Da lænden også er ryggen, kan du læse om dette i artiklen: "Rygsmerter under graviditet". Men her vil vi alligevel forsøge at supplere emnet med fakta vedrørende smerter i lændeområdet..

Hvorfor gør lænden ondt under graviditeten??

Lad os starte med det faktum, at lændesmerter er en ganske almindelig forekomst observeret hos en god halvdel af alle kvinder i en position. Der er mange faktorer, der naturligvis forårsager sådan smerte og forklarer alt logisk. De adskiller sig ikke generelt fra årsagerne til rygsmerter..

Det skal dog tilføjes, at der blandt listen over sygdomme, der forårsager rygsmerter, skal lægges særlig vægt på sygdomme i urogenitale systemet. I sådanne tilfælde mærkes smerten specifikt i lændeområdet. Og forværring af nyresygdom forekommer ofte lige på baggrund af graviditet. Nyresygdom signaliseres af lændesmerter ledsaget af feber, ødem, hovedpine, forhøjet blodtryk og øget vandladning. Dette får urinen til at blive uklar og misfarvet. Denne tilstand påvirker graviditetsforløbet, fostrets tilstand og selvfølgelig kvindens helbred negativt og kræver indlæggelse. Pyelonefritis findes ofte hos gravide kvinder. Og hvis smerterne i lænden får en skarp intens kramper, så taler vi om nyrekolik med urolithiasis. Derfor er det bedre ikke at starte situationen, men at konsultere en læge ved de første symptomer.

Men heldigvis tager tingene ikke altid en alvorlig vending. Endnu oftere gør lænden ondt netop på grund af de ændringer, der forekommer i kroppen under graviditeten. Lændesmerter kan "give" til benet, forværres efter fysisk anstrengelse, langvarig gang, langvarig stående, sidder i en ubehagelig stilling. Det kan også være resultatet af falske Braxton-Hicks-sammentrækninger - i dette tilfælde mærkes livmoderspændingen og følgelig smerter i nedre ryg. Disse træningskontraktioner i slutningen af ​​graviditeten forbereder kroppen til fødsel. Men hvis du observerer dette i dig selv tidligere end 37 uger, og samtidig er der udflåd fra kønsorganerne, der mærkes smerter i underlivet, og intervallerne mellem sammentrækninger forkortes, er det nødvendigt straks at søge lægehjælp. Sådanne symptomer kan indikere truslen om ophør af graviditet..

Hvad skal jeg gøre, hvis lænden gør ondt under graviditeten?

Generelt vises "normale" rygsmerter som regel efter den 5. måned og forsvinder helt først efter fødslen. Og selvom en sådan tilstand ikke giver mulighed for særlig behandling (undtagen smerter forårsaget af specifikke sygdomme), og læger råder til simpelthen at udholde denne periode, kan du stadig rette op på situationen ved at følge nogle anbefalinger til lindring af lændesmerter:

Hvorfor har gravide kvinder lændesmerter, og hvordan man behandler det

Cirka 90% af gravide kvinder oplever smerter i lænden i større eller mindre grad. Lændesmerter kan forekomme på ethvert graviditetsstadium og kræver at finde ud af årsagen, der forårsagede dem, og tage de nødvendige foranstaltninger. Oftest generer lændesmerter de gravide, der lever en stillesiddende livsstil, er overvægtige eller har sygdomme, der opstår før undfangelsen.

Fysiologiske årsager til smerte

Arten af ​​lændesmerter er forskellig, det kan være ondt, trække smerter eller kramper, skyde, skære osv. Årsagerne til lændesmerter kan opdeles betinget i fysiologisk og patologisk, men udseendet af smertesyndrom kræver under alle omstændigheder et besøg hos en læge.

De fysiologiske faktorer, der forårsager lændesmerter, inkluderer:

  • Ændring af tyngdepunktet. Under graviditet øges en kvindes vægt med 10-16 kg, hvilket følgelig øger belastningen på rygsøjlen og underekstremiteterne og forårsager lændesmerter. Derudover strækker den voksende livmoder sig og mister sin tone abdominale muskler, hvilket øger belastningen på rygmusklerne og forårsager et skift i tyngdepunktet hos den gravide kvinde. For at opretholde balance spænder en kvinde hendes rygmuskler, trækker skuldrene tilbage, vipper nakken og skubber maven fremad. Ovenstående øger spændingen i lændenes muskler endnu mere og fremkalder smertesyndrom..
  • Dyrkning af frugtbeholder. Det voksende foster forårsager livmodervæksten, hvilket fører til kompression af mellemgulvet, blodkar og nerveender placeret nær rygsøjlen, hvilket forårsager ubehag og smerter i lænden. Denne tilstand er mest typisk for sen drægtighed og især når den gravide kvinde ligger på ryggen..
  • Hormonelle ændringer. Fra øjeblikket for implantation af ægget begynder hormonerne progesteron (ansvarlig for at opretholde graviditet) og relaxin (forårsager blødgøring af ledbånd i leddene i knoglens bækken og rygsøjlen) at blive produceret intensivt i den forventede mors krop. Frigivelsen af ​​relaxin forbereder kvindens krop til fostrets passage under fødslen gennem bækkenets benring uden at forårsage skade. Blødgøring af ledbånd og bruskled med en forstørret livmoder øger belastningen på bækkenben og rygsøjle yderligere og forårsager lændesmerter.
  • Træningsanfald. De kaldes også sammentrækninger af Braxton Hicks. De synes tættere på slutningen af ​​graviditeten og er karakteriseret ved uregelmæssige og ikke-stigende kramper i underlivet og smerter i lændeområdet. Træningskontraktioner forbereder moderens krop til fødsel, betragtes ikke som en patologi, men kan forårsage ubehag for en gravid kvinde.
  • Forkert monterede sko. Iført stramme, uhensigtsmæssige (for små eller tværtimod store) sko og især præference for sko med høje og tynde hæle øger muskelspændingen i ryggen yderligere, forværrer forskydningen i tyngdepunktet, hvilket øger mindre rygsmerter eller forårsager dem udseende i fravær af smertesyndrom.
  • Nedstigning af den præsenterende del af fosteret. Det er typisk for sen graviditet. Hoved- eller bækkenenden sænkes ned og presses mod indgangen til det lille bækken, presser ned på nerveender og fremkalder smerter i nedre ryg.

