Den ammende mors menu er grundlaget for at lægge grundlaget for den nyfødtes krops gode helbred. Ernæring til en ammende mor er hovednoten i den harmoniske udvikling af babyen. Amningskosten bør kun indeholde frisklavede og allergivenlige fødevarer.

Hvad kan du spise under amning

Amning (amning) er den nyfødtes hoveddiæt. Sammen med modermælk modtager babyen ernæringsmæssige komponenter såvel som faktorer, der beskytter mod moderen. Alt, hvad mor spiser, forbruges af mælk af babyen.

Med fremkomsten af ​​en baby i familien undrer en ung mor sig over, hvad der kan spises under amning. Menuen til ammende mødre er af stor betydning, både for mængden og kvaliteten af ​​modermælk. Forkert ernæring kan føre til udvikling af diatese og allergier hos barnet..

Mad under amning kræver et øget kalorieindhold, der indeholder let fordøjelige fødevarer. Det daglige kalorieindhold i mad er nødvendigt omkring 3500 kcal. Ved amning skal en kvindes ernæring fuldt ud indeholde en tilstrækkelig mængde proteiner, fedtstoffer, kulhydrater og vitaminer.

Hvad du har brug for for at sammensætte en menu til ammende mødre

Menuen til en ammende kvinde skal være komplet. En ammende mor skal spise 100-110 g protein om dagen. Dette er 200 g kogt magert kød (kyllingebryst eller oksekød) og æggeblomme. Måltider under amning skal indeholde 50 g hård, mild ost eller hytteost.

Moderens diæt til amning inkluderer 110-120 g fedt. Denne sammensætning inkluderer kød, solsikke- eller olivenolie, fisk, salater. Amningsdietten består i brugen af ​​500 g kulhydrater, som inkluderer 300 g friske grøntsager, 200 g kogte kartofler, 300 g frisk frugt, 200 g melprodukter. Den obligatoriske diæt til amning inkluderer gærede mejeriprodukter: yoghurt, kefir, hytteost.

Hvis det er muligt for mor at spise sukker under amning. Sukker indeholder kulhydrater, der er vanskelige for babyens fordøjelsessystem at absorbere..

Liste over godkendte produkter

En ammende ernærings ernæring er ikke så ensformig, som det kan synes ved første øjekast. Bløde og ikke-fedtede fødevarer vil ikke skade. Krummen tolererer godt et helt arsenal af mad til en ammende mor:

  • hårde, milde sorter af ost;
  • kogt kylling og oksekød;
  • korngrød (ris, boghvede, hirse)
  • skummet ost;
  • kefir;
  • æggeblommer af kylling;
  • kogte kartofler;
  • frisk kål;
  • aubergine;
  • courgette;
  • blade af alle typer salat.

Spørgsmålet om, hvad man skal lave mad til middag, afhænger kun af kvinden og hendes slægtninges fantasi. Der er mange opskrifter på salater, som du kan bruge til at berige dit bord samt første og andet kursus. Mad til ammende mødre skal give moralsk og gastronomisk tilfredshed. Positive følelser bidrager til normaliseringen af ​​hormoner og mælkeproduktion.

Fra de tilladte produkter kan du komme med en varieret menu til en ammende mor:

  • grøntsagssupper;
  • 5% mælkesupper
  • dampede koteletter;
  • salater;
  • side retter.

Kost under amning er nødvendig for dannelsen af ​​funktionen af ​​enzymsystemet i krummens fordøjelseskanal. Det skal huskes, at du kun kan spise frisk mad. Babyens krop er ekstremt følsom selv over for små doser toksiner, som kan forårsage forgiftning.

Hvad kan en ammende mor spise

Et godt fodret barn opfører sig roligt og giver mulighed for at hvile for forældre og kære. For at babyens mave skal fungere korrekt, skal du vide, hvad du kan spise for en ammende mor.

Nye fødevarer til en ammende mor kan ikke introduceres på samme tid. Det anbefales at forbruge i små portioner inden for tre dage. Hvis babyen ikke reagerer, kan du prøve noget nyt. Hvis barnet har en reaktion på produktet, skal du stoppe med at tage det og vende tilbage til den forrige diæt. Produktintroduktion kan kun gentages efter en uge.

Mors nyfødte diætdiagram for baby efter måned

Alder af nyfødte efter månederHvad kan en ammende mor spiseHvad man ikke skal spise under amning
op til 1 månedHytteost, kefir, yoghurt, korn, kogte grøntsager, lette frugter (grønne æbler, bananer), kogt magert kød, grøntsagssuppe uden stegning, hvidt brødruskYoghurt med farvestoffer, lyse grøntsager og frugter, chokolade, sodavand, røget, fedtet, stegt, alkohol, citrusfrugter, honning
op til 3 månederKogt mager fisk, okselever, tørret frugtkompott, mælkegrødKrydderier, farvestoffer, røget pølse, svinekød, alkohol
op til 6 månederKlidbrød, creme fraiche, kogte gulerødder og roer, bouillon suppe, magert svinekødChips, sodavand, fede fødevarer, alkohol, pølser
op til 9 månederFisk, agurker, tomater, courgette, rå gulerødder, grøn teKonserves, farvestoffer, alkoholholdige drikkevarer, bacon, røget kød
op til et årCitrusfrugter, naturlige krydderier, honning, sort te, sødmælkAlkohol, røget pølse og fisk, dåse mad

Efter et år kan du gradvist vende tilbage til den sædvanlige diæt hos en ammende mor, som var før graviditet. Modermælk er ikke længere din babys vigtigste diæt. Det er kun en behagelig tilføjelse til hovedmaden. Hovedstedet er besat af den indførte supplerende mad, der dækker krummernes behov.

Drikke regime

Drikkeordningen skal være rationel. Øget væskeindtag er nødvendigt for tilstrækkelig produktion af modermælk. Moderen skal drikke mindst 1,5-2 liter væske om dagen, inklusive første retter og frugt. Små mængder væskeindtag dækker ikke fuldt ud moderens og babyens behov.

Drikke kulsyreholdigt vand anbefales ikke. Kuldioxid i vand kan forårsage oppustethed hos babyer. Mineralvand indeholder en stor mængde salte og ændrer smagen af ​​mælk. En baby kan ikke lide denne mælk. Han vil opgive brystet.

Menuen til ammende mødre udelukker stærk te og kaffe. Disse drikkevarer, absorberet i mælk, forårsager angst hos spædbørn..

Hvad man ikke skal spise under fodring

For at babyen kan udvikles korrekt, skal mor huske, at du ikke kan spise, mens du ammer. Listen over forbudte fødevarer i ammeperioden er omfattende.

Kosten skal udelukke mayonnaise, sennep, hvidløg, krydderier og røget kød. Disse produkter ændrer mælkekvaliteten. Babyen kan nægte at amme. I mors menu, når du ammer, er det bedre at erstatte mayonnaise med vegetabilsk olie eller sojasovs. Olivenolie og et par dråber citron går godt i salater.

