er bedre at vælge børns sorter, "Maria" eller havregrynkager. Du kan spise den som en uafhængig dessert eller lave en kage efter en hurtig, men ikke mindre lækker opskrift;
  • orientalske slik, tyrkisk glæde - det er bedre at vælge hvide sorter uden farvestoffer, først de klassiske muligheder, og efter flere gange kan du prøve sorter med honning og nødder.

Sådan spiser du slik under amning

Alligevel vil sødt for en kvindes krop under amning gøre mere godt end skade. Men de enkle regler, når du tilføjer konfekture til menuen, er værd at følge:

  • hvis du vælger mellem granuleret sukker og raffineret sukker, så er det bedre at vælge den første mulighed;
  • selv på den varmeste dag skal du ikke drikke juice, sodavand, du kan køle te eller frugtdrink;
  • hvis du på et tidspunkt virkelig vil have noget sødt, kan du spise grød med frugt til dessert eller erstatte skålen med en grøntsagsret;
  • det er bedre ikke at tilføje sukker til te og andre drikkevarer;
  • det er bedre at begynde at spise slik i den tredje måned fra babyens fødselsdag;
  • øg andelen af ​​søde produkter kun få dage efter første forsøg, og så hvis der ikke er nogen reaktion hos babyen;
  • Når du køber slik i en butik, skal du læse kompositionen og udløbsdatoen;
  • prøv ikke slik med åbenlyse allergener (mælk, honning), retter i lyse farver (med farvestof);
  • det er bedre at erstatte enhver sød dessert med tørrede frugter eller retter lavet af dem, men hjemmelavede.

Sådan reduceres sukkerbehov med gv

En af grundene til, at en ammende kvinde er så sulten efter slik, er manglen på magnesium i hendes krop. For at reducere trang til slik og kager skal du læne dig kraftigt på spinat, tang eller nødder i flere dage, drikke masser af mineralvand af god kvalitet.

For at genopbygge C-vitaminreserver er det værd at spise appelsiner, æbler, sæsonbetonede bær, rige på ascorbinsyre. Manglen på vitaminer i gruppe B hjælper med at genopbygge retter fra fisk, lever, rødt kød eller mejeriprodukter.

Hvis kroppen ikke modtager nok vand og fiber, når hænderne ofte efter slik. Ernæringsmæssige ingredienser, der tilfredsstiller sult, inkluderer bælgfrugter, frugter, broccoli eller blomkålblomster..

Derudover vil en sukkererstatning hjælpe med at reducere mængden af ​​sukker - sådanne tabletter kan først bruges som en komplet erstatning for sukker og derefter gradvist reducere doseringen. Derudover kan du til dessert i stedet for en bolle eller chokolade spise barer, der anbefales til sportsernæring eller kaloriefattige muligheder fra apoteket.

Definitivt er listen over tilladte slik meget mere end ikke anbefalet. Hvis en ung mor har mulighed for at lave desserter alene, kan denne liste kun fortsætte. Hjemmelavede kager, marengs og konserves vil ikke kun muntre op med vagter, men vil heller ikke skade barnet. På samme tid skal du ikke spise alt sødt, uden forskel. Det er værd at holde sig til en sund diæt og erstatte en ekstra snack med et grønt æble, en tur i den friske luft eller moderat fysisk aktivitet. Så vil intet skade figuren af ​​en ammende mor, og babyen vokser sund..

Sygeplejekager: regler for brug og hjemmelavede opskrifter

Når du ammer, skal du nøje overvåge kosten og kun spise sikre fødevarer. Slik til en ammende mor kan kun spises i strengt begrænsede mængder, men det er slet ikke nødvendigt at opgive godbidder. Sukkerholdige fødevarer indeholder meget kulhydrater, som producerer hormonet serotonin. Det forbedrer humør og tone i kroppen, hjælper med at klare depression og søvnløshed, lindrer effektivt stress og træthed.

Men amning af slik kan også være skadeligt. Barnet kan udvikle fødevareallergi, diatese eller kolikintensiv. Den tunge belastning af sød mad på barnets stadig skrøbelige krop forårsager oppustethed og øget gasproduktion, forstyrrer stofskiftet og forringer fordøjelsesarbejdet.