Hvad skal man gøre med fysiologisk smerte

Overholdelse af enkle regler hjælper med at stoppe eller i det mindste reducere rygsmerter:

  • Prænatal bandage. Det skal bæres fra anden halvdel af graviditeten. Det er vigtigt at vælge den rigtige størrelse af bandagen, og dens anvendelse vil understøtte den voksende mave, reducere belastningen på rygsøjlen og regulere balancen. Det er især nyttigt at bære et bandage til vordende mødre, der arbejder stående eller går meget.
  • Fodtøj. Brug af det rigtige fodtøj spiller en vigtig rolle i svangerskabet, især i andet og tredje trimester. Det anbefales at vælge sko fra naturlige materialer på små (op til 5 cm) og brede hæle, fri, men ikke falder af fødderne, med brede og tætte stropper. Med patologi i rygsøjlen og leddene er det effektivt at bære ortopædiske indlægssåler.
  • Arbejdsaktivitet. Hvis en gravid kvindes arbejde er forbundet med længerevarende siddende, for eksempel ved en computer eller et skrivebord, skal du tage pauser hvert 15. minut, stå op, gå og lave et par enkle fysiske øvelser. For eksempel løft dine arme under indånding, udånd langsomt, sænk dine arme. Når man står i lang tid under arbejdet, er det nødvendigt med regelmæssig overførsel af vægt fra et ben til et andet.
  • Gå. Lange gåture i den friske luft bidrager til produktionen af ​​D-vitamin i kroppen (selv i overskyet vejr), hvilket er nødvendigt for normal calciummetabolisme (calcium styrker knoglesystemet og tænderne).
  • Begrænsning af fysisk aktivitet under et smertefuldt angreb. Hvis det er muligt, skal du lægge dig ned og slappe af i 15 - 20 minutter.
  • Massage. Let strygning af nedre ryg og fødder reducerer smerter. For at massere fødderne er det tilladt at bruge massagemåtter, bolde.
  • Søvn. God søvn er vigtig for en gravid kvinde. Det anbefales at sove på din side med to ekstra puder for at lindre lændesmerter. Den ene er fastspændt af benene, den anden er placeret under maven. Hvis det er muligt, anbefales det at købe en speciel ortopædisk pude.
  • Træn stress. Hver vordende mor, især dem der oplever lændesmerter, rådes til at udføre specielle øvelser for gravide kvinder hver dag. Skarpe bøjninger og sving skal undgås (mulig klemning af rygsøjlen), afstå fra at løfte vægte. Hvis du har brug for at løfte noget fra gulvet, skal du trække dig ned, tage en genstand og stå med lige ryggen.
  • God ernæring. En gravid kvinde skal spise rationelt, mad skal indeholde alle næringsstoffer, vitaminer og mineraler. Af særlig betydning er brugen af ​​gærede mælkeprodukter, nødder, urter, fisk (som en kilde til calcium).
  • Varmt brusebad / bad. Et varmt brusebad eller varmt bad kan hjælpe med at lindre lændesmerter. For fuldstændig afslapning anbefales det at tilføje æteriske olier, salte eller afkog af beroligende urter til vandet..

Patologiske årsager til smerte

Patologiske faktorer, der forårsager lændesmerter hos gravide kvinder inkluderer:

  • Truslen om ophør af graviditet. Kan forekomme i enhver svangerskabsalder. Udseendet af at trække eller ømme smerter i nedre del af ryggen og i underlivet i op til 22 uger indikerer en trussel om abort. Den progressive trussel om afbrydelse ledsages af blodig eller brun udflåd fra kønsorganerne, smerten erstattes af spastisk smerte. I de senere stadier kan der være en trussel om for tidlig fødsel, som også ledsages af smerter i nedre del af ryggen, øget livmodertone, øget slimudslip (udledning af slimproppen).
  • Pyelonefritis. En forværring af kronisk pyelonefritis, der eksisterede før graviditet eller sygdomsudbrud i graviditetsperioden ledsages af smerter eller trækkende smerter i lænden. Ud over smerter er en kvinde bekymret over feber, urinveje (kramper ved tømning af blæren, hyppig vandladning), symptomer på forgiftning (svaghed, sløvhed, appetitløshed).
  • Urolithiasis. Forekommer i nærværelse af nyresten. Ledsaget af ensidige eller bilaterale skarpe, spastiske rygsmerter, dysuriske fænomener.
  • Neurologisk patologi. Med en intervertebral brok krænkes ryghvirvlerne på den intervertebrale skive med lumbosacral radiculitis - krænkelse af spinalrødderne. Smerterne er skarpe, skyder i naturen, udstråler til benet, ledsaget af problemer med bevægelse (bøjning, gå).
  • Myositis. Lokal betændelse i lændemuskulaturen ledsages af akut smerte, muligvis af skydeegenskaber, som intensiveres ved bøjning og drejning. Der er også en stigning i kropstemperatur, hyperæmi i lændenes hud. Myositis skyldes hypotermi.
  • Symfysitis. Den inflammatoriske proces i skamledet skyldes mobiliteten og løsheden af ​​bruskvævet i skamledet og den samtidig betændelse i bækkenets muskler og knogler. Karakteriseret ved intens smerter i livmoderen og lænden, problemer med at gå (akavet og svimlende gang), smerter ved palpering af lænden og strækning af benene.
  • Pankreatitis Betændelse i bugspytkirtlen er forårsaget af en forstyrrelse i udstrømningen af ​​galde, fejl i kosten (forbrug af fede, krydrede, stegte fødevarer), stress og belastet arvelighed. Sygdommen er kendetegnet ved smerter i bæltet i nedre del af ryggen, forstyrret afføring, kvalme og opkastning, feber.

Behandling af patologisk smerte

Terapi mod lændesmerter under graviditet forårsaget af patologi bestemmes af årsagen, der forårsagede dem:

  • Pyelonefritis. Sygdommen kræver hospitalsindlæggelse og udnævnelse af antiinflammatoriske lægemidler, uroantiseptika og antibiotika under hensyntagen til følsomheden af ​​den isolerede mikroflora. Patienten får sengeleje, drikker rigeligt med væsker, en sparsom kost. Smerter lindres ved udnævnelse af antispasmodika og analgetika. Ved alvorlig forgiftning udføres infusionsterapi.
  • Truslen om afbrydelse. Alle gravide kvinder med mistanke om truende abort eller for tidlig fødsel indlægges hurtigst muligt. For at lindre uterin hypertonicitet ordineres antispasmodika og tocolytiske lægemidler. I nogle tilfælde vises brugen af ​​hormonelle midler indeholdende progesteron (morgen, dyufaston). Desuden ordineres streng sengeleje og beroligende midler af urteoprindelse (moderurt, baldrian).
  • Nyrekolikanfald. Inpatientbehandling lindres smerter ved udnævnelse af antispasmodika og analgetika, i vanskelige tilfælde narkotiske stoffer. Overholdelse af en sparsom diæt er ordineret med udvikling af en inflammatorisk proces, uroantiseptika og antibiotika.
  • Radiculitis, intervertebral brok. Poliklinisk behandling. Den gravide kvinde tildeles streng sengeleje, iført korset eller bandage. Ved intens smerte ordineres smertestillende. Efter at have stoppet smertesyndromet, vises varme til lændeområdet, fysioterapi øvelser.
  • Myositis i musklerne i lændehvirvelsøjlen. Behandlingen udføres poliklinisk. Lokalt ordineres opvarmningssalver til lændeområdet under hensyntagen til kontraindikationer for deres anvendelse under graviditet. Behandlingen overvåges af en terapeut eller neurolog.
  • Symfysitis. Indlæggelsesbehandling. Den gravide ordineres med calcium- og magnesiumpræparater, vitaminer, iført et bandage og et kompleks af speciel gymnastik, der styrker musklerne i bækkenet, hofterne og lænden. I kosten foretrækkes fødevarer med højt calcium- og magnesiumindhold.
  • Pankreatitis Indlæggelsesbehandling. En streng sparsom diæt er ordineret (begrænsning af krydret og salt mad, udelukkelse af fede og stegte fødevarer, afvisning af kødprodukter). Smerter lindres ved ordination af smertestillende medicin. Antiinflammatoriske og enzymmidler er også ordineret. I mangel af positiv dynamik er for tidlig fødsel (op til 36 uger) eller medicinsk abort (op til 12 uger) indiceret.