Ernæring under amning bør begrænse bordsalt. Det er bedre at udskifte det med revet tørt tang. Sådanne produkter er lettere for et barn at fordøje, forårsager ikke ødem hos en kvinde.

Ved brug af hel ko- og gedemælk har moderen ofte allergi og lactasemangel hos børn under et år. Babyens fordøjelsessystem er endnu ikke parat til at nedbryde sådanne komplekse fødevarer. Krummens mave indeholder endnu ikke enzymer, der kan nedbryde hel dyremælk. Første gang han introducerer mælk i mad, skal den fortyndes og gradvist øge fedtindholdet.

Lyse grøntsager og frugter anbefales ikke til mødre, der ammer. De bliver stærke allergener. Først skal du spise kogte grøntsager og observere krummernes reaktion. De begynder at komme ind tidligst seks måneder. Hvis der ikke er nogen konsekvenser, kan du efter et år indtaste frisk frugt i en ammende menus menu. Den gradvise introduktion af nye grøntsager og frugter vil dække behovet for indtagelse af vitaminer og mineraler.

Fed og stegte fødevarer op til et år er også ønskelige at begrænse. De påvirker fordøjelsen af ​​krummer negativt, forårsager forstoppelse og oppustethed..

Produkter til madlavning skal vælges omhyggeligt. Hvis områder med mørkfarvning, krøllet, grålig eller hvidlig blomst ses visuelt, bør sådanne produkter ikke bruges. Dette truer barnet med alvorlig madforgiftning..

Det er absolut nødvendigt at opgive alkohol. Selv et par slukker vin gennem modermælken kommer ind i babyens krop og virker giftigt på den.

Ammepigerens menu udelukker dåse mad. Konserveringsmidler påvirker barnets fordøjelsessystem negativt og forårsager madforgiftning. Krummens enzymsystem er endnu ikke klar til at nedbryde sådanne komplekse kemiske grundstoffer..

Ernæringsregler for en ammende mor

Måltider under amning skal være hyppige, fraktionerede og højt kalorieindhold. Du skal spise 5-6 gange i løbet af dagen. Fødevarer skal tygges grundigt og sluges langsomt.

Der er en række regler i ammen for ammende mødre, som det tilrådes at overholde:

  • menuen til amning skal varieres;
  • du skal først tænke over menuen for en ammende mor og først derefter begynde at spise;
  • du er nødt til at følge dietten;
  • mad skal koges inden spiser
  • der er ikke behov for at introducere et nyt produkt i kosten, før du tager på tur med din baby.

Det vigtigste i ammemenuen er at lytte til din krop. Du skal spise de produkter, du ønsker. Selve den indre stemme fortæller dig, hvad der i øjeblikket mangler i kosten.

Korrekt ernæring under amning består af naturlige fødevarer. En diæt til amning er vigtig. En baby med modermælk modtager alt, hvad hun tager til mad. En lille krop er ikke i stand til at klare en sådan belastning. Menuen til en ammende kvinde skal vælges sammen med en børnelæge under hensyntagen til individuelle egenskaber.

Dos og don'ts under amning

Først og fremmest vil jeg gerne forstå, hvorfor en kvinde, der ammer, skal være særlig opmærksom på sin egen ernæring. Lad os starte med de åbenlyse grunde.

For det første er graviditet og fødsel en seriøs test for en kvindes krop, derfor skal hendes krop i postpartumperioden genoprettes, genopfyldes med de stoffer, der blev brugt til at bære og føde et barn.

For det andet fortsætter barnet med at fodre med, hvad hendes krop producerer - modermælk, selvom det ikke længere er direkte forbundet med moderens krop. Elementerne, der udgør modermælk, produceres af brystcellerne. Dette bruger næringsstoffer, der er i moderens blod. De kommer ind i blodbanen fra tarmene. Derfor kan vi sige, at alle de produkter, der udgør moderens menu, findes i en eller anden form i modermælk. Dette betyder, at disse produkter skal være i tilstrækkelig mængde og af den krævede kvalitet for at sikre babyens normale vækst og udvikling..

For det tredje lider mødre ofte i vores tid af alle mulige allergiske sygdomme, dysfunktioner i mave-tarmkanalen, der opstår i forbindelse med graviditet, og alle disse tilstande fører til, at tarmens normale barrierefunktion ændres, og nogle antigener (stoffer, der forårsager en allergisk reaktion), der normalt udskilles fra kroppen, absorberes i blodbanen og derfor trænger ind i modermælken.

Under hensyntagen til alle ovennævnte overvejelser fremsættes anbefalinger om ammende mødres ernæring.

Hvad er ikke tilladt?

Alle kvinder, der ammer, uanset helbredstilstand, allergi osv. Anbefales ikke:

drik alkohol (inklusive øl), røg (alkohol og nikotin har en toksisk virkning på barnet);

der er fødevarer med "berygtede" allergener, og disse inkluderer: chokolade, krabber, krebs, makrel;

drik stærk te og kaffe, som stimulerer barnets nervesystem

spis løg, hvidløg (barnet kan ikke lide den stærke specifikke lugt af disse produkter).

Derudover bør raske kvinder begrænse, og kvinder, der lider af allergiske sygdomme, sygdomme i mave-tarmkanalen, og som har gennemgået sen gestose, bør udelukke følgende fødevarer fra deres kost under amning:

citrusfrugter, jordbær, hindbær, tropiske frugter (mango, avocado, papaya osv.), mælk, æg, honning,

nødder og sukker, lækker fisk (disse fødevarer, der indtages i store mængder, kan forårsage allergi hos et barn);

produkter, der indeholder en betydelig mængde kunstige konserveringsmidler og farver (for eksempel kulsyreholdige læskedrikke, konfekture osv.);

røget kød, snacks på dåse, mayonnaise;

sort brød, bælgfrugter og druer (kan føre til øget gasdannelse i tarmene på et barn, især i de første tre måneder af sit liv);

svinefedt og fedtet kød (disse produkter indeholder en stor mængde såkaldte mættede fedtsyrer, som er sundhedsskadelige og er dårligt fordøjet i mave-tarmkanalen).

Hvad kan?

Vi skynder os at berolige dem, der blev bange for de "alvorlige" begrænsninger, der er anført ovenfor: på trods af alle disse forbud er der stadig et ret stort udvalg af fødevarer, som en ammende mor kan og bør medtage i sin kost. Ammende mødre kan spise:

    gærede mejeriprodukter (kefir, yoghurt, bifidokefir, yoghurt uden frugtadditiver) - op til 600-800 ml om dagen;

mælk - ikke mere end 200 ml om dagen (det er bedre at bruge det til tilberedning af forskellige retter - korn, kartoffelmos osv.);

hytteost og mild ost.

Jeg vil gerne henlede opmærksomheden på, at det anbefalede fedtindhold i mejeriprodukter er 2,5% - det vil sige, du skal ikke spise meget fede fødevarer, men fedtfri mad er ikke egnet til en ammende mor. Optimalt fedtindhold i hytteost - 5-9%.

    magert oksekød;

svinekød med lavt fedtindhold

fisk - enhver type flod- og havfisk undtagen dem, der er nævnt i den første liste.