For stort forbrug af slik vil også skade en ammende mor. Det vil føre til overvægt, tand- og tandkødssygdomme og forhøjet blodsukker. For meget slik øger risikoen for tandforfald og diabetes.

Disse problemer kan dog undgås, hvis du følger reglerne og foranstaltningerne for forbrug af mad. Hvilken sød er tilladt for en ammende mor, se linket https://vskormi.ru/mama/sladkoe-pri-grudnom-vskarmlivanii/. Og i denne artikel finder vi ud af, om det er muligt at spise kage, mens du ammer.

Regler for brug af kage under amning

  • Børnelæger anbefaler ikke at spise en kage til en ammende mor i de første tre måneder af amningen;
  • I den tredje eller fjerde måned kan du inkludere hjemmelavede slik i en komponent i kosten og spise i små mængder;
  • Forbered kun kager derhjemme og udelukker købte slik fra menuen. De indeholder kemikalier, konserveringsmidler, farvestoffer og andre farlige stoffer. Sådanne delikatesser fører til forgiftning og forårsager ofte gæring i barnets krop!
  • Brug en enkel, nem, enkelt ingrediensopskrift til din kage. Når du har tilsat forskellige ingredienser til opskriften, kan du gradvist tilføje nye sikre produkter;
  • Smag et lille stykke kage for første gang, og observer, hvordan babyen reagerer. I mangel af en negativ reaktion hos en baby kan en ammende mor undertiden forkæle sig selv med en sådan delikatesse. Allergisymptomer vises inden for to dage;
  • Hvis barnet har fødevareallergi eller øget kolik, bør du ikke prøve en sådan kage i mindst en måned til. Når barnet har akutte tegn på allergi eller forgiftning, skal du straks søge læge !;
  • For at forberede en amningskage kan du bruge tørrede frugter og nødder, mørke farvede bær (rips eller blåbær), grønne æbler og pærer, bananer, naturlig chokolade og naturlig yoghurt;
  • Nogle gange kan du bruge citron og naturlig citronsaft, hjemmelavet syltetøj og kondenseret mælk, hvis barnet ikke har allergi;
  • Når du laver mad, er det bedre ikke at blande flere typer;
  • Det er bedre at ælte dejen i vand, ikke mælk. Prøv ikke at bruge kraftig fløde og fløde, store mængder sukker og kakao. Sikker fløde til godbidder kan fremstilles af hytteost og fedtfattig creme fraiche;
  • Hvedemel kan erstattes af ris eller havremel. Et sådant fundament vil være mere nyttigt for mor og baby;
  • Børnelæger anbefaler ikke at bruge gærdej under amning. Det er bedre at udskifte en sådan dej med en ostemasse. Og opskriften på hytteostgryde til en ammende mor kan findes her.

Hjemmelavede sygeplejekageopskrifter

Gulerodskage med nødder

  • Revede gulerødder - 2 spsk.;
  • Hakkede gennemblødte valnødder - 1 spsk.;
  • Mel - 1,5 spsk.;
  • Rømme - 1 spsk.;
  • Kyllingæg - 2 stk.;
  • Sukker - 1 spsk.;
  • Smør.

Bland sukker i mængden af ​​½ kop med æg, tilsæt derefter mel, læg valnødder og gulerødder. Bland dejen godt og læg den i en bageplade. Formen skal først smøres med smør. Bag bunden ved 180 grader i 40 minutter.

Bland det resterende sukker med creme fraiche. Vent til den færdige kage er afkølet, og skær den i halve. Smør bunden godt med creme fraiche, læg det andet kagelag og mæt kagen ovenpå.

Hytteostkage med æbler

  • Hytteost - 200 gr;
  • Grønt æble - 2 stk.;
  • Kyllingæg -1 stk.
  • Mel - 300 gr;
  • Smør - 100 gr;
  • Sukker efter smag.

Bland smørret med æggeblommen og sukkeret. Tilsæt derefter protein og mel til blandingen. Ælt dejen og fordel ostemassefylden ovenpå. Skræl æblerne og skær dem i kiler. Sæt skiverne på arbejdsemnet og bag fadet i 10 minutter i ovnen ved 180 grader.