Forebyggelse

Overholdelse af følgende anbefalinger vil hjælpe med at forhindre forekomsten af ​​lændesmerter i graviditetsperioden:

  • At føre en aktiv livsstil. Lange gåture, daglig træning for gravide kvinder, sport (svømning, yoga).
  • Begrænsning af vægtløftning (højst 3 kg).
  • Overholdelse af en afbalanceret diæt. Fødevarer skal indeholde fødevarer rig på calcium, magnesium og vitaminer.
  • Brug passende fodtøj. Undgå sko, der er for stramme eller løse og høje hæle.
  • Eliminering af pludselige bevægelser (spring, bøjninger og sving).
  • Opretholdelse af korrekt kropsholdning (rettet ryg, bortførte skuldre).

Video: Lændesmerter under graviditeten. Nedre ryg gør ondt under graviditeten

Opmærksomhed! Denne artikel er kun udgivet til informationsformål og er under ingen omstændigheder videnskabeligt materiale eller medicinsk rådgivning og kan ikke fungere som erstatning for en personlig konsultation med en professionel læge. Kontakt kvalificerede læger for diagnose, diagnose og recept!

Lændesmerter under graviditet: årsager til udseende på forskellige tidspunkter, behandlingsmetoder, forebyggelse

Oftest gør lænden under graviditeten ondt af naturlige årsager. Dette er en stadigt stigende livmoder, ændringer i hormonelle niveauer, mangel på sporstoffer og vitaminer i en kvindes krop. Men skarpe, skærende, gennemtrængende smerter indikerer en patologi, der udvikler sig. I sådanne tilfælde skal du straks konsultere en læge til undersøgelse og om nødvendigt til behandling..

Mulig årsag til lændesmerter under graviditet

Det er vigtigt at vide! Læger er chokeret: ”Der er et effektivt og overkommeligt middel mod ledsmerter.” Læs mere.

Under graviditeten øges babyens vægt og livmoderstørrelsen, og kredsløbssystemet udvides. For at stabilisere kroppens position, når du går, er musklerne i ryggen, mavemusklerne strakte, i spænding. Dette bliver årsagen til at trække, ømme, presse smerter i lænden. Følgende faktorer kan fremkalde ømhed i nedre ryg i 2. og 3. trimester af graviditeten:

  • kompression af bækkenorganerne i livmoderen, krænkelse af følsomme nerveender placeret i nærheden af ​​det;
  • produktion af hormonet relaxin, hvilket øger elasticiteten af ​​ledbånd, muskler, sener til at forberede fødselskanalen;
  • Braxton-Hicks 'falske sammentrækninger' dukker op fra tid til anden, ukompliceret af andre symptomer;
  • udviklingen af ​​symfysopati - en patologisk ændring i væv i pubic symphysis, som forsvinder sporløst et par måneder efter fødslen.

De naturlige årsager til lændesmerter under graviditeten er indikeret af mild til moderat sværhedsgrad. Du kan hurtigt slippe af med dem - bare en kort hvile. Men hvis der altid opstår smerter, der ikke kun forværrer kvindens fysiske, men også den psyko-emotionelle tilstand, kræves lægehjælp.

Hvad smertens natur og lokalisering kan indikere

Akut eller kronisk patologi, der forekommer i kroppen, signaliseres af udtalt smerte i lænden. De kan brænde, gennembore, pulsere eller trække og stråle ud til andre dele af kroppen. Ofte forværres kroniske patologier både i bevægeapparatet og indre organer under fødslen af ​​et barn. Ændringer i hormonniveauet kan også provokere udviklingen af ​​nye sygdomme, der kræver behandling..

Skarp skære smerte

Denne smerte er naturlig, men kun hvis den er et tegn på en forestående fødsel. I alle andre tilfælde skal du se en læge hurtigst muligt. Som regel indikerer akut skære smerte udviklingen af ​​akut betændelse, der er karakteristisk for mange patologier..

Patologier manifesteret af akutte lændesmerterEgenskaber
Akut pyelonefritisIkke-specifik bakteriel nyreinfektion. Hvis ubehandlet, fører patologien til nyresvigt, nyreabscess, sepsis, bakterielt chok
Urolithiasis sygdomUrologisk sygdom, der opstår på baggrund af dannelsen af ​​sten i nyrerne og blæren. Akut smerte er det væsentligste symptom på nyrekolik, stor udslip af kalksten, farligt urinrørsbrud

Overtrædelse af urinorganerne, ud over svær lændesmerter, kan manifestere sig ved et fald i urinvolumen, feber, kulderystelser.

Tegn smerter i nedre ryg, udstrålende til benet

At trykke, trække smerter i nedre ryg, der strækker sig til benet, er et typisk tegn på lændehvirvelsøjlen eller lumbosacral osteochondrose. De opstår, når det forværres, kompression af nerveender ved knoglevækst (osteofytter). Sådanne smerter er typiske for komplikationer af osteochondrose:

De er også typiske for ischias uden forværring - læsioner af rygmarvenes rødder, der forårsager motoriske, autonome lidelser. Hvis smerten udstråler til det ene ben, kan dette indikere enten ensidig klemning af nerveroden eller et kronisk forløb af pyelonefritis, glomerulonephritis, hæmoragisk blærebetændelse.

Lændesmerter og mavesmerter

Spinalrødderne, der ligger i lændeområdet, innerverer ikke kun vertebrale strukturer, men også de indre organer. Derfor, med skade på galdeblæren, leveren, mave-tarmkanalen, kan smerten fra dem spredes til lænden.

Ubehag, som mærkes samtidigt i nedre del af ryggen og underlivet, indikerer ofte tilstedeværelsen af ​​sådanne patologier i kroppen:

  • pancreatitis - en progressiv inflammatorisk og destruktiv læsion i bugspytkirtlen;
  • cholecystitis - en inflammatorisk læsion i galdeblæren;
  • glomerulonephritis - en immuninflammatorisk nyresygdom.

Smerter i underlivet er et specifikt symptom på inflammatoriske patologier i bækkenorganerne. De ledsager forløbet af fibroider, blærebetændelse, colpitis, cervicitis, adnexitis, betændelse i vedhængene, ondartede og godartede svulster.