Fedt:

    smør;

cremet margarine (begrænset);

vegetabilske olier (alle typer).

Enhver korn, brød - bedre med klid.

Konfekture - tørre kiks, kiks, marshmallows, marshmallows, marmelade.

Grøntsager og andre frugter end dem, der er nævnt i den første liste.

    te (svag sort og grøn)

urtete med oregano, mynte, timian (disse urter stimulerer dannelsen af ​​mælk);

bord stadig mineralvand.

Den samlede mængde væske, du drikker, skal være 1,5-2 liter om dagen (i de første tre dage efter fødslen - perioden med laktation - anbefales det at begrænse mængden af ​​væske, du drikker til 1 liter om dagen).

Hvad skal du tilføje til din diæt?

Der er specialprodukter til ammende mødre. Disse inkluderer:

drikke og juice til gravide og ammende mødre;

te til gravide og ammende;

øjeblikkelig grød til gravide og ammende;

tørre protein-vitamin-mineralkomplekser til ammende mødre;

vitaminer til gravide og ammende.

Alle disse produkter øger amning, genopfylder manglen på vitaminer og mineraler og noget - og protein.

Baby vokser

Skal en ammende kost ændre sig afhængigt af babyens alder? Vi har allerede nævnt, at det tilrådes at begrænse mængden af ​​forbrugt væske i de første tre dage efter fødslen. Samtidig anbefales en mælkeplante diæt. Derefter skal du i op til tre måneder, mens barnet er særlig tilbøjeligt til kolik, afstå fra mad, der forårsager flatulens (se ovenfor).

Kvalitet og mængde modermælk

Ofte opstår spørgsmålet om kvaliteten af ​​modermælk. Det skal siges, at det utvetydigt er muligt at afgøre, om modermælken indeholder nok basale næringsstoffer, vitaminer og mikroelementer, der er nødvendige for barnet, kun ved at foretage en kemisk analyse af mælken. Proteinindholdet i modermælk afhænger praktisk taget ikke af mængden af ​​protein, der spises af moderen, men indholdet af fedt, vitaminer og mineraler kan virkelig svinge afhængigt af moderens diæt. Derfor skal du undgå fedtfattige og især fede fødevarer og sørg for at tage multivitamin-mineralkomplekser.

Mængden af ​​modermælk bestemmes i højere grad af genetisk disposition end af diæt. Men hvis der er mangel på modermælk, skal der først og fremmest tages hensyn til mængden af ​​forbrugt væske (det kan simpelthen ikke være nok) samt at inkludere specialiserede fødevarer til ammende mødre i din diæt, der øger amning. De er ret effektive og hjælper med at klare hypogalakti (mangel på mælk). Med et overskud af mælk anbefales det at begrænse væskeindtag, og hvis dette ikke hjælper, og der er meget mælk, er det bedst at konsultere en læge..

Sådan undgår du problemer?

Under amning, især hvis moderen lider af allergi eller sygdomme i mave-tarmkanalen, er det nyttigt at føre en "maddagbog" og bemærke udseendet af nye fødevarer i kosten. Nye produkter bør introduceres ad gangen og i små mængder. Hvis barnet ikke har hududslæt i tre dage, er der ingen lidelser i mave-tarmkanalen, søvn og adfærd ændres ikke (det vil sige, at babyen ikke har mavesmerter), så tolererer barnet normalt innovationen i moderens kost. Og omvendt: Hvis barnet har udslæt, afføringsforstyrrelse, angst (normalt forbundet med tarmkolik), skal du overveje, om nogen af ​​de fødevarer, som den ammende mor spiste i de sidste tre dage, kunne være allergener.

Nu råder mange kurser om forberedelse til fødsel, "folkehealere" og endda ak, nogle "smarte" bøger, at du helt holder op med at spise kød under graviditet og amning. Vi vil gerne understrege, at dette kan føre til udviklingen af ​​anæmi hos barnet - det vil sige, at hans organer og væv begynder at lide af iltmangel, hvilket betyder, at han bliver værre og hænger bagud i udviklingen. Afslag fra kød - en af ​​de vigtigste fødevarer og de vigtigste kilder til protein, jern og vitamin B12 - vil have en negativ indflydelse på sygeplejerskenes (og gravide!) Kvindes sundhed og derfor barnets sundhed. Derfor er det uacceptabelt at følge sådanne anbefalinger blindt. Hvis vegetarisme er et livsprincip for dig, som du under ingen omstændigheder ønsker at gå på kompromis med, skal du i ammeperioden meget nøje overvåge indtagelsen af ​​jern og vitamin B12 i kroppen. Sørg for at konsultere din læge - han vil anbefale en passende diæt og de nødvendige vitaminkomplekser.

Afslutningsvis vil jeg gerne sige: konstant nervøsitet, øget mistænksomhed hos en ammende mor kan være en faktor, der er meget mere skadelig end “forkert” mad. Hvis din baby endnu ikke er en måned gammel, er de problemer, der opstår under amning, sandsynligvis ikke så meget forbundet med moderens gastronomiske "forbrydelser" som med de objektive vanskeligheder ved tilpasningsperioden. Op til tre måneder plages babyer ofte af tarmkolik, hvilket også ofte er en konsekvens af umodenhed i mave-tarmkanalen og ikke en forkert valgt menu. Lyt til råd fra eksperter og... til din "indre stemme" - moderens instinkt fejler sjældent.

Igor Kon

Akademiker ved det russiske naturvidenskabsakademi, doktor i medicinsk videnskab, professor, chef for afdelingen for babyernæring

GU Research Institute of Nutrition fra det russiske akademi for medicinsk videnskab

Maria Gmoshynska

Afdeling for babyernæring, State Institute of Nutrition fra det Russiske Akademi for Medicinske Videnskaber, børnelæge af den højeste kategori, Ph.D..

Hvad kan en ammende mor spise

Generel information

Spørgsmålet om, hvad en ammende mor kan spise, opstår for enhver kvinde, der for nylig er blevet mor og har til hensigt at amme sit barn fuldt ud. At høre forskellige råd om, hvilken liste over fødevarer der er tilladt, er en ung mor ofte tabt, da sådan rådgivning kan være meget modstridende..

Nogle mennesker, der besvarer spørgsmål om, hvad en ammende mor kan spise, og hvad en kvinde kan spise efter fødslen, forsikrer, at kosten i dette tilfælde skal være meget streng.

Imidlertid bør en kvinde under amning af en nyfødt forstå, at moderens kost faktisk kan varieres, da det produkt, der forårsager en negativ reaktion hos alle babyer, faktisk ikke findes..