Melfri diætkage

  • Æblesau uden sukker - 300 gr;
  • Skrælede gennemblødte valnødder - 100 gr;
  • Havregryn - 1,5 kopper;
  • Citronsaft - 1 spsk en ske;
  • Kyllingæg - 1 stk.
  • Mørk naturlig chokolade - 100 gr;
  • Kogende vand - 60 ml;
  • Sukker - 1 spsk.;
  • Smør.

Mal nødder og mel til mel ved hjælp af en kaffekværn eller blender. Hæld ¾ kop sukker i blandingen, hæld citronsaft og tilsæt æblemos. Rør blandingen, indtil den er glat. Smør en bageplade med smør. Sæt den tilberedte skål i ovnen og bages i 30 minutter ved 180 grader.

For at forberede cremen skal du bryde chokoladen i små stykker, hælde kogende vand over den og smelte over svag varme. Pisk æggehvide med det resterende sukker, og tilsæt blommen til den færdige flydende chokolade. Hæld chokolademassen i det piskede protein, bland og lad den stå i køleskabet i 15-20 minutter. Hæld det færdige afkølede kagelag jævnt med chokoladecreme. Sæt kagen i køleskabet i tre timer.

Yoghurtkage med æbler

  • Æbler - 4 stykker;
  • Mel - 1,5 spsk.;
  • Naturlig yoghurt - 1 spsk.;
  • Kyllingæg - 2 stk.;
  • Citron - ½ stk.;
  • Sukker - ⅔ st.;
  • Vegetabilsk olie - ¼ st.;
  • Smør.

Bland yoghurt med sukker, tilsæt mel til den resulterende blanding og bland, hæld vegetabilsk olie i og slå med en mixer, indtil den er glat. Skræl og hak æblerne, riv citronen. Tilsæt æbler og citron til yoghurtblandingen. Smør en bageplade med olie, læg den resulterende dej indeni. Bages ved 180 grader i 30-40 minutter.

Kost cheesecake

  • Fedtfattig cottage cheese - 400 gr;
  • Cookies med lavt kalorieindhold - 150 gr;
  • Naturlig yoghurt - 350 ml;
  • Naturlig æblejuice - 50 ml;
  • Kyllingæg - 2 stk.;
  • Citron - ½ stk.;
  • Stivelse - 1,5 spsk. skeer;
  • Sukker - 3 spsk;
  • Smør.

Slib kagerne i krummer ved hjælp af en blender og bland med æblejuice. Slib den resulterende masse med en gaffel. Smør formen med olie, og læg den inde i og tamp blandingen tæt, læg den i køleskabet. For at forberede fyldet pisker du cottage cheese og yoghurt i en blender. Riv citronen og tilsæt ostemasse-yoghurtmassen. Pisk massen igen.

Pisk ægget og stivelsen separat, indtil det er glat, hæld over bunden. Du kan kun lave ostekage i ovnen i et vandbad! For at gøre dette skal du placere kageformen i en gryde med kogende vand, mens vandet skal nå halvdelen af ​​formen. Derefter sendes strukturen til ovnen og efterlades i en time ved en temperatur på 180 grader. Efter madlavning må du ikke fjerne maden straks fra ovnen! Når kagen er kold, skal du fjerne den og afkøle i fire timer.

Din baby

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram

For hvem hvilke supplerende fødevarer? Vi introducerer supplerende fødevarer i overensstemmelse med barnets indikatorer

Stor støtte starter med en lille ske

5 grunde til, at jeg køber min babymad i butikken: mors afsløringer

Hvordan vælger du baby mad til din baby? Husk 5 regler

Hvorfor har dit barn brug for postbiotika??

Vaccinationskalender

Graviditetskalender

Supplerende fodertabel

Din baby

"Your Malysh" - et unikt ukrainsk magasin til moderne forældre.
På dens sider finder du de mest komplette kvalitative oplysninger om graviditet og fødsel.,
pleje af nyfødte og små børn.

  • hjem
  • Moms område
  • Køkken

15 slik til en ammende mor

Hvis du ikke var en kategorisk modstander af slik inden fødslen, er det ikke overraskende, at din krop af en ammende kvinde nu er vanskelig at udholde diætbegrænsninger. Men vær ikke ked af det, fordi der er slik, der sikkert kan spises af en ammende kvinde..