Skydesmerter

Sådanne smertefulde fornemmelser forekommer normalt med forværring af osteochondrose, radiculitis, spondyloarthrose. De er forårsaget af betændelse i rygmarvsrødderne eller deres krænkelse af fortrængte intervertebrale skiver, osteofytter. Akut, smerter i nedre del af ryggen ("lumbago", lumbago) vises ofte på grund af overanstrengelse og muskelspænding på grund af pludselige bevægelser, øget fysisk anstrengelse, hypotermi.

Diagnostiske metoder

Radiografi er mest informativ mod lændesmerter, men under graviditet er det forbudt. Derfor stilles diagnosen på baggrund af en ekstern undersøgelse, kvindeklager, anamnese-data. Lægen udfører en række tests for at vurdere musklernes funktionelle aktivitet, refleksernes sikkerhed og mobiliteten i lændehvirvelsøjlen. Resultaterne af generelle kliniske studier kan indikere betændelse:

  • forskydning af leukocytformlen til venstre;
  • øget erytrocytsedimenteringshastighed.

Prænatal screening, ultralyd i bukhulen, bækkenorganer udføres, et udtværing tages fra vagina for at bestemme sammensætningen af ​​biocenosen. Hvis det er presserende nødvendigt, ordineres patienterne CT eller MR, punktering af fostervand og (eller) cerebrospinalvæske.

Hvad skal jeg gøre, hvis lænden gør ondt under graviditeten

Før undfangelsen kunne lændesmerter håndteres med et smertestillende middel. I løbet af fødselsperioden er mange farmakologiske lægemidler strengt forbudt. Derfor, hvis patologien ikke opdages, bortskaffes naturlige smertefulde fornemmelser ved hjælp af hvile, massage, fysioterapiøvelser. I sjældne tilfælde kan kvinder ordineres antiinflammatoriske og opvarmende salver til at gnide ind i lænden..

Selv "forsømte" fællesproblemer kan helbredes derhjemme! Husk bare at smøre det med det en gang om dagen..

Brug en stabiliserende seler og korset

Iført barselsbøjler kan reducere eller eliminere smertefulde fornemmelser. Brugen af ​​sådanne enheder bidrager til den optimale fordeling af belastninger på vertebrale strukturer. Musklerne stopper unødigt med at anstrenge sig, strække sig og mikrotraumatisere. Kropsholdning og gangart forbedres - en kvinde slipper bøjningen, trækker skuldrene tilbage, sætter fødderne korrekt, når hun går.

Moderne maveunderstøtningsbånd er lavet af allergivenlige materialer, der er åndbare og absorberende. At bære dem om dagen er gavnligt ikke kun for moderen, men også for barnet. Bæringen af ​​flere graviditeter er lettere, den korrekte placering af fosteret i livmoderen sikres.

Gør daglig gymnastik

Daglig træning og gymnastik er den mest effektive måde at lindre lændesmerter på.

Træningslægen laver et individuelt sæt øvelser under hensyntagen til graviditetens trimester, kvindens fysiske kondition, og om hun har rygmarvspatologier. I løbet af regelmæssig træning styrkes musklerne i nedre ryg, bagdel, lår og mavemuskler. De første klasser afholdes under vejledning af en træningslæge, der viser patienterne, hvordan man doserer de opståede belastninger korrekt.

Brug den rigtige madras til at sove

Med svær lændesmerter, som dukkede op allerede i graviditetens første trimester, anbefaler gynækologer at sove på en halvstiv ortopædisk madras. Denne enhed stabiliserer rygsøjlen i hvile om dagen eller om natten. At sove på en halvstiv madras hjælper med at undgå forværring af osteochondrose, spondyloarthrose eller til at forhindre deres udvikling. Den optimale soveposition er på højre side. Det anbefales at bruge en særlig graviditetspude, der lindrer stress fra ryggen.

Overholdelse af den daglige rutine

I tredje trimester af graviditeten bliver lændesmerter mere udtalt og forekommer oftere. Øget stress på rygsøjlen bør elimineres, gå lange afstande skal opgives. Læger råder kvinder til konstant at lytte til de fornemmelser, der opstår. Hvis selv mild smerte vises, skal du hvile - ligge eller sidde på en stol. Bløde stole og sofaer skal forlades et stykke tid, da lænden tager en ikke-fysiologisk stilling, når de sidder på dem.

Swimmingpool besøg

Svømning, vandaerobic er ikke mindre nyttigt i fødselsperioden end fysioterapiøvelser. I vandmiljøet kan du udføre selv teknisk komplekse øvelser, der er strengt forbudt på land. Svømning med brystsvømning, crawl er tilladt, men kun i fravær af osteochondrosis, spondyloarthrosis. Under graviditet er især svømning på ryggen efterspurgt, hvilket hjælper med at styrke muskler, eliminere muskelspasmer og forbedre kropsholdning.

Er sådanne smerter farlige?

Fra de første uger i fødslen udsættes en kvindes krop for øget stress. Lændesmerter vises ofte allerede i graviditetens første trimester. Produktionen af ​​østrogener øges, niveauet af progesteroner - hormoner, der regulerer dannelsen af ​​bindevævs vertebrale strukturer - svinger konstant. Alle disse processer er ret naturlige, så der er ingen fare for en kvindes helbred. Men hvis smerten udtages, der forværrer en kvindes psyko-følelsesmæssige tilstand, kan der ordineres sikre beroligende midler til hende.

Hvad man ikke skal gøre

Det er strengt forbudt at eliminere smertefulde fornemmelser i lænden med farmakologiske lægemidler, der ikke er ordineret af en læge. Du kan ikke bruge nogen folkemusik, især til oral administration. Indtil årsagen til smerten er identificeret, anvendes ikke kolde komprimeringer, hvilket kan fremkalde muskelspasmer. Enhver opvarmningsprocedure er også forbudt - påføring af varmepuder, bade, påføring af salver på huden med lokal irriterende virkning..

Forebyggelse og prognose for specialister

Hvis undersøgelsen ikke afslørede patologier i rygsøjlen eller indre organer, forsvinder smerten i lænden hurtigt efter barnets fødsel. Ved diagnosticering af en sygdom er behandling påkrævet. Det kan startes med det samme eller forsinkes under graviditeten..

Forebyggelse af ømhed i nedre ryg består i at bære støttekorsetter, daglig træningsterapi, spise en tilstrækkelig mængde friske grøntsager, frugter, mejeriprodukter.

Lignende artikler

Hvordan man glemmer ledsmerter?

  • Ledsmerter begrænser dine bevægelser og et tilfredsstillende liv...
  • Du er bekymret for ubehag, knasende og systematisk smerte...
  • Måske har du prøvet en masse medicin, cremer og salver...
  • Men at dømme efter det faktum, at du læser disse linjer, hjalp de dig ikke meget...