Men over tid bestemmer hver kvinde, hvad der ikke skal medtages i kosten, da der er fødevaregrupper, der undertiden forårsager gasdannelse, forårsager allergi og andre negative manifestationer hos babyen. Men først og fremmest taler vi om de produkter, der forårsager negative reaktioner (for eksempel allergier) hos kvinden selv. Alle andre begrænsninger for, hvad der ikke skal spises efter fødslen i flere måneder, siger moderne eksperter, at under amning, som under graviditet, "beder" kvindens krop om, hvad man skal spise for at give babyen nyttige stoffer og på samme tid ikke provokere udviklingen af ​​negative fænomener hos ham. Derfor, når du ammer, skal du prøve forskellige fødevarer..

Hvis en ammende kvinde ønsker at spise noget velsmagende, kan du prøve at forbruge en lille mængde af dette produkt, mens du nøje overvåger babyens reaktion på mad og drikke. Derfor, hvis "forbudte" fødevarer forårsager allergiske reaktioner eller problemer med mave-tarmkanalen hos en nyfødt, skal du bestemme, hvad der præcist fra maden en sådan reaktion udvikler og fjerne dette produkt fra kosten, når du ammer.

Det er også nødvendigt at tage højde for det faktum, at babyens reaktion over tid kan ændre sig, så listen over, hvad en ammende mor kan spise efter fødslen, kan variere over tid. Så reaktionen kan ændre sig efter 3 måneder, så senere kan du prøve igen at spise og drikke med GV, hvad der engang ikke passede babyen. Læs mere om, hvad du kan spise og drikke under amning.

Hvad skal man spise for kvinder, der lige har født?

I den første måned skulle en ammende mors menu stadig ikke være for forskellig. Under amning kan en børnelæge, der observerer den nyfødte, give en liste over, hvad du kan spise hver måned. Men generelt kan en ammende menus menu i den første måned dannes uafhængigt..

Så på en måned inkluderer en ammende mors ernæring i den første måned følgende fødevarer:

  • brød - hvede-rug, der indeholder klid, knækbrød, mens det er bedre at udelukke bagning;
  • grøntsager - blomkål, broccoli, kartofler, courgette (kogt og stuvet, grøntsagssupper); i en begrænset mængde efter fødslen kan du gulerødder, kål;
  • grød - mejerifri eller med mælk fortyndet med vand 1: 1;
  • magert kød - kalvekød, oksekød, kylling (uden skind);
  • mejeriprodukter - kun gærede og naturlige (hytteost, gæret bagt mælk, hvid yoghurt, kefir);
  • drikkevarer - urtete (spidskommen, anis, dild), kompott (æbler, tør frugt), svagt brygget te.

Hvad en ammende mors kost ikke bør omfatte i den første måned?

Kosten til HS bør stadig ikke omfatte et antal fødevarer og retter, da der efter indtagelse af en allergi hos et barn kan udvikles.

Liste over fødevarer, som mor ikke bør spise i den første måned efter babyens fødsel:

  • kaffe og stærk te;
  • Sødmælk;
  • sodavand, juice fra butikken;
  • slik og konfekture;
  • fede, røget mad, dåse mad;
  • pølse, ost;
  • fisk og skaldyr, rød fisk;
  • sennep, ketchup;
  • rige bouillon.

Derudover hvad der kan spises af en ammende mor til en nyfødt i den første måned, når amning bestemmes individuelt, da nogle "tilladte" fødevarer også kan forårsage negative reaktioner hos barnet. I dette tilfælde skal du kontakte din læge om, hvad en ammende mor kan spise i den første måned..

De nære mennesker hos en ung mor bør også nøje overveje, hvad de skal fodre, og hvad de skal lave mad til en ammende kvinde..

Hvad kan du spise efter den første måned?

For en ung mor bliver menuen i den anden måned mere varieret. Det er dog vigtigt, at kosten er korrekt og rationel. Hvad der kan spises, afhænger også af barnets reaktion. Og når man organiserer måltider om 2 måneder, skal dette først tages i betragtning. I denne periode kan du spise brød, spirede korn er også meget nyttige.

Produkter til en ammende mor

Efter 3 måneder kan en kvindes kost undertiden omfatte stegte fødevarer, forudsat at de ikke er for fede. Ernæring i 3 måneder betød konstant overvågning af babyens tilstand, nu skal det fortsættes, men moderen selv forstår allerede perfekt, hvad du kan spise, hvad der er skadeligt for barnet, og hvad han opfatter normalt. Barnet efter 3 måneder får endnu ikke supplerende fødevarer, så han fortsætter med at spise udelukkende modermælk.

Måned 5 er en periode, hvor mange mødre allerede er begyndt at fodre deres baby. Men på samme tid skal de alle også overvåge deres egen diæt. I løbet af perioden med introduktion af supplerende fødevarer har babyen ofte en række reaktioner på nye fødevarer eller drikkevarer. For eksempel, hvis dette er første gang du giver kartoffelmos eller kompot til et barn, skal du spise velkendte fødevarer den dag for klart at forstå, hvordan babyen reagerer på supplerende mad..

Fødevarer med højt calciumindhold er mest gavnlige for en ammende mor

Eksperter anbefaler at føre en slags maddagbog, som hjælper dig med at finde ud af, om det er muligt at fodre barnet ved at indtage bestemte fødevarer, og hvilke fødevarer du kan spise under amning, samt hvad du kan drikke.

Følgende tabel hjælper dig med at markere listen over produkter, som du gradvist introducerer efter måned:

datoProdukt eller drikkeBaby stolHudBarnets generelle tilstand

Det er nødvendigt at holde sådan en maddagbog konstant, det hjælper med at tydeligt definere listen over fødevarer, der ikke kan spises, samt hvad en ung mor skal spise.

Hvilke frugter kan en ammende mor have brug for?

Hvis grøntsagerne til moderen til den nyfødte kan medtages i kosten under amning hver dag, er der stadig enighed om, hvorvidt det er muligt at fodre spædbarnet med frugt..

Nogle mener, at frugt ikke bør være i de første 3 måneder under amning, andre - at frugt kan spises under amning, kun dette skal gøres meget omhyggeligt. Men med HS, som gravide kvinder, skal du være særlig forsigtig med at indtage eksotiske frugter såvel som citrusfrugter. Men hvis sådanne frugter for gravide kvinder kan have en negativ indflydelse på mave-tarmkanalens tilstand og forårsage allergier, sætter ammende mødre, der indtager dem, barnet i fare. Derfor skal du for eksempel ikke spise avocado med HS. Carambola, mango, avocado, kiwi, ananas og andre eksotiske ting bør ikke være til stede i en kvindes diæt.

Det er nyttigt for både mor og baby at spise først og fremmest de frugter, der vokser de steder, hvor de blev født og bor. Og hvis for eksempel spanske mødre finder det nyttigt at spise appelsiner og bruge dem til supplerende fødevarer, så er det bedre for os at foretrække velsmagende og sunde - frugter der vokser i vores land.

Derudover behandles grøntsager, frugter, grøntsager, der importeres fra andre lande med kemikalier, så ananas eller kiwi købt i butikken kan være skadeligt for babyen og moderen..