Den mandlige krop har brug for proteiner, der findes i kødprodukter til normal funktion. På grund af det faktum, at hun er meget energisk, har en kvinde brug for kulhydrater, der er meget rigelige i frugt og slik, siger forskere. Ja, kager, chokolade, slik er de mest effektive produkter, der hurtigt hæver kvinders stemning og giver energi. Men hvad hvis du ammer? Hvilke slik kan en ammende mor spise? Når alt kommer til alt, vil du nogle gange have sådan noget så dårligt, men et æble eller en banan sparer ikke.

Det er ikke så let for en ung ammende mor, fordi hun har brug for nøje at overvåge sin diæt (alt, hvad mor spiser, går i modermælk). Og på trods af dette er der nu ingen særlige begrænsninger for valg af produkter til babyens mor, fordi modermælken skal være tilfredsstillende og nyttig, dvs. fyldt med alle de stoffer, der er nødvendige for babyens vækst og udvikling. Og du kan ikke få dette fra vand og kiks.

Ernæringseksperter siger også, at en ammende mor sikkert kan spise de fødevarer, hun spiste under graviditeten. At være i moderens mave har barnet allerede gjort sig bekendt med alle disse smag, så de vil ikke være en nyhed for ham. Hvis du alligevel ikke tør vende tilbage til en normal diæt, kan du gradvist introducere mad i din diæt, og sørg for at se nøje på babyens reaktion på dem..

En kvinde, der ammer, bør heller ikke opgive slik. Du skal bare se nærmere på dette problem. Ja, flødekager og de fleste slik er stadig ikke nødvendige at spise under amning. Men der er mange andre godbidder, der fuldt ud vil tilfredsstille dit ønske. Vi annoncerer hele listen over slik, som en ammende mor kan bruge.

Slik kan du spise under amning:

  • Skumfidus. Vælg hvid skumfidus, ingen kunstige farver eller chokoladeglasur.
  • Flødeis. Nu til salg er der en økologisk is baseret på naturlig mælk og fløde uden konserveringsmidler, farvestoffer og smagsstoffer. Ja, det koster lidt mere end normalt, men du spiser ikke denne søde hver dag, fordi denne slags slik med gv er helt acceptabel.
  • Pastila Du kan tilberede det selv: der er mange opskrifter på Internettet. Eller du kan købe en færdiglavet. Når du køber marshmallow i en butik, skal du være opmærksom på dens sammensætning: ingen farvestoffer, sødestoffer, smag! Og fortrinsvis skal det være baseret på pectin, ikke gelatine.
  • Marmelade. Den sundeste marmelade findes i de organiske sektioner. Hvad skal man se efter, når man vælger en marmelade? Se punktet om skumfidus.
  • Kondenseret mælk. Sandt nok indeholder den for meget sukker, så du skal spise det med forsigtighed og helst efter at babyen er 1 måned gammel. Det er bedre ikke at spise kondenseret mælk i sin rene form, men tilsæt det til te i stedet for sukker. Af den måde anbefaler bedstemødre ofte brugen, hvis du har brug for at øge amningen. Selvom forskere ikke har bekræftet denne måde at øge mængden af ​​modermælk på, siger mange mødre, at det hjælper.
  • Halva: Halva kan også spises under amning. Men husk, det er lavet af solsikkefrø og en stor mængde sukker, så du bør ikke misbruge det for at undgå udslæt, kløe og smerter i babyens mave.
  • Mælkessufflé og panna cotta. Ja, ja, hvis du tilbereder sådanne desserter selv (og de ikke er så vanskelige at tilberede) og af naturlige ingredienser, hvorfor så ikke?
  • Søde sager. Foretrækker naturlige slik uden chokolade, fordi kakao er et stærkt allergen. Hvis barnet ikke har en allergisk reaktion, kan der spises 2-3 slik om dagen. De bedste chokolader er karameller (ingen farvestoffer eller smagsstoffer), gelé, karamel osv. Du kan også lave hjemmelavet tørret frugt slik eller slikkepinde.
  • Marengs eller marengs. Denne sødme er meget let at lave hjemme. Derfor kan du fra tid til anden forkæle dig selv, en ammende mor, med et sådant protein lækkert.
  • Tørrede frugter. Tørrede abrikoser, rosiner, svesker, tørrede æbler og pærer er også gode slik. Kun når du vælger tørrede frugter, skal du være helt sikker på, at de ikke er blevet yderligere behandlet med noget.
  • Mandler eller tranebær i sukker. Sukkerovertrukne mandler og bær er meget velsmagende og sunde slik. Forresten, af alle repræsentanter for nødder er mandler mindst allergifremkaldende..
  • Marmelade. Et stykke brød med marmelade er en uforglemmelig godbid fra vores barndom. Når vi vokser op, glemmer vi det kun af en eller anden grund. Hovedreglen er ikke at misbruge.
  • Babykiks er sikre for babyen set fra deres klargøring, så de kan også spises sikkert under amning. Og hvis selve cookien allerede er kedelig, kan du lave en kage ud af den. Pisk fedtfattig creme fraiche med lidt sukker. Læg et lag kager på en skål og dæk det med et lag creme fraiche. Gentag proceduren flere gange. Lad kagen brygge i en time i køleskabet, og du kan bruge den sikkert. Du kan også spise havregrynkager..