Men ortopæd Valentin Dikul hævder, at der findes et virkelig effektivt middel til ledsmerter! Læs mere >>>

Hvorfor gør lænden ondt under graviditeten

På trods af at graviditet for de fleste kvinder er en lykkelig periode i livet, overskygges det undertiden af ​​ubehag i lænden. Smerter i lændeområdet er ikke altid fysiologiske, nogle gange signalerer de tilstedeværelsen af ​​alvorlige patologier. Derfor skal du være opmærksom på dem. Sørg for at konsultere en læge, hvis du har smerter i lænden..

Hvorfor gør lænden ondt under graviditeten

Nedre ryg gør ondt under graviditeten af ​​forskellige årsager.

Efterhånden som fosteret vokser, stiger kvindens vægt, og tyngdepunktet i hendes krop forstyrres på grund af en forøgelse af maven i størrelse. For at opretholde balance er en kvinde tvunget til at bevæge sine skuldre og bøje sig under bevægelse. Som et resultat er rygbuerne og musklerne i konstant spænding. Denne position af kroppen bliver altid en provokerende faktor for forekomsten af ​​lændesmerter..

Medfødt krumning i rygsøjlen eller dårligt udviklede muskler kan også forårsage lændesmerter. Derudover forårsager det svær smerte, når du bærer et barn, osteochondrose i lændehvirvelsøjlen.

Nederste del gør ondt under graviditeten på grund af udviklingen af ​​patologier i indre organer, som som regel er forbundet med en svækkelse af immuniteten. De hyppigst registrerede sygdomme i organerne i det reproduktive og urinvejene. Hvis der desuden observeres en stigning i kropstemperatur, ødem og en generel forringelse af tilstanden, anbefales det straks at konsultere en læge.

Arten af ​​lændesmerter i forskellige trimestre

I forskellige stadier af graviditeten kan smerter i lændeområdet manifestere sig på forskellige måder. Du skal helt sikkert være opmærksom på denne faktor. Det er vigtigt at overveje, at akut smerte altid er farlig. De indikerer ofte skjulte patologier, der generelt truer graviditet..

Tidlig graviditet

I de tidlige stadier opstår lændesmerter på baggrund af hormonelle ændringer. På dette tidspunkt strækkes ledbånd og led, hvilket forbereder kroppen til fremtidig fødsel. Hovedårsagen til ømhed i lænden i første trimester er den aktive produktion af hormoner (progesteron, relaxin).

I høj grad stiger kropsvægten på baggrund af hormonelle ændringer. Men som regel er musklerne i mange kvinder uforberedte på dette, så de strækker sig. Tegning, milde rygsmerter op til 10 uger betragtes som normen. Men hvis brun vaginal udflåd forekommer yderligere, og smerteintensiteten øges, kan dette være et symptom på en spontan abort.

Meget ofte opstår nyreproblemer i første trimester. Hypotermi eller infektion bliver ofte en provokerende faktor. På denne baggrund kan pyelonephritis eller andre inflammatoriske processer i nyrerne forekomme. Normalt er sådanne sygdomme ikke vanskelige at diagnosticere på grund af udtalt yderligere symptomer, såsom en stigning i kropstemperatur, vandladningsbesvær og misfarvning af urin..

I den tidlige periode kan en inflammatorisk proces i bugspytkirtlen udvikle sig. På denne baggrund opstår der smerter, der periodisk forværres af angreb, hvorunder stikkende fornemmelser opstår. Smerten er lokaliseret i venstre hypokondrium, men kan udstråle til lænden eller bælte hele kroppen i taljeområdet. Derudover er der fordøjelsesbesvær, kvalme og opkastning, den generelle tilstand forværres betydeligt.

Smerter betragtes som farlige i de første uger efter undfangelsen. De er ofte et symptom på en ektopisk graviditet. I dette tilfælde opstår smerten på den ene side og gives til endetarmen. Derudover vises udledning med blodurenheder snart. Hvis du ikke går til lægen i tide, bliver smerten uudholdelig og fører til tab af bevidsthed..

Lændesmerter under tidlig graviditet kan indikere følgende tilstande:

  • risiko for abort.
  • frossen graviditet.

Nogle gange er ømhed i nedre del et tegn på en vellykket undfangelse. Det observeres i de første dage efter en forsinkelse i menstruationen, er karakteriseret ved lav intensitet og vedvarer i kort tid og forsvinder derefter sporløst.

I andet og tredje trimester

I andet trimester øges belastningen på kroppen på grund af fostrets vækst. Derfor betragtes smerter i lænden op til 20 uger som normale, hvis de har lav intensitet. Som regel vises ømhed i nedre ryg efter langvarig stående eller med øget fysisk aktivitet.

Hvis lænden gør ondt i løbet af denne periode, anbefales det omgående at konsultere en læge.

Årsagerne til smerter i lænden i andet trimester kan være sådanne farlige patologier:

  • Rygsygdomme (osteochondrose, skoliose, intervertebral brok).
  • Pyelonephritis, som er ledsaget af ødem og feber. Sygdommen forværrer kvindens tilstand betydeligt og kan fremkalde et abort..
  • Urolithiasis sygdom. Ændringer i kroppen af ​​en gravid kvinde kan udløse bevægelse af sten gennem urinlederne, hvilket forårsager svær smerte. Blodurenheder vises i urinen; har problemer med vandladning.

Lændesmerter under graviditet i andet trimester er ofte en alvorlig trussel, hvis de er forbundet med stærk afslapning af muskler og led under påvirkning af producerede hormoner.

I løbet af 3. trimester gør lænden normalt ondt, når man bærer et barn på grund af en stigning i belastningen på kroppen som helhed. På dette tidspunkt forekommer forskellige typer smerter, og de kan ikke kun være fysiologiske. Alvorlige patologier kan provokere dem. Oftest er det pyelonephritis og myositis..

Derudover er smerter i sidste trimester forårsaget af træningskontraktioner. Sådanne symptomer er fysiologiske og forbundet med forberedelse af kroppen til fødsel. Typisk begynder krampesmerter at dukke op efter 38 uger. De udgør ikke en trussel mod kvinden og fosteret, hvis de observeres med jævne mellemrum. Men hvis intervallerne mellem angreb forkortes, kan dette være et tegn på begyndelsen af ​​for tidlig fødsel..

Før fødslen

Prepartum ømhed i lænden, der opstår ca. 15 dage før planlagt fødsel, betragtes som normal.

Som regel er det forårsaget af følgende fysiologiske mekanismer, der forekommer i kroppen umiddelbart før fødslen:

  • Ændringer i formen på bækkenbunden i slutningen af ​​graviditeten, når den endelige divergens i bækkenledets ledd opstår. Denne proces er forbundet med den naturlige forberedelse af fødselskanalen, derfor øges smerter i lænden i denne periode.
  • En ændring i tyngdepunktet på grund af det faktum, at der i de sidste dage er en betydelig stigning i fosteret. I dette tilfælde nærmer barnets hoved sig til bunden af ​​det lille bækken og forbereder sig på fødslen. Dette fører til et skift i tyngdepunktet og en stigning i belastningen på lænden, så smerter begynder at plage oftere i slutningen af ​​graviditeten.