Er det muligt at kiwi til en ammende mor afhænger af babyens alder. Kiwi er en sund frugt, men det anbefales ikke at indtage det under amning for ikke at skade barnet. Dette er trods alt en eksotisk frugt, så kiwi med HB kan prøves meget senere, når barnet allerede er begyndt at vænne sig til supplerende mad.

Ofte opstår spørgsmålet, om det er muligt at fodre druer? På trods af de enorme fordele for kroppen kan grønne og blå druer fremkalde uønskede reaktioner hos babyer. Denne frugt forårsager øget gasproduktion, hvorfor både moderen og barnet kan have tarmproblemer. Derfor er druer ikke et produkt, der kan spises efter fødslen. Det er ikke nødvendigt at introducere det i en ammende mors diæt i de første måneder af et barns liv. Derudover skal druer spises separat fra andre frugter i små portioner og samtidig overvåges babyens reaktion.

Kan æbler ammes??

Der er en opfattelse af, at kvinder ikke behøver at spise grønne æbler under amning, da de fremkalder gasdannelse og har en afførende virkning. Men alligevel skal det huskes, at enhver kvindes krop opfatter disse produkter individuelt..

Derfor kan æbler gradvist indføres i en ammende mors diæt, som over tid efter 10 måneder skal gives til babyen som supplerende mad. Det er bedst gradvist at introducere bagte æbler til mor, over tid kan du også begynde at drikke æblekompot. Apple-kompot bør dog ikke indtages i de første måneder efter fødslen af ​​en baby..

Men hvis moderen lider af en allergi med HB, som fremkaldes af røde frugter, er det værd at opgive røde æbler. Som regel, hvis en kvinde ikke led af en sådan allergi under graviditeten, bør der ikke være sådanne fænomener, når hun fodrer en baby med modermælk. Derfor, i fravær af negative reaktioner, kan du spise æbler og fra røde frugter, hvis det ønskes, kan du skrælle af.

Et andet meget sundt og velsmagende produkt er tørrede frugter. Det anbefales at drikke tørret frugtkompott under amning i de første måneder, mens du ikke kun kan bruge tørrede æbler, men også andre frugter.

Er det muligt at spise bananer til en ammende mor til en nyfødt?

At fortælle tilbage på hospitalet, hvad man skal spise og drikke efter fødslen, advarer eksperter ofte om, at bananer ikke bør spises under amning. Ikke desto mindre råder mange moderne eksperter tværtimod både gravide og ammende mødre til at spise bananer. Der er faktisk ingen nøjagtig forklaring på, hvorfor bananer ikke kan spises. Disse frugter indeholder en stor mængde vitaminer og stoffer, der er gavnlige for kroppen..

Derfor kan bananer bruges til snacks og yoghurtcocktails. Hvor mange bananer du kan spise om dagen afhænger af, hvor godt barnet opfatter dette produkt..

Jordbær, kirsebær, kirsebær - er det muligt?

Når man taler om hvilke projekter kvinder, der fodrer en baby, ikke bør spise, hævder mange, at man ikke skal spise jordbær. Denne påstand er imidlertid også en ubekræftet myte..

Hvis bærene blev dyrket på dit eget sted eller købt hos pålidelige forhandlere, kan du prøve at spise et par bær og derefter nøje overvåge barnets reaktion. Det skal bemærkes, at jordbær indeholder en stor mængde C-vitamin, men det er bedre at kun forbruge det i modningssæsonen..

Ofte er unge mødre, der ønsker at spise noget velsmagende, bange for at spise kirsebær i sæsonen. Men der er en individuel reaktion fra kroppen på disse røde frugter. For at finde ud af, hvordan babyen vil reagere, kan du prøve at spise et par bær, fordi de indeholder en stor mængde stoffer, der er gavnlige for kroppen. Kompot fra disse bær kan kun drikkes i begrænsede mængder. Ligeledes, når du indtager kirsebær eller sød kirsebærkompott, skal du nøje overvåge babyens reaktion. Erfaringen vil fortælle dig, hvilken kompot der er bedst at drikke, men det er ønskeligt, at det er en drink fremstillet af tørrede frugter.

Mor skal forsigtigt prøve syltetøj også. Både jordbærsyltetøj og kirsebærsyltetøj indeholder altid meget sukker, så du skal kun spise dem lejlighedsvis..

Kan du spise vandmelon eller melon?

Faktisk skal både vandmelon og melon indtages meget omhyggeligt, da kommercielle vandmeloner og meloner kan indeholde farlige kemikalier. Da der, når der dyrkes disse afgrøder, som regel bruges en meget stor mængde forskellige gødninger, er det bedre at spise vandmelon fra en sen høst - det vil sige i slutningen af ​​august og i september. Melon er et meget tungt produkt, så det er bedre at begrænse dig til et lille stykke og spise det separat fra andre produkter. For slik med HS er det bedre at foretrække andre frugter.

Hvilke grøntsager kan indgå i kosten under amning?

En kvinde skal tydeligt vide, hvilke grøntsager der kan spises med HS, fordi grøntsager indeholder mange nyttige stoffer, og de skal være på menuen. Det er nyttigt at spise alt, hvad barnet normalt opfatter, men der er visse regler.

Kål

For eksempel bør hvidkål ikke prøves, før babyen er 3 måneder gammel. Selvom der ikke er allergi over for hvidkål, er dette produkt kolik og oppustet hos et barn.

Men senere, under amning, bør denne type kål gradvist indføres, da den indeholder meget folinsyre og vitamin C. Men blomkål såvel som surkål kan gradvist indføres i kosten lidt tidligere. Hvis barnet reagerer dårligt på stuet kål, det vil sige, at gasproduktionen øges, kan der tilsættes lidt spidskommen til fadet. Hvilken anden kål der skal inkluderes i kosten (broccoli, kålrabi osv.) Afhænger af babyens opfattelse af retter med dette produkt.

Agurker

Friske agurker med HS øger også gasproduktionen hos babyen, så det er bedre ikke at spise tomater og agurker i de første fodermåneder. Gravide kvinder vil ofte have agurker, men straks efter fødslen af ​​en baby bør der ikke spises friske såvel som syltede agurker, når de ammer. Men senere, når mor gradvist introducerer forskellige fødevarer i sin diæt og forudsat at der ikke er allergi over for disse grøntsager, kan agurker gradvist indføres.

Selvfølgelig, hvis du spiser agurker med mælk, kan barnets reaktion være voldsom. Derfor er det bedre ikke at kontrollere, hvad der vil ske, hvis du spiser en agurk med mælk. Der skal udvises forsigtighed for at undgå at spise uforenelige fødevarer sammen.

Tomater

Det er almindeligt accepteret, at friske tomater er forbudt for HS. Hvorfor du ikke kan spise denne grøntsag forklares som følger: den indeholder et rødt pigment. Men faktisk er lycopen, som gør tomater røde, en antioxidant, der er gavnlig for både baby og mor. Tomatsaft indeholder en stor mængde C-vitamin, men det er bedre ikke at drikke denne juice på tom mave. Når du bestemmer, hvad du kan og ikke kan spise, skal du tage højde for, at tomater skal være af høj kvalitet og ikke indeholde nitrater. Ideelt set skal disse være grøntsager fra din egen personlige plot..