Interessant at vide!

En kvinde vil have noget sødt, mens hun ammer. Forskere har bevist, at når en ammer en baby, vil en mor bruge en stor mængde glukose, som skal genopfyldes. Hvis dette ikke gøres, kan kvinden begynde at blive generet af hovedpine, en følelse af træthed, irritation og endda aggressivitet. Derfor nægter du ikke selv fornøjelsen - spis sødt!

Er det ok at spise kage under amning

En baby dukkede op i familien, og nu drejer hele verden sig om “hans majestæt”. Og hvis en kvinde under graviditeten ikke kunne benægte sig selv noget, spørger mor nu konstant, om det er muligt at spise dette eller det for ikke at forårsage kolik eller mavebesvær hos barnet. På denne lange liste "er det muligt?" slik er også opført. Dette spørgsmål er især interessant for mumier med en sød tand, der før fødslen er vant til at forkæle sig selv med noget velsmagende. Men selv dem, der ikke tillod sig at blive båret med slik, stiller sig stadig dette spørgsmål, for før barnet vokser op og skifter til "voksen" mad, fejrer familien sandsynligvis fødselsdage og andre helligdage. Og hvilken ferie og endnu mere en fødselsdag uden slik og kage?

Så har en ammende mor råd til at spise et stykke (eller to) kage, i det mindste i særlige tilfælde? Og hvis det er muligt, hvordan, så det ikke påvirker dit elskede barns helbred?

Kage set fra mors figur og ernæringseksperter

I postpartumperioden og under amning har den kvindelige krop brug for en masse energi for at komme sig fra graviditet og fødsel og til at producere mælk til barnet. Derfor kan slik, herunder kager, være en god energikilde, fordi de indeholder meget kalorier (nogle af dem indeholder op til 500 kcal og endnu mere i et stykke på 100 gram). Og som du ved, er det kulhydrater, der er en slags "brændstof" for kroppen. Det skal dog tages i betragtning, at overskuddet af forbrugte kulhydrater bliver til fedt (det er kroppen, der opbevarer kalorier, der ikke er brugt "i reserve").

Derudover går mange kvinder op i vægt under graviditeten, og nogle har en metabolisk lidelse under graviditeten, hvilket fører til en stabil vægtøgning i de følgende ammermåneder (selvom du prøver at begrænse dig til mad). Men hvordan kan en ammende kvinde begrænse sig til mad, hvis hun har brug for at fodre sin baby? Selvom mor spiser "i det mindste", så kroppen har nok til at producere mælk, og så der er nok styrke til at tage sig af barnet, er vægten stadig en smule, men den vokser.

Så hvis du ikke er en af ​​de aktive (mange og konstant bevæger sig), så med den hyppige brug af kager (såvel som lignende kager, ruller osv.) Til jubilæet for din baby, kan du opleve, at du har meget afrundede former - øget i volumen af ​​hofter, talje og andre dele af kroppen.