Træningsanfald. De bliver mere intense og hyppige inden fødslen..

Når smerte er et truende symptom

Akut lændesmerter under graviditet i ethvert trimester er altid et truende symptom. Når et sådant symptom vises, er det nødvendigt at konsultere en læge så hurtigt som muligt. Samtidig er der situationer, hvor det kun er muligt at opretholde en graviditet med akut lægehjælp..

Ring til en ambulance i følgende situationer:

  • når der vises blodig udledning fra skeden
  • når lænden konstant gør ondt, og smerteintensiteten ikke falder efter hvile;
  • når smertefulde fornemmelser udstråler til benene.

Det faktum, at ømhed i lænden, når man bærer et barn, er unormal, er indikeret af en stigning i kropstemperaturen eller yderligere alvorlig ømhed i underlivet. I andet trimester bør der opstå bekymring med et anfald af bæltesmerter, der udstråler nedad. Sådanne symptomer er karakteristiske for livmoderens hypertonicitet, dens for tidlige sammentrækning, hvilket kan provokere et abort.

En gravid kvinde skal være under opsyn af læger, når der er fare for abort. I dag er der ret effektive metoder til at opretholde graviditet, selv i de mest alvorlige tilfælde..

Sådan reduceres smertesyndrom

Selvfølgelig, når lænden gør ondt under graviditeten, bør der ikke tages smertestillende. Ellers kan du skade det ufødte barn ved at provokere udviklingen af ​​intrauterine anomalier..

For ikke at skade barnet er det nødvendigt at minimere risikoen for svær smerte..

For at gøre dette skal du overholde følgende anbefalinger:

  • Undgå langvarig stående. Det anbefales især ikke at stå i lang tid. Hvis du skal vente længe et sted, er det bedre at begynde at gå frem og tilbage..
  • Sid ikke i en position i lang tid. Du skal regelmæssigt stå op, lave de anbefalede øvelser og gå rundt.
  • Brug behagelige sko med lav hæle.
  • Sov på en ortopædisk madras.
  • Undgå at bære tunge belastninger.
  • I slutningen af ​​graviditeten anbefales det at bære en prænatal bøjle for at fordele belastningen jævnt. Men du skal vælge et sådant tilbehør under hensyntagen til lægens anbefalinger..

Derudover skal du afbalancere din diæt og inkludere så mange calciumberigede fødevarer som muligt. Hver dag skal menuen indeholde mælk, cottage cheese, kød, urter.

I løbet af fødselsperioden skal du helt sikkert kontrollere din vægt. Dens stigning vil føre til øgede belastninger på bevægeapparatet. I dag anbefaler eksperter svømning under graviditet, hvis der ikke er kontraindikationer. En god måde at slappe af muskler på er vandaerobic. Specielle gymnastiske øvelser betragtes også som nyttige..

Hvis ryggen gør ondt i bunden med en forværring af osteochondrose, så er hovedbehandlingen sengeleje. Efter aftale med lægen kan lokal terapi udføres ved hjælp af geler med en opvarmningseffekt. Opvarmning er også tilladt. Nogle gange kan en massage ordineres, men kun en specialist kan udføre den..

Diagnose og behandling af smerter hos gravide kvinder

Hvis årsagen til lændesmerter under graviditeten ikke kan fastslås under undersøgelse og anamnese, skal der gennemføres en komplet undersøgelse.

Det er vigtigt at huske, at røntgenstråler ikke kan bruges til at diagnosticere, mens du bærer et barn. Hvis der er mistanke om, at årsagerne til smerter i nedre ryg er patologier i fordøjelseskanalen, er gastroduodenoskopi tilladt. Men det mest informative er ultralyd, magnetisk resonans og computertomografi. Dette er absolut sikre metoder til instrumentdiagnostik, så du skal ikke være bange for dem, da de ikke kan skade barnet.

Behandling ordineres fra sag til sag, efter at diagnosen er stillet. Nyrepatologier er særligt farlige. I dette tilfælde udføres terapi på et hospital under streng tilsyn af en læge. Det er umuligt at nægte behandling, da der kan opstå alvorlige komplikationer, der truer moderens og barnets liv.

Behandling af sygdomme i rygsøjlen er rettet mod at reducere fysisk aktivitet. Viser brug af specielle korsetter og bandager samt fysioterapiøvelser. Det er nødvendigt at hvile så meget som muligt, og i tilfælde af forværring skal du holde sig til sengeleje.

Urolithiasis i det akutte stadium behandles med specielle diæter. I dette tilfælde er det tilladt at bruge antispasmodika i sjældne tilfælde. Ved pancreatitis kræves akut indlæggelse. For at stabilisere tilstanden ordineres en streng diæt. Hvis der er en trussel om abort, skal du omgående gå til hospitalet, hvor der vil blive truffet foranstaltninger for at bevare graviditeten.

Forebyggelse

For at forhindre rygsmerter under graviditeten skal du føre en aktiv livsstil. Du skal ofte være i den friske luft og engagere dig i speciel gymnastik, hvis der ikke er kontraindikationer, svøm i poolen.

Der skal lægges stor vægt på ordentlig hvile om natten. For at gøre dette skal du sove på en behagelig ortopædisk madras og sørg for at ventilere rummet, inden du går i seng. I dette tilfælde skal den mest behagelige position vælges. Hvis det er nødvendigt, kan du bruge puder under dine ben eller under din mave for at opnå fuldstændig afslapning af kroppen.

Det er vigtigt konstant at overvåge din kropsholdning under graviditeten. Bagsiden skal være så lige som muligt, så du kan opretholde balance, mens du går. Det anbefales at passe på pludselige bevægelser. Du kan ikke løfte vægte, og enhver sving på kroppen skal være glat.

Yogakurser betragtes som gavnlige. At træne regelmæssigt vil øge din fleksibilitet og hjælpe dig med at forberede dig på fødslen. Derudover vil det takket være dem være muligt at fordele belastningen på rygsøjlen korrekt, hvilket betyder at minimere risikoen for rygsmerter..

Lændesmerter under graviditet: årsager og behandling

Hvis en kvinde er i tvivl om, at en ændring i velvære er af fysiologisk karakter, eller følelser i lændesmerter bliver skarpe og intense, så skal hun bestemt se ud for en fødselslæge-gynækolog, der observerer sin graviditet.

Årsager

Rygsmerter under graviditet rammer halvdelen af ​​kvinderne. Normalt er ubehaget forbundet med en øget belastning på rygsøjlen og strækning af mavemusklerne. Oftest forekommer sådan smerte i slutningen af ​​andet trimester og kan ikke reduceres inden fødslen. Lændesmerter under tidlig graviditet kan også forekomme. I hver trimester står forventede mødre over for dette symptom af forskellige årsager..