Courgette

I en ung mors diæt skal stuet courgette være til stede, da courgette indeholder magnesium, jern, calcium, kalium samt mange vitaminer. Courgetter forbedrer fordøjelsen, har en vanddrivende virkning. Som regel reagerer barnet godt på denne grøntsag. Det er dog bedre ikke at forbruge det rå..

Kartofler

Hvis en mor strengt overholder en diæt, mens hun ammer en nyfødt, er hun ofte interesseret i, om det er muligt at give en baby kartofler fra de første måneder.

Da den rigtige diæt for en mor antager, at hun kun spiser mad, der er godt accepteret af babyen, skal du først prøve nogle kogte kartofler. Men som regel reagerer babyens krop godt på kartofler. Selvom der findes tilfælde af stivelsesallergi hos børn under et år. Derfor er det bedre at starte med små doser kogte kartofler og registrere data om barnets reaktion.

Kartofler indeholder C-vitamin, B-vitaminer og mange sporstoffer. Det skal dog bemærkes, at kartoffelretter indeholder meget kalorier. Men selv i den periode, hvor du kan spise alt, bør du ikke forbruge stegte kartofler, chips.

Gulerod

Det menes, at forbrug af gulerødder med HB bør være meget forsigtig. Ikke desto mindre anbefaler mors læger endda rå gulerødder til amning. Det er sandt, at det er bedre at nægte det i de første 2-3 uger af et barns liv. Dernæst er det bedre at forbruge stuet eller kogt gulerødder. Senere, når babyen vokser, kan moderen gradvist introducere rå gulerødder i kosten. Hvis en allergisk reaktion ikke vises, kan et sådant nyttigt produkt spises oftere..

Oliven

Det er bedre ikke at spise oliven på dåse i GW-perioden..

Om det er muligt at fremstille borscht af grøntsager afhænger af opskriften på tilberedningen. Hvis denne skål inkluderer tilladte fødevarer, kan den koges med jævne mellemrum. Men grøn borscht er bedre at udelukke.

Ammende drinks

Spørgsmålet om drinks er ikke mindre vigtigt end hvad en kvinde skal spise efter fødslen. Først og fremmest skal det huskes at udelukke eller minimere forbruget af stimulerende drikkevarer. Vi taler om kaffe, kakaostærk te, chokoladedrikke og cola.

Kakao og chokolade

Svaret på spørgsmålet om, hvorvidt kakao er mulig, er ret negativt. Læger siger, at drikke kakao med HB er uønsket, da barnet kan udvikle en allergisk reaktion på proteinerne i kakaobønnerne. Derudover øger du mængden af ​​sukker i kosten væsentligt ved at indtage chokolade eller kakao, hvilket også er uønsket. Men hvis det er meget vanskeligt at undvære slik, kan du prøve hvid chokolade. Men når du ammer, er denne dessert nødvendig i meget små portioner, der sporer babyens tilstand.

Dem, der spørger, om øl kan ammes fejlagtigt, mener at det er et uskadeligt produkt, der næsten ikke indeholder alkohol. Men faktisk er øl under amning af mælk meget skadeligt. Når alt kommer til alt indeholder den ikke kun alkohol, men også mange skadelige komponenter - farvestoffer, konserveringsmidler osv. Ægte, naturlig øl produceres ekstremt sjældent i vores land. Derfor er ikke-alkoholisk øl med HS også et skadeligt produkt. Derfor kan anmeldelser af dem, der drak øl angiveligt for at forbedre amning, ikke betragtes som en grund til at tage denne drink..

Det er bedre at udelukke denne drink i amningsperioden. Det er trods alt et gæringsprodukt og fremmer dannelsen af ​​gasser. Derudover er moderne kvass sjældent naturligt. Mor har sjældent kun råd til en meget lille mængde naturlig kvass.

Når du vælger hvilken juice du skal drikke, skal du huske på, at den købte juice fra pakkerne praktisk taget ikke indeholder noget nyttigt for babyens og mors sundhed. Men der er mange konserveringsmidler og tilsætningsstoffer såvel som sukker i det. Derfor er kun friskpresset juice under amning tilladt, og du skal drikke den i små mængder. Du foretrækker æblejuice, gulerodssaft. Eksperter bekræfter, at du kan drikke granatæblejuice med HS, men kun i små portioner. På samme måde som en ung mor kan du gradvist introducere tomatjuice i kosten..

For mange kaffeelskere er spørgsmålet om ammende mødre kan drikke kaffe ikke mindre relevant. Den opfattelse, at koffein meget hurtigt trænger ind i modermælken, under amning, skal endda kaffe med mælk opgives. Hvorfor du ikke kan drikke kaffe er meget let at forklare: koffein forårsager irritabilitet og søvnløshed hos barnet. Hvis du konstant drikker kaffe, mens du ammer, kan dette påvirke udviklingen af ​​babyens nervesystem negativt. Derfor er det bedre for ammende mødre at udelukke kaffe helt fra kosten..

Svaret på spørgsmålet, hvilken te der er bedre at drikke, er utvetydig: urte eller helt svag. Når alt kommer til alt indeholder en stærk drink, uanset om det er sort eller grøn te, også koffein, som negativt påvirker barnets tilstand. Med hvad man skal drikke urtete afhænger af moderens præferencer. For eksempel er kamille, hyben, hindbær osv. Nyttige..

Du bør ikke indtage granatæble te fra Tyrkiet umiddelbart efter fødslen, hvis fordele og skader er beskrevet i instruktionerne. Selvom denne drink er ret nyttig, er der en risiko for at udvikle allergier hos barnet..

Hvilken sød der kan indtages med te, afhænger af moderens præferencer. Du kan tilføje lidt sukker til en kop te. Men på samme tid skal du huske, at sukker er et produkt med højt kalorieindhold og ikke har stor fordel. Hvilke slik der er mulige med HS, bør også tages i betragtning, mens man ikke glemmer, at de alle også indeholder sukker. Om det er muligt at spise honning afhænger af barnets reaktion. Honning er et produkt, der forårsager allergi, så det skal administreres meget omhyggeligt..

Kompot

Denne drink er den mest nyttige og skal inkluderes i kosten. Ideelt set skal kompotten koges af tørrede frugter og tilføje rosiner.

Er det muligt at mejeriprodukter?

Mælk og gærede mejeriprodukter

Hvilke mejeriprodukter kan bruges til amning, der er ingen utvetydig mening. Eksperter diskuterer stadig aktivt, om det er muligt at drikke mælk til en ammende mor. Nogle læger mener, at komælk ikke kan drikkes i sin rene form, og de har lov til at drikke te med mælk under amning eller lejlighedsvis indtager kondenseret mælk i små mængder med HS.