Kage fra børnelæger og babyernæring

Fra et ernæringsspørgsmål vil vi ikke bestride det faktum, at mælk efter en sådan delikatesse med højt kalorieindhold som kage også vil have højere kalorier end normalt, fordi de proteiner, fedtstoffer og kulhydrater, du spiser, helt sikkert kommer i modermælk. Men sammen med dem kommer fortykningsmidler, smagsstoffer, stabilisatorer, konserveringsmidler og forskellige fødevarefarver, som i de fleste tilfælde er rigelige i konfektureprodukter i butikken, også i mælk, der er helt unødvendig i kosten..

Konfekturefabrikkenes bagværk er ikke beregnet til mad eller babymad, og endnu mere til fodring af kvinder, der ammer (og med dem deres børn). En industriel transportør kager slik ud til almindeligt forbrug. Og nogle skruppelløse producenter i stræben efter at reducere produktionsomkostningerne bryder undertiden GOST og erstatter nogle ingredienser i opskriften med andre - billigere, men også af lavere kvalitet. Så for eksempel er der allerede tilfælde af brug af transfedt i konfekture, som ikke har den bedste effekt på selv en voksnes sundhed, for ikke at nævne et spædbarns skrøbelige helbred. Som et resultat kan sådanne slik føre til fordøjelsesproblemer, allergier og andre sundhedsmæssige problemer. Hos en baby kan dette reflekteres ved kolik og hævelse af maven, fordøjelsesbesvær, udslæt på huden.

Der er også nyttige kager?

Det ville dog være uretfærdigt, hvis mor skulle efterlades uden dessert under en familieferie, så som et alternativ til købte kager kan du selv lave en kage. Fordelen ved en sådan kage er, at du kender nøjagtigt alle ingredienserne, der udgør dens sammensætning, og ingen af ​​dem kan skade din baby..

Derudover vil en sådan dessert ikke kun være velsmagende, men også sund. Hvordan? Meget simpelt!

For at gøre dette kan du:

  • Udskift almindeligt hvedemel med havregryn, ris, boghvede eller hørfrø. Og du behøver ikke at kigge efter disse ingredienser i supermarkeder (de koster mere der), men tag bare en blender eller kaffekværn og mal havregryn, ris, boghvede eller hørfrø til mel.
  • For at fremstille fløden kan du bruge mosede bagte æbler, bananer, cottage cheese, yoghurt.
  • Hvis krummerne ikke er allergiske over for nødder, kan du tilføje dem både til kagedej og til dessertens creme eller dekoration. Husk dog, at nødder er meget kaloriefattige og ikke bør bruges for meget..
  • Du kan bruge kokosnød i stedet for nødder.

Opskrifter til sådanne sunde kager kan findes på Internettet. Der kan du også finde andre opskrifter til ammende mødre - for eksempel ostemasse-gelé dessert, hjemmelavede skumfiduser, skumfiduser.

Det er vigtigt!

Uanset hvor meget mor vil have slik, skal hun udholde, indtil babyen er 3 måneder gammel, og hans fordøjelsessystem vil endelig blive rekonstrueret fra intrauterin til "ekstern" ernæring. På dette tidspunkt plager overgangsperioden ikke længere ham, og så kan du let forstå, om kroppen accepterer krummerne i desserterne spist af mor eller ej.

Spis en kage for første gang, lad dig ikke bære med: et stykke på 100-150 gram vil være nok. Som alt nyt vil det selvfølgelig være muligt at spise det om morgenen, så du senere på dagen kan observere reaktionen i babyens krop. Hvis han forbliver rolig, og hans hud er ren (uden rødme og udslæt), betyder det, at en sådan kage kan bruges af mor i fremtiden..

Nyd dit måltid! Sundhed for dig og dine børn!

Er det muligt for en ammende mor at spise slik og hvad

Mange mødre er sikre på, at udvalget af retter til en ammende kvinde er ret mangelvare. Al mad virker ensformig og undertiden ikke engang velsmagende. Faktisk kan du i næsten alle kategorier af mad finde en undtagelse - hvad der er tilladt under vagterne. Også med slik - det kan ikke antages at spise slik er kontraindiceret, når man fodrer en baby. Og til spørgsmålet om mødre "hvad man skal drikke te med, mens man ammer?" du kan let finde svaret. Ved at følge enkle regler, når de vælger slik, vil en ammende mor ikke skade sig selv eller sit barn..