I de tidlige stadier

Nedre ryg gør ondt under tidlig graviditet, ofte af fysiologiske årsager:

  1. Allerede i de første uger af fødslen af ​​et barn forbereder en kvindes krop sig gradvist på, at fosteret konstant vil stige. Lændehvirvlen gennemgår ændringer, da meget snart vil al belastning gå til den.
  2. Efter 1,5 måneder fra befrugtningstidspunktet påvirker ændringer det sakrale område. Over tid bliver det mere elastisk, så kvinden ikke oplever alvorligt ubehag fra trykket af barnets masse på rygsøjlen. På dette stadium vises smerten normalt med jævne mellemrum og påvirker ikke den gravide kvindes generelle trivsel i høj grad..
  3. Nederste del af ryggen er især spændt, da livmoderen vokser og ændrer sin position.
  4. Mod slutningen af ​​første trimester er lændesmerter forbundet med fostrets dynamiske vækst. På dette tidspunkt har kvinden stadig ikke tid til at vænne sig til underlivets sværhedsgrad, så når man går, ryger rygsøjlen for nemheds skyld kraftigt.
  5. Efter 12 uger begynder ledbåndene at strække sig intensivt under barnets pres. En kvinde kan opleve alvorligt ubehag, men oftere er der ingen grund til bekymring, da alt sker inden for de fysiologiske rammer..

Hos nogle kvinder trækker lænden under tidlig graviditet kort efter befrugtning. Efter undfangelsen bevæger embryoet sig fra æggelederne til livmoderen på 4-5 dage. Det implanteres derefter i endometrium (slimhinde). Under introduktionen af ​​embryoet i livmoderslimhinden ødelægges dækslet delvist, hvilket forårsager en trækkende smerte. Efter vellykket implantation af ægget forsvinder ubehaget af sig selv. Sammen med kvalme og mild blødning kan lændesmerter betragtes som et tegn på graviditet..

På et senere tidspunkt

Ryg gør ondt under graviditeten i andet trimester af følgende årsager:

  • forskydning af tyngdepunktet
  • stigning i kropsvægt
  • virkningen af ​​hormonet relaxin på ledbånd og væv;
  • hormonelle ændringer
  • øget belastning på visse muskelgrupper;
  • forværring af kroniske sygdomme (bevægeapparatet, urinvejsorganet);
  • patologier, der fandt sted selv før fødslen af ​​et barn (degenerative sygdomme i ryggen).


I tredje trimester skyldes rygsmerter under graviditet oftest det faktum, at en kvinde dynamisk går op i vægt. Sammen med dette øges belastningen på rygsøjlen, og deformiteterne i lændehvirvelsøjlen øges. Hormoner forbereder på sin side bækkenet til fødsel ved at blødgøre bindebåndene. Forbindelsen mellem bækkenbenene og rygsøjlen bliver mobil, og dette gør lænden endnu mere smertefuld under graviditeten i tredje trimester.

Hvis en kvinde trækker lænden i perioden 37-40 uger, kan dette også skyldes følgende årsager:

  1. Før fødslen falder babyens hoved og presser på korsbenet og forårsager lændesmerter.
  2. Placental abruption. Hvis en gravid kvinde sammen med lændesmerter har blodig udflåd, og der også er en livmoder tone, så kan du ikke udsætte et besøg hos lægen. Det er bedre at straks gå til graviditetspatologiafdelingen. For tidlig adskillelse af moderkagen fra livmodervæggen er fyldt med alvorlige konsekvenser for både moderen og babyen.
  3. Braxton Hicks sammentrækninger. Før den kommende fødsel træner kroppen med falske sammentrækninger. De har ikke en klar rytme, de kan give til lændeområdet.
  4. Begyndelsen på den generiske proces. Hvis der, sammen med lændekramper, forlader en slimhindet prop, fostervand lækker, og underlivet gør ondt med jævne mellemrum, er leveringsprocessen sandsynligvis tæt. Det forventes fra uge 38.

Før fødsel er smerter i lændesmerter ikke ualmindelige, de har ofte en fysiologisk forklaring, men kan også indikere alvorlige kroniske sygdomme, der forværredes ved graviditetens begyndelse.

Tilknyttede angstsymptomer og smerter

Lændesmerter efter undfangelse er ikke altid harmløse. Hvis ryggen gør ondt under graviditeten i første trimester, og kvinden også bemærker svaghed, takykardi, nedsat rumlig orientering, skal du straks ringe til en ambulance. Sådanne tegn kan betyde indtræden af ​​spontan patologisk afslutning af graviditeten..

I 2. trimester skal en kvinde gøres opmærksom på bæltesmerter, der udstråler til halebenet, pubis eller lårben. Hvis de efter en halv times ophold i liggende stilling ikke passerer eller bliver rytmiske, skal du også ringe til en læge. Sådanne symptomer kan skyldes, at leveringsprocessen begyndte på forhånd..

Hvis der under graviditet er ensidige lændesmerter - til højre eller til venstre - indikerer dette en inflammatorisk proces i nyrerne. I dette tilfælde påvirkes ofte det rørformede system i nyrerne eller glomeruli, og symptomerne begynder normalt ensidigt, ryggen gør ondt på højre eller venstre side. En kvinde skal klage til en nefrolog. Hvis sådanne patologier blev udelukket af en læge, er der flere mulige årsager til smerte:

  1. Trækker nedre ryg under graviditet på højre eller venstre side med et kompleks af dystrofiske lidelser i ledbrusk. Gravide kvinder klager over, at ryggen ofte er meget øm om morgenen efter en nats hvile.
  2. Både svær akut og kedelig lændesmerter til højre eller til venstre indikerer en forværring af ischias. Smerten udstråler til bagdel, lår og også den ydre overflade af underbenet. Øget under gang, når du prøver at ændre kropsposition og også under hostetilpasning.
  3. Rygsmerter under graviditet kan indikere lumbodyni. Det forekommer på baggrund af overanstrengelse eller et langt ophold i kulden såvel som under infektiøse processer. Den gravide tager en tvunget bøjet stilling. Det er meget svært for hende at bevæge sig.
  4. En trækkende smerte i lænden til højre eller venstre kan også indikere myositis (betændelse i lændemusklerne). Ved palpering komprimeres muskelfibrene, og kvinden karakteriserer smerten som langvarig, øm, dæmpet. Oftest udvikler denne patologi sig, hvis en kvinde har blæst, eller hun er meget frossen.
  5. Pankreatitis En kvinde kan forveksle betændelse i bugspytkirtlen med toksisose. Denne sygdom er karakteriseret ved en udtalt krænkelse af fordøjelsesprocesserne. Rygsmerter hos gravide kvinder forbundet med pancreatitis er helvedesild i naturen. Mere følt i den øvre del af maven, men stråler også til venstre side af lænden.
  6. Osteochondrosis, radiculitis, intervertebral brok. Med forskellige degenerative-destruktive processer i bevægeapparatet kan smerter reflekteres. Ofte gør venstre side af lænden ondt med sådanne patologier.