Hvorfor ikke, de forklarer, at babyen kan være allergisk over for ko-protein. Andre mener, at mælk er mulig for mor, hvis barnet ikke har en sådan allergi, hvilket kan bekræftes ved at udføre en særlig blodprøve. I så fald kan gærede mejeriprodukter føjes til menuen. Rømme, hytteost, smør er også tilladt. Det skal bemærkes, at creme fraiche med HS skal være fedtfattig. Rømme kan tilsættes til vegetabilske puréer, andre retter.

Fermenteret bagt mælk under amning er kun tilladt, hvis barnet ikke har udslæt og andre uønskede reaktioner. Fermenteret bagt mælk introduceres gradvist. Drik gæret bagt mælk om morgenen, og om eftermiddagen, se hvordan dit barn reagerer på gæret bagt mælk.

Kefir med HS er også tilladt i små mængder. Kvinder, der tvivler på, om kefir er mulig, kan prøve at introducere det adskilt fra andre produkter og overvåge barnets reaktion. Som regel opfatter børn dette produkt normalt. Det er meget vigtigt, at kefiren er frisk.

"Snowball" er en drink, hvis fordele og skader har været kendt i lang tid. "Snowball" er et gæret mælkeprodukt, der aktiverer fordøjelsen, forbedrer stofskiftet. Men sød "Snowball" er kontraindiceret i diabetes og overvægt. Under amning kan det indtages i moderation..

Hytteost med HS er et meget nyttigt produkt, da det indeholder meget calcium. Hvis du på et tidspunkt var interesseret i, hvor meget hytteost en gravid kvinde skulle spise om dagen, så opstår der også sådanne spørgsmål under amning. Det er nødvendigt at starte introduktionen af ​​cottage cheese med små doser og gradvist øge dem. Men generelt er det bedre ikke at forbruge mere end 500 g gærede mejeriprodukter om dagen..

Flødeis

Det er helt naturligt, at en kvinde med jævne mellemrum "trækkes" til slik, og hun har et spørgsmål om, hvorvidt det er muligt for en ammende mor at få is. Selvfølgelig er det kategorisk umuligt at spise is med HS, hvis barnet er allergisk over for ko-protein. Men hvis der ikke er noget sådant problem, skal du kun vælge is med naturlige ingredienser. Sandt nok indeholder en sød godbid fra moderne producenter som regel store mængder palmeolie, som er en meget skadelig komponent, kræftfremkaldende. I mange lande bruges det ikke længere i fødevareindustrien. Ikke desto mindre har vi denne komponent inkluderet i mange produkter. Derfor, når du bestemmer hvilke fødevarer du kan spise, skal du meget nøje undersøge deres sammensætning: For eksempel, når du beslutter hvilken kage du skal bringe til en ung mor, er det bedre at vælge hjemmelavede kager fra dokumenterede ingredienser.

Kondenseret mælk

Kondenseret mælk med GV anbefales ofte til mor, når hun diskuterer, hvordan man laver mælkefedt. Men både rå og kogt kondenseret mælk under amning skal tages meget omhyggeligt. For det første er dette et produkt med meget kalorieindhold, og for det andet tilføjer moderne producenter mange komponenter, der er uacceptable for unge mødre til kondenseret mælk. Derfor er det bedre at spise kondenseret mælk med HS i meget små portioner og sjældent.

Kan kun indtages naturligt, sjældent og i små portioner.

Før du begynder at introducere æg i din kost, skal du kontrollere, om dit barn er allergisk over for kyllingeprotein. Dette kan også gøres med en særlig blodprøve. Kogte æg under amning kan kun spises i begrænsede mængder - ikke mere end 1 stk. på en dag. Det er meget vigtigt, at æggene er friske. For at kontrollere friskheden af ​​dette produkt skal du dyppe et æg i et glas vand. Et nyt æg vil synke ned til bunden, et gammelt æg vil flyde. Det er vigtigt at vaske dine æg og aldrig spise dem rå. Du kan tilberede en række ægretter (omelet, stegte æg), men du skal stadig tage højde for, at stegt omelet er mindre nyttigt end et kogt æg.

Er det muligt frø og nødder?

Solsikkefrø

Dette produkt er et stærkt allergen, så svaret på spørgsmålet om, hvorvidt en ammende mor kan spise solsikkefrø, er ikke altid positivt. For de kvinder, der lider af sæsonallergi over for pollen, er det bedre ikke at spise frø under amning. Hvis kvinden ikke led af en sådan sygdom, kan du i små mængder frø spise HS. Men konstant gnave solsikkefrø under amning er det selvfølgelig ikke det værd..

Nødder

Dette produkt er meget nyttigt, men ikke desto mindre er det også et allergen. Derfor kan valnødder spises i begrænsede mængder - ikke mere end 2-3 stk. på en dag. Det faktum, at forbruget af nødder angiveligt fremmer amning, er ikke afgørende i dette tilfælde, fordi nødder kan fremkalde negative reaktioner hos barnet. Pistacienødder, jordnødder og andre typer nødder skal også spises i små doser. Når alt kommer til alt kan pistacienødder også fremkalde negative reaktioner..

Hvilke kødprodukter kan bruges med HS?

Når man taler om hvilke produkter efter fødslen der kan og skal spises af en kvinde med HS, skal kødprodukter også nævnes. Hvilken slags kød kan du spise? Først og fremmest diætvarianter: oksekød, kalkun, kanin.

Kød indeholder en masse proteiner, der er vigtige for babyens vækst og en kvindes bedring efter fødslen. Selvfølgelig er det ikke kun uønsket at spise pølser eller pølser, men også ekstremt skadelige. Du bør heller ikke spise svinefedt, da det er et meget fedtet produkt. Men diætvarianter kan indføres inden for 10-15 dage efter fødslen og spise kødretter 2-3 gange om ugen.

Supper og bouillon kan tilberedes på basis af kød. Hvilke supper der skal tilberedes afhænger af mors smagspreferencer, men du skal bruge "tilladte" grøntsager og kød

Det anbefales også gradvis at inkludere fisk i kosten. For eksempel skal rød fisk, som er meget nyttig for babyen og moderen, spises omhyggeligt, da det kan fremkalde allergi. Hvis der med introduktionen af ​​nye sorter af fisk eller kød bemærkes diarré hos moderen eller kolik hos babyen, skal du fjerne dem fra kosten et stykke tid og prøve at introducere dem senere.

Du kan ikke indtage følgende kødprodukter under amning:

  • kød af vilde dyr;
  • pølse, pølser;
  • halvfabrikata;
  • fed;
  • dåsemad;
  • stegte og grillede kødretter;
  • fedt lam, hjort, svinekød (uønsket).

I de første måneder anbefales det at nægte slagteaffald. Efter den tredje måned kan de spises i begrænsede mængder. Du kan indtaste leveren i menuen (helst kyllingelever), men spis den ikke mere end 2-3 gange om ugen.

Andre måltider til amning

Når du ammer, skal du spise brød, men det er bedre at udelukke hvidt brød fra de højeste kvaliteter af hvede fra kosten. Det anbefales at medtage brød fremstillet af uraffineret mel, brød med klid såvel som sort brød, som absorberes langsommere, men som regel modtages godt af barnet. Nye sorter introduceres gradvist, en ad gangen. Andre melprodukter som pasta kan også spises, mens du overvåger din babys reaktion. Det er bedre at foretrække hård hvede pasta. Men det er bedre at udelukke øjeblikkelig vermicelli helt..