Fordel eller skade

Kulhydratfoder, herunder slik, fremmer produktionen af ​​serotonin, og chokolade endorfiner også - lykkehormonet, som giver kvindens kropsstyrke, sparer fra døsighed, forbedrer humør, hvilket kun påvirker moderen positivt, så hun vil komme sig hurtigere efter fødslen og ikke vil opleve postpartum depression.

Og hvis vi taler om skade, gælder dette først og fremmest for babyer, da slik under amning, der kommer ind i barnets krop, kan fremkalde allergier. Derudover kan selv moderat forbrug af sukkerholdige fødevarer forårsage tarmkolik eller oppustethed, så mødre rådes til at spise slik med ekstrem forsigtighed..

Overdreven portioner af slik vil også skade en ammende mor - dette er måltider med højt kalorieindhold, der hjælper med at få overvægt og ikke fjerne overskydende efter fødslen..

Den konstante brug af slik eller chokolade vil også have en negativ indflydelse på tandemaljen, øge blodsukkeret, hvilket igen kan føre til udvikling af diabetes.

Farvestoffer og konserveringsmidler, der er inkluderet i de kommercielle slik, vil også have en skadelig virkning på babyens krop og moderen selv..

Men hjemmelavede slik vil ikke give megen krop meget problemer, men de vil udføre deres hovedfunktion - de vil forbedre stemningen hos alle derhjemme, og den omsorgsfulde værtinde behøver ikke bekymre sig om farlige smag.

Hvilke slik kan ikke spises ved amning

Der er ingen specifik liste over, hvad der nøjagtigt er kontraindiceret at spise under amning, men der er fødevarer, der indeholder et minimum af næringsstoffer eller slet ikke indeholder dem, så du bør ikke spise dem. Det:

  • chokolade - uanset slags, fordi den indeholder en stor mængde kakao. I den første måned efter fødslen af ​​en baby er det bestemt ikke værd at spise chokolade, hvis du forsøger at introducere dette produkt i en ammende diæt, så ikke tidligere end 4 måneder senere. I dette tilfælde er det værd at observere barnet og hans reaktion på et tilstrækkeligt allergifremkaldende produkt, og kun efter dets fravær kan delen øges;
  • sukkerholdige kulsyreholdige drikkevarer - ud over det høje indhold af sukker og skadelige konserveringsmidler er det næppe sandsynligt, at en sådan drink indeholder noget nyttigt, så du bør nægte at bruge dem indtil slutningen af ​​fodringen;
  • kager med smørfedtcreme - hvis vi fejrer babyens første succeser med en kage, er det bedre at vælge mousse eller yoghurtprodukter end der er en fedtcreme med tilsætning af bær eller andre allergener.

Hvilke slik kan du bruge med vagter

Under amning skal en ammende mor udskifte fede slik med højt kalorieindhold med:

  • marshmallow - på samme tid, fra et stort antal af dens sorter, er det bedre at vælge den sædvanlige klassiske version - hvid uden chokoladeglasur;
  • marshmallow - det er bedre, hvis det er lavet med dine egne hænder, fra dokumenterede og harmløse ingredienser. Når du køber marshmallow i butikkerne, skal du vælge produkter fremstillet af naturlige ingredienser baseret på pektin;
  • marmelade - hvis du ikke kan tilberede en sød ret derhjemme, skal du kigge efter produkter i butikken i sektionerne med korrekt ernæring, hvor pektinbaseret marmelade oftest også sælges;
  • alles foretrukne kondenseret mælk - nogle mødre synes, at grøn te med kondenseret mælk har en positiv effekt på amning. Faktisk er dette en af ​​de mest almindelige myter, da enhver varm og rigelig drink vil bidrage til at øge mælkeproduktionen. Men det er stadig umuligt at spise kondenseret mælk i ubegrænsede mængder. For det første er det bedre at prøve det efter en måneds fodring og sørge for, at der ikke er intolerance over for komælksprotein, og for det andet bør brugen af ​​kondenseret mælk være begrænset på grund af den store mængde sukker, den indeholder. Over tid kan du tilføje sådan mælk til mad oftere, men ikke dagligt;
  • halva - anbefales til brug med HV, den er fremstillet af naturlige stoffer. Den klassiske version af solsikkefrø kan spises uden frygt, men når du bruger kozinaki med honning, sesam eller jordnøddehalva, skal du helt sikkert observere barnets reaktion;
  • nogle typer slik - til dessert kan du tilføje et par ting "Lady", karamel eller karamel og gelé til teen. Hjemmelavede slik fremstillet af tørrede frugter betragtes også som nyttige;
  • efter et par måneder kan marengs indføres i kosten - en af ​​de naturlige sorter af søde fødevarer. Hvis der ikke er individuel intolerance over for æg, kan du spise dette protein og sukkerret;
  • tranebær, mandler og andre naturlige produkter drysset med sukker er et ægte alternativ til chokoladesød. På samme tid er tranebær nyttige for immunsystemet, og mandler er den type møtrik, der er mindst tilbøjelige til at forårsage allergi;
  • hjemmelavet syltetøj - et par skeer, selv med brød, vil ikke skade en ammende krop;
  • kiks - det er bedre at vælge børns sorter, "Maria" eller havregrynkager. Du kan spise den som en uafhængig dessert eller lave en kage efter en hurtig, men ikke mindre lækker opskrift;
  • orientalske slik, tyrkisk glæde - det er bedre at vælge hvide sorter uden farvestoffer, først de klassiske muligheder, og efter flere gange kan du prøve sorter med honning og nødder.