Alvorlige rygsmerter under graviditet kan være forbundet med spinal brok. En sådan alvorlig patologi er kendetegnet ved myalgi, stivhed i bevægelser, nedsat kropsholdning, følelsesløshed og "gåsehud" i underekstremiteterne.

En gravid kvinde har også rygsmerter med symfysitis. Dette er en sygdom forbundet med uoverensstemmelsen mellem knoglerne i pubic artikulation. Den gravide kvinde oplever svær kønssmerter og vævsødem.

Hvilken læge skal jeg kontakte, hvis lænden gør ondt under graviditeten?

Hvis lændesmerter mærkes i de tidlige stadier af graviditeten, eller hvis det begynder at gider over tid i andet / tredje trimester, kan du ikke udsætte besøget til gynækologen. Lægen, der leder kvinden, henviser hende til konsultation til beslægtede specialister (nefrolog, neurolog, gastroenterolog), hvis der er grund til dette.

Diagnostik

Hvis lænden gør ondt under graviditeten i første trimester, har en specialist i nogle tilfælde brug for en rutinemæssig undersøgelse for at fastslå årsagen til denne symptomatologi. Men hvis lægen har mistanke om en patologisk kilde til ubehag, vil den gravide blive anbefalet:

  • bestå en generel analyse af blod og urin
  • gennemgå ultralyd.

Røntgenundersøgelsesmetoder i hendes tilfælde er kontraindiceret.

Behandling

Under graviditet skal rygsmerter behandles under lægeligt tilsyn. En gravid kvinde bør ikke selv vælge medicin for sig selv. Oftest anbefales kvinder, når de bærer et barn, forskellige metoder til smertelindring, undtagen brugen af ​​medicin.

Hvis en gravid kvinde har svære lændesmerter, hjælper følgende anbefalinger med at lindre tilstanden:

  1. En blid rygmassage er indikeret for at slappe af spændte muskler. En kvinde kan gøre det selv. Hun skal ligge på siden og massere nedre ryg langs rygsøjlen med begge hænder. Men det er bedre for en certificeret specialist at massere en gravid kvinde..
  2. Hvis ryggen trækker, kan du prøve at tage et varmt (ikke varmt) brusebad eller bad. Salt og æteriske olier tilsættes også til badet for bedre at slappe af musklerne i lænden..
  3. Bagsiden holder op med at gøre ondt, hvis du har en særlig barselsbandage. Det hjælper med at støtte maven og lindrer stress på rygmusklerne. Det tilrådes at bære et bandage som anvist af en gynækolog fra 5-6 måneders graviditet.
  4. Hvis din ryg gør ondt, skal du bruge specielle ortopædiske puder i form af en stor hestesko. Dette produkt understøtter kroppen på begge sider. Selv på ryggen bliver søvn meget mere behagelig.
  5. Øvelser af terapeutiske øvelser for forventede mødre bør udføres regelmæssigt. De hjælper med at styrke musklerne, øger deres udholdenhed over for fysisk aktivitet. Hvis en gynækolog anbefaler et bestemt kompleks af træningsterapi til en kvinde, skal hun nøje overholde hans anbefalinger. Bryt ikke rækkefølgen af ​​øvelser og antallet af tilgange..
  6. Det er vigtigt at være opmærksom på korrekt kropsholdning hele dagen. Det er hendes overtrædelser, der ofte fremkalder lumbosacral smerte hos gravide kvinder. En kvinde skal kontrollere sig selv og prøve ikke at bøje sig for meget. Hvis hun bruger meget tid på at sidde, så skal du bruge specielle ortopædiske stole til dette og lægge en pude under ryggen.

Hvis en gravid kvinde har lændesmerter, og der ikke er kontraindikationer, skal hun besøge poolen. Under svømning slapper rygmusklerne af, afstanden mellem hvirvellegeme øges. Svømning forbedrer også vejrtrækningen, øger blodcirkulationen og øger metaboliske processer..

Forebyggelse

Hvis en kvinde allerede har lændesmerter i første trimester, men dette ikke er forbundet med alvorlige sygdomme, bør hun overveje sin livsstil til forebyggende formål:

  1. Hvis en kvinde har et stillesiddende job, skal hun tage sig af en behagelig stol eller lænestol. Det anbefales at stå op og varme op hver time. Når hun sidder ved bordet, skal en kvinde holde ryggen lige og ikke være sløv. Ellers forværres lordose eller kyphose, og under fødsel af et barn er dette helt upassende.
  2. Gravide kvinder, der bruger meget tid på deres fødder, bør tage hyppige pauser. Du skal hvile mens du ligger eller sidder halvt. I dette tilfælde skal underbenene hæves let, og en pude skal placeres under ryggen. Denne teknik vil slappe af lændehvirvelsøjlen..
  3. Blivende mødre skal sove mest på deres side ved hjælp af en særlig pude. En kvinde, der bærer et barn, bør kun gå i behagelige sko med lave hæle og med den rigtige sidestykke.
  4. Motion, mens du bærer et barn, skal være moderat. En kvinde bør ikke oprette nogen sportsrekorder. Dens opgave: at styrke kroppen, at øge dens udholdenhed, men uden overdreven stress. Hvis den vordende mor har smerter i lænden, skal øvelser, der involverer lodrette belastninger på rygsøjlen, minimeres.

Alle årsager til lændesmerter hos forventede mødre er opdelt i 2 store grupper. Den første gruppe inkluderer alle mulige fysiologiske tilstande forbundet med at føde et barn. Den anden gruppe inkluderer sygdomme, der manifesterede sig inden graviditet eller dem, der var i en latent tilstand og blev provokeret under fødsel af et barn.

Under alle omstændigheder, hvis der er smerter i lænden i begyndelsen af ​​graviditeten eller på et senere tidspunkt, kan et sådant symptom ikke ignoreres. For at graviditeten kan fortsætte med at gå sikkert, skal en kvinde konsultere en fødselslæge-gynækolog og overholde alle medicinske anbefalinger.

Forfatter: Miroslava Gromova, læge,
specielt til Vertebrolog.pro

Nyttig video om, hvordan man kan slippe af med lændesmerter under graviditeten

Liste over kilder:

  1. Gynækologi. Hurtig guide. Ed. G.M. Savelyeva, G.T. Sukhikh, I.B. Manukhin. Udgivelsesår: 2013.
  2. Fødselslæge. Nationalt lederskab. Ed. acad. RAMS E.K. Ailamazyan, prof. V.E. Radzinsky, acad. RAMS V.I. Kulakov, Acad. RAMS G.M. Saveliev. Udgivelsesår: 2014.
  3. Neurologi. Håndbog til en praktisk læge. Ed. D.R.Stulman, OS Levin. Udgivelsesår: 2016.
  4. Forløb og styring af graviditet efter trimester. Ed. ER. Sidorova, I.O. Makarov. Udgivelsesår: 2009.
  5. Abort af graviditet. Ed. V.M. Sidelnikova, G.T. Tør. Udgivelsesår: 2010