Når man bestemmer, hvad man skal spise under amning, skal en kvinde vide, hvilke korn der er bedst at spise.

Hvilke kornprodukter er mest optimale for HS, og hvilke vitaminer indeholder de? Boghvede indeholder en række mineraler, vitamin A, B, E. Havregryn indeholder magnesium, zink, jod. Hirsekorn indeholder D-vitamin, hvilket er meget vigtigt for babyer.Ris er korn, hvilket er relevant for dem, der ikke ved, hvad de skal gøre med diarré. Men med forstoppelse hos et barn og en mor, bør ris indtages meget omhyggeligt. Du kan også spise byg. Dette er en meget sund korn, men byg skal koges i lang tid..

Du bør ikke spise ærtegrød og majsgryn. Konserveret majs er også forbudt..

Søde sager

Under amning kræver moderens krop selvfølgelig slik. Men ikke alle deres typer kan indeholde en amningsmenu. Eksperter anbefaler at fjerne raffineret sukker fra kosten til det maksimale. For eksempel er det bedre at erstatte slik med tørrede frugter (tørrede abrikoser, rosiner, svesker). Efter alt indeholder selv de angiveligt sunde Korovka slik fra moderne producenter et antal skadelige tilsætningsstoffer.

Du bør ikke spise slik, der indeholder valmuefrø. Valmue indeholder jo ikke kun morfin og kodein (omend i minimale mængder), men kan også forårsage allergi..

En ammende mor skal nøje vælge cookies og afveje, hvilke fordele og skader der kan noteres, når de indtager en bestemt type af denne konfekt. Igen er det høje indhold af tilsætningsstoffer i smørkiks et problem. Derfor kan du med jævne mellemrum spise de sikreste kiksekager i denne forstand..

Derudover har en ung mor periodisk råd til sådanne slik:

  • farvestoffri marmelade;
  • skumfidus;
  • kage med hytteost, kage med yoghurt;
  • kandiseret frugt;
  • bagte æbler;
  • skumfidus.

Men selv tilladte slik (skumfiduser, skumfiduser osv.) Er bedre ikke at spise i de første dage af en babys liv. De bør heller ikke inkludere en diæt til kolik hos et barn..

Liste over produkter, der er forbudt med HS

Således er det nødvendigt at vide klart, at en ammende mor ikke bør spise kategorisk, når hun ammer. Og hvis du husker listen over fødevarer, som du ikke kan spise, og undgår dem, kan alle andre retter og produkter gradvist introduceres i kosten..

Ikke anbefalet mad til en ammende mor

Hvilke fødevarer kan ikke spises?

  • pølser, pølser;
  • dåsemad;
  • røget kød
  • kaffe, stærk te;
  • alkohol;
  • soda;
  • chokolade, kakao;
  • ketchup, sennep og andre unaturlige fødevarer, der indeholder en række tilsætningsstoffer.

Gradvis udformning af kosten og bestemmelse af, hvad man skal spise efter fødslen, skal en kvinde tage højde for, at man, efter at have udelukket forbudte fødevarer med HS, skal spise en række fødevarer, men forbruge alt i moderation. På samme tid er det bedre at kun tilføje et produkt om dagen til menuen for at forstå, hvordan babyen reagerer på den..

Sådan spiser du, hvis dit barn er udsat for allergi?

Hvis barnet er allergisk, skal moderen alvorligt tænke over, hvad man skal drikke af allergier, hvad man skal spise og senere - hvad kan barnet spise, hvis han er allergisk. Hvis et barn har en allergi, hvad skal man gøre, skal du spørge en læge. Men i dette tilfælde skal moderen have en streng diæt under amning. I tilfælde af allergi kan du ikke medtage følgende produkter i menuen:

  • eksotiske frugter og bær;
  • røde bær, frugter og grøntsager (hvis barnet er allergisk over for røde fødevarer)
  • mejeriprodukter, visse typer kød, soja (proteinallergi);
  • chokolade;
  • mad med farvestoffer, tilsætningsstoffer, konserveringsmidler.

Ernæring for allergier hos et barn skal gradvis blive mere varieret, men moderen bør introducere alle nye produkter i sin diæt og derefter i barnets diæt meget omhyggeligt. Fødevarer, som babyen reagerer dårligt på, bør dog stadig introduceres gradvist, da en lille mængde af dem i modermælk kan forhindre allergiske reaktioner hos babyen i fremtiden..

Mælk testes undertiden for alvorlige allergiske reaktioner. Det skal også tages i betragtning, at mælkens farve ikke er en indikator for dens kvalitet, og mælkens farve tillader ikke at bestemme, hvor nærende den er for barnet..

Hvilke vitaminer kan en ammende mor drikke?

I fodringsprocessen har kvinder spørgsmål om, hvorvidt det er nødvendigt at desuden tage vitaminkomplekser, og hvilke vitaminer der er bedre at drikke. Det skal bemærkes, at en kvindes behov for vitaminer i gruppe B såvel som A, D, E, C. under amning stiger. Hendes krop har også brug for et antal mikroelementer. Desuden er vitaminer og sporstoffer nødvendige ikke kun for moderen, men også for den voksende babys krop.

Kvinder, der ønsker at vide, hvilke vitaminer der er bedre for ammende mødre, læser ofte anmeldelser på fora og spørger deres venner om det. Men du skal ikke selv vælge et vitaminkompleks. Det er bedre at konsultere din læge først og følge hans anbefalinger. Som regel er et specielt udviklet vitaminkompleks, andelen af ​​gravide og ammende mødre ikke forårsager bivirkninger hos moderen og barnet. Men hvilke vitaminer du kan drikke afhænger først og fremmest af lægens recept..

Når du ammer, skal du nøje overvåge, hvilke lægemidler du tager. Drik ikke medicin uden at læse instruktionerne og uden at få en læges tilladelse. Ideelt set bør medicin undgås ved at justere kosten. Så med forstoppelse er du nødt til at introducere urtete, der slap mad. Sådan reduceres trykket uden medicin, kan du spørge din læge eller bruge traditionelle metoder: en varm varmepude, naturlægemidler.

Husk, at du i løbet af perioden med at fodre din baby ikke kun er ansvarlig for dig selv, men også for hans helbred, og prøv at overholde alle anbefalinger.

Uddannelse: Uddannet fra Rivne State Basic Medical College med en grad i farmaci. Uddannet fra Vinnitsa State Medical University opkaldt efter I. M.I. Pirogov og praktik ved dens base.

Erhvervserfaring: Fra 2003 til 2013 - arbejdet som farmaceut og chef for et apotekskiosk. Hun blev tildelt certifikater og udmærkelser i mange år og pligtopfyldt arbejde. Artikler om medicinske emner blev offentliggjort i lokale publikationer (aviser) og på forskellige internetportaler.