Sådan spiser du slik under amning

Alligevel vil sødt for en kvindes krop under amning gøre mere godt end skade. Men de enkle regler, når du tilføjer konfekture til menuen, er værd at følge:

  • hvis du vælger mellem granuleret sukker og raffineret sukker, så er det bedre at vælge den første mulighed;
  • selv på den varmeste dag skal du ikke drikke juice, sodavand, du kan køle te eller frugtdrink;
  • hvis du på et tidspunkt virkelig vil have noget sødt, kan du spise grød med frugt til dessert eller erstatte skålen med en grøntsagsret;
  • det er bedre ikke at tilføje sukker til te og andre drikkevarer;
  • det er bedre at begynde at spise slik i den tredje måned fra babyens fødselsdag;
  • øg andelen af ​​søde produkter kun få dage efter første forsøg, og så hvis der ikke er nogen reaktion hos babyen;
  • Når du køber slik i en butik, skal du læse kompositionen og udløbsdatoen;
  • prøv ikke slik med åbenlyse allergener (mælk, honning), retter i lyse farver (med farvestof);
  • det er bedre at erstatte enhver sød dessert med tørrede frugter eller retter lavet af dem, men hjemmelavede.

Sådan reduceres sukkerbehov med gv

En af grundene til, at en ammende kvinde er så sulten efter slik, er manglen på magnesium i hendes krop. For at reducere trang til slik og kager skal du læne dig kraftigt på spinat, tang eller nødder i flere dage, drikke masser af mineralvand af god kvalitet.

For at genopbygge C-vitaminreserver er det værd at spise appelsiner, æbler, sæsonbetonede bær, rige på ascorbinsyre. Manglen på vitaminer i gruppe B hjælper med at genopbygge retter fra fisk, lever, rødt kød eller mejeriprodukter.

Hvis kroppen ikke modtager nok vand og fiber, når hænderne ofte efter slik. Ernæringsmæssige ingredienser, der tilfredsstiller sult, inkluderer bælgfrugter, frugter, broccoli eller blomkålblomster..

Derudover vil en sukkererstatning hjælpe med at reducere mængden af ​​sukker - sådanne tabletter kan først bruges som en komplet erstatning for sukker og derefter gradvist reducere doseringen. Derudover kan du til dessert i stedet for en bolle eller chokolade spise barer, der anbefales til sportsernæring eller kaloriefattige muligheder fra apoteket.

Definitivt er listen over tilladte slik meget mere end ikke anbefalet. Hvis en ung mor har mulighed for at lave desserter alene, kan denne liste kun fortsætte. Hjemmelavede kager, marengs og konserves vil ikke kun muntre op med vagter, men vil heller ikke skade barnet. På samme tid skal du ikke spise alt sødt, uden forskel. Det er værd at holde sig til en sund diæt og erstatte en ekstra snack med et grønt æble, en tur i den friske luft eller moderat fysisk aktivitet. Så vil intet skade figuren af ​​en ammende mor, og babyen vokser sund..